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@shh7

3 years

精神科医の先生が紹介していた「朝散歩」やってみたらたった15～30分てくてく歩くだけですごい気持ちいいし一日中集中力続くし夜はしっかり眠くなるから生活やメンタルのバランス崩れ気味の人に熱烈にオススメしたい。

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@shh7

7 years

引越しシーズンには何回もいうようにしてるけど「荷物搬入前にバルサン。余計な物がない分、隅々まで効果が行き渡る」「玄関や窓周りに害虫よけスプレー」「バルサン後は換気全開にして室内を冷やす。できれば丸一日。薬剤が効かない卵もこれで死滅する」望まない同居人の排除は、最初が肝心です。

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@shh7

9 years

「気分にこだわりすぎない」っていうのが、とてもとても重要なことなのだ。自分の気分なんぞを、予定に組み込んではいけないのだ。やるべきことが厳然としてそこに在り、それに取り組むことによって自分の気分が変わっていく。気分は常に結果として在るべきなのかもしれない。

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6 years

30歳越えるとHP（体力）削ってでも好きなことしたり出かけたりしないとMP（創造性とか挑戦する力とか思考力とか）が回復しない、って話すごく好きで、これで疲れてる時でも出掛けようって思えるようになったから、この言葉は後世までインターネットで語り継がれて欲しい。

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8 years

引越しシーズンには何回もいうようにしてるけど「荷物搬入前にバルサン。余計な物がない分、隅々まで効果が行き渡る」「玄関や窓周りに害虫よけスプレー」「バルサン後は換気全開にして室内を冷やす。できれば丸一日。薬剤が効かない卵もこれで死滅する」望まない同居人の排除は、最初が肝心です。

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7 years

タモリさんの「仕事じゃないんだぞ！遊びなんだから真剣にやれ！」という名言もっと広まって欲しい。仕事は所詮、仕事なので、真剣になれる度合いには限界がある。遊びにはそれがない。だから突き抜けられる。そうやって突き抜けて手に入れた技術で、ついでみたいに仕事をする。

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7 years

自分のことを語りたくなるときって、やはり気持ちのどっかがなんか焦っているというか、何かを回復したがっているというか、精神的にバランスを欠いてる状態だなぁと思う。「色々喋った後で、ちょっとしゃべりすぎたなぁとか後悔してしまう」場合はほぼ確実に弱っている。

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@shh7

6 years

タモリさんの「仕事じゃないんだぞ！遊びなんだから真剣にやれ！」という名言もっと広まって欲しい。仕事は所詮、仕事なので、真剣になれる度合いには限界がある。遊びにはそれがない。だから突き抜けられる。そうやって突き抜けて手に入れた技術で、ついでみたいに仕事をする。

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@shh7

7 years

タモリさんの「仕事じゃないんだぞ！遊びなんだから真剣にやれ！」という名言もっと広まって欲しい。仕事は所詮、仕事なので、真剣になれる度合いには限界がある。遊びにはそれがない。だから突き抜けられる。そうやって突き抜けて手に入れた技術で、ついでみたいに仕事をする。

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4 years

さんまさんの「人に腹は立たないですか？」という質問に対する答え「立たない。腹を立てられる器でもない。そんなに偉くない。怒りたい人は自分のことを偉いと思ってるんじゃないの」という言葉が自戒すぎて、怒りの感情が沸くたびに思い出したいからこれは定期的につぶやいていきたい。

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6 years

・回復したいとき→好きなもの。心地いいもの。・変化したいとき→好奇心を感じるもの。若干の心理的抵抗を感じるもの。やる気が起きないときに必要なのは回復。スランプ時に必要なのは回復よりも変化。自分が今、どちらのタイミングなのかは慎重に判断して、間違えないように。

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6 years

タモリさんの「仕事じゃないんだぞ！遊びなんだから真剣にやれ！」という名言もっと広まって欲しい。仕事は所詮、仕事なので、真剣になれる度合いには限界がある。遊びにはそれがない。だから突き抜けられる。そうやって突き抜けて手に入れた技術で、ついでみたいに仕事をする。

