شوق | أخصائية نفسية @sh234sc Twitter profile

Last Seen Profiles

@hassan22221010

@Feni_ibs

@jandakembangstw

@bokeplokalmalam

@kyuddol

@Sapppyyy_go

@7hmed3nter

@Olleco_UK

@Blugico_

@jesvargas77

@tanatono999

@bozoid

@mymr_miu

@Ivangarmut

@SokutoM

@roboticjoey

@Noorulh312

@36596e36608a438

@nickstamas

@ajrxxe

@mofuhakase_E

@Zn_Portnova

@ceonigeria_

@ModiKees

@FANCentroTribe

@CDMpride

@ZEZ0_BAZA

@TarmeezClub

@MsLalor1

@EndingMid

@tmabevents

@JeseniaWhyte

@EriPPPxoxo

@7HAROON2

@kawasaku_10

@sybssite

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

2 years

خطة علاجية لمن يعاني من الاكتئاب .

40

387

4K

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

2 years

نموذج لخطة علاجية للقلق:

7

156

1K

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

4 months

بعد إنفصال غادة السمان عن غسان كنافني كتبت له: - كيف أتخلص من عادة إنتظارك؟ كيف أقنع قلبي بأنك لم تعد تنتظرني .. وبأني آخر الأشياء بعد أن كُنت أولها .. "لم تحاول من أجلي، هذا جرح لا أعرف كيف سأتخطاه".

36

190

1K

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

2 years

خطة علاجية للرهاب والمخاوف .

5

88

1K

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

2 years

خطة علاجية للتخلص من مشاعر الحزن والفقد

6

81

985

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

2 years

خطة علاجية لعلاج الهلع والخوف من الأماكن المكشوفة

16

47

640

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

4 months

"تعيش طويلاً في بيئة تجعلك في حالة استنفار دائم، فتظن أن سرعة الانفعال والقلق سمات متأصلة فيك. ثم تكتشف حين تعيش في بيئة مستقرة، بأنك مثال للهدوء والسلام والسكينة. أيقنتُ حقاً بأننا نذبل أو نزهر تبعاً للأرض التي نُزرع فيها

19

146

644

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

2 years

طرق لبناء المرونة النفسية.

0

80

643

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

1 year

خطة علاجية للقلق

5

54

599

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

2 years

نموذج لخطة علاجية : مشكلة أولية : الاكتئاب

7

58

566

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

4 months

لو يدرك الإنسان مدى إتساع الحياة وعدد الاحتمالات اللانهائية الممكنة ، والفرص المتوفرة،لو يركز الإنسان قليلاً في محيطه بعيداً عن الاحتمالات المحدودة التي رسمها في مخيلته لوجد أن الحياة تفيض بالفرص ، بالأبواب المشرعة ، بالأرزاق المتراكمة ،لكن الإنسان يصنع في عقله حواجز دون أن يعي

4

131

554

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

3 months

الشخصية التجنبية حساس للرفض، ولهذا من الصعب أن يبادر بالتعرف على شخص، أو التقدم لخطبة واحدة أو التعرف عليها، يحتاج للتطمين بأنه مرغوب ومقبول من أصدقائه كي يخرج ويسافر معهم. يشعر دوماً أنه ثقيل على الغير، ويفسر تصرفات عادية كالانشغال بأنه نفور منه ورغبة في الابتعاد.

10

63

548

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

2 years

أنماط التعلق في العلاقات .

15

56

493

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

2 years

الشخصية القلقة يكون عنده خطأ من أخطاء التفكير وهو التفكير الكارثي يعتقد أن ما حدث أو ما سوف يحدث سوف يكون مخيفا ولا يمكن تحمله حتى أنه لن يكون قادر على مواجهة الأمر

8

45

380

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

1 year

لا تسمح لشخصٍ اخطأ في حقك أن يجعلك تعتقد أن هناك شيئاً خاطئاً فيك، وأنك غير كافٍ وغير مستحق، لا تقلل من قدر نفسك لأن أحدهم لم يقدر أفعالك ومشاعرك، اعرف قيمتك حتى لو لم يفعلوا ذلك. انت مهم ومميز وتستحق الأفضل

1

76

297

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

8 months

لا تسمح لشخصٍ اخطأ في حقك أن يجعلك تعتقد أن هناك شيئاً خاطئاً فيك، وأنك غير كافٍ وغير مستحق، لا تقلل من قدر نفسك لأن أحدهم لم يقدر أفعالك ومشاعرك، اعرف قيمتك حتى لو لم يفعلوا ذلك. انت مهم ومميز وتستحق الأفضل

0

74

293

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

5 months

بعد مدة من البعد عن شخص تحبه راح تكتشف إنك سهل جدا تعيش من غيره ، وسهل تعيد ترتيب يومك بدونه ، مهما كان صعب التأقلم في البداية ، أحيانا نكتشف إننا نبالغ جدا في تقدير الأشخاص ، ونعطيهم قيمة أكبر من قيمتهم الفعلية نتيجة حبنا المبالغ فيه لهم.

