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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 months

大進化した新マリネスプロテインのレビュー動画です!! 正直、これさえあれば他にサプリいりません!!🥹 お客様からの忖度なしの正直レビューも動画内で公開しています🙏✨ 大進化したマリネスプロテインぜひ試してみてください!!!

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

【旦那が最強】私「会社辞める！」夫「いいよ！」私「アメリカとインド行く！1人で」夫「行ってらっしゃい頑張ってね！」私「動画本気でやる！登録者50人だけど」夫「じゃ家事は俺がやるね！頑張れ！」私「編集疲れた」夫「美味しいチョコ買ってきたよ」【夫のおかげで今の私がいます】

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

1 year

【ご報告】先日、元気な第一子の女の子を出産致しました🌱 4時間半のスピード安産で母子共にとても健康的に過ごしています！これからもよりパワーアップして健康を伝えていけるよう、宅トレクリエーターとしても、母ちゃんとしても頑張りますので、引き続きよろしくお願いします！竹脇まりな

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

2 years

いつもご視聴下さってる皆さまにご報告です!! この度、第一子を授かりました!! 母ちゃんになります!! 今後の活動についてお話ししました🙏✨

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 months

9ヶ月前の自分と今日の自分🥹 コツコツ宅トレ続けて良かった…!!! ほんと、チリツモしか勝たん!! 地道が近道!!! 他人と比べず、今と未来の自分に目を向けよう!!

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

3 months

産後1年！10ヶ月かけたダイエット無事完走しました👏自分史上1番結果が出たし、人生で1番楽しいダイエットでした！🥹👏 妊娠前の体に戻すんじゃなく、生まれ変わった新しい自分のベストを目指そうと思って頑張ったら、結果的に妊娠前より痩せました！👏自分を褒め褒め！！チリツモしか勝たん！

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

2 years

なんと夢のようなことが…!!!!🥺✨ みんなの応援でこんなことが実現しました!!😭✨ au の応援エクササイズ、みんなCMで見たらやってみてね!! 限界なんて、ないんだぞおおおおおおおお!!!✊✊✊

au

@au_official

2 years

本日からCM公開!! 『応援エクササイズ』篇📢 ハードなエクササイズも #竹脇まりなさん( @takemari1219 )の応援でなんとか頑張ることのできた三太郎たちです💪💦 応援の力って偉大ですね✨ 竹脇さんありがとうございました🤗 #三太郎 #桃ちゃん #浦ちゃん #金ちゃん

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

1 year

インスタにも書いたんだけど、私にとって+11kgっていうのは安心安全な出産育児のためについた脂肪であって、全く無駄な脂肪ではない!! そして目指すのは過去の自分に【戻る】ことではなく、新しく手に入れた【今の身体のベスト】!!✊ 今の身体は大好きだし感謝です✌️ 一緒に頑張ろう✨

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

わぁあああああああああああああ！にひゃくまんにんっ！だぁぁぁぁぁぁぁぃぁ！！！！！みんなありがとおおおおおおおおおおおおおお！！！！😭😭😭

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

5 months

運動続かない...運動不足解消したいけど運動嫌い!!←って人に見てほしい... 楽しくストレス発散できる、でもちゃんと脂肪を燃やせるダンス！飛ばないからマンションでもできるし、おうちで誰にも見られずにできるって最高じゃない??

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

ついに！！😭 【ご本人公認】ポルノグラフィティさんのミュージックアワー痩せるダンス動画公開！！ギター晴一さんのラジオ #cafein11 に呼んでもらいまさかの楽曲コラボが実現しました！😭 編集しながら感動して何回も泣いた😂 みんなでこの夏は変な踊りしよう！

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

細い人＝綺麗ではなくて、魅力的な人＝綺麗なんだと思う。プラスサイズの人だって綺麗だし筋肉質な人も綺麗。自分自身の魅力に気づいて、綺麗に磨きをかけるのが1番キラキラすると思う。体重とかいうただの数字に囚われずにみんなが自分を好きになる世界になったら平和だなぁ！！！

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

2 years

今日の動画で今後の目標をダーウィンと話しています! サムネ作る時ダーウィンの顔を隠そうとしたら「釣り動画にしたくないし潔くいたいから隠さなくて良いよ」と言ってくれましたああこの誠実さに惚れたんだ。改めまして竹脇夫婦です! これからもよろしくお願いします!

