Özgür Erdem Arıcı @ozgurerdemarici Twitter profile | Pikagi

Pikagi

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

68,049

Followers

213

Following

304

Media

2,410

Statuses

Klinik Psikolog Doktor🖋 Klinik Psk Doktora(PhD)

Kadıköy, İstanbul

https://t.co/1tK5NxcFtr

Joined December 2015

Don't wanna be here? Send us removal request.

Pinned Tweet

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

4 months

“Kuşaklar boyunca ailenizde görülen bir eğilim sizde sona erebilir. Siz geçmişle gelecek arasında bir bağsınız. Kendinizde yapacağınız bir değişiklik ileride pek çok yaşamı etkileyebilir.” Stephen Covey, Etkili İnsanların Yedi Alışkanlığı

Tweet media one

7

267

3K

Last Seen Profiles

@Hitachi_HTA

@Can4ugaming

@liwanji191

@Neodiva2002

@sanso_o3

@xiang_lorraine

@minshewszn

@MaryamEmam14

@Buzz_talent_

@SJAKernow

@movistar_F1

@cajunhash

@SRc94kwb

@GB_logistics

@tarfumes

@bukanvirgoo

@SuppressedJ

@ChakkKimos

@huseyinnfiliz

@u36_m4a

@JIzkandar13433

@mengluveronica

@mengluveronica

@VulcanFootball

@AI_poruru

@AFCKUSH_

@ci_xn49271

@SomePer56981894

@vv8220983513729

@Samkari19

@Fredyfacebear

@AstroFernan

@emika770980

@KorkiWasTaken

@IONAf_

@BruhTatsugiri

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

Concorde sendromu, bir şeyin zararlı olduğunu bildiğin halde çok emek harcadığın için vazgeçememektir. Oysa Dostoyevski’nin dediği gibi, yanlış trene binildiğinde ilk istasyonda inmeye çalışmak gerek. ‘Çünkü yanlış yönde mesafe ne kadar artarsa, dönüş maliyeti de o kadar artar.’

78

2K

24K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

“Annem sürekli yorgun ve mutsuz, sizin için saçımı süpürge ettim, derdi. Oysa biz saçlarını taramasını ve bize gülümsemesini beklerdik.” Çocuğun ihtiyacı, ebeveynin saçını süpürge edip söylenmesi değil, kendini ihmal etmeyip sevgi dolu varlığını hissettirmesi.

232

1K

23K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

Duygusal travmalar yaşamış bazı kişiler, duygularını yok sayarak başetmeyi öğrenirler. Buna hissizleşmek de denir. Hissizleştiğinizde, mutsuzluk ve acı azalır, ama bunun bedeli mutluluk ve heves de azalır.

138

2K

21K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

‘Karnının doymayacağı yerde, açlığını belli etme.’ demiş eskiler. Aynı şekilde kalbinin doymayacağı insanlara duygularını anlatma, merhem olamayacaklara yaralarını açma.

39

2K

15K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

“Ebeveynlerinizi suçlamanın da bir son kullanma tarihi vardır. Dümene geçecek yaşta olduğun an, sorumluluk sana aittir.” J.K. Rowling

66

1K

12K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

İlişkiyi bitiren, sevginin bitmesi değil iletişimin bitmesidir.

63

479

12K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

"Her şeyi kişisel alırsanız, hayatınızın çoğunu kırılmış olarak yaşarsınız. İnsanların size bir şey yapmadığını unutmayın. İnsanlar bir şeyler yapar ve sizi etkileyip etkilemeyeceklerine siz karar verirsiniz."

31

1K

12K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

1 year

Depresyon duygusal açıdan zayıf olduğunuzu göstermez, aksine uzun süre güçlü kalmaya çabaladığınızı ve gücünüzün üzerinde taşıdığınız duygusal yükün ağırlığını gösterir. Haddinden fazla sorumluluk hissi, gereğinden çok anlam yükleme, aşırı fedakarlık gibi…

49

725

11K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

Bir insanı yeterince tanımadan, yol arkadaşlığı yapmadan, kötü zamanlardaki tavırlarına bakmadan kalbinde yoğun duygular yeşermesine izin verme. Sıfırdan gözü kapalı güvenmek iyi niyet değil, kumardır.

