nya. @slythheryn Twitter profile

Pinned Tweet

nya.

@slythheryn

2 years

⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀✨ thread of threads 💪 ⠀⠀⠀⠀⠀

10

50

164

Last Seen Profiles

@lilfoad

@koudai_unmask

@Erdayastronaut

@d_abwr55630

@PaganoTiarii

@horizenglobal

@mrrahulsonii

@88Y66

@omarapollodaily

@rajayas44554750

@sebongie_kings

@EBitsko76831

@papmantan69_

@shibe

@SpiderMan

@DevWh1te_

@ducmo18

@CNN

@3Diorjohnson

@hi__host

@ArturoEMayer

@STARDUStDETROIT

@babymeaowm13

@NaijaWatch

@Danssfn

@meanest77

@sujiko_perps

@JenyaVaronina

@PixelPr1ncess

@Trothawls3vr

@textsforall

@GTArbitrum

@pledis_17

@jeirard

@cxcxcxccxcz

@lntilson

nya.

@slythheryn

2 years

‼️ DIET SEHAT LOW BUDGET TURUN 21 KG DAN MASIH BISA MAKAN ENAK ‼️ sebuah utas perjalanan diet from this ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀to this

372

12K

60K

nya.

@slythheryn

1 year

akibat orang tolol dikasih smartphone & sosmed: ini postingannya⠀⠀⠀⠀ ⠀ini komennya

491

1K

11K

nya.

@slythheryn

4 months

dari sekian banyak yg ngasih kritik membangun tentang penggunaan AI, kenapa lo malah lebih milih fokus ke yg membully dan mencaci maki? you're the chosen vice president by the majority of Indonesia citizens (not me), act like you deserve it.

Gibran Rakabuming

@gibran_tweet

4 months

Siap2 dibully lagi 👁️👄👁️

1K

200

3K

26

2K

6K

nya.

@slythheryn

2 years

sering aku pakai ada 2: 1. 🔗 2. 🔗 setelah ketemu TDEEku, aku kurangi mulai dari 10% dulu. 2168-10%=1951. next, aku download dan input data ke aplikasi MyFitnessPal buat track kalori setiap harinya. abis aku input, muncul lah

Kalkulator TDEE

Kalkulator TDEE akurat ini memperkirakan total pengeluaran energi harian Anda dan menunjukkan berapa banyak kalori yang Anda bakar dalam satu hari.

calculator-online.net

3

592

3K

nya.

@slythheryn

2 years

⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ 🍽️ what i eat on my diet 🥤 ⠀⠀⠀⠀⠀

1

749

3K

nya.

@slythheryn

3 months

ya emng kenapa kalo dia takut ga bisa orgasme? kenapa kalo dia concern kesitu? salahkah cewe takut ga bisa orgasme? salahkah cewe pengen punya kepuasan ketika berhubungan seks?

Dinda Yolanda Putri

@Dindaadin94

3 months

@gavlliard EH BOCAH TOLOL KAN LU DULUAN YG PROTES GARA2 TAKUT GA BISA ORGASME terus napa lo kaget org2 cuma jadi ngaitin ke seks?????LU BELAJAR NULIS YG BENER DULU MAKANYA GOBLOK MALAH NYALAHIN NETIJEN YG CUMA BEREAKSI SESUAI DENGAN APA YG LO TULIS FUNNY FUNNY PALE LO

28

7

518

11

511

3K

nya.

@slythheryn

3 months

@dukungigi @allesdemonde @0tk0il semoga tetap hidup biar bisa dilaporin dan masuk penjara, supaya menikmati sakit dari babak belurnya dan mendekam di penjara juga 🙏🏻

2

21

2K

nya.

@slythheryn

2 years

PART 2: metode diet & olahraga A. Metode Diet seperti yg udah aku sebutin, aku menjalani diet dengan mengobinasikan 2 metode, yaitu defkal dan IF. tapi, fokus utamaku adalah defkal. jadi awalnya aku cari tau dulu TDEEku. ada banyak kalkulator TDEE di google, tapi yang paling

1

196

1K

nya.

@slythheryn

2 years

@ohmybeautybank sorry to say tapi menurutku jadi agak maksa nder. mending pakai manset terus pakai outer scraft gitu nder

2

12

1K

nya.

