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すずヒデ

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7 months

誕生日記念レース「さが桜マラソン」から帰宅しました🏠 サブ4目標でしたがドブ水の所で若干足首捻ってからペースが落ちてしまいました😅 前回より31分速いPB達成出来たので良しとします😊 24年度の目標はサブ4達成で明日から練習一からやり始めたいと思います✨ #さが桜マラソン #イケオジ軍団

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すずヒデ

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2 months

30kmランニング🏃 夜勤帰宅後3時40分過ぎからランニング🫠「ウエーブライダー28」初おろしでロング走✨ MIZUNOさん、良い意味で期待をかなり裏切ってくれました💕 「ウエーブライダー28」のレビューは今日か明日載せます✨ とりあえずレースペースより遅くして30km完走出来て良かったです😊

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すずヒデ

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9 days

30km走🏃 レースシューズで30km走してきました✨ やはり坐骨神経痛出てしまいました😭 坐骨神経痛は痛み止め効くのかな😓 火曜日鍼の先生に聞いてみて2日に鍼予約したいと思います😅 今日はジェルはアミノショット赤4本でしたがレース用が無いので今から黄色の神社に購入しに行きます🚗³₃

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すずヒデ

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1 year

今日は人生初マラソン「下関海峡マラソン」に出場しました🏃 サブ4.5目標で頑張りましたが20㌔手前からの坂の連続で脚力もっていかれて14分弱目標タイムより遅くなりました💦 サブ4.5は3月24日の「さが桜マラソン」でリベンジしたいと思います✨ #下関海峡マラソン

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すずヒデ

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14 days

11kmランニング🏃 久しぶりのシャワーラン気持ち良かったです✨ ペースも落ちることなく走れたし良かったです😊 やはり5時過ぎにランニングする前はトイレ済ませとかないとダメですね🫠 ランニング中お腹痛くなりました😱 今晩も夜勤なので今から休みます😪

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すずヒデ

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8 months

まさかの良き席😱 本当に昇天しそう👼👼👼 #ミスチル #missyou

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すずヒデ

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25 days

15kmランニング🏃 気分転換にレースペースより遅めの足作りランニングしに行きました✨ さて、仕事どうしようかなぁ…🤔💭 まだめまいや気分はスッキリ回復してないから💦 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ミズノ #ウエーブライダー28

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すずヒデ

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22 days

12kmジョグ🏃 6:00~6:10/kmのジョグしようと思ってたら1km目が約5:40/kmのペースだったのでそのままのペースで😅 ジョグシューズでこのペースだと下関でレースシューズ履いた時の目標変わってしまうんだが💦 けどサブ4目標かな😅 今月はランニング始めて初の300km超え🤣 来月も300km目標で頑張ります✨

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すずヒデ

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12 days

15kmランニング🏃 昨日の5kmTTの疲労が残っていて足が重たかったのでkm6分ペースで💦 お風呂入ってストレッチしたら筋肉痛が出てました😭 レース前最後かもしれないレースペース30km走を日曜日するので明日は休足日にしようかなぁって思ってます😅 #ランニング #ミズノ #ウエーブライダー27

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すずヒデ

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23 days

20kmランニング🏃 前半良いペースで走れましたが10km以降急に足が止まりだしペースが遅くなりました💦 やはりこのペースだとエネルギージェルが必要になって来たのか、前半突っ込み過ぎたのか分かりません😭 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ミズノ #ミズノネオビスタ

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すずヒデ

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1 month

22kmランニング🏃 夜勤帰宅後目標サブ100でしたが4:30オーバーでしたが前回の2:05:24より大幅にPB更新出来ました😅 11月3日の「下関海峡マラソン」に向けて励みになりました😊 けどキツかった💦 「ウエーブリベリオンプロ」で21km全力中で4:49/kmは初めて出ました✨ #ミズノ #ウエーブリベリオンプロ

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すずヒデ

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16 days

15kmランニング🏃 昨日18時40分位から14時10分まで爆睡してました💦 金曜日から余り食事摂れなくてエネルギー切れ起こして7kmから徐々にペースダウン😓 もう二度と朝勤夜勤しません😡 精神的にも肉体的にも疲労がピーク💦 最近気持ち良くランニング出来たと思える日がありません😖

