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リツカ🤝

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22 hours

1ヶ月でこんなに身体変わりました報告。やり方1ヶ月分知りたい人いたらまとめる！今回は体重変化より見た目重視したので、見た目絞りたい方向けです！

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4 years

派手に自粛太りして過去最高体重(左)まで行ってしまったんだけど、２ヶ月とちょっとで体重－14kg、ウエスト－26cm(右)しました。今でも細いわけじゃないけど誰か褒めて…😭(正直)

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25 days

ド顔面コンプコスプレイヤーの、マスクを1サイズ下げた顔面マッサージと、撮影前にやると即効で顔面のむくみマシになるやつ(特に③)

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3 months

13kgダイエットした女の、続・これ食べてもさすがに太れん飯※SNS映えは皆無

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7 months

「その身体男にモテないよ」とか「何目指してんの？」とか、ダイエット中に何回も言われたけど、コスプレイヤーなので、目指してるものは「推し」です。

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1 month

#レイヤーのオススメ商品プレゼン大会ダイソーの骨盤用サポーター男装のときはお尻をペタンコにするとシルエットが美なので、お尻周りに巻いて使います！とにかく「安い」「調節可能」「ワンタッチなのでトイレが楽」「万が一苦しくなったら秒で外せる」がポイント！腰の細い男が好きな方へ！

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4 years

←今年3月　→今年12月これが18kg痩せた同じレイヤー、キャラのコスプレだっていうの、ゆるぎなく面白いよな。(そして両方他撮り)

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6 months

コスプレイヤー、推しになるためのダイエットめちゃくちゃ頑張ったので、全然何万回でも褒められたいです。

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4 months

私が過去２ヶ月で、14kg落とした話、聞きたい人いますか？かなり無理もあったので、反面教師も含めて…！

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7 months

左から右になってんの本当に偉いから、自分のこと褒めたい…偉い…。

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9 days

現コスプレイヤー・元手タレの、写真映えする手のお手入れ方法✋📸

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7 months

ダイエット７ヶ月して思ったのが・脇の下に贅肉がない・前ももが張ってないはかなり細見えすると思っているので、やっていることを下にリプで書きます。↓

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3 months

【週中】週末コスプレイヤーさんも、予定ある人へも朗報・炭水化物を夜に食べると痩せる、　は３日間ガチでやったけど「ガチ」３日で2kg落ちた・夜だけで100g摂ったけど、寝付き悪かったのによくなって最高だった。・レイヤーは肉が好き(偏見)なので糖質と共に肉もとって！運動はリプ

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12 days

①ダイエットマッサージ+②簡単な立体小顔メイクレシピまとめ顔面コンプすぎて家に引きこもってた時期もあるけど、この2つで前向いて外に出れるようになりました。

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6 months

これは私が過去、－18kgダイエットしたときのお写真。東さんが大好きで頑張った。

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3 months

「特別なことはしてない」私のダイエット、11ヶ月の考え方まとめ。挫折もあったしリバウンドもあったよ！大丈夫！

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6 months

手タレ経験者の、手の筋の出し方とかマッサージ方法とか需要ある？あれば書く。

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2 months

ウエスト85cmだった女が、モデル体重になった努力の軌跡を書きました。(全4枚)

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2 months

ダイエットしても顔の肉が落ちにくいタイプなんですけど、流行りの胸鎖乳突筋ストレッチするの効くよ。顔スッキリした？どころか、「顔小さくなった？」って聞かれる。

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6 months

女の背中も格好良いでしょ。

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7 months

コスは本当に良きモチベになるな…。一目惚れしたキャラのコス、13kgダイエットとボディメイクして自分に少しだけど自信もってやれた！😭

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1 month

Q,夏に水着が着たくて、前もものひどい張りを何とかしたいです。にお答えします。私はダイエット前に履いていたMサイズのズボンがカパカパになって捨てました。↓

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3 months

とにかくウォーキングしまくって手に入れた足。やっぱり歩くのが一番や。

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1 month

#レイヤーのオススメ商品プレゼン大会私はアシストさんのこのインヒールの絶対信者なんですけど、「痛くない」「地下足袋にすら仕込みやすい」のでマジで好きです。あと何と言っても「安い」和服の時に身長盛りたい人にオススメです！和服でこれだけ自然に脚長くしてくれるの嬉しい。