7

51

277

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

1 year

راح تتحسن نفسيتك إذا أدركت إن مو كل شيء لازم تعطيه ردة فعل مو كل رأي يستحق تنفعل عليه ولا كل حدث تضخمه ولا كل كلمة تستحق إنك ترد عليها تقدر تقلل من الأشياء اللي ممكن تعكر صفوة مزاجك لما تتجاهلها وتمشي بيومك والحياه أبسط بكثييير من ما نتخيل لازم الإنسان يعرف كيف يعيشها

5

64

275

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

2 years

بتمر عليك فترة يصير كل شي ضدك ومنضغط من كل النواحي وتسأل نفسك سؤال واحد ليش يصير كل هذا معي ليش فجأه كل اللي حولي يتغير بهالفترة هذه لا تنتظر من احد يوقف معك او يسندك توكل على رب العالمين ودايم حط ببالك انه سبحانه معك ثم نفسك اسند نفسك بنفسك واوقف من جديد ولا تنتظر من أحد اهتمام

4

54

266

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

11 months

"الإنسان مأجور على أحزان قلبه" وعلى وِحدته وعلى تحمّله للأذى مأجور حتى على ابتسامته المكتومة اللي يرسمها بين أهله ليوهمهم بسعادته حتى لا يبتئسوا.. مأجور حتى على حُزنه عند فعل المعاصي، مأجور على دموع سالت في خلوته ويجهل معيّة الله التي تُلازمه في كل حالاته!

2

55

254

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

10 months

تَصَالح مع فكرة أن كل مرحلة في حياتك لها ناسها وذكرياتها، مو بالضرورة تتشبّث فيهم للنهاية، فيه ناس وجودهم كدرس، تذكير، تيسير أو تحذير لحياتك وينتهي دورهم، ومو بالضرورة كل نهاية تكون بشعة، احفظ الودّ واذكرهم بالخير، وابدأ مرحلة جديدة مع الشخص المصقول أكثر

4

66

240

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

2 years

كتاب مفيد للمختصين 👌

العلاج المعرفى السلوكى .pdf

drive.google.com

4

24

242

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

10 months

أوقات الخصام هي أختبار للحب والصداقة بين البشر، هناك من يخاصمك ويهدم كل ما كان . و هناك من يزعل منك ويزداد بينكم الود بعد الزعل دون أن تشعر بالخذلان. حقيقة الحب ومعدنهُ لا تكشفها إلا المواقف الكبرى التي قد تعصف بالعلاقة، أو تثبت مدى قوتها ومقامتها لصدمات الحياة.

0

54

229

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

1 year

عشرة أساليب للتخلص من القلق

0

32

225

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

2 months

توقف عن أكل نفسك،سَتمضي الأُمور إلى حيثُ مُقدر لها أن تَمضي، لاتندم فَليست كُلّ الأُمور في متناول أيدينا وتحت سَيطرتنا،الجميع يَمر بمرحلة في حياتهِ لايستطيع تسير الأمور على هواه، لذلك لاتلم نفسك

0

66

220

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

8 months

العلاقة مع شخص سوِي نفسيًا، ليّن، سهل، عاقل، من أهم مكاسب الحياة

1

33

211

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

2 years

مدارس علم النفس بشكل مبسط

2

20

200

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

1 year

لا تسمح لشخصٍ اخطأ في حقك أن يجعلك تعتقد أن هناك شيئاً خاطئاً فيك، وأنك غير كافٍ وغير مستحق، لا تقلل من قدر نفسك لأن أحدهم لم يقدر أفعالك ومشاعرك، اعرف قيمتك حتى لو لم يفعلوا ذلك. انت مهم ومميز وتستحق الأفضل

1

63

184

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

2 years

الأفكار والمشاعر وردود الفعل الشائعة لدى صاحب نمط التعلق القلق .

