鈴木一登/スポーツ鍼灸 @suzuki_kazuto33 Twitter profile

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鈴木一登/スポーツ鍼灸

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16 days

よくDMでランナーや野球選手から身体の悩みの質問を頂くのでお悩みがある方はこちらのLINEからください！時間がある時に無料で回答させてもらいます！

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鈴木一登/スポーツ鍼灸

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2 months

トミージョン手術がよくわかる

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鈴木一登/スポーツ鍼灸

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11 months

トミージョン手術がよくわかる

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鈴木一登/スポーツ鍼灸

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5 months

野球肩のアプローチ方法３選１、胸鎖関節下野球肩の投げ方の特徴の一つとして肩関節で投げているというのがあります投球には肩関節も導入するのですが正しい投げ方としては身体の中心にある胸骨から投げる様にすると肩関節に負担がかからなくなります

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鈴木一登/スポーツ鍼灸

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4 months

野球肩を予防するバランスボールを使った肩関節のアップキャッチボール前にオススメ投げる時の肩関節の安定感が出る

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鈴木一登/スポーツ鍼灸

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18 days

足の痛みがある時には参考になる画像です

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2 years

寝違えのポイント

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11 months

トミージョン手術がよくわかる

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鈴木一登/スポーツ鍼灸

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2 years

横になれないギックリ腰のアプローチ

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4 months

陸上選手で股関節の詰まりがある時の股関節内旋のウォーミングアップ外旋六筋に刺激を入れてアップをすることで詰まり感がとれる

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鈴木一登/スポーツ鍼灸

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10 months

トミージョン手術がよくわかる

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鈴木一登/スポーツ鍼灸

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4 months

ストレッチポール+棒を使った胸椎伸展のアップ股関節から肩関節への連動がよくなり球速が上がりやすい

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2 years

ギックリ腰のポイント（別法）

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2 months

野球のポジション別オススメツボ

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2 months

野球のバッターの飛距離をアップさせる胸郭の運動４選

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4 months

球速がアップする胸椎回旋のパートナーストレッチ

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鈴木一登/スポーツ鍼灸

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25 days

横浜vs東海大相模の決勝すげぇ試合

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12 days

ランナーの股関節からハムストリングスの動きをよくするツボのまとめ

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3 months

野球肩に効果的なツボ4選特に肩甲骨外縁はむっちゃ効く

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鈴木一登/スポーツ鍼灸

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2 years

心の中で応援しなくてはいけないが心の声が漏れている阪神ファンw 警備員に何回も注意されてるというかもう声出して応援してもいいだろ

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鈴木一登/スポーツ鍼灸

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2 years

【肩こりは小胸筋と肩甲下筋】深部の筋を緩めていくと肩周りの症状や腕が痺れている時に有効野球肩にも有効なのでよく使う手法

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2 years

股関節と肩甲骨の動きを改善させるテクニック

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2 years

寝違えのポイント

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1 year

股関節の可動域を出すテクニック

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11 months

寝違えの激効くポイント寝違えで重宝するポイントが２ヶ所あります。１、クワドリラテラルスペース上腕骨、上腕三頭筋長頭、大円筋、小円筋に囲まれたスペースで腕の痺れに教科書的には効きます寝違えの方が来られた場合は１、座位の状態で痛みがある方のクワドリラテラルスペースをつまみます

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鈴木一登/スポーツ鍼灸

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9 months

【鍼灸編】腰痛で見るべき７つのツボ腰痛には原因が多くあります（「９割以上は原因不明です」って腰痛セミナーの最初にやる下りはもう飽きた…実際原因が複数あるので特定はできない）