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

告知させてください！ 7/4(土)23:00-23:30放送予定の【マツコ会議】に出演します！自宅からリモート収録でマツコさんとたっぷり語りました😂 宅トレやYouTubeの話などもうほんと盛りだくさんで😂 どんな映像になってるか楽しみいい😂 土曜の夜は日テレつけて見守ってください🙇‍♂️ #マツコ会議

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

3 months

GWまでに1日3分これやって！くびれと縦線の入った美しい腹筋が手に入る💪🔥

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

生配信（まり友会）にて金の盾開封しましたー😂😂😂 旦那と2人で本当に感謝感謝感謝です！これからも旦那と二人三脚で動画楽しみます😂 まり友さんたちと合わせたら、100万人脚だ😂👍 ありがとうございました！！！！！これからもよろしくです！🙇‍♂️🤣

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

【旦那の考え方】私「貯金しなきゃ、、、」夫「貯金というか資産を貯めた方が良いよ。」私「資産と貯金て違うの？」夫「人からの信用も資産だし、経験や時間も資産。お金ももちろん資産。自分自身の価値を高める資産を貯めた方が良いよ。」私「考え直します！」【お金の教育を受けてます】

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

まり友さんが100万人、、、達成しました！！😭😂 私に生きがいをくれて、ありがとう😭 前向きでひたむきで素敵なまり友さんたちは、私の自慢です。いつも本当にありがとう！！！これからもみんなの【ポジティブな待ち合わせ場所】になったら嬉しいです😂👍ありがとうーーー！

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

旦那がめちゃくちゃ目をキラキラさせて部屋から飛び出てきたと思ったら「新しい動画めっちゃ良いじゃん！👏これはヒットするやつだよ！やっぱまりなの動画はすごいよ！めちゃめちゃまりなしてるじゃん！すごい！👏」って鼻息荒くして褒めてくれてきゅうんってなった。【ダーリンが褒め上手】

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

人と比べない。体力も環境も見た目もお金もすべて。とにかくこれを忘れないようにしたい。私も全然完璧ではないけど、周りじゃなく自分にフォーカスするようになってから人生ほんとに生きやすくなったしハッピーになった。私は私で良いし、あなたはあなたで良い。どっちも最高！！You最高だよ！

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

【旦那の考え方】私「YouTubeってリスクじゃないの？」夫「最大のリスクは何もしないことだよ」私「結果が出なかったら？」夫「浪費したのは俺が家事やった時間とカメラ台くらいでしょ？時間は最も大切な資産だけど、まりなの動画にはかける価値あるよ」【生き方を教えてもらっています】

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

【旦那が最強】 YouTubeすごいね！って褒められるけど、間違いなく1番すごいのはうちの旦那。私が動画本気でやる！っていった時の旦那の行動↓ •秒で全力応援 •家事をして私に時間をくれた •客観的に分析してアドバイス •絶対成功するって言い続けてくれた結果:半年で登録者16万人超え😭🙏

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

3 years

プロフェッショナル見てくれてありがとうございましたあ😭✨ 泣いた！って声が多くてそれ見て私も泣いた😭 NHKさんのおかげで普段見せることのない自分を知ってもらえた気がします。私もずっと笑顔な訳じゃないし、泣くし怒るし、普通の人間です😂 でも、私は、私でいいよね、、？みんなもだよ？

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

「今日の晩ご飯何？」じゃなくて「今日の晩ご飯どうしよっかー？☺️」と聞いてくれる旦那は優しいなぁと思う。旦那はご飯を上手に作れるわけじゃないけど、買い物とかお皿洗いのこと考えて、どうする？と聞いてくれる。小さいことだけど、こちとらぎゅーんとモチベーション上がります☺️

