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知らない人が多すぎる。5大栄養素の「ミネラル」は身体を整えたり、美肌のために必須。摂取基準が決められた13種類と決められていない4種類の「ミネラル」

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2 years

ローランドさん最高。ダイエットも美肌もこのメンタルあれば悩みなくなる。

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1 year

【2,000円以内のプチプラ美白美容液】ドラッグストアや楽天、Amazonで手に入る。1ヶ月半以上使えてコスパも最高だし、優秀すぎるスキンケア。今使ってるのは「ロート製薬のメラノCC美容液」5ヶ月間、朝のみ使ってるけど、新しいシミがほぼできない。

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2 years

美肌のために365日飲んでるサプリ「シナール配合錠」シミ予防「トラネキサム酸」美白のため福原遥似の医療事務してる友達からオススメされた。美肌の薬剤師さんはみんな飲んでるって。美容皮膚科で処方してもらってるよ。市販でも良いので飲んでほしい。透明感でる

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実は•••今日誕生日なんです。ゾロ目になりました。もし良かったらプロフで風船割ってくださいね。これからも低コストの美肌情報発信していきます。よろしくお願いします。

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2 years

なんで美肌にここまでこだわるか。若く見える ↓ 好きなオシャレを楽しめる ↓ 自己肯定感が上がる ↓ 周りから幸せ、楽しそうに見られる ↓ 周りに幸せが伝染する ↓ みんな自己受容感が上がる ↓ みんな自分の好きなことをする ↓ 自分も周りも幸せだと嬉しい😊

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1 year

『なんか肌の触り心地がざらつくな〜』1ヶ月ぶりに「ちふれのピールオフパック」してみた。たった15分後、肌に透明感増して、ツルツルしっとり肌に。ついでに手の甲にもしたらずっと触ってたいサラサラな手。週1~2回が効果的。YouTubeで皮膚科の友利先生がいうには「美肌の人は

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2 years

【乾燥肌さん必見】セラミド配合のおすすめプチプラ乳液4選。年々肌の水分量は低下して、カサカサ肌に。セラミドスキンケアで水分量は高まります。私は去年デビューしてから、20代の肌年齢になりました。まずはプチプラから試してみませんか？

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2 years

【美肌になる食べ物9選】全て超おすすめ。食べ物から肌は作られる。スキンケアより効果あるよ。

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1 year

これ本当の話。10日に1回体の角質ケアするだけで、脱くすみ肌。エステで背中のピーリングすると1回10,000円はする。拭き取り化粧水で全身拭き取ると、たった2,000円以内。嘘みたいに全身の肌が透明感出てツルツルになる。騙されたと思って一度やってみて。もちろん顔にやっても◎

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2 years

【4つの幸せホルモン】毎日簡単にできる方法を12個厳選しました。これするだけで幸福感アップ。肌がキレイになる。私は毎日やってるよ。オススメ！

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2 years

【内外から美肌になりたい人向け】『読むだけでキレイになる書籍』をまとめました。

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2 years

覚えておいてね。35歳過ぎたら美容医療の力借りるのもあり。普段のスキンケア、食事には限界がある。シミ取りレーザー、フォトフェイシャル試すと違うよ。事前に口コミや価格、場所も調べてね。月に1回、3ヶ月に1回。自分のペースでね。周りのキレイな友達はみんな通ってる。

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2 years

お待たせいたしました！！！「40代女性おすすめ美容グッズ100選」を無料プレゼント🎁 ■詳細・canva100枚超え資料・このグッズで全身キレイになる ■無料でGETする方法・フォロー＆いいね＆RT後・下記リンクより受け取り↓

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2 years

【心美人になりたい人向け】絶対覚えておきたい「キレイになる行動45選」こちらから↓↓↓

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2 years

市販のおすすめ ✅シナール配合錠・シオノギヘルスケアシナールLホワイト　エクシア180錠・シオノギヘルスケアシナールEX Proチュアブル240錠 ✅トラネキサム酸・第一三共ヘルスケアトランシーノ　ホワイトCクリア120錠・エスエス製薬ハイチオールC ホワイティア