64

830

11K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

“Anksiyetesi olan insanlar uykuya dalmakta zorluk çekerken, depresyonu olanlar geceleri uyanır ve yeniden uyumakta zorlanırlar.” Gary Small, Bir Psikiyatristin Gizli Defteri

195

370

9K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

"Birini tedavi etmeden evvel sor; onu hasta eden şeylerden vazgeçmeye istekli mi?” Hipokrat

40

808

9K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

Sınır çizmenin en sağlıklı şekli nezaketle olanıdır. Tavırla, öfkeyle hayır demek sınır çizmek değil, duvar örmektir.

52

536

8K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

Kıyaslamak ruh sağlığının zehiridir. Kimseden daha iyi olmak zorunda değilsin. Başkalarından daha ileride veya geride olmanın önemi yok. Önemli olan geçmişe göre daha iyi durumda mısın? Kendini sadece kendinle kıyasla.

34

763

7K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

Baş edemeyip bastırdığımız duygular, bedensel şikayetler olarak açığa çıkarlar. Buna somatizasyon denir. Kronik ağrı, migren, fibromiyalji gibi rahatsızlıklar, baş dönmesi, uyuşma, bulantı gibi belirtiler yaygın görülen psikolojik kökenli somatik şikayetlerdendir.

58

423

7K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

“Ruh eşi denilen şey, lanse edildiği gibi sonsuz efsanevi canlılar değil. Hala birbirleri için çabalamayı değerli bulan, ilişkileri üzerinde her gün çalışmayı seçen iki insan sadece."

21

532

7K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

1 year

İsteksizlik, halsizlik, hissizlik, erteleme gibi durumlar genellikle depresif duygudurum kaynaklı ortaya çıkarlar. Bukowski’nin dediği gibi, “Üşengeç değilsin, sadece mutsuzsun ve mutsuz insanlar yorgun olur, hiçbir şey yapmak istemezler.”

39

694

7K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

Aşırı fedakar olduğunuzda, bencil insanları daha fazla hayatınıza çekersiniz. Aşırı sorumlu davrandığınızda, çevrenizdekileri daha az sorumluluk almaya itersiniz.

49

579

7K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

Alma-verme dengesini kurmayıp aşırı verici olduğunda, bir taraftan çevrendekileri almaya alıştırır diğer taraftan sürekli alma çabasında olan insanları hayatına alırsın. Yorgun olan herkes yorgunluğunu sende dinlendirirken, sen yorulduğunda dinlenecek kimse bulamazsın.

53

755

7K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

1 year

Depresyon duygusal açıdan zayıflık işareti değil, tam tersi kapasitenin üzerinde ağır yüklerin uzun süre taşındığının göstergesidir. Fazla sorumluluk hissedip sürekli kendini suçlamak, fazla duyarlı olmak, fazla vicdan yapmak, insanlara olduklarından fazla önem atfetmek gibi...

47

673

7K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

1 year

Psikolojik yorgunluk, hiçbir şey yapılmadığında artar, bir şeyler yapıldıkça azalır. Mükemmeliyetçi düşünmeden bir yerden başlamak, ya hep ya hiç bakış açısından uzaklaşmak, üzerimize yük olan işleri tamamlayamasak bile kolaylaştırmaya odaklanmak psikolojik yorgunluğun ilacıdır.

16

592

7K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

“Yalnız kalabilecek kadar güçlü ol. İnsanlarla birlikte olacak kadar akıllı ol. İnsanlar içinde kaybolmayacak kadar kendin ol.”

36

751

6K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

Haklılığı takıntı haline getirenin, mutluluktan nasibi az olur.

37

559

6K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

9 months

Terapiye ihtiyaç duyanlar, hasta ve sorunlu insanlar değil, hassas, duyarlı ve sorumlu insanlardır. Genellikle gerçek hastaların neden olduğu sorunlarla baş etmeye çalışan sağlıklı insanlardır.

38

419

6K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

4 months

Psikolojik yorgunluk, hiçbir şey yapmadığınızda artar, bir şeyler yapmaya başladıkça azalır. Ya hep ya hiç bakış açısından uzaklaşmak, tamamını düşünmeden kolayınıza gelen bir yerden başlamak, mükemmeliyetçiliğe kapılmadan ilerlemeye odaklanmak psikolojik yorgunluğun ilacıdır.

