山田 @trenEtestE Twitter profile

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山田

@trenEtestE

25 days

コーチングについて。 4月に会社員を辞めてフリーランスでトレーニングと関係ない業種に転職したわけですが、ぶっちゃけ会社員時代の倍くらい忙しいです。

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山田

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1 year

@sharenewsjapan1 このマンションの住人はめちゃくちゃ気分悪いだろうな

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山田

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1 year

@itaiTikTok 最初グラカンかけてイキッてたのに死にかけてこの表情お仕事の邪魔しちゃ駄目よ

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山田

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1 year

@sharenewsjapan1 逆に10年くらいは生きていけたんだな。

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山田

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1 year

これはまずいな、、、必死で築き上げてきた信頼を。。。

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山田

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1 year

今日は筋トレの時間を確保するのが難しい人に向けて1発。自分語りをかますことになるが、自分は高校2年の冬くらいにトレーニングを始めた。当時はガリガリで48kgしかなかった。（当時168cm）受験があったので、 6時起床英単語覚えタイム 7時ご飯風呂登校 8時学校 16時下校ご飯 17時塾 22時

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山田

@trenEtestE

1 year

@sharenewsjapan1 分母が少ないからかな？？？

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山田

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1 year

プロカード獲っても150万自分で用意出来ないのか、、、厳しい世界だね。。。

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山田

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11 months

@sharenewsjapan1 痴漢大国か、、、話がデカくなったなまあ豊胸みたいなもんか

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山田

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1 year

筋トレ齧ってたら常識だけど、運動量をめちゃくちゃ増やすより、食事を適正化する方が結果は出やすいと思う。ましてや30秒の運動で痩せるとは自分は思えない。ただ、この食事の適正化がなかなかの難易度だと思ってる人が多いと思うけど、今の自分はそうは思わない。

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山田

@trenEtestE

1 year

筋トレを習慣化する事で、優越感や選民意識が芽生える事があるかもしれない。これは胸の内に秘めて密かに自信に繋げるのは最高だと思う。だけど、「俺はお前らより頑張ってる」とか「君らがハンバーガーを食べている間に私は鶏胸肉を〜」とかを発信しちゃうと一気にクソダサくなる。

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山田

@trenEtestE

1 year

マジで偉いと思う普通に応援する

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山田

@trenEtestE

1 year

@sharenewsjapan1 老人を助ければ若者が窮する若者に助けたいと思わせる老人が多ければいいけど実際はどうかな

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山田

@trenEtestE

1 year

1枚目→3年前 2枚目→2年前 3枚目→1年前 4枚目→亡くなる直前薬辞めたら一気に10歳くらい歳とったようにみえる。。。

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山田

@trenEtestE

1 year

動画観たらヤバさがわかる。特にビビったのは、・ぷろたんにブチ切れられた事に対して、「日本語が苦手だから」という理由で彼女に謝罪してもらった・そんなに仲良くないのに直接会った際に上から目線で絡んでくる（複数証言者あり）だったな。。。

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山田

@trenEtestE

1 year

@kisyo_story よく考えたら、注意喚起で鳴らすってなに？

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山田

@trenEtestE

1 year

@fireballsg67 @sharenewsjapan1 賃貸でも分譲でもかなり高そうなので、腹立つでしょうね、、、

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山田

@trenEtestE

1 year

@sharenewsjapan1 今調べたけど35歳なのか見えないねあと性進国ってなんね

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山田

@trenEtestE

2 years

@MiRAI51468284 親子「ほらね！やっぱりやばい人だったじゃん！笑」ってなったでしょうね〜ダメージ0だと思いますよ〜飛沫飛ぶからマスクしてない人に声かけられるのキッツイですよ〜「変わってる私」がかっこいいと思うのはそれこそヤバい人ですよ〜

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山田

@trenEtestE

1 year

今日は「本気出してますか？」っていう問いかけを1発。そこまでムキムキになりたくないよーって人は読まないでもいいです。クソデカい知り合いが数人いるけど、やっぱり凡人とは違うなと思う。自分の考えるボディメイクの天才は2パターンある。 ①努力の天才型

