やんぬ @power_gazer110 Twitter profile

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やんぬ

@power_gazer110

6 months

今日は対戦相手に「ガタイ良すぎ…」って言われたのが特に嬉しかった。だから疲れたけど、もっとガタイよくしに行こう。

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やんぬ

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4 months

ちぇすと体重爆増した代償に筋トレも好調（泣）

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やんぬ

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5 months

人生初デッドリフト✨ フォームが全く安定せず腰が終わりを告げそうだったので大汗だけかいて敗走しました✨ 100kgってなんだよ初心者じゃん（ ; ; ）他の種目のレベル的に150kgは余裕な予定だったのに（ ; ; ）

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やんぬ

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3 months

デッドリフト始めて2ヶ月、 30kg増えて130kgまで扱えるようになりました🤭 でも腰は怖いので追い込まず退散。

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やんぬ

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3 months

太ったらその分鍛えれば良い🐷

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やんぬ

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3 months

7月は減量頑張ります、、、、明日9時〜17時バレーボールだよ？流石に体重落ちるよねえ？😇😇

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やんぬ

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3 months

3日もサボったので胸だけじゃなくて腕もスーパーセットで追い込んでおきました😗😗

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やんぬ

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3 months

パワーグリップ取り返した(勝手に置いてきた)。そして6月終わり。月末の3日連続サボりが気になる🥺

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やんぬ

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4 months

🏐練習疲れたけど、ベンチ160kgのバケモノに腕褒められたの嬉しくて夜に追い込みに行きました💪

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やんぬ

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3 months

1RM80%5×5が安定してきた。最近はベルトつけてる。バレー行きます🏐

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やんぬ

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4 months

マジでジム行く気なかったけど行って偉い。

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やんぬ

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3 months

ずっと膝痛いんだけど、レッグプレスなら膝に負担かからないから久しぶりに脚トレできた😚

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やんぬ

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3 months

珍しくインクラインスタート。健康診断の結果届いたけど、去年より8kg落ちてて、コレステロール値が改善…✨

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やんぬ

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5 months

EVANEの新作届いたー！風邪ひいたし8日連続ジムだったからトレオフ！友人とスマブラする…

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やんぬ

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4 months

クレアチン買いました🤭 時間取れたから1ヶ月ぶりデッドリフト〜！腰怖いから軽めで。ぷろたんも軽めでいいって言ってたし。

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やんぬ

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5 months

ダーマス流ハンマーカール！片手ずつ5・4から両手5連続はキツかった…！

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やんぬ

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3 months

ジムに忘れ物しない日がない。

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やんぬ

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5 months

shoulder day 3/13に怪我して以来、ようやくダンベル26kgに戻したぞ💪 フォーム全く安定しなくて怖すぎた💪

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やんぬ

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5 months

初ナロープレス！あとちょっと体重落ちた🤏

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やんぬ

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6 months

あーーーー昨日の二頭も今日の三頭もレップ数が落ちた。筋トレ嫌になった！引退する！🫠 (引退しない) 炭水化物足りてないかも😗

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やんぬ

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3 months

バイセップスカール53kg→60kg💪

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やんぬ

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3 months

ショルダープレスもフォーム意識したら重量は落ちたけど、肩によく効いた気がする。 30kgダンベルの肩貴族への道のりは長くなりそう🥺

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やんぬ

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4 months

biceps day まだ脂肪多いけど、ちょっと筋トレしてる人みたいな腕になってきたんじゃないかああああ！？

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やんぬ

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3 months

デッドリフトのマシンが導入されてた〜！

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やんぬ

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5 months

結局デッドリフトやりたくなった。ちょっとやり方分かってきたけどまだ追い込むのは怖かった… 有酸素後か？っていうくらい汗かいたのでもう帰ります。

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やんぬ

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3 months

日曜の背中トレーニングの筋肉痛酷すぎて集中できない🫠🏐

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やんぬ

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4 months

昨日のマシンインクラインプレス肩に効いちゃってる🫠肩が筋肉痛🫠

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やんぬ

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4 months

深夜のホームジムに… 当たり前のようにベンチ180kg挙げてる怪物いた… 10回3セット出来た喜びよりそっちの驚きが勝ってる…

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やんぬ

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4 months

バレー終わり！今からジム！のでカロリー有！更衣室で「キャプテンアメリカ」って最高の褒め言葉いただきました😎

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やんぬ

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5 months

back day 謎の味覚障害も落ち着いたし、 2日ぶりのトレーニング楽しかったわ💪

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やんぬ

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4 months

久しぶりにプルダウンマシンある店舗行ったら80kg×10repが12repsに更新💕

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やんぬ

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6 months

サウナからの筋トレ！そういや、片手でダンベル持つ種目も両手で持つ種目も片手の重量で記録してるから総負荷が正しく記録されてないのでは…と気になった。でも皆もこうしてるしいいか！！

