capra ꨄ @slipca Twitter profile

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capra ꨄ

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homepage ୨୧⋆｡˚ ⌕ : #studytwt #lovelytwt #gjgtwt #charmingtwt ⧽ karen ou capra, 2009 ⧽ she, her ⧽ 1º ano do ensino médio ⧽ pt-br 🫶🏻 : kpop, it girl, livros, coisas de menina e muito mais!

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8 months

⋆·˚ Te ajudando a usar o Notion, do zero! ༘ * ⋆ ୨ৎ - A thread ✨

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7 months

𓂃 ‧₊˚✩ Meu material escolar 2024, — A thread.

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8 months

⁺⊹˚.⋆ hábitos que você precisa ter em 2024; a thread. ✨ #lovelytwt & #charmingtwt

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8 months

⊹˚· Como ter uma boa rotina de alimentação ·˚｡ ( Hipertrofia ou emagrecimento ) ୨ৎ - A thread 🍂

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7 months

･ﾟ:* Seja uma aluna destacada *:･ﾟ ୨ৎ - A thread ✨

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7 months

˖ ࣪ Como criar um rotina ࣪ ˖ ୨ৎ - A thread ✨

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8 months

olá amigas, estou montando meu treino para esse ano, gostaram da tela inicial?

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6 months

oiii amigas, criei um canal no YouTube e hoje postei meu primeiro vídeo! vão lá.. 🥹🤍

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6 months

oiii amigas, hoje eu postei meu segundo vídeozinho no YouTube! espero que gostem… 🩷

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7 months

obs: Esse meu segundo estojo eu uso para cuidados pessoais, caso vocês queiram ter também mas não sabem o que por, eu tenho essa inspiração! Lembrem de levar absorvente, meninas.

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8 months

1 - Beber bastante água! ✨ Pode parecer besteira, mas água vai com certeza mudar sua vida, além de ser bom para saúde e ficar hidratada, a água faz bem para o rosto e transforma o corpo.

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7 months

oioi amigas, fiz minha primeira unha do ano!! 🥺🤍

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4 - estudar ✨ Tenha o hábito de estudar, nem que seja por uma horinha, durante as férias testa algumas formas de estudos e ver qual a melhor para você. Estudando além de trazer conhecimento abre muitas portas e oportunidades.

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8 months

2 - exercícios ✨ Fazer exercícios além de manter seu corpo em forma vai previnir problemas futuros, melhorar sua saúde além da ótima sensação que você tem depois que os cumpre.

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6 months

oioi amigas, olhem o que eu ganhei !! perfume novo, e coisas de autocuidado 🥹🥹🩷🩷

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7 months

Mochila ✨

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8 months

3 - skincare ✨ A skincare não são iguais para todos, algumas pessoas tendem a não usar muitos produtos como outras bastante, então, procure seu tipo de pele e produtos apropriados e cuide-se.

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7 months

Primeiro estojo ✨

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8 months

oi pessoal, estou fazendo uma thread sobre o notion, alguém quer ser marcado??

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8 months

- Café da manhã ✨ Um café da manhã sustentável requer carboidrato e proteína, mas você pode juntar com algumas folhas ou até frutas.

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7 months

Segundo estojo ✨

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8 months

5 - ler ✨ Ler é um hábito muito importante para todos, ela melhora seu vocabulário te ajuda na leitura limpa, sem gaguejar e outros diversos benefícios que ele trás. A leitura é algo importante e vai te ajudar muito.

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7 months

oi amigas, estou fazendo uma thread especial minha voltas as aulas!! alguém quer ser marcado??

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8 months

Primeiro passo: criar a página. na tela inicial quando você entra no aplicativo vai ter uns símbolos em baixo, para criar a página precisamos pressionar a caixinha com o + dentro.

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7 months

Cadernos ✨

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7 months

Primeiro hábito ✨ Todos os dias ao chegar da escola revise a matéria que foi dada, de preferência a que você mais teve dúvida. Esse é um bom começo para quem quer começar a estudar pelo menos uma horinha por dia sem ficar cansada.

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Primeiro bolso ✨

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Estojos ✨

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Segundo bolso ✨

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Terceiro hábito ✨ Tenha todas suas matérias organizadas. Um caderno com letra legível e boa organização faz com que seja mais fácil na hora dos estudos e te de motivação para continuar a estudar.

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7 months

Quarto hábito ✨ Tenho um cronograma de estudos. Todos os domingos ou a cada mês separa dias e horários para cumpri-los.

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7 months

Segundo hábito ✨ Preste atenção nas aulas, eu sei que é difícil para alguns por conta dos amigos, mas focando no horário das aulas, fazendo perguntas e anotações vai te ajudar muito mais, principalmente nas provas.