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2 years

ねえ知ってた？美肌の間食。86％以上の高カカオチョコ。なんと赤ワインの16.3倍のポリフェノールが。肌や体の老化を防いでくれる強者。さらにシミ予防や便秘改善のアンチエイジング最強食。持続するためにこまめに摂取。1回5g、最大25gまでならOK。私は5年以上このおやつ食べてる

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2年くらい飲んでる「手作りレモン酢」がすごすぎる。肌に透明感出たし、食べすぎても太らない。料理研究家の村上祥子先生が考案。作り方は簡単。 ↓

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2 years

ローラさんの言葉が刺さる。自分が選択したことで人生成り立つよね。

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2 years

40年間生きてきてわかった。【愛される人の特徴10選】幸せだから美肌になるよ。本当の話。

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2 years

気を付けて。シミやしわの原因。「紫外線」「乾燥」「ストレス」「加齢」「ホルモンバランスの崩れ」「血液循環の不調」対処方法教えるね。「365日の日焼け止め」「保湿」「ストレス発散」「栄養摂れた食生活」「良質な睡眠7時間」「適度な運動」「湯船に浸かる」予防できるよ。

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2 years

1年後差が出る美肌プチ努力7選 ①毎朝白湯を飲む ②365日のUVケア ③腸内環境を整える ④24時間笑顔で過ごす ⑤毎晩10分の一人時間 ⑥0時過ぎてもクレンジング必須 ⑦鏡を見るたび「肌キレイ」と自己暗示微差が大差を生むの間違いないよ。

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2 years

今すぐやって。1日3分のかかと落とし。毛細血管は血管全体の95~99％を占める。40代半ばから減り始め、80代になるまでに3~4割も減少するデータあり。肌のくすみやシミ、シワの要因の一つ。防ぐにはかかと落とし。座ったままでもOK。シナモン、ルイボスティー、ヒハツが予防食ね。

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2 years

指原莉乃さん、ほんと美肌すぎる。美は1日にしてならず。

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2 years

「スキンケア何使ってるの？」ってよく聞かれる。前はちふれ、今はセザンヌ。プチプラで驚かれる。意識してることは「よく笑う」「愚痴言わない」「腸活」「睡眠に投資」「湯船浸かる」「いいこと聞いたら即行動」「掃除」「潜在意識活用」スキンケアだけで肌は作られない。

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2 years

美容医療気になる人へ。私は一般的なレーザーやったことあるよ。内服薬も飲んでシミ消えた。

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2 years

ここだけ抑えて。自律神経整えよう。安定すれば美しい肌や髪が手に入るよ。キーワードは「ゆっくり丁寧に」すごい簡単。歯磨き、スキンケア、お風呂、マッサージ、食事。他にもあればやってみて。急ぐと乱れるし腸にも良くない。ここ意識すると肌が見違えるほど変わるよ。

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2 years

何度も言うよ。次の日にすること紙に書いて寝てね。これやってから全て時間通り終わらせ��る。「丁寧なスキンケア」「スクワット30回」「読書1時間」「家中の掃除1時間」「Twitter1時間半」少し背伸びしてできること。自分でコントロールできることが大事だよ。今日から始めよ？

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2 years

【毎日の習慣で美は作られる】1日24時間。どう過ごすかは自分次第。1年後どうなりたい？

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1 year

美白肌にこだわる夏の朝のケア。・ちふれ保湿化粧水　ヒアルロン酸・ちふれ美白化粧水　トラネキサム酸・セザンヌアイクリーム　ナイアシンアミド・メラノCC美容液　ビタミンC誘導体・セザンヌ乳液　セラミド・ちふれ美白クリーム　アルブチン・HABA　スクワランオイル

