The Diabetes Centre @tdcpak Twitter profile

Pinned Tweet

The Diabetes Centre

1 year

For online or physical appointments: 1-Main hospital, Near Barakahu, Islamabad Call 0514481100 Whatsapp 03345228819 Address: The Diabetes Centre, Phulgran Stop, Near Murree Expressway Islamabad Pin Location: 2- G-8 Markaz Islamabad clinic, Call 0512266130

Google Maps

Find local businesses, view maps and get driving directions in Google Maps.

www.google.com

4

6

21

Last Seen Profiles

@MHFZEnjoyer

@Love54474403

@3SkullJoe

@offisniy_platon

@pasan

@sp0nker5

@stw46

@VmaniakJ

@aceroy98

@ZDavetci

@BOKEPBOCILVIRA3

@stw_pdg

@banheirocarioca

@sugiyama_riho

@mari_schadeck

@bokeplokalmalam

@runins

@DCCirculator

@SunDevilWBB

@euro2024Beers

@aristrixar

@joinmoni_

@stw_pdg

@galery_basah10

@SUDTwittUN

@SuperBeardBros

@GretaLeeLee

@stw_pdg

@TerryMakesStuff

@stw_pdg

@jandakembangstw

@BinorRaja

@ManchesterIWD

@v8_iiu

@DCCirculator

@ladycometshoop

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

شوگر(ذیابیطس)کے مرض کیلئے استعمال ہونے والی جدید دوائی Teplizumab کیا ہےاور اس کے استعمال کے حوالے سے حقائق!! تفصیلات کے مطابق FDA نے شوگر کے مرض میں استعمال ہونے والی نئی دوائی Teplizumab (Tzield) کے نام سے استعمال کی اجازت دی ہے۔

47

1K

3K

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ گری دار میوے سے پرہیز کیا جانا چاہیے کیونکہ انہیں یقین دلایا گیا ہے کہ ان میں کولیسٹرول ہے یا وہ خراب کولیسٹرول کو بڑھا سکتے ہیں۔ سچ نہی ہے۔ مونگ پھلی سمیت گری دار میوے میں کولیسٹرول نہیں ہوتا اور درحقیقت صحت مند چکنائی ہوتی ہے جو دل کے لیے اچھی ہوتی ہے۔

16

436

3K

The Diabetes Centre

@tdcpak

1 year

پیدل چلنا آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے یا برقرار رکھنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ روزانہ صرف 30 منٹ دل کی تندرستی میں اضافہ، ہڈیوں کو مضبوط بنانے، جسم کی اضافی چربی کو کم کرنے اور پٹھوں کی طاقت اور برداشت کو بڑھا سکتے ہیں۔ یہ آپ کی ذیابیطس کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

23

809

2K

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

اکثر لوگ سوال کرتے ہیں کہ پیٹ کیسے کم کیا جائے پیش خدمت ہیں چند آسان ایکسرسائز جنہیں گھر سے جائے بغیر آسانی کے ساتھ کیا جاسکتا ہے دن میں تین مرتبہ 30 کی گنتی میں ان ورزشوں کو انجام دیجئے #tdcexercise

15

881

2K

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

ذیابیطس میں پاؤں کے السر کو سمجھیے ذیابیطس میں پاؤں کا السر کیا ہے؟اسکی کیا وجہ ہے؟ ذیابیطس آپ کے پیروں کو کیسے نقصان پہنچاتی ہے؟ وہ عوامل جو پاؤں کے السر ہونے کا خطرہ بڑھاتے ہیں؟ آپ اپنے پیروں کو صحت مند رکھنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں جاننے کے لیے یہ تھریڈ مکمل پڑھیں۔ #TDCthread

58

1K

2K

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

اگر آپ یا آپ کا کوئی عزیز شوگر کے مرض میں مبتلا ہے تو اس تھریڈ میں ہم آپ کو بتا رہے ہیں وہ دس ٹیسٹ جن کے ذریعے آپ اپنی صحت اور ذیابیطس پر بہتر کنٹرول رکھ سکتے ہیں۔اسے مکمل پڑہئیے اور مفاد عامہ کیلئے ریٹویٹ ضرور کریں۔ @javerias @ajmaljami @FauziaKasuri @SdqJaan

28

805

1K

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

ایک چائے کا چمچ سفید چینی میں 4.2 گرام کاربوہائیڈریٹ ہوتا ہے۔ جس میں فائبر صفر ہے اور تمام 4.2 گرام کارب چینی سے ہیں۔ لیبل پڑھنا سیکھیں۔ وہ قیمتی معلومات فراہم کرتے ہیں اس تھریڈ کو فالو کریں، ہم عام کھانوں کی غذائیت سے متعلق معلومات شیئر کریں گے۔

36

514

1K

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

ذیابیطس میں پاؤں کے السر کو سمجھیے ذیابیطس میں پاؤں کا السر کیا ہے؟اسکی کیا وجہ ہے؟ ذیابیطس آپ کے پیروں کو کیسے نقصان پہنچاتی ہے؟ وہ عوامل جو پاؤں کے السر ہونے کا خطرہ بڑھاتے ہیں؟ آپ اپنے پیروں کو صحت مند رکھنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں جاننے کے لیے یہ تھریڈ مکمل پڑھیں۔ #TDCthread

26

577

1K

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

بریانی ہماری قومی ڈش کا رتبہ حاصل کر چکی ہے اس وقت سوشل میڈیا پر بریانی کے حوالے سے بہت ساری گفتگو ہو رہی ہے لہذا ہم آپ کو بتانا چاہتے ہیں کہ بریانی ایک صحت بخش ڈش ہوسکتی ہے اگر کچھ چیزوں کا خیال رکھا جائے آئیے جانتے ہیں وہ چیزیں کیا ہیں تھریڈ کو مکمل پڑھیں @tdcpak کوفالو کریں