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山田

@trenEtestE

1 year

@kisyo_story 注意喚起じゃなくて、「どけどけー！」って感じだったかもしれないからなー。。。降りて広い道まで歩くべきかもね。狭い道で漕いでたら危ないし。

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山田

@trenEtestE

1 year

別に裏技ってほどでもないし、当たり前っちゃ当たり前な話を1発。人生初ボディコンテストに出場して、得られる感想として、「〇〇が弱点だな」とかは良くあると思う。大体の選手はその部位が弱点のまま、2回目、3回目のコンテストを迎えて、遂には改善されないまま終わってしまう。

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山田

@trenEtestE

1 month

チートデイのせいで減量失敗する人が多い気がする。基本「チートデイを入れたから絞れた」なんて事は起こらないと思う。無いに越した事はない。散々我慢してドカ食いしたら気持ちいいに決まってるんですよ。

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山田

@trenEtestE

1 year

@itaiTikTok 逆に健常者なら蹴り1発では済まなかっただろうなある意味命拾いしたな

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山田

@trenEtestE

10 months

ジャンクフードでバルクアップは避けた方がいいです。ジャンク中心にバルクアップしている方は、減量に入ると同時に依存から抜けないといけないので、必要以上にストレスがかかります。

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山田

@trenEtestE

1 year

つい2週間前くらいに小学校以来の親友に結構な金額を貸したのですが、その日から連絡とれない。。。貯金全額貸したので、今月家賃払えるかどうかも怪しい。。。もうしんどい。。。過去一へこんでる。大人になってからも月2回くらい遊ぶガチの親友だっただけに死ぬほどダメージきてる。

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山田

@trenEtestE

1 year

@YahooNewsTopics 吸える国で吸えよそこに行く金がないなら吸えない当たり前の話

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山田

@trenEtestE

1 year

これはコンテスト初出場の方に向けた投稿です！男子カテゴリーのボディコンテスト出場検討中の初心者の方、100%の絞りでいきましょう。数年前はクソ絞れたデカい人＞多少甘いデカい人＞クソ絞れた細めの人みたいな評価基準でしたが、現在はクソ絞れたデカい人＞クソ絞れた細めの人＞

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山田

@trenEtestE

1 year

たまにいる「会社員フィジーカー」とかを肩書きにしてる人、大体そうでしょ。「無職フィジーカー」の方がよっぽど貴重ですね。

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山田

@trenEtestE

1 year

スクワットをかなりやり込んでるのに脚が物足りない人は、インナーサイかワイドスクワットもやり込んでほしい。外への張り出しが難しい人は内側を埋めて、脚幅広げてポージング取るとめちゃくちゃ太く”見える”から！外側広筋が発達しづらいなら内転筋で埋める。

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山田

@trenEtestE

1 year

@bad_texter クレーマーの卵ヒヨコか

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山田

@trenEtestE

1 year

大会終わって、体重をほぼ変えず、使用重量もほとんど変わってない人が一生懸命トレーニングして次の大会出てみても同じような結果になるのは当たり前。確かに年中バキバキに近い状態を保つと気分が良くて、カッコいいまま過ごせるかもしれない。

山田

@trenEtestE

1 year

共感。。。まだ小さいうちから極端なリーンバルクに拘ると「ちょっとデカくて絞れてる人」止まりになっちゃうよ。

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山田

@trenEtestE

1 year

このサムネ詐欺スレスレの「初優勝へ」という文言のせいで、優勝おめでとうコメントがちょろちょろ書き込まれてる笑今回の会場外上裸もだけど、純粋な努力を自ら霞ませるのはセルフブランディングとして少し間違ってる感じがするな。

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山田

@trenEtestE

11 months

食い過ぎたり、トレーニングサボったりした翌日にもズルズル引きずる人いますね。そのままダイエットやめたり、筋トレ辞めたり。。。大事なのは切り替えです。誰でもそんな日あります。自分はダメだ、、、と思わないで大丈夫です。プロやインフルエンサーもそういう日あると思います。笑

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山田

@trenEtestE

1 month

チートデイに関して。月曜日〜土曜日までの6日間1,800kcalで過ごして、日曜日の1日だけチートデイで5,000kcal摂取したとする。その場合、1週間トータルの摂取カロリーは15,800kcal。 1日平均約2,200kcalで生活している事になる。

