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ひな | HSPさんのいいとこみつけ

5 months

🌼こんな文章書いてます🌼 　 ◎HSPの仲間の背中を押す…！　ではなく、揺れて疲れた心に寄り添います🐇🐇 ◎大切な人がHSP（かも）…！　そう思った時のやさしい「トリセツ」☕ 週に2本ほど更新！よかったら遊びに来てください🙌 #HSP #HSP あるある #繊細さん #ブログ

おとーふ日記

〜HSPさんの心が軽くなるトリセツを〜

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7 days

間違えちゃったら謝ればいい。食べすぎちゃったら動けばいい。寝すぎちゃったら急げはいい。真面目に、素直に生きてたら人生台無しにするようなミスなんてそうそう起こせない。本当に困ったら、きっと誰かが手を差し伸べてくれる。だから大丈夫。なんとかなるさ〜🙌 #hsp #日常

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11 days

1人の時間は大事だ。お気に入りに囲まれた部屋で、お菓子を作り、本を読む時間。何も生み出さない、誰の役にも立たない時間。でもこの時だけは誰でもない、自分の心の声に耳を傾ける。やりたいことだけする。そう。心を充電するの🔋 明日もにこにこするために。 #hsp #日常 #ライター

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8 days

ありのままの自分が出せない。 HSPさんが抱きがちな悩み。私の悩み。でも気づいた。私の友だちは今もそもそも、欠点のない私を好きなわけではない。抜けだらけで価値観も違うだろう私に、それでも何か魅力を感じてそばにいてくれてるんだ。意外とありのままでもいけるかも？🤔 #hsp #日常

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ひな | HSPさんのいいとこみつけ

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9 days

悩みを誰かに聞いてもらったとき、何か重い荷物を押し付けた気がして余計に落ち込む事がある。でも逆の立場ならどうだろう🤔 大切な人の荷物を持って、それで笑ってくれるなら、意外と悪くないんじゃないかな？だから、抱えきれないものは少し誰かに渡してみてもいいと思う。 #hsp #日常

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11 days

自分が苦手なものを言葉で説明できるようになりたい。「なんか嫌！」を「だから嫌！」に。好きになるのは難しいけど、時に逃げて、時にいなして。なんとか上手くやりたいんだ。だから心に余裕がある時には自分に問うてみる。「何が嫌だった？」 #hsp #日常 #ライター

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10 days

久しぶりの1人カフェ。最近は節約しなきゃ！な意識もあって控えていたこと。でもやっぱり、外の空気を吸って気づく季節の移ろい、絶対自分に干渉してこない話し声。つまり私にとって心地良い刺激は、外に出ないと得られない。次は夜のお散歩にでも行こうかな🚶 #hsp #日常 #ライター

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9 days

「人は鏡」。ということは、よく誰かに「私に対して怒ってないかな？」「嫌われちゃってないかな？」なんて不安になるけれど、自分がその人に怒ってなくて嫌いでもないなら、相手もその可能性が高い。何なら私が好きな人だったら、その人も私のことが…🫢 #hsp #日常 #ライター

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6 days

嫌な事からは逃げてもいい。だって嫌だもんね？笑自分が後悔ないならば、誰の声も目も気にする必要はない🫢 でも、面倒な事とは向き合ってみよう。時間をかけてこそなし得ること、努力している仲間との出会い。みんなができない「面倒」をやって初めて見えるものがある💫 #hsp #ライター

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5 days

落ち込まない日がない何かに傷つかない日がないそんな自分が嫌になる。でもね、よく考えてみたらお腹が空かない日もないし、何も嬉しいことがない日もないの。それくらい普通のこと。だから落ち込むこと、傷つくことそのものを気にすることは何にもないよね…🙌 #hsp #日常 #ライター

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7 days

旅行っていいよな。当日がもちろん楽しいけれど、帰っても思い返してはにやにや🤭 ちょっと辛い日も、悲しい日も、また心動かされる景色とおいしいごはんに出会える日がその先にあるならがんばれる。まだ生きていたいな。そう思わせてくれる魅力が旅行にはある。 #hsp #ライター

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10 days

曇りの日☁ 空を覆った薄いグレーの重い雲。どんよりぼんやりした空気。でも私は嫌いじゃない。夏の鋭い太陽の光も、冬の突き刺さるような寒さも、雲があれば少し和らぐ。まるで敏感な私たちを地球の刺激から守ってくれているみたい。 …そんなわけないか笑（でもありがと） #hsp #日常

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13 days

朝が好き。まだ何もないまっさらな頭に学びたいこと、聴きたい声だけいれる時間。新居にお気に入りのものだけをひとつひとつ選んで置くような、そんな時間がたまらなく好きなんだ。だから今日も私は5時に目を覚ます。少しでも「朝」にいるために。 #hsp #日常 #ライター

