ラマーナエクササイズ（栃木県宇都宮市で誰でも笑顔で楽しく出来るエクササイズを目指します） @ramaya555 Twitter profile | Pikagi

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ラマーナエクササイズ（栃木県宇都宮市で誰でも笑顔で楽しく出来るエクササイズを目指します）

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ラマーナエクササイズではキックボクシング、ボクシング、空手、中国拳法、呼吸体操を組み合わせた誰でも楽しく出来るエクササイズです！毎週水曜日１９～２１時まで栃木県宇都宮市の雀宮体育館で開講！運動苦手な方大歓迎！もちろん見学も大歓迎！小学生～８０歳まで！！もちろんそれ以外の年齢の方も個別対応します！！

栃木県宇都宮市南町6番3号

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ラマーナエクササイズ（栃木県宇都宮市で誰でも笑顔で楽しく出来るエクササイズを目指します）

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令和5年4月から開講！空手、キックボクシング、ボクシング、中国拳法のエッセンスを入れたラマーナエクササイズ！！小学生～８０歳まで！！（その他個別相談）雀宮体育館　多目的室で毎週金曜日１９～２１時！運動苦手な方大歓迎！見学も大歓迎！誰でも楽しくエクササイズ！！

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25 days

@Re_Bone_Tokyo Re-Boneさんフォローありがとうございます( ^)o(^ ) よろしくお願いいたしますm(__)m

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1 month

おはようございます(｀･ω･´)ゞ急激にフォロワーさんが増えて対応が遅れてしまっており申し訳ございませんm(_ _)m 今日中には今フォローして頂いている方への対応も出来るようにしますのでご了承くださいm(_ _)m

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22 days

おはようございます!(^^)! 本日はラマーナエクササイズの日('ω')ノそういえばゲーム機でタイトーイーグレット2というのがあるのですが、名作ぞろいで普通に欲しいですｗｗタイトーって実は格闘技ゲームもあったんですよｗパクリ要素が強くて思わず笑えますよ!(^^)!

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1 month

おはようございます(｀･ω･´)ゞレイの家って植物も豊富なんですけど手入れが行き届いているんですよね👍 何でもそうですけど当たり前を支えているのって当たり前では無いんです🤔 それを理解していないと価値には気付けないですよね(๑•̀ㅂ•́)و✧

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8 days

おはようございます(｀･ω･´)ゞ今日で長崎出張終了(｀･ω･´)ゞ早く愛花ちゃんに会ってトレーニング再開しないと（汗）みなさんも適度な運動はした方が良いですよね(｀･ω･´)ゞこの時期は室内で(๑•̀ㅂ•́)و✧

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2 months

#フォロバ１００怪垢以外 #フォロバ１００変垢以外おはようございます( ^)o(^ ) アイマイが作詞をしてくれた曲なんですが、ぶっちゃけこんなに良い歌詞出してくると思わなかったので正直びっくりしていますｗ作詞をした事なんて無い私達が２か月でこれだけ来ましたｗ

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気付いてラブMV　ラマのプロジェクトドリーム

ラマのプロジェクトドリームの新しい曲ですこの曲はアイマイの作詞です!(^^)!いや～アイマイの作詞能力に脱帽ですｗ正直悔しいですが、ラマのプロジェクトドリームの作品の中では今の所一番かな思います( ^)o(^ )さてここからは宣伝と募集です飲食店のぱかぱかさんでもお作りしましたが企業のＰＶ、ＭＶなども作りますよ(...

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5 months

おはようございます! カズヒロさんの作品です！愛花ちゃんも週1回ですがラマーナエクササイズをしていて太りづらくなってるみたいです('ω')ノ実は何気に運動量が多いのがラマーナエクササイズｗでも初心者でも出来てしまうだから痩せます #フォロバ100 #フォロバ100変垢以外 #相互フォロー

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4 months

おはようございます(｀･ω･´)ゞ #フォロバ100 でもさすがにフォロー二桁とフォロワー数が1000などの方はフォロバしません🤣 絶対にこちらがフォロバしたらフォロー切るの分かるじゃん🤣 そういう方はフォローしないでくださいね🤣 絶対にフォロバしないので🤣

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21 days

おはようございます(｀･ω･´)ゞ身体を引き締めて細くしたいなら打撃系の練習がオススメですグラップリングなどをやると筋肉が太くなりやすいのでゴツくなってしまいます🤣 女性でシェイプアップしたい人は打撃系へ(｀･ω･´)ゞ

