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Las 3 S que te cambiarán la vida: Sol. Sales. Sudar.

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19 days

Magnesio. Mineral que cumple + de 400 procesos bioquímicos en el cuerpo Funciones: nerviosa, muscular, azúcar en sangre, presión arterial, síntesis de proteínas, ADN, ARN, relajación, sueño, memoria.

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3 months

@karimanesr La respiración en caja es maravillosa: Inhalar por 4 segundos, mantener 4 segundos, exhalar por 4 segundos, mantener por 4 segundos. Repetir por 5 minutos.

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27 days

Arrancar la mañana así: Baño frío Agua mineral con sal marina Sol Conexión a tierra Serie de pull ups y push ups 1/2 L de leche cruda 1 vaso de calostro 1 cucharada de aceite de coco Miel 4 huevos de pastoreo ¡Viva el colesterol!

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2 months

@BioavailableNd Love meat stocks, my breakfast today: grass fed poultry soup, carrot, herbs and avocado.

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2 months

Combustible: Carne Huevos Gelatina con leche cruda de vaca y miel.

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3 litros de calostro.

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Las bebidas y nos vamos para la montaña: 4 huevos crudos Agua de coco Espresso Porción de sandía Sal marina Los muchachones 🐺🐶

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1 month

Un hombre debería comer 6-8 huevos diarios entre cocinados y crudos por testosterona, esperma, glutatión, reparación de membranas, fosfolípidos. Además de ser la proteína más accesible por su precio.

Adritness

@adritness

1 month

El huevo es probablemente el alimento más completo a nivel nutricional y con mayor asimilación para el ser humano. De repente aparece este señor untado por vender suplementos a sus 200.000 seguidores en Instagram para decir que consumir huevos es peligroso.

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3 months

Pre entreno: agua con sal. Post entreno: hígado crudo, huevo de pastoreo, miel y sal.

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1 month

Combustible de un supersónico con postquemadores: -2 L de agua mineral con sal de mar -500 ml de magnesio -Agua de coco -1 vaso de calostro (células madre, inmunidad, reparador supremo) -Ribeye

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23 days

Correcta hidratación: Líquido: mitad de peso corporal en onzas. Ej: peso 180 libras, 90 onzas = 2.6L Peso 140 libras, 70 onzas = 2.07L Fuentes: ✅ Agua de manantial natural en vidrio ❌ Agua del grifo, botellas de plástico Pero además👇

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1 month

Zanahoria de pre entreno Leche cruda y sol del medio día para melanina Ossobuco de cerdo con cebollas caramelizadas en mantequilla y guacamole con chorrito de oliva

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2 months

Caminata recogiendo mortiños, bebiendo leche cruda y tomando sol Post entreno: Flan a baño maría: yemas de huevo de pastoreo, crema, leche. Helado casero: crema, leche y vainilla Mermelada de mora y mortiño silvestre. Endulzado con miel y sal para electrolitos.

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1 month

Post entreno: -Calostro con mermelada de mortiño -Hígado crudo -Queso fresco -Plátano -3 huevos crudos

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20 days

Snack para caminata larga en la montaña: •Barra de carne molida e hígado hecha en mantequilla con miel, cebolla, albahaca morada y sal de mar •Naranja para electrolitos.

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1 month

Después de 24 horas de ayuno: Caldo de costilla Chicharrones

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3 months

Breakfast today! ☕ Inspired by @Helios_Movement

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14 days

Interruptores genéticos. No subestimes el poder de los dispositivos que te rodean (pantallas, relojes, iot), en el cambio de expresión genética. Quizá el pico de glucosa que te preocupa no es culpa de la miel, sino de la cantidad de luz artificial que consumes día tras día.

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20 days

El mejor shake post entreno: 2 huevos de campo + 1L de leche cruda. Y para mejorar la recuperación muscular: vit C y E.

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2 months

Ceviche de camarón, pescado y conchas. Y su respectivo chicharrón como botana pro colesterol. Aprobado por el ceviche king @NoahRyanCo ?

