杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ @taro_sugi24 Twitter profile

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

2 months

【失敗談：50万円のコーチング契約を1ヶ月で途中解約した話】僕は今年4月上旬から1か月ほど、目標達成に関するコーチングを50万円で契約していました。しかしコーチとの相性不一致で、3ヶ月の契約を1ヶ月（返金なし）で打ち切りました。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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8 days

【ガチ募】いきなりですが、募集させていただきます。どなたか1on1させていただきたいです！ここ5日間のポストでもお見せした通り、辛いこと、苦しいこと、しんどいこと、本当に色々ありました。そんな中、僕がここまで継続してこれたのは間違いなく沢山の人に支えられてきたからです。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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2 months

【ご報告】私事ですが本日、入籍しました。付き合い始めてから1年2ヶ月。毎日支えてくれて本当にありがとう。昨年11月、前職ベンチャーで数字が全く上がらずキャリアについて悩んでいた時期。正直腐ってしまっている自分を否定することなく受け止めてくれた。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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5 months

【ガチ募】どなたか1on1させていただきたいです！僕は好奇心が旺盛で人と話すのがめちゃくちゃ好きなので、どんな人でもウェルカムです！話して良かったと必ず思わせる時間にすることをお約束します！「いいね」いただければ、僕からDMさせていただきます。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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4 months

＜自己紹介＞フォロワーが450人を超え、最近多くの方と交流する機会が増えたので改めて自己紹介します。【杉本太郎（スギモトタロウ）】・1995年12月1日生まれ・千葉県千葉市出身・好奇心を発揮し、挑戦を応援し合う世界を創る・6年間の時間管理オタク・5歳の時に両親が離婚

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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19 days

本日、半年間お世話になったリクルートを退職しました。副業のコーチングに使える時間を最大化するため、残業がない派遣社員として働いていました。派遣社員でインセンティブはないので、正直どんなに結果を出しても給料は1円も変わらない。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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9 days

【ここまで長かった。今から習慣化を身につけたい人必見。6年11ヶ月かけて導き出した、これだけやればあなたも習慣化オタク49選】これまで70冊以上の関連書籍と250時間以上の動画視聴、そして6年11ヶ月の実体験を通じてやって良かった習慣をまとめました。 ①生活習慣編 ②環境整備編

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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2 months

【ご報告】この度、コーチングサービスをリリースします。これまで110名以上の方とお話してきました。しかし自分の理想に対して本当に「実行」できているのは6人だけでした。スキルやノウハウを得て一瞬は気持ちよくなっても、実行しないから現実は何も変わらない人がほとんど。

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杉本太郎｜グリット力を最大��する習慣化コーチ

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1 month

お盆連休9日間・合計108時間を副業に投下しました。しかし期待していた成果は得られず、悔しい結果で終わりました。・初日にコーチングプログラムをリリース　→現状は問合せなし・1on1実施　→ほとんどプログラム提案まで至れず・ワークショップ募集　→目標人数は集められず

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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4 months

@paya_paya_kun @oshige_writing メンタルが強い人は「折れない」のではなく、「立ち直りが早い」。くよくよせず、今この瞬間に出来ることに集中していきます。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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5 months

【6年以上のルーティンオタクが振り返る：新卒会社員時代に副業で2年間成果が全く出なかった要因3選】僕は6年以上続けるルーティンオタクです。もはや継続できないものは何も無いです。やると決めたら必ず継続することが出来ます。ただ実はその継続力がマイナスに働き、

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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2 months

【ガチ募集】いきなりですが募集させていただきます。前回に引き続き、皆さまと1on1をしたいです！！！僕は今、10月の世界一周スタートに向けて本業／副業／プライベート全てにおいてフルコミットしている毎日です。なのでこの1ヶ月、アドレナリンが溢れまくっております。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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4 months

@kensuu かなり体育会な考えですが、これは真理。1つのタスクが終わるまで次にいかない。注意散漫な現代で、これは重要なことだと思います。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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12 days

