البراء الفته @Albara_Sami Twitter profile

Pinned Tweet

البراء الفته

1 month

نفسياً: في جلساتك النفسية كن صريحاً تماماً مع معالجك النفسي،،،أخبره بأن ذلك لم يعجبك، أو أنك لست راضٍ بسبب كذا أو كذا..لا تُغير معالجك قبل أن تكون شفافاً مع المعالج النفسي الذي تراجع لديه..❤️ "الشفافية جزء لا يتجزأ من جلسات العلاج النفسي"

1

0

1

Last Seen Profiles

@OsirisMedia1

@Sefa61458798

@LHmwd14378

@AderholM

@BandarStw

@itsmexavierm

@wj9car0ujdae

@kphatwood

@Mssfouhin_SD

@ajnoriega46

@bokeplokalmalam

@OwenHottinger

@YusufShehu18912

@Angela7050

@imthatfookinguy

@_martaay_

@grkryeclipse

@boostewartorg

@CrisElgeta

@elemenous

@koenirdjahe1708

@guishi2012

@zachsensel_

@nagisea_illust

@NeapheysmMGt

@galery_basah10

@babu127993

@elemenous

@jveunC63

@ngryDocB

@LFresquez_BNES

@MpsPcy27

@EddyKalala85010

@eilonwie

@leeyongbok

@mmmr_tra

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

نفسياً: الرحيل من حياة الآخرين قد يكون صحي إذا ما أصبحت العلاقة تملؤها السلبيات أكثر من الإيجابيات، وبالأخص إذا لم تنفع الحلول المطروحة. فالعلاقات السامة قد تؤثر على الأشخاص سلباً وقد تجعل حياتهم النفسية والاجتماعية غير صحية…أحياناً يكون الرحيل هو الحل الأمثل…(ارحل ان اضطررت)❤️

3

29

147

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

@unsarra طريقة التفكير باستخدام "نحن" بدلاً من "أنا" تساهم كثيراً في خفض حدة التوتر بين الأشخاص خصوصاً في العلاقات العاطفية مما يسهل عملية الوصول إلى حلول مناسبة لجميع الأطراف…تجسيد أعجبني كثيراً👌🏻

1

5

37

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

نفسياً: علاقتك الجيدة مع مديرك وزملائك في العمل قد تعود بالتأثير الإيجابي على صحتك النفسية وآدائك بشكلٍ عام..حاول دوماً تنظيم وقتك وإنجاز مهامك أولاً بأول…ولا تنسى أن تكافئ نفسك دون أن تنتظر المكافأة من الآخرين..❤️

1

10

29

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

نفسياً: الكشف والتدخل العلاجي للمشكلات النفسية يكون أفضل دائماً إذا كان مبكراً بهدف الحد والتقليل من الأعراض التي قد تتطور. وهذا لا يمنعنا لطلب العلاج والمساعدة في حالة أن المشكلة مضى عليها طويلاً..القاعدة: "مجرد أن تشعر أن لديك مشكلة اذهب فوراً للمختص حتى لو ظننت أنك متأخر"..❤️

0

5

28

البراء الفته

@Albara_Sami

1 year

"والمشاكل التي حدثت لك بدون اختيارك هي مصانع العظماء".. لي أكثر من شهر في إجازة مرضية بسبب إصابة قوية في الفك السفلي..ووالله خلال هذه الفترة لم تمر علي جملة أو أسمع كلمة حفزتني أكثر من هذه التغريدة، وقد أعدت قرائتها عدة مرات..تمعنوا في كلماتها..❤️

د.عاصم العقيل

@asemalaqeel

1 year

المصيبة التي تبتلى بها هي باب للرزق والتوفيق والتمكين، والمشاكل التي حدثت بدون اختيارك هي مصانع العظماء، والضعف الذي تواجهه هو مصدر كبير لتحفيزك وتنمية قدراتك وصناعة همتك ، فالنفس لا تتحرك بجدية ولا تتغير عادة إلا بمثل هذه الظروف، استعن بالله وتحرك واصبر..

5

170

441

2

1

26

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

@unsarra من رأيي حسب ما تمرن عليه العقل…مثلاً: لو كان معتاداً على التفكير السلبي فسيصعب عليه رؤية الإيجابية فيقع بسهولة في المواقف السلبية، والعكس صحيح..

1

0

26

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

يعتبر السعي خلف المثالية أحد العوامل التي تؤثر علينا سلباً…الشخص في هذه الحالة يسعى إلى أن يكون عمله صحيح ١٠٠٪ … وأن يكون شريك حياته مثالي ١٠٠٪ … ويجب أن ١٠٠٪ من الناس أن يحبونه ويحترمونه..إلخ. هذه تعتبر توقعات غير صحية وتتعب الفرد كثيراً عندما يعي استحالتها..❤️

1

6

21

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

نفسياً: يختلف الرهاب الاجتماعي (القلق الاجتماعي) عن الخجل في حدة الأعراض، ومدتها، وأوقات ظهورها…الخجل قد يظهر في مواقف محدودة أما الرهاب الاجتماعي فقد يكون أكثر شمولية، وقد تعرقل أعراضه ذلك الشخص عن آداء المهمة المطلوبة بعكس الخجل..❤️