5

15

178

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

2 years

كونوا رُحماء بأنفسكم،ليس على الايام ان تكون دائمًا مثالية، ليس على قراراتك ان تكون دائمًا صائبة في كل مرة، لا بأس في ان تُخطئ مرة و مرتين و ثلاث حتى تتعلم، لا يجب عليك ان تكون مثاليًا فأنت لست لوحة ولا منحوتة ستُعرض للتعديل والنقد، يكفي ان تكون انت بكُل وضوح وان تحب نفسك بصدق.

1

46

175

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

11 months

المقصود بالعلاقة السامة هي تلك العلاقة التي يخرج بعدها الشخص ولديه شك في نفسه، وضعف في تقديره لذاته، وتركيز على سلبياته. وبسبب التركيز المبالغ فيه على سلبياته قد يصاب بالاحباط وربما الاكتئاب. العلاقة الصحية تجعلك تشعر بالفخر وتقوي ثقتك بنفسك وتعزز ايمانك بأنك تستحق الحب.

2

43

169

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

2 years

من الأخطاء التي نرتكبها في حق أنفسنا هي التأجيلات التي لاتنتهي : نؤجل الشكر، الإعتذار ، الاعتراف ، المبادرة ، التهنئة ، المواساة ، الاتصال ، السماح ، الزيارة ، و كأننا نضمن العيش طويلاً

0

46

170

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

1 year

الشخص الحنون يبان في المواقف الموجعة مثل الفقد أو المرض أو الهجر أو التعب النفسي الشخص الحنون واللي أصله طيب يبقى أصيل مهما كان غاضب أو زعلان منك لايمكن يؤذيك وأنت بوسط ضعفك أما قليل الأصل يستمتع في اضافة ألم لألمك وحزن لحزنك ومستحيل يوقف معك وهو أول شخص يتخلى عنك وقت حاجتك له.

4

31

159

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

3 months

"من أجمل المشاعر اللي ممكن تعيشها، هي مشاعر الفرج بعد الضيق. وخصوصًا لما تعاني من أمر ما لوحدك دون أن يعلم عنه أحد، تصارعه يوميًا ويغلبك في كلّ مرّة، للدرجة اللي من قوّة اليأس تختار التنازل عن هذا العِراك وتستسلم. وفجأة.. يفتحها الله بوجهك، وتجلس من بعيد وتتأمل كيف قاعدة تتيسّر."

3

43

161

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

4 months

" أدركت اليوم أنه لا توجد أداة لتعذيب الإنسان مثل أفكاره، الأفكار تمرض الجسد، وتنهك الروح، وفكرة واحدة - حتى لو كانت مغلوطة - لو تكرر صداها في رأسك، قد تقتلك

3

34

155

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

6 months

سيتخلى عنك الكثير حين تسقط بجسد منهك، سيجاملونك أيامك الأولى ثم يتركونك لن يبقى معك إلا من أحبك بصدق، فقط يضعف جسدك ستظهر أمامك الحقائق وراء بعضها سترى كل شيء بشكل واضح، لذا أتمنى منك أن تهتم بصحتك أن تحافظ على قوتك، أن تفعل كل مابوسعك حتى تحافظ على صحتك النفسية والجسدية.

2

47

156

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

1 year

لاتبادر الا للشخص اللي يستاهل لاتقول هو شخصيته كذا كلنا نعرف نهتم نشتاق ونفقد ليش تتعب نفسك بعلاقات دايم انت تبادر فيها طبق مبدأ الأخذ والعطا نفسك تستاهل الحب والاهتمام ومثل مايقول مساعد الرشيدي رحمه الله :اللي يحبك بالكلام حبه على قد الكلام واللي يحبك بالفعل حقق لعينه مافعل

2

32

156

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

2 years

اضطراب الشخصية النرجسية.

8

20

146

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

1 year

طرق التحرر من الأفكار السلبية: -التخيل يساعد جدا على التخلص من الأفكار السلبية فقط تخيل أن الفكرة السلبية ��ثل فكرة (المرض)موجودة بداخلك وأنها تريد منك أن تحررها وتسمح لها بالرحيل فخذ نفس عميق ومع الزفير تخيل أن هذه الفكرة تخرج مع زفيرك على هيئة ضباب وتبتعد عنك وتتلاشى في الهواء

1

20

142

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

2 years

الاندفاعية بالعلاقات والتعمق السريع غير مقبول تماما واشوف أنه يسبب مشاكل كثيره لما تدخل بعلاقة تعلم تراقب كل شي من بعيد وتشوف هل هالأنسان يناسبني؟ وترسم حدودك وتبينها له من البداية ، لا تعطون فرص كثيرة عشان الشخص يتغير لأن مافي شخص يتغير عشانك اذا كان مايبي يتغير عشان نفسه أولا .