【27歳フルコミ営業マンが10連続失注した経験を通じて一皮向け、2ヶ月後に売上500万円達成して不屈の精神を手に入れた話】皆さんにとって1番の挫折経験はなんですか？僕は間違いなく1年9ヶ月前のフルコミ営業ベンチャー時代の10連続失注です。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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11 days

【ラクロス部キャプテン時代に飲み会で急性アルコール中毒者を出し体育会70人の前で謝罪会見。部の存続を守った経験から学んだ、困難を乗り越えるときの習慣の土台となる考え3選】本日は僕が28年間の人生で最も辛かった経験について書きます。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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5 months

「子供の頃や10代の頃に苦もなくやっていたこと」をやる。多くの成功者が言ってるように、多くの著書に記　載があるように、これが本当に人生の最適解。それを1人で見つけだすのは難しい。だからこそ対話を通して客観的な視点で見つけ出すことが必要。

もとやま📚著書『投資としての読書』

@ysk_motoyama

5 months

「ヤバい」という口コミを見て読んでみたら、本当にヤバい本だったのでガチ紹介を（長文です）

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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3 months

『今は努力が報われやすい時代』箕輪厚介さんとアマテラス村岡さんが対談されていた内容が個人的に刺さったのでシェアします。・足るを知ろう・頑張らなくていい・お金が全てじゃないこれらは流行りやすいメッセージだし、人生において本質だとは思う。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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10 days

【本気の自己紹介】 Xを本格的に始めて6ヶ月。ありがたいことに800人以上のフォロワー様と繋がることができたので、改めて自己紹介させてください。＜杉本太郎（すぎもとたろう）＞・1995年12月1日生まれ・千葉県千葉市出身・妻と2人暮らし・6年11ヶ月の習慣化オタク・学生時代はずっと部活

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

27 days

【本業やりながら平日6時間を副業に生み出すコツ7選】僕は10:00〜19:00で本業でサラリーマンやりながら、平日6時間以上を副業にあてる生活を5ヶ月以上継続してます。僕が実践している時間を生み出すコツをまとめたので、1つでも取り入れてみてください。 ①前日に翌日のToDoを作る

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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6 days

【グリット力を最大化する習慣化コーチ／平日朝ルーティン】 22:50 目標チェック＆日記書く 22:55 翌日の予定立てる 23:05 ジャーナリング 23:10 スマホ通知オフ＆寝室換気→入浴 23:50 読書→就寝 06:10 起床→ 太陽浴びる/水飲む 06:20 目標＆1日の予定チェック 06:35

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

5 months

表面的なテクニックやノウハウだけでなく、・やっている時は体がどんな感覚か？・頭の中でどんな思考が湧いているか？など、その人の内側で起こっていることまでインストールすることが大事。何かを教わる時は、その人の感覚や思考を徹底的に真似ることでテクニックやノウハウも磨きがかかる。

迫佑樹@Brain社長 | 年13億の流通額、ユーザ数20万人突破のプラットフォーム運営

@yuki_99_s

5 months

勘違いされがちですが、講座受けるだけでは甘い。受け身で学んでも定着率は低く、中々身に付かないから。心構え的には、「講師から、ノウハウのみならずマインドや思考まで盗むんだ！」「あわよくば講師と協業できるレベルまで成長するんだ」ぐらい前傾姿勢でOKです。余裕で結果出ます。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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3 months

「ラク」と「楽しい」は別物。僕にとって、努力しないことは「ラク」だけど「楽しい」では無い。努力は一時的に負荷がかかるけど、その過程や得られるリターンは本当に「楽しい」これが腹落ちしてれば、努力は苦でもなんでもない。今日もやり切る。

マズロー安達 | ビジネス図解

@maslow_design

3 months

努力できない人って、楽な下り坂走ろうとする人。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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2 months

昨日は、HIS（エイチ・アイ・エス）に行ってきました。僕は今年10月中旬から彼女（そろそろ入籍するので、その頃には妻）と世界一周に行きます。期間は3ヶ月ほどで「世界一周航空券」というのを使って行く予定です。（＊世界一周航空券：東回り or