@slythheryn

3 months

@adwibasuki @dukungigi @allesdemonde @0tk0il seharusnya engga karena mbaknya membela diri dan malingnya loncat sendiri, bukan didorong

8

7

1K

nya.

@slythheryn

1 month

orang ngaku murtad dan cerita strugglenya dipertanyakan identitasnya, dihina mukanya, sampe dibilang halal dibunuh. gilirang orang mualaf langsung dipuji-puji, disayang-sayang, "selamat yah kamu udah mendapatkan hidayah" uunncchh 😽

atta

@mengiyakah

1 month

Aku beneran pernah diomongin tetangga layak dibunuh, dan diperkosa karena pindah dari mayoritas ke agama yg sekarang. Adekku diteror dibilang aku bakal bikin ortuku disiksa di neraka 🙃

153

623

7K

13

260

1K

nya.

@slythheryn

1 year

@diethingy temenmu ekstrim nder, jangan ditiru yaaa. pola dietmu udah bagus kok dan pasti bisa kamu terapin jadi lifestyle. semangat yaahh! yang penting kamu ga merusak tubuhmu sendiri

1

17

1K

nya.

@slythheryn

1 year

ga pernah merantau y boss jadi ga pernah ngerasain namanya mau melanjutkan tradisi di dan kangen sama kampung halaman?

3

27

1K

nya.

@slythheryn

1 year

@convomf lo yg ngejalanin yg disuruh mikir warga base

0

16

1K

nya.

@slythheryn

2 years

PART 3: Tips 1. fix your mindset sebelum mulai diet, kalau kalian masih punya pikiran "diet tuh cuma makan rebus-rebusan" "diet tuh nyiksa" "karbo tuh bikin gendut" "air dingin bikin gendut" dan mitos-mitos lainnya.. mending kalian buang dulu jauh-jauh deh.. serius, kalau

6

172

918

nya.

@slythheryn

2 years

defkal ya ga jadi masalah. kalau kalian gasuka nasi merah, makan nasi putih aja jg ga masalah kok, perbedaan kalorinya ga jauh banget. oh ya, aku jg ttp merhatiin keseimbangan makronutrients (karbo, protein, lemak) kira² makananku pas aku diet kyk gini:

nya.

@slythheryn

2 years

⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ 🍽️ what i eat on my diet 🥤 ⠀⠀⠀⠀⠀

1

749

3K

9

134

892

nya.

@slythheryn

1 year

@Vanocaesar spesies macam mereka pantasnya childfree aja biar punah

10

17

876

nya.

@slythheryn

2 years

olahraga sih. kalau baru banget mulai dan kondisi kalian obese, coba dulu SKWAD Fitness atau body project di yt. dulu aku ngikut Chloe Ting karena kebetulan ada temen yg ngajak workout bareng. karena waktu itu lagi pandemi, jadi kita workout bareng sambil vidcallan di WA.

2

105

874

nya.

@slythheryn

1 year

3

31

877

nya.

@slythheryn

2 years

2021 aku mulai nguatin diriku buat diet lagi. tapi kali ini, aku lebih pengen fokus ke ngubah pola hidup, karena aku udah ngerasa ga nyaman secara fisik dan mental dengan badanku sendiri. aku mulai belajar cara diet sehat dari YouTubenya kak Yulia Baltschun dan kak Ade Rai.

2

63

833

nya.

@slythheryn

3 months

kamu perempuan kok jadi enabler? saya keluar rumah pake kulot gombrong sama jaket oversize, masker, topi aja masih kena catcall. lagi di pura masih kena catcall. masih mau nyalahin pakaian? MIKIR ANJG. btw, bukan iri sih katanya

24

195

859

nya.

@slythheryn

5 months

@FOODFESS2 tambahin serat nder

9

23

858

nya.

@slythheryn

2 months

kemarin ada tuh yang ngakunya dokter spesialis bucin tapi ngomong "gue mah juga mau jadi bapak rumah tangga, di rumah aja main burung" 🤭🤭🤭 pokoknya kalo bapak rumahtangga kegiatannya main burung. kalo ibu rumahtangga kegiatannya nyapu, ngepel, nyuci, masak, ngurus anak

 zi speaks now

@kleponwajik

2 months

Setiap laki-laki misoginis merepet, "Kalau mau setara, laki-laki boleh di rumah aja dong" selalu ketawa sinis karena sudah berjuta kali dengar cerita kayak gini. Realita di lapangan, buanyak istri yang 'tidak bekerja' tetap punya seabrek kerjaan, sementara suaminya entah ngapain.