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12 days

思い込み：定かでない事柄を「自分の考えが絶対に正しいと信じている」こと考える時に感情が入ってしまったり、信頼できる！と思った人の考えは素直に受け入れてしまいがちなHSPさん。思い込みのしくみがわかれば、あなたのものの見方が変わるかも…🤔 #hsp #ブログ

【HSPさんのための認知バイアス入門】1２　擬似相関

皆さんは、アイスクリームの売り上げが上がると、プールでの事故が増えるという話を聞いたことはありますか？また、あなたは「アイスクリームの売り上げが上がること」と「プールでの事故が増えること」に関連性があると思いますか？いろんな考え方があ

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21 days

音楽は心の香水だと思う。やる気、自信、癒し、ときめき。欲しいものはなんだってくれる。たったワンフレーズ聴くだけで、今日も明るく朗らかな私でいられる気がする。そう。あの曲の主人公のように。だから奮発したスピーカーで、とっておきの数曲を。私の朝のルーティーン。 #hsp #日常

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8 days

意識低い系じゃないの。意識ゆるい系なの。 #hsp #日常 #ライター

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12 days

HSPさんが言われがちな言葉「八方美人」ぐさーーってくるよね。笑でもさ、どんな人も尊重し、傷つけないよう思いやって言葉��選ぶ。温かい気持ちで接する。そんな所が長所じゃなければなんなんだ。だからそのままで。絶対にあなたの魅力に気づいた人が八方から寄ってくる😉 #hsp #日常

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14 days

今日あった悲しかったこと、傷ついたこと家に持って帰りたくない。そんな私には「切り替えスイッチ」がある。靴下を脱いで髪をほどく。その瞬間心をリセット。あとは好きな音楽とおいしいごはんでめいっぱい幸せな気持ちになるだけだ。悲しい気持ちが入る隙もないほどに🤫 #hsp #日常

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14 days

ベトナムで見つけたうどん屋さん。こんなの日本のどこにもないわ！😳 私も思った。でも、「自分の考え」というフィルターで物事の見え方はどんなふうにでも変わってしまう。ありえないようで、案外似たようなことを自分もしてしまっているかもしれない🫠 #hsp #ライター

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18 days

がんばりたくないときはがんばらなくていい。今日は無理〜！😖って思ったら、もう寝ちゃおう。がんばれないことに気づけたから今日は任務完了だ💫 ほんとにがんばりたいことだったら、いつか絶対がんばれるから。大丈夫。 #hsp #日常

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5 days

誰かのささいなひとことを深く受けとめ、考え、いつまでも手放せなくなるHSPさん。 HSPさんと関わる人にはもちろん読んでほしい。でも、HSPさん自身「どうしてこの言葉に傷つくのか」がわかれば、少し自分の心を守れるようになるんじゃないかな…？ #hsp #ブログ

HSPさんに言ってはいけない言葉７選

「HSP」という言葉を知っている人のほとんどは、HSPさんは傷つきやすいという話を聞いたことがあると思います。常に他人の言動にアンテナをびんびんはって、時に推測もしながら、なんとか相手の考えていることを読み取ろうとします。また、周りのネガ

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6 days

眠れない夜は無理して寝ない。目だけ閉じている日もあれば、諦めて本を読んじゃう日もある。寝不足になって、昼間うとうとしちゃうのもまあ…たまにはいいと思うの🫢 「眠れない自分」を責めてしまう。それだけは悲しいことだから。それだけしなければいいかななんて。 #hsp #日常

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12 days

「お前…全然まばたきしてないよ？」「え…？😳」お昼はパソコンとお友達、朝晩X、息抜きYouTube。もう目は限界。片頭痛が止まらない。あんなに困ってたのに、その一言と少しのまばたきで痛みは嘘のように消え去った。悩んだら誰かに投げてみる。意外と悪くないかもしれない。 #hsp #日常

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17 days

まだまだ日差しは鋭いけれど、木陰は一息つける涼しさになったこのごろ。抜けるような青空、終わってほしくないと願うほど心地よい風が吹く夜、いもいもいもいも🍠🍠 心待ちにしていた秋がすぐそこに。 #hsp #日常

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15 days

お隣さんから梨もらった🍐 普段関わるわけではないけれど、会えば挨拶ともう1ラリー。連絡先はわからない。近すぎる恐怖も、迷惑かけて嫌がられてないかな？の不安もない絶妙な距離感。なんかさ、これがいい人が多いはずなのに多分難しいんだよね。不思議だよね。🤔 #hsp #日常

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16 days

誰かに意見を求められた時、自分の考えに自信が持てなくて口ごもってしまう。そんな時にぴったりな関西人の伝家の宝刀。『しらんけど』「あなたの意見が欲しい」という相手の要望にしっかり応え、最後に1言これを添えておけば、あなたを責める人はきっといない💪 しらんけど笑 #hsp #日常

