やま🧧 @yama_2021_ Twitter profile

Last Seen Profiles

@yanis_2005

@gatota123

@Granted_io

@tariqnasheed

@lenn_games

@brostamail

@jittu_08

@HentaiAI4

@EBRAhem_alShgas

@MarlMaggi

@NoahYannick

@Mar5_51

@Michael61593092

@rmtblue3

@_HAYA_SEA

@1wszj48627

@yutotopi

@ugurerdogan_

@Auditchain

@ysms237

@TheBlindBomber

@rvbbersovl

@ConorHouston_

@saudigirls8x

@Dolfandoll

@bokeplokalmalam

@ushioshi_

@jackwaves27

@Abdul_lawan_

@AlyseLevay

@Mitsuki_LP

@BMW1910

@sexual_porn18XX

@kyutibuu

@Jdkay2026

@Downshift807

やま🧧

@yama_2021_

2 years

うつ病に、アルコール依存症に、離婚。劣等感はここ1年間で味わい尽くしました。でも「色々手離して手ぶらで歩いたれ」って思えると何とかなります。

21

12

484

やま🧧

@yama_2021_

3 years

多くの方にフォローして頂いているので固ツイにてあらためて自己紹介をさせてください🎵 うつ介護職元管理職元ケアマネ仕事に復帰中アルコール中毒だんだん断酒☺️ 精神科通院中断酒補助剤自業自得子別れ離婚が 2021年に起こりました😢 こんな私です。皆さんどうか仲良くして下さい🌱

17

4

388

やま🧧

@yama_2021_

2 years

うつ病になってチャレンジする事を控えていました。無理したら悪化するかもって。けどなりたい自分が見えてくると徐々にチャレンジできるんやないかと思うようになりました。発病前より、いい感じの自分になれるように、浮いたり沈んだりしながら学んでいこうと思います。

12

6

263

やま🧧

@yama_2021_

2 years

認知症のことを”認知"って言ったり、パーキンソン病のことを”パーキン”、アルツハイマー型認知症は”アルツ”って言ってる人を見ると「正しい言葉を使いましょ」って思うのと同時に「病名を略すことで、どことなく”さげすんでいる感”があることに気付けないのは残念ですよ」って思えてきます。

20

19

193

やま🧧

@yama_2021_

3 years

うつ病にかかり以前は当たり前に出来てた事が出来なくなり...それでも段々とまた出来ていく道すじで「昔は当たり前に出来てたな😥」って思うか「また出来るようになった😆」って思うか。私は病の中でも人生の醍醐味を噛みしめたいので「出来るようになった😆」と喜びたいです🌱

15

13

184

やま🧧

@yama_2021_

8 months

イヤな事とか、イジワルな人が出てこないマンガが好きです。丁寧な暮らしをする餓鬼とか、聖☆おにいさんとか。

0

14

169

やま🧧

@yama_2021_

3 years

おはようございます🍀 "自死"って周りの人の心に傷をつけます。それがしくしく痛んだり、傷はふさがっても傷痕が眼について不意に心が沈むんだろうと思います😢 これは私のエゴかも知れませんがだから「死ねないな」って思うのです。そして「死なないで」とも思うのです。

24

11

156

やま🧧

@yama_2021_

2 years

アルコール依存症で底づきしてほとんど失くしました。家族と一緒に暮らして幸せだった頃の事はもう上手く思い出せません。皆さんは底づきするまでに自分の人生のコントロールを取り戻して下さいね。今日で断酒380日です。私も少しずつ大丈夫になっていければいいなと思います。

9

0

138

やま🧧

@yama_2021_

2 years

「実習生の言うことは理想論。こっちは一生懸命してるのに、否定されてるみたいでイヤだ」って、介護の実習指導中の職員の言葉。実習生は、倫理をベースにスキルを積み上げる教育を受けてきている。言わば "第三者の眼を持った専門職(の卵)"。その存在と関われることこそが、介護実習指導の醍醐味。

15

11

136

やま🧧

@yama_2021_

3 years

うつ病・アルコール依存症にかかってたくさん失ってなお最近思うのは「生きなおしてる」という感覚🌱 やらかした十字架を背負って歩く自分を好きになったり幻滅したりしながらゆっくり歩いています🌱

