さくら｜人生を最輝させる人 @sakura_703711 Twitter profile

Pinned Tweet

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 days

コレで人生好転しました

65

3K

30K

Last Seen Profiles

@masashi_1411

@temejoon

@TngNguy51677330

@Chandnihot

@carlos906720502

@roicomm

@esoJngaM

@margret21503308

@98JorgeZiaun

@galery_basah10

@Sachin63375783

@KNXdbb357JywY1Q

@KookieArmy95

@SrCoco17

@Iceymamba236678

@javier_roga

@TheWildcaster

@EvoliteStudio

@mayeli400

@Pranavtruth

@V9TTEREw4d8B8XC

@iiillljk

@bokeplokalmalam

@nFrpgcmmYevhEKu

@chase_da_birdie

@SP_funkadelic

@KittyficationLP

@tipsy_hawk

@thehockeypath

@tf2classic

@_JKOOVlES

@Luchofede89

@leve_day

@GeraldBets

@JoaoMoo

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

17 days

ヘコんだときは思い出してほしい

105

11K

105K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

9 days

メンタル病む前にコレ読んで

53

2K

17K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

メンタル病んでわかったこと。病む原因は"生まれ持った性格"による影響大。①完璧主義②真面目③一生懸命④仕事熱心⑤秩序・ルールに忠実 ⑥非常に献身的 ⑦頼まれると嫌と言えない ⑧妥協出来ない⑨我慢強い⑩責任感が強い。真面目で勤勉なタイプ。私もコレで病んだ。もう自分を追い込まないでね。

176

2K

14K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

これは割と盲点なんですが、病むのは『外的要因』だけではない。実は自分で自分を追い込む『内的要因』が大きい。①完璧主義②真面目③一生懸命④常に100%⑤妥協出来ない⑥ストイック⑦弱音を吐かない⑧我慢強い⑨根性がある⑩責任感強すぎ。私もコレで病んだ。だからそんなに自分を追い込まないでね。

98

2K

12K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

危険です。「真面目」「一生懸命」「完璧主義」は、病む危険性大。真面目だから、頼まれても断れない。淡々とやり続けられる。一生懸命だから、自分のことは後回しで、ココロの不調に気づかない。完璧主義だから、自分を許せず追い込んでしまう。これらは強みだけどやり過ぎ注意。ほどほどにしようね。

73

2K

11K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

これから大切なこと言います。生きづらさを解消するコツは、いい時も悪い時も淡々とこなすこと。目の前の結果に一喜一憂すせず、いい時はおごらず謙虚に、悪い時は原因を追求して改善を繰り返す。反省することは大事だけど、必要以上に悩まないで。人生は悪いことばかりじゃない。上を向いていこうね。

73

1K

10K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

これ、超大事。心の病になりやすい人は「真面目」「一生懸命」「常に全力」「妥協出来ない」「細かい」「ストイック」「弱音を吐かない」「我慢強い」「根性がある」「自己肯定感低い」「承認欲求高い」「白黒ハッキリ」もっとキケンなのは『』私もそうだった。当てはまる人は一緒に直していこうね。

109

1K

10K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

この際はっきり言いますが、今の環境はあなたが選んだものです。「そんなことない」と思うかもしれない。でも、合わない環境なら離れる選択もできたはず。誰かのせい、何かのせいにするのは簡単です。心をすり減らしてまで、今の環境にこだわる必要ありますか？完全に壊れる前に、逃げていいんですよ。

73

794

7K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

これ、超大事。病んでから分かったこと。①真面目で一生懸命もほどほどに②仕事は7割で妥協③完璧主義より完了主義④できない自分も認める⑤頼まれても嫌と言う勇気⑥やるべきことを最優先⑦他人の目や評価は気にしない⑧時には逃げるが勝ち。病んでからでは遅過ぎます。私を救ってくれた魔法の言葉は

52

859

6K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

危険です。「真面目」「一生懸命」「完璧主義」は、病む危険性大。真面目だから、与えられた仕事を文句も言わず淡々とこなす。一生懸命だから、自分のことは後回しで時間も忘れてやり続ける。完璧主義だから、自分に厳しく崖っぷちまで追い込む。これらは強みだけどやり過ぎ注意。ほどほどにしようね。