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13 days

何かにいらいらするのは辛い。それよりもっと、ちっぽけなことも許せない心の狭い自分が受け入れられないことが辛い。でも裏を返せば、私はそれだけちっぽけな事を大事にできるということ。素晴らしいじゃないか。だから、自分で自分を責めていらいらをループさせなくてもいい🌼 #hsp #日常

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17 days

こだわりが強いところささいな所が気になって仕方なくなるところ大分飼いならしては来たけれど、受け入れられずイライラすることもよくある。でも私には、ありのままの私を受け入れ、楽しい時間を過ごしてくれる友達がいる。家族がいる。人生で1番嬉しい矛盾かもしれない。 #hsp #日常

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15 days

最近話題のDuolingo。英語学習好きだからすっごい気になるんだけど、私のせいで（学習が途切れたら）あの鳥さん泣いたり怒ったりする…？と、想像しただけでごめんごめんごめん🥺💦 ってなってずっと二の足踏んでる。 ……共感者求む笑 #hsp #hsp あるある #日常

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20 days

「ちょっと嫌」っていう気持ち。絶対に大事にした方がいい。「ちょっと」だから…。と我慢してたらどんどん「ちょっと」がふくらんで「すっごく嫌」なことになる。それはとっても辛いこと。だから、そうなる前に言ってみよう。「ちょっと…💦」 #hsp #日常

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2 months

こんなことしといてなんなんだけど「発信すること」が苦手。私の思いはしっかりあるし、理論的に動いてるつもりだけれど、自信がない。私の正解は誰かにとっても正解なのか？手を差し伸べるとエゴを押し付けるの違いはどこに？私、気になります！ #hsp #日常 #ライター

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6 days

眠れない夜のお供に。どうして寝られないんだろう。どうしたら朝がくるんだろう。そんなあなたのお役に立てれば嬉しいです😌 #ブログ #HSP #ブログ仲間とつながりたい

HSPさんと睡眠の話

みなさん、昨日はよく眠れましたか？いつまで経っても寝付けなかったり、昼間なのに眠くなったりしていませんか？ HSPさんの中には、繊細な性質が原因となって、睡眠の悩みを抱えている人が多いそうです。「眠れない」「眠い」だけならまだ良いかもし

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19 days

1週間お疲れ様でした！ただトーストしたあん食パンに見えるでしょ？バター2個分の油吸いこませてるし 2枚に重なってる。笑誰かに言っても伝わらない位の幸せをひっそり噛みしめる時、背徳感の「背」が抜けたようななんとも言えない高揚感に包まれるのは私だけ…？🫢 #hsp #日常 #ライター

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16 days

わ！やったー！

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19 days

目の前の人のささいな変化を敏感に察知し、寄り添うことが得意なHSPさん。でも自分の小さな気持ちの変化、「休もうよ〜」なんて心の声は受け取れていますか？🌼 辛いところでがんばらなくてもいいんです。毎日元気じゃなくてもいいんです。 #hsp #ブログ #ライター

HSPさんの苦手な環境と限界サイン

HSPさんはストレスをためやすいと言われています。理由は簡単。ストレスを感じやすく、発散しにくいからです。私自身もささいなことで困ったり悲しくなったりする一方で、その気持ちを言葉にして誰かに伝えたり、ストレスを感じている自分の気持ちを認め

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2 months

やらかした。🥺 集合時間ミスして夜行バス乗れなかった。こんな時本当は次のバス乗れたからOK！的ポジティブ思考を身につけるべきなんだろうけど普通に最悪じゃない？笑だから私は、起こったことを友達に話すようないい感じの笑い話にしてみる。意外と自分も笑っちゃう。 #hsp #ライター

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2 months

今日は1つ下の弟とごはん。無事就職も決まり、来春のことを楽しそうに話す弟。本当に心優しいのに自信がなくて、チャンスというチャンスを逃しまくっていた頃を知っているから、今日の姿を見てとっても嬉しくなった。 Good luckだよほんま…！💪 #hsp #日常 #ライター

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1 month

理由はわからないけど心がもやもやする日。そんな時はおいしいものを食べて早めに寝てしまおう。起きたら忘れてるかもしれないし、解消すべきもやもやなら、いつかはっきりとした理由になって目の前に現れる。だから、わからない事全てと正面から向き合わなくて大丈夫🙆 #hsp #ライター

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2 months

やっとベトナムから帰国です…🇻🇳 この5日間、 3つの都市の3つのホテル、もしくは飛行機で睡眠を取る中で、その質が次の日のメンタルに大きく影響することをひしひしと感じました。みなさんは、いい睡眠とれてますか？確認してみましょう…😌 #hsp #ライター #ブログ