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

3 months

骨格ウェーブの方から大好評の骨盤調整！足痩せしたいけど足パカは苦手って人にもやってほしい…！下腹も凹んでくれるよ！

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

2 years

今日もうちの優秀な💩さんが定時出社してくれました🤣🚽✨ 💩が無断欠勤中の人は •レモン白湯飲む •小さじ1杯程度のMCTオイルを摂取　（コーヒーやヨーグルトに入れても👌） •バナナ1本を潰して1分レンチンして豆乳入れて食べる（ホットバナナ）などやってみて👌 元気に出社してくれるよ💩❤️

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

2 years

チャンネル登録者数300万人突破しましたあああああ!!! 宅トレが!!宅トレがこんなに認知してもらえてるのが本当に嬉しい😭✨ みんないつも一緒に動いてくれてありがとう😭 今日3/7 【みんなの日】に達成できたこと一生忘れない!! みんな、ありがとう!! そしてこれからもよろしくです😭!!

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

3 months

100日チャレンジもあと2日なんだけど今までの変化、、凄くない？🥹 チリツモで頑張ってよかった!! 自分を褒め褒め!!

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

おとんが手作りのYouTube200万人の盾作ってくれた、、、！！！本物より嬉しい！！ありがとーー！！🤣❤️

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 months

他撮りの自分を見て「もっと可愛いと思ってた…😱」ってなったことある人全員集合!!! この小顔体操を朝メイク前のスキンケアにやるだけで全然違うの！しかも1日3分でできるから毎日続けられるよ🙆🏻‍♀️ 詳しくはYouTubeで！

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

1 year

みんなたくさんコメントありがとう😂✨ 既に退院済みでゆっくり過ごしています！今日からメインチャンネルとか普段通り更新されていくけど、全部ダーウィンがやってくれているので私のことは心配なさらず😂🙏(食っちゃ寝してます🍣) 産前に撮り溜めた動画もたくさんあるから引き続き見てね〜!!

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

自分は絶対褒められて伸びるタイプ。お尻ぺんぺんされてナニクソー！😣って頑張れるタイプの人もいると思うけど、私はちょっとのことでも凄い！最高！いいね！って言われる方が、ぐへへへへーっ🥰ってなって調子乗って頑張れる。そういう女性多いと思うのだ。【自分も他人も褒めよう】

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

先日投��した動画につきまして、皆様にお伝えしたい事がございます。文章が長いため画像形式で申し訳ございませんが、こちらの添付をご覧いただけますと幸いです。この度は格闘家の北岡悟様をはじめ、動画をご視聴された皆様、申し訳ございませんでした。

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

100万人達成本当にありがとうございます！感情が湧きすぎて泣いたり笑ったり忙しい動画になりましたが😅 改めてまり友さん全員にお礼を言わせてください！！本当にありがとおおおお！！動画の最後にささやかなお願いを1つしています🙇‍♂️ よかったら見てください🙇‍♂️

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

11 months

まじこれ作り始めて生活変わった、、、！週末はこれ作って平日チンするだけ！高タンパクでカラダにもお財布にも優しい冷凍ダイエット弁当の作り方！！作ってみて感想聞きたい！🥹

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

なんと、、、！先日YouTubeが発表した「2020年の一年間でチャンネル登録者数を伸ばしたチャンネルランキング（芸能人除く）」で私日本一位だったそうです、、、！！😭👏 ダーウィンとまり友さんと事務所のスタッフさんがたのおかげすぎます！😭😭😭本当にありがとおおおおお！！！

UUUM

@uuum_news

4 years

YouTube 「2020年国内トップトレンド動画ランキング（音楽を除く）」に HIKAKIN、フィッシャーズ、竹脇まりなの動画がランクイン！〜登録者数を大きく伸ばしたランキングにも2つのチャンネルがランクイン〜 @hikakin @FischersHome @takemari1219 @20hajimemashite