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25 days

Combustible de supersónico en menos de 5 minutos: •Salteado en mantequilla de hígado, cebollas, perejil, cilantro. •Huevos revueltos. •Y de postre crema (nata) con mortiño.

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3 months

homemade ice cream: raw milk, raw cream, raw cacao, and the methylene blue and peppermint test 😮‍💨

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2 months

Combustible: • Carne, hígado, huevos de pastoreo • Conexión a tierra y sol con los muchachones 🐈🐕 • Frutos del huerto: higos, moras, uvillas (ashwagandha) Simple.

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2 months

@fernandamdo Hacer ejercicio si, el deporte de alto rendimiento no es sano y ser aficionado entrenando como profesional, menos.

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1 month

Agua mineral de manantial + azul de metileno + sol del medio día = ⚡🐂

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4 months

¿Qué habría querido saber cuándo tuve episodios de ansiedad y depresión? - Reducir neuroinflamación - Incrementar factores de crecimiento - Prevenir rebote de ansiedad (desbalance glutamato/GABA) - Prevenir rebote de la depresión (promover neurogénesis y neuroplasticidad) hilo.

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9 days

Desde las montañas y con el amanecer vamos a microdosear este azul de metileno.

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11 days

Combustible (todo del huerto): 5 huevos de campo Manzanas orgánicas Tomate de árbol

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19 days

Fuentes: nueces, aguacate, cacao, leche cruda, suplementos (más si haces carni o keto). Valor diario: 400mg Pérdida diaria: 80-100mg Suplementos: Citrato: tensión, estreñimiento Malato: hidratación Glicinato: calambres, tensión Treonato: función mental Cloruro: uso tópico

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25 days

Dosis de taurina + exposición al sol.

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2 months

@nflores823 @momito_gyq @eluniversocom Ellos te enferman, ellos te venden la "medicina". Es más rentable el negocio de las farmacéuticas.

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3 months

Hacer lo contrario de lo que "recomienda" la propaganda… Evite los huevos -> Consuma 🍳 a diario Limite la carne roja -> coma 🥩 a diario Evite los lácteos -> Beba leche cruda 🥛 Limitar la sal -> Sal a todo🧂 Evite la mantequilla -> Cocine con mantequilla 🧈

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3 months

@karimanesr Helioterapia.

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1 month

Ritmo circadiano y salud metabólica: Cada hormona, célula, neurotransmisor, aminoácido aromático, proteína, enzima y mitocondria, necesitan de la exposición del cuerpo a la luz del amanecer.

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3 months

@EduBarreche Los que tienen un poco de problema con las dominadas, empiecen por las dominadas negativas unas semanas, después son pan comido.

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3 months

@Helios_Movement Lamb brain as bioregulator.

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1 month

Producción de colágeno, descanso reparador: 2 cu de gelatina 200ml leche 100ml infusión manzanilla Miel Sal de mar Colágeno: proteína mas abundante del cuerpo. Actúa como arquitecto de piel, huesos, articulaciones, vasos sanguíneos. Guardián de fortaleza y juventud.

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2 months

New acquisition: Coffee filter bag made of linen.

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1 month

Por salida de campo me expuse al sol casi 7 horas, en la altitud, sol intenso del medio día, sin el veneno de la crema solar, tampoco gorra o sombrero. Oh sorpresa ni un solo rastro de quemadura, ni picazón, ni rojizo. Será la pseudo ciencia 🤔 @adritness

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24 days

@Aloha79000 Cuida los electrolitos, cuando vas full carnivore pierdes litros de líquidos lo que provoca debilidad, fatiga, calambres, etc.

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3 months

Entrenamiento para tren superior y definir torso, en tan solo 20 min: Dominadas: 3 ser de 4-5 reps Fondos: 3 ser de 8-10 reps Flexiones de pecho: 3 ser de 10-15, diamante, normal, rango abierto. Declinado, normal, inclinado. Descanso entre reps 1 min, entre ser 2 min.

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3 months

@_melinaed_ Do you consume enough magnesium?

Magnesium status and supplementation influence vitamin D status and metabolism: results from a...