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21 days

15kmランニング🏃 明日から金曜日まで1日中雨予想なので今日はいつもより若干距離伸ばしたけど疲労感はいつもと変わらないかな😅 「さが桜マラソン」もエントリーして後は明日入金するだけ🌸 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ミズノ #ウエーブライダー25

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13 days

5kmTTクールダウン8kmジョグ🏃 約1週間ぶりに出社前に筋トレ･体幹してからのランニング✨ 5kmTTはPB更新しました😊 心拍数は徐々に上がって行き久しぶりに170超えしてゼーハーしました💦 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ミズノ #ウエーブリベリオンフラッシュ

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すずヒデ

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10 days

15kmランニング🏃 明日は「ウエーブリベリオンプロ」で30km走るので「MIZUNO NEO BISTA」でサブ4ペースでフォームや足作りしてきました✨ スピード意識するとフォームが悪いのか右臀部の坐骨神経痛が出てしまう😓 14時に鍼予約してるので坐骨神経痛と睡眠や疲労感を診て貰おうと思います😅

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6 months

ダメダメラン💦 初出勤で緊張してて精神的に疲れ果てて帰宅後ランニングに行きましたが、ランニング中に仕事やって行けるのだろうかとか色々考え込んでしまい身体も動かなくなりランニングに集中出来ずに5kmで辞めました😓 #ミズノ #ウエーブライダー26 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい

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8 months

10kmランニングしてきました🏃 なかなかランニングまで気持ちがのらずうだうだしてましたが重い腰あげてランニングしました✨ 約1週間ランオフしてましたが左脚甲の痛みは無く、ランニング後も痛み出なかったです🥺 久しぶりに汗かいたら気持ち良かったです😊 あと1ヶ月なので無理せず走り込みます✨

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5 months

今月総走行距離何とか200km超えました💦 いつも「良いね」してくれてる方々に感謝です🙇‍♂️ ありがとうございます!(´▽｀)

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7 months

起きれない💦 病院で処方された風邪薬飲んでますが昼間も眠気してるんですが仕事の疲れもあるのかな… 今日もランニングオフになりました😓 明日･明後日は軽く走りたい💦 風船飛んじゃいました✨ 今日の1曲目は「REM」です🎵

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すずヒデ

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4 months

15kmランニング🏃 シャワーランになり後半身体冷えて足が動かなくなり失速💦 ダメダメランになりました😓 前半は「MIZUNO NEO VISTA」のシューズの機能で気持ち良く走れたので良しとします💕 やはり最高のスーパートレーナー💕 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #MIZUNO #MIZUNONEOVISTA

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8 months

「ウエーブリベリオンプロ2」で10kmランニングしてきました🏃 やはり8km手前から太もも裏と臀部に張りが出ました💦 筋力が足りない証拠とレースで使えるシューズでは無いと痛感💦 けど5kmと10kmでPB出ました😅 まだまだ脚力付けて扱えるように頑張ります✨ 13時から面接なので吉報が有れば良いなぁ💦

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6 months

帰宅後11kmランニング🏃 気持ち良くゆっくりペースがサブ4ペース🤣 やはりジョグペースにするならウォッチ見ながら走らないとダメだと痛感😅 Fastタイムはラスト1km全力ペース💦 #ミズノ #ウエーブライダー25 #BG8000 ロングタイツ #ランニング #ランニング好きと繋がりたい

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すずヒデ

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1 year

「下関海峡マラソン」のウェアこれで出場します✨ 「イケオジ軍団」からはボッチ参加ですがTシャツは「イケオジ軍団」で苦しい時に背中押して貰おうと思います🫡 あとはALLミズノです✨ 自分はDブロックからのスタートなので見かけたら声かけてくれたら嬉しいです🥺 #イケオジ軍団 #下関海峡マラソン

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5 months

10kmランニング🏃 4:50/kmペース2回、100mダッシュ2回入れてみました✨ このシューズは発売されてから使ってるので今踵着地になってるか分かりません😥 もう少し使ってみます… #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ウエーブライダー26

