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おさる

@osaru4126

2 years

先日家族から何を目指して筋トレしてるの？と聞かれました。ガチムチとかではなく、腹周りよりも胸囲の方が大きいオッさんを目指しております。この歳になると腹周りの大きい人も多い中、体型を維持したいというごくフツーの動機です☺️ ただし3年前にタイト目で作ったスーツはもう入りません😿

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おさる

@osaru4126

9 months

中小企業診断士、どうやら2次試験合格したようです！ありがとうございました💮

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おさる

@osaru4126

2 years

クリニックから連絡があり、コロナ陽性判定でした💦 体質上ワクチンを打てない家族には移せないので、都の窓口に宿泊療養を申込みました。かなり逼迫しているようなので、認められるかは分かりませんが。しばらく筋トレもラテもお休みですね😮‍💨 皆様もどうかご安全に。

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おさる

@osaru4126

2 years

脚の筋トレに参りました。うちの近所は朝から雷雨ですが、大勢の人がジムに来ています。すごっ！

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おさる

@osaru4126

9 months

得点届きました。オールAはならず。得意な筈だった事例IV、もう少しいって欲しかったかも🦆。。。ともあれ、50代になってここまで頑張った自分を褒めたいです☺️☺️ #R5 得点開示

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おさる

@osaru4126

2 years

あけましておめでとうございます🎍 年が明けても、ヘナチョコな筋トレやラテアートを嗜むオッさんであり続けたいです☺️ どなた様も、充実した1年になりますように。

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 相変わらず、肉離れ部分に腰の激痛が走る月曜朝です😢 日課のラテアートも失敗しましたが、代わりに昨夜食べた香箱蟹4杯による組体操の様子をお届けします🦀 香箱蟹は主に卵をいただく石川産のメスのズワイガニです。大ぶりなオスのカニには手が出せませんでした😅

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 朝トレはオフです。昨夜は妻が一人で神宮へ行ってました⚾️ 試合前につば九郎がバズーカで客席に撃ったTシャツが顔に当たったのにキャッチし損ねたと悔しそうでした☺️ ラテアートは、最近腕の動きがぎこちない感じです。水での練習を隙間時間にやっていきます☕️

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 昨日の社食ランチは牛のお肉、午後のスイーツはパフェ、帰りにフリットでワインをいただき、帰宅したらトンカツが待ってました🥩🍨🍷🐽 普段はここまでカロリーと脂肪は摂りません🙇‍♂️ Xmasは罪作りですね🎄 今日は筋トレの後、いつもよりは多めに有酸素運動するつもりです🏃‍♂️

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 腰が痛くて日常生活に支障出まくりです。仕事はデスクワークなのでじっとしてれば良いのですが、トレイに立つ時とか、まるでお爺さん👴 整形外科また行って、先週断ったコルセットをもらってこようかな🤔 ラテの線がヘナチョコなのは、腰の痛みとは無関係です☕️😌

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 筋トレ後は速やかにプロテインを飲むべしと聞きます。ただワタクシ、週末は筋トレ後に20分ほど有酸素運動をしており、シャワーも浴びて帰ると時間経ち過ぎです。なのでトレ前にも飲むことにしていますが、摂りすぎは腎臓に悪いとも聞くし、難しいですね〜。ラテは（字数

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 ヘラヘラと日々過ごしているように見えつつ、実家の家族や、子どものことなど、オッさんにも悩みは多々あります😯 できること、見守るだけのこと、共にありますが、いい方向に進めばよいと思います🤔 などと朝から考えていたら、またもラテ失敗でした💦

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 1週間前の朝ジムで、筋トレ後のストレッチ中に腰を痛めて今に至っています。じっとしてれば平気ですが、歩いたり姿勢を変えたりする際に、脇腹や腰に鋭い痛みが走ります⚡️。今週改善してくれるといいのですが… ラテは第1投の瞬間に「これは流れない」と悟りました。💦

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 1杯のカフェラテから朝が始まります。牛乳は脂肪を含みますが、コーヒーは脂肪分解の効果があり、チャラですね💡 インスタ界隈のラテアーティストでお腹の出た人は2人しか知りません。四捨五入すればゼロ！☺️ さてこの後下半身トレに行ってきます🦵