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2 months

おはようございます(｀･ω･´)ゞ小学生の時に行儀悪いポーズで写真を撮りたいと言ったレイのイラストです🤣 今では凄い上品な娘なんだけどこの頃は意外と暴れん坊だったよね🤣

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1 month

おはようございます!(^^)! 何故か聞かれましたｗ何故ラマさんは若い女の子にそんなにモテるんですか？ってｗモテてはいないと思いますがｗその方が女性になぜあまりモテないか理由は分かりませんが、聞き上手になったり、相談された時にちゃんとボールを返してあげてるか？など気をつけては？

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1 month

おはようございます(｀･ω･´)ゞ情熱というのは賞味期限があります本当にやりたい事なら後からでも出来ると自分を無理矢理安心させてやらない理由を作りたいのは分かりますですが後からでも出来るなら今からでも出来るのです🤔 あなたは何十年も想い続けて叶えた事がありますか？やるなら今です

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20 days

おはようございます(｀･ω･´)ゞ間合いを制するトレーニングとしてフェンシングや剣道も良きですよね(๑•̀ㅂ•́)و✧ 私は使えるものはドンドン取り入れる派です(　･ิω･ิ)

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12 days

おはようございます(｀･ω･´)ゞ体の身体操作で大切なのは連動です体幹連動トレーニングを開発してダイエット、アスリート、シニアトレーニングなど全てに対応出来ます(｀･ω･´)ゞみなさんも一緒に壊れない身体、動ける身体を作りませんか?

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おはようございます!(^^)! ヤバいですｗｗ昨日色々動いて今日は寝坊しましたｗｗ今日も暑いのでみなさんご自愛くださいね(｀･ω･´)ゞ

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1 month

おはようございます(｀･ω･´)ゞ昨日はアイマイが鍋を作ってくれたのですが、鍋って栄養取りやすくて良いですね！あとね必ず糖は摂取したいので果物を食べるようにしています(๑•̀ㅂ•́)و✧ 痩せますからね(๑•̀ㅂ•́)و✧

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2 months

おはようございます(｀･ω･´)ゞレイにこれは似ていないとクレームがあった作品です🤣 まあ確かにこれはさすがに無いな〜って🤣 リアルはしっかり可愛いのでレイの応援お願いいたしますm(_ _)m

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おはようございます( ^)o(^ ) いまラマーナエクササイズをリニューアルしようと考えています( ^)o(^ ) 簡単に言うとラマのプロジェクトドリームの中のラマーナエクササイズという風に明確化するためにHPもラマのプロジェクトドリームで紹介しようと思うのです( *´艸｀)

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24 days

おはようございます(｀･ω･´)ゞプリケツを目指すにはどうしたら良いか？実はラマーナエクササイズがオススメです(｀･ω･´)ゞなぜかと言うとヒップアップに効くトレーニングと技が色々入れてあるからです(๑•̀ㅂ•́)و✧ これがラマーナエクササイズが格闘技では無い理由の１つ(๑•̀ㅂ•́)و✧

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15 days

おはようございます(｀･ω･´)ゞ自分の子供が早く産まれてこないか楽しみという感情が私に出来るなんて凄く不思議です笑どんな形であれ大切な我が子ですから心が温かくなるものですね(๑•̀ㅂ•́)و✧

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おはようございます!(^^)! トレーニングの目的はより身体を動かしやすくなることが本来ですパフォーマンスアップですね( ^)o(^ ) それが単にキツイだけの自己満になってしまったらプロの指導とは言えませんプロに習うメリットはそこです('ω')ノ

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おはようございます!(^^)! 昨日の井岡選手の試合凄かったですね('ω')ノ相手の選手はステ使ってるって疑いたくなる身体のデカさでしたねｗ井岡選手もやるべきことを全てやったまさにボクサーは手本にすべき素晴らしいテクニックでしたね( ^)o(^ )

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地方の個人店を中心に応援するキッズモデル！！愛田愛花（まなだあいか）ちゃん

ラマのプロジェクトドリーム所属特技ソロバン、英語（勉強中）@rama5568@gabude564@ramaofficial55@ramapro888@AisuruAikanya12@yurina_yy52@emon_bea@themurayaman上記をフォローと固定ページのイイネ、リツイートインスタのaiai...

