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2 years

2023.01.29 更新不定期にダイエット/リバウンドを繰り返し体脂肪30%を超え、特定管理対象となる。生活にも支障が出てきたため、2022年8月末、ダイエットを決意し今に至る。 ①2013年からの体重/体脂肪の推移 ②最近の体重/体脂肪の推移 ③ダイエットメニューと管理作業 ④雑記 #ダイエット #筋トレ

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6 months

膝の痛みの中、なんとか完走できました😄 応援📣ありがとうございました😊

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いよいよ出発が明日に迫ってきた今回はマジなんでふざけてられませんガチで行くぜ

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2 years

2023.04.11 火 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は晴れ。気温は14℃。良き日の出です♪ これから朝ランします。3日ぶりなので楽しみです。朝トレ開始です♪ 皆様も良き1日を。 #朝トレ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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コーヒーブレイク♬巡回タイム♪ ワークマンで購入したソール、まだ5kmぐらいしか走っていませんが、めっちゃいい！踵が安定して、着地した時はジェルで衝撃吸収。指の裏でしっかりけれる感じ？土踏まずの山がロング走った時の影響が心配。これで980円はお得すぎｗ

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2 years

2023.03.30 木 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は曇り。気温は12℃。雨上がりで気持ちの良い朝です♪ 多摩川沿いランニング！朝トレ開始です♪ 皆様も良き1日を。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

2023.04.06 水 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は曇り。気温は18℃。今朝は気温は高いですが風が少し強いので、相殺されて寒いですねw 朝トレ開始です♪ 皆様も良き1日を。 #朝トレ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

2023.04.10 月 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は晴れ。気温は9℃。今日もランはオフ。　筋トレ行きます♪ 万年筋肉痛だった足が普通の足に戻って来ました♪ 朝トレ開始です♪ 皆様も良き1日を。 #朝トレ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

2023.04.07 金 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は曇り。気温は19℃。今朝は風が強いですが暖かく感じます。温かいという感じかな。出勤日なので早めの朝トレ♪ 朝トレ開始です♪ 皆様も良き1日を。 #朝トレ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

2023.04.19 水 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は晴れ。気温は13℃ 朝トレ終了！日の出はほぼ5時。朝でも日焼け止めが必要になってきましたね。今日の朝ランは昨日の高ピッチを再現できず。スライドが伸びませんでした。難しいね。また明日💪 #ダイエット #ランニング #イケオジ軍団

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2 years

2023.03.19 日 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は晴れ。気温は7℃。今日は多摩川沿いランニングから開始してみます。朝トレ開始です♪ 皆様も良き1日を。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

2023.04.04 火 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は晴れ。気温は11℃。良い朝日！気持ちいい朝でっす(*´ω`*) 朝トレ開始です♪ 皆様も良き1日を。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

2023.04.18 火 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は晴れ。気温は12℃。朝ランには最高の天候だと思います！行ってきます。朝トレ開始です！皆様も良き1日を♪ #朝トレ #ダイエット #イケオジ軍団

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2 years

2023.03.29 水 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は曇り。気温は10℃。多摩川沿いランニング♪ 朝トレ開始です♪ 皆様も良き1日を。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

明日の準備😊 この時間も楽しいのよね😆

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房総半島横断レース、やはり肉離れ再発し、第二エイド22kmでリタイヤしました。写真は搬送車で一足先に到着したゴールからの景色。次回は。。。トレーニングはウォーキングから再開だね。

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2 years

2023.04.03 月 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は曇り。気温は11℃。もう家を出る時間が日の出の時刻となってしまいました。早いものです。朝トレ開始です♪ 皆様も良き1日を。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

2023.03.05 日 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は晴れ。風つよし。気温は8℃。今日は洋服の整理をしよう！ブカブカになった服を捨てて古着屋に服を見に行きます♪ 朝トレ開始です。皆様も良き1日を。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

2023.02.28 火 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は晴れ。風なし。気温は11℃。花粉対策をしっかりしての朝散歩。朝トレ開始です。皆様も良き1日を。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