Our findings suggest that optimal magnesium status may be important for optimizing 25(OH)D status. This trial was registered at clinicaltrials.gov as NCT03265483.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

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1 month

Combustible: -Carne con cebollas y cebollín hecho en mantequilla con sal marina sin refinar y miel. -Crema (nata) con mermelada de mortiño. Y un hígado crudo congelado que me como antes del des-ayuno.

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1 month

El des-ayuno: huevos de pastoreo de gallinas alimentadas con hígado, linaza, mantequilla, lombrices, hierbas, etc. Ratio omega en orden.

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3 months

@Sebasti00506215 @fernandamdo Chucrut, kombucha, kéfir, kimchi.

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3 months

Desayuno después de 16 horas de ayuno: cero aceites de semilla ¿Cómo mejorarlo? Consumirlo expuesto al sol.

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11 days

Niebla mental - Brain Fog. Síntomas cognitivos: pérdida de atención, concentración, memoria, agudeza mental, velocidad de procesamiento de la información y la capacidad para realizar múltiples tareas a la vez. 👇

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2 months

Bulking shake: Raw milk Eggs Cacao 100% Coconut oil Honey and sugar cane Extremely good flavor high in calories. Idea courtesy of @biohacker

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3 months

Pollo, vaca, costilla de cerdo, camarones. Primero a la parrilla, después al fondo con leche de coco. Cualquier explicación no le hace justicia al sabor, una completa lo-cu-ra.

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2 months

Hormesis en acción: adaptaciones en pro de la vida "Lo que no te mata te hace más fuerte". Exposición al sol (melanina) Frío (flujo sanguíneo) Pesas, sauna Cazadores, recolectores (pies más anchos) Factor estresante a lo largo del tiempo = adaptación = organismo más fuerte.

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24 days

@adritness Totalmente, cuando se limpia el paladar cualquier basura procesada sabe a plástico.

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3 months

El nuevo prime de James Rodríguez: Sups: - omega 3 después de entrenamiento, partido - creatina 5g diarios, 20g 4 días antes previo a partido - magnesio: 500 mg - colágeno: 10-15 g Otros temas: - ayuno int: no en deportistas de alto rendimiento

James Rodriguez: Salud Mental, Nutrición y Éxito en el Fútbol

Welcome to Genius Minds Junkies ! This week, we have a special guest episode featuring Colombian soccer star James Rodriguez. Joining him are Ziggy Sanchez, ...

www.youtube.com

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@toronjilpapi

3 months

Consejos para evitar quemaduras por exposición al sol: Exponerse gradualmente Evitar aceites vegetales Y en caso de quemaduras: Nata superficial (la capa fina queda al calentar la leche cruda) Azul de metileno Aloe vera En un par de días desaparecerá el rojizo.

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1 month

Siempre que alguien menciona al colesterol, recuerdo al astronauta casi centenario Buzz Aldrin y su desayuno de campeones. ¿Qué sabrán ellos, mientras al ganado le mandan a comer avena, oreo y bebidas de almendras o soya? Castrado es lo que te quieren.

CulturadeGym

@CulturadeGym

2 months

Respondo a médico endocrino sobre el efecto del consumo de huevo 🍳 #colesterol #huevo #fitness #gym

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2 months

@biohacker Butter (∼3 g/100 g) Goat’s cheese (∼1–1.8 g/100 g) Parmesan (∼1.5 g/100 g) Whole cow’s milk (∼0.1 g/100 g)

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2 months

Ingesta después de 18h. - Ossobuco (cartílagos, tendones, médula) - Nibs de cacao con miel

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3 months

El famoso Tour de France inicia el día de mañana, la carrera más importante del mundo, pero hoy hablaremos de uno de los máximos favoritos, el esloveno Tadej Pogačar, y también entenderemos por qué las mitocondrias podrían darle la victoria en la edición 111 de la ronda parisina.

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3 months

Cómo quemar más grasa? Cardio vs desarrollar músculo y alimentación. - Cardio: para quemar grasa normalmente no funciona calorías quemadas durante cardio terminan regresando. Tu cuerpo dice: "acabo de perder 200 calorías y necesito recuperar esas calorías".