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おはようございます(｀･ω･´)ゞトレーニングはキツイものって思われる方が多いですがラマーナエクササイズはマシンウエイトトレーニングなどはやらないのでそれらが嫌いな人は向くかもしれません👍 全て身体を動かす体幹連動トレーニングです(｀･ω･´)ゞ

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フォロワーさんが２３００人を超えました( ^)o(^ ) いつもありがとうございますm(__)m 正直まったりやってる垢なので凄い嬉しいです( *´艸｀)

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おはようございます(｀･ω･´)ゞ普段は食べないものを食べてお腹を壊したラマです🤣 今日はテニスの子達の全国大会！応援しに行ってきます(๑•̀ㅂ•́)و✧

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おはようございます(｀･ω･´)ゞフィアット500に乗って移動(๑•̀ㅂ•́)و✧ この車は凄い外観はオシャレ！でもね…オートマがバカ！🤣 セミオートマだからマニュアルモードもあるんだけどこれも気持ち良くないし、楽しくない！マジでデザインのみの車🤣

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おはようございます(｀･ω･´)ゞ上達への道は？と聞かれるんですがこれは反復が一番ですね最初はゆっくり正確にそれが出来たら少しずつ速く更にそこから色々なシチュエーションを自分で考えてそれでも正確に出来るように目指すんです(๑•̀ㅂ•́)و✧

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おはようございます!(^^)! ラマーナエクササイズもラマのプロジェクトドリームも一人一人に合わせて出来る特徴がありますが、これって結局のところ大きな組織では無いからこそなんです利益最重視のところだったら悠長な事を言ってられないですそこが良い所ですよね

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ラマーナエクササイズ2　PV

ラマのプロジェクトドリームでは新たな企画を始めました( ^)o(^ )今回はAIで楽曲を作り、ラマーナエクササイズとはどういう所なのか？を歌って貰いました( ^)o(^ )こういう風に何でもPVに出来ます( *´艸｀)写真や説明文などあれば作れますのでご相談ください( ^)o(^ )つまり宣伝効果が高いんですよ(...

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おはようございます(｀･ω･´)ゞ分かってはいましたがエックスはバグが本当に多い🤣🤣🤣

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@nrj47783 黄昏delsolさんフォローありがとうございます( ^)o(^ )

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おはようございます(｀･ω･´)ゞ中学生くらいのレイをイラスト化して写真化したらこんなふうに🤣 特徴はあるけどもう少し可愛いけどね🤣 #フォロバ１００怪しい垢以外

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おはようございます(｀･ω･´)ゞ今日はレイとアイマイと色々会議して面白い事計画しようと思います(｀･ω･´)ゞ MVも少しずつ新しい試みがあるんですよ(๑•̀ㅂ•́)و✧ 楽しみだわ〜🎉

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おはようございます(｀･ω･´)ゞ今日から九州です！どんな楽しい事があるのか今から楽しみ(๑•̀ㅂ•́)و✧

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おはようございます!(^^)! ラマーナエクササイズの歌が未だに反応良くて元気が出るって( ^)o(^ ) 有難いですね('ω')ノあなたに寄り添えるラマーナエクササイズでありたいし、運動だけじゃなくてそういう歌も作っていきたいですね!(^^)!

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ラマーナエクササイズ2　PV

ラマのプロジェクトドリームでは新たな企画を始めました( ^)o(^ )今回はAIで楽曲を作り、ラマーナエクササイズとはどういう所なのか？を歌って貰いました( ^)o(^ )こういう風に何でもPVに出来ます( *´艸｀)写真や説明文などあれば作れますのでご相談ください( ^)o(^ )つまり宣伝効果が高いんですよ(...

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おはようございます!(^^)! この曲の歌詞を自分が書いたと思うと、なんで書けたのか不思議ですｗｗ普通に私はこの曲好きなんです('ω')ノこれぶっちゃけレイの為に作りましたからね!(^^)!

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「キミ恋風」　MV ラマのプロジェクトドリーム

ラマのプロジェクトドリームの新しい曲ですこの曲はわたくしラマが作詞を担当しました( *´艸｀)レイやアイマイの話の話していることや、歌詞などを参考にして私が書いたらどうなるかというものでした!(^^)!この曲はレイに向けたものですでも疲れた人、自分は必要とされてはいないんじゃないか？、辛い想いをしている人にもあな...

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おはようございます!(^^)! 実際はそんなに経っていないのにもう何年も前の曲に感じましたｗｗラマのプロジェクトドリームで本格的な歌を出し始めたのは今年の4月ですからねｗラマーナエクササイズはまったりゆったりやっていますが、芸能部門は凄い勢いで笑えますｗ

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「約束のみち」MV　ラマのプロジェクトドリーム

ラマのプロジェクトドリームでは新たな企画を始めました( ^)o(^ )今回はレイが作詞をして私が手直ししたんですが、この曲は本当に私のワガママです一人の大切な人の為の曲なんですだから大切なあなたに向けて・・・届けたいですラマのプロジェクトドリームではメンバー募集をしています！！顔出しが苦手な方もこのように活動出来...