8

5

124

やま🧧

@yama_2021_

3 years

「私はうつ病だから人からうつ病っぽく見られるようにしていないとアカン」って気持ちがなぜか湧く時がある。心底から楽しむ事・笑う事にかかるストッパー。誰も喜ばない自分への罰。いや...そう振る舞うことで自分を守ってるのか。さびしい病気💦

11

1

118

やま🧧

@yama_2021_

2 years

離婚して悲しかったこと。子どもたちの名前を声に出す機会を失ってしまったこと。小さい頃から何度も呼んだ名前は今頭の中でしか響かない。今日は少しつらめの朝です。おはようございます。

3

1

115

やま🧧

@yama_2021_

1 year

断酒500日目。自分の人生を建て直すにはまだまだ時間がかかりそうですが、とりあえずキリのいい日数まで断酒できたことを嬉しく思っています。 #Twitter 断酒部

15

1

111

やま🧧

@yama_2021_

1 year

今日で断酒400日になりました。いつもありがとうございます。「アルコール依存症は周りの人も病気にする」という言葉を噛みしめながら生活しています。もう自分以外の人を傷つけません。まだいけそうです。まだいきます。

12

0

114

やま🧧

@yama_2021_

3 years

おはようございます🍀 機能不全家族...私アルコール依存症で家族を機能不全にしていました。 " 離婚 " という手段で解決しようと思いましたが今思うと安っぽいやり方だったと思います。泣いたり怒ったりしながらでも一緒に居るのが良いな🌱と思いました。こんな日は断酒がはかどります😢

4

1

110

やま🧧

@yama_2021_

3 years

おはようございます☺️ 年末年始飲酒欲のヤマ場でした。けど私スリップした瞬間から「あれ？なんでガマンしてたんやろ🥴」って死神に取り憑かれるのが分かり切ってるので呑まずに済みました。節酒・減酒・機会飲酒...どれも出来る気がしません。結局私にとっては断酒がいちばん簡単です🚫

9

0

106

やま🧧

@yama_2021_

2 years

おはようございます🍀 明日は去年の8月から会ってない娘と映画を観てきます🎞 初めてデートした時みたいに緊張しています💦 今日の仕事は少しはかどりそうです✍️

7

2

104

やま🧧

@yama_2021_

1 year

今日も１日お疲れ様でした👏 昨日誕生日(45才)でした。別れた奥さんから離婚してはじめて｢誕生日おめでとう｣とメッセージもらいました。最近は調子が悪くて早引きばかりでしたが今日は何とか１日仕事が出来ました。単純な男です。

11

0

103

やま🧧

@yama_2021_

2 years

「出来ることを奪わない支援」がしたいです。支援が必要になった人でも、ご自分で出来ることは沢山ある。出来ることは、その人にしてもらう。そうすると役割が出来て、居場所も出来る。私がうつ病で休職してた時に「出来ること」を任せてもらえたことで、快復してきたこともきっと関係しています。

6

3

101

やま🧧

@yama_2021_

2 months

３年ぶりに会った息子に学園祭に誘われまして、今日はその学園祭に行ってきます。別れた奥さんも来る。緊張してきた。

6

0

100

やま🧧

@yama_2021_

3 years

おはようございます☺️ だんだん断酒が出来てきた🌱 アルコール依存症になった日から「こんな日は呑みたいな🥃」と思いながら嬉しい日でも悲しい日でも呑まない生活を送ってきました。それなりにキツい日々でした。アルコールのリスクを知り自分を知る📑 人生をシラフで味わえるように🌹

5

1

98

やま🧧

@yama_2021_

3 years

おはようございます☺️ 人に助けを求めるのって難しい。困っていても心理的な抵抗や面倒さから「助けて」と言えない人も多いです。私も「助けて」と言えない人でした。そして去年人生が大きく壊れました。助けが求められるように🌱 「助けて」と言えない人に気付けるように🌱 私の目標です。

7

0

100

やま🧧

@yama_2021_

3 years

「お父さんがまともになるまで連絡せぇへん」て息子に言われたアル依真っ盛りの頃。実際それ以来お互い連絡なし。思い出すのは一緒に登った山。山も人生ももう１回だけでいいから息子と並び立てるように⛰️ もう１回だけでいいから「お父さん」って呼んでもらえるように。だんだん断酒👣