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

3 years

ご飯作る気力なくて出来合いのタコスミートあっためて市販のトルティーヤだけ温めたんだけど、旦那が『まりなトルティーヤ温めるのうまいね！めちゃセンスある！こういうので差出るよね！🤣👏』って目キラキラして褒めてくれた。フライパンにペペって乗せただけやで？旦那が褒め上手って幸せだ、、！🥺

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

【食欲を抑える方法】 ●水や炭酸水飲みまくる ●ミント系のハーブティー飲む ●全力スクワット3分 ●歯磨き ●柑橘系のアロマをくんくん ●しっかり寝る！ニセの食欲に負けちゃダメ！息するようにカロリー摂ったらもったいない！なんとなく食べるを辞めて、毎食を全力で楽しもう！！！！

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

私のトレーニングの名前は #マリネスに決めましたー！まりな＋Fitness＋Wellnessでマリネスです👏🤣 色んな呼び方をしてもらってたので統一できて嬉しい！生配信中にまり友さんたちと話し合って決めました😂 いろいろコメントくれてありがとう！運動したら #マリネス #まり友で教えてね🤣👏

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

2 months

このトレーニング、1日3分やってみて！綺麗な線が入った11字腹筋が手に入るよ…！最初はキツイけどその分効果あるからモチベになる！！😭 1日3分、まずは1週間やってみて！

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

3 months

夏までに1日3分これやって！ほっそり二の腕と華奢な上半身が手に入る💪

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

体型の好みなんて食の好みと同じ！違って当たり前一蘭のラーメンが好きな人もいれば地元の塩ラーメンが好きな人もいる。美味しい！の基準に正しいも間違いもない。他人の好きなラーメンじゃなくて自分の好きなラーメンを探して、美味しいって思えたら良いのだ自分の体を、もっと好きになろうね。

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

3 months

筋トレは苦手だけど、足痩せしたい！骨格ウェーブで下半身気になる！そんな人は骨盤調整やってみて！

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

ひゃひゃひゃっひゃくななじゅうまんにん😭😭😭😭👏 こんなに多くのまり友さんに囲まれて私ら夫婦は幸せです😭😭 いつもありがとうございます！😭👏 #マリネス　#宅トレ

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

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うわああああああああああ 100万人まで、、！！！あとっ！！！少しっ！！！😭 見るたびにもう涙出る😭ありがとう😭

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

私の場合、誰かにお尻ぺんぺんされるようなダイエットは辛くて全然続かなかった。それより「ちょっとでも動いてて偉い！すごい！最高！」と褒められた方が断然やる気上がるし、調子こいてもうちょいやっちゃえー！！ってなるタイプ。減点方式じゃなく、加点方式でダイエットも人生も楽しみたい！

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

11 months

これやった後、え？糸リフトした？😆 って聞かれるかもおおおお！ってくらいまじ顔引き上がる小顔体操！今日やればシュッとした顔で月曜日迎えられるよ！一緒にやってみてねーん😄✨

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

3 months

反り腰で悩んでる人、全員見て…！！😭 前ももがガチガチになってない??ここをしっかりほぐすことで骨盤が正しい位置に戻って、反り腰の改善が期待できるよ！血流がよくなって、冷えやむくみの改善にもつながるからおすすめ🙆🏻‍♀️ぜひやってみて！

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

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【夢は大きく、目標は小さく】ダーリンとの合言葉です。叶うか分からないくらい大きな夢を持つ。そしてそれを達成するために、アリンコみたいに小さな目標を作る。その目標を毎日絶対に、達成していく。【絶対に、が大事】塵も積もればマウンテンとよく言いますが、まさにそうだと信じてる🐜

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

5 months

小顔になりたい人、これだけやってほしい…!! たったの3分で、他撮りでも盛れる綺麗な横顔になれるよ!! 朝お化粧前にスキンケアしながらやるのも◎。詳しくはYouTubeで！ #ダイエット #小顔 #小顔体操

