Sertifikasi PT by Rai Institute
Gym :
Athletic Fitness Lempongsari
Fitness Center UNY
Program tergantung kebutuhan klien, nanti akan ada sesi konsul sebelum mulai program.
Ini contoh klien saya yg berhasil fat loss
@reddishaine
1. PT professional ketika ngajar akan pake baju gym yg sopan gak kek gitu
2. PT professional tidak bisa menyentuh bagian tubuh klien secara langsung tanpa ada ijin dan apabila sampe menyentuhpun tidak boleh ada tindakan berlebihan apalagi kontak fisik selain tangan PT
Lanjut yaa
@fxmario
@gentlemantheory
@KAI121
Aku pernah negur orang duduk di belakangku pas naik kereta gini, karena aku ngevape jadi tau baunya kan khas banget itu bau kebulnya walupun mungkin dia ngebulnya ke bawah. Yaudah ku gertak terus bilang kl masih bau lagi ku panggil keamanan akhirnya gada bau lagi sampe aku turun.
3. PT professional selalu mengedepankan kode etik dan kenyamanan klien
4. PT professional ketika membantu klien untuk pendinginan setelah latihan gerakannya gak kek gitu
Jadi bisa dipastikan itu konten atau PT palsu dan kl klien gak nyaman bisa melaporkan dia ke gymnya langsung
UFI gw mau deh GA buat 7 orang tapi khusus fans MU yak
Syaratnya UFI follback gw sama sebutin 7 pemain MU dengan no punggung 7
Ntr bantuin milih pemenang yak
Thanks UFI
Ada karyawan yg resign dari St4rbucks terus membocorkan semua resepnya. Ternyata bahannya cuma dari kopi instan biasa dicampur sirup berfruktosa tinggi 😂
Dari semua reply dan quote pada nyalahin ego sama spotternya harus ini itu
Okay daripada menjadi bola liar akan ku kasih sedikit pencerahan yaa
Sebelumnya turut berduka cita untuk alm dan keluarga yg ditinggalkan
Binaragawan sekaligus fitness influencer asal Bali, Justyn Vicky meninggal dunia setelah gagal mengangkat barbel seberat 210 kg dan mematahkan lehernya.
@seeksixsuck
Ndang sehat neh cah bagus sok nek meh mulih muntilan nek numpak bis medun jombor ngko tak terke mulih muntilan neh yo tapi ojo ndelik neng pojokan golekine angel 🤣
Ngeluh itu boleh tapi jangan jadiin kebiasaan apalagi pas down atau lg susah. Coba deh bersyukur aja terus yakin bahwa gerakmu bisa bikin hidupmu lebih baik pasti nanti ada aja jalan untuk kesitu dan pada akhirnya kamu akan mentertawakan dirimu sendiri yg dulu sering ngeluh.
diet! worth it ga ya kalo aku gym 1 jam perhari karena gym baru buka di jam 7 pagi dan jam 9 nya aku harus kerja. Jadi cuma gym sampai jam 8 soalnya kalo malem pulang ngantor aku jualan juga ☹️
Salah satu klien yg latihan rutin dari 2019. Dulu awal latihan benerin teknik sampe setahun baru bisa deadlift yg bener eh sekarang udah kuat angkat hampir 200kg dan bliyo usia 38tahun 👍🏼💪🏼👏🏼
Tadi di jalan sempat berhenti menolong kendaraan yg kecelakaan di depan itu. Singkat cerita korban semua luka ringan terdiri dari suami istri dan seorang anak balita. Kecelakaan terjadi karena sopir tidak paham jalan terus terkena aquaplaning sehingga mobil oleng dan terbalik.
Setelah ditelusuri, akun
@singgihsahara
ini terindikasi melakukan aksi menjurus ke penipuan hingga puluhan juta rupiah.
Ia menggunakan
@kitabisacom
untuk melancarkan kegiatannya, termasuk dgn gerilya mengirim DM ke berbagai akun X.
Deadlift kok sampe banting alat jadi ngagetin semua orang di gym. Gada keren-kerennya bos banting alat waktu deadlift karena dari teknikpun sampe ketika kompetisi powerlifting gada itu banting alat. Untung ditegur baik2 mau berubah kl masih ngeyel yaa blacklist aja dari gym.
Keknya belakangan ini lagi banyak yg speak up tentang PT bermasalah, kemarin ada temen juga cerita kalau ptnya bilang latihan dada bikin punggung cewek bungkuk terus tadi masalah real food eh minggu kemarin ada juga pt nyuruh latihan tertentu buat ngilangin spot fat di tubuh 😌
Tetap jadilah orang baik meski disakiti keknya cukup sampe tahun ini aja, tahun depan cuma mau baik sama yg baik juga sama aku karena kl sama yg gak peduli apalagi nyakiti ngapain juga dibaikin.