0

2

18

البراء الفته

@Albara_Sami

4 months

ولله الحمد والمنة تم ترقية تصنيفي الصحي من أخصائي إلى أخصائي أول.. وكل الشكر والعرفان لــ @SchsOrg و @SchsCare على مجهوداتهم المبذولة وتجاوبهم معنا..❤️

10

0

15

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

أرسل صديقٌ مقربٌ لي كلمة "أحبك" فتعجبت من رسالته .. قلت في نفسي "هل يمر بأزمةٍ ما؟" "أم أنه أرسلها من باب الممازحة؟"..كان رده جميلاً، قال: "شعرت بها وأردت أن أقولها لك وأرى ردة فعلك" … صدقاً رسالته أبهجتني ورسمت لي البسمة … لذلك لا نمنع أنفسنا من التعبير عما بداخلنا للآخرين..❤️

2

5

15

البراء الفته

@Albara_Sami

3 years

نفسياً: من الأمور الهامة في حياتنا هي اتخاذ القرارات، وخصوصاً تلك التي تخص التغييرات الكبيرة في الحياة مثل الزواج والوظيفة..إلخ، احذر تمام الحذر أن تتخذ أحد تلك القرارات وأنت تحت الضغط النفسي السلبي..❤️

1

2

13

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

@asemalaqeel ذاكر واقرأ بهدف التعلم..👌🏻

1

12

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

@unsarra ولذلك نقول دائماً لا تقارن نفسك بالآخرين أبداً..لأن هذه المقارنة تعتبر فخ موجع لصاحبه الذي يقع فيه…أفضل طريقة للمقارنه هي مقارنتك "نفسك بنفسك"، كيف كنت في الأمس وكيف أصبحت اليوم..🙏🏻

0

2

9

البراء الفته

@Albara_Sami

3 years

اجعل هنالك يوماً واحداً على الأقل خلال الأسبوع لتفعل، أو تذهب، أو تقابل، أو تأكل ما تحب..فلنفسك عليك حق التنفيس عنها..❤️

0

5

12

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

سؤال:متضرري الزلازل حزنوني وصرت أفكر فيهم وأبكي ليل ونهار وحالتي زادت سوءاً،إيش أسوي؟ ١-لا تتابع الأخبار الغير صحية وأنت لم تكمل جلساتك العلاجية بعد.. ٢-تستطيع المساعدة بما هو بمقدورك فعله (الدعاء،الصدقة).. ٣-تذكر أنك لست بربهم ولا تحمل مسؤوليتهم.. ٤-لاتفكر بدلاً عن الآخرين..❤️

0

4

11

البراء الفته

@Albara_Sami

1 year

نفسياًّ: يعتبر العطاء من الصفات الحميدة التي يتصف بها الإنسان.. الفائدة هنا لا تقتصر فقط على الشخص الذي استقبل من ذلك العطاء ما كان له، بل أيضاً تعود على نفسية الشخص المعطي بالإيجاب..❤️

1

3

10

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

نفسياً: المواقف الصادمة التي قد نواجهها في الحياة من الممكن أن تترك آثاراً نفسية قد لا نشعر بتأثيرها في البداية، وبالتالي نحمل تلك الآثار معنا حتى تتمكن منا بيومٍ ما. سرعة معالجة تلك الآثار (التدخل المبكر) تحمينا مما لا طاقة لنا به..❤️ "لا تنتظر ألين تصدم بجدار!"

1

4

9

البراء الفته

@Albara_Sami

3 years

نفسياً: رهاب الطائرات (الخوف من ركوب الطائرات) قد يكبل حياة الذين يعانون من أعراضه ويجعل تنقلاتهم محدودة أكثر..الجميل في ذلك أن الجلسات النفسية على الأغلب لها تأثير إيجابي لتغيير حياة هؤلاء الأشخاص للأفضل..❤️

1

2

9

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

نفسياً: (الفضفضة) تعد أحد أشكال التنفيس ولكن لا تحل محل العلاج النفسي … وإذا أردنا أن (نفضفض لشخصٍ ما) يجب علينا أن نختار الشخص الذي يتصف بعدة عوامل مثل أن يكون جدير بالثقة ولديه العلم والخبرة المناسبين..❤️

1

2

9

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

رابط التسجيل

1

5

9

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

"كلَّ يومٍ نتعلم وحتى آخر يوم"… في اجتماع رائع وثري مع زميلي أ.عبدالله آل مشعان @almshaan84 أفادني بأن الأطفال الذين يعانون من صعوبات التعلم "لا يفيدهم إعادة السنة الدراسية لحل مشكلتهم"…والحل يكون بالتعامل والدعم الدراسي الخاص مع كل حالة تعاني من هذه المشكلة..❤️

2

3

8

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

نفسياً: التعاون في حمل المسؤوليات المنزلية يخفف الضغط النفسي الذي قد يحصل داخل ذلك المنزل…بل أنه قد يقوي ويحسن العلاقة بين الأسرة…ولا ننسى إنسانيتنا عند التعامل مع العاملات في المنازل، هن من البشر ووجب علينا الرفق بهن والتعاون معهن…فهن مثلك يشعرن بالجوع والعطش والتعب...❤️