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6 years

あ、あなたも5人~10人くらいの大人数でどこかに向かって歩いてると「横に広がりすぎて通行の妨げになっていないか妙に気になる」「2,3人の会話グループが自然形成されていく中で、自分はなんとなくひとりになってしまう、もしくはひとりになっている人が妙に気になる」タイプですか？私もです。

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7 years

タモリさんの「仕事じゃないんだぞ！遊びなんだから真剣にやれ！」という名言もっと広まって欲しい。仕事は所詮、仕事なので、真剣になれる度合いには限界がある。遊びにはそれがない。だから突き抜けられる。そうやって突き抜けて手に入れた技術で、ついでみたいに仕事をする。

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7 years

感情処理の鉄則は「それがどうした」だ。イライラする。けど、それがどうした。あのひときらい。だけど、それがどうした。やる気がない。だけどそれがどうした。感情の理由をさがし始めると迷子になる。感情はただそこにあるだけで、理由はわりとどうだっていいのだ。

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7 years

相手の「質問」だけは批判しちゃ駄目だ。「なんでそんなこと分からないの？」「それ前も同じこと聞いたよね？」「前に説明したよね」違うんだ、分かりかけてきたからやっと今、自分の口から質問ができたんだ。それを否定しないでおくれ。「そうだよ」っていってもらえればそれでいいんです。

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@shh7

4 years

本が、遂に完成しました！・なんか仕事がうまくいかない・仕事がなかなか身につかない・いつもいっぱいいっぱい・働くのが怖い・安心して仕事をしたいという方へ。 ADHDの特徴をタスク管理で克服した小鳥遊 @nasiken さんとの共著。4/7 kindle版も同時発売予定です！

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@shh7

3 years

妄想や空想、哲学的思考が好きな人へ。最近、ちゃんと浮世離れしたことに頭使ってますか。現実的なことばかり考えていると、我々のような種族は感情が枯れてくるみたいです。年末で忙しく、現実に縛られがちな時期ですが、定期的に思いっきり、意識を幽体離脱、異世界転生させるのを忘れずに。

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@shh7

7 years

どっかで見た「歳とるとHPとMPを同時に回復できなくなってくる」というのが、人生をRPGに例える話の中では個人的に一番しっくりくる。家でゴロゴロしていれば確かにHPは回復するけどMPは回復しない。MPを回復させるためには、旅行とかHPを消費することをやらないといけない。ってやつ。

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@shh7

3 years

タモリさんの「仕事じゃないんだぞ！遊びなんだから真剣にやれ！」という名言もっと広まって欲しい。仕事は所詮、仕事なので、真剣になれる度合いには限界がある。遊びにはそれがない。だから突き抜けられる。そうやって突き抜けて手に入れた技術で、ついでみたいに仕事をする。

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@shh7

8 years

やりたいことがわからない人は、「やりたくないことをやりすぎ」「やりたいことを禁止されすぎ」たせいで、やりたいことを思い浮かべると「その前に待ち受ける多大なる困難」をも同時に連想してしまい、それがストレスなので、そもそもやりたいことを思い浮かべない習慣が身についてしまっている。

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@shh7

4 years

引越しシーズンには何回もいうようにしてるけど「荷物搬入前にバルサン。余計な物がない分、隅々まで効果が行き渡る」「玄関や窓周りに害虫よけスプレー」「バルサン後は換気全開にして室内を冷やす。できれば丸一日。薬剤が効かない卵もこれで死滅する」望まない同居人の排除は、最初が肝心です。

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@shh7

7 years

タモリさんの「仕事じゃないんだぞ！遊びなんだから真剣にやれ！」という名言もっと広まって欲しい。仕事は所詮、仕事なので、真剣になれる度合いには限界がある。遊びにはそれがない。だから突き抜けられる。そうやって突き抜けて手に入れた技術で、ついでみたいに仕事をする。

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@shh7

6 years

この人すげーな。かなわないな。って思ったときに、「それに比べて自分は。。。」って思うクセやめることにしました。代わりに「この人と一緒に何かしたい、何かできないかなー」って考えることにしました。そうすれば自動的に「できない自分」ではなくて「自分にもできること」に意識が向くからです。