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8 months

10 - organização ✨ Temos vários tipos de organização e as mais importantes são as: • organização de trabalho/escola • organização do seu lazer • organização de horários É sempre bom se manter organizado e isso vai ajudar na sua vida, tendo menos dor de cabeça.

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8 months

9 - economizar ✨ Eu acho que isso é um ponto muito importante, principalmente pra quem está entrando na vida adulta e tem que ter um controle sobre dinheiro. Procure mais por como ganhar dinheiro, mesmo que seja pouco, e se poupe de problemas futuros!

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8 months

7 - Alimentação saudável ✨ Tenha uma ótima alimentação, não precisa se privar de suas comidas favoritas, mas você que tem problemas de saúde é muito importante comer um almoço ou uma janta bem potente.

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8 months

Além dessas também tem como adicionar playlist, para isso você precisa copiar o link do seu álbum, ir em uma parte vazia da sua página e adicionar. Vai aparecer algumas opções e você vai clicar em “Criar integração”.

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7 months

Oi amigas, estou fazendo uma threand sobre rotina, alguém quer ser marcado??

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8 months

- Almoço ou Janta✨ Para uma refeição boa é preciso carboidrato, proteína, folha e verduras. Como exemplo de carboidrato, o arroz, a diferença do arroz normal para o integral é que ele possui menos fibra do que o integral.

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7 months

Quinto hábito ✨ Planeje os estudos do dia. Exemplo: hoje é uma segunda feira e no seu cronograma está que hoje é um dia separado apenas para português, feito isso você vai separar todas as matérias que você pretende estudar dentro do português.

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6 months

pondo minhas matérias em dia 🎀✨

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8 months

- Lanche ✨ Seu lanche não precisa ser muito concentrado, pode preparar uma panqueca; tomar um iogurte, de preferência natural, com frutas; frutas com canela, aveia, cacau ou granola. Sua comida chega a ser mais prática e saudável.

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8 months

vitamina c - tenha o hábito de sempre tomar um suquinho da fruta, principalmente laranja que é rica em vitamia c

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7 months

Sexto hábito ✨ Se motive e cumpre seus próprios desafios. Exemplo: se desafie a tirar uma nota melhor que a do bimestre passado. (cada um cria seu próprio desafio).

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8 months

Bebida ✨ Lembre sempre de tomar um suquinho da fruta ou saudável. Caso gostar de um suco mais doce tente não usar muito açúcar.

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8 months

8 - Vitaminas✨ Vitamina é algo muito importante, todas são muito importantes mas a que você sempre tem que lembrar são as vitaminas D/C.

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8 months

Lembrete! 📜 Antes de começar quero avisar que eu não sou perita no aplicativo, estou aqui apenas ajudando, principalmente quem quer começar do zero e não entende nada.

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7 months

Sétimo hábito ✨ Tenha um hobbie, como: ler, pintar, desenhar, dançar, se exercitar, fazer algum esportes, entre outras opções. Não se force a estudar todos os dias, tenha pelo menos um dia de folga para uma saúde mental boa.

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8 months

12 - não sair desmazelada ✨ Tenha o hábito de sair sempre bem cuidada, talvez com aquela maquiagem leve ou até mesmo sem, com a skincare feita, com acessórios que dão o tan no look, com os cabelos arrumados e até com cheirinhos

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8 months

💌 - início Olá pessoal, fiz essa thread para você que já se organizou, mas talvez esteja faltando algo e ajudar quem ainda não se organizou para 2024 porque ainda dá tempo!

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7 months

oi amigas, tô fazendo uma thread do meu material, alguém quer ser marcado???

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8 months

obs: tente usar agendas ou até mesmo apps para se organizar, isso vai mudar sua vida! indico o app Notion, para mais detalhes eu fiz um tweet explicando tudinho.

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8 months

⋆·˚ Te ajudando a usar o Notion, do zero! ༘ * ⋆ ୨ৎ - A thread ✨

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7 months

- Aviso 💌 Oi amigas, antes de começar quero avisar que eu ainda não comprei tudo, isso é só o necessário para a semana antes do carnaval, e que ao longo do ano eu vou atualizando tudinho!

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8 months

Fazendo minhas obrigações assistindo minhas aulas diárias. 🫶🏻

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8 months

Oi gente, estou fazendo uma thread de alimentação, alguém quer ser marcado?

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6 months

oioi amigas, tudo bem? estou meio sumida por aqui pois estou focando nas aulas. hoje meu dia foi fazendo todos os trabalhos da escola e por meu caderno a limpo, e vocês, como estão?

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7 months

Olá amigas!!! como vocês estão e o que fizeram hoje? passei o dia todinho passeando, e no final passamos em um shopping, e olha que lojinha LINDA que eu achei

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8 months

Beba bastante água!!