HSPさんと睡眠の話

みなさん、昨日はよく眠れましたか？いつまで経っても寝付けなかったり、昼間なのに眠くなったりしていませんか？ HSPさんの中には、繊細な性質が原因となって、睡眠の悩みを抱えている人が多いそうです。「眠れない」「眠い」だけならまだ良いかもし

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22 days

お疲れ様でした🌼 今日も誰かのために働いて、にこにこして、気づいたら日が暮れて。でもきっと明日も同じような日。だからこそ少し時間を取って、自分をはちゃめちゃに甘やかそう。好きなもの食べて、推しに癒されよう。心の充電は意識しないと案外忘れちゃうから…🔋 #hsp #日常

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2 months

今日からベトナムへ🇻🇳 ここはバックパッカーに有名な通り。爆音のクラブミュージックバイクのクラクション客引きの叫ぶ声むせかえるほどの熱気。心地よくはないけれど、ぞくぞくするほどの非日常を全身で受け止めているとき、生きる喜びを感じてしまうのは私だけか…？ #hsp #ライター

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2 months

お盆ということで高校時代の友人や家族と会って話す中、ふと思ったこと。私は過去に戻りたいとは思わない。辛く悲しかったこと、己の未熟さに悶絶したことを思い出したくない。それもあるけれど、1番は常に「今が1番楽しい」から。私にそう思わせてくれる周りの人に感謝🙏 #hsp #日常

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2 months

いいこと発見！🌼 イライラしてること、悲しいこと。誰かに聞いてほしい！でも、聞く人がしんどいよな…。なんて考えて 1人で落ち込み続けてた。でも、それとは全然関係ない嬉しかった話、面白かった話を聞いてもらう。一緒に笑う。 ……気分が上がる！😳 #hsp #日常 #ライター

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2 months

困った人は絶対に放っておけなかった学生時代。今はそうでもない。私は優しくなくなった？ちがう。周りの思惑、相手との距離感。手を差し伸べない方が良い場合を想像できるようになったのだ。結果、誰かのSOSからつい目をそらしてしまう。大人になるってなんだろう。 #hsp #ライター

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1 month

今日は1歩も外にでなかった。ごはん食べてブログ書いてお菓子食べて本読んで本読んでケーキ食べて YouTube見てもう寝ようかと思ってる。良き日でございました！なんて文章にすると、いかに幸せの定義が人それぞれかがわかる…🤔 最適解は自分にしか出せないのよ。 #hsp #日常 #ライター

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21 days

誰かの心に届くような文章が書きたくて始めたブログ。背負ったライターの肩書き。でも、書いてるだけじゃ届かない。現実は少し厳しい。でも逃げない。勇気を出して無数の思惑がいきかうSNSの荒波に、飛びこんでみようと思う。私の文章を届けたい「誰か」に見つかるために。 #hsp #ライター

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23 days

秋なのでかぼちゃのケーキ🎃 欲望のまま切ってゆるく泡立てた生クリームかけたら、厚すぎてフリーフォールできてた。笑純度100%の幸せ。 #hsp #ライター #日常

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ひな | HSPさんのいいとこみつけ

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2 months

ベトナム旅行後半戦はベトナム屈指のビーチリゾートダナン。たじろぐほどの騒がしさだったホーチミンとはうってかわって、静かな時間がゆったり流れていく。熱中症かな？と思っていたホーチミンでの片頭痛が気づけば消えていた。環境ってほんとに大事🤔 #hsp #ライター

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26 days

いつもにこにこしてるねよく言われること。実際意識しているし、言われて悪い気はしない。でもほんの、ほんのちょっとだけ心がもやもやするのは、ずーっとにこにこしてるうちにそれ以外の感情を出すことが少し苦手になってしまったと気づいたから。さあ、どうしようか私🫢 #hsp #日常

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ひな | HSPさんのいいとこみつけ

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4 days

ただ仲間に会いたい。繋がりたい。そしてここで出会えた仲間に、渡せたら嬉しいものはあるけど、絶対に押し付けたりはしない。したくないよ。私が嫌だもん。でも今の私は、そんなふうには見えてないかもな…なんて胸がきゅっとする午後11時。 #hsp #hsp さんと繋がりたい #hsp あるある

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28 days

仕事終わりにカフェへ。誘われたからまあ…🫠 と、扉をくぐったそのお店。常連さんが穏やかに会話を交わし、段ボール抱えたおじさんは、まだしずくがきらめく野菜をカウンターに並べている。目の前のフレンチトーストと同じくらいふわふわした空間になんだか元気をもらった日。 #hsp #日常

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2 months

お盆休みももう終わり。人、場所、食。好きなものだけ選べた日々への名残惜しさは尽きない。だけどそんな時、思い出す先輩の言葉が1つある。「始まらなければ終わらない」次の楽しい休みまでの仕事も、始まらないことには終わらない。じゃあ始めるしかないか。 #hsp #日常 #ライター