2023.04.05 水 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は晴れ。気温は13℃。肌寒いけど気持ちの良い朝です。朝トレ開始です♪ 皆様も良き1日を。 #朝トレ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

2023.03.16 木 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は晴れ。気温は11℃。朝ランは確実に汗をかくようになりました。気持ちイイ！朝トレ開始です。皆様も良き1日を。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

2023.02.24 金 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は曇り。気温は7℃。今朝は足が生まれたての子鹿のようなので朝トレはお休みです。猫の写真をどうぞ☺️ 皆様も良き1日を。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

2023.02.16 木 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は晴れ。気温は2℃。天気は良いのですが寒いね🥶 今日が寒さの下限値かな？と思って過ごします！朝トレ開始です。皆様も良き1日を。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

2023.03.15 水 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は薄曇り。気温は9℃。パラレルワールド。朝トレ開始です。皆様も良き1日を。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

2023.04.20 木 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は曇りのち晴れ。気温は18℃ 朝トレ終了！夏日和になってきましたね！今日は良い汗をかけました(*´ω`*) 皆様も良き一日を♪ #ダイエット #ランニング #イケオジ軍団

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2022.11.27 更新不定期にダイエット/リバウンドを繰り返し体脂肪30%を超え、特定管理対象となる。生活にも支障が出てきたため、2022年8月末、ダイエットを決意し今に至る。 ①2013年からの体重/体脂肪の推移 ②最近の体重/体脂肪の推移 ③ダイエットメニューと管理作業 ④雑記 #ダイエット #筋トレ

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2 years

朝トレ終了٩( 'ω' )و コーヒーブレイク♬巡回タイム♪ 今朝は183spmで走りました。タイムは伸びなかったけど、風かな？ 183を維持しても楽でした。ベストを出した4/2の心拍数と比べると一目瞭然。ピッチを維持してスライド意識していきます #ダイエット #ランニング #朝ラン #イケオジ軍団

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2 years

2023.04.12 水 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は曇り。気温は17℃。風が少し強いので、体感温度は低めですがランには丁度良いかな。朝トレ開始です♪ 皆様も良き1日を。 #朝トレ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

2023.03.07 火 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は晴れ。気温は8℃。最近、ちょっと停滞感を感じます。少し、カロリーセーブして抜け出したいですね😆 朝トレ開始です。皆様も良き1日を。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2023.03.21 火 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は晴れ。気温は13℃。今日も良い天気ですね♪ 今朝はストレッチから開始しています。皆様も良き1日を。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2023.06.14 水 (*Ü*)ﾉ"おはようございます　本日は曇り。今日も朝ザップ。筋トレ＆トレミ30分ラン傾斜4💪 昨日のソールツィートにいいねが150も！！皆さん、ソール好き？🤔 皆様も良い１日を♪ #ダイエット #筋トレ #ランニング

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2 years

2023.02.27 月 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は晴れ。風つよし。気温は5℃。久しぶりの朝のルーティーン。なんかほっとします。朝トレ開始です。皆様も良き1日を。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2023.03.17 金 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は晴れ。気温は13℃。今日を過ごすと、なんと4連休。気合い入ります💪 朝トレ開始です。皆様も良き1日を。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

2023.03.28 火 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は曇り。気温は12℃。体感温度は予報値より寒い気がします。雨が降る前に帰れるかな？朝トレ開始です♪ 皆様も良き1日を。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

朝トレ終了٩( 'ω' )و コーヒーブレイク♬巡回タイム♪ 今日から12km(+2km)にしました。 10kmを超えると急に辛くなります😆 良い位置に自動販売機を見つけてしまいました。無補給からの～ドクペは体にしみます🤣 良いモチベになりそうです😆 #ダイエット #ランニング #朝ラン #イケオジ軍団

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2023.04.08 土 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は晴れ。気温は18℃。今日は多摩川沿いをLSDする予定なので、朝は近くの公園まで日光浴に来ました。涼しい空気が気持ちの良い朝です。皆様も良き1日を♪ #朝活