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 腰痛予防のストレッチで腰痛になったオッさんです。整形外科医曰く、腰の肉離れだとか。ストレッチしましょうって⁉️ えっ痛いですー💦 なお、背骨の間は狭くなってはなく、腰痛が治れば軽めのスクワットなら問題ないということでした😌 朝イチのラテは、やはりダメでした🙅‍♂️

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 昨日のジムは上半身をやったのですが、今朝起きたらなぜか腿の付け根外側が痛いです。下半身トレは今日これからの予定なのですが🦵　疲れが溜まっているのかも。ラテアート、フレームの中の小さなハートは練習してないので、うまく描けません💦

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 子どもの頃、お米屋の息子でやたら背筋や握力がスゴかった友達がいました🌾 お米のパワーで周りを超越していた彼、中学出てから会ってないけど、どうしてるかな🤔　年の瀬はやたら昔が懐かしくなります👦🏻 この後上半身トレへ参ります💪 ラテは、本日あと2杯淹れます…☕️

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おさる

@osaru4126

2 years

在宅勤務を利用して、本日2杯目のラテです☕️ 今朝のに比べて、ラテアートはまともになったようです☺️ 長女が高校のテスト期間で昼過ぎに帰ってきますが、それまでは自分の時間です。もちろん仕事もしてますよー🧑‍⚕️ 昨日の胸トレの成果か、少しお胸が筋肉痛です💮

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 「全国旅行支援」という観光支援制度が始まりすね。うちは家族がワクチン受けてないし、陰性証明をもらうのも大変なので、恩恵にあずかることは無さそうです🥲　行ける方が羨ましいです✈️🚄 これから上半身トレをやってから出社します。ラテアートは虫の羽みたいに🪰😭

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 本日トレオフです😌 隣家のオバハンが、近辺の野良猫6匹ほどに自宅前で餌付けをしています🐈 昨日は我が家の敷地内に鼠の死骸がありました🐀😠　確証はないのですが、オバハンが手懐けた猫の仕業かと。さてどうすべきか🤔 ラテは、アクセントつけられず…☕️

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 昨日ジムにて、インターバルの時間にマシン上でTwitter見てたら、見知らぬトレーニーさんが「あとどれくらいで終わりますか」と圧をかけてきました👀 ネットやってマシンを占領する悪いオッさんに見えたんでしょうねー💦 ラテアートは、流れはしましたが不均一でしたー☕️

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 昨夜帰り際に、仕事のミスがあったっぽいことが分かり、今日出社して確認します🌚 うちのチームのミスだったら、上司に平謝りするしかないです🙇‍♂️🙇‍♂️ 筋トレはオフです。ラテは昨日と同じ、うまく流れませんでした。心の乱れか…いや関係ないですね💦☕️

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 昨日の朝はジムでスクワットやレッグプレスなど脚トレをしたのですが、帰宅後に半月板を傷めている膝が痛くなってきました🦵 いつもよりウェイトを上げてみたからかも。ほどほどが大事ですね！ラテアートは振りがよくなかったようです💦

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 今朝は筋トレはお休みです。自分としては火木土日がよいのですが、昨日トレしたので、次は土曜に行くのがよいのかな、、、ラテは、エスプレッソは抽出早すぎ、スチーミングもイメージより重く、注ぎも勢いが弱くなり… でした😮‍💨

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 本日はこれからジムで、ゆる〜く脚トレした後は、自宅に戻って在宅勤務デーです。お昼は、年に一度くらいマック🍔に行きたいなーとも思いますが、アレは背徳感が強いので、午前いっぱい葛藤しそうです🤔 ラテは持ち手ありピッチャーの登場です☕️ ん？道具のせいだった？💗

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174

おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 今日は在宅勤務です。誰かに監視されたりはしてないのに、和室で横にならない自分は少し立派だと思います（当たり前か）☺️ ラテアートは初心に戻って、振らないハートにしようと思っていたのですが、癖で少し振ってしまいました💓 食べたら朝ジムへ行くつもりです。