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2 years

「排除していった結果、人間関係がなくなりました。楽ですよ」田中みな実さんがラジオで話した言葉。ストレスの8割は人との付き合い。過去にあった人、今もある人。断捨離って物以外に人もすると良い。嫌な人と無理して付き合わない。肌荒れするしホルモンバランス崩すよ。

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1 year

奇跡の47歳。石井美保さんが推奨してる「肌アイロン」。始めてから1年以上経つけど、ほうれい線が薄くなった。たっぷりの乳液で優しくしないと逆効果になるから気をつけて。私はセザンヌセラミド乳液使ってる。

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2 years

この質問にいくつ当てはまる？❶基礎体温測る。❷朝日浴びる。❸白湯飲む。❹腸内環境整える。❺丁寧なスキンケア。❻湯船に浸かる。❼いつも笑顔。❽ストレスを溜めない。❾好きなことをする。➓良質な睡眠をとる。これ全部できたらすごいよね。私は8個だった。満点がんばろ。

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ようこ@ハッピーマインド

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1 year

【1週間でおでこシワが薄くツルツルになった】 ❶洗顔後、トラネキサム酸化粧水をコットンでつける ❷ハンドプレス ❸ヒアルロン酸化粧水をコットンにつけ顔全体パック ❹上からシリコンマスク ❺10分後剥がして、手でヒアルロン酸化粧水つける ❻ハンドプレス ❼他のスキンケア

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2 years

14歳の娘にびっくり⁉︎美意識が高すぎ。「毎朝6時に起き白湯飲む」「365日UVケア」「ヘアアイロンで髪の毛サラサラ」「開脚ストレッチ」「お風呂上がりはメラノCCとセラミド」「週1フェイスパック」「ボディクリーム」「睡眠時にハンドクリーム＋手袋」今10代。今後楽しみ。

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2 years

今すぐ試して。音楽の力を活用すると美肌に効果抜群。自分が笑顔になる曲。ロック、クラシック、洋楽、邦楽。好きなの聴いてスキンケアしてみて。人間の体は70％が水分でできてる。透き通った水にしないと。無音でも波動で伝わる。キレイになりたいなら内側の細胞整えていこう？

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2 years

残念ですが...。年代で肌のターンオーバーが違う。20代が28日。30代だと45日、40代だとなんと60日。50代はさらに80日。60代はまさかの100日。潤い美肌になりたければ自分の年代考えよう。43歳の私は2ヶ月間、スキンケアと栄養と睡眠。効果が現れるのはそこから。メンタル維持ね。

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2 years

10代〜40代。男女とも肌悩みで1番多いのは「毛穴」色々試して良かったものを厳選しました。参考にしてね。

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2 years

【美肌食べ物】毎日食べたら1年後変わる・冷凍ブルーベリー100g 抗酸化作用があり、肌の代謝が良くなる・納豆2パック発酵食品で腸内環境を整える・アボカド1/4個ビタミン・ミネラルが豊富でツヤ肌・レモン1/4個ビタミンC豊富でシミ予防食べ物で肌は作られる

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1 year

疲れてる人には「りんご黒酢」。夕飯後に大さじ1飲んでるけど、翌朝の目覚めがスッキリ。7時間ぐっすり寝れるし、肌のハリつやも出る。黒酢はアミノ酸が豊富で、血流改善や免疫力UP、肌の維持など嬉しい効果がたくさん。500mlで1,000円以下。注意点は「

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1 year

【シミシワができにくくなる食べ物トップ5】 5位　ヨーグルト100g 4位　納豆1〜2パック 3位　人参1本 2位　りんご酢15〜30ml 1位　 ○○○○○○ わかるかな？私の過去のツイートで何回も出てきてるよ。答えはスレッドに書きますね。 ↓↓↓