2

24

144

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

8 days

من عانى إهمالًا عاطفيًا في طفولته، يلازمه شعور انعدام أهليّته للحب. فكل محبّة يحصّلها هي مهددة بالزوال عنده، إذ كيف يطمئن لاستحقاقه الحب في حين أنه لم يفهم إلى الآن لمَ لم ينجح في تحصيل محبة أسرته في المقام الأول

3

17

148

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

2 years

إن أردت معرفة ما إذا كان الشخص فعلا يحب ذاته ، سأنظر أولا لقوة المواجهة لديه ، فمن يحب نفسه ويعرف قيمتها سيدافع عنها ويطالب بحقوقها ويرسم حدودا واضحة ، وبالنسبة لي هي العلامة الأساسية لاكتشاف مدى حبك لنفسك .

4

26

131

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

10 months

يُؤدِّب الألَم صاحِبه ، يصق��لُه صَقلًا ، يعلِّمه الصَّمت الطّويل .. يُريه من بعيد مالم يكُن يراه عن قُرب ، يعلمه الدُّعاء العَريض ، يُوحِشه من النّاس ، يُؤنسه بربِّه ويكفيه بِه ، إن للألمِ باطنٌ فيه الرحمة..

1

31

131

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

1 year

تمر عليك فترة بحياتك تحس كل شي ضدك صحتك تعبانه علاقاتك خربت دوامك ضغط مشاكل مع اهلك ودك توقف وتصرخ بأعلى صوتك وتقول ليش طيب ورا بعض هالصدمات لكن تذكر ان مهما كانت هالفترة صعبه بتقويك وتخلق منك شخص ثاني وتوضح لك أشياء انت كنت غافل عنها بتوصلك لمرحلة مايهمني الا رضا ربي وصحتي ونفسي

6

26

131

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

4 months

كيف أعرف اني عندي صدمات طفولة؟ ١- التعلق بالغير ٢- نقص الثقة بالنفس ٣- الخوف من المواجهة ٤- نقد مستمر ٥- عار وخجل مستمر ٦- شعور دائم بالذنب ٧- محاولة التحكم في الغير ٨- تحمل مسؤولية خدمة الآخر ٩- نقص تواصل

4

23

128

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

3 months

الإنشغال بالنفس نعمة، والوقت المليان نعمة، وترتيب المهام نعمة، ووجود أهداف يحققها الإنسان في يومه نعمة، والعمل نعمة، لأن الفراغ أكبر نقمة قد يواجهه المرء طوال حياته

0

32

133

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

2 years

يكون القلق أحيانا نتيجة افتراضات يفترضها الشخص قد لا تكون منطقية ولا واقعية ، ولكن لدى العقل القدرة على جعلها تبدو وكأنها حقيقة واقعة ، إعادة النظر في تلك الافتراضات سوف يفتتها ويعيدها إلى مجرد فكرة وتوقع قد لا تقع في الغالب.

3

16

123

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

2 years

أنت وحدك مسؤول عن حياتك العاطفية وقراراتك فيها ومواقفك هي التي ستغير المعادلة لصالحك أما لعب دور المظلوم والترجي وإثارة الشفقة لأجل أن يترك الشريك الشخص الذي خانك معه هو سلوك غير جيد بل سيجعل الآخر يراك بدونية ،

3

13

123

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

1 year

"حين تكون في علاقة حُب، أو صداقة صحيّة سيتّضح وجودها على بشاشة وجهك، لمعة عينيك، صحة جسدك، ضحكتك، وراحتك النفسية؛ لأن طاقتك محفوظة وتمشي في طريقها الصحيح، والعكس حين تكون في علاقة مسمومة، ستكون مرهقًا، ذابلًا، كأن الحياة تتسرب من روحك. انتبه لعلاقاتك لأنه يترتب عليها أمور كثيرة."

4

15

115

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

3 months

"لا تتورّط بالبقاء في حكاية لا تجد فيها الإحتواء، ولا تبحث عن التقدير لدى شخص لا تشعر بقيمتك بقربه، لا تشحذ اهتمامًا لن يأتي ولا تعلّق حياتك بإحتمالات بعيدة. لا تجعل قلبك يقودك لطرقات وعرة تؤول بك للعدم."

