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#subtwt
#edtwt
#edtw
, no locals)
Abro๐งต de como bajรฉ 2.7kg en 4 dรญas โห
Esto es en base a mi experiencia, no a todos puede funcionarles de la misma forma y el bajar asรญ de rรกpido puede hacer que tengas un efecto rebote.
โช + โก m ayudarรญa mucho ๐๐ป
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Normalmente solรญa comer 3 veces al dรญa asรญ que optรฉ por dejar de cenar.
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mis horarios:
โข desayuno: entre 9:30am y 10:20am
โข almuerzo: entre 12:30pm y 1:30pm
โข snack: entre 3:40pm y 4:15pm
@L_TheTraveler
@GANENLACOPA
Todo bien si prefieres depilarte pero decir que los vellos corporales son antihigienicos estรก de mรกs.
estรกn para cumplir funciones a ver si lees un poquito para que sirven.
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Tambiรฉn, reducรญ mi ingesta calorica de 1600 a 1000, aunque a veces o como menos (900-) o me sobrepasรณ (1200+)
โห๐๏ธ
"ยฟCuantas cals podrรญa ingerir en cada comida?"
desayuno: 300 - 400
almuerzo: 300 - 400
snack: 100 - 300
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Si bien no me ejercito, suelo hacer estiramientos (al despertar y antes de dormir) y algo muy fundamental es tomar el agua suficiente (entre 1.5 litros y 2 litros por dรญa, lo recomendable) para que te mantengas hidratado y con energรญa.
@mjto_o
es una anecdota anecdotosa
m estaba por matar y m iba a colgar d un coso d madera no muy grueso; en resumen lo terminรฉ rompiendo y m cayรณ en la cabeza JAKAKAAKAKAK
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Como consejo, si te gustan los alimentos como frituras o gaseosas pero son muy caloricas, recomiendo que decidas comerlas un dรญa a la semana (en el que puedas comer lo que quieras) sin restricciรณn.
es preciosa, abris los comentarios y hay hombres d mierda hijos d puta q les cuesta a dejar d ser tan pelotudos virgos idiotas los odio los odio
#asco
#matense
k loco atracarse
en menos d 5 horas m comi un trozo d pastel, luego helado, dps maruchan, luego dulces, luego nuggets con papas fritas y salsa y todavรญa como 3 litros d gaseosa, amigo no son ni las 2 d la tarde y ya m comรญ como 3000cals k pecado
Fin del๐งต ๐๐ป
ยกEsto es lo q m funcionรณ a mi!
No a todos les va a funcionar d la misma manera, se puede bajar menos o mรกs, es bajo tu propio riesgo por el rebote.
cambios q notรฉ fue q mis medidas disminuyeron y mi abdomen no se ve tan abultado.
"lo amo tanto" no es suficiente para expresar cnt lo amo
m encantan sus besos, sus abrazos y su toque
รฉl m encanta
รฉl es tan precioso, lindo y perfecto, qro estar cn รฉl td el tiempo
cn รฉl supe lo q es amar, รฉl siempre serรก lo mjr q pudo pasarme en la vida y asรญ serรก por siempre:3
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durante esos 4 dรญas, comรญ mรกs de lo debido en 2, por lo que hice saltos de cuerda durante 10-15min aproximadamente.
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โข Trato de ignorar alimentos ultraprocesados y/o que tengan muchas grasas
โข mi horario de ayuno varรญa entre las 16 y 20 hrs aprox.
m encanta el frรญo, amo el frรญo
amo sentir mis manos y pies frรญos
amo no sudar
amo k no se m corra el maquillaje
amo ponerme lo q se m cante y no estar sudando
amo tomar cosas frรญas cuando hace frรญo
amo el frรญo; no mosquitos no calor
AMO EL FRรO fuck verano
el q quiera pelde su tiempo viendo el video q lo pielda pero ete pollo me lo voy a come entero en tre minuto empesemo
๐ฅ๐๐ฅ๐ฃ๐ฃ๐คณ๐๐คณ๐ฅ๐ฅ๐ฃ๐ฃ๐คณ๐๐๐ฅ๐ฃ๐๐คณ๐ฅ๐ฅ๐ฅ๐ฃ๐ฅ๐คณ๐๐๐๐
M ACABO D CAGAR HORRIBLE
se cayรณ la cortina q cubre mi ventana Y SONO entonces pense k algo tocรณ la ventana o k habรญan tirado algo por fuera Y YO ASK
AMIGO LA PUTA MADRE me estaban revisando unas tareas en salida d clases y cnd volvรญ a mi salรณn estaba cerrado porque mi guรญa CERRร LA PUERTA encima dejรฉ mis cosas adentro me asustรฉ horrible JAJAJQKAKA
m da una rabia q vengan viejas a criticar mi fรญsico diciendo q estoy gorda y q debo d adelgazar (es vdd, ya lo sรฉ) cuando ellas no tienen el mรญnimo derecho porque estรกn mรกs gordas q yo y no hacen nada por cambiarlo
el lunes entro a clases d vuelta y no tng ninguna tarea completa
m orgullece? no
m van a quitar puntos? si
voy a llegar sin la mochila con los รบtiles? probablemente
m quiero matar? tambiรฉn
despierto
m veo al espejo
m siento horrible
lloro
como
lloro
m quedo dormida
se hace tarde
m despierto
recuerdo q tenia q hacer ejercicio
no hago nd y lloro d vuelta
pienso en q al dรญa siguiente lo recompensarรฉ con doble ejercicio y sin comer
m duermo
repito ciclo