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

2 months

【コーチング開始2週間で初売上1万円を達成した時に意識したこと】『売ってみること』ただこれだけです。僕は今年3月末から兼業でコーチングを開始しました。そして2週間目の4/5(金)に単発セッションが1万円で売れました。この時、生まれて初めて自分でお金を稼ぐという経験をしました。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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今年3/21(木)から副業でコーチングを開始し、本日まで152日間、時間にして合計1100時間、毎日休まず継続してきました。これだけ継続してこられたのは全て、「妻が支えてくれているから」です。いま僕は妻と2人暮らしですが、掃除／自炊／洗濯／買い出しの全てを妻に任せています。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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1 month

コーチングを副業で始めてから154日が経ちました。突然ですが、ここまでの時給を計算してみました。結果は「209円」でした。・総売上：233,000円・費やした時間：1,114時間なんと、幼少期のお小遣いより少ないです。。。

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3 months

【自己変革コーチング無料モニター募集】この度、2名��限定で自己変革コーチングの無料モニターを募集します。 ■期間・セッション回数 2ヶ月全7回のセッション(30分×1回、60分×6回) ■料金無料 ■得られる状態今まで悩んでいた時間や無駄にしていたエネルギーを・部署移動・転職・副業

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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24 days

副業でコーチングを開始して171日目になりました。これまで継続が辛いこともたくさんありましたが、そんな時に自分に投げかけていた言葉12選をシェアします。 ①うまくいかなくても今後いかせば良いだけ ②正解の選択はない。選択を正解にするだけだ ③今の挫折は将来のネタになる。挫折はネタ集め

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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4 months

【6年以上続けて分かったセルフコントロール力の低い人が陥っている考え方】『根性が足りない』これは完全に間違っています。正しくは「仕組み化」すること。やめたい行動を取るまでの時間を20秒伸ばすことを考えてください。・お菓子を2重の袋に入れて戸棚の奥にしまっておく

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

4 months

【拡散希望】 \ 1日2時間の自由時間を増やす / 時間管理術オンラインワークショップを開催します。 ──────[内容]────── 僕が6年間、改善を繰り返しながら実践している「To Doリストを使った時間管理術」をお伝えします。 6年間実践してきた経験から・生産性が上がる

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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4 months

【6年以上愛用：セルフコントロール力を高めるための必需品】『スタンディングデスク』まだ持ってないなら今すぐ買ってください。立つことで血流が良くなり脳機能が向上し、セルフコントロール力も向上する。人生は有限。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

26 days

X初心者で投稿を継続できない人に伝えたいこと4点 ①始めはどうせ見られないから下手くそでOK ②投稿を続けないと「何が刺さるか」がわからない ③最初から完璧を求めない。質は量をやった先にしかない ④「最初は下手くそだった」は、将来うまくいったときのネタになる

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

28 days

10/21(月) 羽田→アメリカ先日、ついに航空券とりました。世界一周はアメリカからスタートです。それまでに個人で稼げるようになって独立する。現状まだ遠い目標ですが、ケツが決まっているのでやるしかない。今やるべきことを明確にし、 1つ1つ着実に積み上げていく。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

4 months

『夜寝る前に翌日の予定を立てる』僕が6年間続けている就寝前の習慣です。起床後は意志力のゴールデンタイム。この意志力を最大限活用するために翌日の予定は前日に立てよう。起床後は「悩むこと」ではなく「実行すること」にエネルギーを使い、目標を叶えよう。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

20 days

習慣化の中でも「生活習慣を整える」が最重要。・寝てない・全く運動してない・体に悪いものばかり食べてるこんな状態で良いパフォーマンスを出すなんて不可能。体が健康であれば自然とマインドもポジティブになる。マインドがポジティブであれば行動力も上がる。まずは生活習慣を整えよう。

マズロー安達 | ビジネス図解

@maslow_design

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成果出ない人って、健康面やマインドおそろかにしがちな人。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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『あなたは、あなた自身からコーチングを受けたいと思いますか？』これは今年4月上旬に1on1していただいたコーチから言われたこと。悔しいことに当時の僕はYESと答えられなかったです。 3月末にコーチングを副業で始めた頃、僕は「ノウハウ」ばかり探していました。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