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5 months

12kmランニング🏃 朝5時起きしようと思ってましたがダメで7時起き… 涼しかったから筋トレ･体幹してランニングして来ました😅 めまい･耳鳴りは昨日よりは大丈夫でした… ランニング後スタバ行って「バナナブリュレフラペチーノ」ご褒美して来ました🍌 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい

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4 months

90分涙グシャグシャランニング😥 金曜日から人間関係で精神的に追い詰められ昨日メンタル崩壊させられました… 精神障害者手帳持ちで合わないと思った会社簡単に辞めるのはイケナイ事なんですか… 精神障害者として一生懸命生きる為に頑張ってるのに何で叩かれなければならないのですか…

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1 month

10kmランニング🏃 200㍍走り出して足が軽いと感じ1kmのラップ見たらサブ4ペースだったのでそのままペース走になりました😅 しかし、仕事から違和感あった右臀部に痛みがじわじわ出てしまいましたが入念にストレッチしたら痛みは無くなりました💦 また鍼治療かなぁ😓 #ミズノ #ウエーブライダー25

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8 months

「さが桜マラソン」最後の30km走ランニングしてきました🏃 ウェアとジェル･シューズは「ウエーブリベリオンプロ」✨ 最後2kmちょいで股関節から内転筋にかけて痛み出したので歩きながら様子みて帰宅出来ました😓 今整骨院に治療に来てます💦 症状軽ければ良いのですが😅 #ウエーブリベリオンプロ

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4 months

10kmペース走🏃 母親職場に車で送ってから帰ってたら雨止んだのでランニングしました✨ 5:10/kmのペース維持でラスト1km全力で4:47/km😊 MIZUNO NEO VISTAはやはり万能トレーナーシューズ👟 気持ち良かったです😊 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ミズノ #MIZUNONEOVISTA

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8 months

7:00/kmペース20kmLSDしてきました🏃 12km辺りから太もも全体に張りが徐々に出てきて16km辺りから若干痛みが出ました💦 ランニング後ストレッチしたら痛みは無くなったので一安心ε-(´∀｀;)ﾎｯ明日も今日と同じメニューこなします😅 5時起床も頑張ります💦

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すずヒデ

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5 months

帰宅後5kmリカバリーラン🏃 今日は休憩ほぼ無し1時間残業運転で足や腰に疲労感があったので無理せずリカバリーランしました💦 やはりゆっくりペースだと臀部意識しやすい😅 明日は朝15kmランニングしたいと思います✨ #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ミズノ #ウエーブライダー26

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8 months

10kmランニングしてきました🏃 ラン後汗が以前より出る様になり暖かくなってるのを実感したランニングになりました✨ 5時起きて約1時間後にランニングしたせいかなかなかペースが上がらなかった💦 シューズもそろそろ800km使ってるので反発力が無くなってるかな🤔💭 #ランニング #ウエーブライダー26

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8 months

7:00/kmペース20kmLSD2日間無事完走出来ました🏃 やはり今日も12km辺りから太もも全体に張りが徐々に出てきて16km位から痛みに変わり、18km残り2kmで足がパンパンになり辞めようかと悩みましたが2km頑張って走り抜けました💦 明日はミスチルのライブなのでランオフです✨

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11 months

朝12㌔ランニングしてきました🏃 前半6㌔は6′00”台で7㌔からは5′30”から5′40”台で閾値走の変化走✨ 11月5日「下関海峡マラソン」終えてから筋トレやランニングもまともに出来てないから前腿･横腿絶賛筋肉痛😓 明日の天気次第でオフ入れようかな💦

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7 months

寝起き10kmラン走ってきました🏃 やはり朝食食べないとペース上げようとしてもなかなか上がらない😅 今月はフルマラソン入れて最低目標の総走行距離150kmは超えました✨ 左太ももの内転筋痛めて約2週間走れなかったから仕方ない💦 明日からは200km目標で適度に休��日入れて頑張ります🏃

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8 months

9時から30km走スタートしようと思ってましたが寝不足で朝6時過ぎにカレー食べてから少し眠たくなり急遽8時過ぎスタートにして朝食後約1時間後にカステラ補給して30分前にアミノバイタル飲んでスタートしてハーフタイムPB更新出来ました💮 感想はALT読んで下さい。 #ミズノ #ウエーブリベリオンプロ