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おはようございます!(^^)! ラマーナエクササイズの母体は接骨院なんですが、そこのジム部門ではダイエット、アスリートトレーニングなども実は成果を上げてまくっています( *´艸｀) 午前中限定で良ければ実は超お得プランもあるんです!(^^)!

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みなさんおはようございます!(^^)! 今日は東京に行くのでご挨拶だけで失礼しますm(__)m

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おはようございます(｀･ω･´)ゞ誕生日の日もラマーナエクササイズあります🤣🤣 今日もみんなでわっしょーい(๑•̀ㅂ•́)و✧

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おはようございます(｀･ω･´)ゞ愛花ちゃんはラマーナエクササイズの他にもラマ接骨院でフィジカルトレーニングもしています(｀･ω･´)ゞ体幹連動トレーニングとPPCTをしているのですが、これが見た目よりもキツいです🤣 なんせオリンピック選手でもキツいって言いますからね👍

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栃木県宇都宮市でキックボクシングや空手などの良い所を誰でも出来るようにしたのがラマーナエクササイズです( *´艸｀) なので初心者大歓迎！！８０歳の方？もちろん大歓迎ですよ( ^)o(^ ) #フォロバ #フォロバ怪しい垢以外 #フォロバ100 #フォロー返します

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フォロワーさんが２５００人を超えました( *´艸｀) みなさんありがとうございますm(__)m

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おはようございます(｀･ω･´)ゞ大阪楽しいからこちらに支店を出したくなる😉 関西の方で運動系かエンタメ系を一緒に盛り上げてくれる人と繋がりたいな〜(๑•̀ㅂ•́)و✧

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みなさんおはようございます( ^)o(^ ) 人間には縁がありますが、それを活かすも無駄にするもあなた次第です( *´艸｀) 全ての事は繋がっているんですよ( ^)o(^ )

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おはようございますm(_ _)m 今日はラマーナエクササイズの日！ラマーナエクササイズ用にも新しく作ろうかな曲を(๑•̀ㅂ•́)و✧

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2 months

おはようございます(｀･ω･´)ゞ体を鍛えるメリットは見た目を変えられる事です！同じ体重でも見た目の印象が全然違う人いませんか？それって運動してるかしてないかが意外と関係します(๑•̀ㅂ•́)و✧ 軽い運動からやるのもオススメです✨

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9 months

みなさんおはようございます!(^^)! 一人って言うのはどうしても辛くて寒いものですよね('ω')ノでも、心が一人で無かったら意外と寒くはありません！そして自分一人でやる事は限界が来るのは分かっています。だから人を頼りましょう！あなたを助けたい人は実は近くにいるかもしれませんよ！

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おはようございます!(^^)! 春ですね～今日は東日本大震災の日でしたが、私はその日偶然埼玉にいましたその時に人の弱さ、強さ、優しさ、残酷さ、醜さなど全て経験しました私が言えるのは政治に興味を持たないというのは自分を捨てるのと一緒ですみなさんはどんな選択をするのでしょうね

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ラマーナエクササイズでは初心者向けにやってはいますが、だからと言っていい加減な事は教えませんよ( ^)o(^ ) むしろ基本を徹底的にやりますし、ジャブやストレートなどフォームを凄くうるさくいいます。理由としては変な癖をつけてケガをして欲しくないからです( *´艸｀)

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みなさんおはようございます(｀･ω･´)ゞ本日はラマーナエクササイズの日です！ラマーナエクササイズでは空手、キックボクシング、ボクシング等の技術を合わせて誰でもやりやすくアレンジしています😊 そして目標は楽しい事が一番！これが奥義です(๑•̀ㅂ•́)و✧ あなたもレッツエクササイズ

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おはようございます!(^^)! 今日はラマーナエクササイズの日です('ω')ノラマーナエクササイズはキックボクシング、空手、ボクシングの技術をエクササイズ用に変えているのでダイエットや運動不足解消におススメです('ω')ノ #宇都宮市 #キックボクシング

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ラマーナエクササイズ2　PV

ラマのプロジェクトドリームでは新たな企画を始めました( ^)o(^ )今回はAIで楽曲を作り、ラマーナエクササイズとはどういう所なのか？を歌って貰いました( ^)o(^ )こういう風に何でもPVに出来ます( *´艸｀)写真や説明文などあれば作れますのでご相談ください( ^)o(^ )つまり宣伝効果が高いんですよ(...