6

0

94

やま🧧

@yama_2021_

2 years

アルコールを絶ってしばらくしてから減尿・むくみ・黄疸が。主治医から「検査しよう」と言われましたが金銭的に苦しい時期だったので「お金がないからもう少し様子みたいです」と答えた。今でもあの返答を笑い飛ばせません。生きることへの執着はまだ戻っていません。 #Twitter 断酒部

3

0

95

やま🧧

@yama_2021_

3 years

おはようございます☺️ 「私って誰かの役に立ててる？」と気弱になる。けど多分だれかの役に立ってると思うのです。「最近やまびこ元気ないな...元気にしたろ🎵」と " 人の優しさ " に火を灯すって存り方。可哀想に思われてるんやない。卑屈になってるんでもない。お互い様🌱 次は私の番🌱

7

1

93

やま🧧

@yama_2021_

3 years

おはようございます☺️ 仕事する上で眼の前のひとりに喜んでもらえる事で満足出来るようになりました。うつ病になって無理がきかなくなった今「喜んでもらいたいなぁ」って範囲を小さくしました。ちょっと楽になりました✍️

10

1

92

やま🧧

@yama_2021_

2 years

私はお酒と一緒に自滅しました。「美味しさや場の楽しさを味わう」のではなく「不安な感情をおさえ一歩目の面倒くささをごまかす"効果 "だけを期待」していました。こんな呑み方で正気が保てる訳がない。当然のように自滅し固ツイの有り様です。現在断酒中🚫 今生でな��べく取り戻したいです🌱

6

2

93

やま🧧

@yama_2021_

3 years

おはようございます☺️ 私のお酒が原因で離婚した時お義母さんから「大丈夫。治るよ。お酒の代わりに美味しいモン食べて」って言ってもらえた。「何て事をやらかしたんだろう」って後悔しながらもその言葉に本当に救われました。大切にしてくれた人への恩返しを考えると元気が出てきます🌱

5

0

93

やま🧧

@yama_2021_

2 years

離婚・子別れした私は、学校の長期休みが苦手。今年の春休みまでは街にあふれる子どもさん連れを見ては、家族で遊びに行ったことを思い出して苦しくて仕方なかった。この夏休みは、それほど苦しくない。だんだん平気になってきた。けど、それも少しさびしく感じています。複雑なおっさん心です。

1

0

91

やま🧧

@yama_2021_

2 years

「お金の切れ目が縁の切れ目」って言葉。休職中、収入の不安に悶えてました。けど、傷病手当や復職で、家族にしっかりとお金が送れるようになってうつ病が軽くなりました。離婚した家族への負い目だったんでしょうね。今日はお給料日。まずはお金をつなぎ目にして。ここから次のステージへ。

2

0

93

やま🧧

@yama_2021_

3 years

さびしい話。抗不安薬の頓服を持ち歩いてます。疲れてくると色んなものにひも付くようにして家族の思い出がよみがえる。「あの頃楽しかったな...」とつらくなるので頓服を飲む。眼の前のことに意識が向いて少し楽になる。家族の思い出を打ち消すために薬をのんでいるようで悲しくなる。

2

0

93

やま🧧

@yama_2021_

3 years

おはようございます☺️ 復職してから仲間たちと介護についてアレコレと考える機会が多い。考えを交わしてる時の楽しさと１日の終わりの充実感が嬉しい✍️ 結局必死こいて人の事を考えてるのが好きやし自分に合ってるんかな☘️って思います。もう一生介護します🌱

5

0

92

やま🧧

@yama_2021_

3 years

明けました🎍 今年もお願いします🌹 去年は打ちのめされた年でした。でも「不幸や...」と思いたくなかった。から元気の日々でした。から元気も元気。今年は「そんなに不幸じゃない」って思える年にします🌱 だんだん良くなっていきましょう☺️

11

1

88

やま🧧

@yama_2021_

1 year

新婚の頃奥さんが「米びつにお米がぎょうさんあると幸せやなぁ」って言ってました。「今度の土曜日玉子 ¥100やて。買いに行こな」「タラの芽ぎょうさん出来るとこ知ってるねん。また連れてっちゃるわ」って色々教えてもらってました。今宣言しますがやっぱり元奥さんが好き��す。