2

3

7

البراء الفته

@Albara_Sami

1 year

نفسياً: يعتبر التفكير المفرط أحد أعراض بعض المشكلات النفسية وليس اضطراب نفسي مستقل..تساعدك جلسات العلاج النفسي في تقديم الطرق الأنسب للتعامل مع هذه المشكلة إن وجدت..❤️

0

1

6

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

تساؤل؟ حضرت جلستين نفسية ولم أتحسن، لماذا؟ الجواب: التحسن في الجلسات النفسية يأتي تدريجياًّ وليس بشكل قطعي بعد كل جلسة.. وفيما يخص الشعور المريح بعد الجلسة الذي يحدث مع الكثير من المراجعين فقد يدل هذا على نجاح الجلسة أو بسبب التنفيس الذي حصل خلال تلك الجلسة..❤️

0

7

البراء الفته

@Albara_Sami

24 days

لا تنسى أن تكافئ نفسك على ما قدمته خلال الأسبوع المنصرم..❤️

1

0

7

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

نفسياً: تعتبر المثالية أحد المشكلات النفسية التي يعاني منها الكثيرين…تؤثر المثالية على الشخص في نواحي عديدة داخل حياته، مثل: (العمل، الدراسة، الحياة الزوجية، والانجاز بشكل عام)..الجلسات النفسية قد تساعد في خفض مستوى المثالية إذا كانت خارجة عن المستوى الطبيعي..❤️

0

7

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

نفسياً: (اكتئاب الأعياد - الشعور بالوحدة في الأعياد - الشعور بالحزن خلال أيام العيد) هذه الأعراض قد تظهر مؤقتاً لدى بعض الأشخاص خلال مناسبات الأعياد بسبب توقعاتهم العالية لهذه المناسبات أو مقارنة وضعهم بالآخرين…إلخ..الجميل أنه شعور مؤقت ويذهب بانتهاء المناسبة عند بعض الأشخاص..❤️

0

1

6

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

نفسياً: كلنا ينتابنا الشعور بالقلق من حينٍ إلى آخر لأسباب مختلفة…كذلك بعض الأشخاص قد يدخلون مرحلة الاكتئاب البسيط (والطبيعي) بسبب مواقف ضاغطة مثل الفقد.. ولكن عندما تظهر أحد تلك المشاعر دون سبب واضح أو تأتي بشدة عالية لا يتطلبها ذلك الموقف هنا نحتاج التدخل النفسي..❤️

0

4

6

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

نفسياً: من مناَّ لم يواجه مشكلات أو تحديات في حياته أثرت بشكل أو بآخر على صحته النفسية في تلك اللحظة؟ لا نستطيع أن نوقف تلك الأحداث أو التحديات، ولكن نستطيع أن نغير نظرتنا لها لنصل إلى درجة تكيف أفضل..❤️

0

2

6

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

نفسياً: يتفق الكثير من المختصين النفسيين على أهمية ممارسة الرياضة للصحة النفسية..فالنبادر ونحاول وسنجني ثمارها مستقبلاً..❤️

سلطان العصيمي

@sultan77767

2 years

قد تكون تثبيت عادة ممارسة الرياضة صعبة علينا، ولكنها تستحق كل محاولة وكل مجهود يبذل فيها، لها تأثير ايجابي وحقيقي وعميق على حالتنا النفسية، استمر في المحاولة

3

28

83

0

2

5

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

من أجمل الخبرات التي مررت بها … شكرا للجميع على اجتهادكم والله يوفقكم ❤️

سلطان العصيمي

@sultan77767

2 years

في هذا اليوم احتفلنا بختام برنامج تدريب الأخصائيين النفسيين - الدفعة الثالثة..نسأل الله أن يوفق الجميع دفعة متميزة ومحبة للعلم وباذن الله بيكون لهم بصمة في المجال

5

20

0

1

6

البراء الفته

@Albara_Sami

6 months

نفسياً:الكثير من عمالقة المختصين النفسيين يناشدون بالابتعاد عن الكمالية تجنباً للاحباط الذي قد يضر الجوانب النفسية لدينا،١) فالابتعاد عن المقارنات،٢) ووضع التوقعات المنطقية،٣) والتركيز في الحلول للتحديات المتوقعه،٤) والتركيز على ايجابيات ما لدينا تساعد في رفع المرونة النفسية..❤️

د.عاصم العقيل

@asemalaqeel

6 months

كثير من الناس الذين لديهم نظرة مثالية ومعايير كمالية في حياتهم، انصدموا كثيرا بالواقع، وجاءت الدنيا وكسرت هذه المعايير وهم يتألمون، فأصيبوا بخيبة أمل وانكسار وعدم تقبل للواقع،مدرسة الحياة تعلمنا أن نكون مرنين، وينبغي أن نتغير وإلا الزمن سيتجاوزنا، وأن نخفض سقف التوقعات..