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8 months

adicionando vcs vão ter algumas opções de foto e também a do arquivo. obs: eu aconselho por um gif na capa, fica uma graça

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7 months

Link do vídeo 🔗 ✨

9 HÁBITOS QUE ME TORNARAM UMA ESTUDANTE BEM SUCEDIDA

Espero que vocês tenham gostado desse vídeo. Não esqueçam de se inscrever no canal, deixar o like e ativar o sininho para não perder nenhum vídeo PREPARE-SE ...

www.youtube.com

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7 months

Lembrete 💌 Antes de começar quero falar que essa thread tem direito autoral de um youtuber, eu achei suas dicas incríveis e quis compartilhar com vocês que me acompanham. Então, no final da thread deixo o link do vídeo e do canal.

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7 months

olá amigas, acabei de chegar da festa, amei dms! vocês vão em alguma festa esse mês?

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8 months

oiii gente, vou fazer uma thread de hábitos para vcs terem em 2024, alguém quer ser marcado???

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8 months

- Whey ✨ O whey ele é um suplemento, uma proteína. As vezes você não consome a proteína necessária no dia e como o whey é um produto fácil de ingerir, você a repõem.

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8 months

advertência ✉️✨ • Não coma apenas carboidrato, ele dará mais fome, além de trazer mais vontade de comer doce. • Sempre monte todas as suas refeição com carboidrato + proteína.

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7 months

Primeiro lugar, água! 🥇 Tenha sempre uma garrafa d’água com você, pequena ou até mesmo grande, mantenha-se hidratada.

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8 months

Depois de adicionar tudo vocês podem voltar para o inicio. (pra voltar na página é só clicar no nome que você a nomeou)

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7 months

golden accessories>>>

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8 months

11 - Tempo em família ✨ Tenha o hábito de sair com a sua família, ter um ótimo tempo com as pessoas que fazem parte dela. Depois que você passa mais tempo com elas você se torna mais feliz. Visite as, faça viagem, comemore, faça tudo de bom com elas!

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6 months

the new era girls 😽🤍

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7 months

oi amigas, chegou a caixinha da minha lente, tô muito feliz 😭🩷

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8 months

Vamos lá!

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8 months

Na pasta vazia você tem várias opções do que por lá, como: • Títulos • Página • Listas • Fotos • Calendários Como eu faço? Vá na parte vazia e vai ter algumas opções, clicando no + você consegue todas as opções que citei e entre outras.

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7 months

Oi amigas, acabei viajando de última hora, como vocês estão hoje, planos para essa semana?

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7 months

As menções vão ficar aqui em cima para que eu possa ir atualizando vocês.

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8 months

Ok, já escolhi, como faço para adicionar meu ícone e banner? Para adicionar você precisa arrasta a tela um pouco para baixo e vai aparecer “adicionar icone/capa”

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8 months

olha a bolsa que eu ganhei pessoal!!! 🥺🤍

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8 months

Após pressionar entraremos em uma página sem nada, onde você precisa adicionar um título.

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8 months

Como eu faço para deixar minha frase no estilo marca texto? Depois de escrever sua frase você vai destacá-la e clicar no “A”. Lá vai ter várias opções além do fundo colorido.

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7 months

- Acorde Cedo ✨ Para uma rotina produtiva acorde cedo, não é necessário acorda às cinco da manhã mas pelo menos umas oito horas para aproveitar bastante o dia. +

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7 months

- Tenha horários ✨ Separe um dia antes de começar sua rotina e a organize. Uma rotina não é uma rotina sem horários, existe tempo para tudo. Tenha hora de acordar, dormir e entre outras responsabilidades.

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5 months

oioi amigas, tudo bem? acabei de sair da escola e adivinhem… estou fazendo um vlogzinho! 🥹

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8 months

almocinho 🫶🏻

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8 months

Bom pessoal essa foi a primeira thread do ano, e ainda viram muito mais! aqui segue o link da onde eu adquiri todas as informações:

MINHA ALIMENTAÇÃO completa para GANHAR MASSA MUSCULAR E DEFINIR

Abri minha geladeira e resolvi mostrar minha alimentação completa para ganhar massa muscular e definir.Me siga no instagram onde eu explico tudo que as mulhe...

www.youtube.com

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7 months

Caso você seja uma pessoa com o costume de acordar tarde tente todos os dias levantas alguns minutos antes, aumentando todos os dias, até que um dia você se acostuma e acorda cedo com tranquilidade.

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8 months

meu Notion tá tão lindinho, estou muito orgulhosa! 😩🤍😭

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6 months

oiii amigas, tudo bem? hoje eu fui em um passeio de barco, aqui em arraial o que vocês fizeram hoje??

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7 months

Bom pessoal essa foi a thread, espero que tenha ajudado alguma de vocês. 🩷 Relembrando ‼️ Essa thread foi retirada de um vídeo no youtube, e que no vídeo original são nove hábitos, e quem quiser assistir eu vou deixar os links aqui em baixo.

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8 months