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 週末のトレで体が痛いです💦 源泉徴収票を見て感じ入る年末です🤦🏻‍♂️ あと1年ほどで役職定年となり、年収４割ダウンです📉 もう散財や贅沢は抑えないとだわ。今までが割と恵まれていたのは間違いないですが… ラテは昨日の2杯目です🙇

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おさる

@osaru4126

11 months

おはようございます。いろいろ悩みつつ、今朝はジムに来ています。仕事のこと、家族のこと…🤔 このあとは帰宅して、在宅で仕事に取り掛かります。不惑は40歳。それより一回り以上生きているのですが、悩みは尽きません😩 皆さまはよい一日を！

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 腰痛のためトレオフです。腰のどこが痛いのかはっきりしません😌 もともとそんなに筋肥大していない��ッさんではありますが、何日も筋トレしないと、腿や胸などの筋肉が落ちる怖さがあります💦 軽いストレッチをしながら、早い回復を目指します😌 ラテは空気多めでした〜☕️

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 コロナに罹った後に鼻詰まりが続いていて、鼻うがいと鼻スプレーを寝る前に併用しています。それでも今朝は息苦しくて目覚ましより前に起きてしまいました👃　効果はまだまだのようです💦 ラテアートは色々と変数が多く、いい形で再現しづらいですー☕️

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おさる

@osaru4126

11 months

在宅勤務は、仕事前にジムに行けるし、仕事の合間にラテアート作って遊んだりできるので、助かってます☕️ ただし、早め早めに在宅勤務の取得予定を入れとかないと、会議や来客などの予定が先に入ってしまうと、フル出社の週となることも。。。お仕事の性質上在宅できない方、すみません。

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 昨夜は思ったよりも帰宅が遅くなり、今朝はトレオフにしました。今朝の都内は寒いです。秋が好きなワタクシですが、冬は得意ではありません🍃　ラテは美味しい季節ですが☺️ ラテアートは、注ぎが雑でした。。。☕️🥛

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おさる

@osaru4126

2 years

半年以上ぶりにグラインダーの掃除をしました。グラインダーとはコーヒー豆を挽くミルのことです。コーヒー豆のカスがネットリと刃その他についていました☕️ これで少しは美味しいエスプレッソが淹れられるといいのですが… ラテアート相変わらずです🤔

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 子会社出向中の身ですが、最近は親会社の社食でランチを食べています。社食では献立を見つつ、タンパク質が計30gは摂れるように選んでます。🍛 トレーニーの皆さんも同じような方が多いのでは🤔 あ、ラテのミルクもタンパク質が豊富です🥛 今朝はカップからこぼしました☕️💦

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 野良猫3匹を手なずけていた隣のオバサンが最近捕獲罠を設置し、うち1匹が昨日ハマったようです🪤。鳴き声や糞など迷惑でしたが、いなくなると寂しいですね😿キミはどこへ行くのか〜🎭 本日はジムへ寄ってから出勤します。ラテは不発気味です😰

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 前夜の睡眠不足は無事に取り返せました。秋らしい爽やかな朝ですが日中は暑くなるようですね。😅 今朝は筋トレオフです。ラテはミルクの空気が多めでしたが、これくらいの方が口触りはよくて好きです☺️

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 昨日お昼に発生したギックリ腰で、ご心配やアドバイスをいただきありがとうございました。今朝も割と辛いのですが出社します。午後はエライ人の付き添いで外回りをするので、やや心配です💦 ラテも完璧に手が止まってます☕️

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 昨日のジムはかなり人が戻っており、ワタクシも調子に乗って長居して、あれやこれやネチネチやりました☺️ 今年はもっと腕や胸を育てて、細マッチョなオッさんになりたいです✨　ただし右肩がずっと痛いので、庇いながらになりますが💦 ラテは空気がうまく入りませんでした☕️

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます☀ ワタクシは、スナップ写真とラテアート、それぞれのインスタアカウントを開いています。よく投稿するのが前者📷 被写体の人に気づかれないようにスナップ写真を撮る技術が欲しいです（笑）☺️ ホントに上手い人が大勢いるんです。そのうち捕まるか…🚓 ラテは失敗です😭