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2 years

2023.02.21 火 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は晴れ。風強し。気温は4℃。またまた寒い朝ですね🥶 体が固くなります。朝トレ開始です。皆様も良き1日を。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

2023.04.01 土 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。今朝は朝トレはお休みで療養しています。昨晩は咳がひどく良く寝れませんでした。日中は少し散歩に出ようかな。写真は昨日の桜です。皆様も良き1日を♪ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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おはようございます(小声) 東京��です♪ 高尾行き乗りまっす！おにぎりタイム〜♪

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2 years

朝トレ終了٩( 'ω' )و コーヒーブレイク♬巡回タイム♪ 昨日に続き、適度な心拍数（平均 144bpm）を維持した朝ランが出来ました。平均ピッチの180spmを維持したまま、もう少しスライドを伸ばしたいな。（今は平均が 0.99ｍぐらい） #ダイエット #筋トレ #ランニング #イケオジ軍団

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スマホのキーボードが消えてポストできておらずすみません無事にゴールできました😊 お返事はすみません後ほどさせていただきます🙇

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2 years

朝トレ終了٩( 'ω' )و コーヒーブレイク♬巡回タイム♪ 動画を視聴しながらバックランジをしたのですが、右ひざが痛い理由が分かりました。左足のバランスが悪いので、右足でカバーしているみたいです。バランスよく出来るようガンバルンバ(=ﾟωﾟ)ﾉ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2023.03.31 金 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は曇り。気温は12℃。今日は3月最終日！頑張りマッスル💪 朝トレ開始です♪ 皆様も良き1日を。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

多摩川ラン企画の検討中コースを試走中。途中のエイド想定のレストランで休憩♪ お一人様なのでクマさんと相席させてもらいました☺️ #ランニング #イケオジ軍団

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2 years

2023.03.13 月 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は曇り。気温は15℃。だいぶ暖かくなりましたね。花粉症の薬が夜中に切れて鼻詰まりで起きました😨 朝トレ開始です。皆様も良き1日を。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

2023.02.17 金 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は晴れ。風なし。気温は3℃。今日が終われば明日はトレランできる〜♪ やった〜🤗 朝トレ開始です。皆様も良き1日を。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

2023.04.09 日 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は晴れ。気温は9℃。ランはお休みで筋トレ行きます♪ 久しぶりに橋上からのフォト。右端から出ていた太陽が左にフレームアウトしそうです。朝トレ開始です♪ 皆様も良き1日を。 #朝トレ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

朝トレ終了٩( 'ω' )و コーヒーブレイク♬巡回タイム♪ 今朝の朝ランはPB更新！！やったね٩(ˊᗜˋ*)و 反発を意識してピッチ早めにしてみました。トータルが短くなった事より、ちょいちょい4分台が出せたのが嬉しいです♪ #イケオジ軍団 #ダイエット #ランニング #朝ラン

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2 years

2023.03.24 金 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は曇り。気温は19℃。夕方から雨になるみたいですが、今朝は走れて良かった。しかし、今日は暑いね🫠 朝トレ開始です♪ 皆様も良き1日を。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

2023.03.09 木 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は晴れ。気温は10℃。日の出の時間が急に早まって、太陽さんと競争です。今日は勝ちました😆 朝トレ開始です。皆様も良き1日を。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

朝トレ終了٩( 'ω' )و コーヒーブレイク♬巡回タイム♪ 週末、家族を神奈川県横須賀にある田浦梅園連れて行こうと画策中。あまり乗り気ではないので、日々声をかけています。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

2023.03.10 金 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は曇り。気温は17℃。雨が降るようですが、雨が降る前にジムにつけました。帰りも降ってないといいな♪ 朝トレ開始です。皆様も良き1日を。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2023.06.19 月 (*Ü*)ﾉ"おはようございます　本日は晴れ！興奮さめやらぬ朝。いつものルーティーン。今日は体の様子を確認しつつ、軽めの朝トレ。コメントもいっぱい頂いて感謝。出勤日で朝時間がないため夜にお返事するね♪ 皆様も良い１日を♪ #ダイエット #筋トレ #ランニング