19

465

6K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

Onlar sınırları ihlal edecek kadar cüretkarsa, sen de sınırlarını koruyacak kadar cesur olmak zorundasın.

15

624

6K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

Yanında kendin olamadığın kişi, doğru kişi değildir. Sesli düşünemeye çekindiğin, suçlar mı, küser mi, terk eder mi diye endişelendiğin, rol yapma ihtiyacı hissettiğin kişi doğru kişi değildir.

34

446

5K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

İlişkiler, sevginin bitmesiyle değil, önemsemenin, ilginin ve anlayışın bitmesiyle gücünü kaybeder.

22

295

5K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

Bir çok psikolojik rahatsızlığın tetikleyicisi, tahammülsüzlüktür. Sıkıntılı durumlara tahammülsüzlük stresi, ideal olmayana tahammülsüzlük öfkeyi, belirsizliğe tahammülsüzlük kaygıyı tetikler. Sabır ve tolere edebilme becerisi, psikolojik sağlığın temel gereklerindendir.

47

510

5K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

1 year

‘Karnının doymayacağı yerde, açlığını belli etme.’ demiş eskiler. Aynı şekilde, kalbinin doymayacağı yerde duygularını anlatma, merhem olamayacaklara yaralarını açma.

7

505

5K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

4 months

Sevdiklerine karşı fazla sorumlu hisseden kişilerle terapi süreci…

Tweet media one

9

260

5K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

Davranışlarla açtığınız yarayı, sözlerle telafi edemezsiniz. Sadi Şirazi’nin dediği gibi,“Yaptıklarınla küçülmüşsen, laflarınla büyüyebileceğini düşünme.”

13

721

5K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

''İnsan, acısıyla tek başına kalmayı ve kaçma isteğiyle başetmeyi öğrendiğinde, öğrenecek çok az şey kalmıştır.'' Irvin Yalom, Varoluşçu Psikoterapi

15

437

5K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

Olumsuz içerikli rüyalar, bilinçdışının duygusal boşalım sağlama ve kendini onarma şekildir. Başınıza gelecek bir olumsuzluğun işareti değildir.

59

288

5K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

1 year

Bir insanı yeterince tanımadan, yol arkadaşlığı yapmadan, iyi kötü zamanlardaki tavırlarına bakmadan kalbinde ona karşı yoğun duygular yeşermesine izin verme. Tanımadan gözü kapalı güvenmek, iyi niyet değil, kumardır.

24

322

5K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

Bir ilişkide sıklıkla suçlu ve gergin hissetmeniz, manipülasyona maruz kaldığınızın duygusal işaretleridir.

22

264

5K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

10 months

Hiç hayır diyemeyenin, evetleri de anlamsızlaşır. Sınırları olmayanın fedakarlıkları görevden sayılır.

9

463

5K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

Aşırı sorumlu ve duyarlı kişilik yapısı

Tweet media one

24

308

5K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

Bazı insanlarla kaliteli ilişki kendiliğinden gelişir, bazılarıyla kendini paralasan da gelişmez. Her şey seninle ilgili değil.

19

398

5K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

Psikolojik açıdan güçlü olmak, daha katı durmak ve zorlamak değildir. Bu tam tersi kırılganlık anlamına gelir. Psikolojik sağlamlık, yeni durumlara uyum sağlama ve esneklik, olumsuz duyguları tölere edebilme ve kontrolümüzde olmayan durumları kabul edebilme becerisiyle ilgilidir.

14

396

4K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

İlişkilerde hayal kırıklıklarının önemli bir nedeni, ‘ben söylemeden anlamalı’ beklentisi. Açıkça ifade ettiğinizde bile anlaşılmama ihtimali varken, ifade etmeden anlaşılma beklentisi ideal olsa da gerçekçi olmayacaktır.