15

262

841

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

اگر آپ یا آپ کا کوئی عزیز شوگر کے مرض میں مبتلا ہے تو اس تھریڈ میں ہم آپ کو بتا رہے ہیں وہ دس ٹیسٹ جن کے ذریعے آپ اپنی صحت اور ذیابیطس پر بہتر کنٹرول رکھ سکتے ہیں۔اسے مکمل پڑہئیے اور مفاد عامہ کیلئے ریٹویٹ ضرور کریں۔ @noshigilani @javerias @FauziaKasuri @SdqJaan @AwamiWeb

19

386

695

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

1/8 شوگر ہے کیا? حقیقت میں شوگر لائف سٹائل کی سزا ہے۔کچھ عرصہ آپ کا جسم اس زیاتی کو برداشت کرتا اور آخر کار لبلبہ(پینکریاز) آپ کے لائف سٹائل کے آگے ہار جاتا ہے۔اور پھر آپ کے جسم میں موجود شوگر کے مقابلہ میں انسولین کم بنتی ہے یا شوگر کو کنٹرول کرنے میں ناکام رہتی ہے۔

9

207

536

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

اگر آپ کو نیند نہیں آتی ہے تو یہ تھریڈ پڑھیں: آپ کے خون میں شکر کی سطح کو برقرار رکھنے کے لیے اچھی نیند کی ضرورت ہے۔ آپ کو اچھی نیند نہ آنے کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں، لیکن یہ صرف عادات ہو سکتی ہیں جنہیں آپ کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔ یہاں 6 تجاویز پیش خدمت ہیں

10

147

455

The Diabetes Centre

@tdcpak

9 months

اگر آپ 100 گرام کچھ بھی کھاتے ہیں تو آپ کتنی چینی کھا رہے ہیں۔ ایک ایسی معلومات جو آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرے گی کہ آپ کو ذیابیطس کو کنٹرول کرتے ہوئے کیا کھانا ہے اور کتنا کھانا ہے۔ اگر ہم ایک چائے کا چمچ چینی لیں تو یہ تقریبا 4.2 گرام کارب ہے، دوسرے لفظوں میں 4.2 گرام کارب

12

215

463

The Diabetes Centre

@tdcpak

10 months

شوگر کے مرض کے علاج کے لیے نئی دوائی Teplizumab کے بارے میں سچائیاں لوگوں میں علم پیدا کرنے کے لیے اسے ریٹویٹ کریں۔ امریکا کی فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (FDA) نے شوگر کے مرض کے علاج کے لیے نئی دوائی Teplizumab (Tzield) کی اجازت دے دی ہے۔ اس انجکشن کے آنے کے ساتھ ہی لوگوں میں یہ

16

280

458

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

چہل قدمی کے ذریعے اپنے بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے کا طریقہ جاننے کے لیے اس تھریڈ کو مکمل پڑھیں۔ جس طرح آپ کے قدرتی میلاٹونن کی سطح دن کے مخصوص اوقات میں گرتی اور بڑھتی ہے، اسی طرح آپ کے کھانے کے دوران آپ کے بلڈ شوگر میں دن بھر اضافہ اور کمی واقع ہوتی ہے۔

15

171

410

The Diabetes Centre

@tdcpak

10 months

آپ کس کیٹیگری میں آتے ہیں؟سچ سچ بتائیں

147

36

406

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

بہت سے دوستوں اور فالوورز نے ذیابیطس کے مریضوں کے لیے 10 انتہائی ضروری ٹیسٹوں پر ہمارے مشہور تھریڈ کو ایک جگہ پر رکھنے کی درخواست کی، اس لیے ہم اپنے تھریڈ کی ایک سادہ سی تالیف ایک پیج پر شیئر کر رہے ہیں، جسے شیئر کرنا اور آگاہی کے لیے ریٹویٹ کرنا آسان ہے۔

4

170

381

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

شوگر کے خلاف اگر کوئی چیز واقعی آپ کی مدد کر سکتی ہے تو وہ ہے اچھی اور متوازن خوراک واک اور ایکسرسائز دوا کی صحیح مقدار اور استعمال اور مستند معالج اور ماہرِ غذائیات سے رابطہ

4

63

352

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

زیادہ فعال ہونے سے،آپ اپنے بلڈ شوگر کو بھی کم کر سکتے ہیں اور ذیابیطس کو کنٹرول میں رکھ سکتے ہیں ورزش کے فوائد حاصل کرنے میں کبھی دیر نہیں لگتی،چاہے آپ 45 یا 95 سال کے ہوں تھریڈ کو مکمل پڑھیں اور جانیں کہ آپ ورزش کے فوائد کیسے حاصل کر سکتے ہیں،اگر آپ کو یہ پسند ہے تو ریٹویٹ کریں

6

167

369

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

دل کے دوروں کے متعلق خیال کیا جاتا ہے کہ یہ اچانک پیش آتے ہیں لیکن ایسا کبھی کبھار ہی ہوتا ہے۔ حقیقت میں ایسی کئی علامات ہم میں ظاہر ہو رہی ہوتی ہیں جن کے متعلق ہمیں علم نہیں لیکن وہ خطرے کی گھنٹی بجا رہی ہوتی ہیں۔

4

137

337

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

قدرتی طریقوں سے قوت مدافعت کیسے بڑھائیں؟ اگر انسان کا مدافعتی نظام مضبوط ہو تو یہ مختلف امراض بالخصوص وائرل بیماریوں سے لڑنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ مدافعتی نظام کا مضبوط ہونا انتہائی اہم ہے کیونکہ یہ مختلف امراض کے خلاف بوجھ کو برداشت کرنے کی قوت فراہم کرتا ہے۔

2

111

340

The Diabetes Centre

@tdcpak

10 months

چونکہ سوشل میڈیا پر ایک ویڈیو وائرل ہو رہی ہے اور ہمارے بہت سے فالوورز اس کی وضاحت پوچھ رہے ہیں، ذیابیطس سینٹر TDC اپنی ذمہ داری محسوس کرتا ہے کہ وہ کسی بھی قسم کے سنسنی اور شکوک و شبہات سے بچنے کے لیے آسان اردو میں اس کی وضاحت فراہم کرے۔ بدقسمتی سے سوشل میڈیا میں صرف سنسنی