8

203

478

5

354

851

nya.

@slythheryn

1 year

@awdeehepburn @tanyarlfes your mom is a very cool woman! sehat terus buat Ibumu yaa

0

26

807

nya.

@slythheryn

14 days

@diethingy itu karena kulitmu kurang elastis & kurang lembab. harus diubah dari pola makan. konsumsi yg banyak vitamin e dan kolagen, rajin pake body lotion yg melembabkan. atau bisa jg karena ada alergi. kalo udh kayak gitu harus dilaser nder

1

24

827

nya.

@slythheryn

2 years

@convomfs sebenernya omg jadi kayak kostum pramuka tapi mending omg nder kalau mau sekalian museum date

0

1

793

nya.

@slythheryn

2 years

hi semua! dlm rangka bersyukur atas bertambahnya usiaku, aku mau berbagi kebahagiaan yg berhasil aku raih di usiaku yg sebelumnya. ini pertama kalinya aku bikin thread, jd maaf kalau berantakan. DISCLAIMER: buat kalian yg nyari diet instant & ga sehat, silahkan skip thread ini.

2

27

761

nya.

@slythheryn

2 years

@diethingy marahin nder 😂 aku ngeshare aku makan samyang di thread "what i eat on my diet" aja ada yang bilang "kok bisa ada yang masukin mie ke menu diet" yg reply disana pasti kaget pola makanku begini tapi tetep bisa turun 22kg 🤣

21

49

749

nya.

@slythheryn

8 months

@diethingy ya ga usah dimakan yg punya mamamu kalau udah eneg, bilang aja abis makan seloyang sendiri. btw pola kayak gini sangat ga sehat. coba kamu dietnya yg normal aja deh tanpa ada cheat day. eat everything in moderation dan utamakan gizi yg diperlukan oleh tubuh dulu

1

7

718

nya.

@slythheryn

2 years

@convomf bisa, dimasak bareng gula trs dia caramelized gitu, nanti jadinya kayak permen

5

7

705

nya.

@slythheryn

2 years

akhirnya ketemulah aku dengan holy grail ku, ✨defisit kalori✨. aku mulai ngejalanin defkal dari akhir Feb 2021. apakah berjalan semulus jalan tol? oh, tentu saja tidak bunda. sebagai pelaku defkal pemula, aku ngerasa struggle tiap habis makan harus tracking di apk.

1

53

679

nya.

@slythheryn

1 year

@senjatanuklir caste & social class system di agama dharmik sebenernya ga ada. di Hindu, brahmana, ksatria, waisya, dan sudra itu bukan kasta, tapi cuma sekedar penggolongan kerja berdasarkan tugas aja. cuma ya gitu deh kalau agama ketemu politik, jadi disalahgunakan...

25

92

691

nya.

@slythheryn

2 years

PART 1: curhat dulu yah say.. jadi, aku ngelakuin diet yang berhasil turun 20kg itu selama ± 8-9 bulan. tapi, perjalananku ga cuma 8-9 bulan itu aja. lika-liku perjalanan dietku dimulai dari tahun 2017. aku dikatain jelek & gendut sama orang tuanya pacarku pada saat itu (skrng

1

28

630

nya.

@slythheryn

7 months

@diethingy gede apanya? lower belly agak buncit dikit itu normal buat cewe, fungsi lemak disitu buat melindungi rahim lo

15

37

653

nya.

@slythheryn

1 year

@tanyarlfes 1. iya, kamu perlu ke psikolog/psikiater. hypersexuality bisa menjadi salah satu bentuk respon dari sexual trauma 2. kamu perlu cek kesehatan organ reproduksimu juga 3. kalau bisa, laporin sepupumu supaya ga ada korban lainnya

2

17

629

nya.

@slythheryn

1 year

@diethingy di perut bagian bawah itu ada organ-organ pencernaan dan rahim, jadi kalau agak nonjol gitu wajar

0

7

619

nya.