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2 months

どうしてもあるよね🫠 気分が乗らない日。 3日後には忘れてそうな日。そんな日に、私はおしゃれをする。「おしゃれする」自体にわくわくもするんだけど、その装いに見合う自分になろうと、少し背筋を伸ばし、にっこり過ごす1日が意外と楽しかったりするんだよね🤫 #hsp #日常 #ライター

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3 months

ブログを続ける中で、ずっと心の片隅に置いている歌詞。私がしたいのは誰かの背中を押すことじゃない。「HSPでもできる！」「行動しましょう！」そんな言葉に出会うたびに動けない自分に向きあわされ、落ち込んでしまうような人の、口角が2mm上がる文を書くこと。 #hsp #ライター #ブログ

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4 months

今日は自分以外のHSPさんとお話する機会がありました🙌 1時間以上お話して得られた個人情報なんてほとんどないけれど、「似た感性を持っている仲間」ということはひしひしとわかる。そんな不思議な会。ほんとは1人が1番だけれど、それだけじゃ見えない世界があるのかも。 #hsp

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1 month

何かを始めようと思い立ち、似ている人をきょろきょろ探す。すごいなあ〜。上手にやってるなあ〜。こんな方法があるのか！ ……で、私はどうしたいんだっけ？スポンジ顔負けのインプット力はあったはずの「私の考え」をいともたやすく塗りかえる。耐えろ。ブレるな自分軸。 #hsp #ライター

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2 months

「がんばらなきゃ」そう思っていることほど長続きしない。空回りしちゃう。でも、時間も忘れて夢中になっている。気づけばその事ばかり考えている。なんか「がんばっちゃう」事がきっと誰にでもある。だからがんばることより、夢中になれることを見つけたい。ね🙌 #hsp #ライター

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1 month

楽しいこととそうでないこと。嬉しい出会いと悲しい出会い。どちらもたくさんあるはずなのに思い出すのは後者ばかり。そんな時は話すのはどうだろう。楽しい時を共にした人、出会えてよかったと思える人と。きっとその人との記憶と一緒に、幸せな気持ちも帰ってくる🌼 #hsp #ライター

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1 month

人を楽しませるには自分が楽しむことから。ということは、自分の好きなことじゃないとその魅力は誰にも伝えられない。自分の心動くものであって初めて人の心も動かせる、とも言える。向き不向きも超えてしまうような、自分にとっての「それ」は一体なんだろう？🫠 #hsp #ライター

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2 months

みなさんは苦しい時、誰かにお話できますか？なぜ苦しいかは話しても理解してもらえないかもしれません。でもいいんです。本当に潰れてしまう前に、「私は苦しい」ということを大切な人に知っておいてもらう。そのことに意味があると思うんです😌 #hsp #ライター

HSPとうつ病の関係

今日もお疲れさまでした。今日はどんな1日でしたか？いいことがあってにっこにこかもしれません。もし、悲しいことや、辛いことがあって落ち込んでいたとしても、ずっとその気持ちが続くことはないだろう。そう思っている人が多いと思います。なぜなら、

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お盆が終わって半月。日常のリズムに体は慣れてきたようだけれど心はまだまだおいてけぼり。それでもなんとか走り抜け、給水所に滑り込んだような気分の金曜日の夜。また走り出さなくちゃいけないから、とりあえず少しの間だけ、何もしないごほうびを自分に。 #hsp #日常 #ライター

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2 months

今日は職場の後輩とカフェへ。お時間作って下さり嬉しいです！お話たくさん聞いてくれてありがとうございます！いつもそう言ってくれる。でも、私のことを好いてくれて、私との時間を楽しんでくれる。そんなあなたに私がいっぱい元気をもらってます。ありがとう🫶 #hsp #ライター #日常

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3 months

ふと思ったこと。もやもやする、イライラする。でもその感情は身勝手だとわかっているからぶつけられない。あるいは複雑で言葉にできない。そんなときの、うわああああああ！！って気持ちをうわああああああ！！のまま発散できるところが、あったらいいのにね🫠 #hsp #ライター #日常

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2 months

HSPってなに？と言われたとき、どうしてもその繊細さ、敏感さゆえの「生きづらさ」にスポットがあたりがち。でもその気質は誰かが必要とされる武器になる。あふれる魅力になる。そのために変えるのは自分の性格じゃない。視点と環境だけ🌼 #hsp #ライター

HSPさんの長所３選とその見つけ方

HSPの気質を持つ人の中には、自分に自信が持てない自分のことを好きになれないといった悩みを持つ人が多いそうです。みんなが当たり前にしていることができなかったり、強いこだわりで大事な人を困らせてしまったり。 1度ならまだしも、何度も同

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今日でベトナム旅行から帰国！のはずが、飛行機の故障で帰れずハノイで1日滞在。英語がわからず、状況理解もままならぬ私達にある親切な家族が通訳、ホテルの手配、そして観光の案内までしてくれた。誰かの気持ちに共感するって、姿勢だけじゃなく行動にもできるんだね。 #hsp #ライター