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2 years

2023.04.13 木 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は晴れ。気温は12℃。今朝は関東にも黄砂が来ているみたいなので、防塵メガネかけてランします！朝トレ開始です♪ 皆様も良き1日を。 #朝トレ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

2023.03.08 水 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は晴れ。気温は8℃。花粉対策はマスクと防塵メガネ🤓でバッチリです👍 メガネ忘れて外出してしまうと目がやばいです😨 朝トレ開始です。皆様も良き1日を。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

2023.03.06 月 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は曇り。気温は8℃。今朝は焦りました。スマホがインターネットに繋がらず、試行錯誤してたら出遅れました。モバイル通信がOFFになってました。子供です😅 朝トレ開始です。皆様も良き1日を。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

2023.04.14 金 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は晴れ。気温は16℃。今日は出社日なので少し早めに朝トレ開始です♪ 薄暗い雰囲気、久しぶり☺️ 朝トレ開始です♪ 皆様も良き1日を。 #朝トレ #ダイエット #イケオジ軍団

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2 years

今日は後半雨に降られまして、シャワーランってやつですか？になりました🤣 風も強くて、辛かったのですが、183spmのピッチには慣れてきました。雨の影響か心拍数も上がっていませんね。

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2023.06.28 水 (*Ü*)ﾉ"おはようございます　本日は曇り。今日も朝ざっぷ。足と腹筋をいじめた後、トレミ30分ラン傾斜5。レッグプレス105kg×500回できました。（1回は10㎝程度）傾斜 5が辛い。。緩くすると反動がしんどいな。皆様も良い１日を♪ #ダイエット #ランニング #筋トレ

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2 years

2023.04.21 金 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は晴れ。気温は19℃ 朝トレ終了！今日は楽に走るをイメージしてランしました。このラップで心拍数平均140bpmなので、自分的には成功かな。綺麗な雲でした。皆様も良き一日を♪ #ダイエット #ランニング #イケオジ軍団

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準備完了！雨の中ランニング！トレイルランニング中に降ってきた事想定して帽子かぶってます。あと、レインウェアの下にバック背負ってます。補給食も持ったし！では、行ってまいります🏃

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2 years

2023.02.22 水 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は晴れ。風少し。気温は2℃。ちょっと〜、気温さん、リバウンドしてんじゃないの？しっかりしてよね🥶 朝トレ開始です。皆様も良き1日を。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

2023.03.02 木 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は曇り、処により雨。気温は14℃。残念ながら、処により雨を引いてしまいました😆 蒸しますね😅 朝トレ開始です。皆様も良き1日を。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

朝トレ終了٩( 'ω' )و コーヒーブレイク♬巡回タイム♪ 朝食で目玉焼きを２つ作っている所を嫁ちゃん＆娘ちゃんに見つかり、値段が高いとか重いんだとクレームの嵐。購入担当に任命されました。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

朝ラン終了！足は戻ってきた感じですが、前半やっぱ疲れてるかなぁ～って思いながら走ってたら、ふっと高ピッチなフォームが落ちてきました。 8kmでラップが落ちているのは靴ひもがほどけてしまったから。くやしい(ノД`)・゜・。この感覚、忘れたくないな。 #ランニング #イケオジ軍団

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2 years

2023.03.23 木 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は曇り。気温は14℃。今日は出勤日なので早めの朝ランです♪ 皆様も良き1日を。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

朝トレ終了٩( 'ω' )و コーヒーブレイク♬巡回タイム♪ 今朝も10kmランできたよ！同じコースを走っているのに微妙に距離が違ってくるのよねぇ～。 #イケオジ軍団 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

朝トレ終了٩( 'ω' )و コーヒーブレイク♬巡回タイム♪ 昨日、パパをお見送りするお子様の話したじゃない？今朝、続きを見てさ。今朝はパパが曲がり角で見えなくなったら、そこまで走っていって、お見送りしてるの！全俺が泣いた😂 #ダイエット #筋トレ #ランニング #イケオジ軍団