6

1

88

やま🧧

@yama_2021_

3 years

明日からリハビリ復職させて頂きます✍️

7

0

87

やま🧧

@yama_2021_

8 months

断酒700日になりました。「701日前のみじめで恥ずかしかった気持ち」にベッタリと取り憑かれてますが、積み重ねた日数を支えにして今後も断酒を続けていきます。 #Twitter 断酒部

7

1

89

やま🧧

@yama_2021_

2 years

オーバーワークでうつ病発症。アルコール依存症も発覚。そして半年の休職。復職は怖かった。けど卑屈にならずに済んだのは今まで積み重ねてきた仕事の技術のおかげ📚✍️ 自分の血肉になる程つぎ込んだ時間とかいてきた恥が今を支えてくれてる🌱 今日で復職して約4ヶ月。まだ続けられます🪷

6

1

85

やま🧧

@yama_2021_

2 years

本日で断酒200日でした。まだまだ生活を立て直すための通過点ですが、体の痛みがなくなってきたのと、舌みがきがいらないほど口の中がいい感じになってきたのが嬉しいです。 #Twitter 断酒部

13

0

89

やま🧧

@yama_2021_

3 years

おはようございます🍀 去年までの自分は自己評価＝年収の多さでした。「いつまでもこれではアカン」と思てた評価基準📈 アルコール依存症になり新しい基準を作ることが出来ました。家内安全・健康第一🌱 家族にとって悪い見本になった私...。依存症を断ち切り良い見本になろうと思います🍀

7

1

87

やま🧧

@yama_2021_

2 years

本日未明より39,4℃の発熱。がんばったけど寝られなかった。熱も下がらん。「検査結果が出るまでは、何の感染症か分からん」と思いつつ、スケジュール帳を見ながら自宅療養期間を確認✏️ 請求業務が終わっててほんまにほんまに良かったです😭

7

0

90

やま🧧

@yama_2021_

3 years

おはようございます🌹 23年間人の困りごとに関わる仕事をしていてなお【人ぎらいになってない】ってことが嬉しいな☺️って最近よく思います。

4

0

86

やま🧧

@yama_2021_

3 years

仕事帰りのスーパー🛒 独身になってから食費を抑えるためちょっと恥ずかしいけど割引シールを貼る店員さんの後ろをおどおどウロウロ。店員さん曰く「今日もお疲れ様でした🎵 ここの品物全部半額にしますから🎵」って。あたたかい😭 あたたかい言葉ひとつで私しばらくあたたかく居られる😭

5

0

86

やま🧧

@yama_2021_

2 years

おはようございます。母に介護が必要になりました。離婚して実家に戻った私も、多少の役に立てて嬉しいような悲しいような。

5

0

86

やま🧧

@yama_2021_

1 year

離れて暮らす娘から「夏休み一緒にどこ遊びに行く⁉︎」ってメッセージが。ﾔｯﾎｩ。

7

2

84

やま🧧

@yama_2021_

3 years

離婚して実家暮らしになった。今夜小説好きの母に私が読み終えたさだまさしさんの【解夏】という短編集を渡した。「ありがとう。楽しみに読むわな」と何度も言ってくれた。今私布団の中で号泣している。ごめんなさい。ごめんなさい。ちゃんと育たなくてごめんなさい。本当にごめんなさい。

6

0

84

やま🧧

@yama_2021_

2 years

「復活できてよかったね。汚点は残っちゃったけど」って私の事情(うつ病・アルコール依存・休職)を知ってる人に言われた。確かに人から見たら汚点かも🧐って思いつつ、言葉と文章を拠り所に相談援助職をしている身としては、壊滅的に言葉の選び方のセンスがない人に哀れみすら感じるのです。ぷ〜。

4

2

83

やま🧧

@yama_2021_

1 year

おはようございます。最近、精神状態がよくありません。それを職場で同僚に言えているのが多少の救いになってます。

4

0

83

やま🧧

@yama_2021_

2 years

おはようございます🪷 離婚、子別れした身には、卒業式や入学式シーズンは、心理的になかなかこたえます😅 あとはお花見、運動会、夏休み、七五三...多い多い💦 ちょっとは自分の人生を取り戻せよって笑えてきます🪶