0

30

117

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

3 months

أساليب للتخلص من القلق

1

18

116

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

1 year

أحب الانسان اللي راضي، بمعنى راضي بخلقته وبشكله وبشخصيته وبلبسه وحياته ومستواه المعيشي وكل تفاصيله، أحب كيف يتكيف مع وضعه ويعيش على أساسه، بدون احساسه "بالنقص أو الزود"، يشوف أن الله عطاه "كل شيء" ويحمدالله ويشكره، لا يسخط ولا يندب حظه ولا يقلل من ذاته .. يعيش بسلام حقيقي.

4

24

114

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

1 year

أدري شعور متعب أنك تكون بعلاقة كانت جميلة جدا وفجأه يتغير عليك هالشخص تحاول تصلح وتبذل جهد بس يسوء اكثر يبدأ يستخدم معك اسلوب التطنيش الرد المتأخر عشان تعاتب ويصير اللوم عليك هنا الحل أنك تحاول تخفف من هالعلاقة بالتدريج وتطلع منها صعب ادري بس انت تقدر توكلوا على رب العالمين

5

13

113

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

1 year

اعرف قدر نفسك قبل أن تصفعك الحياة وتوقظك من سباتك، فأنت ثمين، ثمينٌ في وقتك، طاقتك، قدراتك، توقف عن هدر نفسك مع من لايستحقك، وطريق لا يشبهك، وحياة لا تنتمي لك، توقف عن تقليل شأنك والله رفعك، توقف عن الشك في قُدراتك والله وهبك كل شيء، تعلّم وضع نفسك دائمًا في المكان الذي تستحق"

4

33

113

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

6 months

يقول أحد المصابين بالإكتئاب: هاجمني الاكتئاب مبكرا في وقت كان علي أن اقضي فيه اجمل ايام حياتي ، أشعر أن داخلي عدة اشخاص أحدهم يضحك بصخب والآخر يبكي بحرقه والثالث لا يبالي بشيء

4

17

112

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

3 months

لا تسوي الصعب لـ شخص ما تكلَّف لك بالهيِّن

4

26

110

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

3 years

من خلال تجربتي بالعيادة النفسية حابه أوجه رسالة لكل أم وأب اعلم شدة حبكم وخوفكم على أبنائكم ولكن الكثير من الأبناء عانوا بسبب التنشئة الخاطئة فرفقا بأبنائكم صادقوهم فكم من فتاة لم تريد الزواج وزوجوها بحجة المرأه عار وكم من فتاة حرمت من الطب بسبب رفضهم للاختلاط

4

9

108

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

2 years

إذا ضايقت إنسان تحبه ، لا تستخدم هالكلمات في زعله : ( لا تصير حساس ، لا تبالغ ، كبرت الموضوع ، أنت تدور مشكله عشان تزعل ) ، لانك راح تشعره بتسخيف لمشاعره ، حتى لو كان الأمر بالنسبه لك تافه تذكر مشاعر الناس ترتبط بظروفهم و عقد مروا فيها و ألم تعرضو له يوما .

2

16

106

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

10 months

الوسواس القهري : هو عبارة عن مجموعة أفكار متكررة وملحة يكرهها الشخص ويرفضها؛ ولكن يفشل في دفعها، فيصاحب ذلك شعور بالقلق فيلجأ الشخص لممارسة بعض الأفعال القهرية لكي يخفف من قلقه، ويخفُّ القلق بشكل مؤقت، وترجع له نفس الفكرة الوسواسية – شعور بالقلق كفعل قهري .

4

12

103

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

2 years

ما اذكر اني قدرت اتخطى أي مراجع حتى لو كانت استشاره لدرجه بعضهم يقولون كيف ذكرتيني؟ دائما اعيش معهم القصة واقويهم ولا تتخيلون اذا شفتهم قدامي يتحسنون يوم عن يوم قد ايش انبسط سبب نجاحي الله سبحانه ثم أني اعطيهم كأني اعطي نفسي واعيش معهم كل قصة وابحر فيها .

8

6

104

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

4 months

"نعمة التخطّي عظيمة، تخطي الاخطاء والمشاعر والظنون، تخطي الناس وكل مايسرق منك الحياة والشغف،انتصار عظيم لنفسك على نفسك وضعفها، التخطي يخليك تشوف النور بعد الظلام، وكأن جبلاً سقط من ظهرك، تخطيًا يُزيح سطوة تأثير الاشياء فيك حتى تمر بما كان يحزنك ولا تحزن. الحياة كلها في التخطي."

0

22

104

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

1 year

في مرحلة اسمها المرحلة الملكية وقتها الأنسان يدرك أنه المسؤول تماما عن صحته وعن كل شؤون حياته وسيعرف حينها أنه لن يحمل أحد عنه هما ، ولن يقاسمه شخص سهرا ، ولن يتبرع أحد بأن يمرض نيابة عنه !