11

160

326

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

ایچ بی ون سی HbA1c ایسا بلڈ ٹیسٹ جسے تین یا چھ ماہ میں فقط ایک مرتبہ کرنے کی ضرورت ہے یہ آپ کے خون میں شکر کی اوسط مقدار بتاتا ہے۔اس انفو گراف میں آپ کے بہت سارے سوالوں کا جواب ہے۔ پڑھیں شئیر کریں ریٹویٹ کریں۔آگاہی کو عام کریں۔ #TDChealthtips

11

135

320

The Diabetes Centre

@tdcpak

9 months

ذیابیطس میں پاؤں کا السر کیا ہے؟ ذیابیطس میں پاؤں کا السر ایک کھلا زخم ہے جو عام طور پر ذیابیطس والےشخص کے پاؤں کے نیچے ہوتا ہے۔ زخم ایک معمولی چوٹ، جلنے یا شدید سردی کی وجہ سےشروع ہو سکتا ہےجس پر آپ کا دھیان نہ ہو۔ اس کےبعد زخم متاثر ہو سکتا ہےاور ذیابیطس کی عام پیچیدگیوں کی

10

175

307

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

دہی استعمال کیجئیے، ہڈیوں کو مضبوط بنائیے ایک وسیع البنیاد تحقیقی مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ دہی کا استعمال بڑی عمر کے افراد میں بھی ہڈیوں کو مضبوط بناتا ہے جب کہ بزرگ خواتین کو اس سے زیادہ فائدہ پہنچتا ہے۔

2

65

308

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

خون میں گلوکوز کی سطح کتنی ہونی چاہیے ؟ خود کو آگاہ کرنے کے لیے اس تھریڈ کو مکمل پڑھیں اور آگاہی کے لیے شئیر کریں۔

4

90

312

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

ذیابیطس ریٹینوپیتھی ذیابیطس کی ایک پیچیدگی ہے، جو خون میں شوگر کی بلند سطح کی وجہ سے آنکھ کے پچھلے حصے (ریٹنا) کو نقصان پہنچاتی ہے۔ یہ اندھا پن کا سبب بن سکتا ہے اگر تشخیص نہ کیا جائے اور علاج نہ کیا جائے۔ مکمل آگاہی کے لیے اس تھریڈ کو پڑھیں اور شئیر کریں

3

110

303

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

*میٹفارمین کے بارے میں آپ کیا جانتے ہیں* میٹفارمین کو ٹائپ 2 ذیابیطس کے لیے فرسٹ چوائس والی دوا سمجھا جاتا ہے۔ اگرچہ ٹائپ 2 ذیابیطس کے علاج میں مدد کے لیے دوائیوں کی بڑھتی ہوئی تعداد موجود ہے، لیکن زیادہ تر ڈاکٹر پہلے میٹفارمین تجویز کرتے ہیں۔ کیوں؟

24

77

299

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

6

80

290

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

اگر آپ کو ذیابیطس کی وجہ سے گردے کی کوئی بیماری ہے۔ اگر آپ ڈائیلاسز پر ہیں۔ اگر آپ نے گردے کی پیوند کاری کی ہے اور کوئی پیچیدگیاں ہیں۔ اور اگر آپ اپنا علاج برداشت نہیں کر سکتے تو برائے مہربانی TDC میں تشریف لائیں۔

3

93

287

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

گلیسیمک انڈیکس ایک ایسا نمبر ہے جو بلڈ شوگر کے بہتر کنٹرول کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ گلیسیمک انڈیکس نہ صرف آپ کی پلیٹ میں جو کچھ ڈال رہے ہیںاس کے بارے میں آپ کی آگاہی بڑھانے میں مدد کرتا ہے بلکہ وزن کم کرنے بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے اور کولیسٹرول کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔

7

96

281

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

پیدل چلنا آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے یا برقرار رکھنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ روزانہ صرف 30 منٹ دل کی تندرستی میں اضافہ، ہڈیوں کو مضبوط بنانے، جسم کی اضافی چربی کو کم کرنے اور پٹھوں کی طاقت اور برداشت کو بڑھا سکتے ہیں۔ یہ آپ کی ذیابیطس کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

1

83

271

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

غذا میں وٹامنز کا استعمال ’وٹامن بی‘ دماغی صحت سے متعلق بہت سے پہلوؤں کا احاطہ کرنے والے بہترین وٹامن کا نام ’وٹامن بی‘ ہے بی وٹامنز کی 8 اقسام ہیں۔ اس اہم تھریڈ کو پڑھیں اور آگاہی کے لیے ریٹویٹ کریں۔

4

111

277

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

پیر کے ناخن کی فنگس کیا ہے؟ اس تھریڈ میں اس سوال کی تمام تفصیلات پڑھیں، اگر آپ کو یہ پسند ہے تو براہ کرم اس پر ریٹویٹ اور کمنٹس کریں۔ @AnsarAAbbasi @javerias @FaisalJavedKhan @Dr_YasminRashid @SKhaqanAbbasi @hamzashafqaat

6

92

265

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

8 چیزیں جو ذیابیطس کے مریض اپنے پیروں کی نگہداشت کے لیے ضرور کریں ۔پلیز شئر تاکہ عام افراد تک آگاہی ہو۔

1

92

254

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

دہی استعمال کیجئیے، ہڈیوں کو مضبوط بنائیے ایک وسیع البنیاد تحقیقی مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ دہی کا استعمال بڑی عمر کے افراد میں بھی ہڈیوں کو مضبوط بناتا ہے جب کہ بزرگ خواتین کو اس سے زیادہ فائدہ پہنچتا ہے۔