57

734

5K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

意外かもしれませんが、心が病むのは『外的要因』だけではない。実は自分で自分を追い込む『内的要因』が大きい。②真面目③一生懸命④常に100%⑤妥協出来ない⑥ストイック⑦弱音吐かない⑧我慢強い⑨根性ある⑩責任感強すぎ。私もコレで病んだ。最も危険な①はプロフに。もう自分を追い込まないでね。

41

630

5K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

これ、超大事。病んでから分かったこと。①真面目で一生懸命もほどほどに②仕事は7割で妥協③完璧主義より完了主義④できない自分も認める⑤頼まれても嫌と言う勇気⑥やるべきことを最優先⑦他人の目や評価は気にしない⑧時には逃げるが勝ち。最も伝えたい⑨はプロフに。ココロの声に耳を傾けようね。

43

655

5K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

人はなぜ心を壊してまで、今の環境を捨てられないのか。それは脳が変化することを恐れるから。現状を維持したがるから。でもちょっと待って。「心を壊す」と「変化する」どっちが怖い？今の環境を変えられない理由は何ですか。それをひとつずつ潰しませんか。心が壊れる前に一緒に乗り超えましょうね。

53

573

4K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

危険です。「責任感が強く」「優しく」「思いやりのある」あなた。病む危険性大。責任感が強いから、自分の仕事は最後まで一人で抱え込む。優しいから、頼まれごとは断れない。思いやりがあるから、相手に気づかい頼るのをやめる。私もそうだった。忙しいのはお互い様。だから病む前に相手に頼ろうね。

45

573

4K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

これ、超大事。病んでから分かったこと。①真面目で一生懸命もほどほどに②仕事は7割で妥協③完璧主義より完了主義④できない自分も認める⑤頼まれても嫌と言う勇気⑥やるべきことを最優先⑦他人の目や評価は気にしない⑧時には逃げるが勝ち。病んでからでは遅過ぎます。私を救ってくれた魔法の言葉は

39

481

4K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

1 year

これ、超大事。病んでから分かったこと。

66

618

3K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

10 months

これ、超大事。病んでから分かったこと。

32

440

3K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

今だから言えることですが、心が病むのは自らが作ったルールに縛られ、身動きが取れない状態。「こうあるべき」とか「こうしなければ」と、どんどんハードルを上げ、気づけば断崖絶壁まで追い込む。でも、それは自分の中の"こだわり"に過ぎない。誰もそこまで求めてない。こだわりを捨てると、心が『

36

283

3K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

危険です。完璧主義は「理想が高い」「自分に厳しく否定的」「とことん追い込む」「とりあえずが苦手」「中途半端が許せない」「常に完璧を求める」「つまづくと意欲消失」「何事も徹底的にやる」「評価が気になる」「切り替え下手」これで私も病んだ。そんな完璧主義を直す、精神科医も認めた口癖は

45

267

3K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

大事だから何度でも言います。生きづらさを解消するコツは、いい時も悪い時も淡々とこなすこと。目の前の結果に一喜一憂せずに、いい時はおごらず謙虚に、悪い時は原因を追求して改善を繰り返す。反省することは大事だけど、必要以上に悩まないで。人生は悪いことばかりじゃない。上を向いていこうね。

48

324

2K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

これだけは覚えておいてください。心の平穏を保つには、物理的に距離を置くこと。結局、どんなに考えないようにしても、目に入ると思い出してしまう。聞きたくもない話が耳に入ってしまう。心を壊してもなお、そんな会社や環境に居続ける必要ありますか？あなたを傷つける環境から早く離れましょうね。

46

308

2K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

これ、超大事。心の病になりやすい人は「真面目」「一生懸命」「常に全力」「妥協出来ない」「細かい」「ストイック」「弱音を吐かない」「我慢強い」「根性がある」「自己肯定感低い」「承認欲求高い」「白黒ハッキリ」最もキケンなのはプロフに。私もそうだった。当てはまる人は私と一緒に直そうね。

45

257

2K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

ずばり言いますが、人は承認欲求のために生きていると言っても過言ではない。たとえ人から認められなくても、自分で自分を認めることはできる。だからそんなに自分にダメ出ししないで。自分は自分の最大の理解者であり応援団長。失敗は伸びしろでしかない。出来なかった自分も丸ごと愛してあげようね。

55

293

2K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

何度でも言います。私がなぜ環境を変えるのが大事と言ってるか。それは病む原因を根本から排除してほしいからです。物理的に離れることにより、嫌な思いをしなくて済むのです。環境を変えられないなら、原因をひとつずつ潰しませんか？無理と思って諦めるよりも、あなたの可能性にかけてみましょうね。