1

13

103

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

1 month

"نحن نتغير بعد الابتلاءات الموجعة، نُصبحُ أقل كلامًا وأقل استجابة وأكثر حذرًا وتعقلاً في التعامل مع الحياة والآخرين."

1

25

99

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

2 years

الحب معجزة شفاء. حب أنفسنا يصنع المعجزات في حياتنا . أنا لا أتحدث عن الغرور او التشامخ . لأن هذا ليس حبا. إنه مجرد خوف . إنما أتحدث عن أن نكن إحتراما كبيرا لأنفسنا وإمتنانا لمعجزة أجسادنا وعقولنا

0

21

94

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

15 days

قدّس نفسك ، فأنت لستَ فُرصةً ثانية ، و لستَ خُطة احتياطية ، و لستَ علاجًا مؤقتاً ، إما كمالٌ أو زوال

0

14

102

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

2 years

الشخص المصاب بالرهاب الاجتماعي دائما يكون عنده خطأ من أخطاء التفكير اسمه قراءة الأفكار مثال ( هي تستطيع أن ترى اني متوتر - او أني اتعرق ) ايضا يكون عندهم تفكير كارثي اني سأحرج امام الموقف ولن استطيع الصمود .

0

10

98

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

2 years

لا تجلد نفسك بقسوة على أي خطأ فأنت لست سوى إنسان والطفل يسقط ألف مرة قبل تعلم المشي، في بعض الأحيان قد يحدث أن تكون أنت أقسى جلاد لذاتك ، وهذا ليس سوى صوت والديك حين كانا يعاقبانك على كل خطأ.

2

18

99

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

2 years

فنية الواجبات المنزلية مهمة في كل خطة علاجية .

1

9

99

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

6 months

مذهل شكل الأقدار وهي تتبدل، ومخيف شكل العلاقات وهي تتغير، وغريب شكل المشاعر وهي تُمحى، ومريع شكل الأشياء بعدما تظهر على حقيقتها

3

19

100

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

2 years

من أعراض الاكتئاب : ١- التعب وفقدان الطاقة . ٢- الحزن الذي لا يزول ٣- فقدان الثقة بالنفس وتقدير الذات ٤- صعوبة التركيز ٥- العجز عن الاستمتاع بالأشياء التي هي عادة ممتعة ومثيرة ٦- فقدان الشهية ومشكلات في النوم والتفكير في الانتحار أو تمني الموت .

4

8

93

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

4 months

أن تعرف قيمة نفسك، تعرف أين تضعها ومع من ومتى تنزعها، هذا هو الشيء الذي يجب عليك اكتسابه."

0

24

97

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

2 years

كل مرة احد يلجأ لي وهو مرتجف أكون ممتنة بداخلي، كل شيء فيني يكون ممتن إن ربي سخرني لهم، أحب أكون ملاذ للناس من هذا العالم، وأدعي ربي دايمًا اني أكون قد هذه المكانة، والله أحيانًا أحس قلبي ما يكفي يحتويهم ولو بيدي قلب ثاني لكنت عطيت!

5

14

95

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

2 years

الفرق الجوهري بين الحب الناضج والتعلق هو مواقف الحب ، في حالة الحب تكون المواقف متبادلة بالتساوي تقريبا ، لكن في حالة التعلق تجدها غير متكافئة . إذا تحدث شخص عن حبه للآخر فأول سؤال يجب طرحه ما المواقف التي قام بها وجعلك تحبه؟ فدون المواقف يصنف هذا اما اعجابا او تعلق .

3

11

91

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

1 year

(ولا تنسوا الفضل بينكم) مهما كانت قوّة الخلاف مع صديق، صاحب عمل، قريب أو حبيب، درس عظيم في الحياة في احترام العلاقة حتى بعد انقطاعها، وحفظ سرّها والسكوت عن مكارهها، منهج قرآني عظيم حتى في أدق التفاصيل، يُقال: من أعلى مراتب إحسان العلاقة هي حين تنتهي❤️

1

8

94

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

1 year

لا أريدك أن تحبّني لأنني مُمتعًا، أو لأن وجهي جميل وشخصيتي عميقة، أو لأن أفكاري تعجبك، أريدك أن تحب السوء الذي أكرهه بي، عيوبي التي أتجنّب إظهارها، أودّ أن تشعرني بالراحة في رؤيتها، أن تحبّ خوفي الذي لا يطيقه أحد، وغضبي الذي يكره الجميع .