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#宇都宮市 #キックボクシングラマーナエクササイズはキックボクシング、空手、ボクシングなどの技術を混ぜたエクササイズです!(^^)! 初心者大歓迎ですし、むしろ初心者の方ほどいらして頂きたいです!(^^)!

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みなさんおはようございます(｀･ω･´)ゞ今日は久しぶりの大阪(๑•̀ㅂ•́)و✧ 美味しいものでも食べようっと(๑•̀ㅂ•́)و✧

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みなさんおはようございます!(^^)! 今日はラマのプロジェクトドリームの方で配信テストを17時からやるみたいなんであとで王国放送から発表するみたいです!(^^)! よろしくお願いいたしますm(__)m

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おはようございます!(^^)! なんでコンビネーションをやるのか？これは人と言うのは目で追えるものは防御可能なので視線をいかに散らすかが打撃を当てるコツだからです例えば上に攻撃したら目線は上にいきますよね？その時にすぐに真ん中か下に攻撃をすれば当たりやすくなるそういうことです

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おはようございます(｀･ω･´)ゞ昨日はラマーナエクササイズの日だったんですが愛花ちゃんに新しい技を教えました(๑•̀ㅂ•́)و✧ 掛け蹴りというのですがやはり難しいみたいですね🤣 私は好きなんですが苦手な人も多い蹴りです(｀･ω･´)ゞまあそれなら違う技術もありますし(｀･ω･´)ゞ

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#フォロバ100変な垢以外ここが有名な虎ファン飛び込みステージか🤔

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おはようございます(｀･ω･´)ゞちょっと疲れ気味なのでご挨拶のみでm(_ _)m

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おはようございます!(^^)! 疲れが溜まっていたみたいで朝寝坊したのでご挨拶だけで失礼します

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ラマーナエクササイズ（栃木県宇都宮市で誰でも笑顔で楽しく出来るエクササイズを目指します）

4 months

おはようございます(｀･ω･´)ゞ優しさとは相手の為のものである甘さとは自分の為のものである自分がよく見られたいから相手に指摘も出来ないし、相手を傷つけるかなんて悩むんですこれを甘さと言います自分をよく見られたいからだけのものです甘さと優しさ似て非なるものです🤔

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@ramaya555

ラマーナエクササイズ（栃木県宇都宮市で誰でも笑顔で楽しく出来るエクササイズを目指します）

3 months

おはようございます(｀･ω･´)ゞたまにドラゴンボールの映画を一気観したくなるラマです(๑•̀ㅂ•́)و✧ さてさて今新しくラマ接骨院のサービスソングを考えています(๑•̀ㅂ•́)و✧ 意外と歌って記憶に残りますからね(｀･ω･´)ゞ

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ラマーナエクササイズ（栃木県宇都宮市で誰でも笑顔で楽しく出来るエクササイズを目指します）

29 days

おはようございます!(^^)! 踏み込みが苦手という方がいらっしゃったのでアドバイスその場合はその場で攻撃を避ける練習を徹底して超接近戦の闘い方を極めれば良いんです('ω')ノ近い距離だと蹴りも打ちづらいものですつまりね・・あなたに合った闘い方をすればOK！

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ラマーナエクササイズ2　PV

ラマのプロジェクトドリームでは新たな企画を始めました( ^)o(^ )今回はAIで楽曲を作り、ラマーナエクササイズとはどういう所なのか？を歌って貰いました( ^)o(^ )こういう風に何でもPVに出来ます( *´艸｀)写真や説明文などあれば作れますのでご相談ください( ^)o(^ )つまり宣伝効果が高いんですよ(...

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5 months

みなさんおはようございます!(^^)! ラマーナエクササイズはラマ接骨院が母体ですが、ラマ接骨院の最近積極的に行っているのは才能ある人、面白い人、強い意志がある人、素敵な人をドンドン紹介する事です喜ばしい事に素敵な人が多過ぎてなかなか全員をご紹介出来ていない現状です誰か手伝ってｗ

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ラマーナエクササイズ（栃木県宇都宮市で誰でも笑顔で楽しく出来るエクササイズを目指します）

28 days

おはようございます!(^^)! 何気にラマーナエクササイズの歌が視聴回数1000回超えてたｗｗ本当にみなさんありがとうございますm(__)m

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ラマーナエクササイズ2　PV

ラマのプロジェクトドリームでは新たな企画を始めました( ^)o(^ )今回はAIで楽曲を作り、ラマーナエクササイズとはどういう所なのか？を歌って貰いました( ^)o(^ )こういう風に何でもPVに出来ます( *´艸｀)写真や説明文などあれば作れますのでご相談ください( ^)o(^ )つまり宣伝効果が高いんですよ(...

