Udh 7 thn gym kok badannya gitu2 aja ?
Pertama, gw ga pake suplemen apa pun.
Kedua, gw paling punya wkt gym seminggu sekali atau 2x sebulan.
Jangan bandingin sm yg gym tiap hari pagi siang sore plus pake whey, bcaa, creatine, jus dada ayam, putih telor sekilo, steroid, dll