33

244

2K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

今だから言えることですが、心が病むのは自らが作ったルールに縛られた状態。「こうあるべき」とか「こうしなければ」と、気づけば断崖絶壁まで追い込む。でもそれは自分の中の『』に過ぎない。実は誰もそこまで求めてない。それを捨てると心が軽くなるよ。自分を追い込んで病むのはもうやめようね。

53

217

2K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

これから大切なこと言います。人は病むとウザイことをする。『見捨てられ不安』から「誰からも愛されない」「必要とされてない」「生きる価値があるか」を確かめる『試し行為』をする。私も自分の生きる価値を探るため、衝撃のプロフの行動に。衝動的に人生を終わらせないで。一緒に乗り超えようね。

38

180

2K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

肝に銘じてほしいのですが「真面目」「仕事熱心である」「責任感が強い」「秩序やルールに忠実である」「非常に献身的である」「頼まれると嫌と言えない」あなた。統計学的に病む危険性大。一般的には『真面目で勤勉なタイプ』が病みやすい病前性格。私もそうだった。仕事熱心もほどほどにしようね。

48

208

2K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

大事だから何度でも言います。病むのは『外的要因』だけではない。実は自分で自分を追い込む『内的要因』が大きい。①完璧主義②真面目③一生懸命④常に100%⑤妥協出来ない⑥ストイック⑦弱音吐かない⑧我慢強い⑨根性ある⑩責任感強すぎ。私もコレで病んだ。残りはリプ欄に。自分を追い込まないでね。

40

236

1K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

真剣に聞いて欲しい。一度壊れたものを直すには時間がかかるもの。モノだってカラダだってそうですよね。ケガで固定すると、治るのに固定期間の倍はかかると言われます。ココロだって時間がかかるんです。焦らなくていい。ガンバったあなたに神様がくれた休日。だからゆっくり治していきましょうね。

34

205

1K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

3 months

「短冊の色の意味」ご存知ですか。

29

283

1K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

厳しいことを言います。「私なんて」「私には出来ない」「私ばかりこんな目に」と思ってるうちは、心の病は克服できません。あなたは今の環境を変える最大限の努力をしましたか？最初から無理と諦めてませんか？自分で無理と思えば人生は変えられない。あなたもヘッダーのような人生を送りましょうね。

40

166

1K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

勘違いしている人が多いです。完璧主義の手抜きは充分クオリティが高い。実はやらなくていいことまでやってる可能性が高い。その割に評価が低くて病んだりする。私もそうだった。あなたのこだわりは、仕事の完成度に影響しない。自分の中の『』に過ぎない。だから少し手抜きくらいでちょうどいいね。

45

144

1K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

これ、超大事。心の病になりやすい人は「真面目」「一生懸命」「常に100%」「妥協出来ない」「自分を許せない」「我慢強い」「根性がある」「弱音吐かない」「断れない」「自己肯定感低め」「承認欲求高め」「自己犠牲強め」最もキケンなのは『』私もそうだった。当てはまる人は一緒に直していこうね

51

160

1K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

心の病になって気づいたこと。「うまく笑えない」「楽しいと思えない」「何をしてもつまらない」「顔が別人になる」「笑われてるかも」「悪口を言われてるかも」「嫌われてるかも」「浮いてるかも」「周りがすべて敵に思える」「被害妄想が過ぎる」「毎日ひとり反省会」「激しい自己嫌悪」リプ欄に続く

40

157

1K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

これ、超大事。心の病になりやすい人は「真面目」「一生懸命」「常に全力」「妥協出来ない」「繊細」「自分に厳しい」「弱音を吐かない」「我慢強い」「根性がある」「自己肯定感低い」「承認欲求高い」「白黒ハッキリ」もっとキケンなのは『』私もそうだった。当てはまる人は一緒に直していこうね。

34

167

1K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

3 years

勘違いしている人が多いです。心の病は"甘え"ではない。むしろ頑張り過ぎた人がなるものです。真面目で一生懸命、責任感が強く妥協できない、完璧主義で自分を許せない、他人の評価が気になるあなた。よく頑張ったね。だからもう自分を追い込まないで。くれぐれも『』は言わないで。一緒に治そうね。