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3 months

13kg痩せた女の「これ食べてたら太れん飯」※SNS映えは皆無

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1 month

⚠️目アップ男装コスプレのときの ←キツネ目　タヌキ目→ (メイク道具全て同じ/つけまつ毛なし)　目の大きさ２倍くらい変わる

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18 days

全部試したから言える、13kg痩せた鬼オススメダイエット物品たち。

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6 months

・ボディメイク中の私が食べているもの毎日・ゆで卵(お前が一生飽きない)🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚 週５・納豆　ネギ　サラダ　米ファミマのグリルチキンか、鶏むね肉１枚週３・そば　生春巻　トマト一本満足バーのプロテインバー ❌食べないもの →

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2 years

cos/東京卍リベンジャーズ三途春千夜　「伍番隊、出るぞ」

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6 months

「私が実際にやって効果を感じた」ヒップアップ&足痩せ方法部分痩せは存在しないので、足全体をパーツに分けてやるよ！🏃 (※画像はフリー素材サイトに登録して使用させて頂いてます！🙇)

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4 months

撮影して頂いた写真見て、座ってもお腹ペタンコになったの感動してる…。10ヶ月前、左のえげつない腹だったんだよ…。

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6 months

この体型になるためにやったダイエット！ウォーキング🚶

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3 months

膝小さくしたい人は私まで。とにかく膝の上の肉揉め。小さくなる。

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6 months

手タレ経験者の・当時のお手入れ方法・今でもやってるマッサージと運動特に「手に筋を浮かせたい」「骨ばらせた手にしたい」方向け。動画でやり方解説してます！👏

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22 days

夏までにお腹凹ませたいけど時間はない！✖️毎日がんばる人間たち～～～ドローイングどうぞ

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4 months

夏が来るので足を出したいですね、足痩せなら自信あるので見て聞いてほしい。

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4 years

【もしダイエットの仕方で見るならこっちを見てほしいツリー】食事は最低でも1200から1500kcalは１日にとった方が良いです。特に標準体重から落としたい方。タンパク質は体重1kgにつき1g、野菜もたくさん食べてください。私は800kcalにしてましたが、初期は爪が割れたりして悲しかったです。

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1 year

2ヶ月半でマイナス10kgダイエットしたビフォーアフターです！ダイエット方法はリプツリーで！

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6 months

ダイエットって最初一気に下がって、じょじょに停滞するから、停滞期に維持して、また下げるのが一番大変なんだよという話。 (私は168cmです)

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6 months

－13kgダイエット→ボディメイクしている私が「習慣化」していること一覧(質問の多かった点をまとめました)

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7 months

同じ角度あったから並べた！もはやダイエット仰天チェンジでしょこれは。

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2 years

cosplay/東京卍リベンジャーズバジトリオ if 　「おはよう」

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3 years

#同一人物とは思えない画像を貼れ結局－18kgしたときのこれになる。

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3 months

首激短かった女、肩こりなくなったら本当に長くなった。首長くするのは無理だから肩を落とすと良い。首長くなると顔回りもスッキリする。知りたい人いたらまた話すね！

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3 years

※cosplay 東京卍リベンジャーズ特務隊三途春千夜

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4 months

私が2ヶ月で14kgダイエットしたときのガチ話(１日のルーティーン) ※全部は真似しないで反面教師にしてね※1度リバウンドして、また取り返すの大変でした・カロリーはここに書いてある、800kcalの2倍とってください頼む