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すずヒデ

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4 months

10kmランニング🏃 夜中2時から約1時間位中途覚醒してしまい寝不足でした💦 今日はダメダメな日でしたがそんな中サブ4ペースは維持出来たのは良かったです😓 中途覚醒して寝不足でめまい･耳鳴りしないで良かったです😅 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #ミズノ #ウエーブライダー26

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7 months

帰宅後10kmランニングしてきました🏃 最初は6:11から徐々にペース上げて10km目はレースペースまで上げることができましたが、上がり方が数秒がやっとでした😓 まだまだ走り込まないといけないと痛感しました💦 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい

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4 months

1000m×5セットインターバル、ジョグ5km🏃 3本目までは狙い通りのペースいけましたが4本目途中から足が垂れてしまい4･5本目は10秒弱ペース上げれなかったです💦 久しぶりに「ウエーブリベリオンソニック」履きましたが充分クッションと反発力感じて良いシューズと思いました💕 #ランニング

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すずヒデ

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7 months

ゆっくりランニングして来ました🏃 5日振りのランニングやはり気持ちいいでした🥺 9kmまでは6分くらいのペースで残り2kmはビルドアップしました✨ 今から「さが桜マラソン」の準備してから昼過ぎに整体院行って身体疲労抜いて来ます✨ #ランニング #さが桜マラソン

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すずヒデ

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1 year

眠れた💯 今日は人生初レースのフルマラソン「下関海峡マラソン」です🏃 緊張してますが笑顔で楽しめたら良いな💕 先ずは完走で平均ペースやタイム見て目標のサブ4.5狙いたいと思います✨ 今日の1曲目は「乾いたkiss」です🎵 #下関海峡マラソン

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すずヒデ

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8 months

最高のライブだった😭 セトリが今の自分にピッタリな選曲だった😭 弱い自分はサンパレスに置いて帰って明日から頑張る✨ 最高のライブだった💕 #ミスチル #missyou

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7 months

寝起き11kmランニングしてきました🏃 4日振りのランニング✨ 久しぶりに何も食べないでランニングしたら平均ペースが上がらずキツかった💦 けど朝ランニングしたら気分が良くなりました✨ 仕事頑張って来ます💦

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4 months

1000×5インターバル走してきました🏃 目標4:30/kmでしたが何とかクリアー、心拍数は170超え出来ませんでした😅 右膝から太ももにかけて若干違和感あったので14時から鍼治療行くので一緒に見てもらいます😓 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ミズノ #ウエーブリベリオンソニック

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1 month

12km山坂ランニング🏃 やはりスタートから急勾配の登り坂はキツいけど良い練習になりました💦 ランニング後、着替えて温泉に行って温冷浴3セットして身体楽になりました✨ #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ミズノ #ウエーブライダー26

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1 month

10kmリカバリーラン🏃 昨日のインターバルの疲労か寝不足のせいか分かりませんが頭の中が回ったのでラスト2kmは歩いたりジョグしたりのダメダメになってしまいました😓 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ミズノ #ウエーブライダー26

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10 months

今日博多に急遽用事が出来てミズノオンラインショップで予約してましたがキャンセルして、ミズノ三越天神店で「ウェーブリベリオンプロ2」購入しました💕 シューレースもG3がピンク系だったのでワンポイントで「ネオピンク」にしました💕 元旦の初ラン楽しみです💕 #ミズノ #ウェーブリベリオンプロ2

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8 months

90分間走してきました🏃 やはり下半身筋肉痛やばいです💦 昨日頑張り過ぎました😓 かなり太ももパンパンに張ってますが左太もも内転筋痛みはありません✨ 明日はゆっくり休んで徐々に脚力戻したいと思います💦 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #さが桜マラソン

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5 months

10kmランニング🏃 気分転換にランニングしました✨ 7kmジョグの間に1km×3セット追い込み、ラスト200mダッシュのメニューしました🏃 久しぶりに汗かいたのでスッキリしました😅 お抹茶エクレアご褒美にしました💕 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ミズノ #ウエーブライダー26