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13 years

すてきな人って、愚痴を言わないんじゃなくて人を褒めることの方が多いだけ。人を嫌いにならないんじゃなくて人を好きになることの方が多いだけ。人を否定しないんじゃなくて肯定したくなるところばっかり目に付くだけ。人を見下さないんじゃなくて人を尊敬することの方が多いだけ。

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4 years

あまりにも有名な「2分ルール」、知ってはいても実践はしてない人多いようなので、改めて激推ししておきます。すぐやっていれば1分で終わったであろう作業も、先送りしすぎると「30分くらいグズグズしないと取りかかれないので合計31分かかる作業」に変化します。拙著 #仕事術図鑑より

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5 years

大事なことなので何回も言うけど、一番よろしくないのは、好きなことに対する「罪悪感」だ。こんなことやってる場合じゃないとか、もっと他に、するべきことがあるんじゃないかとか。堂々と楽しむ、開き直って楽しむ、何でもいいから、罪悪感なしで楽しむというのを、訓練だと思って繰り返すべし。

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5 years

Q.人の目が気になってしまいます原因・自己評価が低い・自信を失っている・他人の評価が中心になっている・自分軸の基準を見失っている対策・新しい人間関係に触れて新しい評価軸を作る・テレビや承認欲求満載のSNSのだら見などの不健康な情報摂取をやめる・好きなことに人と比べず没頭する

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@shh7

13 years

以前からフォローしてくだすってる方には既出すぎですが、最近フォローして下さる方が増えたので、凝りもせず激おすすめサイトの定期紹介 http://t.co/bv8UIWOG 好きなアーティスト名を入れて検索するだけで曲をエンドレス再生してくれるよ！

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5 years

話していて楽しい人に共通していること・質問が多い・「あなたのことをもっと知りたいです」オーラがすごい・こちらが話し終わってから、話し始める・こちらが使った言葉を使って話してくれる・こちらが話した内容を「こういうことですか？」と要約して、理解の相違がないかを確認してくれる

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5 years

「嫌われてもいいや」「軽蔑されてもいいや」「笑われてもいいや」「馬鹿にされてもいいや」「見下されてもいいや」って思えるようになるとどんどん楽しく、楽になってくる。自分がどう思われているか、っていうことを考える時間を、丹念に減らしていくことがどうやらだいじらしい。

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@shh7

4 years

焦らないためのコツ・人と比べない・テレビをできるだけ見ない・SNSをできるだけ見ない・調子の良いときの自分を基準にしない・絶不調のときの自分を基準にする・絶不調のときの自分にもできることを増やす・人からのアドバイスは「1個だけ」厳選して参考にする・他のアドバイスは全無視

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6 years

大事なことなので何回も言うけど、一番よろしくないのは、好きなことに対する「罪悪感」だ。こんなことやってる場合じゃないとか、もっと他に、するべきことがあるんじゃないかとか。堂々と楽しむ、開き直って楽しむ、何でもいいから、罪悪感なしで楽しむというのを、訓練だと思って繰り返すべし。

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7 years

「感動させてくれたものにお金を使いたくなる。無駄にグッズとか買う。めったに動かない自分の心を揺さぶってくれたお礼って意味もあるけど、作者だけじゃなく、この感動を自分とこまで運んできてくれた人たちに自分のお金が届くことが嬉しすぎる」って腐女子の友達が言ってて最高だなと思った。

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7 years

「嫌われてもいいや」「軽蔑されてもいいや」「笑われてもいいや」「馬鹿にされてもいいや」「見下されてもいいや」って思えるようになるとどんどん楽しく、楽になってくる。自分がどう思われているか、っていうことを考える時間を、丹念に減らしていくことがどうやらだいじらしい。

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4 years

多くの休職経験者から話を伺った結果、・急に涙が止まらなくなる・ベッドから起き上がれなくなる・突然道の途中で動けなくなるというのは本人が思っている以上にドクターストップな状態なのですぐお医者さんに相談してほしいし、周りにそういう人がいたら至急、通院を��めてほしいレベル。