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6 months

自宅で出来るヒップアップ法、知りたくないか？

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2 years

cosplay/東京卍リベンジャーズ関東卍會　三途春千夜

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2 years

cosplay/東京卍リベンジャーズ三途春千夜

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8 months

６か月で12kgダイエットすればこれだけ変われる。良く聞かれる方法はリプツリーへ。

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1 year

ダイエット始めて７５日経った！マイナス10キロしたぞ！！！！！！！！頑張った点だけ褒めてください！！！！！！！

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3 months

体型丸ごと変えた私の宅トレ簡単すぎて本当に誰でもできる。夏に向けてやってみて。

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2 years

cosplay/東京卍リベンジャーズ梵天三途春千夜「逃げんなよ」

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13 days

12kg痩せたダイエットレシピ公開

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3 months

夏にヘソ出したい人にオススメなのが「ドローイング」ノマカメで1枚目になった！ ①息を吸ってお腹をリラックスさせる ②腹筋に力を入れてお腹を凹ませる ③💡そのまま「もう１度」お腹に力をいれる→もう一段階凹む(これが大切なのでやって感じて) ④3秒キープなんならこれだけです。でも線は出る。

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6 months

固太り体質の骨格ストレートのモチベ、私にしてくれよ。 (ダイエット８ヶ月目女より)

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2 years

cosplay/ 東京卍リベンジャーズ場地圭介松野千冬「半分コ、な」

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21 days

よく質問もらうので、ノーズメイク+人中短縮メイクこれにしてからほぼ��加工しなくなった。あとセザンヌは神

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3 years

cosplay 東京卍リベンジャーズ/佐野真一郎

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6 months

腰が細いと自負してる私のまとめ・１枚目、昼間、週５で履く(ステマじゃないです、私の相棒です) ・肘を直角にして腰を左右にひねるストレッチをする・腰回りの浮き輪肉を風呂で揉む(揉んで柔らかくする) ・前屈と腰を反る運動はセットで気づいた時にするくらいかな腰に対してやってるのは。

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17 days

膝下長く見せる、まっすぐな足作りをがんばるまとめ。 ①一本の線の上を歩くように大股で歩く ②足のマッサージは湯船の中で、指先から太ももまで順番に。下→上へ足の指めちゃくちゃ大事だから絶対にやる ③足を組まない ④前屈で太ももの裏伸ばす ⑤どうしてもウォーキングに行きたくないときは、

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7 months

運動大嫌いだけど、前ももの張りはなくしたい人へ・太ももの付け根から足を出して歩く、を意識をする・「エスカレーター混んでて並びたくない」と思ったら階段を使う・常に立ちっぱにならず、足首を回したり、つま先立ちでアキレス腱を伸ばしたりする私も半年以上、意識して続けて習慣にしてる。

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cosplay 東京卍リベンジャーズ梵天三途春千夜

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cosplay/東京卍リベンジャーズ梵天三途春千夜

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3 months

【足痩せの為に毎日やってる超簡単ストレッチ】動画 ①つま先立ちをする→降ろすをただ繰り返すだけ(アキレス腱とふくらはぎを伸ばす) 20回 ②足を前に伸ばして軽い前屈(裏ももが伸びるの��感じて) 10秒ずつ ③足首から股関節まで回す(ゆっくり柔軟) 最低４周痛くない程度本当にいつでもできるよ！

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cosplay 東京卍リベンジャーズ/佐野真一郎

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2 years

cosplay/東京卍リベンジャーズ梵天No.2 三途春千夜

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cosplay/東京卍リベンジャーズ三途春千夜東卍梵天

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3 years

【褒めてくれの構ってツイートです！注意！】ダイエット始めてちょうど１年が経ちました！15kg以上痩せて人相もスタイルも全然変わりました！一生中性的でいます！ダイエットして良かった！頑張って良かった！😭リバウンドしてません！

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2 years

cosplay / 東京卍リベンジャーズ東京卍會初代伍番隊三途春千夜

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2 years

cosplay/東京卍リベンジャーズ梵天ナンバー2 三途春千夜

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2 years

cosplay/東京卍リベンジャーズ三途春千夜「壱番隊隊長いるかぁ!!?」

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骨ストの首を長くする話。肩の凝りを落として肩の位置を下げることで長くなるよ。方法つらつら書きます。