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1 month

15kmランニング🏃 やはり夜勤後ランニングでペース追うのは正直しんどい(||´Д｀)ｏけどラスト1km全力で4:45/km初めて「ウエーブライダー」で出せた💕 今日頑張れば2連休😅 けど日曜日は雨模様☔️ 日曜日何しよう💦 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ミズノ #ウエーブライダー25

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9 months

ランニング始めて念願だった別大国道の歩道10㌔ランニングしてきました🏃 やはり気持ち良くて、ゆっくり走りたかったのですが徐々にペースが上がり最速5:14/kmまで上がってしまいました💕 シューズがウエーブリベリオンフラッシュだったので仕方ないですが（確信犯）🤣 #イケオジ軍団 #別大マラソン

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8 months

起きれた💯 おはよう✨おはよう✨おはよう✨おはよう✨ 昨日のライブ1曲目のイントロから泣きっぱなしの最高のライブでした😭 今の自分の心境に響くセトリでした🥹 今日から朝4時起きして身体慣らしです✨ 昨晩のご飯は長浜屋さんのラーメンでした🍜 今日の1曲目は「Brand new planet」です🎵

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4 months

12kmランニング🏃 走り始めは身体重たかったのでジョグで6km、6km目辺りから身体が軽くなってペース上がったので2km2km1km1kmでビルドアップ✨ 「ウエーブライダー25」で4分50秒台はキツかった😅 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ミズノ #ウエーブライダー25

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5 months

帰宅後12kmランニング🏃 サブ4ペースで11kmまで走った後1km追い込みしました✨ 左太もも内転筋が一昨日ランニング後から違和感ありましたがランニング後張りが出てストレッチしたら若干痛みが出ました… 暫くは様子見ランします💦 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ウエーブライダー26

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11 months

12㌔ランニング終わりました🏃 やはり寝不足だと身体動かないから7′00”ペースでLSDにしました😓 途中腹痛にも襲われわでグダグダでした😥 最近気持ち良く走れてないなぁ (´・ω・｀) やはり2日間足休ませないとダメなんかなぁ🤔💭 9時過ぎからリハビリ行ってきます🚗 ³₃

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6 months

帰宅後ランニングしてきました🏃 今はご飯食べてお風呂浸かってストレッチしてゆっくりしてます✨ 今日は5kmは5:40/km辺りでジョグして残り5kmはスピード走にしました😅 ウエーブライダー25でラスト1kmでプレート無しでは最速ペース出ました✨ #ランニング #ミズノ #ウエーブライダー25

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2 months

7kmリカバリーラン🏃 母親の買い物帰宅後ランニングへ💦 昨日ランニング前スクワット･ワイドスクワット久しぶりにしたからかレースシューズでペース走したからか分かりませんが筋肉痛で身体重たかったが今はかなり身体が楽です✨ 気分は思いですが😓 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい

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4 months

7kmランニング🏃 26°C湿度82㌫のなかでは蒸し暑くてダメダメだった💦 アミノ酸溶かした水分は持って走りましたが塩分タブレット持って行くの忘れたのであと3km走りたかったけど汗がかなり出てたので諦めました( - -💦 ) #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ミズノ #ウェーブライダー26

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1 month

皆さん、おはようございます… 昨晩も泣きながらベッドで横になってましたが眠れず… 人間関係難しい… Xも辞めるかもしれません… 信じられるのはお金だけ… ランニングも1人で頑張ります…

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7 months

腹ぺこ寝起き11kmランニングして来ました🏃 やはり寝起きはエネルギーが無いのでレースペースでは11km走れませんが皮下脂肪がまだまだついてるので痩せ効果を期待してます✨ ランニング前にはスクワット･ワイドスクワット･バックランジ･腹筋･体幹しました😅 残り2kmだけビルドアップしました✨

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1 month

1000㍍×5本インターバル1kmアップ7kmクールダウン🏃 8月はインターバルしてなくて7月のペースみたら10秒ほど速くなってました😊 今日は失速せずに徐々にペースが上がって良かったです✨ 中秋の名月写メ撮ったら明るくなり過ぎた😅 #ランニング好きと繋がりたい #ミズノ #ウエーブリベリオンソニック