71

165

1K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

大事だから何度でも言います。「真面目」「一生懸命」「完璧主義」は、病む危険性大。真面目だから、文句も言わず淡々とやり続けられる。一生懸命だから、何事も全力で疲れ果てる。完璧主義だから、気づけば断崖絶壁まで自分を追い込む。強みだけどやり過ぎはキケン。私をフォローして直していこうね。

31

140

1K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

これは結構マジなんですが、自分に厳し過ぎても、自分に甘過ぎても人は病む。

44

154

1K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

メンタル病みがちな人 ① ②真面目 ③一生懸命 ④仕事熱心 ⑤我慢強い ⑥妥協出来ない ⑦非常に献身的 ⑧責任感が非常に強い ⑨秩序・ルールに忠実 ⑩頼まれ��と嫌と言えない一般的に真面目で勤勉なタイプ。特に①はキケン。私もコレで病んだ。もう自分を追い込まないでね。

51

172

1K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

完璧じゃなくていい。人は不完全だから魅力的なんだ。

45

127

1K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

真剣に聞いて欲しい。自分の"居場所"がないと人は病む。人は多かれ少なかれ『承認欲求』がある。誰かに認められることで、自分の居場所を確かめる。もし認められてないと感じるなら、そんな環境は捨てよう。見る目のない上司とはオサラバ。あなただけの宝物を見つけに行こう。輝ける場所を探しにね。

40

164

1K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

1 year

これ、超大事。病んでから分かったこと。

26

213

1K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

知りたくない現実を言います。心が病むと自ら壁を作る。「悪口を言われてるかもしれない」「嫌われてるかもしれない」自ら距離をとってた。周りが全て敵に見えた。これは自分が作り出した妄想に過ぎない。誰もあなたを嫌ってないよ。心の距離を埋めていこう。まず笑えばいいよ。無理にでも笑おうね。

26

171

1K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

厳しいことを言います。心の病を克服するには、最後は自分の力が必要。無意識に涙が溢れ、帰り道で線路に引き込まれそうになる。カウンセラーと話すと心が軽くなった。でも、自分が変わらないと抜け出せないと気づく。負のエネルギーを、国家試験独学合格の原動力に変えた。一緒に前を向いていこうね。

37

131

1K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

大事なこと言います。病む人の特徴は「真面目」「一生懸命」「完璧主義」「自分に厳しい」「仕事きっちり」これじゃ自分で自分を追い込んでしまう。そんなに自分を責めたら病んじゃうよ。失敗してもいい。7割出来ればいい。手を抜くくらいでちょうどいい。時には出来ない自分も認めて許してあげてね。

38

157

1K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

最近気づきましたが、心が病むと自分が"できる"という事を否定する。「どうせ私なんて」「あの人だからできるんだ」「私にはできない」"できない"イメージが頭をループする。それは"できる自分"を受け入れられず、メンタルブロックがかかるから。あなたにも"できる"んです。だから自信持ちましょうね。

38

144

1K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

心の限界のサイン「眠れない」「起きれない」「楽しいと思えない」「お酒に頼る」「怒りっぽい」「羞恥心や罪悪感が強い」「常に落ち込んでいる」「集中できない」「食欲がないか過食」「スケジュールを詰めすぎ」「人生が無意味に思える」最もキケンな「」病んでからじゃ遅い。私と一緒に治そうね。

39

150

1K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

これは割と盲点なんですが、心が病むのは"思考のクセ"が原因です。人間の脳はネガティブな情報に注目するよう出来ている。病むと余計にそう。まるでこの世の終わりのように、生きるのが辛くなる。元は私もそうだった。でも、トレーニングすればポジティブになれる。私と一緒にポジティブ変換しようね。

40

114

1K

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

勘違いしている人が多いです。完璧主義は悪いことばかりではない。「緻密」「繊細」「丁寧」「きめ細やか」「仕事きっちり」「妥協しない」「根気強い」「ミスが少ない」これは人事担当をした時とても役に立った。ミスが許されない仕事には最適。その分、自分を追い込みがちなので上手につき合おうね。

40

120

985

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

3 years

大事なこと言います。公務員という超安定を捨て開業。バツイチ。子なし。両親他界。自己投資し過ぎて退職金も底をつく。明日生きられるか分からない恐怖。苦しい。辛い。頼れない。押し潰されそうだった。でも目的を見失ってはならない。生きていれば何とかなる。あなたを救うため信じた道を突き進む。

