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地元は広島。ジッとしておくことができない人種。本職は外資系企業のデータエンジニア。ITコンサルをフリーランスで承ってます。 #workout #筋トレ #おうちごはん #料理　#がんサバイバー #中型バイク #アメリカンエンジンがすき。彼氏は福耳くん。毎日平和に都内他拠点生活中。

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比較してみた。わかりづらいけど太もものムッチリ感が減ったのと足首がギュってした。筋トレやり始めて(1枚目)から体重-5kg 体脂肪 -7% 太もも -2cm ふくらはぎ -1.5cm 足首 -2cm お尻 -1cm お尻はマックス90までいってたけど落ちちゃって87に。残念。どのデニムも前よりスッキリ感が出た。

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@Uematsu1987 その投書してる人が例のクリニック関連の人だったらホラーですね。

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@ztmy____ なるほど。だからなのか！レポート締め切り当日、事故って車大破して、行けないって電話したら絶対に来いって教授に言われました。友だちに迎えに来てもらって提出してそのまま病院にいきました。肋骨粉砕骨折してたのは私です。鬼だなと思ったので、そのゼミ辞めちゃりました。

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3 years

きょうふく。ちゃんと服着てるよ😇 #outfit #ootd #outfitoftheday #筋トレ

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3 years

よーし。いってきますねー！今回は日帰り予定だしサクッと帰ってくるねー！ #午後お休みいただいてます

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3 years

ひさーびさにオフィスきたらやはり快適だな！って思った😆 集中できるし！今週は4日間だけだからほどほどに頑張るのじゃ✨ #ootd #Outfits #outfitoftheday #筋トレ #筋肉 #トレーニングウエア

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4 years

今日は早朝に30分歩いたよ。 15度傾斜つけて、5km速度で。そのあと20分ウエイト。リハビリして、整体。髪の毛ボッサなのはご愛嬌てことで。 #筋トレ #workout #NIKE

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3 years

筋肉バッキバキー！も素敵だけど一応女なのでお肌のふわふわ質感や丸みもあるのが目指すところ。ウエストとかはキュッとしてたいからまだまだがんばる🏋🏻✨ #筋トレ #筋肉 #トレウエア #水着

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3 years

ハイアルチ1h行ってきた。汗びたびた😵 時間の使い方って人それぞれだねえ。ジムに行く目的もそれぞれだよなあってくつぐつ。 #ハイアルチ #高地トレーニング #筋トレ #トレウエア #NIKE

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3 years

2週間ぶりに体重測ったら2.5キロも増えてた😵😵体脂肪も20%の大台に。カカカ。 2枚目、横か見るとお腹ふんわりしてるのー！ぎゃーーーちょとしばらく減量しまっす！ #workout #fitness #筋トレ #筋肉 #減量

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3 years

ハイアルチ行ってきたよーいつもは30分なんだけど、2コマつかって1時間行ってきた。ん？このアームカバー？いらんのんじゃないかって？いるよーいるんだよーープランクから肘を守ってるんだよー👻 #筋トレ #ハイアルチ #有酸素 #高地トレーニング #トレーニングウエア #NIKE #workout #ootd

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3 years

好きなもの食べて生きていきたいけど、あすけんつけてるとやれ塩分がやれ飽和脂肪酸がと簡単にオーバーしてくるので何を食べたら心も身体も満足するのか永遠に模索中。 #おうちごはん #朝ごはん #筋トレごはん #納豆 #サラダ #焼きナス #サラダ #筋トレ #筋肉

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2 years

新たな1年がはじまった！両親に感謝。いつも仲良くしてくれる友だちや仕事関係の皆さんに感謝です。そろそろ新たな一歩を踏み出す前のウズウズがきている。

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3 years

上半身大きすぎてよく見ると破けてるんだ…かわいいから気に入ってるんだけど…これは捨てどきかな？ #ハイアルチ #高地トレーニング #筋トレ #筋肉 #NIKE

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2 years

3cm増えたウエストも1ヶ月で元に戻った。あぶないあぶない。除脂肪は引き続き続けていく。最近はおなか周りのいろんな筋肉が育ってきたのだにこにこ🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️ まだまだ削りたいのだお肉。 #筋トレ #筋肉 #除脂肪メソッド #ボディメイク #workout #fitness