1

70

244

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

ایک Tzield کی قیمت 13,850$ ہے، ایک شوگر مریض کے لئے 14 Tzield لگانا ضروری ہیں۔ جو کہ 14- زیلڈ کی قیمت 193,900$ ہے۔ یہ اس وقت بہت مہنگا علاج ہے۔ source:

7

75

225

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

یہ انجکشن کسی بھی طور سے شوگر کی کسی بھی قسم کو مکمل طور پر ختم نہیں کرتی۔ لہذا شوگر کے تمام مریض اپنا علاج جاری رکھیں اور افواہ پر کان نا دھریں!! لوگوں میں علم پیدا کرنے کے لیے اسے ریٹویٹ کریں۔

1

59

226

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

سحری کیلئے غذائیں اگر سحری میں کھجور کا استعمال کیا جائے تو دن بھر آپ کے جسم میں توانائی برقرار رہتی ہے کیونکہ کھجور میں بھرپور گلوکوز ہوتا ہے جو آپ کے جسم میں شوگر کی کمی کو پورا کرتا ہے۔

5

32

239

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

آگاہی ہی سب سے بڑا ہتھیار ہے

2

64

237

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

جاپان سے سیکھیں۔ ریڈیو کیلس تھینکس (Radio Calisthenics) یا ریڈیو ٹائیسو، ایک جاپانی روایتی ورزش ہے، یہ سادہ مشقیں ہیں جو عمر سے قطع نظر 3 منٹ میں کی جا سکتی ہیں اور پٹھوں اور جوڑوں کو مؤثر طریقے سے حرکت دے سکتی ہیں۔یہ آپ کی ذیابیطس کو سنبھالنے میں بھی مددگار ثابت ہوگا۔

2

69

233

The Diabetes Centre

@tdcpak

1 year

سادہ الفاظ میں، ذیابیطس کی تشخیص میں آپ کے خون میں شکر کی سطح کو جانچنا شامل ہے تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ آیا وہ صحت مند حد کے اندر ہیں۔ استعمال ہونے والا ایک عام ٹیسٹ HbA1c ٹیسٹ ہے۔ HbA1c ٹیسٹ پچھلے دو سے تین مہینوں میں آپ کے خون میں شوگر (گلوکوز) کی اوسط مقدار کی پیمائش کرتا

1

77

237

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

چہل قدمی کے ذریعے اپنے بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے کا طریقہ جاننے کے لیے اس تھریڈ کو مکمل پڑھیں۔ جس طرح آپ کے قدرتی میلاٹونن کی سطح دن کے مخصوص اوقات میں گرتی اور بڑھتی ہے، اسی طرح آپ کے کھانے کے دوران آپ کے بلڈ شوگر میں دن بھر اضافہ اور کمی واقع ہوتی ہے۔ آپ کے کھانے کے بعد، آپ کے

5

91

235

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

بیشتر افراد اس الجھن کا شکار ہوتے ہیں کہ آخر ذیابیطس کتنی اقسام کا ہوتا ہے۔ آئیے آپ کا ان سے مختصر تعارف کراتے ہیں ذیابیطس کی اقسام ذیابیطس ٹائپ 1 ذیابیطس ٹائپ 2 اور دورانِ حمل ذیابیطس (Gestational Diabetes) یہ معلومات شیئر کریں تاکہ زیادہ سے زیادہ لوگ اس گروپ کا حصہ بن سکیں۔

1

68

229

The Diabetes Centre

@tdcpak

9 months

تیس منٹ کی واک سے بلڈ شوگر کتنی کم ہوتی ہے؟ کھانے کے بعد کی چہل قدمی کی افادیت فوری طور پر ہوتی ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کھانے کے بعد تیس منٹ کے اندر تیس منٹ کی تیز چہل قدمی آپ کے خون میں شوگر کو بیٹھنے سے پچاس گنا زیادہ کم کر سکتی ہے۔ do you walk? and how much?

5

97

227

The Diabetes Centre

@tdcpak

10 months

ذیابیطس اور گڈفیٹس (چربی!) کیا آپ جانتے ہیں کہ چربی/فیٹس آپ کے لیے نقصان دہ نہیں ہے؟ ہاں، یہ سچ ہے! خاص طور پر جب بات گڈفیٹس/اچھی چربی کی ہو، تو وہ ذیابیطس کے کنٹرول میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔ آئیے جانتے ہیں کیسے اور کس طرح! گڈفیٹس (اچھی چربی) کے فوائد: بلڈ شوگر میں کمی:

1

80

229

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

ذیابیطس موزے کیا ہیں؟ ذیابیطس کے جرابوں کو خاص طور پر پاؤں کی چوٹ کے خطرے کو کم کرنے، زیادہ سے زیادہ خون کا بہاؤ کرنے اور پیروں کو خشک رکھنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ ذیابیطس کے بہترین جرابوں میں درج ذیل خصوصیات ہونی چاہئیں۔

10

68

227

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

کیا میٹفارمین وزن میں کمی کا سبب بنتا ہے؟ کیا آپ وزن کم کرنے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں؟ میٹفارمین بلڈ شوگر کے کنٹرول کو بہتر بنانے سے زیادہ کام کر سکتی ہے - اس سے آپ کو وزن کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ اس تھریڈ میں آپ میٹفارمین اور وزن میں کمی کے بارے میں جانیں گے۔

8

78

218

The Diabetes Centre

@tdcpak

3 years

About 26% of #Pakistan ’s population over the age of 20 is suffering from diabetes. Children are also affected by #Type1diabetes . every 4th person you know is a victim of this disease. Help us in the fight against #diabetes . To donate online, please visit:

11

66

210

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

ٹائپ 1 ذیابیطس کا واحد علاج انسولین ہے ذیابیطس سینٹر (ٹی ڈی سی) یہ سہولت مفت فراہم کر رہا ہے۔ 1 سے 25 سال کی عمر ٹائپ ون کے مریض مفت انسولین حاصل کرنے کے لیے آج ہی TDC سے مرکزی ہسپتال میں،0514481100 پر کال کریں ریٹویٹ کریں تاکہ ٹائپ1کے تمام مستحق افراد تک یہ میسج پہنچ سکے