@dyananest
Nahhh betul kak kalaupun ibunya keberatan di foto langsungkan bisa update no antrian atau surat rujukan jadikan netijen juga akan lebih banyak membantu kalau datanya update karena gak semua orang bisa datang langsung ke sana
Jadi untuk semua yg suka olahraga beban apalagi suka squat jangan lupa hal pertama yg klean lakukan adalah cek dan atur SAFETY PIN lanjut cari spotter yg pengalaman terus usahakan jangan ego lifting!!!
Ya udah gitu aja sih kl ada yg mau ditanyakan dm ja gaesss 👍🏼
Dari twit ini dan replyannya ternyata masih pada belum ngerti karbo itu apa, kasihan si karbo disalahin mulu. Btw emang roti gandum gada karbonya?? Emang telur gada kandungan karbonya?? Wkwkwkwk
diet! Sebuah fakta yang baru aku rasain, aku baru 3 hari sarapan mengurangi karbo berlebih jadi cuma 2 telur + roti gandum, biasanya aku tuh pagi pagi selalu ngantukan dan pas ngurangin karbo badan aku jadi lebih seger. Kenapa bisa ya konsumsi banyak karbo bikin ngantuk?
Gaperlu banyak fafifu langsung aja
Sebenernya gak masalah barbel squat dengan beban berat mau itu 100, 200, 300, bakan 500 kg. Banyak atlet body builder atau powerlifter atau angkat besi bisa squat dengan beban yg berat tapi aman. Loh tapi kok itu gak kuat dan malah bikin celaka?
Info kronologi
Eka dari utara menghindari penyebrang jalan kaki banting kanan karena jarak yg udah dekat dari lawan arah ada Sugeng akhirnya adu banteng.
Turut berduka cita bagi para korban 🥀
Yaa gimana yaa anda emang dari dulu cuma tinggi omongan beraninya gonggong aja gapunya adab juga jadi mau teriak bentak saya sambil nunjuk yaa saya ketawain aja karena gak level aja ngeladenin manusia macam kau itu
Korban atas nama David dan Pelaku utama bernama Mario Dandy Satriyo menggunakan kendaraan Rubicon B 120 DEN (plat aslinya B 2571 PBP). Pelaku utama merupakan lulusan Taruna Nusantara.
@DivHumas_Polri
Tolonglah kalau udah ada jadwal kerja itu yg tepat gak mundur sampe 3 jam, dikira sini hidupnya cuma nunggu situ aja apa. Sumpah bikin esmoni aja tengah malem
@singgihsahara
Kan bisa foto no antrian ketika di rs mas gaperlu ibunya kl ibu gamau atau foto surat rujukan terbaru karena bpjs itu rujukannya harus ganti per 3 bulan mas pasti ada to buktinya.
Jani begidi bro
Modusmu itu udah dari dulu dilakukan oleh akun akun lain yg serupa denganmu cuma mungkin aja kau belum kena apesnya jadi masih kek gitu terus ke akun yg baru kenal. Kemarin aku diam karena ya udahlah ku anggap buang sial eh lha kok malah lanjut modus ke temenku.
Gak mungkin susah karena ada yg namanya dispensasi dan tetap dicatat di capil jadi pasti resmi sah secara hukum. Besok lagi kl mau bohong pinteran dikit mas 🤭
@xopch
Tetangga ada beda agama 1 protestan 1 katolik udh 5 tahunan udh punya anak 1, sampe skrg surat nikah resmi aja ga punya, dari gereja pun susah buat dapetnya
tapi gw emang sering sih liat laki tajir nikah sama cewe selevelnya (bibit bobot bebet), meski end up selingkuh sama yang dibawahnya.
apakah istrinya dilepas buat selingkuhannya? oh ya engga say, they only like to be in control & that’s what they got from their “mistresses”. 🤣
Lihat itu mas AdeRai sebagai body builder senior dan guru banyak orang tetap bisa bersinergi dengan mas Aji Soeganda seorang senior serta guru powerlifting demi dunia per gym an yg semakin maju, lha anda kok malah koar2 menjatuhkan yg berbeda. Selow aja gitu lho nikmatin hidup 😁
Krn ini delik aduan saya hny mau nanya doank kok asan, email lu masih asan.heriyansyah@…?😌
Gw jd pengen k palembang nyari empek2 dekat jln chotib 175 th batu itu loh, sekalian gw mau bikin teralis u rumah dbengkel dekat pedu kec jejawi san😌
Nope msh 6928 akhirannya?