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3 months

今日は妹と京都へ。昨日公開したブログでも書いたけど、妹とは折り合いの悪い時期が長かった。それでも、互いと過ごす時間を求め、楽しめるまでになったのは、長い長い時間が私たちのトゲトゲした心の角をゆっくり削り取っていったから。なら、年を取るのも悪くないよね。 #hsp #ライター

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「わかる！」誰かの話を聞いていて気づけば口にしている言葉。でも、本当に本当に悲しいとき、辛いとき、しんどいとき。相づち代わりにそんな事を言われたらどんな気持ちになるだろう。「寄り添いたい」の一心が時に誰かを孤独にすることがあるのかもしれない。 #hsp #ライター #日常

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2 months

ものごとがうまくいくかどうか。どんな基準で私達は判断しているのか考えたこと、ありますか？ #hsp #ライター #ブログ

【HSPさんのための認知バイアス入門】９　気分一致効果

何かを始める時は、物事を様々な面から検討し、深く考える傾向のあるHSPさん。慎重に慎重を期し、「絶対にいける！」と思うまでイメージを膨らますことができて初めて行動に移す、という方も多いのではないのでしょうか。でも、時間・道具の不足や、周

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2 months

今日は仕事で保育園へ。初対面の私に臆することもなく手を振り、話しかけてくれる子。少し遠くで様子をうかがう子。あの子達のことを何も知らないけれど、どんな気持ちかは手に取るようにわかる。その素直さに、素朴さにぐうっと心がつかまれた。すっごい素敵だね。 #hsp #ライター

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21 days

プロフィール画像、文章、ヘッダーもろもろリニューアルしました〜💫💫

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ひな | HSPさんのいいとこみつけ

@otofunikki

2 months

今日はお盆明け初出勤。いきなり行かないといけない出張を見落としてて、出勤後に教えてもらうハプニング😳 でも、私以上に「大丈夫だよ〜🙌」の空気を出してくれる職場の皆さんにとっても救われた。私もそんな人になろう〜🌼 #hsp #日常 #ライター

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3 months

ブログを書き始めて早2ヶ月。気づいたことが1つ。「気持ちだけじゃ文章は届かない」正しい日本語じゃないと何を言っているかわからない。長い話は頭に入らない。ブログを書いたから気づけた、日常会話で自分の思いを伝えるためのすっごい大事なこと🐇🐇 #hsp #ブログ #ライター

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29 days

職場の飲み会お友だちとのランチ予定もないのにまた断った。行けば楽しかったかな？仕事も気楽になるかな？それはそうかもしれないけれど、日々のリズムを崩さないこと、 1人の時間を確保することで、守られる私の中の何か。刺激に敏感なアンテナには時々お休みが必要なんだ。 #hsp #日常

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3 months

今日の自転車通勤中考えたこと🚲 太陽みたいな人になりたい。太陽みたいな文を書きたい。といっても、ぎんぎらぎんのじゃなくて『北風と太陽』の太陽みたいなやつ。熱く、じゃなくて暖かくありたい。（今日は暑すぎたああ🫠🫠） #hsp #日常 #ライター

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2 months

スリルのある場所に異性と行くとその場所に感じたどきどきを異性に感じるどきどきと勘違いする有名な認知バイアス（考えの偏り）ですよね。　でも実は似たことが恋愛以外にも起こっていて、HSPさんが落ち込む原因になってしまうときがあります…😮 #hsp #ライター

【HSPさんのための認知バイアス入門】８　吊り橋効果

周りの人のささいな仕草や、声色の変化に敏感に気づき、「この人は今どんな気持ちなんだろう」「どうしてそんなことした（言った）んだろう」と深く考え込んでしまう傾向のあるHSPさん。そんなHSPさんなら、誰かと関わる中で、一度はこんなことを考え

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2 months

ちょっと人生の先を行く先輩のわくわくしている姿ほどわくわくするものはない。私もこんな大人になる…！🫰🫰 #hsp #ライター #日常

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1 month

「したいこと」と「できること」の間には結構溝がある。埋められないのは、飛び越えられないのは、能力がないから？やる気が足りないから？多分そうじゃない。ただやり方がわからないだけ。ちゃんと調べて、誰かに頼って、「したい」が「できる」人になりたいね🌼 #hsp #日常 #ライター

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24 days

普段は意地でもツイートを 140字に収める。でも、久しぶりに心がいっぱいいっぱいで苦しくて。でもそれを時間をかけて財産にすると決めたから、その気持ちはちゃんと残しておこうと思ったんだ。（前ツイート参照）とりあえず今はドーナツ食べて明日は1人でゆったりしまっす🍩

