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現役看護師ボディ

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3 months

腹筋女子

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30 days

だいぶ肌白くなってきた

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2 months

腹筋×血管

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1 year

白衣の下は筋肉💪✨ #脳筋ナース

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2 months

おっはよー✨今日はお仕事🏥

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2 months

夜勤続きだけどジムは行く🤍

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1 year

左7月減量末期右現在 (＋6kg) 筋肉のカットも血管も消えた代わりに女性らしさが蘇った

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1 year

カーボアップ中パキパキの時より健康的に見える☺️💪

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2 months

先日白衣着てたら華奢と言われた身体

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1 year

おはようございます✨ 今日も脳筋ナースの制服の下はトレ着です

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1 year

食事管理もトレーニングも続けるのって簡単じゃないよ「何目指してるの？」と鼻で笑われてもいつまでも綺麗であり続けたいと思うことは自然なことじゃない？

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2 months

ピラティス始めました🤍

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2 months

夜勤乗り切ったー！明日はご褒美Dayだからトレーニング頑張る🤍

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1 year

くびれを維持したいのと腹囲に厚みはいらない(太くしたくない)ので腹筋トレーニングは基本してない腹筋は絞ればそれなりに出てくるかっこよくもありたいけど女性らしさは残したい

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15 days

横アングル

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2 months

昨日のご褒美デイでモチベ治まらず深夜ジム行った結果バッキバキで迎えた本日…(幸せ)

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3 months

シャワー後のボディチェック昨日お酒飲んだからちょっと浮腫んじゃったｴﾍﾍ♡

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1 year

滝汗やばい超気持ちいい！！！

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3 months

酔った♡ #2 万人ありがとうございます

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1 month

今週は夜勤漬け寝る時間も食べる時間も不規則なハンデ抱えてても言い訳にはならないから自分のライフスタイルにあったやり方でコツコツ頑張る🫶

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3 months

今年は腹筋強化も頑張る💪

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2 months

最近はトレーニングとピラティスを交互にしてるからジムは週3✨

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2 months

久しぶりに歩行困難な筋肉痛で歓喜🤍

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2 months

週末は好きな物沢山食べてリフレッシュ✨ 来週からまた沢山頑張れる☺️

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2 months

トレおわ✨お盆はジム空いてて快適🤍

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2 months

朝ヨガで身体を整えることからスタート🧘‍♀️

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1 month

やっと夜勤漬けが終わった🤍

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2 months

お盆でもジム行った偉い👏 #お盆休みない #大型連休ない #病棟勤務

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4 months

今日も今日とて滝汗あと課題はお尻下部と言われた脚トレェェェェェェェェ🔥🔥🔥

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2 years

お仕事お休みなので昼からジムIN✨ 貸切最高🥺💕 #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニー #筋トレ好きと繋がりたい

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25 days

今週も頑張ろう🥳💪

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9 months

肩トレからのテニスでバッキバキ頭より高いものが取れない！！でも気持ちいいぃぃぃぃ(*´﹃｀*)ｳﾍﾍ

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3 months

欲しいのはただ痩せた身体じゃなくてメリハリ

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9 days

筋肉×CK×ジーンズは最強🤍

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8 months

何が変化してるか分からないけど確実に変化してると信じて今日もコツコツ頑張る🏋️✨

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17 days

腹筋撮ろうとしたら腕の方が盛れた

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24 days

水沢山飲んでたら1.5kgの浮腫が2日で消えた🙌🤍

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4 months

燃やし尽くす🔥🔥🔥

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22 days

最近卵沢山食べてる今年の身体の変化が楽しみ🤍

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9 months

年末年始は毎年お仕事です🏥🚑 もちろんトレーニングもするよー🏋️ 皆様良いお年を♡

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2 months

水着👙💙2024ver

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1 month

夜勤明けで脚トレ頑張ったご褒美に大好きな焼き芋食べた❤️

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1 year

自分に自信が持てなかったのは人の目を気にしすぎてたから自分で自分を見て努力してきた過程があるから今の自分が好きになれる #筋トレ #筋トレ女子

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1 year

減量明けてから3ヶ月プラス6kgで止まった全体的にふわっとしてきた𓂃.◌𓈒𖡼𓂂

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9 months

おはようございます✨ 今日はお休み………そう！ジムに入り浸れる日！！！脚やるしか！！！！

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3 months

髪切った✨

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1 month

久しぶりに飲み散らかしたのでしっかり浮腫んだけどしっかり回収し��きます🔥 遊ぶ時は遊ぶ！メリハリ大事🤍

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10 months

太りすぎて背中の筋肉埋もれてたよって年末忘年会ラッシュでむちむち加速確定🥺💪✨

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8 months

トレーニング行ってから夜勤🏋️✨ 燃やすぞーっ🔥🔥🔥

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10 months

ようやく私生活が落ち着いてきたのでぼちぼちSNS再開します☺️ お休み中もむちむち計画は続行しておりました🙌 早く減量入りたいよー

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3 months

【⠀昨年と今年の減量末期比較⠀】 ◀◁◀2023 2024▷▶︎▷ 今年は筋肉量増えてるのもあるけど割と筋肉残したまま減量することができた❤️ きっとボディメイクは一生続けると思う歳を重ねる程美しくなれるって最高🥰

