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@running_akm

2 years

なんかジュニアの部優勝した。自己ベストには届かなかったけどまあまあまあいい経験になりました。👹

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1 year

これとこれでシンスプ革命が起きたかもしれない俺のシンスプと過ごした8年間はなんだったんだろう整体ではこんなの教えてくれなかった

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@running_akm

4 months

なんで大学生って部活辞めると同時に走るのも辞めるん？部活なんて囲いは無くても陸上はできるよ部の雰囲気が合わないとか怪我続きとか監督が嫌いとかさぁ、なら部活なんか辞めて1人で走ればいいじゃん

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@running_akm

2 years

高校生でサングラスは調子乗ってるとかマジでそんなの無いからかっこよければいいだろ

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@running_akm

3 years

Air Zoom Victory Akama model

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@running_akm

2 months

実は1位だった人はラストの直線での妨害で失格になりました俺が抗議したわけじゃないけどまあ審判の判断だからねちょっとびっくりしたけど別に全然怒ってないしかし我ながら素晴らしいkick 前腕の使い方を覚えるとストライドがこんなに伸びるんだぜ

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@running_akm

2 years

納品。大舞台でテレビやらyoutubeに映ることを願います

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7 months

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@running_akm

3 years

今回の試合で初めて実践したこと、物・ヴェイパーでのアップ(流しまで) ・10日間のテーパリング(ジョグの距離をいつもの60%に削ってポイントも距離を落として負荷を上げる方式) ・前日刺激の廃止・レース前日の完全休養(なんもしてない) ・レース4時間前の飯(甘いの大量と餅4こ) ・新品のドラゴン

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@running_akm

2 years

俺が塗った！俺が塗った！俺が塗った！俺が塗った！俺が塗った！俺が塗った！俺が塗った！俺が塗った！俺が塗った！俺が塗った！俺が塗った！俺が塗った！

なかやまけいすけ

@919_keisuke

2 years

【第106回日本選手権】 U20男子5000m 東泉大河選手(駿河台大)

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@running_akm

7 months

前まで練習を途中でやめる癖があった子が最近練習を最後までやるようになった顧問の先生の話では「池浦が来てから練習が楽しい」と言っていたとの事嬉しいねそうなんですよ、確実にこなせるメニューを出してやれば長距離は楽しくなるんですよ

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@running_akm

2 months

どんなに遅くても一人でトラックをぐるぐるしてるおっちゃんは全然邪魔なんかじゃない俺は毎日トラック走ってるのを見てるよ努力は一人でするのがかっこいいんだぜ

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@running_akm

10 months

日本人を強化しよう！じゃなくて留学生を排除しよう！になるのマジでただの負け犬思考だろ

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3 years

#NIKE #vaperfly #doragonfly

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2 months

今日3000mペーランしたのバレて今これ

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7 months

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6 months

ポーカーフェイス

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@running_akm

2 years

片方はいい感じ

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3 years

はい俺強すぎ。オレツヨプロジェクトテーパリング成功

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5 months

あの一歩を繰り出す腹斜筋

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1 year

全日本実業団標準突破ならず。だが恐ろしいことにアカマは今ベース機の真っ最中なので10月に化ける可能性大

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@running_akm

3 years

彼氏に求める月間走行距離

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4 months

とりあえずこ目標である30切り出来たので100点やっぱ俺強いな

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7 months

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3 years

小学校はサッカー部だったんだけどそこでチーム競技が大嫌いになったよ。友情！😁努力！😁勝利！😁✌️みたいな雰囲気も嫌いだし、自分が弱いとみんなに迷惑がかかるし、逆に自分だけ強くても勝てないってのが本当に嫌いだった。陸上は自分だけ頑張ってればいいから本当に好きだよ。(駅伝は除く)

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@running_akm

4 months

こちらLT協会新潟支部ぺーラン撲滅委員会です本日はスシマンさん @sushimankawarai と一緒にぺーランを分割しましたいろいろ話せて楽しかったです👍

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3 years

区間9位(6.9キロ)21分2秒 14分台の高校生の群れにはかなわなかったでも3000通過9分切ってたし5000通過も15分10ちょっとくらいでまあよしとしよう。自分の予想タイムは遥かに上回ったしねまあ優勝で結果オーライ