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3 months

家族と向き合う時間ほど、自分と向き合わなくてはいけない時間はないと思う。大好きなのに、感謝しているのに、時々逃げ出したくなるのは、きっとそういうことだと思う。 #hsp #ライター #家族

HSPの私と家族のはなし

家族と一緒にいるのが辛い。そう感じている人はいませんか？私もそうでした。小さな刺激に敏感に反��する、他人との境界線が薄いなどの特徴があるHSPだからこそ気になる点もあったかもしれません。でも、あるひとつの決断で乗り越えることに成功したのです・・・。

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1 month

うまくいかないかもしれない。まだ何も行動していないのに、なんとなく不安になってやめてしまったあれやこれや。誰かに背中を押してもらえるなら、もう1度挑戦できるかもしれない。 1歩踏み出すパワーは、外から集めてもいいんだ💪 #hsp #ライター #ブログ

【HSPさんのための認知バイアス入門】１０　ホーソン効果

何をやってもうまくいかない。何かしても失敗しそうでやる気も起きない。そう感じることはありませんか？物事をさまざまな視点から考えることができる自分と他人の境界線が薄い（他人に影響されやすい）他人のスト��スなどを敏感に察知するなどの特

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3 months

仕事の友達と。そんなつもりで言ってないで、誰かを傷つけるのが怖い。だから就職して3年目の今も、仕事で出会う人に自分の話をすることはほぼない。でも彼女たちは違った。言葉で、笑顔で、「大丈夫」なのが不思議と伝わる。大切な人ってこういう人達なのかもしれない。 #hsp #ライター

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3 months

人生で初めて「推し活」の予定ができた。今までの人生、大金払って私を知らない人と数秒握手したいとか、飾れるだけの写真欲しいとか、そんなの思ったこと無かった。でも気づいた。価値があるのは握手や写真だけじゃなくて、それで好きな人を応援できることだね？😌 #日常 #ライター

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3 months

手のひらのぶどうが冷蔵庫の下の隙間に転がっていった。気持ちよかった。悪い事が起きては自分を責めてしまうから、怒りきれず、悲しみきれずでもやもやすることが多い私。でも、「たまたま」転がったぶどうには純粋に最悪だ！と思えた。ぐるぐる考えないって楽だね。 #hsp #ライター

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3 months

今日の出張先は家から遠かったから、帰るのが遅くなった。いつもとごはんの時間変わるし、寝るの遅くなるし。といらいら。でも、無理やり一呼吸置いて、もらったお菓子をお気に入りのお皿に盛り付ける。予想外に上がるテンション。いいチョロさをお持ちですね〜。笑 #hsp #ライター #日常

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3 months

質問内容が変わったようなので MBTIしてみた🐇 結果は前回と変わらず。それぞれの指標の割合が結構片方に振り切っているから、 INFJらしいINFJなんだろうなきっと。笑 MBTIって他人を知るには不十分だとしても、自分を知る糸口としてはとてもよいテストな気がする…。 #hsp #ライター #mbti

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24 days

1人が好きだけど、独りの未来は耐えきれない。そんな気持ちに襲われて突発的かつ定期的に始まるパートナー探し。出会い、つながり、愛される。望んだ通りのストーリー。なのに心は今にも泣き出さんばかりの雨模様。（続く） #hsp #ライター

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4 months

応募しました！🌼 職業柄どうしてもアウトプットの場所を選ぶから、こんな機会はありがたすぎる…！日の目見れますように…🌅 #ライター　#エッセイ書くしかないひとたちによるエッセイ集（#書くしか）原稿募集のお知らせ｜有限会社EYEDEAR @eyedear_info #note

書くしかないひとたちによるエッセイ集（#書くしか）原稿募集のお知らせ｜有限会社EYEDEAR

「小説家／物語を紡ぐひと」たちのエッセイをまとめたいきもちがある。商業出版メインの小説家だけではなく、WEB小説家やシナリオライター、漫画原作者など広義の小説家も含めてだーっと寄稿して頂いて、まとめるわけ。 200篇くらい集まればいいかんじに出版ができるのでは？主催・𝕤𝕒𝕤𝕒𝕞𝕠𝕞𝕠のX（Twitter）より引用と、いうわけで。書くしかないひとたちによるエッセイを広く募...