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『着る服を固定する』ファッションに執着が無い人は全員コレを試してもらいたい。服を選ぶ時間が減るだけで意志力を温存できる。特に朝は意志力のゴールデンタイム。意志力を本当に大切なことに使い、望む未来を実現しよう。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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4 months

【365日セルフコントロールを維持するための最強の休息法】『同じタスクが30分続いたら2分休む』これが最強。休む時は目を閉じてボーっとするだけ。意図的に2分休むことで脳疲労が取れるだけでなく、「早くタスクに戻りたい」とモチベーションが湧いて休憩明けの生産性も爆上がる。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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先日、フリーのカメラマンさんにプロフィール用の写真を撮ってもらいました。・レスがとにかく早い・言葉遣いが丁寧・納期が短いなど顧客に対する愛を感じ、同じサービス提供者として学びが多かったです。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

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【募集：あなたの習慣化を2週間 / 24時間、LINEで完全サポートします】・自信がない・すぐ諦めてしまう・自己嫌悪してしまう色々な人とお話する中で、こういった悩みが多いです。これらの悩みを解決するには「やると決めたことを習慣化し、やり切る」しかないです。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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『3分だけ本気でやる』なかなか行動に移せない人は騙されたと思ってやってほしい。「ダルい」と思った瞬間に3分だけタイマー測って行動する。3分経ったらやめるのが面倒で意外と続けられるし、仮に3分で終わっても0よりかは100倍マシ。実行力をつけるための仕組み化をして早く1歩目を踏み出そう。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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「やりたいことをやる」より「なりたい未来のために必要なことをやる」を最近は大事にしてます。特に営業活動。もし可能であれば、僕はやりたくないです。でもお客様と出会うため、そして困っているお客様を救うためには確実に必要。だからやる。

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4 months

『即断即決』僕の座右の銘です。悩むことほど人生で無駄な時間は無い。その時間は好奇心が赴くものに使いたい。僕はこれまで8回引越しをしてきましたが、基本的に全て即決です。ミニマリストでモノがほとんど無いのもありますが物件は間取り図だけで決められます。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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4 months

『朝を制する者は人生を制する』これは大げさな話ではなく、朝で全て決まる。朝に自分が取り組みたいことに時間を使う →自分をコントロールしている感覚が養われる →人生に主体性を持って動けるようになる朝をどう過ごすか。これで人生決まる。

マズロー安達 | ビジネス図解

@maslow_design

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1日のモチベって、朝の使い方でほぼ決まる説。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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「ネガティブ含めて全て自分」こう考えるようになって行動力が上がった。ネガティブな自分を受け入れられない →失敗を避けて行動力が減るが無くなったから。自分の弱いところも全て受け入れて、今日も行動していこう。

マズロー安達 | ビジネス図解

@maslow_design

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悩む人って、自分のダメな部分受け入れられない人。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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『今この瞬間に何が出来るか？』僕が意志力を高めるために 6年間使っているセルフトークです。未来に対する不安、過去に対する後悔。生きていると沢山の思考が浮かびます。ただ、僕たちに出来るのは今この瞬間に集中することだけ。今この瞬間を全力で生きて理想の未来を手に入れよう。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

3 months

『チャンスに飛び込むために僕がやっていること』・即レス　→手元にボールを残さない・生活習慣を整える　→健康でいればフットワークが軽くなる・時間管理して今やるべきことだけに集中　→集中して取り組むのですぐ終わる上記をやれば、 →体力、時間、気力に余裕が出る

黒山結音｜WSSクラス運営フリーランス向け営業スクール

@Yuito_Kuroyama

3 months

実はチャンスって皆に平等にくる。ただ、突然くるので準備万端で迎えることはできない。そのチャンスに気づけるか、飛び込めるかで全てが決まる。時間ができたら…お金が貯まったら…〇〇を勉強してから…こんな人は一生チャンスは掴めない。いいから飛び込め。私は今日も朝から大チャンスに飛び込む

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

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失敗が怖くて挑戦できないという人へ。その考え方マジでもったいないので今日から変えましょう。失敗は「宝」です。ここ最近は自分の商品を改めて設計し直してますが、「失敗経験」ってめちゃくちゃ商品作りのタネになります。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