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おさる

@osaru4126

2 years

本日はトレオフです🌞 いまSCAJという珈琲界隈のイベントが開催され盛り上がっています☕️ ワタクシも以前行きましたが、バリスタさんやガチな人向けでなく、これまで珈琲に親しんでこなかった人たち向けにするのが、裾野が広がりよろしいかと。嗚呼、こんなラテアートしか描けない人の放言でした💦

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 都内のホテルで宿泊療養を始めて3日目です。身体が軽くなってきたので、昨日はスクワット、腕立て、スロー腿上げをしました。自重トレは物足りないですが、その分回数を多めに🦵 筋トレ用に、ゴムチューブを持ってくればよかったですが、高熱の時にそこまで考えられず…

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 今朝は朝トレ予定なので5時半起きでした。夜は表参道で仕事があり、帰宅は22時を超えそうですが、明日も5時半起床のつもりです。最近忙しくても夜あまり熟睡できないんですねー。歳のせいか、色々悩みがあるからか。。。🛌 まずラテを飲んでからジムへ参ります…☕️

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 向かいに座る東大卒女子はヤニと酒が大好き。普段は外見にほぼ無頓着そうですが、昨日はワケあってメイクに白スーツでバッチリと👱‍♀️ 人は見た目で印象変わりますね！ワタクシの筋トレも、見た目オッさん臭くなりたくないのが理由の一つです☺️ ラテは、ミルクが少し（字数

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 一緒に仕事をしているY君の家族がコロナ陽性になり、Y君も自宅待機です。出向中の子会社は人数が少ないので、こうなっちゃうと大変です💦　まあお互い様なので、彼の分も頑張って働きます☺️ ラテは、手が動かず…😭

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 昨日の筋トレは、インピンジメントで痛めている右肩に加え、肘内側にも痛みを感じたので、ほどほどに切り上げました🏋🏽‍♂️ 半月板損傷している膝も前回の脚トレ以降、違和感あります😿 日々のストレッチは欠かしてませんが、もう少し念入りにしてみます💦 ラテは左右非対称…☕️

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 昨日はジムで懸垂棒にぶら下がり、カチカチに硬直した背中・腰の筋肉を伸ばしてから、銭湯で炭酸泉にゆっくり浸かってきました♨️ コワバリはほぐれてきた気がします。まだまだ痛さはありますが💊 水曜にまた行きたいです。ラテはまたも不発です☕️

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 今朝もやはり腰が痛いままです💦　うーんすでに蒸し暑い中、今朝は痛い腰を引きずって表参道へ直行して、取引先と打ち合わせです。。。「実際見てみましょう」なんて歩き回りそうです。ラテアートは線が細く、くっついてしまいました☕️💓

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 プロフ写真をダビデ像に変更です🙈 理想とする細マッチョということで（笑）プロフ変更しましたが、スワローズのファンは引き続きです。ファンクラブのゴールド会員に登録もしました⚾️ 来年も神宮かDAZNで応援します☺️ ラテのピッチャーはまたハンドルなしに交代です🙇‍♂️

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おさる

@osaru4126

7 months

子会社出向中のワタクシですが、昨日出向元の人事部に呼ばれました。予感は的中し、6月以降、地方所在の取引先企業へ出向（のち転籍）を提示されました。受諾すれば今後65歳まで現勤務先が好待遇で面倒を見てくれます。他方で断れば都内にいれても冷遇は必至。監査役だから任期4年かぁ･･･😓😓

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 朝晩および運動前後には腰痛予防のストレッチをしてきましたが、日曜にストレッチをしている際に腰痛が再発しました💥 月曜はお休み、昨日は泣きながら出勤、今朝も痛いのに外出予定まで入ってます。恐らく腰の肉離れかと…💦 一方でラテアートはまあよかったです☺️☕️

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 土日は午前中に筋トレをして、昼ごろ帰宅したらプロテインを飲んだ後、冷蔵庫にある炭水化物をランチにしてます。昨日の昼はパスタでした🍝 あ、家族が誰もいないと、帽子をテーブルに置いたまま食事をするようなズボラな人間がワタクシです😌