10

136

208

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

جدید قسم کی دوائی Teplizumab (Tzield) صرف پہلی قسم کی ذیابیطس(شوگر) میں اتنی حد تک استعمال ہوتی ہے کہ اس انجکشن کے استعمال کے بعد پہلی قسم کی شوگر مزید شدت اختیار نہیں کرتی اور کنٹرول میں رہتی ہے اور مریض کو شوگر کے شدید نقصانات سے بچاتی ہے۔

1

36

195

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

ایچ بی ون سی HbA1c ایسا بلڈ ٹیسٹ جسے تین یا چھ ماہ میں فقط ایک مرتبہ کرنے کی ضرورت ہے یہ آپ کے خون میں شکر کی اوسط مقدار بتاتا ہے۔اس انفو گراف میں آپ کے بہت سارے سوالوں کا جواب ہے۔ پڑھیں شئیر کریں ریٹویٹ کریں۔آگاہی کو عام کریں۔ #TDChealthtips

5

67

202

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

بلڈ شوگر کی سطح کو منظم کرنے کے لئے کچھ عمومی نکات یہ ہیں: صحت مند غذا کھائیں: ایسی غذاؤں کا انتخاب کریں جن میں فائبر زیادہ ہو، جیسے پھل، سبزیاں، سارا اناج اور پھلیاں۔ یہ غذائیں بلڈ شوگر کی سطح کو مستحکم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

3

45

200

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

سبز چائے صحت بخش ہے لیکن کالی چائے بھی صحت کے لیے فائدے رکھتی ہے۔ کالی چائے تناؤ میں مدد کرتی ہے۔ ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جو لوگ 6 ہفتوں تک روزانہ 4 کپ کالی چائے پیتے ہیں ان میں تناؤ کے ہارمونز کی سطح کم ہوتی ہے اور وہ زیادہ پر سکون محسوس کرتے ہیں۔ کچھ لیموں بھی شامل کریں۔

2

51

200

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

اس انجکشن کے آنے کے ساتھ ہی لوگوں نے یہ افواہ پھیلانی شروع کی ہے کہ صرف ایک انجکشن سے اب شوگر مکمل طور پر ختم ہو جائے گی۔ یہ بات بالکل غلط ہے!!!! شوگر کی کئی اقسام میں اہم اور عام دو بڑی اقسام ہیں۔ پہلی قسم اور دوسری قسم۔ T1DM/T2DM.

2

47

194

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

پہلی قسم شوگر کم عمری میں ہوتی ہے۔ اور اس کا علاج صرف اور صرف انسولین ہے۔ دوسری قسم وہ شوگر ہے جو بڑی عمر کے لوگوں میں پایا جاتا ہے۔ جس کے علاج میں شوگر کی گولیاں اور انسولین دونوں استعمال ہوتے ہے۔

1

40

183

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

لیکن وہ لوگ جن کے ماں، باپ میں سے کسی ایک یا دونوں کو شوگر ہو، اور ان کا شوگر لیول بڑھنا شروع ہو رہا ہو تو ایسے لوگ at risk ہوتے ہیں اور ایسے لوگ Teplizumab injections سے شوگر کو 2 سے 3 سال کیلئے روک سکتے ہیں.2023 کے وسط تک یہ انجیکشن پاکستان میں دستیاب ہوں گے.

1

35

179

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

ہم ان سب کے شکر گزار ہیں جنہوں نے ذیابیطس کے خلاف آگاہی کے ہمارے مشن میں آج 20000 فالوورز بنائے ہیں۔ لیکن پھر بھی یہ مشن ادھورا ہے کیونکہ پاکستان میں 27 ملین افراد یا تو ذیابیطس کے مریض ہیں یا پھر اس کی زد میں ہیں۔ ہمیں آگاہی پیدا کرنے کے لیے ہر پاکستانی تک پہنچنا ہے ۔

7

31

195

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

یاد رکھیں، طرز زندگی میں ہونے والی تبدیلیو�� میں وقت اور عزم درکار ہوتا ہے، لیکن یہ آپ کی صحت پر بڑا اثر ڈال سکتے ہیں اور #ذیابیطس کے آغاز کو روک سکتے ہیں۔ یہ جاننے کے لیے اس تھریڈ کو پڑھیں کہ آپ صحت مند طرز زندگی کو کیسے اپنا سکتے ہیں اور اپنے آپ کو #ذیابیطس سے بچا سکتے ہیں۔

2

74

180

The Diabetes Centre

@tdcpak

9 months

واک۔۔ اور پاوں کی دیکھ بھال پاوں کی دیکھ بھال ذیابیطس کے ہر مریض کے لیے ضروری سمجھی جاتی ہے اگر آپ نے واک کا ارادہ کر لیا ہے تو پاوں کا معائنہ فائدےمند ثابت ہوگا پاوں کے زخم، چھالے ، پاوں کا پھٹ جانا اور پاوں کا سن ہو جانا ذیابیطس کی نشانیاں ہیں پاوں کی خون کی شریانیں کام بہتر

3

82

182

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

سبز چائے صحت بخش ہے لیکن کالی چائے بھی صحت کے لیے فائدے رکھتی ہے۔ کالی چائے تناؤ میں مدد کرتی ہے۔ ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جو لوگ 6 ہفتوں تک روزانہ 4 کپ کالی چائے پیتے ہیں ان میں تناؤ کے ہارمونز کی سطح کم ہوتی ہے اور وہ زیادہ پر سکون محسوس کرتے ہیں۔ کچھ لیموں بھی شامل کریں۔

2

33

181

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

@SdqJaan @ChaudhryNoor @mrazaharoon @SyedRezaMehdi @Bashirchaudhry @DrIqraAbbasi @BajiPlease @AnsarAAbbasi @Kashifabbasiary @FareehaJay @mona_qau your one RT may help someone to get the benefit of this free service, @tdcpak is Pakistan's largest diabetes charity.