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1 year

立派な肩だしハミ肉しているムチムチ。ごはんは美味しいし困っちゃうなあ。 #筋トレ #おそとごはん #夜ごはん #ボディメイク

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3 years

髪色暗めにしたんだー！毛先にかけてグラデで黒くなってるの。一時的に暗めのヘア🙆🏻‍♀️ ブリーチ何回もしてるけどツルツルな髪でいられるのはほんとありがたい💛 #ハイトーン #ボブ #ショート #筋トレ #筋肉 #グラデーション

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3 years

パスタつくてくれたー！カルボナーラと砂肝のボロネーゼ。おいしかった🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️ お料理できるのすてき。 #おうちごはん #夜ごはん

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2 years

肩すこーし育った気がするの。あとデコルテのお肉落ちてたから筋肉つけたらちょうど良くなった嬉。・・ #ootd #outfits #outfitoftheday #筋トレ #筋肉 #ボディメイク眉毛YOSHIKIじゃないよ？

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2 years

ドクター・ストレンジ新作みたよー！監督がいつもと違ったみたいでそれもまた面白かった。 #OOTD #outfit #outfitoftheday #筋トレ #筋肉 #脚筋 #トレウエア #春 #春コーデ

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3 years

髪の毛伸ばしたいのと切りたいので悩む。ショート楽でいいのよね。でもロングも好き。

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3 years

みてみてー！肩まわり少し筋肉ついた気がするの。特に力入れなくてもカット入るようになって嬉しい🤩 しかし体脂肪を落とさなければ二の腕のふよふよはどこにもいかないね。 #筋トレ #筋肉 #くびれ #美味しいものたくさん食べるために筋トレしてる #outfit

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3 years

Keyちゃんにもらたエトルさんの山椒チョコのベーグルが最高に美味しくて幸せ💛🧡 #あさごはん #おうちごはん #筋トレ #筋肉ごはん #サラダ #ベーグル

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どうも爆誕しました39歳になりました！来年は40！！！はははは 2日前からたくさんお祝いしてもらっで私は幸せもんじゃわ🥳 #そういえば年齢公開したことなかた

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2 years

本日のハイライト。「せんちゃん、それ(お乳)自前？」と聞かれたことです🤣🤣🤣 自前です。あははははは。どうせ痛い思いするならお腹周りのお肉をとってお尻に移植したいですサンタクロース！ #これは脂肪じゃないの乳腺なの #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #減量中

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2 years

筋トレしてたら柔軟性高まって、縦開脚もできるようになったみたい。うれしくて最後ニコニコしてしまた😇 #筋トレ #ハイアルチ #有酸素 #ボディメイク #減量中

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3 years

IKEAで色々買い込んでホットドッグ。私はフライドオニオンとホースラディッシュのソースかけてもぐもぐ。 #夜ごはん #おうちごはん

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モノトーンにしてみたよ🙆🏼‍♀️✨ デートのときはなんとなく同じカラーパレット使って服を決めているよ🤍 福耳くん、顔小さい…いいな…

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2 years

はっ！2年前の今日、手術したんだ！ 9��末が誕生日だけど、9/6が誕生日ぽく思ってる忘れてたけど😆 2年間楽しく元気で生きれたー！あと3年生きれたらなんかまた一区切り🙆🏻‍♀️ 術前、術後、術後のトランスペアレントな食べ物たち。たくさんの人に支えてもらったから私も誰かの支えになりたいな。

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1 year

久々に鰹をファイヤーしたよ🔥🔥🔥 やぱりお魚料理って楽しいな。炙ったり昆布締めにしたりお寿司にしたり。またお魚パーティーしたい。 #おうちごはん #夜ごはん #お魚パーティー #炙り #筋肉ごはん

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3 years

北海道野付ホタテnightした🙆🏻‍♀️ うちはいつだって食材豊富なので大体それっぽくパーティーごはんが作れるのだ。ボニークした豚肩ロースもいい感じに仕上がったし、ブロッコリーの唐揚げは好みの感じになって幸福度高かった💛🧡🤤💛 #おうちごはん #夜ごはん #筋肉ごはん #筋トレ #ホタテ

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3 years

昨日の胸焼けからの本日トレオフ。ハイアルチもパーソナルも予約してたのに。初めてパーソナル当日キャンセルしちゃったわ。今日はもう諦めてのんびりするね。 #筋トレ #トレオフ #きょうふく #ootd #outfit

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3 years

ここ1,2ヶ月の暴食により身体がもちもちしてきたので、まじめに減量に取り組むことにした！ 4キロ落とすのじゃ！ゴールは7月までに。ほーんと落とすのはこんなに大変なのに増やすのはなーんでこんなに簡単なんかね？ #今年の目標