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8 years

自分の意思でフォローしてくれているとはいえど、不特定多数の人たちに向けて何かを発して、誰の地雷も踏まずに済むなんてことほとんどありえない。自分のことをよく見てくれている人ほど、たまに地雷踏まれても、何も言わないでくれているだけ。長くフォローしてくれている人ほどそう。みんな器広すぎ

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@shh7

6 years

自称夜型人間の特徴・取り掛かるまでに時間がかかる・「今こんなことやってる場合じゃない」という罪悪感が常にある・そろそろ寝なきゃという頃に、罪悪感が爆発する・この爆発を「やる気」と勘違い・寝る時間を削って作業に集中・次の日、更に起きる時間が遅くなる・自分は夜型と思い込む

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@shh7

8 years

大事なことなので何回も言うけど、一番よろしくないのは、好きなことに対する「罪悪感」だ。こんなことやってる場合じゃないとか、もっと他に、するべきことがあるんじゃないかとか。堂々と楽しむ、開き直って楽しむ、何でもいいから、罪悪感なしで楽しむというのを、訓練だと思って繰り返すべし。

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7 years

「イラつく相手と同レベル」「イラつけばイラつくほど、その相手に近づいていく」ということを知っておけば、そんな相手に自分の思考を費やすことに1ミクロンの価値もないということにいち早く気づいてその思考をストップできるから、その分人生がお得。

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13 years

すてきな人って、愚痴を言わないんじゃなくて人を褒めることの方が多いだけ。人を嫌いにならないんじゃなくて人を好きになることの方が多いだけ。人を否定しないんじゃなくて肯定したくなるところばっかり目に付くだけ。人を見下さないんじゃなくて人を尊敬することの方が多いだけ。

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6 years

自分軸がしっかりある人は、人をあんまり批判しない。批判しないとやってらんない人は常に相手が必要で、相手が必要ということは、他人の考え方、価値観を常にちらちら気にしているということ。相手がこう言ったからこう返す。常に誰かがいないと自分が成り立たない。軸が、自分にない。

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5 years

話していて楽しい人に共通しているのは、・質問が多い・それは「沈黙を埋める」ための質問ではない・「あなたのことをもっと知りたい」というオーラを感じる質問が多い・私のできることではなく、「私とあなたでできること、やりたいこと」の話が多い・承認欲求と自意識が薄い（隠すのが上手い）

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@shh7

4 years

有吉さんの、この言葉で救われた『人間、挨拶とお天気の話だけできれば、それで十分だと思います。それだけで普通は「いい人だ、気さくな人だ」って言われます。「今日はあったかいですね～」って言って笑っていれば、「いい人だ」って言われるので大丈夫です。それ以上深い話とかする必要ないし』

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7 years

タモリさんの「仕事じゃないんだぞ！遊びなんだから真剣にやれ！」という名言もっと広まって欲しい。仕事は所詮、仕事なので、真剣になれる度合いには限界がある。遊びにはそれがない。だから突き抜けられる。そうやって突き抜けて手に入れた技術で、ついでみたいに仕事をする。

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5 years

3つ以上の居場所を常に持つべきだ。会社(学校)と家と、少なくとも、もうひとつ。趣味仲間でも勉強仲間でも何でもいいから、とにかく3つ以上の価値観を互いに監視させる。そうすると「サービス残業も仕方がない」「辛くても学校は頑張って通うべき」みたいな異常な考え方に、異常だって気づける。

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8 years

「親は子供を一日一回褒めるか褒めないかだけど、ゲームは１分に５回はプレイヤーを褒める。子供が勉強じゃなくてゲームを好きになるのは当然だ」スコアアップの音、win！の文字、どんどん増えるスコア。ゲームほど人の快感を研究し尽くし、活用してる産業ってほかにないんじゃないの

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3 years

「実は得意なこと」の特徴・思ったより喜ばれる・こんなの誰でも知ってる/誰でもできると感じる・正直少し飽きている・「これなら自分でもできそうなのに」と嫉妬する相手がいる・そういえば小さい頃からやっているこういうのをいくつか掛け算していくことで、自分の仕事をつくっていく。