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2 years

朝トレ終了٩( 'ω' )و コーヒーブレイク♬巡回タイム♪ 朝ラン後の糖分補給はCoke ONの無料チケットを利用♪ 自動販売機で一番高いコーラをGet！なんじゃこりゃ～。うますぎるぞい🤣 今日はピッチを意識して走って、面白いログが取れました。 #ダイエット #ランニング #朝ラン #イケオジ軍団

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1 year

(*Ü*)ﾉ"おはようございます　本日は曇り。今朝は軽く腹筋をいじめた後に、トレミでジョグ。 40分ラン傾斜2。だいぶ戻ってきました。この具合なら、明日はメニューを元に戻しても大丈夫そうです。皆様も良い１日を♪ #ダイエット #ランニング #筋トレ

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1 year

2023.11.10 金おはようございます(*Ü*)ﾉ" 朝トレ♪ トレミでリカバリジョグ 10km なんか足が重い。トレイルよりロードの方が疲労の抜けが悪い気がする。。

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2 years

2023.03.14 火 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は曇り。気温は9℃。今日は早めにジムイン出来ました♪ 朝トレ開始です。皆様も良き1日を。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

2023.03.18 土 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は雨。気温は11℃。 4時過ぎに目が覚め、鼻づまり酷くて起きました😣 雨！先日購入した雨具を試用するチャンスです。雨の中のロングラン、チャレンジしてみます。皆様も良き1日を。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

2023.03.27 月 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は曇り。気温は13℃。風が強いです！今朝は多摩川沿いを朝ランしまっスル💪 朝トレ開始です♪ 皆様も良き1日を。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

2023.03.25 土 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は雨。気温は12℃。雨なのでちょこざっぷに来ました。朝トレ開始です♪ 皆様も良き1日を。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

2023.04.17 月 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は曇り。気温は13℃。少し寒いですね😨 朝トレ開始です！皆様も良き1日を♪ #朝トレ #ダイエット #イケオジ軍団

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50を過ぎてようやく分かってきたのですが、私、感受性が人より強いようです人込み嫌い車が多い通りを歩くの嫌い人と会うと気を使い過ぎてぐったり（会うのは好き）自分に対する感情がなんとなく分かる人の感情に影響される（SNSも）地震は10秒前ぐらいに気づくだから山にハマったのかもね

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2 years

朝トレ終了٩( 'ω' )و 本日の珈琲は会社にて。今朝はスライドを意識して走り、昨日より3cm伸ばせました。しかし、心拍数が144から152に上がり、モモ筋に疲労感ありなのでフォーム研究しなきゃ。ケツ筋有効活用。ツツジが綺麗でした☺️ #ダイエット #筋トレ #ランニング #イケオジ軍団

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1 year

ランニングチームの方に企画いただいた、国立競技場のリレーマラソンに参加してきました。 1.4kmを交代でフルマラソン分走ります。レースに参加するのは初めてだったのですが、普段以上の力がだせるというものを体感しました。楽しかった～☺️ #ランニング

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2 years

朝トレ終了٩( 'ω' )و コーヒーブレイク♬巡回タイム♪ 今朝は走るのが辛かった～😆 昨日の反動か、ストレッチをさぼり気味だったからか、エネルギー不足か。。筋肉が悲鳴を上げている感じでした。お昼は肉を喰らうか！ #イケオジ軍団 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

朝トレ終了٩( 'ω' )و コーヒーブレイク♬巡回タイム♪ 今日もラップを意識して走ってみたのですが、大失敗で良い教訓になりました。分析は詳細は後ほど。 #ダイエット #ランニング #朝ラン #イケオジ軍団

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2 years

2023.03.11 土 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は晴れ。気温は11℃。日の出さん、また早くなって。。。今日は引き分けでいいよ😝 朝トレ開始です。皆様も良き1日を。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