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

本日23時放送のマツコ会議に出演します！マツコさんと人気トレーナーの方々と【宅トレ】についてたくさん話しました！！ YouTubeやプライベートなこともたくさん😂 あと1時間後、、、23時は日テレつけてねー！！😂👍

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

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今日からダイエット開始だああああ!!🔥 みんな！今日から一緒に頑張ろう！いや、楽しもう！🥹✊✨ 現在の身体と具体的なダイエット計画を話してます！一緒に頑張ってくれる人はコメントください!!やるぞおお🔥 【+11kg】ダイエット開始します！今の身体を公開します！

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

ななななななんとTRFのDJ KOOさんご本人が！私が過去出したEZ DO DANCEを歌いながら全力で踊ってくださいました😂！！ご本人に歌って踊ってもらえるなんて、もう恐縮すぎて嬉しすぎて我が家の家宝動画です😂 DJ KOOさんのチャンネルでコラボダンスぜひ見てください！

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

【お正月太りした！と思ったら摂るべきもの】 ●鶏胸肉やささみ ●鯖など青魚 ●納豆キムチなど発酵食品 ●きのこ類 ●葉野菜 ●ブロッコリー ●わかめなど海藻類 ●生姜ネギなど薬味系 ●お水たっぷりよし！鍋作ろう！！！！！！！！！！！！

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

3 months

タプタプ二の腕解消したい人!!! 1日3分、これやってみて！テレビ見ながらでもできるから初心者さんにもおすすめだよ🙆🏻‍♀️

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

2 months

なんか最近塩抜きダイエットが若い子で流行ってるらしいだけど、塩抜いても体脂肪は減らないよ？水分が抜けるだけよ？ダイエットって余計な体脂肪を減らすことであって、水分抜いて体重落とすことじゃないからね？普通のご飯食べて水飲めば戻るのよ！これからの夏でそもそも汗で身体から塩分が不足しが

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

ちなみに体重なんてアメリカ行ったらポンドやで！！自分の体重が何ポンドかなんてわかんないよね？🤣笑そんなもんなの！体重なんてただの数字！毎日測るけど捉われない！天気予報見て「今日は19度かーなるほどー！☺️」的なテンションで体重も見るのだ！！ただの数字！！！悩んじゃいかん！！

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

3 years

「頑張ろう！！」よりも「今できることをやろう！」と思えるようになると楽だよね🙂 頑張らなきゃ、と思ってる時はだいたい詰め込みすぎてパンパンな状態（特に私は）ダイエットも仕事も人間関係も、頑張りすぎていつか弾けるよりゆるりゆるりと続けていくことが大事🙂 今に全集中なのだ！！！

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

3 months

ぽっこりお腹に悩んでるみんな、全員集合!!😂 この動きでしっかり腹筋を鍛えられるよ！お腹だけじゃなくてお尻にも効果あるよ🙆🏻‍♀️ぜひやってみて！

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

3 years

ダイエットはどれだけ自分の小さい努力に気づけるかも大事だと思う！「今日も◯◯出来なかった、、🥺」と減点方式するんじゃなくて「今日は◯◯できた！自分偉い！🥰」と加点方式で自分を見たほうが絶対続くし、メンタル的にも健康的！そもそも生きてるだけで100点満点だから気楽に行こうね✨

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

朝イチ見たら、、、、！！！！なんかいいことある気がする！！！🤣👏いつもありがとー🤣👏

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

3 years

なんと、本日ニノさんに出演させていただきましたー！！！なんと、浜辺美波さんが1年間もリアルまり友さんだったらしく、、（ひょええええ光栄すぎ😭！）番組で一緒に痩せるダンス踊りました！！踊る浜辺さんキュートすぎでした！ TVerでも見れるので良かったら見てねー！

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

なんと足パカ動画が1000万再生😂！！！ 🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵 そして本日登録者数も150万人達成しました👏👏👏👏😂🤣 みんなでパカパカできて幸せです！😂😂😂 いつも本当にありがとおお！！！！