8

105

164

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

جو مریض پہلے سے ہی انسولین تھیریپی پے ہیں،یا ٹائپ 2 کے مریض ہیں اُن کیلئے نہیں ہے. بدقسمتی سے پاکستان میں زیابیطس ٹائپ 1 کی stages کیلئے کوئی screening tool نہیں.

1

35

167

The Diabetes Centre

@tdcpak

10 months

معلومات عام آگاہی کے لیے ہیں۔ آپ کی دوبارہ پوسٹ یا ریٹویٹ ایک سلسلہ Chain Reation شروع کر سکتا ہے، لیکن صرف اس صورت میں جب آپ دوسروں کو اس کے بارے میں بتائیں۔ اس پوسٹ کوگھر والوں اور دوستوں کے ساتھ شیئر کریں"، اس سے آگاہی پیدا ہوگی اور آپ کا خاندان اور دوست ذیابیطس سے آگاہ ہو

7

61

179

The Diabetes Centre

@tdcpak

1 year

تیس منٹ کی واک سے بلڈ شوگر کتنی کم ہوتی ہے؟ کھانے کے بعد کی چہل قدمی کی افادیت فوری طور پر ہوتی ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کھانے کے بعد تیس منٹ کے اندر تیس منٹ کی تیز چہل قدمی آپ کے خون میں شوگر کو بیٹھنے سے پچاس گنا زیادہ کم کر سکتی ہے۔ do you walk? and how much?

5

48

173

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

ذیابیطس کے ساتھ رمضان کے لیے ہدایات ایک اہم تھریڈ،پڑھ کر شیئر کریں۔ تمام مسلم بالغوں کے لیے روزہ رکھنا لازمی ہے جن میں بعض گروہ مستثنیٰ ہیں جن میں کچھ لوگ ذیابیطس جیسی دائمی حالت میں ہیں۔ ممکنہ طور پر مستثنیٰ ہونے کے باوجود، ذیابیطس کے بہت سے لوگ روزہ رکھنے کا انتخاب کرتے ہیں۔

1

72

157

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

ایچ بی ون سی HbA1c ایسا بلڈ ٹیسٹ جسے تین یا چھ ماہ میں فقط ایک مرتبہ کرنے کی ضرورت ہے یہ آپ کے خون میں شکر کی اوسط مقدار بتاتا ہے۔اس انفو گراف میں آپ کے بہت سارے سوالوں کا جواب ہے۔ پڑھیں شئیر کریں ریٹویٹ کریں۔آگاہی کو عام کریں۔ #TDChealthtips

2

64

167

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

ایچ بی ون سی HbA1c ایسا بلڈ ٹیسٹ جسے تین یا چھ ماہ میں فقط ایک مرتبہ کرنے کی ضرورت ہے یہ آپ کے خون میں شکر کی اوسط مقدار بتاتا ہے۔اس انفو گراف میں آپ کے بہت سارے سوالوں کا جواب ہے۔ پڑھیں شئیر کریں ریٹویٹ کریں۔آگاہی کو عام کریں۔ #TDChealthtips

3

57

168

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

اگر آپ کی آنکھیں جلتی رہتی ہیں یا مسلسل بے چینی محسوس کرتی ہیں، تو آپ کو ایسی حالت ہو سکتی ہے جسے خشک آنکھ Dry Eyesکہا جاتا ہے۔ آپ اکیلے نہیں ہیں - لاکھوں پاکستانی خشک آنکھ سے دوچار ہیں۔ اس تھریڈ کو پڑھیں اور آگاہی کے لیے شیئر کریں۔

3

59

164

The Diabetes Centre

@tdcpak

5 years

TDC has been extremely honored to host legendary @wasimakramlive with us today. he is not just known worldwide because of his exceptional sportsmanship but also for a cause. He is an inspiration for diabetics around the world. @iamShaniera #iSupportTDC

4

12

166

The Diabetes Centre

@tdcpak

1 year

ٹائپ 1 ذیابیطس کا واحد علاج انسولین ہے ذیابیطس سینٹر (ٹی ڈی سی) یہ سہولت مفت فراہم کر رہا ہے۔ 1 سے 25 سال کی عمر ٹائپ ون کے مریض مفت انسولین حاصل کرنے کے لیے آج ہی TDC سے مرکزی ہسپتال میں،0514481100 پر کال کریں ریٹویٹ کریں تاکہ ٹائپ1کے تمام مستحق افراد تک یہ میسج پہنچ سکے

9

97

163

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

کھیرا خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے کے لیے سب سے موثر سبزیوں میں سے ایک ہے۔ اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو آپ کھیرے کو کھا سکتے ہیں۔ چونکہ ان میں کاربوہائیڈریٹ بہت کم ہوتے ہیں، آپ جب چاہیں تقریباً جتنے چاہیں کھا سکتے ہیں۔

1

45

153

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

ہمیں ٹویٹر پر فالو کرنے کا شکریہ آج ہمارے 10000 سبسکرائبر ہیں ہمارا مشن: ذیابیطس اور اس کی پیچیدگیوں کے بغیر دنیا۔ ہمارا اگلا میگزین نومبر میں آرہا ہے، برائے مہربانی کمنٹس میں لکھیں کہ آپ اس میں کون سے عنوانات دیکھنا چاہتے ہیں۔ ہم تمام درخواستوں کو پورا کرنے کی پوری کوشش کریں گے۔

24

10

157

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

Now insulin patients can be treatable through medications. Call 0514481100 for details

4

41

152

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

پیدل چلنا آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے یا برقرار رکھنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ روزانہ صرف 30 منٹ دل کی تندرستی میں اضافہ، ہڈیوں کو مضبوط بنانے، جسم کی اضافی چربی کو کم کرنے اور پٹھوں کی طاقت اور برداشت کو بڑھا سکتے ہیں۔ یہ آپ کی ذیابیطس کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