51

69

969

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

大事なこと言います。『完璧主義』が病む原因❶「こうあるべき」と自分ルールに縛りつけ❷「まだできる」とハードルを上げ❸ 「もっとやれる」と中途半端が許せず❹適当が許せず❺徹底的に取り組み❻評価が気になり❼自分にダメ出し❽キケンなのでプロフに。私もそうだった。"追い込み癖"は直そうね。

47

163

975

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

1 year

国家公務員で人事担当してわかったこと ①ゴマスリ ②要領がいい ③つきあいがいい ④アピールがうまい ⑤仕事はほどほどに ⑥ポイントは押さえる ⑦余計なことはやらない ⑧適当くらいでちょうどいい ⑨最低限のことだけやればいいいわゆる要領のいいタイプが評価される。逆に

38

177

988

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

気づいてほしい。「まだ大丈夫」は『もうかなり限界』だということを。

54

171

960

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

完璧主義の人は、自分が完璧でないことを受け入れられない。「こうあるべき」「こうしなきゃ」とどんどん自分を追い込む。気づけばかなりハードルが上がってる。もうそんなに自分を追い込まないで。人は不完全だから魅力的なんです。自分に欠けている"不完全さ"も受け入れて、丸ごと愛していこうね。

48

127

926

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

これから大切なこと言います。手放して人生好転したものは「承認欲求」「他人の評価」「人と比べる」「悩む時間」「迷うこと」「自信のなさ」「自己否定」「自分を追い込む」「変な期待」「言い訳」「公務員の安定」「ちっぽけなプライド」「しょうもないこだわり」そして、最も捨ててよかったものは

34

119

803

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

1 year

メンタル病んだ時「ダルい」「気力がわかない」「笑えない」「楽しくない」「人と会いたくない」「すべてが敵に見える」「何のために生きているのか」「生きる意味がわからない」自分の存在価値がわからなくなり「絶望感」「孤独感」「焦燥感」「無力感」「虚無感」で一杯になった。最もキケンなサイン

44

86

752

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

これから大切なこと言います。生きづらさを解消するコツは、いい時も悪い時も淡々とこなすこと。目の前の結果に一喜一憂せずに、いい時はおごらず謙虚に、悪い時は原因を追求して改善を繰り返す。反省することは大事だけど、必要以上に悩まないで。人生は悪いことばかりじゃない。切り替えてこうね。

34

113

758

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

肝に銘じてほしいのですが、完璧主義の人が病むのは、承認欲求が満たされない時。緻密で繊細かつ仕事きっちり。地味に淡々と質の高い仕事を膨大な量こなす。だから目立たず、適正な評価を受けないと病むんです。あなたの価値が分からない人は無視。そんな職場は離れてヘッダーのような生き方しようね。

39

118

745

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

知りたくない現実を言います。夢を持つのと病むのは紙一重。人は夢があるとついつい無理をしがち。本業の後に時間を作ったり、睡眠時間を削って長時間作業。確かに人生のうちで勝負の時期はある。多少の無理も必要。でも、これが長期になると危険です。睡眠不足は病む原因。だから休める時は休もうね。

36

113

715

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

大事なこと言います。心が病むと、漠然とした不安で頭がいっぱいになる。あれこれ考えて、勉強や仕事が手につかなくなる。私もそうだった。訳もなく涙が溢れて、勉強が手につかなかった。でも、悩むことは相手に時間を奪われてると気づき、あの成果に。悩んでても前には進めない。共に前を向こうね。

28

108

703

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

永久凍結から復活しましたあぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！！！フォロワーさん早く戻って来て〜！！！

100

47

701

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

1 year

これ、超大事。病んでから分かったこと。①真面目で一生懸命もほどほどに②仕事は7割で妥協③完璧主義より完了主義④できない自分も認める⑤頼まれても嫌と言う勇気⑥やるべきことを最優先⑦他人の目や評価は気にしない⑧時には逃げるが勝ち。病んでからでは遅過ぎます。私を救ってくれた魔法の言葉は

53

97

714

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

心の病になって気づいたこと「気力がわかない」「うまく笑えない」「楽しいと思えない」「能力の低下」「眠れないか寝過ぎ」「寝ても疲れが取れない」「とにかくダルい」「わけもなく涙が出る」「激しい自己嫌悪」「何のために生きているのか」最も危険な『』はプロフ。私をフォローして予防しようね