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鈴木一登/スポーツ鍼灸

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2 years

ギックリ腰のポイント（別法）

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2 years

股関節と肩甲骨の動きを改善させるテクニック

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2 years

ギックリ腰のポイント（別法）

0

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5 months

股関節の痛みがある陸上選手へのアプローチポイント

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17 days

ランナーのパフォーマンスを上げるオススメの足関節周辺のツボ

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10 days

ランナーの股関節の硬さを取るツボ

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2 years

股関節と肩甲骨の動きを改善させるテクニック

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2 years

胸椎の回旋運動をする時に股にボールを挟みながら行うと骨盤、腰椎が固定されて代償がなくなり胸椎にのみ回旋の動きが働きやすい

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鈴木一登/スポーツ鍼灸

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2 months

寝違えのポイント

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鈴木一登/スポーツ鍼灸

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3 months

野球肩に効果的なツボ4選特に肩甲骨外縁はむっちゃ効く

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鈴木一登/スポーツ鍼灸

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1 year

この動きは投球のパフォーマンスを上げるのに良さそう

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2 years

【外縁肩甲骨剥がし】内縁から剥がすやり方がメジャーだが外縁から剥がすのも効果的肩甲骨外縁と肋骨の間に指を入れて腕を動かしていくと広背筋、大円筋が緩みやすい肩こりや寝違えの時にも効果があるテクニック

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2 years

寝違えのポイント

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鈴木一登/スポーツ鍼灸

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2 years

足関節に詰まっている感がある時の施術方法

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3 years

足関節に詰まっている感がある時の施術方法

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鈴木一登/スポーツ鍼灸

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1 year

【外縁肩甲骨剥がし】内縁から剥がすやり方がメジャーだが外縁から剥がすのも効果的肩甲骨外縁と肋骨の間に指を入れて腕を動かしていくと広背筋、大円筋が緩みやすい肩こりや寝違えの時にも効果があるテクニック

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2 years

足関節に詰まっている感がある時の施術方法

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鈴木一登/スポーツ鍼灸

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2 years

肩に痛みがある場合は小胸筋を刺激しながら肩を回すといい経穴でいう〈雲門〉のところ痛みが強い場合はバンドなどの負荷はいらない

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鈴木一登/スポーツ鍼灸

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1 year

肩に痛みがある場合は小胸筋を刺激しながら肩を回すといい経穴でいう〈雲門〉のところ痛みが強い場合はバンドなどの負荷はいらない

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2 years

肩甲骨に指が入らない人は前腕部、母指球をほぐすといい

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2 years

足関節に詰まっている感がある時の施術方法

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2 years

寝違えのポイント

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鈴木一登/スポーツ鍼灸

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2 years

股関節と肩甲骨の動きを改善させるテクニック

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鈴木一登/スポーツ鍼灸

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1 year

【モビリティとスタビリティの関係】モビリティ→動くスタビリティ→動かない画像のようにそれぞれの関節には特性がありますモビリティ →胸椎、顎関節、肩関節、手関節、指関節、股関節、足関節、スタビリティ →頸椎、腰椎、肘関節、肩鎖関節、肩甲胸郭関節、仙腸関節、膝関節

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鈴木一登/スポーツ鍼灸

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2 months

球速をアップさせる肩関節運動４選

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1 year

股関節と肩甲骨の動きを改善させるテクニック

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鈴木一登/スポーツ鍼灸

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6 months

寝違えがある時は〈肩貞〉のツボを脇から狙うと効果的

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3 years

【大腿方形筋への施術】股関節の動きを出したい時に有効

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10 months

寝違えのポイント

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2 years

猫背の場合は腸腰筋を狙うと骨盤が前傾しやすくなるので猫背が解消しやすい〈衝門〉のあたりを肘で軽く圧を加えて大腿部を揺らして刺激するといい

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鈴木一登/スポーツ鍼灸

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3 years

猫背の場合は腸腰筋を狙うと骨盤が前傾しやすくなるので猫背が解消しやすい〈衝門〉のあたりを肘で軽く圧を加えて大腿部を揺らして刺激するといい

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鈴木一登/スポーツ鍼灸

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2 years

ストレートネックの施術方法

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1 year

股関節と肩甲骨の動きを改善させるテクニック

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2 years

足関節に詰まっている感がある時の施術方法

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鈴木一登/スポーツ鍼灸

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2 years

ギックリ腰のポイント（別法）

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鈴木一登/スポーツ鍼灸

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2 years

寝違えのポイント

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鈴木一登/スポーツ鍼灸

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1 year

寝違えのポイント

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2 years

大腿筋膜張筋へのアプローチ技術提供 @yokohamakra

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2 months

【広背筋のリリース】・寝違え・肩こり・腕の痺れに効果的なテクニック肩甲骨下角の少し上を狙って外側に滑らない様にやや内側に圧をかけていく圧をかけた状態で膝を左右に振ると効果的