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2 years

ブリトー頼んだらポテトもついてきたー！ひさーびさにポテト！美味しかったー！ #おうちごはん #お昼ごはん #ランチ #ブリトー #筋肉 #筋肉ごはん #筋トレ

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2 years

懸案事項だった体重、体脂肪だけど、変わってなかった🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️ふーよかった✨ 内転筋フォーカスしてたから脚の形も少し変わってきたうれぴ🤍 #筋トレ #減量 #ボディメイク #OOTD #outfitoftheday

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2 years

外食しない日はだいたいいつも同じようなもんばっかり食べてるんだけどそれでいいのかな。もう少しヘルシー食事のバリエーション増やしたいな。草ばかり。 #おうちごはん #おひるごはん #サラダ #鶏胸肉 #筋肉ごはん #筋トレ #筋肉

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4 years

撮影スイッチが入ったらしく、背中の写真をたくさん撮ってくれたよ。脊柱起立筋、最長筋と腸肋筋は少しいい感じに。肩の上側、僧帽筋とかがんばりたいな。何より巻き肩を治したい今年は。　 #筋トレ #筋肉 #起立筋 #workout

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3 years

今から3階目ワクチン打つよ。腕を出しやすい格好でって書いてあったの、このトップスぴったりじゃないー？我ながら見つけたときはニヤリだった😆 しばらく筋トレできないかもしれないから昨日今日とガッツリして満足✨ #ワクチンOOTD #筋トレ #筋肉

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3 years

そうめんはじめました。 #おうちごはん #夜ごはん

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2 years

おなかすいたおなかすいた。おひるごはん食べそびれてめためたお腹すいているるるるるる #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #ハイトーン #ショート #おかっぱ

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4 years

さて、いってきまーす！ #ootd #zara #おにぎり

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3 years

納豆にネギトロ、山芋、オクラかけて食べるのに最近ハマってるんだ。本当は固めの白米と食べたいけどね🤤 #おうちごはん #おひるごはん #ランチ #筋肉ごはん #筋トレ #納豆

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3 years

わーい！昨日からみんなからお祝いしてもらってうれしい🤩🤩🤩 楽しい一年をすごすよー！

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3 years

筋肉をつけるというのは1番のおしゃれってよく言うよね。なんぼステキなお洋服、高いお洋服着たとしても身体ぷよぷよでは決まらないのだ。(これは自分への戒めである今年はまだまだ水着を着る機会が多いから絞るのだっ #筋トレ #筋肉 #workout #水着 #reinaolga

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3 years

前日食べすぎたら全然走れないね。最近は結構脈拍あげてもSPO2は平均88%をキープするように。日常でも体力ついたなーって実感できることが多くなったんだ🤩 #朝トレ #高地トレーニング #筋トレ #有酸素 #ハイアルチ

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3 years

白子の季節ですね。新鮮で美味しそうなのを見つけたので買ってしまった。意外と脂質も低いのよね。いただきますー！ #夜ごはん #おうちごはん #白子 #筋肉ごはん #筋トレ

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2 years

この角度(1枚目)だとウエストの厚み細く見えるけど角度マジック…まだまだ絞るところある！ポテンシャルの塊かも！(え？暴飲暴食の旅も終わり、いつもの低脂質高タンパクな食生活にもどーす😍 体重、体脂肪もいい感じに落ちてきてるからこのまま！あと3キロがんばるる #筋トレ #減量 #ボディメイク

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3 years

上半身すぐムチムチするの、ほんとどうにかしたい。華奢な後ろ姿に憧れる。背中は筋肉つきやすいけどお腹はなかなかつかないのよね。多分肋骨開いてるせい。筋トレやめなければいつかいい感じになるはず！がむばる！

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2 years

きょう服。何のスポーツされてるんですか？って色んな人に聞かれるんだけど、私は運動センスは皆無であることをお伝えしたい。体幹はある方かもしれないけど🏋🏻✨ #筋トレ #筋肉 #workout #fitness #OOTD

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2 years

あんこ博覧会でまるで味噌のごとく売られている山盛りあんこたちをお送りします。 #筋トレおやつ #あんこ #あんこ博覧会 #筋トレ #筋肉ごはん

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すんごーい久々にお寿司を握りましたよっと🍣✨巻き寿司って美味しいな。またおうちでも巻き巻きいたい🤍 お寿司シャリ大きくなっちゃうんだよね笑たくさん友だちきてくれて楽しい日夜だったよん。 #おうちごはん #夜ごはん #ホムパ #寿司 #金目鯛のあら煮