3 months

『自己効力感を上げるための3ステップ』 ①明日最もやりたいことを決める ②その時間を確保し、必ずやり切る ③やり切った自分を最大限に褒めるこれを毎日繰り返すだけ。地道なことだけど自分との約束を守り続けることで「自分ならできる」という感覚を強化していこう。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

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【フルコミ営業時代に10連続失注後、あることを意識して初受注とった話】僕は前職、フルコミ営業ベンチャーで2年ほど働いてました。基本的にテレアポでしたが、一時期オンライン商談の機会をいただきました。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

26 days

【6年10ヶ月以上の習慣化オタクが辞めて良かった習慣20選】 ①過食 ②ポルノ ③お菓子 ④ジュース ⑤コーヒー1L ⑥テレビ見る ⑦ニュース見る ⑧休日の寝溜め ⑨座りっぱなし ⑩過度な確認癖 ⑪他人との比較 ⑫人に嘘をつく ⑬人の悪口を言う ⑭とりあえずの勉強 ⑮悩んで行動しない

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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『まずやってみる』僕が大事にしている行動指針で、GOAL-Bの島田さんが仰っていた内容が刺さったのでシェアします。今はネットを探せばいくらでも情報が溢れている。色々な人が色々なことを言っている。でもやらないと何も始まらない。足りないのは情報じゃなくて覚悟。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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【同期40人中で最速内定した期待の新卒社員が将来独立を夢見て2年間で9つの副業に手を出したが収益0円だった話】新卒2年間で100万円以上のコストと1200時間以上を投下しましたが収益0円。まるで暗闇の中を1人で走っている感覚で非常に苦しかったです。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

4 months

『自分を褒める』セルフコントロール力を高めるにはコレが超重要。多くの人は、出来なかったことばかりに目がいく →「自分は出来ない」という意識を強化 →セルフコントロール力が下がる →時間やエネルギーを無駄遣いしている。もっと素直に自分を褒めよう。

いれぶん⚡️eleven

@eleven_s_s

4 months

適度にゆるくやる。実はこれが超大切。人の脳は何かを「強要される」と、それを嫌いになるメカニズムになっている。勉強しなさいと言われると、勉強が嫌いになる。誰もが経験しているはず。「ゆるい感じに見せかけて、こっそり頑張って褒めてもらおう」実は、こんな考え方の時が一番結果が出る。そして

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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本日は結婚指輪を買いに行きました。いよいよ夫婦になるんだなぁと不思議な気持ちになりました。プロポーズしたのは6/4(火) 付き合い始めたちょうど1年前に僕が告白した思い出の場所で。あれから1年、ベンチャー時代に結果が出ずメンタル崩れてた時、

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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【新卒2年目で生きがいを見失った話3選】僕は6年間続ける時間管理オタクですが、新卒2年目の時に時間管理を追い求めすぎて生きがいを見失った時期が1ヶ月ほどありました。無駄を省き、常に生産性を求め、ただ作業を繰り返すロボットのように。人生の充実感はかなり少なかったです。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

2 months

『期限つきで人に宣言し、必ず守る』これ��僕が前職ベンチャーで徹底的に叩き込まれ、今でもめちゃくちゃ大事にしてること。僕は人からの依頼に対して返信する時は「○日の○時までにやります！」と必ず言うようにしてる。・宣言するから実行せざるを得ない・実行するから経験値がたまる

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

2 months

『5分以内で終わることは今すぐやる』これは僕のマイルール。例えばメッセージの返信。すぐ返せるのに後回しにすると「返し忘れるリスク」と「また思い出すためのコスト」が発生する。すぐやれるものは今すぐやってしまおう。それが行動力を上げる第一歩。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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僕なりのX投稿を継続するコツ。それは『今のありのままをさらけ出す』こと。「良いこと言わなきゃ」とか「自分をよく見せなきゃ」と思うと、投稿のハードルが上がって何も書けなくなる。でも『今のありのまま』であれば、単に事実を書くだけ。何を書けばいいとか悩む必要は一切なくなる。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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8 days