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4 years

好かれる人の特徴・執着しない・変えようとしない・期待しない・やろうとしていることを応援してくれる・やったことを賞賛してくれる・やらないことを責めない（もっとこうしたらいいのに、とは言わない）・ただ近くにいてくれる・助言を求めた時にだけアドバイスしてくれる

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7 years

すてきな人って、愚痴を言わないんじゃなくて人を褒めることの方が多いだけ。人を嫌いにならないんじゃなくて人を好きになることの方が多いだけ。人を否定しないんじゃなくて肯定したくなるところばっかり目に付くだけ。人を見下さないんじゃなくて人を尊敬することの方が多いだけ。

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4 years

「待てるひと」が最強だとおもう。自分は待つのが苦手。気になったことをすぐに言いたくなるし、思いついたことをすぐやりたくなってしまう。別に今じゃなくていい。いつかこの思いが伝わればいい。まぁ、伝わらなくてもいい。そういうスタンスを保てる人、マジで尊敬する。

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8 years

めんどくさいことは全部抜きにして、この世の真理をひとつ教えよう。「イライラしているときの思考と決断は、全部間違っている。」例外はない。全部だ。

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5 years

自分のマニュアルを作っておくことは大事。メンタル崩しやすいなら、特に。・いつ頃崩れやすいのか？・何きっかけで崩れやすいのか？・崩れたときまずやることは？頼る相手は？・しんどい時期を乗り越える、ごほうび貯金はしているか？などなど、メンタル災害対策マニュアルは整えておこうね……

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13 years

これ以前も紹介したしすごいブクマ数なので既に知ってる人多いと思うけど、まだ試してない人の為に再度紹介。windowsの起動を早くする方法。マジで早くなってわろたよ http://t.co/l6Vqxm7V

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7 years

誰かに嫌われている…！と思ったら、ちょっと冷静に、「本当にその人に好かれたいか」を考えてみる。べ、べつにいいかな…と思ったら、勇気を出して、そのまんまにしておく。空いた時間で、別の好きな誰かのことを考える。

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@shh7

8 years

すぐに傷ついてしまうあなたにすぐにでも使いこなせるようになって欲しい言葉が「私に嫌われるなんて、この人すごくかわいそう」です。あなたを傷つける人がいたら、かわいそうなのはあなたじゃなくて、あなたに嫌われてしまった相手のほう。だってあなたほどの人に嫌われるなんて、相当やばいでしょ。

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「嫌われてもいいや」「軽蔑されてもいいや」「笑われてもいいや」「馬鹿にされてもいいや」「見下されてもいいや」って思えるようになるとどんどん楽しく、楽になってくる。自分がどう思われているか、っていうことを考える時間を、丹念に減らしていくことがどうやらだいじらしい。

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8 years

誰かに嫌われている…！と思ったら、ちょっと冷静に、「本当にその人に好かれたいか」を考えてみる。べ、べつにいいかな…と思ったら、勇気を出して、そのまんまにしておく。空いた時間で、別の好きな誰かのことを考える。

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5 years

すごい当たり前のことかもしれないけど、楽しそうに仕事をする人、楽しそうに話を聞く人、嬉しそうに話す人には自然と楽しいことが集まってくる。それは「楽しそうに振る舞え」というより、目の前のやるべきことの中から「楽しいことを見つけ出そうとする」意思のほうが重要なのだ。

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4 years

責任感が強い人ほど、仕事を手元に抱えがち。でも仕事はこまめにパスを回したほうが、安全に確実に、仕上がっていく。・もう少し仕上げてから…… ・もう少し調べてから…… とか考えはじめていたら要注意。自分で仕事を囲い込まず、こまめに進捗を晒していく勇気、ほんとだいじ。#仕事術図鑑

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「嫌われてもいいや」「軽蔑されてもいいや」「笑われてもいいや」「馬鹿にされてもいいや」「見下されてもいいや」って思えるようになるとどんどん楽しく、楽になってくる。自分がどう思われているか、っていうことを考える時間を、丹念に減らしていくことがどうやらだいじらしい。

