딴거보다 근력의 기초는 코어부터 잡고 하체 상체 순으로 가는게 좋아 어떤 느낌쓰냐면 주3일 운동한다면 코어운동은 주3일 다하고 월 하체 수 상체 금 전신발란스 근력
코어는 진짜 댕빡침 특히 요가할때도 코어는 기본임 왜냐..숨쉴때부터 코어가 있어야 요가식 호흡을 온전히 할수있음 쉬는것도
건강해지는 법
1. 아침 7시 기상
2. 10시부터 3시까지 일하며 점심시간 1시간
3. 퇴근 후 간단한 간식과 함께 취미생활 언틸 6까지
4. 7시까지 식사 시간 좋아하는 곳에서 혼자 든 둘이 든 원하는 사람과 상황에 맞게
5. 식사 후 30분 휴식 후 1시간 운동 9시까지
6. 좋아하는 향으로 샤워 10시까지
많은 미국 전문가들이 우울증은 뇌질환이 아니라 스트레스 반응이다라고 주장하고 있고 나도 여기에 어느 정도 동감함... 우울증은 그냥 환경을 바꾸는게 답일 때가 많은 듯. 나는 약물치료 맹신했고 약 한번도 안 빼먹고 다 먹었는데 이제 와서 돌아보면? 쥐뿔 의미없고 퇴사가 정답이었음
아 다시 대학다니고싶다 현역 교수들 쫒아다니면서 모르는거 몽땅물어보고 뽕뽑고싶다 소스란 소스 다 달라고 조르고 싶다 맨날 교수님 학식사주세요~~ 한다음 공모전 조언구하고싶다 그러다 커피 대접하면서 제가 핫참호기심이 많아서~ 이번주과제랑 연결되는 논문찾아봤는데 이건 어떤프로세슨가요?
등촌칼국수 너무 좋아
한국식 매운탕국물에
일본식으로 샤브샤브를 해먹는데
거기 한국식으로 칼국수를 끓여먹고
남은 국물로 해주는 볶음밥은 꽤 훌륭한 중국식 계란볶음밥이 나옴
근데 거기 한국식으로 미나리가 들어가 있음
국적을 전혀 신경쓰지 않고 폭력적인 감칠맛만 추구하는 점이 너무 좋아
근래에 느끼는건데 스트레스와 나의 한계치의 도달했을때 본인이 회피충이라 생각해서 회피하지 않고 정면으로 마주하면 부서집니다 본인이 회피한다고 행동했던 이유는 정면으로 마주하면 ㄹㅇ 부서지기때문입니다 그게 마주해도 될 튼튼한 상태가 있고 한방맞으면 k.o 인 상태에선 회피하십쇼
나의 우울은 너무 당황스럽게 찾아온다 정말 그냥 평소같은 하루인데 완벽하던 실패했던 잔잔하던지 간에 아무 전조없이 와 등줄기부터 시작해서 뇌까지 위화감이 쫙퍼짐 약간 미칠것같고 숨이 좀 가파르고 눈물이 날거같음 이게 진짜 난 힘든게.. 운동하고 밥잘먹고 일잘하고 칭구만나고 애인만난다고
이건 미국 문화임.20년 전에도 미국엔 이런 애들 많았음.오리엔테이션 모임에서 2시간 수다 떨고 전화번호 교환하고 주말에 같이 쇼핑가자고 약속까지 했는데 다음날 길에서 마주쳐서 내가 웃으면서 다가가면 투명인간 취급하고 그냥 쌩지나감.한 학기 내내 수업 같이 듣고 조별 모임까지 했는데도 쌩~
애가 싫어서가 아니라 돈이 안되서, 계산기 두드렸을때 손해라서 노키즈인거예요 애가 아무리 난리를 쳐도 테이블당 커피 백만원 어치 먹어봐요 노키즈 당하나 거기 사장이 애와 보호자 포기 하고 다른 손님 받는게 10원 이상 이익이라 그런거예요 / 비행기 NO40대남? 포기 못할거예요 매출이 되니까
남들 내 탐라에는 젊은여성들이 많으니까 이번달 트친비 들구 왔서 좋은거야 🏆
구직자 재직자 상관없이 다방면의 분야의 학원을 지원해주는 정책 5년간 300~500만원 지원 100만원 학원비면 90만원 지원해주는식 카드발급 받고 국가지원 해주는 학원 고르고 수강신청해서 배우는 식 학원 구리지 않아요
이번주 일요일, 담주 토요일 18,24
서울 합정역 메세나폴리스 주상복합 쇼핑몰 야외광장에서 열리는 플리마켓에 참가하게 되었어요!!!!!!!!!!!!!!
오프라인으로 타투 스티커 판매하고 주먹밥키링이랑 핫케이크그립톡도 판매해요!!!!!!!
트친들아 알티해조!!!!!! 나 프리마켓 18 일 24일 참여!!!