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

2 years

今日はダーウィンの誕生日🎂 何がしたい？って聞いたら「今日は全てに感謝して普通に過ごす日にする！毎日まりなとルルと好きな仕事して本当満たされてるから、1つ1つに感謝して普通に過ごす！いつもありがとう☺️」って言ってワクワクしながらいつも通りジムに出かけました。最高か！ハピバです🥹🎂

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

最近オートミールや玄米の代わりにサツマイモを日々の炭水化物として食べてたらめちゃくちゃ調子が良いぞ、、、！！🍠🤣 腹持ち良いしGI値はオートミールと玄米と一緒で低い！調理方法によって糖分の質やGI値が変わるらしいから、基本皮付きで薄切りでレンチン7分くらいして食べてる！ラブ🍠！

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

3 years

今日の動画は絶対見て欲しいいいい！ 3ヶ月のダイエット報告動画です！結論3kg痩せました！が！体重以上に見た目が変わりました！！本当に体重はただの数字だし、大事なのは自分の好きな自分かどうか！私はBeforeも好きよ！🤣 モチベ下がってる方ぜひ見てください！

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

3 years

初耳学見てくださりありがとうございました！🤣 アクリル板は今後ぶつからないように注意深く見るようにします!!!!笑（まじで見えなかったw）オートミールレシピや宅トレぜひ取り入れてみてください！！😂✨ TVerで見逃し配信やってます！✨ @hatsumimigaku

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 months

【お腹凹ますならこれ】ぽっこり下腹をペタンコにしたい全ての人へ！！この動きでインナーマッスルを鍛えて体幹を強くするよ！夏までにうすーいお腹を作ろう🥹✊

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

100万人記念に！！ 100分間ノーカットで踊り倒しました！！！😂 これはもう地獄以外の何者でもない👹🤣 最後はミミズみたいに干からびました😂 ぜひ、、、やってみてねー！！！！😂

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

3 years

ゆめちゃんがヒルナンデスで挑戦してくれたのは以下の動画です！ ①初級編　10分痩せるダンス ②中級編　地獄の11分ダンス ③上級編　11分腰肉撃退ダンス毎朝1個やってくれてました！毎日続けてくれたことが嬉しい🥺✨

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

3 years

本当に自信を持って言えるんだけど、私は周りの人に恵まれすぎてる。ダーリンも家族も友達も仕事の人も、まり友さんも！ほんと日々生かされてるなって思うし、だからこそ一瞬一瞬を大事に生きたいなって思うよ。 YouTube始めて、人として大事なことにたくさん気づけています。いつもありがとう！

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

3 months

1日4分これやってみて！お尻を鍛えると、代謝が上がって痩せやすい身体になれる!!🍑

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

3 years

ついにできましたぁぁあ！！無料のマリネスプログラムサイトです！🥺😭✨ 運動何からやろう？どれやろう？と迷ってる方！こちらのサイトで全て解決です！登録とかなしで誰でも使えるのでとりあえずみんな見てみて下さい！🤣✨

mariness Program

marinessは「もっと、自分を好きになる。」を応援する宅トレブランドです。なりたい自分に手を伸ばす、すべての人へ。「楽しく健康的な生活が、皆さんの1番近くにあって欲しい。」そんな想いで、インテリアに調和するお洒落なデザインの宅トレグッズをはじめ、プロテインなどの健康食品の開発も手がけています。高い機能性とデザイン性により、出しっぱなしにしていても心地よい宅トレグッズなど、お家で...

mariness.jp

ダーウィン

@darwin_takewaki

3 years

大変お待たせしました…マリネスプログラム開店です！まずは10個の宅トレプログラムをご用意しました(定期的にプログラムは増やしていきます)💪 皆さんがより効率的・効果的…そして何よりも、皆さんがより楽しく宅トレができることを願っています。 ENJOY!!!!!!!!!!!!!!