5

76

260

0

1

5

البراء الفته

@Albara_Sami

1 year

تشرفت بالاجتماع مع @sultan77767 وتعلمت منه أن بعض الأفراد يشعر بالندم عندما يقول كل ما في جعبته للمختص خلال الجلسة الأولى فيكون ذلك مانعاً من العودة للمختص بسبب ما يخلفه من شعور بالندم،لذلك نقول أن هذا الشعور طبيعي أن يظهر عند البعض ويجب أن لا نستجيب له وعلينا متابعة الجلسات..❤️

0

2

5

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

نفسياً: العلاقة العاطفية التي ليس لها أهداف ونوايا واضحة قد تتحول في يومٍ من الأيام إلى سُمًّا واريته عن نفسك ولن تتحمل صحتك النفسية أضراره الجانبية…ودائماً: "الوقاية خيرٌ من العلاج"..❤️

0

1

5

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

اجتمعت اليوم اجتماعاً حنوناً مع الأستاذ ثامر الصالح @thameralsaleh وتعلمت منه أن من أهم الأشياء التي تزيد في التكيف لدى الفرد ما يلي: على الفرد أن… - يعرف نفسه.. - يحدد قيمه ويلتزم بها.. - ومن ثم يطور من ذاته.. ❤️

0

5

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

نفسياً: الاحتراق النفسي الوظيفي لا يقتصر فقط على الموظفين بل قد يمتد إلى غير الموظفين...مثلاً: ربات المنزل أيضاً معرضين لتلك الحالة إذا ما استمر الضغط عليهن لفترات طويلة دون المساعدة والدعم من الآخرين..❤️

0

1

5

البراء الفته

@Albara_Sami

10 months

من حياتي الشخصية: انتهى اليوم تقريباً وشعرت بعدم الإنجاز فيه بسبب أني لم استطع أن أنهي مهمتين كنت أخطط لإنهائهما اليوم..شعرت بإحباط داخلي وغدوت أفكر ما السبب وراء ذلك،،،ولكن قلت في نفسي توقف! قبل أن تصل لذلك الحكم أو الشعور أسرد الحقائق جيداً..يتبع

1

0

4

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

جاوب في نفسك: هل عقلك اعتاد أن يحصي الإيجابيات التي تحصل معك يومياًّ؟ تستطيع أن تكتشف ذلك بسؤال نفسك في نهاية كل يوم:"كم عدد المواقف الإيجابية التي حصلت لك اليوم؟"..❤️

1

4

البراء الفته

@Albara_Sami

5 months

العلاقات الصحية تساعد في الاندماج والتكيف النفسي والاجتماعي، أما العلاقات السامة فتأثيرها عكسي.. الأصل في العلاقات السامة هو وضع الحدود الصحية لحماية الذات، وفي بعض الحالات قطع العلاقة يكون أولى..❤️

0

5

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

نفسياً: أوقات الفراغ الطويلة والمستمرة التي تنقص إنتاجية الفرد في يومه قد تزيدالضغط النفسي السلبي والأعراض الاكتئابية وقد تزيد من أعراض القلق أيضاً لدى الكثير من الأشخاص..ضع أهدافاً يومية لك حتى لو كانت صغيرة، مثلاً: الرياضة، التفاعل الاجتماعي،إنجاز أعمالك المهنية أو الدراسية..❤️

0

5

البراء الفته

@Albara_Sami

11 months

تشرفت بتقديم محاضرة عن اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ومناقشة المفاهيم الخاطئة عن ذلك الاضطراب في مركز @huduoa

0

1

5

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

نفسياً: التنمر هو أحد السلوكيات التي تتسم بالعدوانية بغرض إيذاء الآخر، ويأتي على عدة أشكال، منها:الهجوم اللفظي أو الجسدي،نشر الشائعات عن الشخص…إلخ..قد يمارس ضد الأطفال خصوصاً في المدارس أو بين الكبار سواءً على الانترنت أو وجهاً لوجه…يؤثر التنمر سلباً على جميع الأطراف نفسياً..❤️

0

3

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

رأي: من أفضل السلوكيات اليومية هي استثمار الوقت خلال اليوم، مثلاً: ماذا نفعل في وقت انتظار يدوم لبعض الوقت؟ هل يمكننا انجاز أو تعلم شيءٍ ما؟ هل نستطيع انجاز مهمتين في وقت واحد؟ مع استثمار الوقت ستزيد الانتاجية لدينا خلال اليوم.. "لا تنسى أن تكافئ نفسك"..❤️

0

1

4

البراء الفته

@Albara_Sami

8 months

نفسياً: في منتصف رحلة علاجك النفسي قد تشعر بأن الم��كلة ذهبت وأن كل شيءٍ أصبح بخير، هذا شعور جيد جداً ولكن الفخ هنا أنك تبدأ بالتوقف عن حضور الجلسات فيبدأ التحسن يقل مرة أخرى..لذلك لا تقطع جلساتك العلاجية إذا لم تنتهي..❤️

0

1

3

البراء الفته

@Albara_Sami

5 months

نفسياً: من أبرز سمات القلق هو التفكير الكارثي..يكون الشخص على استعداد دائم لتوقع المصيبة القادمة وبالنهاية لا تحدث توقعاته الكارثية..ولكن قبل ذلك ينهكه القلق وقد يفقده التركيز والطاقة..❤️