36

271

4K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

29 days

Kişiyi depresyona eğilimli hale getiren iki faktör; sorumluluğun fazlalığı ve öz şefkatin eksikliğidir. İçinde bulunduğunuz olumsuz durumla ilgili sadece kendinizi sorumlu tutmak ve acımasızca yargılamak…

15

370

4K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

“Duygulara fazla kapılmayın. Aşırı hassas bir yürek, bu sarsıntılı dünyada uygunsuz bir mülktür.” Goethe

23

394

4K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

1 year

Bastırılan duygular yok olmaz. Karmaşık rüyalarımız, anlam veremediğimiz davranışlarımız, bazen de bedensel şikayetlerimiz olarak açığa çıkarlar. Duyguları bilinç düzeyinde farkedip yönetmedikçe, duygular bilinçdışı düzeyde bizi yönetirler.

14

386

4K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

Övgüyle değerli hissediyorsan, eleştiriyle de değersiz hissedersin. Özdeğer, kendi değerini, başkalarının değerlendirmelerine bağlamayı bırakmakla başlar.

13

489

4K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

“Birinin kızdığını hissedebilirim. Ama daha yakından bakarsam, korktuğunu, endişe duyduğunu, yalnız ve suçlu hissettiğini görebilirim. Kızgınlığının sadece bir dışa vurum olduğunu anlar, kızgın değil de acı çeken bir insan olduğunu fark edebilirim.” Erich Fromm / Sevme Sanatı

11

436

4K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

Narsistik kişiliğin temel bir özelliği de empati eksikliğidir. Başkalarının duygularını tam olarak anlayamaz, bunun bir sonucu olarak da kişisel sınırlara saygılı olmayı hiçbir zaman içselleştiremezler.

41

388

4K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

1 year

Duygular suya benzer. İçinde çırpınırsanız yorulur, kendinizi bırakırsanız boğulursunuz. Duygularla baş etmenin yolu, önce anlayıp kabul etmek, sonra kendinizi bırakmadan amaç odaklı davranabilmektir. Bu olduğunda, siz suyun üzerinde yüzerken, duygular arka planda akıp geçerler.

Tweet media one

23

443

4K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

Çekinmeden iç dünyanızı açabildiğiniz, sesli düşünüyor gibi konuşabildiğiniz insanlar ruha şifadır. Yanında tümüyle kendiniz olabildiğiniz bir kişi bile varsa hayatınızda, yalnızlığın yıkıcılığını yaşamazsınız.

21

384

4K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

9 months

İsteksizlik, enerjisizlik, erteleme gibi durumlar tembel olduğunuzu değil depresif belirtiler yaşadığınızı gösterir. Bukowski’nin dediği gibi “Üşengeç değilsin sadece mutsuzsun. Ve mutsuz insanlar yorgun olur, hiç bir şey yapmak istemezler.”

30

313

4K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

1 year

Önce yoğun ilgi (love bombing), bağlanma hissedildiğinde geri çekilme (ghosting) özellikle narsistik yapıda yaygın görülen manipülatif eğilimlerdir. Sağlıklı ilişkinin göstergesi, yoğun ilgiden ziyade dengeli ve istikrarlı ilgidir.

21

270

4K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

4 months

Concorde sendromu, zararlı olduğunu bildiğin bir şeyden çok emek harcadığın için vazgeçememektir. Oysa Dostoyevski’nin dediği gibi, yanlış trendeysen ilk istasyonda inmeye çalışmak gerek, çünkü yanlış yönde aldığın mesafe ne kadar artarsa, dönüş maliyeti de o kadar artacaktır.

27

366

4K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

Bazı insanlar önce dengeni bozmaya çalışır, sonra dengesiz olduğunu ima ederek kontrolsüzlükle suçlarlar. Bu tarz suçlu hissettirme çabaları kişilik bozukluklarında yaygın görülen manipülatif davranışlardandır.

32

423

4K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

1 year

Bazıları önce dengenizi bozar, sonra sizi dengesizlikle suçlar. Öfkelendirir ve kontrolsüzlükle suçlar. Sınır çizdiğinizde iletişimsizlikle suçlar. Kronik suçlama davranışı, genellikle haklılık ve üstünlük ihtiyacından kaynaklı, sık kullanılan bir manipüle yöntemidir.

35

545

4K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

9 days

El iyisidir bazı insanlar. Dışarıya karşı merhametli ve anlayışlı... Yakınlarına karşı küçümseyici ve eleştirel... Dışarıyı üstün görüp onayını arar, yakınlarını uzantısı olarak görüp kendi değersizlik hislerini yansıtırlar.