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10 months

みんながやってる1000×5レストが短すぎるねん疾走が1000mならレストは2〜3分ジョグでいいと思うし、そもそも5000RP付近なら疾走は1200〜1600mのほうがいいと思ふ根性論厨に見つかるのでこれ以上は言わない

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1 year

あの前傾をささえるこのバケモノみたいな腸腰筋を見よ

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10 months

結局これが一番大切

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2 years

基本チーム競技は嫌いだけどみんなでワイワイやるチーム競技は好きです。少なくともスプラトゥーンよりは面白いです。

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2 months

King👑🐸🐸🐸🐸🐸

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2 months

明日北陸選手権なんだか負ける気がしない

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4 months

なんとアスリートランキングの1000mで歴代1位らしい笑 11326のうちの1位

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6 months

最後砲丸飛んできておもろかった 1周60に余裕はあったけど昨日より動き悪いね

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2 years

よしよし

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2 years

完＆成

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@running_akm

2 years

走ってる時の俺サングラス 10000 シングレット 30000 タイツ 15000 靴下 2000 靴 20000 普段の俺 NIKEのTシャツ 1000 GUのジーパン1500 GUのパンツ 400 GUの靴下 200 靴 4000

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1 year

カティルかと思ったらイケウラだった

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7 months

全員を強くしようなんて思ってないよそれぞれのやる気を観察して、それに合わせて強度を決めてる。別に強くなりたいわけじゃなくて、なんとなく陸上部入った感じの子も見捨てたりしはしない。ゆる〜くやらせてあげてれば次第に長距離が楽しくなってくるかもしれない

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@running_akm

3 years

ずいぶんと賑やかになりました

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3 months

ジョグが早いやつは単純に強いかバカかの2択

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@running_akm

3 years

市民ランナー(お金が貰える訳でもないのにないのに働きながら、家庭を持ちながら、時間を割いて苦しいことしてる異常者)の皆さん元気ですか

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@running_akm

2 years

要望の多かったリオオリンピックカラーを再現中これから境目を無くしてよりグラデーションっぽくするかなり時間かかってしまったけどやっと終わりそう

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@running_akm

6 months

正直全中は早熟の自慢大会なので、とにかく通信標準を切ることを目標にして欲しいと思っている中学のうちは通信標準以上の記録は所詮エンドコンテンツだと思ってるからそこまで高みを目指してもらおうとは思ってない

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@running_akm

2 years

俺の経験からすると1500で1100通過して鐘がなった瞬間からスパートをするとラスト100で必ず失速するのでやるなら1200から。 1300通過してラスト200でもっと上げたくなるところだけど俺的には1300～1400まで同じ速さで行ってラスト100で出し切った方が記録は出る ※個人的な意見です※個人的な意見です

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@running_akm

2 years

すげ、高校生の女子が1分59出した

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@running_akm

7 months

2つ目は教えてる中学生衝撃を膝で受け止めてしまっているのでバウンドしない今日初めてやったけどみんなこんな感じやっぱり、体の軸を理解するところから始めないといけないかもしれん (俺のもできてるか怪しい笑)

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@running_akm

7 months

アキレス腱君の機嫌を伺いながらやっとります今日は俺だけスパイク無し笑しかし写真が綺麗だ📸

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@running_akm

3 months

日本人女子は腕を縦に振れるだけでも逸材だと思ふまあ先日物凄い横振りの方が日本記録を更新されましたが

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@running_akm

6 months

ラスト勝負負けた🥺 終わってから気持ち悪すぎて4回ゲロ吐いた熱中症ではないと思うが、3000m心配

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@running_akm

7 months

2日目午前10000mの少し速いジョグ午後400×7 200-200 ラスト100-300 34-29 16-38

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@running_akm

3 years

やばいやばいカッコよすぎる

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@running_akm

1 year

犯人の親子と会って話をしたまあ慰謝料的なのと、壊したり紛失した備品とかのお金をもらって終わりそう沢山謝られたけど正直これを機に更正する気があるようには見えなかったな父母はとてもいい人だったけど、多分子供を野放しにしすぎてるのかなと.. まあ少年は多分まだ隠してる事があると思う