0

1

4

البراء الفته

@Albara_Sami

1 year

نفسياً: بعض الأشخاص يلتمسون التحسن قبل انتهاء خطتهم العلاجية فتبدأ مقاومتهم للعلاج بالظهور، مثل: "خلني أسوي تأجيل"، "بكمل بروحي"، "خلاص تحسنت والباقي يروح من نفسه." مثل هذه المقاومة قد تزيد من خطورة الانتكاسة للمشكلة النفسية..❤️

0

1

3

البراء الفته

@Albara_Sami

1 year

اجتمعت مع @thameralsaleh متسائلاً عن رأيه في الارتباط عن طريق الحب أم الطريقة التقليدية أفضل..فأجابني بسؤال عميق.. "هل الحب هو الأرض التي تبنى عليه العلاقة أو العلاقة هي التي يبنى عليها الحب!؟" لكم أن تتفكروا الاجابة..❤️

0

3

4

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

@sultan77767 وما أقسى من يعلم بحاجة الطفل هذه ويتجاهلها أو يكون رده قاسياً مثل: "ماني فاضيلك!"..ويبدأ ذلك الشخص بتربية المشكلات النفسية لدى ابنه..

0

3

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

ويبقى السؤال الذي يجب أن نسأله لأنفسنا ولا أظن أن له إجابة دقيقة… "ماهي الحياة المثالية؟"..❤️

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

يعتبر السعي خلف المثالية أحد العوامل التي تؤثر علينا سلباً…الشخص في هذه الحالة يسعى إلى أن يكون عمله صحيح ١٠٠٪ … وأن يكون شريك حياته مثالي ١٠٠٪ … ويجب أن ١٠٠٪ من الناس أن يحبونه ويحترمونه..إلخ. هذه تعتبر توقعات غير صحية وتتعب الفرد كثيراً عندما يعي استحالتها..❤️

1

6

21

0

1

2

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

نفسياً: الإحتراق النفسي الوظيفي هي حالة تنتج عن ضغط العمل المتكرر ولفترات طويلة مع غياب المعززات لذلك الموظف المنتج، وتظهر الأعراض بشكل تدريجي وقد لا يشعر المتضرر بها في البداية...لمحاولة تجنبها: كافئ نفسك، واهتم بذاتك، ولا تنسى أن تذهب في عطلة كل فترة..❤️

0

1

4

البراء الفته

@Albara_Sami

9 days

من الأسئلة التي يجب أن نسأل بها انفسنا: - ما الذي يُغضبني؟ ولماذا؟ - ما الذي يُهدئني عندما أغضب؟ - ما التغيرات التي تحدث بجسمي عندما أغضب؟ (ضربات قلب - رعشة - احمرار - تغير درجة الحرارة...إلخ؟) - ماذا يجب علي أنا أفعل لكي أقلل من نوبات غضبي؟

0

4

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

نفسياً: في كثير من الأحيان لا تحقق الجلسات النفسية أهدافها العلاجية دون الاستعانة بالعلاج الدوائي المصروف من طبيب مختص..هنالك حالات تحتاج الدعم الدوائي وهنالك حالاتٌ أخرى لا تحتاج..تحديد ذلك يعتمد بشكل كبير على الأعراض الظاهرة ومهارة الطبيب أو المعالج النفسي..❤️

0

4

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

نفسياًّ: عادات النوم تؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية…وأشارت بعض الدراسات إلى أن النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً قد يكون مرتبطاً بصحة نفسية أفضل وإنتاجية خلال اليوم أعلى مع الحفاظ على درجات مرضية من التركيز خلال اليوم…❤️

0

2

3

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

نفسياً: من أبرز علامات اضطراب القلق التفكير المفرط والخوف اللامنطقي سواءً من مواقف مستقبلية أو أشياء مجهولة..ذاك قد يؤثر على تركيز الشخص مما يجعل حياته اليومية أكثر صعوبة سواءً على صعيد الحياة الشخصية أو الدراسية أو العملية..❤️

1

0

4

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

@unsarra يعتبر الحكم على الأشخاص أحد أنماط التفكير الخاطئة الغير مبنية على منطق…بل من رأيي أن إطلاق الأحكام يعتبر أحد المنحنيات السامة التي قد يقع فيها الأشخاص…حيث أن سميتها تؤثر على جميع الأطراف..تجسيد رائع كالعادة..🙏🏻

1

0

4

البراء الفته

@Albara_Sami

3 months

بماذا كافأت نفسك مؤخراً؟

1

0

3

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

نفسياً: مسببات الغضب اللامنطقي قد تكون كثيرة ومنها ما تسببه بعض المشكلات النفسية والجسدية في تقلبات المزاج المفاجئة. وفي مواقف أخرى يكون السبب سوء الفهم أو عدم امتلاك النظرة التحليلية المنطقية للموقف. وكذلك أنماط التفكير الخاطئة مثل التفكير الحدي (أبيض أو أسود)..❤️

0

3

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

نفسياً: نقل الطفل للكلام بين أفراد العائلة سلوك متعلم يكتسبه الطفل من المجتمع المحيط… وإذا ما جندنا ذلك الطفل لنجعله ناقلاً للكلام (الطفل الجاسوس) قد يؤثر ذلك سلباً على جميع الأطراف المشاركة وخصوصاً الطفل في أيامه المستقبلية.. "إذا أردت أن تعرف شيئاً فاسأل الشخص بنفسك"..❤️