6

15

95

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

1 year

الأحداث الصادمة ربما تدوم في الذاكرة لسنوات مما ينتج عنه الإصابة باضطراب كرب مابعد الصدمة.ومحاولات تعديل الصور الذهنية الصادمة عن طريق الاعتماد فقط على المجادلة اللفظيةربما لا تقوم بتنشيط بنية الخوف بشكل ملائم وربما لا تزود المريض بقوة كافية لمواجهة الأفكار في هذه الصورة الذهنية

2

13

92

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

1 year

يا حلاوة شعور التخطّي! اللحظة اللي تتخطى فيها كل الأشخاص اللي مالهم لزمة في حياتك، اللحظة اللي تسأل نفسك فيها "أنا ليه باقي صابر عليهم؟" ثم تتركهم بعدما اكتشفت مؤخرًا أن وجودهم مثل عدمهم، تلاحظ أنك صرت تمشي في أيامك براحة عجيبة وحتى روحك تحس أنها خفيفة عليك

0

14

91

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

11 months

"كبرت وعرفت مدى صعوبة التواصل اليومي، أنك تجاهد بشق الأنفس للحفاظ على سير العلاقة وثباتها، بعدها ادركت أن العلاقات الحقيقة لا تتطلب منك كل هذا الجهاد، لا كمية تواصل المكثفة، أو ميثاق للروابط بينكما، إنما هي مجرد مودة في الصدور يحملها كل منكم إلى الآخر على الدوام، فلا تنقطع."

1

24

89

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

2 years

الأمان أساس العلاقات تخلّص من أي علاقة تشعر خلالها بالخوف،مهما كانت مهمة وجميلة

2

19

90

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

2 years

اللى تربى على الكمال صعب يتقبل وجود النقص، اللي كبر على الحب المشروط صعب يفهم ماهية الحب الحقيقية..واللي عاش طول عمره خايف صعب يؤمن بطريق الطمأنينة، وهذه عِلة الانسان.

0

12

92

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

19 days

لاتلبسين الخوف وأنتِ شجاعه لو المواقف بعض الأحيان تنهاب ولاتقبلين القل وأنتِ ..كثيرة ولاتطلبين الحل وانتِ الأجابات

1

26

93

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

1 year

عندما تمر بفترة صعبة في حياتك ستجد شخص يحاول بكل جهد أن يكون معك، حتى ولو لم يملك لك حل، يحاول أن يجعلك تضحك ويخفّف عنك، يشاركك قهوتك، يعزمك على وجبة تحبها، وأحيانًا يترك الدنيا كلها ويجلس بجانبك حتى لو لم تتكلم معه.. هذا المعدن الأصيل الذي معك على كل حال إن وجدته فلا تفرّط به."

2

9

92

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

10 months

"هي أعمق من أن يستحقها شخصٌ سطحي، أكثر حنيّةً من أن يعرف أهميتها شخصٌ قاسٍ، تشبه الكم الهائل من الأحلام التي لا تتحقق في حياة المرء إلا مرةً واحدة."

4

17

89

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

1 year

أهم نقطة في أي علاقة الحوار المستمر والوضوح ما تلاحظون ساعات الشخص اللي معاكم فجأه يزعل هذا مو زعل هاذي تراكمات عشان كذا دائما عالجوا المواضيع أول بأول

1

13

87

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

1 year

توقف عن كونك لا ترى في مسعاك سوى الهزيمة على المرء أن يكون حنونًا على نفسه حتى وإن كانت خطواته مبعثرة وجهده اقل.

3

29

85

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

1 year

باللّحظة التي تدرك فيها أنك إنسان مميز وتستحق الأفضل لن تُهزم أمام خسارة أي شيء في الحياة، ستفهم أن كل من ابتعد كان لا يستحقك وأن الله يخبئ لك من يستحقك، من يشبه طيبة قلبك وحلاوة روحك، الناس في حياتك دروس تتعلم منهم أن الثقة لا تعطى لأي شخص وأن هناك من يترك الذهب ليمسك بالتراب"

2

21

86

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

1 year

ستحب مرة أخرى، ستجد وظيفة أخرى، ستنجح مرة اخرى، ستشعر بالقوة وتنجو بنفسك مرة أخرى، لا أعرف متى، لكنك ستعود للحياة مرة أخرى، عوض الله قادم فلا يحزنك مر الحياة

0

31

87

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

3 months

اربع قواعد للنجاح في علاقاتنا مع الآخرين .

0

13

88

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

2 years

وراء كل علاقة ناجحة ؛ حِوار مستمر .