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山田

@trenEtestE

1 year

マジで思うのが、「初心者はBig3やって基礎筋力伸ばせばいい、俺はマシントレとか効かせられる重量でのフリーウェイトするけど！」みたいな人結構いますよね。でも俺は言いたい。誰がいつお前が初心者より上だと決めたんですか？と。勝手に中上級者の仲間入りする人が多すぎる。

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山田

@trenEtestE

2 months

⭐︎ダイエットしてるのに痩せない原因⭐︎ 痩せない原因は 1.炭水化物の摂りすぎ →シンプルに食い過ぎという事。カーボ300gとかは身体のスペックが相当優れていて、運動量が過多でない限り食い過ぎ。具体的な推奨量は伏せるが、そんなに食わなくてもパワーも筋量も充分維持出来る。

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山田

@trenEtestE

1 year

@Freedom_42084M @ShinjukuSokai 「日本人って」で始まってるのが凄い残念ですね「韓国人だから…」となにが違うの？凄く頭悪いと思いました！

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山田

@trenEtestE

1 year

@YahooNewsTopics お相手は45か46歳だそうで、、、超高齢出産、、、

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山田

@trenEtestE

1 year

バリバリにもってくフェーズで大体の人はカーボ摂りすぎ。プチ減量なら3000kcalとか摂ってても良いとは思うけど、今現在評価されるコンディションにはならないと思う。

山田

@trenEtestE

1 year

これはコンテスト初出場の方に向けた投稿です！男子カテゴリーのボディコンテスト出場検討中の初心者の方、100%の絞りでいきましょう。数年前はクソ絞れたデカい人＞多少甘いデカい人＞クソ絞れた細めの人みたいな評価基準でしたが、現在はクソ絞れたデカい人＞クソ絞れた細めの人＞

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山田

@trenEtestE

1 year

これめっちゃわかる。自分もプチ減量で一気にある程度落としたい時は、 7時プロテイン50g 12時 P 50g F10g C100g 17時 P 50g F10g C100g 21時 P 50g F10g C100g の 2300kcalくらいで過ごす。

Sam GET IT RIGHT

@holdmyshake

1 year

日本のインフルエンサー達がこぞって起床3秒後にeaaを飲んでいる一方、海外の多くのトッププロボディビルダーは減量が進むに連れて、カロリー収支を楽にする為にお昼の12時過ぎまでブラックコーヒーしか飲まずに1食目のタイミングすら遅らせている(笑)

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山田

@trenEtestE

9 months

胸の話すると、 1.ベンチプレス 2.ペックフライ 3.インクラインプレス 4.インクラインフライ 5.ディップスみたいな組み方をオススメする。これで自分的には充分ハイボリューム。個人的にプレスを連続させると三頭がバイブス上がって調子こきだすので、フライを挟みたい。

山田

@trenEtestE

9 months

食えば食うほど筋肉が付くわけではないってのは理解してもらえるけど、トレーニングボリュームを増やせば増やすほど筋肉が付くわけではないってのも分かってほしい。ベンチプレス3セット、ダンベルプレス3セット、スミスマシンプレス3セット、マシンチェストプレス3セット、、、

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山田

@trenEtestE

1 month

「トレーニングサボっちゃった」「キレ喰いしちゃった」 ↑こんなの誰にでもある。翌日から切り替えられるかどうか。そのままズルズル悪習慣に染まるな。立て直せ。大丈夫、間に合う。

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山田

@trenEtestE

1 year

トップ選手ですら1年で結構成長するんだから、それを上回る速度で成長しないと一生トップには食い込めない無計画に気を緩めていてはまた距離を離される減量期だけ頑張るのでは不充分今年のコンテストが終わった瞬間に次のコンテストの勝負は始まっている

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山田

@trenEtestE

1 year

過剰に不足していい3大栄養素はないんだけど、俺の印象では減量中にみんなカーボ摂りすぎ。普通の会社員してて有酸素もほどほどで大会目指すなら200でも多いと思う。しんどいけど100〜150くらいが適正かな

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山田

@trenEtestE

1 year

鶏肉をどれだけ美味しく食えるかでバルクアップの難易度が変わる俺的に1番上手い鶏肉の調理方法は筑前煮美味すぎるもも肉の脂質っぽい部分全剥したものと、椎茸、蒟蒻、ごぼうというシンプルな具材を醤油酒みりんで味付けるだけ