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2 years

これ気にしてほしい。肌潤ってる？カサついてるだけで一気に老けて見られる。10代20代の時と同じようなケアだけでは追いつかないよ。30代以降は丁寧に朝保湿。日中も乾燥気になったらクリームや乳液塗る。これやると美肌を1日中キープできるから。頬や口元に優しく塗ってね。

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1 year

美肌にこだわる朝のスキンケア。化粧水、アイクリームは朝晩30日間。メラノCCは朝のみ45日間。乳液は朝晩60日間スクワランオイルは朝晩200日間。 1ヶ月あたり5000円のスキンケア。夜はビタミンC誘導体からナイアシンアミドになる。プチプラでもつや肌保てる。

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2 years

これから大切なこと言うね。自分との約束を守って。他人と守る人は多いよね。それなのに何でだろ。自分に甘く厳しくするわけじゃないよ。「10分スキンケアをする」「5分早く寝る」できることから始めよう。少しずつやっていけばうまくいく。美肌になるには意志貫いてね。できるよ

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2 years

これ大事。スキンケアは心が穏やかな時にして。イライラや感情が乱れている時は肌ボロボロになるよ。喧嘩したあとなんて鬼の顔だから。フーって深呼吸しよう。静の状態が全てうまくいくから。音楽や香りで落ち着かせよう。夜は特に動から静に切り替えて。リラックスが一番無敵。

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2 years

わたしの夢です！！！『感謝を忘れない人間になること』 #夢祭りギネス世界記録

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2 years

暴露します。実は私.....。昨日サブ垢削除した。1600フォロワー数。マインドのこと発信。正直時間がなくてキツかった。作った理由は言えない。やることより、やらないことを決めるのも大事だね。もっと有益な美肌情報の発信を頑張るので、応援よろしくお願いします！

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2 years

「美肌になりたい人今すぐ見て〜！」私は5年間、この納豆の食べ方。砂糖入れることでネバネバの成分アップ。納豆菌の数は、ひきわり納豆＞小粒＞大粒。ダイエットには朝、美肌には夜。お好みで食べてね。

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2 years

アイコン変えました。よろしくお願いします。

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【肌質診断】用意するもの洗顔料、タオル、あぶらとり紙 ①洗顔後、タオルで水気を拭き取り5分〜10分放置（冬は5分、夏は10分程度待つ） ②時間経過後、あぶらとり紙を皮脂が出やすい頬とTゾーンに10秒間押し当て、皮脂確認 ③お肌状態を鏡でチェック結果はリプ欄で↓

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【美肌になりたい人必見】普段食べてるおやつ。食べ続けて10年。シミができにくくなりました。毎日決まった時間に間食。1番食べやすいものは高カカオチョコレート。個包装になって、いつもバッグに入れてます。他のおすすめは、チーズ、ヨーグルト、ドライフルーツ。

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『高確率で色白ですね』と言われる。硬式テニス部6年、外仕事6年。どれだけ紫外線浴びても日焼けしなかった理由は、毎日トマト。【美白に最強の摂取方法】 ❶温める。 ❷朝食べる・飲む。 ❷EXバージンオリーブオイルと一緒に摂取。注意点してほしいことは、摂取しすぎると「

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衝撃な事実を知った。それは「美肌大国の韓国では、肌がキレイじゃないと就職もできない」特に営業の人は見た目が100％。美肌＝自己管理ができていると見られてる。「なんで韓国の人が美肌が多いか」秘密がある。周りでやってる人少ないかも。その秘密は、

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今だから言える。1年前までパソコンできなかった。思い切ってMacBook Air購入。毎日1時間タイピング練習。canvaで図解作成。最近は職業訓練通い。Excel学んで試験に100点合格。次はデザイン学ぶ。何歳でもチャレンジは遅くないよ。凡人40代の私でもできた。マジで肌若返るよ。

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信じられる？旦那は寝不足で目の下にクマでげっそり。レンチンしたタオル30秒、冷たい氷水30秒。交互に10回当てた。どうなったと思う？180度顔色が明るくなった。毎日できれば理想。週1回でもOK。即効性があるよ。私は朝活後にやるけど肌の触り心地変わる。一度試す価値あり。