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5 years

「察してくれ」的な行動をとっているときは本当に危ない。自分が怒っているということ、悲しんでいるということを、相手に言葉で伝えられないからといって、態度で伝えようとしてはいけない。伝わらないだけならまだいい。間違って伝わってしまうことが、いちばんおっかない。

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5 years

大事なことなので何回も言うけど、一番よろしくないのは、好きなことに対する「罪悪感」だ。こんなことやってる場合じゃないとか、もっと他に、するべきことがあるんじゃないかとか。堂々と楽しむ、開き直って楽しむ、何でもいいから、罪悪感なしで楽しむというのを、訓練だと思って繰り返すべし。

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6 years

「嫌われてもいいや」「軽蔑されてもいいや」「笑われてもいいや」「馬鹿にされてもいいや」「見下されてもいいや」って思えるようになるとどんどん楽しく、楽になってくる。自分がどう思われているか、っていうことを考える時間を、丹念に減らしていくことがどうやらだいじらしい。

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6 years

もうすっかりテレビがない生活が当たり前になったけど、たまに実家や外泊先でテレビがついていると、・同じ話題を延々と繰り返す・ひとつの知識や情報の紹介に数十分かける（驚きの秘密とは…!?）・しかもCM多い、多すぎる！！昔からこんな多かった？みたいな情報密度の薄さに頭がクラクラする。

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6 years

自分軸がしっかりある人は、人をあんまり批判しない。批判しないとやってらんない人は常に相手が必要で、相手が必要ということは、他人の考え方、価値観を常にちらちら気にしているということ。相手がこう言ったからこう返す。常に誰かがいないと自分が成り立たない。軸が、自分にない。

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5 years

「察してくれ」的な態度は人間関係を壊す。自分が怒っているということ、悲しんでいるということを、態度で伝えようとしてはいけない。伝わらないならまだいい。間違って伝わってしまうのが一番おっかない。どうしてもコントロール出来ないなら、距離を置く。自分が落ち着くまで距離を置く。

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5 years

休むなら休む、とカチッと決めて休んだほうがいい理由は、その方が「決断力」を消費しなくて済むから。「やらなきゃいけないことをやらずについだらだらしてしまう」というのは、体力は温存できるが、決断力をがんがん消費している。決断の保留が、一番決断力を浪費する。

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@shh7

4 years

「努力マウント」の兆候・自分の努力に気づいてほしい、といった態度をとる・気づいてもらえないとイライラする・相手や周りが努力していないように思える・自分は頑張ってると思ってるから、態度が横柄になる・なんで自分ばっかり、と思い始めるこれチームワーク乱すからほんと気をつけて。

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@shh7

7 years

感情処理の鉄則は「それがどうした」だ。イライラする。けど、それがどうした。あのひときらい。だけど、それがどうした。やる気がない。だけどそれがどうした。感情の理由をさがし始めると迷子になる。感情はただそこにあるだけで、理由はわりとどうだっていいのだ。

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@shh7

8 years

へえー。人は「自分に何かをしてくれる人」を好きになるんじゃなくて、「自分が何かをしてあげた人」を好きになるんだって。何かをしてあげると、返して欲しくなる。しかし、返してくれない。すると相手への執着心が生まれる。これを愛情と勘違いするんだって。ヒモやキャバ嬢の常套手段。興味深い。

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5 years

尊敬してる先生から聞いて、良いなって思った言葉。『「信じる」という気持ちは実はとっても弱い。一番強いのは「知っている」ということだ。自分はできると信じる。ではなく、自分はできると知っている。そういう状態を目指すべき。』

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@shh7

6 years

感情処理の鉄則は「それがどうした」だ。イライラする。けど、それがどうした。あのひときらい。だけど、それがどうした。やる気がない。だけどそれがどうした。感情の理由をさがし始めると迷子になる。感情はただそこにあるだけで、理由はわりとどうだっていいのだ。

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@shh7

7 years

これはすごい効果あるし、自分の中に定着させたいがために何回も書くけど、「欲望に突き動かされそうになったら、10分だけ待つ」だけで、だいたいの残念な行動は回避できる。10分後もやりたいと思うならやればいい。それでも「待つ」という行為が意志力を鍛えてくれる。