0

40

157

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

امید ہے آپ کو اس تھریڈ سے مفید معلومات حاصل ہوئی ہیں۔ اس کو ریٹویٹ کریں۔ اسے آپنے تین دوستوں کو ٹیگ کریں ٹی ڈی سی کے اسلام آباد اور لاہور ہسپتال میں ان تمام ٹیسٹس اور شوگر سے متعلق تمام بیماریوں کا علاج ایک چھت تلے مہیا کیا گیا ہے کال کریں۔ 051448110

5

54

143

The Diabetes Centre

@tdcpak

1 year

یاد رکھیں! صحت مند کھانے کا انتخاب ایک آپشن نہیں ہے لیکن آپ کی ذیابیطس کو منظم کرنے کے لیے ضروری ہے۔ ان ہدایات پر عمل کریں اور آگاہی کے لیے شیئر کریں۔ اگر آپ کے پاس کوئی تجویز ہے تو comments میں شیئر کریں۔

2

34

151

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

ذیابیطس مریضوںکیلیےکھانےکی پلیٹ کا پلان 1.آدھی پلیٹ سبز یا غیر نشاستہ دار سبزیاں جیسے گوبھی/سلاد ہونی چاہیے 2.کاربوہائیڈریٹ سے بھرپور غذائیں جیسے روٹی/چاول پلیٹ کے 1/4سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے (تقریبا 1مٹھی بھر) 3. سفید گوشت/مچھلی کی طرح پروٹین سے بھرپور صرف 1/4 پلیٹ

4

44

145

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

ذیابیطس کے 3P's کیا ہیں؟ ذیابیطس کی بنیادی علامات کو تین Polys کے طور پر بیان کیا جاتا ہے پولی یوریا،Polyuria, پولی ڈپسیا Polydipsia,اور پولی فیگیا۔ Polyphagia

2

36

143

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

خوش رہنے والوں کی 10 عادتیں 1 حسن سلوک کرنا 2دوسروں کے لیے پر امید اور تعریف کرنے والا 3حقدار ہونے کا کوئی احساس نہیں 4 معاف کرنے والا 5 ایماندار اور حلیم 6اچھے اخلاق 7بامقصد کام کرنا 8 ہوشیار اور خود آگاہ 9 جسمانی اور ذہنی طور پر فٹ 10پیاروں کے ساتھ معیاری وقت گزارنا

0

34

146

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

شوگر کے مریضوں کو آلوؤں سے پرہیز کرایا جاتا ہے لیکن شکر قندی آلو کے مقابلے میں بہتر ہوتی ہے اور اس کا گلائسمک انڈیکس بھی کم ہوتا ہے کیونکہ اس میں فائبر موجود ہوتا ہے جو کہ گلائسمک انڈیکس بھی کم کرتا ہے اور شوگر بڑھانے کی صلاحیت کو بھی کم کرتا ہے ۔

2

41

141

The Diabetes Centre

@tdcpak

1 year

جب آپ کو پری ذیابیطس ہو تو صحت مند کھانے کے 10 سنہری اصول یہ ہیں: 1- مکمل، غیر پروسس شدہ کھانے کا انتخاب کریں: مکمل، غیر پروسس شدہ کھانے جیسے پھل، سبزیاں، سارا اناج whole grain ، پروٹین اور صحت مند چکنائی پر توجہ دیں۔ 2- فائبر سے بھرپور غذائیں شامل کریں: فائبر بلڈ شوگر کو

6

45

138

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

TZIELD عام نام:teplizumab-mzwv انجکشن،نس کے استعمال کے لیے کلاس:مونوکلونل اینٹی باڈیز شوگر(ذیابیطس) کے مرض کیلئے استعمال ہونے والی جدید دوائی ٹیپلیزوماب کیا ہے اس انجکشن کے آنے کے ساتھ ہی لوگوں نے یہ افواہ پھیلانی شروع کی ہے کہ صرف 1 انجکشن سے اب شوگر مکمل طور پر ختم ہو جائے گا۔

3

67

134

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

پیدل چلنا آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے یا برقرار رکھنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ روزانہ صرف 30 منٹ دل کی تندرستی میں اضافہ، ہڈیوں کو مضبوط بنانے، جسم کی اضافی چربی کو کم کرنے اور پٹھوں کی طاقت اور برداشت کو بڑھا سکتے ہیں۔ یہ آپ کی ذیابیطس کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

1

42

137

The Diabetes Centre

@tdcpak

11 months

میں اپنے بلڈ شوگر کو فوری طور پر کیسے کم کر سکتا ہوں؟ چند چیزیں ہیں جو آپ اپنے بلڈ شوگر کو فوری طور پر کم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں: ورزش۔ آپ کے بلڈ شوگر کو کم کرنے کا ایک اور تیز رفتار طریقہ ورزش ہے۔ جب آپ ورزش کرتے ہیں تو آپ کے عضلات توانائی کے لیے گلوکوز کا استعمال کرتے ہیں۔

2

51

133

The Diabetes Centre

@tdcpak

1 year

پیدل چلنا آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے یا برقرار رکھنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ روزانہ صرف 30 منٹ دل کی تندرستی میں اضافہ، ہڈیوں کو مضبوط بنانے، جسم کی اضافی چربی کو کم کرنے اور پٹھوں کی طاقت اور برداشت کو بڑھا سکتے ہیں۔ یہ آپ کی ذیابیطس کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

1

52

137

The Diabetes Centre

@tdcpak

11 months

روزانہ مونگ پھلی کھانے کے کیا فوائد ہیں؟ سردیوں کا موسم آ گیا ہے اور آپ کو ہر جگہ مونگ پھلی مل سکتی ہے، لیکن شاید آپ سوچ رہے ہوں گے کہ ذیابیطس ہونے کی وجہ سے ہمیں اسے لینا چاہیے یا نہیں۔مونگ پھلی صحت کے لیے بہت سے فوائد فراہم کر سکتی ہے۔ اگر اسے متوازن غذا میں شامل کیا جائے اور

0

38

132

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

*فائبر فوڈ اور ذیابیطس کنٹرول* فائبر ہماری صحت کے لیے فائدہ مند ہے، لیکن بہت کم لوگ جانتے ہیں کہ فائبر کیسے اور کیوں مددگار ہے? امید ہے کہ یہ تھریڈ آپ کے لیے فائبر کا معمہ حل کرے گا اور آپ کو بلڈ شوگر، بلڈ کولیسٹرول، کو منظم کرنے میں زیادہ فائبر والی غذا کی اہمیت سکھائے گا۔

2

14

132

The Diabetes Centre

@tdcpak

9 months

Is it Tru?