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「マジやりたい！」キムタク似の旦那の友達。43歳、美容師。最近目の下のクマたるみ手術した。元々のイケメンが200％増し。35歳すぎたら美容医療の力借りるのも必要。食事やスキンケアだけじゃあ限界ある。15万円で若返るなら安い。見た目印象変わると自己肯定感も爆上がり。

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2 years

30代の6年間。紫外線を浴びまくった。シミが増えなかった理由。「365日UVケア」「朝トマトジュース」「白い炭水化物控える」「丁寧な保湿」「ビタミンCサプリ」「よく寝る」「ほぼ外食しないで自炊」「日焼け止め2時間に1回塗り直す」同僚から異常と言われた。美肌保つには必死。

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『触りたーい』って思うプルプルお肌の40代女友達。秘訣を聞くと「睡眠時間7時間」「お水を1日2ℓ飲む」「1日30分ウォーキング」「お風呂にゆっくり浸かる」「コラーゲンやゼラチン入りのコーヒーを摂取」「毎日シートマスク」私にはできないかもって思った1番大切なことは「

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2 years

【必見】セラミドプチプラの化粧水オススメ。水分保持機能を持ち、外部刺激からのバリア機能をサポートします。年々水分量は低下してカサカサ肌に。まずはお財布に優しいものからスタート。私は去年からセラミドデビューして、水分量アップ肌年齢はマイナスに。

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2 years

覚えておいて。人は見た目が9割。「髪、肌、爪は食べ物で作られる」「UVケアは10年後差がつく」「お水を1日2ℓ摂取する」「シワにはレチノールやナイアシンアミド」「美白にはビタミンC誘導体」ここを押さえてケアすればいい。40代美容で180度変わった私が保証する。

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18歳。トイレで日焼け止めを2時間に1回塗り直してた。友達から「やりすぎじゃない？」「白すぎて変だよ」って笑われてた。「35歳過ぎたら差が出るからね」最近その友達から「白くて羨ましい。どうやったらシミ消える？」って。それは...

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2 years

今日から始めてほしい。「幸せ美肌習慣」365日やってみると生まれ変わるよ。

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40代美肌にこだわる夜のスキンケア。化粧水、アイクリームは朝晩30日間。無印クリームは夜のみ45日間。乳液は朝晩60日間。スクワランオイルは朝晩200日間。 1ヶ月あたり5000円のスキンケア。朝はナイアシンアミドからビタミンC誘導体になる。プチプラノーファンデ。

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2 years

厳しいこと言います。3万円のエステに1回行っただけでキレイにならない。一瞬は美肌になる。1ヶ月後また元通り。不規則な食生活。睡眠不足。お酒飲み過ぎ。愚痴や不平不満。汚部屋で過ごす。普段の生活が1番大事だから。3ヶ月間真剣に向き合って。行動が変われば生まれ変わる。

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2 years

これやってほしい。騙されたと思って白湯飲んでみて。その歴史は5000年以上前からある。インドで築き挙げられたアーユルヴェーダ。人間の身体��整える健康法だよ。そんな大昔からあるから間違いないよね。肌荒れやデトックス効果。白湯続けて1年未満。3キロ痩せ、肌年齢○○歳に

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2 years

これだけ覚えてね。美肌になるには、食事が大事。まずは腸内環境整えよう。年末年始は暴飲暴食増えるかもしれない。それでも腸に良い食事意識してほしい。スッキリ感がないときついよね。納豆。オートミール。ヨーグルト。自分の合った食べ物摂取してこ。1週間の休日で差が出るよ