2023.02.14 火 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は曇り。風つよし。気温は6℃。気温は高いですが風が強くて体感は寒いですね。極暖タイツ履きました😆 朝トレ開始です。皆様も良き1日を。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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1 year

2023.04.25 火 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は晴れ。気温は12℃ 朝トレ終了！本日も昨日に続き、+5kgの加重ラン。少し慣れてきました。皆様も良き一日を♪ #ダイエット #ランニング #イケオジ軍団

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2 years

朝トレ終了٩( 'ω' )و 通勤タイム♪ 今朝も5分台で走ることが出来ました♪ 少しだけ記録更新です☺️ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

ダイエッターの皆様にはおなじみの「雪見だいふく」。季節限定が出るとは知っていたのですが、見つけちゃいました！しかもカロリーは通常より低く、1個 78Kcal♪ これはお世話になりそうです🤣 #ダイエット

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2 years

2023.02.19 月 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は晴れ。風強し。気温は9℃。右足の膝に痛みはだいぶ和らぎ、歩く分には問題なくなりました！朝トレ開始です。皆様も良き1日を。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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1 year

2023.04.26 水 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は雨。気温は16℃ 朝トレ終了！今日は近所のチョコザップでトレッドミル。こんなペースで走りました。最後追い込みｗ 1km 6.0 1km 5.5 10km 5.0 0.4km 4.5 0.4km 4.0 皆様も良き一日を♪ #ダイエット #ランニング #イケオジ軍団

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2 years

朝トレ終了٩( 'ω' )و コーヒーブレイク♬巡回タイム♪ 今日は体が重かったので、タイムは6分台になりました (ノД`)・゜・。筋トレは夕方行く予定でっす('◇')ゞ朝ランは気持ちがいいのですが、日が出てきたら暑くなりますね。4時起き？ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

2023.03.03 金 (*Ü*)ﾉ"おはようございます。　今朝は曇り。風あり。気温は6℃。朝トレ開始です。皆様も良き1日を。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 years

朝トレ終了٩( 'ω' )و コーヒーブレイク♬巡回タイム♪ なんと😆 今朝の体脂肪率は 19.7％で唐突に20％を下回っておりました！🎉 嬉しくて、体重計の写真をいっぱい撮ってしまいました😂 体重は増えたのですけどね😅 きっと筋肉だｗ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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1 year

2023.06.13 火 (*Ü*)ﾉ"おはようございます　本日は曇り。今日も朝ザップ。筋トレ＆30分ラン傾斜4💪 本日からフルセット。毎日のルーティーンをこなせる幸せ☺️ 皆様も良い１日を♪ #ダイエット #筋トレ #ランニング

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2 years

朝トレ終了٩( 'ω' )و コーヒーブレイク♬巡回タイム♪ 今日はお家でまったり……なんて考えていたけど、こんな天気が良い日に家にいるなんてもったいない！お出かけしよう。鎌倉のコクリコというお店のクレープが美味しいみたいなので、行ってみます♪ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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1 year

2023.07.14 金 (*Ü*)ﾉ"おはようございます　本日は曇り。朝ざっぷ。筋トレ後、トレミ50分ラン、傾斜5・30分から0。昨日届いた新しい相棒の慣らし運転。つい、いつもより長く走ってしまった。コーヒータイムがｗ皆様も良い１日を♪ #ダイエット #ランニング #筋トレ

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2 years

本日のランニング。休憩してたら2つに分割されてしまいました。今日は 22.5km 走りました。休憩長すぎると、再開するとき辛いですね。。最近、股関節の筋が痛いのでストレッチしながら様子見ます。 #ランニング #イケオジ軍団

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2 years

多摩川ぼっちラン 43K 今までの最長が32.7kmなので、それ以上は未知の世界。走り始めたら気持ちが乗ってきてしまって、走り切ってしまいました。PB更新です。エイドはコンビニと自販機。足が変なんですけどｗ (›´ω`‹ ) 50K！100K！待ってろよ～( 'ᴗ' )و #ランニング #イケオジ軍団