43

427

4K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

Yoğun duygular hissettiğiniz kişilerden ziyade duygularınızı anlayabilen ve saygı duyabilen kişilere şans verin. Yoğun duygular şema kaynaklı ve yanıltıcı olabilirken, anlayış ve saygı gibi değerler sağlıklı ilişkinin temel gereklerindendir.

15

282

4K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

Kalbinizi yaralayanlara vereceğiniz en iyi yanıt, öfke veya nefret değil. İyileşmek ve daha güçlü şekilde yolunuza devam etmektir.

8

406

4K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

“Sevmek, birbirinin yaşamı ve gelişimi ile aktif olarak alakadar olmaktır.” Irvin Yalom, Varoluşçu Psikoterapi

9

357

4K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

Gereğinden fazla sorumluluk, kendinize karşı sorumsuzluktur.

9

343

4K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

Öfkelenmeden de sınır çizebilir, bağırmadan da kendimizi ifade edebiliriz. Öfkelenmeden çizilen sınırlar daha etkili, bağırmadan söylenen sözler çok daha güçlü olur.

28

354

4K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

Yaralarımızın sorumlusu başkaları olabilir ama iyileşmemizin sorumlusu kendimiziz. Her şeye rağmen suçlamayı ve söylenmeyi bırakıp sorumluluk aldığımız nokta, iyileşme için dönüm noktası olacaktır.

9

328

4K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

4 months

Sınır çizmek, açık ifadeyi gerektirir. Trip atmak, surat asmak, tavır yapmak sınır çizmek değil, pasif agresif davranmaktır.

17

311

4K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

Kendine değer vermenin bir çok aşaması vardır. Ama en önemlisi sürekli değersiz hissettiren insanlara bunu başarabilecekleri yakınlığı ve gücü vermemek, mümkünse fiziksel değilse duygusal mesafe koyabilmektir.

4

352

4K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

"Bir insanın en ağır yükü, gerçekleştiremediği potansiyelidir." Charles M. Schulz

14

456

4K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

“Anlam bulmak, her şeyi daha dayanılır hale getirir” Irvin D. Yalom, Varoluşçu Psikoterapi

21

261

4K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

1 year

“Sevginin karşıtı nefret degil, kayıtsızlıktır.” der Leo Buscaglia. İlişkileri bitiren sevgisizlikten ziyade ilgisizlik, aldırmazlık, umursamazlıktır.

12

288

4K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

Fazla fedakarlık fazla beklenti demektir. Fedakarlık arttıkça beklentiler, beklentiler karşılanmadıkça da kırgınlıklar ve öfke artar. Nihayet öyle bir çıkmaza girilmiştir ki, biriken olumsuz duygular içe atılsa kişiyi, dışa atılsa ilişkiyi yaralar.

22

322

4K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

“Birisini sevmek yalnız güçlü bir duyguya kapılmak değildir; bir karar ve davranıştır. Duygular gelip geçicidir. Karar ve davranışlar eşlik etmiyorsa, duygunun sürekli olacağına nasıl güvenebiliriz.” Erich Fromm, Sevme Sanatı

11

351

4K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

8 months

Sınır çizmek, kendinizi açık ifade etmeyi gerektirir. Trip atmak, surat asmak, tavır yapmak sınır çizmek değil, pasif agresif davranmaktır.

18

333

4K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

"Diğer insanların yaptıkları şeyler, ancak biz izin verirsek ruhumuzu zedeler." Doğan Cüceloğlu, Savaşçı

11

316

4K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

1 year

“Sakin olun. Sessinizi yükseltmeyin ve bağırmayın. Sakin olduğunuz zaman bağırdığınız zamana göre çok daha güçlüsünüz. Bağırmak, psikolojik yenilginin işaretidir.” Jeffrey E. Young, Hayatı Yeniden Keşfedin

11

398

4K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

9 months

Dozunu aştığında ilacın zehire dönüşmesi gibi, gereğinden fazla duyarlılık, duygusallık, vicdan ve fedakarlık da zehire dönüşür.