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@running_akm

17 days

今日はアームスリーブつけられなかったのでadidas着ましたこれで身長190cmあったら自分のファンになるわ

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@running_akm

2 months

これ、スプリントの腕振りの感覚が分からない人マジでやった方がいい。俺の中ではこの重りを前腕に置き換えるイメージ

塾長陸上塾

@jukucyodesdes

2 months

進めるタイミングを感じる(^^)タイミングを無視して走ってる選手は効率が悪いです

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@running_akm

3 years

カス

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@running_akm

3 years

俺的にNIKEの靴とadidasの靴を履いた時足の裏にイメージする物の違い ←NIKE →adidas

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@running_akm

2 years

単純にレベルを上げたいのであれば簡単なメニューでいいと思うんですよ 5000mなら1000×6、1200×5、1600×4 1500mなら300×10 400×8 とかねこのシンプルなメニューをしっかり狙った機能が刺激される速度帯でコツコツ確実にこなしていけばレベルアップしていくと思うんだけどなぁ

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@running_akm

2 years

2〜3日走らないとか、ポイント練習しないだけで体力が落ちると思ってる人たちはもっと休むことを覚えた方がいい何年もかけて鍛えたものがそんな一瞬で衰えるわけないだろあと、あくまで俺の想像だけど前日刺激をやりたがる人はこれを怖がってる人が多いんだと思う

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@running_akm

2 months

写真いただきました🙏 眉毛が呂布カルマなのは生まれつきです

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@running_akm

3 years

完成したけどソール部分めちゃめちゃ失敗した

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@running_akm

3 years

ヴェイパー辞めてメタスピードで練習したら全然痛くない！！メタスピード最強！！😁👊メタスピード最強！！😁メタスピード最強！！😁👊メタスピード最強！！😁メタスピード最強！！😁👊メタスピード最強！！😁メタスピード最強！！😁👊メタスピード最強！！😁

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@running_akm

6 months

中学生から修学旅行のお土産もらったみんなお菓子だったけど、俺がノヴァブラストあげた子だけこれ買ってきたくっそ要らないけど愛されているんだなと感じました。

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@running_akm

6 months

1500でスタート前「あいつ奇抜すぎだろww」って会話が聞こえてきて気持ちよかったかっこよすぎてごめんな

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@running_akm

10 months

苦しくてレストの200をほぼ歩きみたいなペースでチンタラとジョグするぐらいなら遅すぎないペースで400mでも800mでもジョグしたらええねんとにかく心拍数を落としすぎないようにしつつ次の疾走の準備をすればいいんだよ心拍数保ってればVo2maxに到達するまでの時間はさほど変わらんでしょう

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@running_akm

6 months

練習を途中で辞めても効果は100か0かじゃないよ途中で切り上げたって別に練習の意味が無くなるわけじゃないこなせるか分からないメニューで毎日ギャンブルするより、追い込みすぎずに確実にこなせるメニューをやって毎回80点ぐらいを獲得していった方がいいよねって話。

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@running_akm

1 year

指導者がいた頃はなんで800m選手なのにジョグやらぺーランやらをしなきゃならんのだとずっと思ってたから、ジョグもサボってたしぺーランも適当にやって垂れて終わることもよくあったけど、今は何故それが必要なのか、どんな効果があるのかってのを理解して自分自身の意思で走ってるので垂れない

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@running_akm

11 months

食うジェルが多いだけで晒されてバカにされるのかわいそ別に悪い事したわけでもないのに

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2 years

ｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞ!!!

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@running_akm

11 months

こんな格好しといてキロ5で走ってる雑魚の写真届いてた

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@running_akm

1 year

ウェアだけはいっちょまえの池浦君無様なり

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@running_akm

1 year

パチモンを着てみた感想としては本物より走りやすいもう試合で着ることは無いから練習で使おうかな @N22560698 写真ありがとうございます👍

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@running_akm

3 years

これ陸上ライフハックなんだけどペガサスターボのインソールをスパイクに入れるとドラゴンフライもどきが出来るよ。俺はアバンチとマンバに入れてた俺ドラゴンフライゲットする前はそれで走ってて実際に試合で履いて5000のベストも更新してるよ

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@running_akm

2 years

中学陸上部で顧問やってるおじさんおばさんって陸上経験者だとしても考えが古いから疲労抜きなんてものは知らないんだろうな頑張ったら頑張っただけ結果が出ると思ってる

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@running_akm

7 months

はいー本物って言いましたー魚拓ゲット〜

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@running_akm

3 years

いやこれだけでもかっけぇ

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@running_akm

2 months

トレーニングで100%を出さないのは当たり前だけど、普段から虚勢張ってでも倒れ込まないってのもレースで余裕を作ると俺は思う。中高生見てるとよく思うけど、練習終わってから倒れ込んだりしてダラダラしてると癖になるよゲロ吐くならすぐに吐いて1秒でも早く歩け知らんけど