25

91

692

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

これは結構マジなんですが、「時間がない」を言い訳にする人は、時間があってもやらない。過去の私も言い訳してた。かつての上司に「時間は作るもの」と言われハッとした。そんな私も、どんなに残業しても隙間時間に勉強して、合格率1桁の国家資格に独学合格した。言い訳する暇があれば行動しようね。

50

93

688

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

大事なこと言います。人生でチャンスはそこまで多くない。『幸運の女神は前髪しかない』。前から来た時、しっかり前髪を掴まないとチャンスを逃す。人生は決断の連続。時にはかなり厳しい選択が必要な時もある。人生長いようで短い。迷ってる暇などない。チャンスが来た時に、確実につかんで行こうね。

53

107

677

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

メンタル病まない秘訣は「悩まない」「気にしない」「比べない」「考え過ぎない」「期待しない」「スルーする」「鈍感力」「嫌われてもいい」「一匹狼でいい」「割り切ったつき合い」「人生すべてネタ」「すべてを笑いに変える」「前向きに捉える」まだまだあるけど、フォローで一緒にメンタル超合金に

27

168

681

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

辛かった。結婚5年目。モラハラ夫との離婚に悩む。相談相手からパワハラ受けメンタル病む。3年間もがき続けやっと心の病を克服した。もうあなたにはそんな思いはさせない。半年間あたため続けた、この熱い想いのすべてを伝える。ぜひあなたにも受け取ってほしい。メンタル弱ったすべての人に届けたい。

【サンクチュアリ出版講演会】動画視聴できます！

sanctuarybooks.jp

24

97

652

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

3 months

コレであなたも"メンタル超合金"

32

75

674

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

この際はっきり言いますが、『完璧主義』はほぼ"自己満足"です。色鉛筆24色を箱に戻す仕事なら、24本集めるだけが"完了主義"。色順に揃えたり、鉛筆を削って入れるのが"完璧主義"。誰もそこまで求めてない。それは自分の中のこだわりに過ぎない。ムダなことで疲弊するの、もうやめようね。ちなみに私は

36

100

660

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

断言する。人は"承認欲求"のために生きていると言っても過言ではない。でも他人からの評価は自分では変えられない。悔しいけどどうする事もできない。他人の評価を気にすることは、"他人軸"で生きている事になる。自分で変えられない事に、一喜一憂するほど人生は長くない。そもそも他人軸とは何か

40

95

654

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

危険です。当てはまったら要注意「手を抜けない」「一つのことに執着」「熱しやすく冷めにくい」「上手に息抜きできない」「ひとりで抱え込む」「コミュニケーションが丁寧」「長時間勤務」「過剰なノルマ」「強い負担」は"燃え尽き症候群"の危険性大。続きはリプ欄に。ストレスを上手に発散しようね。

37

106

648

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

危険です。『繊細で完璧主義』なあなたは病む可能性大。"繊細だから"色んなところに目がいき、人と比べては落ち込む。"完璧主義だから"自分にダメ出しして、どんどんハードルを上げて追い込む。そんなに自分を内からも外からも攻撃したら、メンタル病んじゃうよ。だから、もう『完璧』を求めないでね。

30

102

635

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

大事だから何度でも言います。完璧主義は"病む原因"。「真面目で一生懸命」「仕事を妥協できない」「自分を許すことができない」「頼まれたら嫌と言えない」「自分のことは後回し」「他人の目や評価が気になる」私もそうだった。自分で自分を追い込んでた。そこまでやらなくていい��病む前に逃げてね。

36

102

634

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

3 years

イチロー氏の「結果が出ないとき、どういう自分でいられるか。決してあきらめない姿勢が何かを生み出すきっかけをつくる」が響く。人はどうしても結果を急ぐもの。結果が出ず多くの人が諦めるのも事実。撒いたばかりの種を刈り取らず、丁寧に水を撒いて大事に育てよう。みんなで大輪の花咲かせようね。

40

97

624

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

1 year

メンタル超合金になるために

32

138

616

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

断言する。人生に捨てるとこなし。離婚相談した上司からパワハラ受け心が病む。何度も自殺しそうになるが、悔しさをバネに行政書士独学合格。今思うと病んでよかったとすら思える。辛い経験も乗り超えると、あなたを救う原動力となり寄り添える。人生に無駄なことなどない。だから上を向いていこうね。