@slythheryn

1 year

@ohmybeautybank pinggang kecil mungil tapi badan tetep berisi tuh tergantung genetik. kalau mau ngecilin badan kunci utamanya di defkal, bukan workout.

1

14

599

nya.

@slythheryn

1 year

@diethingy so you're losing weight for men?? not for yourself?? why??

1

31

576

nya.

@slythheryn

1 year

@diethingy bukan dikira oplas sih, tapi dikira stress sama kena guna-guna soalnya aku pas badan membengkak tuh ansos di rumah mulu, tiba-tiba ketemu udah kurus aja 😂

19

12

563

nya.

@slythheryn

2 years

@FFOODFESS nasi padang jadi sidang, asli gue bacanya rada ketrigger soalnya jadi ngira sidang skripsi

7

19

562

nya.

@slythheryn

2 years

@ohmybeautybank gaada workout yg bisa bikin kecil bagian tubuh tertentu (spot reduction). kalau mau nurunin lemak di paha kuncinya atur asupan kalori harian. olahraga itu buat kebugaran dan buat ngencengin dengan cara bentuk otot & paha social distancing itu dipengaruhi oleh gen struktur tulang.

6

22

529

nya.

@slythheryn

1 year

@convomfs so on, many more, even more, far more

0

12

518

nya.

@slythheryn

2 years

⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ 🍽�� low calorie meals & recipe 🥤 ⠀⠀⠀⠀⠀

1

217

506

nya.

@slythheryn

2 years

thread ini akan aku bagi ke dalam 3 bagian. bagian pertama yaitu cerita perjalanan dietku dari awal banget mulai diet, up and downs, sampe akhirnya berhasil nurunin 20kg. bagian kedua adalah detail metode dan olahraga yg aku lakuin. dan yg ketiga bakal ada sedikit tips dari aku.

2

14

467

nya.

@slythheryn

2 years

B. Olahraga untuk olahraga, karena aku udah biasa jogging pagi dan ngerasa bosen, akhirnya aku coba Chloe Ting. aku ga merekomendasikan Chloe Ting buat yang baru mulai

1

38

470

nya.

@slythheryn

2 years

@diethingy dikit banget..... kalau sehari-hari pola makannya kayak gitu mah namanya bukan healthy lifestyle.....

2

4

454

nya.

@slythheryn

2 years

merasa terpuruk lagi. untungnya, lingkunganku pada saat itu mulutnya ga jahat. setiap aku pulang dari rantauan, aku ga mau ketemu siapapun. kalau diajak mami ke pura, aku selalu nolak. aku juga menghindari kaca dan kamera, karena rasanya jijik ngeliat diri sendiri. aku makin

2

9

457

nya.

@slythheryn

2 years

pas awal² aku kombinasiin sama IF 16:8. makin kesini jd terbiasa tracking kalori, dan skrng udh ga perlu tracking lg karena udh bisa ngira². aku butuh waktu 16 bulan utk nyampe bb skrng. 10 bln on diet berprogress, 4 bln off di pertengahan, 2 bln bb stuck.

2

30

442

nya.

@slythheryn

2 years

@convomf wajar kok nder, wajar buat celupin muka temenmu ke wc alias temen lo jahat banget, setan aja sampe minder

0

1

454

nya.

@slythheryn

1 year

@diethingy ga ada minuman ajaib pengecil tubuh

0

1

440

nya.

@slythheryn

2 years

5. olahraga secukupnya yup, olahraga itu untuk menjaga kebugaran tubuh, bukan buat "balas dendam" atau "penebusan dosa". kalau kalian olahraga berlebihan, malah bisa membahayakan tubuh. oh iya, gaada olahraga yang bisa spot reduction (mengecilkan bagian tubuh tertentu) ya.

2

24

438

nya.

@slythheryn

11 months

@ohmybeautybank 1. buncit sedikit di lower belly itu normal karena disitu terletak organ-organ tubuh kita termasuk rahim 2. kalau mau kencengin bisa pilih olahraga yg melatih kekuatan otot perut 3. kalau mau lose fat kunci utamanya di pola makan dan tidak bisa spot reduction

0

23

426

nya.