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2 years

【スキンケアの基本】肌の黄金のピラミッド。今すぐチェックしてね ↓↓↓

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【8種類あるビタミンB群】まとめて摂ったほうが効果的。口内炎、肌荒れの時は、ビタミンB2とビタミンB6中心に摂取してね。オススメは、卵付き豚肉と野菜たっぷりカレー。デザートはバナナ。今すぐチェックしてね。 ↓↓↓

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1 year

【40代以降の小じわが薄くなるプチプラ美容液】今までで効果があった3,000円以内の美容液。ドラッグストアや楽天、Amazonで手に入る。1ヶ月半以上使えてコスパも最高だし、優秀すぎるスキンケア。イチオシはナイアシンアミド入りの「無印の美容液」一度試してみる価値あり。

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44年間生きてきたから断言できること。毎日抗酸化作用が高い食べ物を摂取する人は、肌年齢若い。毎日食べてるものは「ブロッコリー30g」「冷凍ブルーベリー50g」「86％高カカオチョコ3袋」「ミニトマト3個」「ルイボスティー500ml」「アーモンド15粒」「生くるみ20g」 ↓

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2 years

知らない人が多すぎる。よく薬局で売ってるワセリン。保湿効果ヤバいから。❶黄色❷白色❸プロペト❹サンホワイトの４種類ある。アトピー、敏感肌の私でも使える❷が価格も手頃でオススメ。化粧水を付けたら塗るだけ。全身脱毛してるけど毎回肌褒められるから。一度試してみて。

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1 year

一度でいいから3日間朝晩試してほしい。「佐伯チズさんのローションパック」肌の土台がしっかりするとメイクノリ良くなるし、乾燥から無縁。

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2 years

安心して。肌の美しさは生まれつきじゃない。10代ニキビ地黒だった人でもキレイになってる。やることは簡単。鏡の前で宣言する。「今日もキレイになる」脳の若返り信号が神経を経由。皮膚や筋肉、リンパなどに伝わる。手足の先まで。時間をかけても美肌になるから。自分を信じよ

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2 years

これ意外なんだけど...。家の輝きと自分の肌はリンクしてる。有名人もよく言ってるよ。自分のこと大事なら住んでる家キレイにして。①床の面積を広くする②水回りピカピカに③使わないもの捨てる④片付ける⑤換気する⑥太陽光入れる。自分が居心地良い空間にしてみて。オススメ！

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2 years

コーヒー飲むと紫外線による肌のシミが少ないというデータあり。他にも血糖値の上昇や脂肪の蓄積を抑える働きがある。わたしは朝、コーヒー＋無調整豆乳＋アマニ油を飲んでるおかげで肌・髪・爪がツヤツヤ、バストにハリ出るよ。注意点は胃腸が弱い人は空腹時や飲み過ぎ注意ね。

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2 years

今すぐに意識してほしい。腸内環境整えよう。ここが汚いと肌荒れ、メンタルもやられるよ。整え方は①食べ過ぎをやめる②汚れを作る食べ物を控える③食物繊維、ミネラル、質の良い脂肪を摂る④質の良い眠り。これ守れば1ヶ月後ツヤツヤになるの間違いない。美腸＝美肌と美髪ね。

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ようこ@ハッピーマインド

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2 years

元ヤクルトレディ6年。お金持ちの玄関の特徴教えるね。たたきに靴がないか一足。いい香りがする。明るい照明。すっきりした下駄箱の上。キレイなポスト。表札がある。心に余裕があるから物が少ない。仕事も人間関係もうまくいくし、健康体にもなる。年末までに断捨離掃除しよう。

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ようこ@ハッピーマインド

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2 years

41歳の安達祐実さん。毎日人参を食べてるって聞いてから、わたしも毎日1本食べてる。ジュースにすると簡単に飲めるよ。美肌になるの間違いない。

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ようこ@ハッピーマインド

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2 years

いいこと教えるね。美肌の法則。「15分のスキンケア」「栄養バランス取れた朝昼晩の3食」「24時間言葉に気をつける」「良質な7時間睡眠」「家の中を365日ピカピカ」外側だけではキレイにならない。内側も徹底的に磨く。住んでる場所も居心地よくする。これが史上最高の肌作り。