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cosplay/東京卍リベンジャーズ佐野万次郎　あの頃は取り戻せない。

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cosplay/東京卍リベンジャーズ東京卍會三途春千夜

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3 months

これ、ヒザの肉にも足の疲れにも効く 10秒でどこでもできるよ。浮腫んだ足いたわって。

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※再掲/地毛 cosplay マイキー

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3 years

叱ってほしかった。 (※cosplay/東京卍リベンジャーズ／黒髪マイキー) 地毛注意。

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cosplay 東京卍リベンジャーズ東京卍會　三途春千夜

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3 months

ウォーキングとスクワット毎日30回はすごいぞ。左の体が右になる。

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3 years

「壱番隊隊長いるかぁ!!?」 ※cosplay 東京卍リベンジャーズ/三途春千夜

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ぶよぶよだった膝をこれくらい小さくできた努力だけは本物だと思ってるから、需要あればまたやり方を書きたい。

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6 months

ディズニーランドホテルに泊まったとき、朝食バイキングで走り回って、手がつけられなかったおてんば少女の前に膝ついて、「ごきげんようプリンセス」って声かけたら、「…ごきげんよう」ってスカートの裾ちょいって持ち上げて、その後ずっと大人しくしてて親御さんに感謝されたの思い出したな。

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2 years

#3 月2日は三途の日　unknown. cosplay/東京卍リベンジャーズ三途春千夜

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3 months

13kg痩せて維持する女が普段から食べてるものまとめ

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2 years

cosplay/東京卍リベンジャーズ三途春千夜梵天　暴れ馬　東卍

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16 days

Q.足まっすぐに痩せたい・XO脚改善したい…。どうしたらいい？ A,私もXO脚予備軍で太ももバチバチに張ってました。今はSサイズのズボンです。↓がんばりました！

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2 months

マジで私の尻と足はこいつとこいつが作っています。モデルサイズになるまで週５で履きました。リピしてる。

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2 years

cos/東京卍リベンジャーズ東卍春千夜

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#三途春千夜誕生祭2023 #三途春千夜生誕祭2023 　お誕生日おめでとう！ずっとずっと大好きです！

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28 days

行きつけの整体の先生に、「背中痛いし、背中に筋肉つかない」って相談したら、「そもそも姿勢直すところから」って画像タイプのエビ反りする背筋を50回勧められた。「毎日50回！？」って思ったけど続けてたら変わってきた。腕は顔の横に手の平がくるくらいの位置でやってる。

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2 months

－13kgした女の、これやっとけば太らん簡単ルーティーン

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4 months

体脂肪率34％から、今のくびれになったのに欠かせない腰ひねり！２枚目の動画、動きが分かりやすいと思うのでぜひ！これ左右50回+スクワットを１日30回でダイエットしつつ今を維持してるしくびれも出てくる！マジで一週間でも効果あります！意外とキツい！🤣

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2 years

cosplay 東京卍リベンジャーズ/三途春千夜

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cos 東京卍リベンジャーズ三途春千夜　特務隊

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7 months

お正月に、🍕ドリア肉蕎麦🍪🍰どら焼き酒をたらふく食べても、この体型に戻す習慣。 ①夕飯後、運動しなくても良いからゆっくり湯船に浸かる ②一分間脇腹を伸ばすストレッチをする ③食べることは代謝を得たことだと信じる ④次の日からのサラダのドレッシングは和風とか青じそとかにする ⑤食べる→

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cosplay/東京卍リベンジャーズ東京卍會　三途春千夜

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実は13kgリバウンドしてたんだけど、メンタル保って７ヶ月で13kgまたダイエットした方法書きます(半分自分語りです)

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4 years

私のダイエット必需品四天王です！左から特茶。１日一本！水！硬水がいいって聞いたけど何でもいい！安いの！ナイシトールはお腹壊すときもあるので注意😭排出にいい成分が入ってる！ダイエットタブレットは炭の力で体の流れを良くしてくれてる！と思います！

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東京卍リベンジャーズ/三途春千夜

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