Reflexiones sobre las lesiones comunes en los esports 🧵
1.Nadie es inmune al estrés físico del juego. Hago ejercicio 6 días a la semana y todavía siento el efecto de 6 horas. Los juegos son una actividad de resistencia que requiere calentamiento, mantenimiento y recuperación.
ESTOY FLIPANDO
He salido a dar una vuelta a la manzana yo solo y se ha parado un coche de policía a mi lado y me dice: que haces en la calle??
yo: ??¿ se supone que puedo salir a esta hora
el poli: pero tu todavia no, no es la fase de los monumentos
En este hilo os dejo unos ejercicios para fortalecer glúteo y cuádriceps en casa, para la gente sin experiencia estaría unos días realizándolos sin elásticos ni carga para coger bien la técnica
La creatina es uno de los suplementos más estudiados y seguros del mundo.
Mucha gente no esta segura o no conoce los beneficios y su uso, especialmente los atletas y las personas activas
Aquí está todo lo que necesita saber sobre la creatina:
🇪🇸Como ya sabéis me he desvinculado de Infinity y estoy abierto a ofertas de clubes de esports como Performance Coach
🇬🇧 I am open to offers from esports clubs as a Performance Coach and Health Profesional
For more info DM
RTs Appreciated
El ejercicio no tiene porque ser ir al gimnasio, salir a correr. En definitiva lo que es beneficioso es aumentar nuestra actividad física.
Si te ves incapaz de comenzar un programa de ejercicios aquí tienes recomendaciones para adoptar un modo de vida más saludable🧵
Me alegro mucho de que os esté gustando el contenido que estamos haciendo con
@PochiPoom
Para los que no habéis estado, tenemos aquí el planteamiento para el
@SoloQChallenge
en cuanto a actividad física
🔴ÚLTIMA HORA | Sanidad prohíbe arrastrarse por alguien que no te valora,recuerda lo que vales, que vales demasiado, que no te quiero ver rayándote por alguien que, se la sudas, que tienes que sonreír, te lo juro
La gente se piensa que es facil crecer en los esports
Cuando tienes que dejar de salir de fiesta, cuando tienes que dejar muchisimas cosas para invertir el dinero en el proyecto, dejar cosas de lado personales
Es muy muy duro