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3 years

猫背の場合は腸腰筋を狙うと骨盤が前傾しやすくなるので猫背が解消しやすい〈衝門〉のあたりを肘で軽く圧を加えて大腿部を揺らして刺激するといい

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鈴木一登/スポーツ鍼灸

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2 years

【野球肩の施術】小胸筋、小円筋、大円筋を狙う ↓ 上下に揺らす ↓ 微振動を与えて関節内部を刺激 ↓ ０ポジションで刺激を加えると深部へ刺激が入りやすい

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2 years

足関節に詰まっている感がある時の施術方法

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10 months

寝違えの激効くポイント寝違えで重宝するポイントが２ヶ所あります。１、クワドリラテラルスペース上腕骨、上腕三頭筋長頭、大円筋、小円筋に囲まれたスペースで腕の痺れに教科書的には効きます寝違えの方が来られた場合は１、座位の状態で痛みがある方のクワドリラテラルスペースをつまみます

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鈴木一登/スポーツ鍼灸

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2 years

腰の奥に痛みがある時は〈志室〉→（腰方形筋）と中臀筋を同時にアプローチ

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鈴木一登/スポーツ鍼灸

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2 months

棘突起間のツボの圧痛があるとわかること

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2 years

寝違えの施術

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2 months

足底筋膜炎のツボ

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3 months

ツボ４選まとめ・野球肩に効果的なツボ・アキレス腱炎に効果的なツボ・ランナーの膝痛に効果的なツボ・寝違えに効果的なツボ

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7 months

【広背筋のリリース】・寝違え・肩こり・腕の痺れに効果的なテクニック肩甲骨下角の少し上を狙って外側に滑らない様にやや内側に圧をかけていく圧をかけた状態で膝を左右に振ると効果的

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2 years

横向きになれないギックリ腰へのアプローチ

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胸椎のエクササイズ

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臀部を緩めるポイント

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2 years

肩甲骨に指が入らない人は前腕部、母指球をほぐすといい

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2 years

胸椎の回旋運動をする時に股にボールを挟みながら行うと骨盤、腰椎が固定されて代償がなくなり胸椎にのみ回旋の動きが働きやすい

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11 months

寝違えのポイント3選この３つのポイントを刺激してもらうと寝違えはほとんど改善します。寝違えの時に痛みのある方向に頚部の可動域をチェックすると思います。しかし、痛みのある方向に可動域チェックをし続けると痛みが強くなってしまう可能性があります。

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1 year

胸椎のモビリティ１、内転筋にボールを入れて骨盤・腰部を固定する２、手を後ろに置いて体を回旋する３、骨盤・腰部の代償動作が入らずに胸部だけで回旋することができる実際に行うと腹筋内部を使わないと回旋することができない

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8 days

ランナーのための足底障害の早見表 thanks @sukenotaro1121

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2 years

股関節と肩甲骨の動きを改善させるテクニック

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2 years

首の動きが悪い時は上腕三頭筋腱〈天井〉を刺激しながら首を回すといい #経絡

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2 years

ギックリ腰のポイント（別法）

0

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2 years

足関節に詰まっている感がある時の施術方法

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2 years

ギックリ腰のポイント（別法）

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2 years

【広背筋のリリース】・寝違え・肩こり・腕の痺れに効果的なテクニック肩甲骨下角の少し上を狙って外側に滑らない様にやや内側に圧をかけていく圧をかけた状態で膝を左右に振ると効果的

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3 years

寝違えに効果的なクワドリラテラルスペース経穴でいう〈肩貞〉を内部から刺激すると効果的

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1 year

股関節と肩甲骨の動きを改善させるテクニック

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2 years

【広背筋のリリース】・寝違え・肩こり・腕の痺れに効果的なテクニック肩甲骨下角の少し上を狙って外側に滑らない様にやや内側に圧をかけていく圧をかけた状態で膝を左右に振ると効果的

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4 months

野球肩に効果的な肩関節の内旋・外旋のストレッチ

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1 year

寝違えのポイント

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2 years

股関節と肩甲骨の動きを改善させるテクニック

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2 years

【野球肩の施術ポイント】・肩甲骨と肋骨の間（肩甲下筋）・大胸筋と肋骨の間（小胸筋）表面の筋より深い筋を狙うと野球肩が改善しやすかった

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