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@shh7

7 years

この人すげーな。かなわないな。って思ったときに、「それに比べて自分は。。。」って思うクセやめることにしました。代わりに「この人��一緒に何かしたい、何かできないかなー」って考えることにしました。そうすれば自動的に「できない自分」ではなくて「自分にもできること」に意識が向くからです。

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@shh7

6 years

一生のうちで、誰かのことを考えていられる時間は限られている。自分は誰のことを考えているとき、一番心地いいかを知っておく。そうすれば、どうでもいい誰かのことを延々考えているヒマなんて一秒たりとも存在しないと気づく。そんなどうでもいい人に、その貴重な思考リソースを使ってはならぬ

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@shh7

4 years

生活リズムを取り戻すときのコツ・焦らない・人と比べない・やることを減らす・徹底的にやることを減らす・いやむしろ、やることをまずはゼロにする・生きるために必要なことをひとつだけ選んで、それだけに集中する・慣れてきたらもうひとつ追加・でも絶対に焦らない

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@shh7

8 years

9割のクオリティを目指して1,2個の仕事しかしない人が、6,7割のクオリティで仕事をさばく人の事をぶつくさ言っている間に、経験の量が質に変化していつの間にか後者のクオリティが前者のクオリティを凌駕するのはまさに「時間の問題」。未熟なときに完璧を目指すのはもときに時間の無駄だったり

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@shh7

7 years

ひきこもりみたいな生活も忙しすぎる生活も、両方経験してみてわかったことは、自分の力だけで自分を自分の思い通りに動かすのは、実はすっごく難しいということ。「自分のため」だけでは、朝決まった時間に起きることすらできない。他人との関わりがあるから、自分を律することができる。

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@shh7

5 years

・回復したいとき→好きなもの。心地いいもの。・変化したいとき→好奇心を感じるもの。若干の心理的抵抗を感じるもの。やる気が起きないときに必要なのは回復。スランプ時に必要なのは回復よりも変化。自分が今、どちらのタイミングなのかは慎重に判断して、間違えないように。

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@shh7

4 years

・回復したいとき→好きなもの。心地いいもの。・変化したいとき→好奇心を感じるもの。若干の心理的抵抗を感じるもの。やる気が起きないときに必要なのは回復。スランプ時に必要なのは回復よりも変化。自分が今、どちらのタイミングなのかは慎重に判断して、間違えないように。

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@shh7

7 years

ほめられたときに拒否らない。ありがとうっていう。怖がらずに吸収する。別にお世辞だって、裏があったってかまやしない。どうでもいいだろうそんなもの。そういうのを拒否して生きなくてはならなかった当時につちかった、そだててしまった心の防御能力を、今更引きずって生きるこたあないのだ。

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@shh7

3 years

【ハードル高くなりすぎてるときにありがちな思考】起きるのが遅くなっても自己嫌悪に陥る必要ないです。元々睡眠量足りてないんだから。忙しい時期だからこそ、自分への要求が高くなりがちなので、意識的にゆるめていきましょう。

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@shh7

12 years

どこの数字が間違ってるのか探すときは2か9で割ってみると良いらしい http://t.co/OUe5LwnV

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@shh7

7 years

「イラつく相手と同レベル」「イラつけばイラつくほど、その相手に近づいていく」ということを知っておけば、そんな相手に自分の思考を費やすことに1ミクロンの価値もないということにいち早く気づいてその思考をストップできるから、その分人生がお得。

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@shh7

4 years

「嫌われてもいいや」「軽蔑されてもいいや」「笑われてもいいや」「馬鹿にされてもいいや」「見下されてもいいや」って思えるようになるとどんどん楽しく、楽になってくる。自分がどう思われているか、っていうことを考える時間を、丹念に減らしていくことがどうやらだいじらしい。

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@shh7

1 year

僕は無宗教だ。でも、おにぎりを踏み潰すことはできないし、お地蔵さんを蹴り飛ばすこともできない。大事な日には、駅に行く途中の神社で手を合わせる。実家は曹洞宗の檀家だ。節目節目には墓参りをする。クリスマスには家族で寿司を囲む。そんな典型的な無宗教の日本人だ。