16

355

4K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

“Önemli bir problemde yetkinizi aştığı halde size danışılıyorsa kahramanlık yapmayın. Çünkü olaya çözüm değil, suçlu aranıyordur.” Erich Fromm

8

428

4K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

1 year

Aşırı fedakarsanız, bencil insanları daha fazla hayatınıza çekersiniz. Aşırı sorumluysanız, çevrenizdekileri daha az sorumluluk almaya itersiniz.

29

322

4K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

“Tembel insan, hak edilmiş bir dinlenmenin zevkini bilemez. Çünkü Pascal'ın dediği gibi ısınmak üşürseniz, dinlenmek yorulursanız güzeldir.” Jules Payot, İrade Terbiyesi

15

433

3K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

Bazı insanlara fazla değer vermek duygu israfı olduğu gibi, onlar için canınızı sıkmak, nefret veya öfke duymak da duygu israfıdır. Onlar bu olumsuz duygulara maruz kalmayı hak ediyor olabilir. Ama asıl soru, bu negatif duygu yükünü taşımayı siz hak ediyor musunuz?

24

381

3K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

Yorgunluk sadece bedende olmaz, kalbi de yorulabilir insanın. Bu yüzden depresyona ‘gönül yorgunluğu’ dermiş eskiler. Depresyonda duygular ağırlaşır ve yorulur. Hiçbir şey düzelmeyecek gibi gelir, umutlar yorulur. En çok da ilgi, istek ve heves yorulur.

14

311

3K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

1 year

Aşırı fedakarlık, genellikle reddedilme kaygısına karşı kullanılan işlevsiz bir stratejidir. Fazla fedakar olduğunuzda insanlar için daha değerli olmazsınız, sadece kullanılmaya daha açık olursunuz. Reddedilme kaygısı azalır ancak bu defa da öfke biriktirmeye başlarsınız.

19

338

3K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

“Çok uyumak kaçmaktır, uyuyamamak ise yakalanmak.” Sigmund Freud

24

212

3K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

9 months

“Toksik bir ailede, sürtüşmeye neden olan kişi, ailedeki en sağlıklı kişidir. Aile dinamiklerine boyun eğmedikleri için diğer üyeleri rahatsız ederler. Diğer üyelerin sorunlarda kendi rollerini görmek istememeleriyle günah keçisi haline gelebilirler.” Dr. Nicole LePera

30

290

3K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

11 months

Anlayışsız insan yüktür. Bir hatanızda veya bir isteği karşılanmadığında tavır alıp küsecek ve hayatınızdan çıkmayı tercih edecek kişi kayıp değildir. Bir fazlalığın azalması, bir yükün hafiflemesidir.

12

315

3K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

1 year

"Her şeyi kişisel alırsanız, hayatınızın çoğunu kırılmış olarak yaşarsınız. İnsanların size bir şey yapmadığını unutmayın. İnsanlar bir şeyler yapar ve sizi etkileyip etkilemeyeceğine siz karar verirsiniz."

17

419

3K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

11 months

Bir insanı yeterince tanımadan, yol arkadaşlığı yapmadan, zor zamanlardaki tavırlarına bakmadan kalbinde yoğun duygular yeşermesine izin verme. En baştan gözü kapalı güvenmek, iyi niyet değil, kumardır.

23

284

3K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

“Diğer insanlarla olan ilişkilerinizi kendinizle olan ilişkinizden daha üstün tuttuğunuz andan itibaren, yalnızlık başlar. Bir süre sonra kendinizin değil, diğer insanların beklentilerini yaşayan sıradan bir insana dönüşürsünüz.” Doğan Cüceloğlu, Savaşçı

11

304

3K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

Geçim sıkıntısı ve kişisel ihtiyaçların karşılanamaması, tahammülsüzlük ve öfkenin en temel sebebi. Freud’un dediği gibi; “Hastalık tedavi edilir, tedavisi olmayan insanın sosyal koşulları, mecburiyetleri."

11

356

3K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

1 year

Çocukluğunda koşulsuz sevgi ihtiyacı karşılanmamış olanlar daha fazla sevgi açlığı duyar, hayatlarını o koşulsuz sevgiyi alabilmek umuduyla yaşarlar. Çıkarcı kişilerin sevgi kırıntılarından medet umar ve verilen sevgiyi haketmek için aşırı verici olma ihtiyacı duyarlar.