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8 months

遂に「さが桜マラソン」からゼッケンや参加Tシャツなど届きました🎁 ゼッケンなど届いたらケガしてるのもありますが気持ちがいよいよという感じと焦りが生まれて来ました😓 来週3日に30km走予定なのでそれ迄にはケガを克服したいです💦 #さが桜マラソン

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7 months

起きれた💯 いよいよ明日泣いても笑っても23-24シーズン最後のフルマラソンです🏃 今日は愛車で佐賀入りして午前中叔母の家に行ってから14時位にチェックインしてから三津家さんのトークショー会場に行こうと思ってます✨ 今日の1曲目は「さよなら2001年」です🎵 #さが桜マラソン

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2 months

12kmペース走🏃 「ウエーブリベリオンプロ･フラッシュ2」に「MIZUNO NEO VISTA」と秋のレースシューズで考えてたシューズで盆休み中にペース走してみました✨ 1足1足長所短所あるので悩みます…🤔💭 9月中旬以降涼しくなってきたら30km走で3足から選びたいと思います😅

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9 months

20㌔レースペースランしてきました🏃 シューズは「ウェーブリベリオンフラッシュ」です✨ 最初はシューズ良い感覚でしたが疲れが出てくるとやはり硬く感じました💦 17㌔辺りまではペース一定でしたが18㌔から脚力不足でたれてしまいました😓 「さが桜マラソン」までLSDや坂道練入れていきます😥

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8 months

駐車場確保出来てツアトラ確認しました💕 今から天神でウィンドウショッピングしてきます✨ #ミスチル #missyou

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9 months

雨止んでいたので10㌔ランニングしてきました🏃 5時に起床できましたが、身体が寝てるのかエネルギーが無かったのかペースを上げられず撃沈ラン💦 最後1㌔は5:27/kmがやっとでした😥 明日からも5時起床して身体慣らさないとダメですね😓 月刊走行距離は302.1kmでした🏃

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3 months

12kmしごおわランニング🏃 今日はお日様出てなく走りやすかったので2km多めにランニングしました🏃 10km過ぎから若干小雨にうたれました☔️ ラスト1kmは全力でしたが身体が重たくて思った以上にペースが遅かった💦 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ミズノ #ウエーブライダー25

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7 months

「ウエーブリベリオンプロ」で20km走って来ました🏃 左太もも内転筋辺りの張りや痛み出ませんでした🥺 ホッとしました😌💭 けどジェル持っていくの忘れて15km辺りからまさかの失速🤣 それでも平均ペースはレースペースだったので良かった😅 天気も良いので洗車して来ます🚗 #ウエーブリベリオンプロ

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11 months

JEN、誕生日おめでとうございます🎉 この写真好きでアイコンにしてます💕 福岡サンパレス楽しみにして待ってます😊

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すずヒデ

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7 months

「さが桜マラソン」無事開催✨ 今までの練習で培った物出し切れる様に笑顔で楽しんできます😊 今日の1曲目は「海にて心は裸になりたがる」です🎵 #さが桜マラソン

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すずヒデ

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4 months

「NEO VISTA」で15kmペース走して来ました🏃 ロング走でソックスもレースで履くMIZUNO42.195の5本指ソックスです✨ やはりMIZUNOさんは期待を良い感じで裏切ってくれました💕 詳しくは2枚目の写メのALT見て下さい🙇‍♂️ #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ミズノ #ネオビスタ

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8 months

10kmジョグしてきました🏃 昨日の30km走で全身筋肉痛だったのでアクティブレスト✨ 筋肉痛が軽くなりました😅 明日は完全オフにします✨ #ウエーブライダー25

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4 months

13kmランニング🏃 夜勤明けで睡眠不足、腹痛、エネルギー切れ、蒸し暑くてキツいランニングになりました😖 ラスト2kmは全力で走りましたが心拍数上がって睡眠不足も重なりキツかった💦 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ミズノ #ウエーブライダー25

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1 month

12kmランニング🏃 今日は昨日の右臀部の痛みの様子見ランでした😅 痛みは出なかったけど蒸し暑くて滝汗でバテバテになりました😓 涼しくならないとサブ4ペースで30km走とか出来ない💦 来週も30°C予報出てるし🫠 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ミズノ #ウエーブライダー27