4

1

84

やま🧧

@yama_2021_

3 years

本日の受診で Dr.から「自暴自棄になりかねない状態(自殺未遂・うつ病・アルコール依存・離婚)でよくここまで精神状態を戻したね」と言ってもらえました。これも Twitterでの皆さんとの関わりや周りの理解ある方々のおかげです。ありがとうございます。少しだけ自己肯定感を取り戻せました🌱

0

84

やま🧧

@yama_2021_

2 years

【孤独のグルメ】を観てると「お酒呑まなくても楽しい」って思えるし「仕事で悩むことはあるけど、五郎さんみたいに一本筋の入った仕事したい」って思えてきて元気が出ます。私、断酒中でうつ病ですが、映像が回復の後押ししてくれるなんて思ってもみなかった。 #孤独のグルメ #Twitter 断酒部

4

0

84

やま🧧

@yama_2021_

2 years

おはようございます☘️ 今までの良い思い出は、依存症で崩してしまいました。崩れた思い出の上で「何かいいものが見えないかな」と背伸びしたいのですがバランス悪く立ってるのが精いっぱいなのでまずは足元から固めていきます。もう一回。

3

2

84

やま🧧

@yama_2021_

1 year

今日は別れて暮らす娘と京都へ。いつもはどこに行っても孤独のグルメですが「美味しいねぇ」って言い合える人がそばに居るのって良いなぁって今日は思いました。

6

0

85

やま🧧

@yama_2021_

3 years

おはようございます🍀 去年は家族の笑顔だけを求めて自分の笑顔に無頓着になってました😢 誰も求めていない結果を招いてはじめて「まちがった道を歩いてた...」と気付きました🐾 笑顔にしたかった家族はもう私の近くには居ません。おセンチな朝やなぁ。さぁ仕事しよ✍️

4

0

82

やま🧧

@yama_2021_

3 years

おはようございます☺️ 「この子はかわいそうな子」「私たちの育て方が悪かったのでは」ドラマの中で出てたセリフ。アルコール依存症・うつ病・離婚・実家暮らしの私も親からそう思われてるのではないかと妄想し気分がチクチクする💥 こういう日はから元気・やせガマンが強く出てしまうのです。

5

0

81

やま🧧

@yama_2021_

3 years

おはようございます☺️ 今は割り振ってもら��た仕事に体と頭を馴染ませていってる感じ✍️ そんな中社携📱を持たせてもらうことに。一瞬だけ頭をよぎった「裁量権と権限が戻ってきたぞ」というどす黒い喜び👿 いやいやそれでぶっ壊れたんと違うんか～い❗ 学ばないやまびこです🤔

9

0

83

やま🧧

@yama_2021_

3 years

おはようございます🍀 本日は精神科受診に行って参ります🌱 超ド級にストレスがかかる事案が来月に控えてるのでプレッシャーに耐えかね飲酒欲が高まってスリップしないように嫌酒剤は引き続き処方してもらおうと思います💊 医療の力を借りながら生活を整えてます。 #Twitter 断酒部 #断酒

5

0

73

やま🧧

@yama_2021_

3 years

おはようございます。お酒で壊れた人生...だからこそ依存症が治った時に「人生壊れてるんやで治る意味ないやん⁉️」って自暴自棄にならないか心配してます。治った時がいちばん怖いのっておかしな話ですね💦 だから別れた家族の写真を飾っています。笑顔で会える日を想い自分を支えてます🌱

4

1

80

やま🧧

@yama_2021_

2 years

介護事業所の相談援助職として、大切にしたいのは「自分のことは自分で決めてもらう」ということです。ただ、周りの家族からすると、当事者ひとりの希望を優先されても、たまったもんじゃないでしょう。「自分で決める」この当たり前すぎるコトを当たり前に支援するために、四苦八苦してます。

2

0

82

やま🧧

@yama_2021_

1 year

自転車も登山も旅行もいつもひとりでした。孤高ではありません。人に合わせるのが苦手なだけです。

2

4

79

やま🧧

@yama_2021_

3 years

おはようございます☺️ 先日別れて暮らす娘から年賀状が。「お仕事がんばって」って。【人に期待してダメだった時のショック】や【人の期待に応じることの負荷】などうつ病って " 期待 " についてナーバスになりがち。けど愛しい人々の期待からは元気もらえます🌱 頑張ろうと思えます🌱