30

245

3K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

11 months

Duygular suya benzer. İçinde çırpınırsanız yorulur, savaşırsanız boğulursunuz. Duygularla baş etmenin yolu, farkına varıp kabul ettikten sonra duyguya kendinizi kaptırmadan devam edebilmektir. Bu olduğunda siz duyguların üstüne çıkıp ilerlerken duygular arka planda akıp giderler.

Tweet media one

7

309

3K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

1 year

Gizli narsistler, yetersiz hissettirerek manipüle eder ve bunu sezdirmeden yaparlar. Bazı insanların yanında sürekli kendinizi yetersiz hissetmeniz tesadüf değildir.

30

267

3K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

“Mutluluk sonuç olarak ortaya çıkar, onun peşinden gidilmez. Onu aradığın anda kaybedersin." Irvin D. Yalom, Varoluşçu Psikoterapi

9

274

3K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

9 months

Yanında tümüyle kendiniz olabildiğiniz, filtre koymadan sesli düşünebildiğiniz, yargılar mı veya yadırgar mı tedirginliği hissetmeden duygularınızı ifade edebildiğiniz kişiler, terapi etkisi gösterirler.

18

196

3K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

İsteksizlik hissi, hiçbir şey yapmadan geçmesini beklediğimizde artar. İsteksiz hissetmemize rağmen harekete geçtiğimizde azalır. İsteksizlik sadece bir duygudur. Yapılması gereken önemli şeyler, duyguların insafına bırakılmamalıdır.

10

242

3K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

‘İnsanlar değişmez’ değil, değişmeye gönlü olmayan değişmez. Değişme isteği, çabası ve kararlılığı olan değişir.

18

281

3K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

3 months

Evlilik kararı vereceğiniz kişi, değiştirmeyi planladığınız değil, değişmesini istemeyeceğiniz biri olmalı. Mutsuz evlilikler, ‘nasılsa ben onu değiştiririm’ düşüncesinin yıkıntılarıyla dolu.

9

140

3K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

9 months

İlişkileri yıpratan ve tüketen iletişimsizliktir. İletişimsizliği başlatan ise sen dili, yargılama, genelleme ve niyet okuma gibi iletişim problemleridir. Doğru iletişim ilişkideki yaraları sarar. Yanlış iletişim ise ilişkide yeni yaralar açar.

19

210

3K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

Kaliteli ilişkiler, kendinle kurduğun ilişkinin kalitesine bağlıdır. Kendinle barışık olduğun kadar başkalarıyla barışabilirisin.

9

196

3K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

Bazı insanların yanında sürekli kötü hissetmeniz tesadüf değildir. Bunu eleştirerek yapmasalar bile kendilerini abartarak veya sizi kıyaslayarak yaparlar. Amaç kötü hissettirerek manipüle etmekse, bu gizli narsisizme dair tehlike işaretidir.

14

212

3K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

'İnce düşünen insanların sık yaptığı hata, kişiliği küçük insanlara büyük anlamlar yüklemektir.' diyor Aldous Huxley. Bu yüzden çok yorulur, çabuk yıpranırlar hayat karşısında.

19

367

3K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

“Gerçek şu ki sonsuza kadar yas tutacaksınız. Sevdiğinizin kaybını atlatamayacaksınız ama onunla yaşamayı öğreneceksiniz. İyileşeceksiniz, acısını yaşadığınız kaybın etrafında kendinizi yeniden inşa edeceksiniz.” Elizabeth Kübler Ross

5

406

3K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

10 months

“Gerçeği olduğu gibi konuşmak, sağlıklı ilişkileri besler, sağlıksız ilişkileri yok eder.” Doğan Cüceloğlu

7

263

3K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

Her insanın bir sınırı vardır. Ne de olsa kaldırıyor diye o sınırı aşmamak lazım. Bir yerde bardak taşar, sabır taşı çatlar. Bu aşamaya bir kere geldiğinde bir daha eskisi gibi olamaz ilişki. Ya biter ya da bozulmuş güç dengesi tam tersine döner.

12

327

3K

@ozgurerdemarici

Özgür Erdem Arıcı

@ozgurerdemarici

2 years

“Ciddiyet prensiplerle olur, suratta ciddiyet suratsızlıktır.” Jeam Cine

10

366

3K