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山田

@trenEtestE

1 year

フィジーク選手で170cmくらいで仕上がりが80kgくらいの選手がリーンバルクするのは分かるけど、60kgとかで予選落ちした選手がリーンバルクしたところで来年もバルク不足で予選落ちしますよ。まあバルク派が弾かれる団体ならありだけど、、、、

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山田

@trenEtestE

1 year

@mulder_17 何でもワクチンのせいか？

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山田

@trenEtestE

1 year

昨日ツイートしてから、「どんだけ信頼してても金貸すな」ってちょろちょろアドバイスくれるけど、マンションも実家も勤務先も知ってる親友に全SNSブロックされるって思わなくないですか？

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山田

@trenEtestE

9 months

ハンマーのチェストプレス系で足思いっきり開いてやってる人多いですけど、閉じてください。小さなテクニックです。

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山田

@trenEtestE

1 year

@sharenewsjapan1 なんか風向きが怪しくなってきたな。。。

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山田

@trenEtestE

29 days

何ヶ月トレーニングサボろうが、何回ダイエットに失敗しようが、何事もなかったかのように翌日から気合い入れればチャラなんだよな。自分を責めて自信を失って諦めてしまうのは勿体無い。

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山田

@trenEtestE

11 months

新しい旦那もぶん殴るのかな

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山田

@trenEtestE

1 year

ジム行く前からトレーニングは始まっていると言っても過言ではない。前回ベンチが100kgで10発挙がったのなら、今日は105kgで10発。朝から「105kgで10発」、「105kgで10発」と唱えながらジムまでの時間を過ごす。

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山田

@trenEtestE

2 months

1日トータルの摂取カロリーが何よりも大事なので、減量期に食べ過ぎてしまう人は朝はプロテインだけにするのがオススメ。 2000kcalに設定した場合、朝プロテイン 200kcal 昼減量食 900kcal 夜減量食 900kcal みたいに割り振ると意外と楽だったりする。プロテインはマジで食欲落ちますからね。

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山田

@trenEtestE

1 year

「これで合ってるかな、、、？」って漠然と疑問を持ちながら減量やトレーニングをすると、進捗が遅れやすい。逆に、「これで絶対絞れる！」や「このやり方で100％デカくなる！」っていう確固たる自信があれば、多少見込みが粗くても前に進めたりする。

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山田

@trenEtestE

1 year

共感。。。まだ小さいうちから極端なリーンバルクに拘ると「ちょっとデカくて絞れてる人」止まりになっちゃうよ。

Sam GET IT RIGHT

@holdmyshake

1 year

バルクアップ期間から逃げるな👊

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山田

@trenEtestE

1 year

デッドリフトよりチンニングの方が背中に効くからデッドやりませんって人。。。スクワットよりレッグプレスの方が四頭に効くからスクワットやりませんって人。。。ベンチプレスよりマシンプレスの方が胸に効くからベンチプレスやりませんって人。。。何故両方やらない

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山田

@trenEtestE

1 year

バルク期間6ヶ月あるとして、5kg筋肉増やしたいなら、180日で5kg。つまり1日28gくらい筋肉を増やせば良い。 1日6食だとすると1食で4.7gの筋肉を増やす。自分はこれくらい細分化して目標を立てた方が1食1食気合い入れて食事を摂れるようになる。バイブス大事です！！！！

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山田

@trenEtestE

2 months

⭐︎コンテストで勝ちたい初心者必見⭐︎ 絞り切れた経験がないのに、減量開始〜4週目 2600kcal 5週目〜8週目 2400kcal 9週目〜12週目 2200kcal 末期 2000kcal みたいに漸減していくのは結構な確率で失敗する。

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78

山田

@trenEtestE

9 months

パンプさせる系のプレワークアウトにハマってめちゃくちゃ試した自分の意見ですが、過去一のパンプを生み出した方法を教えます。水と塩です。

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山田

@trenEtestE

10 months

ボディビル歴30年以上の木澤さんですら動作中に左右差が出てる。ベテラントップ選手でさえ頭で思い描いてる動きと実際の動きに差がある。ということは恐らく自分にも貴方にも同じような事が言えるはず。