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やんぬ

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4 months

今からバレーなんだ。追い込みすぎると怪我する。だから決して高重量から逃げたんじゃない、逃げたんじゃない…

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やんぬ

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5 months

初デッドリフト散々な結果だった上に、久しぶりに会ったパワーリフターに「デッドリフトはやらなくていい。バレーやるなら尚更」って言われたのに再挑戦したくなってる自分イカれてるわ。やらない理由が沢山あるのに。

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やんぬ

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4 months

新しいバレーシューズ買ったぜ！！そんで練習前に軽く二頭。

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やんぬ

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4 months

消化不良起こしてジムに行くの遅れました。

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やんぬ

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4 months

1RM80%の5×5！やりたいラックやマシンでなかなかできなかった…😌 そして意味不明なブーストエナジーも発見。

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やんぬ

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5 months

今日のプロテインのコーナー

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やんぬ

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5 months

フルスタックでやれる種目があると嬉しいよね☺️☝️

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やんぬ

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3 months

パワーグリップ取りに行く。トレ前カフェインとして買ったローソンのメガコーヒーがデカすぎて嫌になってる。

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やんぬ

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4 months

shoulder day オフ中に芳賀セブンの動画でキャプテンムラッシュがジャイアントセットやってるの見て、自分も追い込みたくなった。

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やんぬ

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6 months

久しぶりに会った代表(イケメン)に「いい腕だ。」って上腕筋触られまくった。悪い気はしませんでした。

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やんぬ

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6 months

脚ィ！！！！明後日の午前に試合だからほどほどに。

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やんぬ

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6 months

休むべきなんだろうけど、ジム行きたすぎたから世界一雑なメニューで遊んできた。明日に備えて休むぞー！

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やんぬ

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5 months

いつもより軽い80kgでメインセット組んで、余裕ぶっこいてたら数年ぶりに一人で潰れました。笑以前 @takeru__jp さんの首元のバーにバーベルを落とす方法見ていなかったら4んでましたありがとうございます🥺🥺

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やんぬ

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4 months

今日のプロテインのコーナー。カロリーは200もあったけど、割と美味しかった

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やんぬ

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5 months

今日わかったこと:ちゃんと食べないと力出ない

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やんぬ

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4 months

LYFTで買い物したらプロテインサービスしてもらた😚

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やんぬ

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6 months

後輩の美容室でパーマして、何故かそのままトレーニング指導させられた。仕事自由すぎるだろ。笑

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やんぬ

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6 months

新しいの0カロリーだったやん☝️

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やんぬ

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6 months

三頭でダブルスプリット！涼しいのでトレッドミルは途中でやめて今から外走ってきます。

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やんぬ

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6 months

arm day🥱 揚げ物多く摂るからいつもより多めに💪

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やんぬ

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5 months

バレーおわ！からのジム！モンスターのバイオレットばっかり飲んでるからたまには違うブーストエナジーも入れる🤔

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やんぬ

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5 months

トレオフ！タコパして、友人の奥さんの大きなお腹を触らせてもらいました🤱 生命感じた👼

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やんぬ

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5 months

9時〜12時　バレーボール 15時〜16時　肩トレ＋有酸素 17時　バカみたいに体重増加 🙂🙃🙂🙃🙂🙃🙂🙃！？！？！？

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やんぬ

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4 months

久しぶりに満腹でしんどかった。笑

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やんぬ

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5 months

疲れた…寝る…

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やんぬ

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4 months

chest day 徐々に落ちるベンチ… ここには入れてないけど、インスタの広告で見たダンベル回すやつで前腕もバチバチに鍛えた💪

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やんぬ

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3 months

俺のパワーグリップどこ😇😇😇

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やんぬ

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5 months

丼にご飯ついてるのは頭悪い(最高)