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@running_akm

3 years

ユニホーム類も隣に置いてスッキリ

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@running_akm

3 years

どこで買ったらズームフライが3万円もするんだw

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@running_akm

5 months

中高生もサングラスしようや別にオシャレ目的だっていいじゃん

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@running_akm

2 years

ちなみにストリークフライ君は24.5でジャストサイズでした。踵抜けも全く感じないしむしろNIKEの靴の中ではヒール部分かなりしっかりしてるドラゴンとヴェイパーは25です

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@running_akm

1 year

4時間10分と3時間50分てほぼ同じだろ

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@running_akm

2 years

突然だけど俺の靴の使い分けジョグ・ペガサスターボ👈 9割こいつ・インヴィンジブル・ノヴァブラストアップ・フライ4 LT強度・ストリークフライ👈最近はほぼこれ・ヴェイパー・メタスカイ Vo2Max強度・ドラゴン・ヴェイパーその他スピード・ドラゴンいろいろ試したけどやっぱりNIKE

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@running_akm

1 year

オーバーペースで失速しただけなのに試合後「課題が見つかった」「また1から走り込む」ってコメントする人もっとよく考えよう頭を使おう勉強しよう知ろうとしよう

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@running_akm

3 years

忙しくて練習が出来ないときも、ポイント練習を失敗してしまったときも「怪我するより安い」で生きてます。

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@running_akm

5 months

そういえば今日、スニーカーで部活やってたからランニングシューズ買いなね〜って言っておいた1年生がサッカーのトレシュー買ってきてこれだった本人曰くゼビオの店員に陸上の靴が欲しいと言ったら勧められたとの事

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@running_akm

2 years

この写真めっちゃかっこいいね

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@running_akm

2 years

冬の私服毛玉だらけのパーカー1000円 NIKEロンT2000円中2から履いてるジーパン確か3000円くらい走る時サングラス10000円ウィンブレ20000円ハーフジップ30000円 Tシャツ20000円シングレット20000円アームスリーブ8000円タイツ15000円靴下2000円靴20000円

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@running_akm

4 months

根性論は嫌いだが、やっぱりスポーツをやる上では最低限の根性は必要だよなそういう子が少ない

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@running_akm

3 years

エアーとプレートの隙間に砂が沢山入ってるのが見えるかね恐らくここに砂が挟まった状態で使い続けるとエアが擦れて穴が空くんだろうと思う。ここをこまめに掃除すればパンクしにくくなるかもの

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@running_akm

6 months

ヒョロガリで体中にテープペタペタ張って磁気ネックレスしてるテンプレみたいな昭和ランニングフォームの子を量産する自称駅伝強豪校の監督あるあるレース中垂れた子を怒鳴る

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@running_akm

4 months

中体連の試合なのにシューズ規定ガバガバなんだがタクミセンとかペガサスとかもうめちゃくちゃ多分ヴェイパー履いてもスルーされるレベルで誰も見てない

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@running_akm

3 years

荒木さんにペースメーカーをしてもらいました。本当にありがとうございましたm(_ _)m 自分でも驚く記録出てもうたちなラスト400は59ぐらい

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@running_akm

3 years

800で2分切れない人にありがちな練習 200×5 24秒 r5分終わり 300×3 40秒 r5分終わり 400×3 54秒 r10分終わりこんな感じになってしまってる人は自分のレースペースかレースペース+1秒くらいでもっと本数を増やすといいと思うよ

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@running_akm

2 months

こんなにペーランが好きな日本人がなぜLTが弱いのかそれはLTを超えているから

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7 months

もうパチモン売ろうとしてたって認めて楽になれよ俺は取引キャンセルはしないぜ

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2 years

すばらしい

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14 days

新潟にはビッグスワンという超高速トラックがあるのに記録会の回数が少ないのが勿体無いなので新潟でMKディスタンスとかOTTのような記録会を開催するのが夢ですそのためにはもっと俺がビッグにならなければいけない

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@running_akm

2 years

1000×6+200×5 3分12～15 29～30 1000はいつもより2本減らして調整。ストリークフライ最高すぎる、俺が探してたのはこれだ

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