@slythheryn

1 year

@diethingy fiber drink emang ga bisa nurunin body fat, dia cuma bantu buat ngelancarin bab aja sampe lancar banget blas bablas. kalau mau beli fiber suplemen harus hati-hati, baca ingredientsnya dulu jangan sampe beli yg bersifat laksatif dan jgb konsumsi tiap hari, utamakan real food.

1

9

412

nya.

@slythheryn

2 years

udh jadi mantan). "kayak gaada cewe lain aja," kata bapaknya ke mantanku saat itu. karena itu aku pengen diet. tapi waktu itu aku pengen yg cepet, ga peduli sehat atau ga pokoknya bb turun. akhirnya aku diet cut karbo (mohon untuk tdk ditiru). cepet sih turun 10kg, tp naiknya

2

16

403

nya.

@slythheryn

1 year

@ohmybeautybank nih ya buat yang bilang workout bisa ngencengin, kalau yg dimaksud bikin dari pd kendur jadi bulet kenceng gitu ya ga bisa. chest workout itu buat ngelatih dan ngebentuk otot dada, bukan buat ngencengin payudara

8

9

406

nya.

@slythheryn

2 years

cemilan dan setiap ke coffee shop aku pasti pesen minuman yg tinggi kalori & makanan. makanku waktu awal kuliah juga ga terkontrol karena aku tipe yg kalau stress jadi binge eating. sampai akhirnya di tahun 2020, berat badanku menyentuh angka 80 kg. di masa itu aku mulai

2

14

386

nya.

@slythheryn

2 years

kalap makan nya. 3. jangan terlalu pusingin angka timbangan berat badan naik belom tentu lemak yang naik say, bisa aja yang naik kadar air atau massa otot. chill... berat badan turun juga belom tentu yang turun itu lemak, bisa jadi massa otot atau kadar air yang turun.

2

24

383

nya.

@slythheryn

2 years

lg juga cepet 😅 waktu itu metabolisme & kerja organ tubuhku jd berantakan, mental keganggu, rambut rontok ga karuan, muka jd kusam, pokoknya kurus tp keliatan jelek dan kayak orng sakit. thn 2018 aku masuk kuliah. nah pas kuliah lah aku jadi binge eating. aku ngestock banyak

1

8

373

nya.

@slythheryn

1 year

@diethingy bisa. defkal tipis + latihan beban + hiit cardio sedikit. jangan lupa proteinnya dipenuhi

0

20

380

nya.

@slythheryn

2 years

@ohmybeautybank soalnya itu modelnya mini dress dan cuttingan v necknya lumayan ke bawah, jadi menurutku bakal aneh kalau dipakein manset, apalagi bawahan kulot. atau bisa dalemannya kamu pake dress polos but yaaa masih keliatan aneh sih.. better manset+outer semacam cardi+kulot aja

1

4

375

nya.

@slythheryn

1 year

@ohmybeautybank ga aneh tapi menurutku lebih cakep ga pake blazernya nder

0

361

nya.

@slythheryn

2 years

berapa kalori yang harus makan buat mencapai goalsku. tapi karena waktu itu hasil di MyFitnessPal beda jauh, akhirnya aku atur secara manual. setiap 1 bulan sekali aku nimbang bb dan ngukur lingkar tubuh, setiap turun 2kg selalu aku hitung ulang TDEEku. kalau lagi naikin

3

23

349

nya.

@slythheryn

10 months

@diethingy mau lurus kyk orang korea ya bodyshapenya jg harus kyk mereka, sedangkan dari foto aja udh keliatan kalau kamu pear shape. besar kecilnya pinggul jg tergantung tulang kamu, kalau kamu pas megang pinggul lngsng kerasa tulang ya brrti dah mentok. btw segitu udah bagus menurutku

1

348

nya.

@slythheryn

4 months

@sabellta sebagian besar orang indo kalo udah cocoklogi pake agama pasti pada auto percaya bell

3

12

346

nya.

@slythheryn

2 years

btw, mau nitip video hehe..

4

16

340

nya.

@slythheryn

2 years

terpuruk lagi pas nyari celana ke mall dan susah nyari ukuranku. akhirnya aku memutuskan buat coba diet lagi. pada waktu itu aku masih bodoh, aku makan rebus-rebusan doang dan jogging tiap pagi. tapi berat badanku tetep segitu-segitu aja. akhirnya aku stress, trs aku lepas deh.