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山田

@trenEtestE

1 year

あんまり軽々しくおすすめ出来ないので全く推奨しませんが、自分はアナボリックステロイド（テストステロン）で割と人生が好転した感じがあります。元々内向的ではないものの、外交的でもなかった感じなのですが、使い始めてから周りから言われるくらい明るく社交的になりました。

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山田

@trenEtestE

3 months

カフェイン摂りすぎると水抜けて筋力落ちると思います。摂りすぎてる方はお茶、コーヒー、エナジードリンクを控えて、1.2食目に味噌汁入れるとびっくりするくらいパンプして、筋力も伸びます。実体験済みです。

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山田

@trenEtestE

1 year

アクトレ、この時から始まってたというか、バレ始めたよねだいぶ世間とズレている

悲しい...僕は筋トレ界隈から嫌われていました

★アクトレ一押しのビタパワーはこちらから普段の食事から必要なビタミンを摂取するのは難しくビタミン不足は筋肉萎縮や身体能力低下にも繋がるのでダイエットする上でも筋肉をつける上でも欠かせません！https://amzn.to/3hy1ReQ・EAAはこちらからhttps://www.amazon.co.jp/dp/B...

www.youtube.com

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山田

@trenEtestE

1 year

ボリューム理論について。トレーニング時の使用重量が重ければ重いほど筋肉に対するダメージがデカい→より筋肥大するっていう考え方は、合ってるちゃ合ってると思うけど、ボリューム理論という考え方もある。例えばベンチプレスで考えると、 100kg×10回のボリュームは、100×10で1000。対して、

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山田

@trenEtestE

11 months

あんま詳しく書かないけど、3人のフィジーク選手のクライアント様が自分のコーチング受け始めて丸1年経って、全員”仕上がりで”4〜7kg増えた大会結果出てももちろん誰にも言わないビッグアームのクライアントみたいに特定されたら最悪だからね

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山田

@trenEtestE

1 year

もう歩けや

ひよダイエット🐥-17kg

@hiyodieter

1 year

これ嘘のようなホントの話なんだけど、続けたら驚くほど綺麗に全身痩せる。ランニングができない人でも、これなら簡単に続けられるからヤバい。『ぷるぷる二の腕』『うきわ肉』『ゴツい太もも』に効きまくる。運動は心の健康をもたらす「薬」だとお医者さんも太鼓判押しまくり。30秒だけやってみて！

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山田

@trenEtestE

9 months

食えば食うほど筋肉が付くわけではないってのは理解してもらえるけど、トレーニングボリュームを増やせば増やすほど筋肉が付くわけではないってのも分かってほしい。ベンチプレス3セット、ダンベルプレス3セット、スミスマシンプレス3セット、マシンチェストプレス3セット、、、

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山田

@trenEtestE

17 days

体重落ちないのはシンプルに便秘の可能性もありますね。そういう意味で2.3日体重が変わらないからすぐチートかまして、もりもりうんこが出て体重が落ちて、「チートは絞れる！」みたいに解釈するのは辞めましょう。チート入れて痩せるわけないです。

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山田

@trenEtestE

1 year

@greatsaiyaman02 キンタマみたいですね

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山田

@trenEtestE

1 year

これはもう何回も何回も言ってるし、今後も言っていく事ではあるけど、結構ハードな食事管理も1〜2週間で慣れるから本気で身体を変えたい人はすぐに取り組むべき。トップ選手の食事を観て、「自分には出来ないなぁ」と捉えるのは早い。

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山田

@trenEtestE

9 months

ベンチプレス100kg インターバル2分で10回、6回、4回よりインターバル4分にしちゃって、10回、8回、7回の方が良いと思う派です。インターバル長くするだけでレップが伸びるんだからそれを利用しない手はないと考えてます。インターバルは人それぞれ。

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山田

@trenEtestE

6 months

普段「これユーザーだろ！」みたいに指摘したがりの”目利き”の皆さんは今どうお考えですか。どれだけ自分の目が曖昧で役に立たないかハッキリしたのではないですか。デカいナチュラルって本当に貴重ですからね。違反した彼はユーザー批判をしてたらしいです。