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やんぬ

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3 months

うおおお！！一番尊敬している漢の中の漢から…！！ #ダーマス #カタボルTシャツ

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やんぬ

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5 months

ホームジムは混んでてダンベルショルダーがすぐ出来ないのだ🫠 あとこれ美味しい。

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やんぬ

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4 months

ジム後に4時間練習頑張ったから食べてもいい。

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やんぬ

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4 months

shoulder day 昨日の夜中に気が狂って巨大ポテトチップスにカップラーメン食べたけど、さっき測った体重はキープでした😌🫰

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やんぬ

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6 months

トレオフ！！静岡きた

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やんぬ

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5 months

疲労凄いから限界までやっちゃえの精神。初めて32kgのダンベル持ったよ… 意味わからんくらい重かった…

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やんぬ

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5 months

arm day 筋トレ面倒になって若干雑になった

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やんぬ

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6 months

こんなのあるの知らなかった

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やんぬ

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5 months

1部位2種目しかやってない気がする。笑

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やんぬ

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4 months

記録つけ始めたのは3月中旬から。 4月も5月も25日ジム行ってて偉い。

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やんぬ

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4 months

どっちもいつもと違う味。暑いけど午後の仕事も頑張ります☀️

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やんぬ

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6 months

chest day 2日休み、体重を2キロ増やし、先月より2レップ多くベンチをぶち上げし漢の中の漢。 (ラストのダンベルプレスは30kgが全く上がらずに潰れた事、みっともないので内緒にします。)

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やんぬ

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6 months

ねむい、、、

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やんぬ

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5 months

ついに83㎏台で8kg減量だやったー💕 とか喜んでたら、車税とかいう知らない意味わからん納税通知書が届いて1人でキレてました👎👎 (去年の4月上旬に初マイカー納車)

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やんぬ

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5 months

右膝痛いから追い込めない🙃

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やんぬ

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6 months

節子、それスカルクラッシャーやない。ライイングエクステンションや。

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やんぬ

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6 months

LYFT着て乗るリフト🚠

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やんぬ

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6 months

スモロフ7日目。マッシュル見終わっちゃった…

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やんぬ

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4 months

サイドレイズのフォーム見直したらよく効いた。笑 10kgくらい落としたんだけど、重量キープできてるから減量上手くいってるよね？

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やんぬ

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6 months

「おっきいお兄ちゃん！食べるでしょ？」ってパンパンに入れられた。ありがとうおばちゃん #減量中

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やんぬ

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6 months

明日12時の美容院と17時のバレーの間にジムとサウナと買い物をどう組み込もうか迷ってる💭

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やんぬ

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6 months

トレオフ！！熱海タノシカッタ！

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やんぬ

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6 months

結論:先に有酸素やったら疲労困憊

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やんぬ

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5 months

91.6kgから−9kg お腹の脂肪どんどん落ちてきて嬉しい🫰 3月と4月はほぼ体重変化無しだったからここから加速させてく🫰

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やんぬ

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6 months

少しだけ腕を鍛え、アナボってからバレーの練習へ。

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やんぬ

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6 months

明らかにベンチ強くなったと感じたスモロフ6日目。子ども達がマッシュルの話ばかりするから食べたくなった。

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やんぬ

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6 months

スモロフJr.11日目！なんとかクリア。怪我はほぼ完治したので、ショルダープレスの重量も徐々に戻してます🤲

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やんぬ

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6 months

back day がっつり力抜いてぶら下がったら怪我にダメージ入った🫠🫠

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やんぬ

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6 months

back day🥱 スモロフ終わったので5分割に戻す。片手で60kgが出来るようになりました🔥✨

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やんぬ

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3 months

捨て垢は即ブロックしてるけど、それでもフォロワーさん200人超えた🙈

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やんぬ

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4 months

背中と胸の筋肉痛が凄まじい中、腕トレ。

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やんぬ

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5 months

2日連続で良質な睡眠が取れてないのストレス💭今日もトレオフ〜

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やんぬ

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6 months

パワーグリップとか家に置いて脚トレから逃げられなくしました。サラリーマン筋太郎見てて思ったけど、「ながらレッグプレス」ってどうやるんだ。一瞬でも気抜いたら4にそうになるんだが…

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やんぬ

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7 months

急遽予定が出来たのでトレオフ！！生まれて初めての香水をもらったぞ！

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6 months

微妙とか言ってたけどピーチキーンよりハマってるわ！！バレーボールの練習行ってきます☝️🏐

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やんぬ

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4 months

最近お気に入りのカフェイン！

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