8

1

79

やま🧧

@yama_2021_

2 years

皆さんおはようございます。さぁ、秋晴れ🌾 自転車旅で雑念(飲酒欲も)を吹き飛ばしてきます。今日はお墓参りへ。平らな道だけでは物足りない。坂道が登りたいんだよ坂道が。 #Twitter 断酒部 #Twitter 滝汗部

4

1

80

やま🧧

@yama_2021_

3 years

おはようございます🍀 "仕事が増えて嬉しい悲鳴"とはよく使ってた言葉ですがあの時に聞こえた悲鳴は私の心の悲鳴だったようです。気付けなかった。どうか皆さん自分の心の悲鳴に無頓着にならないで下さいね。

6

1

78

やま🧧

@yama_2021_

2 years

自分にとって、ひとつの転機でした。病と依存症の治療をしています。｢自分は可哀想な人間だ｣って思わなくなってから充分ではないけど、必要なものが手に入るようになってきました。

6

4

80

やま🧧

@yama_2021_

3 years

うつ病には"襲いかかられた"感じ。けどアルコール依存は明らかに"自分から近づいた"。今は断酒中です。嬉しい時も悲しい時も「こんな日は呑めるといいのにな」って思いながらちょっぴりさびしい気持ちになるのです。 #Twitter 断酒部 #断酒 #アルコール依存症

6

2

75

やま🧧

@yama_2021_

2 years

おはようございます。金銭的に不安になると、過剰な自己嫌悪が顔を出してくる。「君には経済力も影響力も判断力もないねぇ」って。とりあえず仕事に行ってやる事やってると、何となくまぎれてくるので行ってきます。

5

0

81

やま🧧

@yama_2021_

3 years

アルコール依存症者の周りには複数の病人が出ると言われます。父は私の現状を見て「わしの方がおかしくなるわ❗」っと怒った。元妻は心労が増え弱ってる。私が休職中にそのフォローのために体調を崩した仲間も...。その人たちに恩返しをする事を考えるともう呑んでられない🌱

1

0

78

やま🧧

@yama_2021_

2 years

「『利用者さんが大切』って気持ちを介護技術で表現できているかな」って思いながら介護してました。つかみ上げるのではなくて下から支える、返答を待ってから介護する等。今は相談援助が中心ですが「私のふる舞いを見て、相手さんがどういう印象を受けるか」を考えるクセは直接介護で学びました。

2

0

80

やま🧧

@yama_2021_

1 year

おはようございます。最近精神状態があまり良くないので、何とか流れを変えたいと思い断食してます。内臓を休めて、トリプトファンの取り込みを良くして、セロトニンをしっかり生成するのが目的です。あと、断食してると幽霊が見えるようになるらしいのでがんばります🕯️

6

0

78

やま🧧

@yama_2021_

3 years

布団に入ったまんまヒーターをつける。部屋があったまってから起き出す🌱 これだけでもご馳走やご馳走や🎶って小さな幸せ☺️で自分のご機嫌を取ることが出来るようになってきた🌱 いや...この冷え込みでは小さな幸せやなくて大いなる幸せか🌏 準備して仕事行ってきます✍️

2

0

79

やま🧧

@yama_2021_

2 years

うつ状態の程度が日々違うのは仕方ない。こういう時は「身も心も勝手にえぇあんばいに調整してくれてはるわ☺️」って開き直ってみる🍀 「自分の生き方が自分でコントロール出来てない」って思うよりは少し元気が出る🌱

5

3

79

やま🧧

@yama_2021_

3 years

おはようございます🍀 今朝も冷えますね💦 昨夜は夢に巨神兵が出てきました。別に全てをなぎ払え🔥 とは思てないんやけど。

7

0

77

やま🧧

@yama_2021_

3 years

呑むことよりも掃除・雑用してる方が人も自分も喜びそう🤓って自分に言い聞かせてトイレ掃除からの１日が始まりました🧹 昔は朝から呑んでました。その時よりは健全です🌱 おはようございます☺️ 今日もよろしくお願いいたします🌹