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2 months

おはようございます(｀･ω･´)ゞレイと一緒に色々作業していたら緊急地震速報が鳴ってビックリ石川の方が地震だったみたいだね

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3 months

おはようございます!(^^)! 軽くステップステップって明日スマイルという林原めぐみさんの曲の歌詞なんですが、この部分が本当に好きで落ち込んだ時は聴く曲の一つです('ω')ノラマーナエクササイズの曲も良きなので聴いてね('ω')ノ

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ラマーナエクササイズ2　PV

ラマのプロジェクトドリームでは新たな企画を始めました( ^)o(^ )今回はAIで楽曲を作り、ラマーナエクササイズとはどういう所なのか？を歌って貰いました( ^)o(^ )こういう風に何でもPVに出来ます( *´艸｀)写真や説明文などあれば作れますのでご相談ください( ^)o(^ )つまり宣伝効果が高いんですよ(...

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2 months

おはようございます(｀･ω･´)ゞこうやって使うイラストや写真はレイがベースになってるのでレイの面影はありますよね🤔 ただリアルなレイのほうがこれらの写真よりはだいぶ可愛いですけどね🤔

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5 months

みなさんおはようございます!(^^)! 私は子供の頃ファミコンでスーパーチャイニーズというゲームにハマっていたんですが、実はこのゲーム1ではアクションゲームだったんですが、2になるとRPGになるんですｗｗマジでズッコケましたｗｗでも1の要素も残っているのでそこは楽しめますけどねｗ

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ラマーナエクササイズ（栃木県宇都宮市で誰でも笑顔で楽しく出来るエクササイズを目指します）

6 months

#宇都宮市 #キックボクシングラマーナエクササイズでは肘打ちも、膝蹴りも関節技もご要望があれば教えています(#^.^#) 打撃だけでは無い理由は全ての事を偏ることなく覚えて欲しいからです(*^▽^*) それこそ武器術も全然教えますし( ^)o(^ ) 楽しい事はドンドン教えますよ( *´艸｀)

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ラマーナエクササイズ（栃木県宇都宮市で誰でも笑顔で楽しく出来るエクササイズを目指します）

5 months

#フォロバ #フォロバ怪しい垢以外 #フォロバ100 #フォロー返しますラマーナエクササイズは初心者の方も大歓迎です(*^▽^*)

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ラマーナエクササイズ（栃木県宇都宮市で誰でも笑顔で楽しく出来るエクササイズを目指します）

8 months

みなさんおはようございます(｀･ω･´)ゞ格闘技って怖くないですか？って聞かれます。大丈夫！そもそも怖くは無いですし、ラマーナエクササイズは格闘技ですら無いですよ！技術も知識も本格的な格闘技ですが、安全性も確保して楽しむ事を第一にしています😊 だから誰でもウエルカムです！

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ラマーナエクササイズ（栃木県宇都宮市で誰でも笑顔で楽しく出来るエクササイズを目指します）

2 months

おはようございます!(^^)! この曲はレイが作詞したものなんですが、観た途端「良い！！」って言ってしまいましたｗｗラマーナエクササイズは何で楽しさを1番にしたか？これはレイが小学生の時に毎日を楽しく生きて欲しくて格闘技も楽しさを重視したのが始まりなんです

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「約束のみち」MV　ラマのプロジェクトドリーム

ラマのプロジェクトドリームでは新たな企画を始めました( ^)o(^ )今回はレイが作詞をして私が手直ししたんですが、この曲は本当に私のワガママです一人の大切な人の為の曲なんですだから大切なあなたに向けて・・・届けたいですラマのプロジェクトドリームではメンバー募集をしています！！顔出しが苦手な方もこのように活動出来...

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ラマーナエクササイズ（栃木県宇都宮市で誰でも笑顔で楽しく出来るエクササイズを目指します）

2 months

おはようございます!(^^)! 効かせるパンチと吹っ飛ばすパンチの違いこれは如何に威力を内部に残すかどうかの違いです簡単に言えば威力が外に抜けるパンチほど吹っ飛びますが効きません逆に内部に残るパンチほど効きますが派手ではないですまた相手が力が抜けているか入っているかでも違います

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6 months

おはようございます!(^^)! サイドキックと前蹴りについて書いたりしましたが、実はこの二つは凄い応用が出来るものなんです('ω')ノキックボクシングや総合格闘技でも有効な技でほとんどの人は使っていないのに牽制にもなるし、ダメージをしっかり与えられて、リスクが少ないというやり方があります