習慣化を継続できず自己否定してしまう人は、ハードルをとにかく下げたほうがいい。冗談抜きで最初は1日1分からでいい。正直1分じゃほとんど何も変わらない。でも「毎日続けられた」という勝ちグセを積み重ねることが本当に大事。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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ありがたいことに1時間で・30件のいいね・3件の日程確定しております。いいねくださった方々、DM解放いただけましたら随時ご連絡しますのでよろしくお願いします。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

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世界一周への準備が着々と進んでいます。昨日はワクチンを打つために妻とクリニックへ。合計5本のワクチンを打ち、総額83,600円。ワクチンってこんなにお金かかるんだと、また学びが増えました。準備を進めていくと、臨場感が高まってきます。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

23 days

昨日／今日の2日間で合計24時間（昨日：12時間、今日：12時間）、副業やり切りました。この2日間を通じて改めて「まずは手をつける」ことが大事だなと気づきました。休憩後や食後など0の状態から動き出すのが億劫で、先送りにしてしまう人は多いと思います。実際、僕も食後がいちばん腰が重いです。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

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『挑戦できる体質を作る方法』僕はよく周りから「よくそんなに新しいことに挑戦できるね」と言われますが、日々やっていることがあります。それは「毎日新しいことを1つやる」です。直近だと下記をやりました。・ベランダで歯を磨く・同棲中の彼女の部屋で筋トレ

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

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先日パスポート入手しました。最後に海外に行ったのが2020年3月。気づいたら期限切れていたので、慌てて申請しに行きました。 10月21日に世界一周スタート。いよいよ1ヶ月切りました。世界一周中も習慣化は継続し、仕事も普通にします。ただ、日本にいる間より時間は限られてくる。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

4 months

【セルフコントロール力を6年発揮し続ける僕が考えているたった1つのこと】『シングルタスク』大量のタスクをこなしている人も結局は1つ1つを高速で完了させてるだけ。人は一度に複数のことに意識は向けられない。「今この瞬間」に集中し、人生を最大限に有効活用しよう。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

4 months

『タスクの期限を決める』最近すごく大事にしていること。人は期限がないと永遠にダラダラやってしまう。もともと意志力が弱い自分は特にそう。だからこそ期限を決め、その中で「どうやったら期限内に完了できるか？」と考えて行動する。限りある時間を有効活用して人生を全力で楽しもう。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

4 months

『やるべき仕事があるのに余暇がしたくなったら...』「余暇をした同じ時間だけ仕事をする」というルールを作る。・仕事しなきゃいけないのにYouTubeを観たい　→YouTubeを30分見た後に仕事も30分やる「余暇に時間を取られて仕事が進まない」という懸念を持つかもしれないが、

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

19 days

個人でビジネスを始めて5ヶ月。「当たり前のことを当たり前にやる」だけで、周りと差をつけられることを痛感しています。コーチングのクライアント様のうち1人が現在、副業で動画編集の0→1達成に向けて日々奮闘しています。ある日、案件の募集条件に・報連相できる人・即レスする人

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

21 days

「時間があっという間に過ぎる」は危険信号。人は新しい体験が減ると、時間の進みを早く感じるそうです。そしてこの時間の不足感が焦りを生み、人生の満足度を下げます。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

3 months

いよいよ明日です。皆さんの時間とエネルギーを最大限に発揮できるようなお時間にします。皆さまとお話できるのを楽しみにしております。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

2 months

ついダラダラしてしまう人は、ダラダラする時間を先に決めた方がいい。例えば夕方の1時間を全力でダラダラすると決める。そうすれば罪悪感も感じず休める。人間ずっと集中し続けることは不可能だし効率も悪い。オンとオフの切り替えで自分をコントロールしよう。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

27 days

作業を先送りにしてしまう人へ。「5分でやめていい」のでタイマー測ってとにかく5分だけ始めてください。 5分経ったら意外とやめるのがもったいなくてその後も続けられるのと、もし仮にやめたとしても予定通りなので罪悪感もないです。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