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3 years

本日もアクロバティックなメニューだった。かわい子さんたちが隣にいてくれるとがんばれるね🤩🤩 それにしても脚クロスしてバランスボールに乗るのめちゃ効く。 #一心不乱 #筋トレ #パーソナル #筋肉 #トレーニングウエア

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3 years

最近、近所のスーパーのおばさまたちからタカラジェンヌちゃんと呼ばれます😇😇😇 どういうことかな。イジられてる？アットホームな街に住んでいます。 #筋トレ #筋肉 #outfit #ootd

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3 years

最近ハマってるオープンサンド。トマト丸ごと納豆のタレともみじおろしポン酢で和えて焼くのがめっちゃすき🥰😋🤤 今日はフムススプレッド、ハムとさっきのトマト、チーズをのせて魚焼きグリルでゆーっくり焼く。トマトがあったかジューシーで最高なのよ。 #おうちごはん #筋トレ #筋肉ごはん

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3 years

お昼ごはん。 ♤サラダ(茶色いのは削ったバルサミコボール) ♤かぼちゃと鯵フレークの煮付け ♤エビと唐辛子餃子のスープ #おうちごはん #お昼ごはん #筋肉ごはん #筋トレ

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2 years

昨日の朝ごはん。福耳くん仕事で朝帰ってきたのに早起き宣言してたので香りで目覚める作戦してみた。私が作ったものいつも写真におさめてくれるのとても嬉しいな😊 #おうちごはん #朝ごはん #フレンチトースト

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本日のお昼ごはん。癒し系美女とお外ランチしたの。大好きな友だちに会えるとすごいパワーでるんだよね。いい日だ。 #おそとごはん #お昼ごはん

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40に��りましたーん昨日は久々にお仕事お休みにしてデートしたんだ✨40ポーズはやらせたい。

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2 years

Uberの気分だったのに決めれず、ありものでごはん。今週ずっっっっっっと鍋。ふるさと納税できた山形牛と白菜、お揚げというシンプル。ごはんは冷凍してたちらし寿司。冷蔵庫、いまだに食材あふれてるからどんどん食べてこー！ #おうちごはん #おひるごはん #筋トレごはん #鍋

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3 years

木を見て森を見ず。 It’s going to happen everywhere! お腹すいたからランチ食べる！ #おうちごはん #ランチ #お昼ごはん #サラダ #焼売 #シュウマイ #筋トレ #筋肉ごはん

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3 years

夜ごはん。これで200kcal未満。結構ボリュームあるよね？サラダは酵素は摂れるからいいけど、身体冷えちゃうから生姜野菜鍋。パクチー餃子があったら入れたよ🥳 自家製サラダチキンはカレー味。 #おうちごはん #夜ごはん #筋肉ごはん #筋トレ #筋肉

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3 years

☁️くんごはん。キャベツとトマトソースをどうにか早めに使いたいって言ったらつくてくれた。やぱり天使👼🏻💛 #おうちごはん #夜ごはん #ロールキャベツ #筋肉ごはん #サラダ #アヒージョ

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4 years

おそめ、お昼ごはん。冷蔵庫にあったものを入れてブリトーを2種類つくったよ。 ♧鶏ハムとポルチーニトリュフトマトソース ♧鰹タタキとカリスメティ風味のポテトサラダ #おうちごはん #お昼ごはん #ブリトー #メキシカン

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2 years

手にチョコついた🍫 えへへ。いつもシンプルネイルだからすぐ飽きてしまいそう。日焼けしないうちに似合う色に。 #ネイル #チョコミン党

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1 year

わい、来月から副社長になるみたいだ。ふふふ。だいじょばない。

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2 years

海老カレー🦐✨ 芝海老とブラックタイガーの殻と頭を香味野菜と炒ってトマト缶入れてフォンを作る。シノワで濾す。圧力鍋で火入れしたカレーの具たちに濾したフォンとカレーフレーク入れて煮込む。今回はしれっとさつまいももいれたよー！ごはんはやや硬め。美味しかった✨ #おうちごはん #カレー

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2 years

おうちごはん。久々にちゃんとご飯つくった。 🍙穴子の炊き込みごはん 🍙ゆっくりローストしたそら豆と新ニンニクのぺぺ風 🍙ベイクドポトフにんじんは190℃のオーブンで1.5時間ゆるりと焼きました。甘さ倍増でとっても美味だった💛💛 #おうちごはん #夜ごはん #筋肉ごはん #筋肉