1

5

329

nya.

@slythheryn

1 year

@diethingy jangan pake idol korea sebagai goals, mereka punya akses buat treatment ini itu yang belum tentu kita bisa akses. cari goals yang realistis, dari orang yang secara genetik mirip sama kita misal. lebih bagus lagi pahami tubuh sendiri dulu jd bisa nentuin goals sesuai kondisi tubuh

0

17

329

nya.

@slythheryn

2 years

@convomfs gak gitu konsepnya, jangan jadikan olahraga sebagai ajang "penebusan dosa".

2

4

331

nya.

@slythheryn

1 year

@ohmybeautybank coba cek ke dokter aja nder, setauku itu bisa jadi kondisi awal skoliosis.

0

324

nya.

@slythheryn

2 years

@ohmybeautybank aku hehe

13

12

307

nya.

@slythheryn

3 months

yes yes yes that's why kaum konservatif menolak konsep marital rape karena bagi mereka istri itu budak seks

1

106

311

nya.

@slythheryn

2 years

so, saranku fokus ke fat loss aja daripada weight loss. bisa pake perbandingan foto bentuk tubuh kalian, atau perubahan lingkar tubuh, atau bisa cek body fat percentage menggunakan timbangan khusus (kalau mau lebih akurat bisa ke gym/lab).

1

32

305

nya.

@slythheryn

3 months

@yawes_piye sama halnya dengan Hindu. agama Dharmik di Indo dipaksa buat menyesuaikan dengan agama abrahamik kalau mau diakui.

2

38

311

nya.

@slythheryn

2 years

intinya kalau mau ngecilin tubuh (alias nurunin lemak), kalian perlu mengatur pola makan, memperhatikan keseimbangan makronutrients, dan ga bisa milih lemak bagian mana duluan yang bakal luntur. 6. say no to suplemen dan alat "penurun berat badan" yup, yang begituan cuma bakal

1

35

297

nya.

@slythheryn

1 year

@diethingy bisa sih bisa aja kalau cuma satu slice dan setahun sekali. tapi itu keliatan kayak ga bisa dimakan sih, ngeliatnya aja udah eneg duluan

0

298

nya.

@slythheryn

7 months

@diethingy 20an mungkin. btw inget yaa untuk cewe ga semua badan bisa diajak di bodyfat rendah, jadi jangan lupa untuk dengarkan tubuhmu yaa. kalo ga bisa sampe bodyfat rendah JANGAN MAKSA

1

16

297

nya.

@slythheryn

1 year

@diethingy bagian "helps you lose weight"nya ga valid, sisanya kurang tau

0

296

nya.

@slythheryn

10 months

@tanyarlfes kalau ada seseorang yg come out ke lo, artinya lo dipercaya sama dia. jangan cepui ke orang lain. kalau memang bikin ga sreg ya ajak aja ybs deeptalk. kalo lo aduin ke ortu ntar takutnya malah ribut sama kakak lo dan omongan kakak lo bisa aja ga bakal didengerin samsek.

4

292

nya.

@slythheryn

2 years

4. jangan melabeli makanan ini maksudnya jangan melabeli makanan dengan "makanan bersih" dan "makanan kotor" ya guys, ntar kalian jadi takut makan dan pusing sendiri. makan apa aja yang ada, tapi tetap perhatikan keseimbangan makronutrients (karbohidrat, protein, dan lemak).

2

25

289

nya.

@slythheryn

2 years

intensitas workout, aku juga ngitung ulang TDEE. waktu itu kondisi defisit terbesarku ada di angka 20% dari TDEE. PENTING untuk diingat bahwa kalau defisit kalori JANGAN SAMPAI makan di bawah BMR ya! nah, pas awal-awal defkal kan aku suka lupa ngetrack kalori, makanya aku

2

18

285

nya.

@slythheryn

3 months

lagian ya, orgasme itu ga cuma bisa dicapai lewat penetrasi. orgasme juga bisa dicapai dengan mainin clitoris, kalo clitorisnya dipotong ya gimana mau orgasme?

3

20

291

nya.