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1 year

腹筋が筋肉痛だとくしゃみが命懸け() 身体爆発するんかと思うよね🙄🙄

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1 year

撮影お疲れ様でした！夏 ver！ (語彙力)

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3 months

減量もあと2日✨

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3 months

min更新！！減量も残りわずか

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1 month

間接照明⟡.·

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1 year

せっかく減量したので比較してみた☺️ 左1月右7月減量期間は4ヶ月でしっかり食べてました半年で健康的で理想的なボディに近づいた🫶✨ #減量 #ダイエット #ボディメイク

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3 months

何も頑張らない日

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4 months

減量もあと1ヶ月✨

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8 months

雪降る中ナイトテニスしてきたけどこの通り元気🏋️✨

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9 months

今年のクリスマスイヴは夜勤です🏋️ 夜勤前の脚トレ終了！！イヴだろうとやることは変わらない笑

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5 months

ちょっと焼けた☀️ #タンニング3回目

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1 month

今週もお疲れ様でした✨

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1 year

滝汗！！食べて動けるって幸せ🥰🥰🥰

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1 year

肌寒くて目覚めたから軽く朝トレする🏋️

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1 month

たまには後姿✨ 新しいSHEINのウェア背中のデザインめっちゃ可愛かったから見て🫶

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9 months

背中の筋肉痛感じながら目覚める朝って最高(*´﹃｀*)ｳﾍﾍ♡

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3 months

筋トレで人生変わる体重はほぼ一緒 ◀◁◀筋トレ初心者 ▷▶︎▷筋トレ3年生

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2 years

全部揃えてアンダーアーマーマン✨ 明日はトレ出来ないので今日は休むわけにはいかないってことでとりあえずジムIN🔥🔥🔥絶賛6勤中の5勤目なのでちょっと怠さ出ちゃってる🤣 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい

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9 months

2023の個人的はこれかな✨ やっぱり脱いだら最強なナースになりたい🥺 来年はこの身体越せるよう頑張ります！！来年もよろしくお願いします🥰

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3 months

写真撮ろうとしたら隣に来て寝始めたむぎさん☺️

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3 months

身体変わってくるとやる気も高まってくるよね🫶

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8 months

おはよー！！今日も自分のためにコツコツ貯筋🫶

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1 year

「変わらないね」って言葉は簡単だけど「維持する」って簡単なことじゃないよ

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9 months

今日もコツコツ💪 やっぱり目指すはエロかっこいいボディ❤️

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2 months

昨日夜勤明けで夜眠れなすぎて深夜ジム行ってきた🤍 おはよー！！！

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今回の減量はチートなしハイカーボのみだったけどさつまいも🍠がご褒美過ぎて食事面は全く苦じゃない🫶

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むちむちボディ💪✨ #筋トレ女子 #増量中

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「脱いだら凄いんだから」がややりたいだけ🥺🥺🥺 そんなボディになれるように今日も頑張る✨

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後ろ姿ちっちゃいなー。。。って思ったけど全体的にちっこいんだったわ👶🏻🍼︎(151cm)

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13 days

太もも太め🍑

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胸下まであった髪を胸上まで切ったあかん…ショートにしたい欲出てきた😇

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8 months

朝ごはん食べてジムいく🏋️✨ 減量中の方が色々モチベ高くなる🫶

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9 months

今日は夜勤なんで気合い入れてトレーニングしたえらい✨ 夜勤頑張るぞー！！！

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昼活貸切～🥳🥳 あっししばくぞー！！！！今日も沢山動いて沢山食べる💪✨ #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #ジム #フィットネス #筋トレ好きと繋がりたい

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いつまでも美しくあるためにやるべきお勧め5選 ①筋トレ／週3～週4(メリハリあるボディへ) ②ハイパーナイフ(気になる脂肪撃退) ③ハイフ(小顔、リフトアップ、肌弾力アップ) ④水を2L/日飲む(浮腫撃退、代謝アップ) ⑤医療脱毛/ジェントルマックスプロ(思わず触りたくなる肌へ) #pr

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4 months

プロテインって腎臓に悪いんでしょって言われたけど… じゃあ今飲んでるそのコーラやお菓子は身体に悪いって思わないの？って不思議な体験した🫠

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1 year

ボディメイク初めてから夏が何倍も楽しくなった🫶

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レベルが1上がりました✨ いつまでも美しくありたい！歳を重ねるほどにかっこよくなりたい！！今の私は確実に去年の自分を超える事ができて、ボディ、知識、技術共にとても成長できた1年となりましたこの1年もさらに進化出来るように頑張ります💪✨

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