5

0

76

やま🧧

@yama_2021_

2 years

京都着。まずは腹ごしらえに東九条へ。¥570。座ってるのがやっとなほど美味しい。

5

2

77

やま🧧

@yama_2021_

3 months

今日は父の日。父親にしてもらってあーりがーとさーん✨

0

1

76

やま🧧

@yama_2021_

1 year

おはようございます☆ 今朝のお目ざは炭酸水を使ってマンゴープリンポンチです。シャキッと眼が覚めますように。

5

0

76

やま🧧

@yama_2021_

3 years

おはようございます☺️ 職場の仲間はまだ満足に仕事が出来ない私をいたわりながら受け入れてくれている。悲しいのは損得勘定📊しか出来ない私の頭が『みんなに損をさせたのになぜもう一度受け入れてもらえているのか』と思ってしまってる事。私はまだ自分を見失っている。まだ復帰途中🌱

5

0

78

やま🧧

@yama_2021_

3 years

おはようございます🌹 最近人から「疲れてるやろ」って心配されて「ホンマや...疲れてる」って気付くことが多い。「疲れてるように見られるのはイヤだ❗」って思ってた発症前夜よりは少しはマシな思考回路になってきたみたいです。

6

0

78

やま🧧

@yama_2021_

2 years

「お酒が呑みたくなったらな、かわりに美味しいものを食べ。今はつらいかも知れんけど、絶対に大丈夫やから」って。アルコール依存で離婚した時に、お義母さんにかけてもらった言葉。今日で断酒 230日。あなたの大事な娘さんを傷付けたダメ男ですが、少しずつ自分を取り戻せています。

4

0

77

やま🧧

@yama_2021_

3 years

おはようございます。まだあの頃の自分を許してあげることが出来ません。奥さんも子どもも仲間も裏切り続けて呑み狂っていた頃。自分が許してあげられない。鬼も針の山もない自己嫌悪だけがある自家製の地獄。つらめの朝です。今日は前を向けないのでおとなしく下を向いておきます。

6

0

76

やま🧧

@yama_2021_

2 years

おはようございます。『オンボロなロボットとダメ男が旅をする』という本を読んでしまい脳みそさんが私と子どもの思い出を持ち出してチクチクと刺激してきます🧠💥 読まなきゃいいけど面白い😅 ちょっと自分を大目に見ながら朝っぱらから読み進めています。

7

1

77

やま🧧

@yama_2021_

3 years

おはようございます☺️ いつも " あっち側 "に行きたいと思てました。受講者じゃなくて講師。実務じゃなくて管理。恥ずかしながらこの意識の中心は " 上か下か " の競争心。発病・発症してその土俵で勝負出来なくなりました。上も下もない。それぞれ影響を与え合うのが良いと思います🍀

8

0

75

やま🧧

@yama_2021_

3 years

おはようございます🌹 自分がストレス過剰でうつ病を発症してから人にストレスをかけることも怖くなりました。仕事のさじ加減がなかなか定まりません。

3

0

75

やま🧧

@yama_2021_

2 years

おはようございます☘️ クリスマスシーズンですね。去年は壊した家庭への負い目と無くしたモノの大きさにメソメソしてました。今年は離れてしまった家庭に少しずつ償いが出来たので少し平和な気持ちで過ごせそうです。

4

0

76

やま🧧

@yama_2021_

3 years

おはようございます☺️ 妄想は自分を救う🌹 私はうつ病＆アルコール依存症で休職中ささやかな妄想を支えに泣き笑いしながら過ごしてました。「いつかは元気に」「いつかは家族と」って。よく寝て💤 よく食べて🍝 よく妄想する💭 変な健康法🥴

4

0

76

やま🧧

@yama_2021_

1 year

みなさんおはようございます👏 昨日の自転車京都散策で足がガクガクですが、何とか仕事してきます。今日も１日よろしくお願いします。

2

1

75

やま🧧

@yama_2021_

1 year

おはようございます。体調不良で伏せってました。３日ぶりの仕事です。もう眼の前にある仕事をコツコツとこなしていくしかない状態です。請求業務を何とかこなしてきます✍️