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2 years

富山の氷見うどんをいただいたので、ぶっかけにしようとしたらいつもの通り具が多すぎた😇 同じくいただいた白エビ味噌を茹でたエビ、モロヘイヤ、グリルした舞茸に和えてみた。メタメタ美味しい幸せ最高ありがとう。 #おうちごはん #ぶっかけうどん #おひるごはん #筋肉ごはん #筋トレ

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3 years

はい汗ビタビタ。博多の暴食を、ひきずって未だに身体が重い重い。帰ってアブローラして筋膜リリースしたら仕事に戻る。 #ハイアルチ #高地トレーニング #筋トレ #筋肉 #仕事の合間 #NIKE

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2 years

朝ごはん。ケイジャンパウダーで胸肉を味付け。ボニークして、やわらかーくおいしーくなった自家製サラダチキン✨ 今日一日お仕事だからほどほどにがんばろ💪🏻💪🏻 #おうちごはん #朝ごはん #筋肉ごはん #筋肉 #筋トレ #サラダチキン

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3 years

サンタさんがくれた🎁💛✨ groundsのmoopie💛 スニーカーなのに7cmヒールなの！今日は雪がすごいし外は寒いから家トレしよかな！ #筋トレ #筋肉 #家トレ #grounds #moopie #Sneakers

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SKI SKI! #snowboarding #NISEKO #筋トレ #筋肉

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今朝ハイアルチ行ったのとか昨日のことみたい。 #ハイアルチ #筋トレ #高地トレーニング #筋肉 #トレーニングウエア

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I’m not sure why am I overloaded everyday………too much have role? ボニークでやわらかーく火を入れた鶏肉と豚肉。味見したら美味しすぎてたまげた🥳😇🤩ハッピー #おうちごはん #夜ごはん #筋トレ #筋肉 #筋肉ごはん #サラダチキン #ボニーク #豚肩ロースの塩ハム

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お腹空きすぎて白目むいてたら出てきたパスタ🥰 雨だしUberしようて探してたらみんなも同じ考えのようでお店もドライバーさんもbusyステータスだったんだ… シェコダマのサルシッチャトマトパスタ🍅満腹🤤 #朝昼ごはん #ひるごはん #おうちごはん #パスタ #サラダ #スープ #筋トレ

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おはよーう！朝ごはん。ゆで卵に昆布タレ、納豆、BCAA(ブラッドオレンジ味)という謎組み合わせでスタートしてるよ。朝はいつもだいたいこんな感じ。 #朝ごはん #おうちごはん #筋肉ごはん #筋トレ

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仕事終わってないけど一旦ね、身体を動かしてみようと思う。パズル解けないときちょと寝かしたらいいアイデアでてくるみたいなんあるやん。 #高地トレーニング #ハイアルチ #筋トレ

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昨日久々にパーソナルだったけど、身体軽かったなあ。除脂肪メソッド効いてきたかしら？ #筋トレ #ボディメイク #OOTD

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凄腕シェフのごはんたち。 #おうちごはん #☁️

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牡蠣入りおでん✨ お出汁が合わさってさらに美味しい🤭 #おうちごはん #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #おでん #明太子

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3 years

物販サミットなるものをオンラインで聞いてるのを横でちらっと聞いてるけど、だいたい前職と現職の会社がフォーカス。プレゼンターも知ってる人… 割と外に出しちゃダメな情報や内部ツールみせちゃってて逆にひやひやする🤪 情報がマネタイズされる時代ですね本当に。 #おうちごはん #ひるごはん

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3 years

本日の夜ごはん。春のアスパラ見つけたから、サルシッチャ丸めて焼いてトリュフホワイトソースを絡めました😋 ボニークで豚ヒレ肉とフルーツソースでつけたラム肉を柔らかく仕上げたよ。クミンとガーリックが効いたフムスと一緒に食べるとまた美味しかった！ #おうちごはん #筋トレ #筋肉ごはん

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@smile1000hiro

せん。

3 years

本社の全体会議、リモート参加したらプレゼンターがパワフルすぎてパワー吸い取られた感じする😇😇 お腹すいたからランチ食べる。メカジキのガーリックソテーとサラダ。ソテーとはいえオイルカットのために、蒸した✨ #おうちごはん #お昼ごはん #筋肉ごはん #筋トレ #プロテイン #カフェごはん