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4 months

おはようございます(｀･ω･´)ゞ地元ネタなんですがインターパークのサンキが閉店してしまいます🥹 若い頃はお金無くてサンキで全身コーデしてたのを思い出します😭 サンキは安くてそれなりにオシャレなものいっぱいあったんですよ😭

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5 months

おはようございます(๑•̀ㅂ•́)و✧ 筋トレをすると体が引き締まるので見た目が変わります！ダイエットって結局見た目を変えたいわけですよね？体重減らしても見た目変わらないと意味ないですよね？運動するダイエットの利点はそれです！それをプロが指導するのがラマーナエクササイズです😉

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ラマーナエクササイズ（栃木県宇都宮市で誰でも笑顔で楽しく出来るエクササイズを目指します）

6 months

みなさんおはようございます!(^^)! 皆さんのお陰でいつの間にかフォロワーさんが1400人以上に!(^^)! 本当にありがとうございます😊

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ラマーナエクササイズ（栃木県宇都宮市で誰でも笑顔で楽しく出来るエクササイズを目指します）

2 months

おはようございます!(^^)! 今日はラマーナエクササイズの日なんですが、今日はラマのプロジェクトドリームの曲の一つをご紹介('ω')ノ凄く良い曲なんですよね!(^^)! レイが作詞をしてくれたのですが、彼女は作詞の才能あるんじゃないのか！？というくらいｗ

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「約束のみち」MV　ラマのプロジェクトドリーム

ラマのプロジェクトドリームでは新たな企画を始めました( ^)o(^ )今回はレイが作詞をして私が手直ししたんですが、この曲は本当に私のワガママです一人の大切な人の為の曲なんですだから大切なあなたに向けて・・・届けたいですラマのプロジェクトドリームではメンバー募集をしています！！顔出しが苦手な方もこのように活動出来...

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ラマーナエクササイズ（栃木県宇都宮市で誰でも笑顔で楽しく出来るエクササイズを目指します）

1 month

おはようございます!(^^)! 本日はラマーナエクササイズの日！蹴りと言うのは意外と隙が多いものですですがだからこそキレをあげたり、防御を崩さず蹴る事で有効な技術になりえるのです大切なのはやはりどれだけ磨き上げるか？ということでしょうね!(^^)!

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9 months

みなさんおはようございます(｀･ω･´)ゞ最近好きな人とハグすることが多いんですが、落ち着きますよね😉 やはりみんなが愛しあう事が平和への第一歩なんですね😊

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2 months

おはようございます!(^^)! ふと瞬間に優しくなれるような曲を作ったつもりです('ω')ノ人間完璧じゃなくて良いんです間違う事があるから人間なんです大切なのはそんな自分を赦した上で前に進んで間違った部分を修正すれば良いんです

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冒険の始まり by @purposefuletude364 | Suno

pop, emotional, upbeat, j-pop, bass, drum, solfeggio frequency, 528Hz song. Listen and make your own with Suno.

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7 months

みなさんおはようございます(｀･ω･´)ゞ今日で今年は終わりですね（旧正月は2月なので運気が変わるのはそこからと言われてますが）やり残した事はありませんか？私は大掃除なので今日やります🤣

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4 months

おはようございます(｀･ω･´)ゞ悪い日もあれば良い日もあります(๑•̀ㅂ•́)و✧ 一喜一憂せずとりあえず今日も笑えたら幸せです(｀･ω･´)ゞレイも居てくれるから幸せです(๑•̀ㅂ•́)و✧

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16 days

おはようございます!(^^)! 運動を上達させるにはどうしたら良いか？これに関してはビデオを撮るのをオススメしますやっぱり客観的に自分を考える、認識をするのに良いですし('ω')ノ申し訳ないですが、上達しない人ほどビデオ撮ってませんｗｗ

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ラマのプロジェクトドリームでは新たな企画を始めました( ^)o(^ )今回はAIで楽曲を作り、ラマーナエクササイズとはどういう所なのか？を歌って貰いました( ^)o(^ )こういう風に何でもPVに出来ます( *´艸｀)写真や説明文などあれば作れますのでご相談ください( ^)o(^ )つまり宣伝効果が高いんですよ(...