25 days

僕が習慣化の大切さを伝える1番の理由。それは「圧倒的な自信がつく」から。自信がなければ、やってみたいと思っても挑戦しない →経験値や実力がつかない →より自信がつかない →より挑戦できないと、負のループにハマります。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

1 month

「杉本さんのポスト見ていつもやる気でてます！」昨夜、個別相談でそう言われて嬉しかった。僕の影響力はまだミジンコ同様。でも自分の発信がどこかの誰かに届いていると実感できた時はやっぱり嬉しい。情報発信をしている皆さん。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

18 days

X毎日投稿のコツは「毎日投稿する」と決めること。当初はすぐネタ切れになってしまうと懸念していたけど、むしろ日常の小さなことからでも投稿ネタを見つけられるようになった。何事も「やる」と決めて動けば、意外とどうにかなる。まずは決めて、動いてみよう。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

1 month

『どうせ同じ給料なら、頑張ったら損でしょ』この考え方をしている人は、本当にマズイです。給料以上の仕事をするからこそ、その差分が「信頼」になります。今の給料が低い人はチャンスです。それだけ信頼を貯めやすいということだから。僕自信、本業は営業をやってます。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

1 month

『どうなったら最高？そのためには何ができる？』最近はこの問いを自分に投げかけ続けています。あの時こうしていれば...と過去を後悔しても何も始まらない。最高の未来に向けて、今できる最善を尽くすだけ。今日も残り時間、全力でやり切っていきましょう。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

3 months

【チャンスを掴むために僕が心掛けていること4選】 ①体調管理の徹底チャンスが来た時にフル出力するために睡眠/食事/運動は全ての土台 ②時間厳守チャンスのタイミングを逃さないように日頃から時間厳守で動く ③即レスチャンスを掴むにはスピードが命。日頃から即レスすることで瞬発力を養う

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

4 months

『習慣化が続かないあなたへ』自己否定は絶対にしない。習慣化する上で超重要な考え方です。自己否定して次やるモチベーションがなくなり最終的に諦めてしまう。これが1番もったいない。「まぁそういうこともある」と開き直って「次やるためにはどうすれば良いか？」と

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

4 months

【圧倒的時間を確保するためのセルフトーク3選】現代人は時間がない焦りにかき立てられてます。 2020年に日本で行われた「働く人の意識調査」では、回��者の約60%が「仕事が多すぎて自由な時間がほとんどない」と感じているそうです。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

5 months

モチベーションに左右されず、ただ数をやる。このマインドは完全にテレアポから学んだ。テレアポだと1コール目でアポが取れる日もあれば、ラストコールでギリギリ取れる日もある。でも結局は両方とも同じ1アポ。モチベーションに左右されず、同じパフォーマンスを出し続けることが大事。

村野恭平｜心を設計する社長

@cuoremurano

5 months

Xで伸びてる人は『モチベーションに左右されない』という特徴がある。『伸びた！頑張ろ！』とか『最近伸びないからやる気出ないなぁ』とかそんなものは微塵もない。あるのはこれだけ。＂ただ、数やれ＂これを胸に刻んでいるだけ。モチベーションなんかクソ喰らえ。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

9 days

習慣化を楽しむコツは「日々の成長」に敏感に気づくこと。 SNS発信であればインプレッションやいいねの数は分かりやすい。でもこれだけじゃなくて「投稿文章を前よりも早く作れるようになった」これも立派な成長。人は前進を感じる時に最も活力が湧く。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

2 months

勿体なくてお金を使えない人は、お金に対する考え方を見直そう。何か購入する際は「お金がなくなる」ではなく「(購入したものがもたらす)価値が入ってくる」と考える。お金はあくまで価値を交換させるための手段。それ単体には何の意味もない。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

2 months

包み隠さずお伝えします。「とにかく行動しよう」と日々発信を続けている僕ですが、ここ3日間は久しぶりに悩み、行動量が落ちていました。目標の「10月中旬に独立して世界一周スタート」に対して、今のままではたどり着かない。期日まで2ヶ月となり、不安がとめどなく溢れていました。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