13

20

134

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

اس تھریڈ کو مکمل پڑھیں اور سب کی آگاہی کے لیے اس پہلی ٹویٹ کو شیئر کریں۔ #TDCthread #diabetes #Footcare visit for more info.

7

45

130

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

سبز چائے صحت بخش ہے لیکن کالی چائے بھی صحت کے لیے فائدے رکھتی ہے۔ کالی چائے تناؤ میں مدد کرتی ہے۔ ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جو لوگ 6 ہفتوں تک روزانہ 4 کپ کالی چائے پیتے ہیں ان میں تناؤ کے ہارمونز کی سطح کم ہوتی ہے اور وہ زیادہ پر سکون محسوس کرتے ہیں۔ کچھ لیموں بھی شامل کریں۔

3

30

132

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

شوگر کے مریضوں کو آلوؤں سے پرہیز کرایا جاتا ہے کیونکہ یہ اسٹارچی ہوتے ہیں اور اس میں شوگر بڑھانے کی صلاحیت بھی زیادہ ہوتی ہے لیکن شکر قندی آلو کے مقابلے میں بہتر ہوتی ہے اور اس کا گلائسمک انڈیکس بھی کم ہوتا ہے کیونکہ اس میں فائبر موجود ہوتا ہے جو کہ گلائسمک انڈیکس بھی کم کرتا ہے

3

25

128

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

پوڈیاٹرسٹ کیا کرتا ہے؟ پوڈیاٹرسٹ طبی ماہرین ہیں جو پیروں یا ٹانگوں کے نچلے حصوں کے مسائل میں مدد کرتے ہیںذیابیطس آپ کے پیروں یا ٹانگوں کے اعصاب کو نقصان پہنچا سکتی ہے سالانہ ذیابیطس کی وجہ سے 65,000 سے زیادہ لوگوں کے پاؤں کاٹنا پڑتا ہے ایک پوڈیاٹرسٹ اس کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے

4

42

128

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

بہت سارے لوگ غلط فہمی میں مبتلا رہتے ہیں کے شوگر کی مریضہ خاتون نہ تو شادی کر سکتی ہے اور نہ ہی بچہ پیدا کر سکتی ہے جبکہ حقیقت یہ ہے کہ یہ سارا عمل ایک صحت مند طریقے سےانجام دیا جاسکتا ہے - اس کہانی کو پڑھیں اور آگاہی کے لیے شئیر کریں۔ follow us at @tdcpak for such information.

3

36

125

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

سبز چائے صحت بخش ہے لیکن کالی چائے بھی صحت کے لیے فائدے رکھتی ہے۔ کالی چائے تناؤ میں مدد کرتی ہے۔ ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جو لوگ 6 ہفتوں تک روزانہ 4 کپ کالی چائے پیتے ہیں ان میں تناؤ کے ہارمونز کی سطح کم ہوتی ہے اور وہ زیادہ پر سکون محسوس کرتے ہیں۔ کچھ لیموں بھی شامل کریں۔

0

41

119

The Diabetes Centre

@tdcpak

11 months

ذیابیطس کی اقسام کے بارے میں سب کچھ جانیں: ٹائپ 1 اور ٹائپ 2 کیا ہے؛ کیا کھائیں اور کیا نہ کھائیں وغیرہ۔ اس معلومات کو اپنے گھر والوں اور دوستوں کی آگاہی کے لیے شیئر کریں۔ تبصرہ اور ریٹویٹ اس پوسٹ کی پہنچ میں اضافہ کرتے ہیں۔

1

66

123

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

?ہر دن کیسے شروع کی جائے 1نماز پڑھیں جسم کو توانائی بخشنے کے لیے 15 گہری سانسیں لیں2 زندگی کی نعمتوں کے لیے 3 - 5 منٹ کے لیے شکر گزاری محسوس کریں3 4. لوگوں کو مسکراہٹ کے ساتھ صبح بخیر کہیں۔ 5 پانی پیئں 6 پانچ منٹ تک ہلکی ورزش کریں 7غسل لیں #TDChealthtips #TDCPositivity

0

30

124

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

ریگولر کوک کا لیبل پڑھیں۔ پروٹین اور چکنائی صفر ہے، یعنی کوئی غذائیت نہیں لیکن کارب 48 گرام ہیں جس میں کوئی فائبر نہیں اور تمام 48 گرام چینی سے آتے ہیں۔ہم جانتے ہیں کہ 4.2 گرام چینی ایک چمچ ہے اس لیے ایک کوک میں ہمارے پاس تقریباً 10 چمچ چینی ہوتی ہے۔ کیا آپ اب بھی اسے پیتے ہیں؟

7

51

116

The Diabetes Centre

@tdcpak

2 years

#TDChealthtips #Diabetes #Type1Diabetes #healthylifestyle #HealthyFood Retweet to spread the word and join our Twitter account for more. Now, forward it to your three closest friends.

5

48

122

The Diabetes Centre

@tdcpak

1 year

دہی استعمال کیجئیے، ہڈیوں کو مضبوط بنائیے ایک وسیع البنیاد تحقیقی مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ دہی کا استعمال بڑی عمر کے افراد میں بھی ہڈیوں کو مضبوط بناتا ہے جب کہ بزرگ خواتین کو اس سے زیادہ فائدہ پہنچتا ہے۔

5

33

107