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@shh7

7 years

サボれ。勇気をもってサボれ。自分を甘やかせ。「ああこんなことしてる場合じゃ…」とか、罪悪感をもって遊ぶんじゃない。堂々と「うるせぇ自分は今スマホをいじりたいんじゃ！なにもやりたくないんじゃ！」と開き直ってダラダラし尽くせ。君の場合、これくらいしないと休む訓練にならない。

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@shh7

7 years

合わない人とは何したって合わないし、合う人とは何があっても結局関係は続いていく。そういう当たり前の人間関係を自然につくっていくために必要なのは、やっぱり「無理しない」ということなのだ。無理しない勇気。

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@shh7

7 years

誰かに嫌われている…！と思ったら、ちょっと冷静に、「本当にその人に好かれたいか」を考えてみる。べ、べつにいいかな…と思ったら、勇気を出して、そのまんまにしておく。空いた時間で、別の好きな誰かのことを考える。

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@shh7

4 years

「やることがたくさんある」という焦りはIQめちゃくちゃ下げるので、・耳栓して目をつむる（情報をシャットアウト）・落ち着いたら真っ白な画面か紙に向かって「やるべきこと」全部書き出す・いちばん重要なことにグリグリ丸をつけて、とりかかるこれでかなり思考力回復するから必ずやってほしい

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@shh7

4 years

「めんどくさい」をできるだけ感じずに作業をこなすライフハック・終わらせようとしない・作業の全体像を俯瞰しない・1分でいいから手をつける・「やり始める」がいちばん意志力使うので、やり始めただけでも十分。1分で中断して休憩してもOK

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@shh7

5 years

いつも機嫌が良い人って、それだけでもう人類の宝だとおもう。その次に良いなって思うのは、いつも感情が一定の人。何考えているかは最初わかりにくいかもしれないけど、いつも出力が一定だから、その人への理解が深まるに連れ、コミュニケーションが取りやすくなる。

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@shh7

5 years

自分軸がしっかりある人は、人をあんまり批判しない。批判しないとやってらんない人は常に相手が必要で、相手が必要ということは、他人の考え方、価値観を常にちらちら気にしているということ。相手がこう言ったからこう返す。常に誰かがいないと自分が成り立たない。軸が、自分にない。

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@shh7

13 years

今まで憧れの対象だった人に幻滅や不満、嫉妬を抱くようになったらおめでとう。あなたはその人にかなり近づいたってことになる。近くないと負の感情は抱けない。

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@shh7

6 years

何かを消費してる時の「楽しい」と、何かを生産している時の「楽しい」は絶対ごっちゃにしちゃいけない。漫画読んだりゲームしたりして楽しいのは、それらが消費されるために作られたものなんだから楽しいに決まってる。何をしてる時楽しいか、じゃなくて、何を産んでいる時楽しいか、が超重要。

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@shh7

6 years

サボれ。勇気をもってサボれ。自分を甘やかせ。「ああこんなことしてる場合じゃ…」とか、罪悪感をもって遊ぶんじゃない。堂々と「うるせぇ自分は今スマホをいじりたいんじゃ！なにもやりたくないんじゃ！」と開き直ってダラダラし尽くせ。君の場合、これくらいしないと休む訓練にならない。

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@shh7

8 years

めんどくさいことは全部抜きにして、この世の真理をひとつ教えよう。「イライラしているときの思考と決断は、全部間違っている。」例外はない。全部だ。

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@shh7

8 years

有吉さんの、この言葉で救われた『人間、挨拶とお天気の話だけできれば、それで十分だと思います。それだけで普通は「いい人だ、気さくな人だ」って言われます。「今日はあったかいですね～」って言って笑っていれば、「いい人だ」って言われるので大丈夫です。それ以上深い話とかする必要ないし』

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@shh7

4 years

「あさイチの作業で、"ならし"のつもりで軽い作業から始めると、うっかり延々と時間をかけてしまうことが多い。だからあさイチには、最も重要でかつ、重めの作業からやった方が、着手までに多少グダグダしてしまったとしても一日のトータルでは効率がいい」らしい。時間管理がめちゃ得意な友人談。

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