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@smile1000hiro

せん。

3 years

ハイアルチからのパーソナル。バナナだけだとパワーでないね。なので帰りに友だちとカオマンガイ食べたよー！(with パッタイ) #筋トレ #高地トレーニング #筋肉 #おそとごはん #ランチ #カオマンガイ #タイ料理 #筋肉ごはん

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せん。

3 years

今日も天気最高だた🏂✨ #筋トレ #筋肉 #スノーボード #スノボ

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せん。

3 years

ウエア以外もきてーる。 #ootd #zara #shaka

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せん。

2 years

土用の丑の日。鰻一枚で脂質爆上がり🤣🤣🤣 お魚の脂質ではあるけど一応夜ごはんで調整だな✨ ・ #おうちごはん #おひるごはん #鰻 #うなぎ #土用の丑の日 #サラダ #おにぎり #おむすび #山椒 #筋トレ #筋肉 #筋肉ごはん #lunch

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せん。

1 year

ほんとにほんとにそう。手放すのが怖かったりその後の寂しさを想像するとなかなかできないんだが、思い切ってみると新たな道や世界が開ける。何か停滞してるな？もやもやする人間関係は距離を置いてみてもいい。

@erikkovoice

超じゃがりこちゃん

1 year

ご縁というのは「繋がれる数」が決まっていると思う。いらない縁を切った途端に、代わりのように良い縁がぽんっと入ってきたりする。しがみついている縁は切って、さらに良い人と出会うための一歩にする「縁の整理」はけっこうたいせつ

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せん。

3 years

お腹がホワホワしてます。 #筋トレ #腹筋行方不明 #NIKE

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せん。

2 years

よる服。よるごはんたべにいくー！にこにこ🙆🏻‍♀️ #きょう服 #ootdStyle #OOTD #筋トレ

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せん。

3 years

今年第一弾のふるさと納税きたんだー！広島県呉市の牡蠣大きめサイズグリルしてもみじおろしでいただきました🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️ #おうちごはん #本日一食め #筋肉ごはん #牡蠣 #広島牡蠣 #ふるさと納税

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@smile1000hiro

せん。

3 years

ソースが恋しかったらこれ。山芋をすりおろして、イカ天、海老、牡蠣を入れて180度のオーブンで30分焼く。本当は卵とか入れてフライパンで焼くけど脂質とコレステロールを気にしてオーブンに。これで私のソース欲は満たされるんだ💛✨ #おうちごはん #夜ごはん #オタフクソース #筋肉ごはん #筋トレ

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@smile1000hiro

せん。

2 years

おはよんよん。本日ニセコスノボ合宿最終日。張り切ってパウダーにまみれてきまーす🏂✨ #雪トレ #筋トレ #高地トレーニング #スノボ #ボディメイク朝早すぎて二重が変になってる。

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せん。

3 years

このテーパードパンツ、買ったもののずーーっと眠っててやっと。 🍑の形がキレイに見える気がするのよ。そいえばこないだ背筋力測ったら98kgだったんだー！ #toga #zara #togaspeed #ootd #outfit #workout #筋トレ #トレーニング #筋肉 #起立筋 #背筋

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せん。

3 years

早朝高地トレーニングおしまい。 1400いくかなとおもったけど、追い込み足らずで1300台で。心拍数はあげられるけど、やはり酸素濃度はキープなんだよなあ。 #高地の意味 #有酸素 #高地トレーニング #workout #筋トレ

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せん。

3 years

メイクさんにまつ毛がふさふさだと褒めてもらったのだ😍にこにこマツエク卒業して半年。マスカラもつけることがほぼない。今使ってるまつ毛美容液が長さも出るし、コシも出るので髪の毛用にも販売したらすごい売れるのでは？と個人的に思ってる。 #まつ毛 #マツエク卒業 #まつ毛美容液

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せん。

3 years

おっはよーんお迎えの10分前に起きた👻 多分今シーズン最後のスノボ #スノボ #筋トレ #雪トレ

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せん。

3 years

今週も雪山にきたよ☃️✨ ふふふ #雪トレ #筋トレ #筋肉 #スノボ #雪山

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せん。

2 years

この2週間は寝不足だったみたい。たくさん寝て、筋トレしたらなんかスッキリしたー！脊柱起立筋褒められたのでニコニコしている🙌🏻✨ #きょう服 #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #減量 #OOTD #outfit #outfitoftheday

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