0

19

84

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

7 months

كانت شخصيتها قوية محبة للحياة تنشر المرح والضحك في اي مكان تكون فيه ، دخلت في علاقة سامة دمرتها فتحولت لشخصية ضعيفة هشة مكتئبة كان يعدها أنه لن يتركها ولكنها اخلف بوعده والى الآن تظنه يحبها ؟ أيعقل الإنسان الذي يحبك من كل قلبه يضرك؟ لا والله سيفعل المستحيل لإسعادك

1

11

81

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

8 months

وقعت في جملة حقيقية جدًا لفرويد، يقول: "إن وجدت أحدهم يتقبل نفسه فيمكنك أن تجزم بأنه كان محاطًا بشخصٍ ما منحه الحُب لفترةٍ من حياته

3

8

82

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

7 months

كيف اتخلص من مشاعر التعلق؟ ١- الخروج من منطقة الراحة طبيعة الإنسان يحب الشي اللي عقله متبرمج عليه ومتعود عليه ، إنتي ماتقدرين تتركين هذا الشخص لإنك تعتقدين انك لو تركتيه ممكن تحتاجينه ممكن تشتاقين وووو.

1

10

82

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

2 years

أن ما تقدمه لنفسك هو بالضبط ما سيقدمه لك الآخرون، فنحن بلا وعي ومن دون أن ننطق بكلمة نملي على الآخرين كيف يعاملوننا من خلال ما يرونه منا تجاه أنفسنا.

0

9

83

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

2 years

من يعتقد أن بالجلسة الأولى سيجد الحلول فهو على خطأ لأنها عبارة عن تشخيص وجمع معلومات، الأخصائي الناجح مايقرر عنك يوضح لك الصورة وأنت تقرر فإذا كان الهدف من الجلسة الأولى أبي حل ماراح تلقاه لأن المشكلة اللي أنت فيها يبيلها وقت وجلسات متتابعة فهل يعقل بعالج تراكمات سنين بجلسة وحدة؟

4

20

79

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

1 year

آمنت أن العلاقات بين البشر لا تقاس بالحب بقدر ما تقاس بالأمان ،الأمان الدائم، أن تستأمن أحدهم على عيوبك و زلاتك حتى على تلك الأمور التي تخاف قولها لنفسك، أن لا تشعر بضرورة إخفاء بعض الأحاديث خشية أن تتشوّه صورتك.

1

17

78

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

11 months

قرأت ذات مرة اللغة اللي تعبّر فيها عن حبك هي نفسها اللغة اللي فقدتها بطفولتك، بمعنى إذا كنت فاقد الملامسة الجسدية والكلمات التحفيزية كطفل، لاحقًا تصير هي لغة حبك اللي تهيّج مشاعرك. عجيب إن كل شيء يعود للطفولة، و تصرفاتنا الغامضة نحصل اجوبتها هناك.

1

10

77

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

2 years

لأن #نفسيتك_أهم هديتي لكل متابعيني أو لشخص عزيز عليكم جلسة مجانية من عندي اليوم سواء هاتفية أو تشرفوني بالمركز💜

11

10

80

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

1 year

افهم شعور انك تمر بفترة صعبة تحس انك وحيد كل اللي حولك ضدك تحس انك غريب كأنك جالس تعيش حياة ثانية حتى مع نفسك تحس انك مو انت خايف طول الوقت حتى مع الاشخاص اللي حولك صرت ما تحس بأمان تصحى من فراشك تقول انا ليش قمت؟ وتحاول تخلص مهامك اليومية الواجبة عليك وتركض للنوم هذا كله افهمه

1

9

78

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

2 years

لدى الإنسان عدد لانهائي من الحاجات الجسدية والعاطفية والعقلية وعدم إشباع إحداها قد يؤثر في توازن الإنسان إلا أن هناك حاجة أساسية لدى البشر إذا لم يتم إشباعها فإنها تؤثر في جميع الحاجات حتى لو كانت مشبعة أو قد تحرم الحاجات الأخرى من الإشباع وهي الحاجة إلى الحب:حب الآخرين وحب الذات

2

11

76

شوق | أخصائية نفسية

@sh234sc

2 years

التفكير الكارثي هو عمود القلق السلبي ، هو نتيجة حوار ذاتي سلبي مستمر يضخم الأمور احرص على كسر دائرة وذلك الحوار من خلال تحويل تركيزك إلى أمور أخرى تفكر بها ، أو سلوكيات إيجابية ومهام تنجزها أو هوايات تستمتع بها إو رياضة تمارسها.

1

15

74