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4 months

自転車は、こぎ始める時に力を入れてペダルをぐっと踏み込まなきゃいけない。でも、スピードに乗ればある程度勝手に進んでいく。🚲 1週間のこぎ始め、月曜日お疲れ様でした🌼 明日からはきっともう少しゆる〜く構えてても進んでいくはず…🫰🫰 #HSP #hsp #日常

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4 months

何かにイラっとしてイラっとした自分に落ち込むこと、ないですか？いらだちを感じるだけでしんどいのに、その上自分を責めちゃうのはすごくしんどいこと。だから、イラっとしちゃったん！🥺 仕方ない！今日は好きなもの食べようね！くらいで自分を許していいかなあなんて🙏 #HSP #HSP あるある

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3 months

ものごとの捉え方は人によって違う。そんな当たり前なのに忘れがちなことを、見える形で教えてくれる不思議な絵の話。「気にしすぎ」を気にしちゃう HSPさん（私）にとっては、ちょっと安心できる認知バイアス（考えの偏り）かも…🐇 #hsp #ブログ #ライター

【HSPさんのための認知バイアス入門】７　ウサギとアヒル図形

何かあって落ち込んでいる時、友達に相談したら「気にしすぎだよ」と言われてさらに落ち込んだ。そんな経験、HSPさんなら1度はあるのではないでしょうか。起こったできごとに対する気持ちだけでも、心はいっぱいいっぱいなのに、「こんな小さいことを

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25 days

血液型占いは信じるタイプですか？血液型という性格に全く関わらない要素で占った結果に、あんなに「当たってる…」と思わされるのはどうしてでしょう。色んな情報を深く受け止め、影響を受けやすいHSPさんには ��ひ知ってほしい考えの偏りです🙌 #hsp #ブログ

【HSPさんのための認知バイアス入門】11　確証バイアス

血液型がO型の人は大ざっぱだ A型の人は几帳面な人が多い B型の人は変わり者だ皆さんも1度は聞いたことがあるのではないでしょうか？血液型占いです。さて、この血液型占い、当たってると思いますか？もちろんいろんな考え方があるとは思うのです

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3 months

「余裕」ってなんだろう。時間もお金も人間関係も。全部ある程度自分でコントロールできた時誰かに優しくできる。手を差し伸べられる。その状態が「余裕」じゃないかなと思う。だとしたら、「余裕」を失ってまで欲しいものってどれだけあるだろう。ゆるゆるいきましょ🌼 #hsp #日常

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4 months

ささいなことで揺れ動くおとーふメンタルを「認知バイアス」という視点から攻略してみたいと思います🙌 崩れない、しなやかなメンタルの持ち主になりたいという方、一緒にあがいてみませんか？😌💦 #HSP #ライター #認知バイアス

【HSPさんのための認知バイアス入門】1 認知バイアスとは

「私のせいで誰かを怒らせちゃった」「また失敗してしまった」本当にそれは「事実」でしょうか？HSPさんが抱える不安や自己肯定感の低さの原因は、考え方の歪み「認知バイアス」にあるかもしれません。認知バイアスを知れば、物事の見え方が劇的に変わり、あなたの心が軽くなるかも知れません。

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3 months

最近の私の癒しは「音楽を聴くこと」。人一倍自分の考えや気持ちが周りに影響されやすいからこそ、元気な曲からは元気を。ときめく曲からはときめきを。全身で受け取ることができる。自分のものにできる。繊細さんだからこそのすっごい幸せじゃないかなあ？🫶 #hsp #日常 #ライター

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4 months

火曜日お疲れ様でした！🙌 妄想っていいですよね。やりたいことがあって、なりたい自分がいて。未来に想いをはせれば、「今ここ」のちょっと悲しかったできごとは忘れちゃう。体はここに。心は明後日に。そんな感じでふわふわ毎日過ごしてます（仲間いるかなっ？）☕ #HSP #HSP あるある

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3 months

私だけかな？色んな人が集まる会議。自分は座って黙っている。だけど気持ちは天井の角くらい。私やる気なさそうに見えるかな。隣の人が困っているなあ。前の人書類忘れたのかな？なんてぼんやり観察している。会議の内容？ほとんど覚えておりません。笑 #hsp #日常 #ライター

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4 months

1週間お疲れ様でした！明日は大学時代の友達と遊ぶ日🫶 基本的には1人でいられる時間が長ければ長いほど嬉しいけど、その気持ちを遥かに上回り「会いたい」と思う人たち。大事にしないとなあ…。 #HSP #HSP あるある

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24 days

出会った人と合わなかったのか、 1人でいたい心が駄々をこねているのか、自分のことなのにわからない。それが苦しくていつも逃げてしまうけれど今回は違う。自分の「わからない」とまっすぐ向き合う。言葉にする。そしていつか、同じ場所でもがく人に（回答例）を出せたら素敵だと思う🙌

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4 months

失敗しちゃったのは、「あなた」がダメな人だったから？誰かの言葉に傷つく前に、自分で自分を責める前に、少し立ち止まって考えてみたい。 #HSP #心理学 #ブログ

【HSPさんのための認知バイアス入門】４　対人論法

「ミスをしたのはお前の能力が低いからだ」「あれができないんだからこれもできるわけがない」こんな言葉に傷ついたり、言いたいことを飲み込んだ経験はありませんか？もしかしたらその相手は認知バイアスの１つである「対人論法」であなたのことをねじ伏せようとしていたのかもしれません・・・。

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