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7 months

起きれた… 朝からランニングしようと思ってましたが雨だったので5時起床が7時起床になりました💦 そして今日はランオフになってしまいました😓 「さが桜マラソン」サブ4出来るのか不安になってます😖 仕事も覚えなきゃいけない事ばかりだし💦 今日の1曲目は「いつでも微笑みを」です🎵

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2 months

12kmランニング🏃 ちょっとスカッと走りたくなったので「NEO VISTA」で✨ やはり鍼治療してからペースが上がらない💦 「NEO VISTA」ならもう少しペース上げられてるのに😓 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ミズノ #ネオビスタ

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8 months

3月1日から再就職決まりました😅 スタンド業務なので車のオイル交換やタイヤ交換、販売などありますが頑張りたいと思います💦

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4 months

しごおわ5kmランニング🏃 29℃湿度78㌫晴れ☀️ かなり久しぶりに仕事から帰宅後ランニングしたので空腹でエネルギー切れと塩分タブレット忘れで途中トイレに行きたくなったので5kmで終了💦 あと2~5kmは走りたかった😓 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ミズノ #ウエーブライダー25

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7 months

帰宅後10kmランニング🏃 昨日の整体で怠けしてましたが走って来ました💦 最近3km辺りまではペース良いのですが徐々にペースダウン😓 ペース上げようとしても上がらない😩 どうしてなんだろうと考えても答えが出ません💦 お昼ご飯から何も食べてないからエネルギー切れなのかな😖 #ウエーブライダー26

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9 months

「ウエーブリベリオンフラッシュ2」ランニングして来ました🏃 一言でまとめると扱いやすいレースシューズになってます💕 初代フラッシュより柔らかく反発感があり走りやすいです💕 詳しいレビューはALT見てください✨ 自分の足ではまだ4分台は無理でした😓 #ミズノ #ウエーブリベリオンフラッシュ2

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5 months

12kmランニング🏃 やはりめまいはまだまだ続いてますが再発からはかなり楽にはなってきてます😵‍💫 1km×2回だけ全力スピード走入れてみましたが筋肉パンパンになりました😅 今日はこれからゆっくり休みます😥 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ミズノ #ウエーブライダー26

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8 months

ランニングしてきました🏃 やはり恐怖心がかなりあって走り始めはそこまで痛みや張りはなかったのですがちょっと張ってるかなって感じだけだったので12km走りましたが脚はガクガクです😅 AirPodsProラン中片耳落とすし傷が付いてしまいグダグダです💦 ランニングする時はイヤーカフ使うようにします😓

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7 months

寝起き10kmランニングしてきました🏃 気温14℃あったので上着はブレスサーモとスタッフジャンバーじゃもう暑くて汗だくで明日からロングTシャツにしようと思います💦 今日はお尻意識して走りましたが7km辺りからお尻に張りが出たのでフォームが良かったのかな🤔💭 #ランニング #ウエーブライダー25

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2 months

20kmLSDランニング🏃 台風は過ぎ去ったのでLSDしました✨ 久しぶりにゆっくりペースは足にかなり負担来ました😅 この「ウエーブライダー26」は1100km越えてるので今日で引退で、来週発売の「ウエーブライダー28」と入れ替わります💕 今月の総走行距離は250km弱でした🏃

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9 months

10㌔ランしてきました🏃 走り始めて10分くらい経ってから雪降り出して雪舞う中ランニングになりました😅 1時間で自宅前の空き地がこれだけ白くなってると1日雪降ると明日は積もるかな😓 明日は積もってたらランオフにします💦 皆さん風邪ひかないように気をつけて下さい✨

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6 months

帰宅後10kmランニング🏃 最近ゆっくりランから徐々にサブ4ペースの5:40/km台だすのがキツイ💦 仕事の疲労も溜まってるみたいやし😓 ストレスも溜まってきてるし嫌になります😫 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ウエーブライダー26

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10 months

初代ウェーブリベリオンプロで10㌔ランニングして来ました🏃 やはり㌔4′50”台はまだキツい😭 あと約3ヶ月で「さが桜マラソン」なのでLSDや坂道ランして足作りします😓 「さが桜マラソン」は目標サブ4なので足掻いてみます✨ #ミズノ #ウェーブリベリオンプロ