0

3

البراء الفته

@Albara_Sami

3 months

نفسياً: المرونة النفسية تساعدنا على تخطي مواقف الحياة الصعبة، والرجوع إلى حالة التكيف النفسي بعد تعرضنا لمواقف غير محبذة لنا.. فالتفكير المطول في المشكلات قد يقلل من مرونتنا النفسية، لذلك التركيز على الحلول والتفكير فيما نستطيع فعله يدعم مرونتنا النفسية..❤️

0

3

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

نفسياً: العلاقات العاطفية الصحية قد تحسن من جودة صحتنا النفسية وتجعلها أفضل. نحن البشر لدينا رغبة في الانتماء والذي قد يتحقق جزءاً كبيراً منه عن طريق العلاقات العاطفية، ولكن إذا ما كانت تلك العلاقة سامة قد تؤثر على صحتنا النفسية سلباً..❤️ "تأكد دوماً أن علاقاتك صحية"

1

0

3

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

١) عندما كنت صغيراً أهداني عمي مكتبه هذا الذي في الصورة بهدف خلق حب الدراسة والعلم لدى ذلك الطفل (إلي هو أنا😅).. طريقة جميلة في توفير البيئة التعليمية المناسبة للطفل..👌🏻

2

0

3

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

تأمُّل: خطط لمستقبلك جيداً وركز فقط في لحظتك الحالية…التفكير كثيراً فيما "قد" يحدث مستقبلاً سيرهق تقدمك..❤️

0

3

البراء الفته

@Albara_Sami

1 year

نفسياً: المشكلات النفسية لها تأثير مباشر أو غير مباشر على العلاقات الزوجية، وعدم علاج تلك المشكلات النفسية قد يترتب عليه بيئة غير صحية في المنزل..❤️

0

1

2

البراء الفته

@Albara_Sami

3 years

نفسياً: العلاقات السامة سواءً كانت عاطفية أو غير عاطفية تؤرق ذواتنا وتؤثر علينا سلباً لدرجة قد تصل إلى أدق التفاصيل في حياتنا.. الأفضل محاولة تحسين ذلك التهتك في العلاقة أو الابتعاد عنها تماماً للحصانة النفسية والابتعاد عن ماهو ضار لنا..❤️

0

3

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

نفسياً: خلال الجلسات النفسية لا يتخذ المختص النفسي قرارتك المصيرية في حياتك، ولكن يستطيع مساعدتك في اتخاذ ذلك القرار المصيري الذي قد يغير الشيء الكثير في حياتك..❤️

0

3

البراء الفته

@Albara_Sami

21 days

أسئلة لزيادة الوعي على الذات: ماهي إيجابياتي؟ ماهي الجوانب التي تحتاج إلى تطوير لدي؟ ماهي إنجازاتي؟

0

3

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

نفسياً: لا يعتبر التفكير المفرط (Overthinking) من الاضطرابات النفسية، ولكن يأتي كعرض مع الاضطرابات كالقلق..الإيجابية في هذه الناحية أنه توجد له جلسات مخصصة للمساعدة في التحكم يه أكثر، وكذلك أدوية يصرفها الطبيب عند الحاجة..❤️

0

3

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

نفسياً:من يعاني من اضطراب الاكتئاب قد يشعر وكأن الحياة توقفت من حوله ولا يستطيع الحراك،بالأصح أن الأعراض جعلته يتوقف عن التقدم في يومه-مثل من أراد الخروج من المنزل ولكنه لا يستطيع النهوض من سريره بسبب حملٍ ثقيل عليه-الجلسات النفسية قد تساعد ذلك الشخص على التغلب على هذه الأعراض.❤️

0

3

البراء الفته

@Albara_Sami

9 months

نفسياً: المشكلة النفسية قد تُظهر أعراض جسدية مثل: ألم العضلات، مشكلات في الجهاز الهضمي، ضعف المناعة، الدوخة، ضعف أو زيادة الشهية، مشكلات النوم…إلخ..❤️

1

0

3

البراء الفته

@Albara_Sami

3 months

نفسياً: يعتبر الخمول المستمر أو ما يسميه البعض (الكسل) أحد الأعراض التي يجب أن نلتفت لها..نجد علاماته في التسويف وتراكم المهام الحياتية والعملية، وقد يمتد عند البعض للتأثير على القدرات الذهنية مثل ضعف التركيز والنسيان..❤️

0

1

3

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

نفسياً: استخدام الممنوعات للتقليل من الأعراض النفسية قد يزيد الأمر سوءاً، بل أن هذا التصرف من الممكن أن يخلق مشكلات نفسية جديدة..التصرف الأصح هو التوجه للمختص عند وجود أي عارض نفسي كان مؤقتاً أو دائماً..❤️

1

3

البراء الفته

@Albara_Sami

11 months

@AlaqeelMe @Dr_b_almuqbil @ags9666 @DrAsmaAlkusayer @A_AlHadi شكري وتقديري لك د.مشعل وللجميع على كل الجهود المبذولة لإنجاح هذا الحدث الرائع..🙏🏻