31

97

593

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

大事なこと言います。"期待"するのをやめると楽に生きられる。人はつい誰かや何かに期待しがちだが、アテが外れて怒るのは違う。それはあなたの"モノサシ"を、相手に当てはめてるだけ。「こうだろう」「こうだったらいいな」と都合よく解釈して、合わないから怒る。もう期待するのはやめよう。リプ欄へ

34

87

587

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

3 years

危険です「真面目」「一生懸命」「責任感が強い」「完璧主義」「妥協できない」「他人の評価が気になる」「自分を許せない」経験上、3つ以上当てはまる人は病む可能性が高いです。過去の私もそうだった。自分に厳しいのもいいけど、厳しすぎると病んじゃうよ。自分を追い込まないで。認めてあげてね。

48

81

562

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

真剣に聞いて欲しい。心が病むと人格まで変わる。私も丁寧なリプを返したけど「うるさい」と言われた。少しショックだけど本心じゃない。きっと後悔してるはず。だから『らしくない』と思ったら、心の病を疑って欲しい。本来のその人じゃなくなるから。私がパワハラ相手と面談中にとった、衝撃の行動は

32

72

578

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

1 year

安室奈美恵さんの『全てを生かすも殺すも自分次第。周りが諦めても、自分は絶対諦める事は出来ない｡』が好き。モラハラ夫との離婚に悩み

38

93

578

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

今だから言えることですが「繊細」「控えめ」「人の目が気になる」「自己肯定感低い」「承認欲求高い」あなた。病む危険性大です。人と比べては「自分が劣ってる」「自分なんて」「もっと頑張らないと」と自己否定する。毎日"ひとり反省会"。あなたは充分ガンバってるよ。まずは自分を好きになろうね。

43

103

550

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

1 year

コレまでの人生 ✔パワハラでメンタル病んだ時 ✔ビジネスの方向性を見失った時 ✔Twitter運用迷子の時私は何度も自分の深掘りで助けられたあなたにそんな自分深掘りツール『Personal診断-100』を贈る【受取方法】 ① @sakura_703711 フォロー ②RT&いいね

『Personal診断-100』診断する！！

line.me

31

116

536

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

1 year

これは結構マジなんですが、①体がだるく疲れやすい②騒音が気になる③最近気が沈む④気が重くなる⑤音楽が楽しくない⑥朝は特に無気力⑦議論に熱中できない⑧首すじや肩のコリがひどい⑧頭痛がする⑨夜眠れずに朝早く目覚める。3つ以上当てはまってる人は要注意！メンタル病んでるかも。そうなる前に

45

76

562

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

危険です。心が疲れると自分を見失ないがち。「嫌われてるかも」「浮いてるかも」「居場所がないかも」と要らぬ心配ばかり。そうして人と会う機会を拒絶し、自ら距離をとる。自ら作った心の距離は、どんどん離れてしまう。意外と行くと楽しかったりする。だから、勇気出して心のバリアを解放しようね。

34

83

547

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

最近気づきましたが、目標を達成出来ない人・心の病になる人は"過去"にフォーカスしている。やってしまったことを後悔したり、過ぎ去った出来事をいちいち気にしても何も前進できません。それよりも、その悔しさをバネに、どんな明るい"未来"にするのか。夢や目標が叶ったワクワクをイメージしようね。

46

98

551

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

これだけは覚えておいてください。病まない秘訣は、自分の中の"妥協点"を持つこと。完璧主義は、諸刃の剣となり自分を苦しめる。自分に厳し過ぎるのもダメ。病んだ時は、"自分に妥協"できなかった。「これくらいでいいや」って思えたら気が楽になった。手抜きくらいでちょうどいい。7割を目指そうね。

44

96

561

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

心が病むと「無力感」「孤独感」「焦燥感」で押しつぶされそうになる。自分が「ちっぽけで」「つまらない人間で」「何の価値もない」と思える。でも、それは自分が作り出した妄想に過ぎない。この世に価値のない人間などいない。生きてるだけで尊くて価値のある人です。まずは自分を認めてあげようね。

36

92

553

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

気をつけて。「まだ大丈夫」は「だけどもう無理」の合図です。

37

88

549

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

危険です。完璧主義の人は、「こうしなければいけない」「こうあるべきだ」と自分を追い込みがち。病んだ時の私も、まさにこの"べき思考"だった。自分で自分に高いハードルを設け、自らプレッシャーを与え、絶壁まで追い込む。それじゃ病んじゃうよ。出来ない自分も認めて、丸ごと愛してあげようね。