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7 months

24~25年度サブ4目標再始動ランニング🏃 「さが桜マラソン」から4日ぶりのランニングで気持ち良いペースでランニングしたはずがサブ4ペースになってました😅 今日はスクワット2種･腹筋･体幹してジャンプドリルしました✨ さぁ頑張るぞ💪 #イケオジ軍団 #ランニング

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7 months

標高540㍍急坂桜トンネルランニングしてきました🏃 昨年10月にここを走った時はまだランニングしたり歩いたりの繰り返しで頂上まで行きましたが今日はランニングで頂上まで走り抜けられました😭 脚力と心肺機能が向上してるのかもしれません✨ 桜は一昨日の雨で若干落ちてましたが綺麗でした💕

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8 months

起きれた💯 おはよう✨おはよう✨おはよう✨おはよう✨ 今日も4時起き出来ました✨ けど少し眠気あるかな💤 今日も左脚甲の痛みでランニングオフにします😓 今日の1曲目は「終わりなき旅」です🎵

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7 months

起きれない💦 やはり疲労困憊で5時に起きられなかった😓 慣れない環境･仕事内容でクタクタです🥺 「さが桜マラソン」までランオフにするか明日は休みだから軽くランニングしようか迷ってます💦 今日の1曲目は「君と重ねたモノローグ」です🎵

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3 months

しごおわ7kmランニング🏃 流石に夜勤明けて8時間しか休めずにまた夜勤1日はアタマに来てます😡 夕飯も食べる時間も無かったし😡 来週は突発夜勤は断ります😡 流石に肉体的にも精神的にも疲労がピーク😡 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ミズノ #ウエーブライダー26

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3 months

20kmしごおわランニング🏃 気温22℃湿度92㌫の中で久しぶりに20kmランニングはキツかった💦 朝食食べずにランニングしに行ったので最後5kmはエネルギー切れ起こしてペースダダ下がりでした😓 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ミズノ #ウエーブライダー26

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4 months

足作り90分ランニング🏃 昨日の1000×5インターバルの疲労や筋肉痛ある中で6:30/km弱でランニング✨ 前半は足の疲労感や筋肉痛感じなかったですが後半徐々に疲労感や筋肉痛感じて来ました💦 明日はランオフにします😅 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ミズノ #ウエーブライダー26

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9 months

10㌔昼ランニングしてきました🏃 昨日に引き続き風速7㍍と強い中のランニングでした✨ 身体はスッキリしましたが心が何だか虚しい気分です💦 やはり仕事してなくてランニングや卓球してるからかもしれません😓 失業手当貰えるのもあと2回… どんな仕事がしたいのか分からない💦 どうしたらいいんだろ😥

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4 months

5kmTT 7kmクールダウンラン🏃 初めて5kmTTしたのでペース配分分からず徐々にペースダウン😅 心拍数も急に上がって呼吸も追いつかなかったです😥 キツかったけど週に回1か2週に1回したいと思います✨ #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ミズノ #ウエーブリベリオンフラッシュ

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すずヒデ

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3 months

しごおわ5kmランニング🏃 約1週間振りのランニング、ちょー楽しかった✨ 走り始め足が地に着いてない感じがしてたので🍎⌚でペース見たら6:00/kmだった🤣 ラスト1kmは全力で✨ キモティー汗かいてスッキリしました💕 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ミズノ #ウエーブライダー26

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5 months

15kmペース走🏃 ウエーブリベリオンプロ2でペース走してきましたが、12km辺りで股関節周りに張りが出てきたので無理せずペースダウン💦 まだまだカーボンシューズは脚力や股関節の柔軟性が無いと履きこなせないかな😓 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ミズノ #ウエーブリベリオンプロ2

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すずヒデ

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10 months

起きれた💯 おはようおはようおはようおはよう✨ 寒いけど8時位に10㌔ランニングしたいと思います🏃 あと2ヶ月でJENに会えます✨ めまいも落ち着いたのでそろそろ就活しなきゃ💦 ハローワーク行って相談しに行って来ます🚗 ³₃ 今日の1曲目は「斜陽」です🎵

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