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山田

@trenEtestE

2 months

このサイズのビルダーもここまでカロリーを落とす日がある。ちなみにこの人も自分と同じく、「朝イチプロテインで食欲を落とすのが裏技！」みたいな事言ってます。カーボ100g切ることを恐れないようにしましょう。

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山田

@trenEtestE

1 year

この方をフォローしてる人とかツイートにいいねしてる人、好意的なリプ・引リツしている人は楽して痩せたい、かつ情報弱者である可能性が結構高いと思うので、「痩せる塩」とか「痩せる水」みたいな宣伝文句で格安コストで作った製品を売りつけると結構儲かるのではないか？？？

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山田

@trenEtestE

1 year

爺ちゃんが亡くなった俺が幼稚園生くらいの時期は爺ちゃん家にまあまあ近いところに住んでたから、週に1回くらい遊びに行ってた。爺ちゃんは絵が上手かったから、厚紙に仮面ライダーの顔を描いてお面を作ってくれた。それから家に行くたびに「お面作って！」ってお願いして作ってもらってた。

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山田

@trenEtestE

1 year

やる気が出ない等の不必要なオフをどれだけ省けるかで1ヶ月あたりに付けれる筋肉量が変わる感じあるな。最近は少ない種目とセット数をインターバル3〜4分あけて行って、1時間〜1時間半くらいで終わることが多い。そういう時期。これを8〜16週くらいやるかな。

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山田

@trenEtestE

2 months

減量中に1番しんどいのは夜間だと思う。腹減って寝付けず、「俺腹減ってるなー」って思った瞬間から気になって仕方なくなってキレ喰い発動。夜にカーボ摂りたくない&腹ペコでは寝れないという人にオススメの減量飯を紹介。添付画像の卵スープの素に水800ml、卵5個ぶち込んだだけのやつ。大体

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山田

@trenEtestE

1 year

各々が好きでやってるから、「尊敬しろや！」とか「凄いだろ！」とか、やってない人を見下す意図はマジで全く無いんだけど、決して暇ではないのに時間つくってコツコツ筋トレ続けてる人、俺はめっちゃ好き。

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山田

@trenEtestE

1 year

Big3は「必須！」・「必須ではない！」論争が何度か起きてるけど、個人的には「出来ない理由がないならやるべき」だと思う。正解はないって事が頭にあるのが前提だけど、恐らく1番重量が扱えるコンパウンド種目だからやった方が良いと思う。

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山田

@trenEtestE

23 days

「筋量が落ちないように減量する」「筋量を残して減量する」 ↑このバイブスでは基本絞りきれない。

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山田

@trenEtestE

1 year

@itaiTikTok 店に謝��すれば良いだけ最後の一文いらんだろ

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山田

@trenEtestE

1 month

トレーニングするにあたって、前回の条件と比較する癖をつけたい。例えば、 ①3000kcal摂取・8時間睡眠・前日がオフ・午後8時にトレーニング��始の時と、 ②2000kcal摂取・4時間睡眠・前日もトレーニング・午前9時にトレーニング開始の2パターンだと当然①の方がパフォーマンスは良いはず。

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山田

@trenEtestE

16 days

追い込む追い込まないはなかなか難しい。一度限界を知らないと「限界の手前で止める」って感覚は掴めないと個人的には思う。オーバーワークもそうで、経験した事もないのに変に警戒して永��に緩いトレーニングするのは本当に勿体無い。なったらなったで休めば良いだけ。逃げるなよ。

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山田

@trenEtestE

1 year

以前にインフルエンサーのPFCを丸呑みするなという話をしたが、減量「期間」にも同じ事が言える。大体のインフルエンサーは減量期間を3〜4ヶ月程度にしている。「じゃあ俺も3ヶ月！」って感じで減量始めると大概コンテストに間に合わない。

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山田

@trenEtestE

1 year

筋肉弁当作るのめんどいよね。そんな時はノンオイルツナ缶や焼き鳥缶が最高。調理の手間ないし、バックに入れてもかさばらないし、滅多に腐らないし、職場に変な匂いを漂わせないで済む。紛れもないリアルフード。俺はこいつらを激推しする！普通に美味しいし！！！