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

3 years

【ダイエッター至極の��ォンダンショコラ】 •卵2個 •ラカント20g •純ココア15g を混ぜて2つに分けて200度のオーブンでで10分焼く！以上！真ん中がプルプルしてるくらいで取り出したらとろっとろフォンダン完成！糖質2gタンパク質も取れて120kcalくらいの最高スイーツ！げきうまです！！

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

2 years

誰かに認められるのを待つんじゃなくて誰かに褒められるのを期待するんじゃなくてまずは自分を認めてあげるのが大事だと思うのだ「よーし自分よく頑張ってる!!いい子いい子!!👏」ってしてあげるのもいいじゃないの☺️ 今日も自分を褒めながら頑張ろう☺️🌱

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

【旦那の考え方】私「やりたいことがわからないよー」夫「2ヶ月後に死ぬとしたら何したいか書き出してごらん」私「2ヶ月後、、？なんとも微妙な。カキカキ、、」私「家族と過ごして健康的な人で死にたいです」夫「じゃあそれを仕事にできるように動いてみなよ」 ※2年後YouTuberになりました

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

3 months

生理中のダイエットに悩んでる人！！有酸素運動をすることで、エンケファリンっていうホルモンが分泌されるから痛みの鎮静効果が期待できるよ！参考にしてみて！ (もちろん個人差があるから、無理はしないでね!!)

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

まり友さんが90万人に達しましたー！本当に毎日ありがとうございます！秋田のばあちゃん（あっちゃん）とアラン（犬）も喜んでます😂😂😂 天国のじいちゃんも長生きできます😂👏 本当にいつもありがとう😂🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

3 years

白滝が優秀すぎる、、、！！ ①たっぷりのお湯で白滝3分茹でる ②豆乳orアーモンドミルクに白だしとすりゴマ入れてレンチン3分 ③ささみネギキムチオクラ煮卵ちゃんをぶち込んでごま油orラー油をチョロリ以上で激ウマヘルシーな白滝の坦々麺風ができます！特にスープが美味すぎて飛ぶううう！！！！

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

2 months

骨格ウェーブの人、全員このストレッチやって!!! 股関節をしっかりほぐして痩せやすいカラダをつくるストレッチ🙆🏻‍♀️脚やせにも効果的だよ◎ぜひやってみて！

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

3 months

夏までに痩せたいみんな集合!!! 1日9分で痩せるダンス🙆🏻‍♀️まずはこれだけやってみて！ GWか��が勝負だよ🔥全身の脂肪を燃やそう！

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

本日31歳にレベルアップしました！🤣🎂🎉 さいさい313131....最高の1年にします！夜はサブちゃんで生配信誕生日ディナーしたいと思います！ずっと食べたかったプルダックポックミョン食べるんだ🇰🇷😂👏 みんなも一緒に今日はチートデーしない？😂19時に待ってまーす☺️☺️

まりなの日常ちゃんねる

www.youtube.com

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

勢い余ったなり🙃

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 months

本気で美しい腹筋を手に入れたい人、絶対これやって！首と腰が痛くならないから初心者さんも安心だよ🙆🏻‍♀️ 夏に向けて1ヶ月間、毎日3分やって美しい腹筋を手に入れよう🔥ぜひやってみて！

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

とにかく体を動かすことが楽しい！きもてぃいいい！🤪ってことが伝わったら良いな。いろんな活動を通じて。見てたら思わず動き出したくなる、一緒にやりたくなる、動きたくなるっていう感覚を突き詰めていきたいな下手でも全然オッケー誰と比べるわけでもなし！☺️ それが宅トレの魅力な気がする

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

公開しました！GLAYさんの【誘惑】で痩せるダンス🤣🤣🤣👏👏👏 ねー世代すぎるでしよおおお！！！何回でも聞けるしやれる！🤣😂👏 これからはこの曲聴いたら間奏はスクワットするしかないね！笑ぜひやってみてください🤣👏 #マリネス　 #GLAY

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

3 years

いや豪華すぎて違うチャンネルかと思われそう😂 新年一発目の動画はちょーー豪華なYouTuberさんたちと一緒に地獄の宅トレしましょ！夢みたいなメンバー🥺 みんなで動いたら正月太りも吹っ飛ぶ！ 20時プレミア公開です！【地獄の6分】超豪華YouTuberたちと正月太り解消!!