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おさる

@osaru4126

2 years

腿側面の痛みは、湿布を貼ってロキソニンを飲んだところ、少しだけ和らいでる感じです🦵 ジム通いはオフにして、朝から妻と、家の片付けをしています。脚が痛いのもあり、なかなか進みません💦 ラテアートは、これくらい線がはっきりしてるのを、毎回形よく作れれば良いのですが…☕️

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 カラダは正直なもので、腰痛で運動から遠ざかってから、体重もわずかながら増加していますが、それ以上に体脂肪率がぐんぐん上がってます💦 冬が近づき、動物みたいに脂肪が増えてるという理由もありそうですがー🧸 ラテは注ぎが雑すぎました…☕️

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 朝食の後は、上半身のトレに行きます💪 ジムでは着替えやシャワーの時間もあるので、平日の朝にトレできる正味時間は、たった40分ほどです⏰ もっと早く起きれればよいのですが…💦 ラテは液面に集中できません😿☕️

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 ジムや電車の中では、多くの人が耳にイヤホンを差してます🎧 ヘッドホン難聴はこれから増えるでしょうから、補聴器の需要は増えそうですね。補聴器屋さんでも始めようかしら🤔🦻 ラテのスチーミングも音の感覚が大事と言いますが…🙇 さてこの後上半身トレからの出社です💪

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 昨日は歩き回って11500歩でした🚶 その前にジムで15分ランもしており、有酸素運動多めでした🏃🏻 そのせいか夜測った体重も割と減っていました📉 せっかく脚トレしたのに筋肉も落ちてたらイヤだなぁ。ラテは、やはりダメでした☕️ 豆のせいか⁉️

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 新年2日目は妻の実家へ。コロナのせいで3年ぶりの里帰りでした👵👴 本日は上半身トレしてから、明日以降の出社に備えます。あ、1年以上続く右肩の痛みと引っ掛かり感、いい加減に和らいでほしいです💦 ラテは、もう少し丁寧にしたいです…

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おさる

@osaru4126

2 years

ジムにきています。今日は下半身ですが、前回の脚トレ以来、やや膝に違和感ありです。オッさんはムリとか見栄とかは排さないといけませんね、トホホ…😭

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 昨日は月1の表参道勤務でした。こちらはイルミネーションがスゴかったです✨ こういうのを見ると、なんだか地球の裏側で争いが起こっていることなど無関係な感じですねー。ラテは死んでます😌☕️ 反省して脚トレに行ってきます🦵

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 土日の筋トレの効果か、身体じゅうが重いです。ただし、腰が少し痛いのは気になります💦 ラテは、アートになってませんでした。🙇‍♂️ いい1週間にしていきたいですね☺️

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 本日は在宅勤務にした上で、午前は整形外科で腰を診てもらいます。歩くのも辛いです…💦 薬局に行く度に「おくすり手帳持ってますか」と訊かれます。持っていると支払額が少なくなると思われますが、逆に多額になる説も聞いたことがあります🤔 ラテアートはへろへろでした🥴☕️

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 ワタクシ、スクワットは50kgでも深〜くはできません🦵 浅い50kgよりも深い30kgの方が、お尻や太腿に筋肉痛が残るような気がします。半月板が損傷しているのでムリはしませんが、これからは「軽めの深め」も取り入れます🫣 ラテは今朝も線がヒョロヒョロ😿☕️

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 昨日は脚トレの後、都内梅丘にある寿司屋を訪問しました🤫　人気店のようで1時間以上待ってヘロヘロ🌀 低脂肪で高タンパクなお寿司は、ボディメイクには最適ですが、そう頻繁には…🍣 お寿司を思い出して今日も頑張ります💪 ラテは人の振り真似しましたが、不発デス☕️

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 昨日の昼は結局マックへ🙇‍♂️🍔　皆さんモバイルオーダーを活用しててビックリ💦 大学に入って最初のバイトで、マックの揚げ物係をしたことを思い出しました。年下（高校生）の先輩にタメ口で教わったのが懐かしいです☺️ さて本日は午前だけ出勤してきます💪 ラテは…😿