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2 months

Detox a través de jugos verdes? No, están llenos de oxalatos Sistemas de desintoxicación propios del cuerpo humano: Dormir profundamente Beber agua de manantial Protección mediante melanina Movimiento y ejercicio Sudar Apoyo: Evitar microplásticos Carbón activado

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4 months

@celestialbe1ng 🤣

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2 months

Dopamina: motivación infinita o adicción destructiva. Homeostasis entre placer-dolor, dolor-placer. Placer barato: maratón de series, pornografía, redes, juegos de video, apuestas. Dolor: baños fríos, terapia de choque, abstinencia. El cerebro tiende a buscar el equilibrio ⬇️

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3 months

@1Disident Te ayudas con un pequeño impulso/salto y bajas lento, unos 3-4 segundos en bajar.

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2 months

@adritness Absoluto delicatessen.

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4 months

@DushDzejkob @aestheticprimal Lemon balm (toronjil) tea.

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2 months

Baños termales: ⬆️Función cardiovascular: gasto cardíaco, frecuencia cardíaca ⬇️Hipertensión: vasodilatación, eNOS, péptidos natriuréticos ⬆️Circulación sanguínea ⬆️Trastornos del sueño Baños de 38-40°C 3-4 series 20 minutos inmersión, 20 de descanso. No exceder los 42°C.

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@SaulNutri Cacao 100%, romero y té de menta, sin rebotes, espectacular.

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3 months

La granola, snack (basura) o lo que sea que dan a los niños por orden estatal, es más un atentado contra su propia naturaleza que otra cosa: Soya: fitoestrógenos. Gluten: irritante intestinal. Empaquetado en/con más disruptores endocrinos como ftalatos y parabenos.

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@_melinaed_ 1L colostrum ice cream for breakfast

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@naturallyneve

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El combustible del día: Hígado Mortiño (berries andinas) Jugo de naranja Azul de metileno Helado de pura crema 1L de leche cruda

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2 months

@momito_gyq @eluniversocom Si, poliéster para la ropa, shampoo lleno de disruptores endocrinos, pasta dental con flúor que calcifica glándulas, insumos llenos de químicos, carcinógenos, etc. Es la misma basura del tuti pero.

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@Helios_Movement NAC (glutamate ⬇️ sinapsis, dopamine ROS) Lemon balm (pro GABA) Magnesium Black seed oil (inflamation)

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El humo de los incendios en Quito ha deteriorado el aire, lo que provoca problemas respiratorios, irritación de mucosas, etc. Stack para superar estos inconvenientes que también es para fumadores: •Hierba gordolobo •Glutatión •NAC •Soporte hepático •Drenaje linfático

Reinaldo Romero

@reijournalist

29 days

CRIMINALES | Imposible que actúen 4-5 pirómanos de manera simultánea. Ayer, por los #incendios fue un día de terror en #Quito y sus alrededores. A los responsables intelectuales y físicos se los debe colgar de los pulgares en la Plaza Grande. Hijos de puta. (Video tomado de

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3 months

@karimanesr 🧂 sal.

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11 days

Neuroprotectores e inhibidores de neurotoxicidad: Resveratrol Canela cassia Cúrcuma Salvia Escutelaria Trabajaran en las vías de señalización TLR4/MAPK y NF-κB, inhibiendo la respuesta inflamatoria de la microglía y apoyando mediadores antiinflamatorios.

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@naturallyneve Democracy

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3 months

@karimanesr El problema con el retiro de opioides y más, es la neurotoxicidad. Así que: agmatina (receptores imidazolina), NAC (N-acetilcisteína, potente antioxidante), magnesio (por el receptor NMDA), comino negro (inflamación).

Effect of agmatine on the development of morphine dependence in rats: potential role of cAMP system

Agmatine is an endogenous amine derived from arginine that potentiates morphine analgesia and blocks symptoms of naloxone-precipitated morphine withdrawal in rats. In this study, we sought to...

www.ncbi.nlm.nih.gov

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2 months

Aplicaciones que ayudan (en parte) con la exposición a luz azul: f.lux Color filters CareUEyes Twilight

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4 months

Helado proteico post workout: Leche cruda (raw milk) Crema, nata (raw cream) Yemas (egg yolk) Cacao 100% Mortiño (andean berry) Fresas (strawberries) Receipe inspired by: @mmiakapro and @coookwithchris

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1 month

@AlenaNazarova_ Great, but broths should be eaten right away to avoid histamine overload.