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

2 years

【お知らせ】私たちごとですが、家族が増えました!!!🐶✨ 保護犬のルルちゃんです🤣✨ これからよろしくお願いします!!!!🥹✨ （詳しくはまりなの日常チャンネルで）

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

3 years

え、優しい😂催促してくれてるw みんなコメントありがとおおお！レベル32頑張ります！！✨🎂

ダーウィン

@darwin_takewaki

3 years

おはようございます☀ 実は、今日はまりなの誕生日です。もしよければ彼女のSNSやYouTubeのコメント欄にメッセージを送ってやってください🙏 皆さんのおかげで夫婦共々30代をエンジョイさせて頂いてます。改めて感謝。良い週末を！

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

わぁわあああああああ！！あといちまんにんでっ、、、！！😭❤️

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 months

【本気で痩せたい筋トレ有酸素👹🔥】「夏にノースリーブを着たい！」「結婚式でドレスを着こなしたい！」「他撮りでも綺麗な写真を撮りたい！」そんな人に絶対やってほしい最強有酸素ダンス！��れ１本で筋トレ×有酸素が同時に出来て全身鍛えられるよ🔥🔥

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

3 months

この夏こそ本気で痩せたい人は全員やって！カロリー消費と代謝アップが同時に叶う筋トレ有酸素だよ🔥🔥

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

あけおめ早々天気良すぎて今年いい事しかなさそうだよ！！☀️🤣 おはよう2021!!!!

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

櫻井・有吉THE夜会見てくださった皆様ありがとうございました😂 まさか多部ちゃんが毎晩やってくれてるなんて信じられなくて😂😂😂 文字通りはぁはぁしてました😂 多部ちゃんや一緒に踊ってくれた趣里さん、ハナコの岡部さんと😂 ありがとうございました！！！！！

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

臭いものって大抵美味しいの。糖質オフ麺に、ニンニク•ニラ•刻み玉ねぎ•干し海老•蒸し鶏•卵を割り入れて、胡麻ダレとお酢を少々ぶっかけて最後にラー油を垂らして食べてみんしゃい。痩せるし、お腹いっぱいだし、幸せ😑 旦那とは家庭内ソーシャルディスタンスを取らないといけないですが。

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

洗顔してる時に小鼻の汚れを落とすぞーっ！って指でゴシゴシしててその勢い殺さずズボぉっ！って人差し指を両鼻に突っ込んでめちゃくちゃ鼻の中が痛い月曜日の朝です。みんなおはよう！😇

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

このために宅トレを頑張れたと言っても過言ではないほど、出れて本当に嬉しいです！！！！！！！！！！超走りました！！！豪華すぎました！本編公開楽しみです！！👏 #フィッシャーズ　 #100 分間鬼ごっこ

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

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自分褒め褒めチョコ🍫✌️✨ 自分用のバレンタインにはプロテインがたっぷり入ったチョコプロテインバーなんていかが？🥹 健康的なもの食べると「あ〜私自分にいいことしてるわ〜」て自分を褒めたくなる笑😂 レンチンして固めるだけだから作ってみてね!! #マリネスプロテイン

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

3 years

毎朝10台のカメラをオンして始まる日々でした、、😂笑今夜22時半ドキドキしながら待ちます🙇‍♂️

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

サムネのジーンズパツパツ具合が愛らしい、、笑（これはこれであり！需要あるんだからっ😘笑）この1年でだいぶ下半身が変わりました！！累計700万再生以上、私も特に効果を実感したトレーニングとストレッチをまとめました！一緒に体を変えましょう！人生も変わる！！

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竹脇まりな@宅トレYouTuber

@takemari1219

4 years

ついに、、、！！まり友さんたちと作り上げた初書籍【やせるダンス】が予約開始です！！脚パカやスクワットなど人気エクササイザを正しくできるように解説してます！おうち時間に楽しくダイエットしたい！て方に必ず役に立つと思います！ぜひ！見てください！🤝🤝🤝

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