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おさる

@osaru4126

2 years

ランチ後のおやつラテです☕️ 本日は在宅勤務で、冷蔵庫にこれといった食べ物がなかったので、スーパーでお弁当を買ってきましたー🍱 ラテアートって難しいですねー💦

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 今朝は青空も見える都内ですが、これから雨になるようです☔️ 筋トレは本日オフです😌 毎朝ラテ1杯を作るために、ボイラー内に多くのお湯ができます。これを無駄にせず、かつタンパク質も摂れるように、廃湯に卵をinして温泉卵を作っています。毎朝のルーティンです🐣

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 腰の痛い箇所が変わってきました… 改善の兆しならいいのですが💦 やおら革靴を増やそうか思案中です。普段は黒靴ばかりをローテしながら履いてます👞　よい靴はメンテとローテすれば長持ちしますが、いつまで自分が革靴履く仕事してるかな〜🤔 ラテはミルクがよきでした☕️

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 昨夜は仕事帰りに、六本木でイルミネーションを見てきました🎄 写真よりも実物は遥かに心動く綺麗さでした🌟 ふと隣を見たら、同じようなオッさんが1人で見入ってました💦　オッさんは絵になりません🙇‍♂️ 今日は脚トレからの在宅勤務です☺️

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 朝ジムに行く日とそうでない日で、起きる時間が大きく異なり、目覚まし、エスプレッソマシン、ホームベーカリーの時刻セットをたまに失敗します💦 昨夜はちゃんとセットできてたようです⏰ 食後は大胸筋を鍛えに行きます😅 ラテアートは、注ぎが細い感じで、対流弱しです☕️

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 上半身のトレをした翌日は、大胸筋の張りなどが出ます。💪BP55kgなどとヘタレですが。下半身トレの後は、筋肉というより膝関節の違和感がたまに出ます。気をつけなきゃ。肩も膝も痛めたままですが…ゆるゆる続けて参ります🤔 ラテは豆を変えて描きづらくなっちゃいました😿

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おさる

@osaru4126

2 years

今日2杯目のラテアートです。エスプレッソもミルクも悪くなかったつもりですが、注いだら左右非対称でした☕️ また明日頑張ります…💦

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 エスプレッソマシンを買って5年が経ちました。写真は購入1年後、つまり4年ほど前の練習ラテです。☕️ 背伸びしてお高いマシンを買いましたが、はじめはこんな感じでした。それでも飽きずにほぼ毎朝続けてきました☺️ 今朝は筋トレはオフです💪😌

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おさる

@osaru4126

11 months

相変わらず歩くと膝が痛みます。ただ、ジムで軽めにスクワットしたり、エアロバイク漕ぎましたが、そららでは殆ど痛みを感じず🤔 以前半月板損傷と言われ、再生治療も考えましたが、お金もないのでアボカド🥑頼みです。毎日食べるようにしていますが、今朝割ったヤツは傷んでました💦💦　苦い👅

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おさる

@osaru4126

2 years

ジムで下半身のトレをした後、すごく久しぶりに、回らない寿司屋に行きました。狙いはもちろんタンパク質補充です☺️ お味噌汁と茶碗蒸しがついて1100円とリーズナブルでした🍣 レンズは単焦点だったのですが、ブツ撮りは難しかったです📷

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 エニタイム巡りを楽しむ人もいますが、シャワー用具を持ち運びたくないことから、ワタクシはロッカー契約している店舗ばかりでトレしています。いつもと違うマシンを使うとか楽しいですよね、きっと。色々見てみたい気もします👀 ラテはスチーミングは良さげでしたが（字数

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 本日トレオフです🙇‍♂️ 近所に9月にできたカフェは、毎度インスタに「本日もおなじみさんのお越しをお待ち…」と宣伝していました。これでは一見さんは行きづらいですね🤔 最近やっと「皆さまのお越しを」に変わったようです。カフェ激戦区なので、長く頑張って欲しいです🙄☕️