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2 months

@VanceE Vance after the fight. I bet for you.

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23 days

Apoyo adicional: traza de minerales y sal marina sin refinar * Traza de minerales extraídos de agua de mar iónicos que no contengan metales pesados. También: agua de coco, frutas como naranja, toronja, mandarina, sandía, leche de vaca, caldos, infusiones con menta y limón.

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1 month

@kieralwellness My grandms did all that, and she had her own cows, she got up at 5am to milk them, feed them, move them, and then she carried the liters of milk on her back, she turned 95 this weekend.

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4 months

@celestialbe1ng @antistatenet Hans-Hermann Hoppe supremacy.

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4 months

@italotedesca_ @strobinomc Colágeno puro y duro, mínimo 4 horas a fuego lento, sal, remover espuma y listo. También gelatina.

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4 months

@karimanesr Dejo mis 3 aportes: Cacao, terapia de luz roja, zona 2 cardio.

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3 months

@apiedepuerto Quizá entendiendo y divulgando un poco más sobre la relación biología-deporte. Antes las máquinas humanas eran soldados y las investigaciones eran en pro de eso, hoy son los deportistas de altísimo rendimiento.

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3 months

El famoso Tour de France inicia el día de mañana, la carrera más importante del mundo, pero hoy hablaremos de uno de los máximos favoritos, el esloveno Tadej Pogačar, y también entenderemos por qué las mitocondrias podrían darle la victoria en la edición 111 de la ronda parisina.

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3 months

* Sauna: Piel luminosa, detox, apoyo al riñón, hígado, fortalecimiento cardiovascular, incremento de flujo sanguíneo, mejora la recuperación y descanso, etc. Detox max (flush) = sauna + B3

A Detoxification Intervention for Gulf War Illness: A Pilot Randomized Controlled Trial

Approximately 30% of the 700,000 US veterans of the 1990–1991 Persian Gulf War developed multiple persistent symptoms called Gulf War illness. While the etiology is uncertain, several toxic exposures...

www.ncbi.nlm.nih.gov

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2 months

@thegenesisbl0ck Nothing like the old Andean cow raised on grass at 3000 meters above sea level, adapted to 2-3°C, aged.

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24 days

@paleoevolutivo La píldora! 💪

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4 months

@AriesTerron Bueee, a diferencia del Tang y los productos "sin" azúcar (con plantas que llegan desde China) que destruyen la microbiota, la mantequilla, por ejemplo, tiene butirato que es un grandísimo reparador intestinal y de la membrana celular.

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19 days

¿Por qué tenemos deficiencias? Ultra procesados, agua tratada, suelos sin minerales, exceso de café, antiácidos, alcoholismo. Síntomas de deficiencias: calambres, fatiga, debilidad, dolores de cabeza, hormigueo, ritmo cardíaco anormal.

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3 months

@PaulAustin3w Listen to Kaminanda or Shpongle and keep in mind that none of the testimonies, videos, podcasts or books you have seen on the subject come anywhere close to the experience.

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@toronjilpapi

2 months

La única forma de tener cacao libre de soya: Tus propios granos fermentados tostados -> cacao crudo 100%. Chocolatada y helado pronto.

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@toronjilpapi

4 months

@BowTiedNeuron Yes, lemon balm (toronjil) is magic.

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2 months

@tecn_preocupado @isabelisa010 @ayec98_2 Maravillado por los artículos, gracias.

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3 months

@westholistic Café pasado, the coffee bean goes inside the bag and hot water is added, it is released drop by drop.

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3 months

Hidratación mágica!

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@toronjilpapi

4 months

@TyphoonPoet By evolution, when we are ready to fight, the brain secretes the hormones that respond to a fight, and in men it is testosterone and its modulators, and the best for that is judo.

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