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2 years

これだけは言わせて。毎日メイク落としてね。まだシミシワないから大丈夫。その積み重ねで30代40代が出来上がる。その日の汚れはその日中にね。キッチンの油汚れと一緒。放置するとどんどん黒ずむ。後回しにしたせいで落ちない。まずは土台の素肌をキレイに。未来のためにやろう

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2 years

厳しいこと言うと。10代何しても肌キレイで当たり前。20代そこまでシミ増えない。寝なくてもクマなし。30代肌の曲がり角。鏡見るたび小じわ増加。40代お金も時間もかけないと保てなくなる。私は今この地点にいる。50代60代とどうなるかはわからない。歩く宝石でいたい。

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2 years

知ってる？目覚めてすぐに朝日を浴びる人はうつ病になりにくい。カーテン全開、空を見上げ深呼吸。15秒間でOK。曇りでも雨の日でも光の量は十分にあるよ。良質な睡眠とるためには起きた瞬間で決まる。よく眠れることで美肌に繋がる。朝の光浴びることはメリット多い。試してみて

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2 years

自分との約束を守る。これやるだけ幸運人間に変わる。簡単なことでもいい。例えば、ご飯を食べる前に「今からご飯食べる」これだけでも約束守ってる。私の場合は7時間睡眠、スキンケアは丁寧に、毎日笑顔で過ごす。決めたことはやり抜く。約束考えてみると楽しいよ。

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2 years

最近疲れてる方へ。レモン酢試してほしい。期待できる効果は、疲労回復、食後血糖値の上昇抑制、体脂肪・内臓脂肪の減少、血圧低下作用。私はりんご酢で氷砂糖で作る。毎朝白湯に入れて大さじ1入れて飲んでるよ。体調管理気にしてるなら、一度作ってみる価値ある。

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2 years

これ意外なんだけど...。「家の輝き」と「自分の肌」はリンクしてる。自分大事なら、家もキレイにしよ。①床面積を広くする②水回りピカピカに③使わない物は捨てる④片付ける⑤こまめに換気⑥太陽光を入れる。居心地よい空間にいると自分も磨かれる。有名人も言ってるよ。やろ？

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2 years

ここだけ抑えて。血流美人は素肌美人。シミやシワ、目の下のくま、くすみ。気になるよね？皮膚に栄養与えるのは血液だよ。「湯船にゆったり浸かる」「血液サラサラ玉ねぎ」「白砂糖やめる」「全身マッサージ」「冷たい飲み物やめる」「ストレス溜めない」一緒に血流美人目指そ。

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1 year

美肌にこだわる私が毎日食べてるもの。「ブルーベリー100g」みんな意外と知らないけど「皮にアントシアニンたっぷり」「食物繊維多い」「カロリー少ない」「肌に透明感でる」「業務用スーパーでもコンビニでも売ってる」1番大事なことは「

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2 years

22歳。大学時代。カジュアルファッションで過ごしてた。ほぼノーメイク、体型隠した服装でスニーカー。最後くらい思い出作りたい。黒いピッタリしたドレス。プロにヘアメイクしてもらい謝恩会の会場へ。友達みんなから注目浴びた。女性はみんな花だよ。毎日キレイに過ごそうね

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2 years

本音の話。23歳ホテルで働いていた。朝食バイキングで元気よく挨拶。満面の笑顔でお客様を受け入れていた。誰に対しても。ある日マナーセミナーが開催。有名な講師から名指しで褒められた。人はどこで見ているかわからない。笑顔、挨拶、丁寧な言葉。徹底的に磨くと内側から輝く