37

91

552

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

危険です。「なかなか寝つけない」「睡眠中よく目が覚める」「いつもより寝すぎてしまう」は、精神衛生上かなりキケンなサイン。薬やアルコールの力を借りないと眠れない、毎朝起きるのが辛く努力が必要、という状態が1週間以上続いたら要注意。睡眠不足は病む原因。しっかり寝て心のケアをしようね。

35

89

535

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

最近気づきましたが、完璧主義が厄介なのは"前向き"であるということ。「こうしたらどうかな」「もっとこうした方がいい」と改善するうちに、いつのまにか「こうするべき」「こうしなければならない」と、気づけば自分を追い込んでる。改善することは素晴らしい。でも、必要以上に追い込まないでね。

38

84

530

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

危険です。ココロの限界のサイン「気力がわかない」「楽しくも面白くもない」「外出も面倒」「食欲が湧かない」「何も欲しくない」「眠いのに寝れない」「逆に必要以上に寝る」「身体を動かすのがダルい」「一日の大半を布団の中で過ごす」「ネガティブになりがち」当てはまる人は、一緒に治そうね。

35

81

533

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

勘違いしている人が多いです。『完璧主義』が全て悪いわけじゃない。緻密で失敗が許されない仕事にはむしろ向いている。でも「真面目」「一生懸命」「ストイック」「我慢強い」「根性がある」などいくつかの条件が重なると病む。私が病んだ、最も危険な条件はプロフに。私をフォローして一緒に直そうね

41

63

511

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

これから大切なこと言います。"完璧主義"は頼ることが苦手。何でも自分一人でやり遂げようとする。でも、頼るのは甘えじゃない。それより仕事を効率的に回す方が大事。何でも一人で抱え込まないで。私もそうだった。病んでからじゃ遅い。重い荷物もみんなで持てば軽くなる。だから助け合っていこうね。

49

79

508

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

厳しいことを言います。"他責の念"では現状は変えられない。人は「誰かのせい」「何かのせい」にして自分を守りたがる。どんなに理不尽でも、矢印を自分に向けてほしい。パワハラも、その環境を選んだ自分のせい。おかげでたくさんの経験をすることができた。だから"自責の念"で現実を受け止めようね。

41

88

507

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

これは割と盲点なんですが、繊細な人は"完璧主義"になりやすい。細かい部分によく気がつき、喜びも悲しみも人より敏感に感じとる人。様々なことによく気がつくため「完璧主義」になりがち。これはとてもキケンです。繊細✖️完璧主義は病む可能性大。私もそうだった。繊細さゆえに細かいところに気づき

25

77

511

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

とにかく見てください。『忙しい』は"心"を"亡くす"と書く。人は忙しいと心に余裕がなくなり、ついイライラしがち。この怒りを自分の中に留めておけばいいのに、人に当たったりする。これじゃ、人間関係はギクシャクしますよね。私には、そんな時クスっと笑えて怒りが収まる"魔法の言葉"がある。それは

29

81

498

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

これから大切なこと言います。心が病むと目的を見失いがち。「何のために働いてるのか」「自分は何者なのか」急に全てが無意味に思える。最もキケンなのが『』こう思い始めたら病む危険性大。何か目的を見つけよう。人は目的があると頑張れるし、生活も充実してくる。一緒に生きる価値を見出そうね。

43

79

487

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

2 years

これ、超大事。病んでから分かったこと。①真面目で一生懸命もほどほどに②仕事は7割で妥協③完璧主義より完了主義④できない自分も認める⑤頼まれても嫌と言う勇気⑥やるべきことを最優先⑥他人の目や評価は気にしない⑦時には逃げるが勝ち。病んでからでは遅過ぎます。ココロの声に耳を傾けようね。

45

99

484

さくら｜人生を最輝させる人

@sakura_703711

3 years

断言する。運をつかむ人はここぞという時にフルスイングできる人。逆に逃す人は絶好の球を見事にスルーする人。"やる"と覚悟を決めた瞬間、運命は動き出す。無理なスケジュールも調整がつき、時間もお金も自分の都合のいいように回る。私は運をつかみに行って"覚醒"した。あなたの背中を押すためにね。

34

38

475