4 months

『習慣化を周りに宣言する』コレは非常に強力。心の中で決意するだけでなく、それを周りに言ってしまおう。僕も周りに宣言することで「お菓子は月に2日まで」を習慣化している。食べたいと思った時でも、宣言したことが頭をよぎるので立ち止まれる。人は一貫性を保ちたい生き物。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

28 days

習慣化を成功させたいなら、時間はガチガチに決めすぎない方が良い。時間を固定しすぎると、突発的なトラブルが起きた時に一気に計画倒れしてしまう。大事なのは「やる順番を決める」こと。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

3 months

不安だから挑戦しないではなく、挑戦しないから不安になる。やってみたら大したことなかったという経験は誰しもあるはず。不安に感じたらとりあえず挑戦してみる。これが習慣になったら最強。

星野一徳 l 連続起業家

@ittoku_bowers65

3 months

挑戦は怖いモノではなく、不安を解消するためのモノ。逆に挑戦しないのは不安を現実化させる。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

1 month

副業を始めたいけど何をしたら良いか分からない。だからインプットしていますという人。ここ最近1on1や個別相談をやらせていただく中で、よく聞きます。でも実際に話してみると「既にめちゃくちゃ提供できるものあるじゃん！」といつも思います。誰しも「人より詳しいこと」ってあるはず。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

3 months

久しぶりに読み返した「夢をかなえるゾウ」は金言が多すぎる。明日も努力と成長を楽しもう。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

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【世界一周への挑戦コーチ／平日朝ルーティン】 22:20 目標チェック＆日記書く 22:25 翌日の予定立てる 22:35 ジャーナリング 22:50 スマホ通知オフ＆寝室換気→入浴 23:30 読書→就寝 06:30 起床→ 太陽浴びる/水飲む 06:45 目標＆1日の予定チェック 06:50

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

29 days

【6年10ヶ月継続してわかった習慣化のコツ7選】 ①人に宣言する ②今ある習慣の前後にやる ③挫折しても自己否定しない ④習慣化する目標を明確にする ⑤時間をガチガチに決めすぎない ⑥最短で作業に取り掛かれるよう工夫する ⑦習慣化したい行動をメモして終始見える化する

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

1 month

リスクが取れないという人は断捨離から始めてみてください。僕自身、3年前の新卒2年目の時に使ってないモノやサブスクを全捨て/全解約する →月々の生活費が圧倒的に減る(当時9万円) →最悪バイトでも生きていけることに気づく →人生どう転んでもやり直せると確信 →大手を辞めフルコミ営業に挑戦

Aki

@mikorino

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断捨離は、多くを得るための最初の一歩人生の中で「このままでいいのか？」

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

3 months

『モチベーションは上げるな』これは前職ベンチャー時代に上司からよく言われ、今でも大切にしていること。何故なら上がったものはいつか下がるから。それなら最初から上げなくていい。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

2 months

【副業サラリーマンが本業でも圧倒的に成果を追うべき理由3選】僕は今年3月からリクルートでテレアポをやってます。そしてチーム配属の翌月以降はずっと月間MVPを取り続けています。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

4 months

『休憩ついでに家事をやる』頭脳労働をする人はぜひ試してほしい。最近僕が実践しているのは、洗濯物や皿洗い、部屋の掃除を敢えてやらずに置いておく。そして商品作りやライティングの休憩時間を使いながら家事をちょこちょこ進める。家事をやってる間は全く別の方向に

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

2 months

実行力を上げるには「冷静になる前に動く」が大事。冷静になったら余計な不安やリスクなど、やらない言い訳が浮かんでくる。僕は本をほしいと思ったら一瞬で買うし、参加したいセミナーがあったら一瞬で予約する。小さなことでも「やってみたい」と思ったことは一瞬で動く。

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杉本太郎｜グリット力を最大化する習慣化コーチ

@taro_sugi24

7 days

【グリット力を最大化する習慣化コーチ／平日朝ルーティン】 23:00 目標チェック＆日記書く 23:05 翌日の予定立てる 23:15 ジャーナリング 23:25 スマホ通知オフ＆寝室換気→入浴 24:10 読書→就寝 06:15 起床→ 太陽浴びる/水飲む 06:20 DM返信 06:50 目標＆1日の予定チェック