8

0

75

やま🧧

@yama_2021_

3 years

"無理しない" 心がけてます。無理がかかると色んな不調が出て快復するまでに時間がかかる。けどいつかは「無理しない」から「１週間の中で無理しない」になれば良いなと思う。私は１日で終わることがない介護という仕事をしているのでここらへん快復・再生のキモになりそうです。

5

3

75

やま🧧

@yama_2021_

2 years

「かけた時間＝努力ではない」「自分が管理できないこと(天気や株価など)に執着せずに、自分が管理できることに集中する」とビジネス書に書いてあった。最近、今まで読んだ本の中身を思い出して実践しようと思えている自分をほめてあげたい。うつ病がひどい時は、そんな余裕はなかった。

5

1

74

やま🧧

@yama_2021_

2 years

「苦しい時でも作り笑いをしていたら、脳がだまされて気分はだんだん上向きに」って言葉を支えにしてます。でもなかなか上手に作り笑いができません。自転車に乗ってる時にゼーゼーしながらニヤニヤしている不審者がいたら、私だと思って下さい。

1

0

74

やま🧧

@yama_2021_

2 years

皆さん🍀 明けましたね🐇 今年もよろしくお願いします👏 今年の目標は「年会費が必要なクレジットカードを解約する」にしました。有益で実現可能な目標です。

5

0

75

やま🧧

@yama_2021_

1 year

お金事情🕯️ 一緒に住んでた家のローン ¥82,000 別れた家族への生活費 ¥80,000 息子の電話料金 ¥8,000 一緒に住んでた家の通信費 ¥6,000 これだけ払えるようになって私の気持ちが安定するようになってきました。残ったお金でやりくりしてます💹 今夜は豚バラ肉と野菜の蒸し煮です。

6

0

73

やま🧧

@yama_2021_

2 years

自炊してるとなかなか魚を食べる機会がなくなった。だから定期的に外食で魚を補充します。本日はイワシが多め。お刺身まであるのは嬉しい✨

2

1

76

やま🧧

@yama_2021_

8 months

さかな定食。ふだんあまり魚を食べないので、時々、こうして補給してます。

1

0

74

やま🧧

@yama_2021_

2 years

本日で断酒106日めでした。私にとっての断酒のコツは、たった2つ。内服と、｢飲酒欲のコントロールは自力では絶対に出来ない｣と頭に刻み込んでおくこと。 #Twitter 断酒部

1

0

75

やま🧧

@yama_2021_

2 years

「理想と現実」はちがう。けど、理想に自分の行動を寄せていくと「進んでる」って実感し易い。現実の中で上手いこと立ち回ろうと思うときゅうくつでイライラする。理想に現実を近づけようともがいてるのって、苦しいようで、健全だ。

1

0

75

やま🧧

@yama_2021_

2 years

街を歩いていると何を観ても子どもと出かけた思い出に結びついてツラい。｢あの頃は良かったのにね｣って私の脳みそがつぶやく。脳みそさん🧠...長い付き合いになりそうなんでお互いもうちょっと上手くやっていこう😉

3

2

75

やま🧧

@yama_2021_

2 years

昔は知識と見栄を両手に抱えて仕事してました。うつ病になってからは手ぶらで人と接してます。楽なことこの上なし。

2

0

76

やま🧧

@yama_2021_

3 years

おはようございます🍀 生き死にが肉体的にも精神的にもこんなに近しいなんてうつ病になるまで知りませんでした😢 避けられるなら避けて通りたかった道です。けど当事者になったからにはその道を一歩ずつ歩いていずれはどんな形でも誰かの道しるべになりたいなと思います🌱

5

1

73

やま🧧

@yama_2021_

3 years

おはようございます☺️ 仕事前に職場をひと掃除🧹 家族と暮らしていた頃奥さんに「トイレ掃除をしたら金運が上がる」と言われて以来トイレ掃除に眼がないのです🚽 決してただのもの好きな訳ではないのですがただのお金好きな可能性があります💦

7

0

73

やま🧧

@yama_2021_

3 years

う～ん😔 断酒貯金がすごい額になっている🤑 計算だけでなくて実存する貯金箱に今までアルコールで溶かしてきたお金をチャリんチャリんと入れていく。キャッシュレス決済の波に負けず小銭を作ってチャリんチャリん💰

3

74