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山田

@trenEtestE

2 months

⭐︎食欲に勝てない方へ⭐︎ 食事管理のコーチングも行っているため、自分の食事を全て教える事は出来ませんが、オススメの商品をご紹介します。自分は甘党なので、メープルブラウンシュガーのオートミールがかなりすきです。

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山田

@trenEtestE

11 months

人間は言い訳を考えるのが上手。コンテスト後のジャンクの爆食い。不必要なオフ。やっちまった事をポジティブに捉えるのはめちゃくちゃ大事だけど、度がすぎる人も多いのでは。

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山田

@trenEtestE

1 year

自分は山岸プロをめちゃくちゃ尊敬してるし大好きなんだけど、「腹筋が見えてないとボディビルダーじゃない」とか「バルクアップは腹筋が見えなくなったら失敗」みたいな持論はマジで賛成出来ない。理由は、山岸プロが19歳の時のバルクアップの際に100kgを超えていたけど腹筋が割れてたから。

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山田

@trenEtestE

1 month

ダイエットで1番大事なのは結局気持ち。確実に痩せる方法があるのに失敗するのは甘えで食べちゃうから。毎日自分に勝てば良いだけ。

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山田

@trenEtestE

11 months

@sharenewsjapan1 自業自得同情の余地なし

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山田

@trenEtestE

11 months

仕事でジム行く時間がない人は家にアジャストベンチとダンベル置いたら解決する。胸腕肩は家でやって、脚背中は休日にジム行けばいい。行動しないといつまでもそのまま。向上心があるのに環境のせいで実現出来ないのは悲しすぎる。

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山田

@trenEtestE

27 days

6時半出勤 22時退勤 23時トレーニング開始 2時半就寝トレーニングは絶対休まない生活を2年。 “漢”すぎるって

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山田

@trenEtestE

1 year

マジな話、整形する金あるなら払えそうなもんだよな。。。パーソナル1時間10000円でたまに「満員御礼」ってストーリー出してるくらいだから、週5で1日8本パーソナルしたら売り上げが月160万くらいで場所代差し引いても100万くらいはありそうだけどな。まさか週3本くらいしか客いないとか、、、？

山田

@trenEtestE

1 year

プロカード獲っても150万自分で用意出来ないのか、、、厳しい世界だね。。。

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山田

@trenEtestE

11 months

大会終わって「解放されたー！」ってリバウンドするのは選手としてとても勿体無いですね。周り選手が脂肪でリバウンドしてる時に、自分だけが淡々とバルクアップに入れたら来年の結果に希望が持てるのではないでしょうか。

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山田

@trenEtestE

1 year

@hiyodieter 複数人に通報されるとアカウント停止になるみたいなので、詐欺みたいな投稿はこの辺にしといた方がいいと思いますよ！

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山田

@trenEtestE

1 year

全然筋トレ関係ない上に、かなりメジャーだけど改めてリステリン、いいぞ！実際に歯が綺麗になるかは分からないけど、かなりツルツルになってめちゃくちゃ気持ちいい。。。マジでツルツルになる。使い方はキャップ半分くらい入れて、口に含んで30秒くらい置いて、そのまま歯ブラシする。

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山田

@trenEtestE

1 year

これ1番好きパワーラックの中でやろうかな

ひよダイエット🐥-17kg

@hiyodieter

1 year

これ痩せたいけどキツいトレは続かない人必見なんだけど、続けたら見た目がエグいほど変わる。『分厚い肩まわり』『ぷにぷにお腹』『下半身太り』に効きまくる。朝から運動すると、交感神経が活発になって、血流が良くなるし脂肪燃焼効果も大きくなる。マジでやらないのは損。30秒だけやってみて！

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山田

@trenEtestE

19 days

マジで楽しんでる人には勝てないです。血反吐吐くような毎日をニヤニヤして乗り越えるタイプが最強ですね。しんどいしんどい言ってるトップ選手見たことないですよね。

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山田

@trenEtestE

11 months

トップ選手の職業とかトレーニングにかけられる時間にも関係がありそうですね。 1部位週1でデカくなれるのがトップたる所以なのかもですし。。。個人的には6〜12週おきに高頻度低頻度切り替えるのがおすすめですかね！

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