@slythheryn

2 years

masih ada mindset begitu, aku jamin kalian ga akan enjoy ngejalaninnya dan ga akan bertahan lama. fokus aja ke menerapkan pola hidup sehat. dengan mindset kayak gini, kamu bakal lebih kalem dalam menjalani dietmu.. 2. pilih diet yang enak dan nyaman cara diet ada banyak,

1

12

281

nya.

@slythheryn

2 years

@convomfs 1 bungkus mie instant kalorinya rata-rata 400an, aku yakin itu aja belum memenuhi BMR kalian, masih bisa makan makanan lain juga setelah itu. lebih baik konten yg nakut-nakutin gini jangan diteruskan deh

3

16

286

nya.

@slythheryn

2 years

@diethingy memang nderrr. diet tuh ga perlu makan rebus-rebusan doang, asal kita bisa kontrol porsi pasti bisa turun kokk

0

1

268

nya.

@slythheryn

2 years

pas awal-awal, aku ngelakuin versi low impactnya dulu. Chloe Ting ngasih alternative low impact kok di hampir setiap videonya. pas ngerasa badan udah lebih kuat, aku naikin intensitasnya. buat jenis olahraganya, aku ngikutin programnya si Chloe aja. biasanya kalau challenge

2

15

259

nya.

@slythheryn

1 year

@diethingy nutrition information makanan mcd, siapa tau membantu -ns

1

36

264

nya.

@slythheryn

2 years

@diethingy payudara besar tuh genetik, terus kalau kayak gitu juga bosyfatnya masih cukup tinggi

2

252

nya.

@slythheryn

1 year

@devilcain666 i clearly understand those points that's why i didn't even try to argue with them, i tweeted on my twitter personal account instead to let my emotions out. didn't expect this will blown up tbh..

0

3

251

nya.

@slythheryn

2 years

mulai dari yg ekstrim dan ga sehat sampe yang enak, slow but sure, dan sehat. pilihlah diet yang mana kalian ngejalaninnya ga tersiksa dan jangan musuhi makanan kesukaan kalian yaa! gaada makanan yang "jahat" untuk diet, yang bikin "jahat" itu sebenernya kalian sendiri kalau

1

11

249

nya.

@slythheryn

1 year

✨ low calorie & gluten free chicken parmigiana 🍕 bau & rasanya kayak ayam kaefsi (approved by adekku yang sangat picky soal makanan)

4

43

250

nya.

@slythheryn

2 years

kombinasikan sama IF 16:8, biar jam makanku juga teratur dan bisa meminimalisir surplus/makan di TDEE. "untuk makanannya gimana? ada yang dikurangi atau dicut ga?" untuk makanan basically gaada yang bener² aku cut, cuma mengurangi porsi aja. misalnya nasi, biasanya aku

1

11

241

nya.

@slythheryn

2 years

untuk weight loss, dia ada HIIT cardio sama latihan bebannya. kalau yang jenis resistance training biasanya fokus ke latihan beban. aku sekarang udah 2 pake beban tambahan 1,5 kg, dan kadang suka skip HIIT karena aku ga begitu suka lompat-lompat 😅.

1

16

241

nya.

@slythheryn

2 years

@convomf tingkah laku seseorang tidak menentukan orientasi seksualnya.

0

30

243

nya.

@slythheryn

2 years

@diethingy bukan skinny fat tapi underweight. coba bangun otot aja nder buat meminimalisir excess skinnya

0

240

nya.

@slythheryn

2 years

tapi tiba-tiba bb stuck, coba lakukan reverse diet. kalau udah lama ngelakuin defkal jadinya tubuh kita terbiasa dengan kondisi defisit, makanya kita makan di TDEE dulu selama 2-4 minggu (aku dulu 2 minggu), abis itu balik defkal lagi. cara ini manjur di aku..

5

31

243

nya.

@slythheryn

2 years

@ohmybeautybank cari aja pake keyword "kebaya bordir bali"

0

234

nya.

@slythheryn

1 year

chicken gyoza & vegetarian gyoza! 🥟✨ btw beda ukuran kulit gyoza bakal beda juga kalorinya yaa. kalau mau disimpen buat frozen food, dibekuin dulu dan kasih jarak yaa biar ga nempel, kalau udah beku baru bisa dijadiin satu semua.

1

59

234