0

3

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

نفسياًّ: الشخص الذي يعاني من اضطراب القلق العام يتصرف وبشكل لا شعوري مثل الشخص الذي يبحث عن الزاوية بداخل دائرة مغلقة ولا يستطيع إيجادها.. الجلسات تساعد ذلك الشخص على الخروج من تلك الدائرة..❤️

0

3

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

@asemalaqeel صحتي إذاً حيث أنني سأكون قادراً على صنع ما أريد بإذن الله.. دكتور الله لا يحطنا في هالموقف It would be so stressful..😅😅

0

1

3

البراء الفته

@Albara_Sami

6 months

علمياً: التشخيص الذاتي للمشكلات والاضطرابات النفسية قد يزيد من حدة المشكلة، فالتشخيص عملية ممنهجة ولها معايير علمية لا يعرفها الا المختص النفسي..❤️

سلطان العصيمي

@sultan77767

6 months

إطلاعك على الأمراض والظواهر النفسية لا يمنحك الحق في تشخيص الآخرين. كثير من الناس يقومون بتشخيص الآخرين وتحليلهم للأمراض دون فهم كامل للعواقب أو الفروق الدقيقة التي تنبثق من التصنيفات النفسية.

0

3

37

0

2

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

@DrAlnaami كثيرة وأحب أشارك نقطتين المرونة وحب الاستطلاع.. (Resilience & Curiosity)

0

3

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

نفسياً: قد نحتاج العلاج الدوائي في علاج بعض الأشخاص الذين تعرضوا لصدمات نفسية في الماضي للوصول لمرحلة تحسن بشكل أفضل…وفي بعض الحالات الأخرى قد لا نحتاج التدخل الدوائي..❤️

0

3

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

نفسياً: أوقات الفراغ صحية للنفس البشرية خصوصاً إذا ما تم استغلالها بالشكل الصحيح…أما أوقات الفراغ الطويلة جداً والمستمرة قد يكون لها نتائج عكسية مثل التوتر..❤️

0

3

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

نفسياً: الاكتئاب والقلق من المشكلات النفسية المنتشرة عالمياً..فهما يؤثران على حياة الشخص النفسية والاجتماعية..وقد يكونان حاجزاً يمنع الأشخاص من استخدام كامل قدراتهم واستنفاد كامل طاقتهم..الجيد في هذا الموضوع أنهما قابلان للعلاج بالحد من أعراضهما في أغلب الحالات..❤️

0

3

البراء الفته

@Albara_Sami

11 months

@ags9666 @Dr_b_almuqbil @AlaqeelMe @DrAsmaAlkusayer @A_AlHadi @DrFahad55 @asa088 @IQHakami @s_arjan @HBam94 @KSAU_HS @mindapp2030 @fsz2020 كل التقدير لكم أ.أحمد وللجهود الرائعة..🙏🏻

0

3

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

تساؤل؟: أنا استخدم مضاد العلاج الدوائي بسبب اضطراب القلق العام الذي أعاني منه، هل أحتاج إلى الجلسات النفسية بالرغم من تناولي الدواء؟ نعم، الجلسات تعد من "النواحي العلاجية المهمة" وخصوصاً في اضطراب القلق العام..❤️

1

3

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

تقبَّل شريك حياتك كإنسان وليس كآلة تحبها عندما تستطيع التحكم بها وتكرهها عندما لا تستطيع أن توجهها كما تريد.. "الحياة الزوجية حياة تشاركية"..❤️

0

2

3

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

@AlaqeelMe ربط الشعور الداخلي بالآخرين أعتبره تصرف غير صحي خصوصاً إذا تعدا حدوده كثيراً..🙏🏻

0

3

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

لا تنسى أن تكافئ نفسك خلال إجازة نهاية الأسبوع على ما قدمته في الأيام القليلة الماضية…❤️

0

1

3

البراء الفته

@Albara_Sami

10 months

نفسياً: الذهاب للمختص النفسي ليس فقط للعلاج من اضطراب نفسي بل قد يكون بهدف الوقاية أو التطوير أو الاستشارة…العيادة النفسية هو مكانك الصحيح "للفضفضة" عما بداخلك، وهو مكانك الصحيح للتعبير عن مشاعرك السلبية وعن ما يرهقك..❤️

0

1

3

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

نفسياً: الثقافة الجنسية للأطفال (التي تتناسب مع أعمارهم) ضرورة لحمايتهم من التحرش الجنسي الذي قد يتعرض له الطفل في أي مكان…مثلاً: يجب أن يعرف الطفل حدوده الجسمية الغير مسموح لمسها من الآخرين...الخ..❤️

0

3

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

نفسياً: الحاجات الجنسية تعتبر من الحاجات الأولية لدى الإنسان والتي تساعد على بقائه. إشباع تلك الرغبة بالطريقة الصحيحة قد يعود على الصحة النفسية بالتأثير الإيجابي والاداء الأفضل بشكل عام..❤️

0

3

البراء الفته

@Albara_Sami

1 year

نفسياً:يعتبر شعور الراحة الذي يشعر به المراجع بعدالجلسة العلاجية أحد علامات نجاح الجلسة،ولكن بعض الجلسات وخصوصاً في مراحل متقدمة من الجلسات السلوكية لبعض الاشخاص قد تكون غيرمريحة بسبب مواجهة المخاوف أو الصدمات التي حدثت في الماضي..الأهم أن لا نجعل هذا الشعور يوقفنا عن الجلسات..❤️