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おさる

@osaru4126

2 years

おはようございます🌞 普段はデスクワークのワタクシですが、昨日は仕事で3時間半立ちっぱなしでした。それで腰の違和感・痛みに拍車がかかってしまったかも… 筋トレは様子見です💦 ラテアートの調子もよろしくなく、こちらは調子を上げていきたいところですが…🤔

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おさる

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2 years

ラテアートネタです☕️ 京都の女性バリスタご推奨のハンドルなしと、川口のマッチョバリスタご推奨のハンドルありのピッチャーを、気分で使い分けています。それぞれに教わったことありですが、内容がかなり違ったので、戸惑いますねー💦　習うより慣れろとはいいますが…まだ慣れません🙄

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8 months

おはようございます🌞 在宅勤務デー��して、勤務前にジムに来ています。以前シャワー室で先客がチンタラしていて、始業時間までに帰宅できないことがありました。当社はパソコン立ち上げのログは誰もチェックしませんが、念の為にジムへ行く日は朝イチでログインして足跡を残しています🐾

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おさる

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7 months

ワタクシが総務部長になってから、福利厚生の一環で社費でプロテインを購入しています💪 定期的に箱買いし「ご自由にどうぞ」形式で。職権濫用？いえ、良質なタンパク質摂取による職員の健康増進狙いです☺️☺️ だいたい飲む人は固定されます。ワタクシは1日1本飲んでます（笑

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2 years

おはようございます🌞 昨日の筋トレではあまり力が出ませんでした。ということで残念ながらさほど筋肉痛にもなっていません🙇‍♂️ 自己満度やや低め💦 今日からまた、ラテアートで使うピッチャーのクチバシを、丸っこいやつに戻してます☕️ エアの入りが少なく、ヘナヒョロでした〜😌

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2 years

おはようございます🌞 本日は在宅勤務で、その前にジムへ行きます。筋トレマン、ウーマンの皆さんがよくノートに手書きで何かをメモってます。回数や心身の状態かと思いますが、実際に見たことはないので気になります…🤔 ラテアートは、またも不発デシタ☕️😌

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2 years

おはようございます🌞 急激に寒くなってきましたが、綿のコートが擦り切れて去年葬りまして、今は厚手のコートしかありません🧥　その出番にはまだ早いので、しばらくはスーツだけで、寒そうな格好で通勤します😷 朝ジムの日は、寧ろ軽装の方が良いのですが💪 温かいラテを飲んで出勤します。

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9 months

中小企業診断士試験は、昨秋の2次筆記が最大のヤマ場でしたが、続く口述試験も経て、最終合格したことが先ほど確認できました。ありがとうございました✏️ 家族にも感謝しないと☺️

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2 years

おはようございます🌞 今週は仕事が急に慌ただしくなって、帰宅後も毎晩パソコン開いてあれこれしています。台風も近づいていますし、生憎の連休となる模様です。。。皆さまもご用心くださいませ。今朝はトレオフ、次にジムに行くのは明日の午後の予定です。細マッチョになってるのかなぁ🤔💦

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11 months

おはようございます🌞 昨夜は久々に外飲みをしてきました🍶 本日はこれからジムで上半身トレをした後、自宅へ戻り、昼過ぎまで在宅で仕事をした後、午後にのこのこ出社する予定です。これって柔軟な働き方？でしょうか… 皆さまよい1日を！

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11 months

おはようございます🌞 本日は在宅勤務デーで、始業前にジムに来ています。脚トレを少し🦵 昨夜は喧嘩自慢達が殴り合う🤛動画を見てから寝たのですが（笑）、なぜか、中小企業診断士試験に合格した夢を見ました💮　実際は…💦🤔 皆さま、よい1日を！

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11 months

朝ジムで上半身トレしてきました💪 土日は筋トレ後のプロテイン一気飲みに加えて、自宅にいる日はカフェラテを3杯ほど飲むことが多いのですが、そうするとよく夕方にお腹がゴロつきます💦💦 今日は簿記の過去問集に取り組む予定です✏️ 皆さんにとってよい日曜になりますように☺️