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2 years

これ当てはまったらヤバい。❶睡眠5時間以下❷お酒を大量に飲む❸夜中に食事❹甘い物大好き❺長時間同じ姿勢❻365日シャワーだけ❼24時間ストレスMAX❽言葉遣いが汚い❾雑なスキンケア➓ヘビースモーカー。健康美人になるにはこの逆ね。焦らずゆっくりやっていこう。何とかなるよ

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2 years

厳しいこと言うと。白砂糖は肌に悪い。これやめると「美肌になる」「痩せる」「直感が冴える」「PMSの症状が軽減」「集中できる」お財布には優しくても体には優しくない。使うなら三温糖やてんさい糖、きび砂糖、黒砂糖がオススメ。1000円以内で買える。口にするもの大事だよ。

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2 years

「好きです」20年前の13歳。バレンタイン当日に手作りチョコと告白。片思いで恋は終わった。後悔はしていない。それがあったからもっと自分磨きしようって決めた。女性は恋をするたびどんどんキレイにる。ときめくって最高の美容液だよ。今恋していますか？

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1 year

【2,000以内のプチプラ美白化粧水】抗炎症作用がある「トラネキサム酸」。肌を老化させないために夏の8月に必須。内服薬も良いけど、スキンケアから取り入れるとシミができにくい。朝に「ビタミンC誘導体」のスキンケアを併用しても◎。

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2 years

水分不足は美肌効果にマイナス。オススメの水教えるね。 ①カルシウムの豊富な水毛穴の黒い汚れをとるコントレックスなど ②アルカリイオン水シミ予防 KIRINのアルカリイオンの水など ③水素水新陳代謝を高める伊藤園の水素水など ④ケイ素肌の弾力や潤いを保つシリカなど

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2 years

炎上覚悟で言うけど、元々生まれ持った肌は変わらない。毛穴、汗腺、肌質、ほくろ、肌の色。でも意識すれば理想肌に変わる。「朝一の白湯」「ビタミンC誘導体」「365日UVケア」「レチノール」「水を1日1.5~2ℓ」「良質な睡眠」「運動」「腸内環境整える」1番大事なことは...

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2 years

今年も残りわずか。「1年間ありがとうございます」初詣に行くなら年末のお礼参りも行ってほしい。31日に行かなくても行ける日。神社は内側の心が浄化するよ。その結果肌もキレイに。「健康体でいれたことに感謝します」自分の好きなように伝えてね。2022年の汚れは年内に落とそう

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2 years

「ハゲてるけど何か問題ある？」70代男性。頭の回転早いテキパキしたプログラミングの先生。10代生徒に「ハゲ〜！」人から何言われてもどうでもいいんだって。寝れば忘れるみたい。肌悩みあっても気にしないで。私も昔10円玉ハゲ数カ所あった。悩むのは3秒まで。何も問題ない。

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2 years

これ本当の話。適度なストレスは若返る。最近3分間スピーチをした。終わった後の達成感は半端ない。人と話すのは好きだけど、10人以上の前だと超緊張。成長できるし細胞が活性化する。一気にマイナス10歳になった気分だよ。まだ1月。一緒に色々チャレンジして12月に若返ろうね。

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2 years

【人気デパコス化粧水4選】自分へのご褒美、パートナーのプレゼントにいかがですか？高級なブランドはいつの時代も廃れない。CM見るたび綾瀬はるかさんの美肌に憧れる。オススメします！！

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2 years

今すぐ離れて。ネガティブニュースを見ると50％の人はマイナス気分になる。周り見渡して。自分の気分が下がるものない？急いで距離をとらないと。肌やマインドを保つためだから。毎日ポジディブでい続けるのはキツイ。それならテンション下げなければいい。意識するだけで変わる

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2 years

石井美保さんの洗い方に変えて1週間。肌の透明感増した。「モフモフ洗顔」「30回以上すすぐ摩擦ゼロ」私が使用してるものは「無印の泡立てネット」「ロゼット夢みるバーム」「メラノCC」洗顔後はタオルで拭かない。肌の負担減らすだけで美肌になるから。

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