1

0

2

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

رأي: "شجرة الانتقام لا تثمر ولا تعطيك ظلاًّ تستظل به، فلا تبدأ بغرس جذورها في نفسك حتى لا يتمكن منك شوكها"..❤️

0

3

2

البراء الفته

@Albara_Sami

3 years

نفسي��ً: تقدير الذات المنخفض قد يؤدي إلى القلق والاكتتاب بسبب أنه يحد الشخص من استخدام كامل طاقته النفسية والمهارية والاجتماعية..❤️

0

1

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

نفسياً: نعم المال يعتبر مصدر يساعد لتحقيق السعادة للشخص، ولكن انتبهوا بأنه ليس المصدر الوحيد…إنه أحد المصادر العديدة المتوفرة في حياتنا…نحتاج أن نوسع نظرتنا أكثر على تلك المصادر وكذلك نتعلم كيف نستخدم مواردنا المتوفرة لكي نكون سعداء و "راضين"..❤️

1

0

2

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

نفسياً: لاتخاذ القرار المصيري السليم نحتاج أن نتبع بعض الخطوات، مثل: -نعطي أنفسنا البعض من الوقت.. - وضع جميع الاحتمالات الممكنة.. - دراسة الايجابيات والسلبيات.. - نتجنب التفكير أثناء الضغط النفسي.. - نتعلم من خبرات الغير.. - نتخذ القرار وننفذه.. (فكِّر ملياًّ، ونفِّذ فوراً)..❤️

0

5

2

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

نفسياً: إذا ما حدثت مشكلة في أي علاقة (زوجية، أو صداقة، أو عمل…إلخ) يكون التصرف الصحيح بالتركيز على الحلول المطروحة لتلك المشكلة بدلاً من إلقاء اللوم أو تبريء الذات أو التركيز على نقطة "من هو المخطئ"..❤️

0

2

البراء الفته

@Albara_Sami

1 month

لن نستطيع توفير كل شيء لكل من نحبهم،،،لا نستطيع حمايتهم ١٠٠٪،،،ولا نستطيع أن نقدم كل شيء لهم،،،فلديهم ربٌّ يتولاهم،،،ساعد فقط بما تستطيع وبحدود صحية، ولا تحاول أخذ جميع الأدوار،،، "أنت لست إلـٰهاً.."❤️

0

1

2

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

نفسياً: أصحاب التفكير الحدي (أبيض أو أسود) قد يعانون كثيراً في مرونتهم النفسية خصوصاً داخل علاقاتهم العاطفية، وبالتالي قد لا تكون تلك العلاقات مستقرة إذا ما عولج نمط التفكير الخاطئ…وقد نجد ذلك النمط في بعض الاضطرابات النفسية مثل اضطراب الشخصية الوسواسية القهرية..❤️

0

2

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

الطبيب النفسي هو الشخص الصحيح الذي يساعدك في اتخاذ القرارات التي تخص علاجك الدوائي، مثل:( نوع الدواء، طريقة استعماله، مدة استعماله، طريقة التوقف عنه…الخ). سؤال الشخص الصحيح عن علاجك الدوائي يساعد كثيراً في تجنب الوقوع في الأخطاء التي لا ترغبها..❤️

0

2

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

قصة: ١) عند عودتي للمنزل في الظهيرة وجدت امرأة طاعنةً في السن تجلس تحت أشعة الشمس الحارقة..عندما رأتني أشارت بيدها لي بمعنى "أقبل إلي"..ذهبت إليها فوقفت! قلت:"سمي يا خالة".. قالت:" يا وليدي انتظر هنا من مبطي أبي تاكسي يوديني البنك وما شفت ولا تاكسي…ممكن تجيبلي تاكسي؟"

2

0

2

البراء الفته

@Albara_Sami

2 years

نفسياً: توفير الطعام، والشراب، والملبس، والمسكن للأطفال أساسيات تقع مسؤوليتها على مقدمي الرعاية … ولكن لا ننسى أن الأطفال أيضاً يحتاجون الحب، والحنان، والعطف، والابتعاد عن أي سلوكيات سلبية عند التعامل معهم…فالأساسيات وحدها غير كافية..❤️

0

2

البراء الفته

@Albara_Sami

5 months

نفسياً في أوقات الاختبارات: محاولة معرفة كل شيء في وقت ضيق جداً قبل الامتحان قد يجعلنا نضيع بين المصادر التعليمية ويفقدنا تركيزنا..في حالة ضيق الوقت قسم المهم فالأهم ولا تحاول معرفة كل شيء..❤️

0

2

البراء الفته

@Albara_Sami

5 months

نفسياً: التردد في استخدام العلاج الدوائي عند حاجتنا له قد يؤخر عملية الوصول للتعافي ويؤخر التحسن بسبب مخاوفنا التي أحياناً تكون غير منطقية..مالعمل؟ الحل:مناقشة الطبيب عن الأعراض الجانبية التي تقلقنا ومشاركة تلك المخاوف مع المعالج النفسي لمساعدتنا للتعامل مع هذه المشاعر..❤️

0

2