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11 months

中小企業診断士2次試験の合格率を男女でみると女性がかなり高く、年齢別では50代は30代の半分程度しかありません。つまりワタクシ、圧倒的な不利グループに属しています💦 結果判明は年明けですが、統計は裏切らない、っていう手応えでした😢　 50代以上で受かってる男性を見たら褒めましょう☺️☺️

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おさる

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2 years

おはようございます🌞 75歳になる独身の叔父が新車を買うとか言ってます。高卒独身でせっせと働いてきて、楽しみはドライブくらいとは言え、何かあったらと心配です…🚗 今日は、上半身トレの後、年賀状のデザインを考えます🎍🐰 ラテは、スチーミングで空気足りませんでした😩☕️

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おさる

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2 years

おはようございます🌞 筋トレオフな連休最終日です。毎晩体組成計の上に乗りますが、ここ1週間で体脂肪率が12％から15％超に爆上がりです📈 でも心当たりはありません。体重は増減ほぼないし、食事も運動量も変わったことはないですし。。。なんででしょうね〜😭 ラテは不発です☕️💦

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おさる

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2 years

おはようございます🌞 今週、中学時代の友人2人と飲みました。「運動最近何かしてる？」「ジムで筋トレしてるよ」「え、何やってんだよー！？」意外な反応にこちらこそ驚きました笑🫢 ラテは左右対称になってないのが致命的です💦☕️

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2 years

おはようございます🌞 昨日はジムでダンベルフライをしたいところ、いつまで経ってもベンチが空かずに断念しました。ベンチプレスやペクトラルフライはしましたが💪 休日は皆さんあまり時間を気にしない様子です。まあワタクシも同様なのですが😌 ラテは、ハンドルピッチャーにしてみようかしら🤔

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11 months

本日は再度、できたばかりの麻布台ヒルズに行ってきました。ショーグンバーガーなるハンバーガー屋があり行列ができていました🍔　2枚目の写真がメニューですが、値段バグってないですかね。1000円��のハンバーガーが安く見えるのですが…💦 金沢の知人から香箱カニが届いたので、夜は（文字数🦀

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2 years

おはようございます🌞 朝食後は脚トレ予定です。同い年の友人で筋トレをしている人も、ラテアートをしている人も知りません💪☕️ カメラやご朱印集めをしている人はいますが、やはり少な目かと📷⛩ ワタクシ、どうやら人と違うことをしているような。ラテアートはゆるゆると〜😌

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2 years

おはようございます🌞 腰脇の肉離れ痛や、併せて起こった腰痛はまだ続いです。ただカチカチに硬直した腰・背中の筋肉はほぐれつつあり、お辞儀はなんとかできるようになりました。仕事で挨拶する機会も多く死活問題でした…。ラテは相変わらず酷いものでした☕️ アボカドは傷んでるので自主規制🥑

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2 years

おはようございます🌞 今日はトレオフです😌 毎日のカフェラテ作りは、マルゾッコのエスプレッソマシンを使っています☕️ これ、小さいのに重量が30kgもあり、メンテとかで動かそうとすると、かなりの筋トレになります💪 あ、どのマシンを使っても下手っぴなのは変わりませんが…🙇‍♂️

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おさる

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2 years

おはようございます🌞 昨日は妙に早く出社した人が散見されました。サッカー視聴で早起きしたままの出社かと。ワタクシも早めに出社して、夕方は定時過ぎに退出しました💼　生産性が上がったかは疑問です🤔 今日は下半身トレに行ってきます🦵 ラテはピッチャー振り振りしましたが、不均一でした☕️

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おさる

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8 months

おはようございます🌞 株価がすごいことになっています📈 大学時代の友人で、長らく全財産を株式投資にぶっ込んできた人がいます💰 （50代独身♂）コロナの時期も手元の数千円以外は全て株に突っ込んできた蛮勇いや先見の明はすごい🫢 今から突っ込むのは怖いですね。大統領選の混迷を待つか🤔

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おさる

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2 years

おはようございます🌞 昨夜からなぜか腰が痛いです。明日の朝ジムはやめときなさいという御託宣なのかしら… ラテは全てうまくいきませんでした。改善していきたいです☕️

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