@beary36747827
tem q comer muita proteína, pouco carb, muita fibra, tomar muita água (mínimo 2l por dia), fazer muito exercício, principalmente musculação, abdominal e cardio, e não comer nada de porcaria ou comida q não seja "limpa"
se vc fizer isso direitinho tua barriga seca em uns 2 meses