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8 months

みなさんおはようございます!(^^)! 今日も元気いっぱいの私ですｗｗやはり定期的に身体を動かすって一番重要ですよね!(^^)! どんなサプリよりも健康になります( ^)o(^ ) みなさんは普段運動していますか？ラジオ体操でもOKですよ！ラマーナエクササイズはどんな人にも運動不足解消出来ます！

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2 months

おはようございます!(^^)! そういえばレイに女性教師風の恰好してよってお願いして写真を撮って髪色とか指定して作ったらこんな感じになりましたｗ今日はラマーナエクササイズの日！！やるぞおおお

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6 months

みなさんおはようございます(｀･ω･´)ゞ寒いですね〜😱 こんな時は室内で筋トレがオススメ(๑•̀ㅂ•́)و✧ 例えばスクワットなんか良いですよね😉

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2 months

おはようございます( ^)o(^ ) 何故か今日はカラフルアイを聴いて朝を過ごしています( ^)o(^ ) 初期作ですが私は凄く好きなんです('ω')ノレイも私も作詞を始めたのが4月からなのでだいぶ進化したと思いたいｗ #フォロバー100変な垢以外 #フォロバ１００怪しい垢以外

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「カラフルアイ」MVラマのプロジェクトドリーム

ラマのプロジェクトドリームの新曲です！今回はレイが作詞をしてくれて、私が少し手直しをしました( ^)o(^ )こういう風に何でもMVでもPVでも出来ます( *´艸｀)写真や説明文などあれば作れますのでご相談ください( ^)o(^ )つまり宣伝効果が高いんですよ(*^▽^*)条件としてラマのプロジェクトドリームのメ...

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ラマーナエクササイズ（栃木県宇都宮市で誰でも笑顔で楽しく出来るエクササイズを目指します）

7 months

みなさん明けましておめでとうございますm(__)m 今年もよろしくお願いいたしますm(__)m さて新年ですね！正確には２月（旧正月）からが本当みたいですが便宜上そうしております( ^)o(^ ) そしてラマーナエクササイズは今年はどうするか？変わらず楽しくを第一にやりますｗｗ

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5 months

おはようございます!(^^)! ラマーナエクササイズの母体はラマ接骨院ですなのでコンディショニングもアスリートトレーニングも実は専門的にやれます('ω')ノ #宇都宮市 #キックボクシング

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5 months

おはようございます!(^^)! ラマーナエクササイズは何で初心者大歓迎なんですか？という質問あったので簡単な話で楽しむのを1番、2番目が身体を強くすることなどだからですつまり1番は楽しむことであって強くなる事第一では無いんですまあ勝手に強くなっちゃいますけどねｗ

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2 months

#土日はフォロワーさんが増えるらしい #フォロバ１００変垢以外ラマーナエクササイズでは効率的に上達するようにプログラムしていますただし！巷で溢れるデマチート方法のように1か月で信じられないくらい上達というのは無いですｗ楽をしたい人の心理につけこむのが詐欺

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9 months

みなさんおはようございます!(^^)! 自分を信じると書いて自信なわけですが、それってどうやって培われていくと思います？それは自分自身が納得出来た時です。もっと具体的に言うなら自分自身が選択、決断をして責任を取ってきたという自負があるからです。良い事も悪い事もですよ!(^^)!

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3 months

おはようございます!(^^)! 昨日はヘビ、今日はカラスが異常に鳴いていますこれは何かあるのかな？？とりあえず気をつけながら生活しようかなと!(^^)!

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1 year

#栃木県 #宇都宮市 #キックボクシング #空手おはようございます愛花ちゃんの蹴りのトレーニングラマーナエクササイズでは誰でも上達出来るように蹴りの仕方も別に高く上げなくても大丈夫です!(^^) 何故ならあくまでエクササイズだから！しかしそれでも勝手に身体は強くなってしまうのはご愛嬌ｗ

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1 year

#宇都宮市 #キックボクシング愛花ちゃんがラマーナエクササイズをしている時の動画です( *´艸｀) ラマーナエクササイズでは初心者大歓迎です(#^.^#) 運動苦手な方も大歓迎！！体験もOK！！見学もぜひ！！

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ラマーナエクササイズ（栃木県宇都宮市で誰でも笑顔で楽しく出来るエクササイズを目指します）

7 months

愛花ちゃんも最初とは違い本当に足が上がるようになったな〜(๑•̀ㅂ•́)و✧ あなたもこのイラストみたいにカッコよく身体を動かしてみませんか？

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ラマーナエクササイズ（栃木県宇都宮市で誰でも笑顔で楽しく出来るエクササイズを目指します）

2 months

おはようございます(｀･ω･´)ゞさすがにレイはこのAIよりリアルは遥かに可愛いですね🤣 これは特に鼻がちょっとね😅 胸だってこの4倍くらいはあるし🤔 レイに慣れすぎると美女が普通に見えるという弊害が出てきます🤣

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8 months

みなさんおはようございます( ^)o(^ ) 今日も愛花ちゃんは頑張っていますｗって夏の愛花ちゃんでしたｗｗ

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