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おこのみやき@沢山お話したい

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年内に40kg台目指します！！

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@oko_nomi_150

7 days

みなさん聞いてください‼️‼️‼️‼️ ついに‼️‼️ 体重が50kg切りました🥹🥹🥹 まじで嬉しすぎる😭😭😭😭 40kg台なんて小学生ぶりかも. ̫ .𓂃𓈒𓏸 一日だけでも49kg台いけたの、めっちゃモチベ上がる🤟🏻😼 今月は誕生日もあるから、緩くキープ出来たらいいな…🥹՞ 今年の目標達成…？笑笑

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13 days

体重増えちゃうとやる気なくなって爆食しちゃう……絶対に爆食欲に勝つ😭😭 せめて50kgに戻そう、焦らずゆっくり戻そ…🥺❤️‍🔥 2日連続で増えるのが1番精神的にキツい😖💔

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16 days

今日めちゃ食べたのに、前日－0.3kgの50.7kgでした‼️‼️ 歩き➕エアロバイクで1000kcal消費したからかな( ˊᵕˋ )💭 明日も同じくらい食べる予定あるから、明後日の体重に今後のダイエットの運命がかかってます笑笑笑

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8 days

今朝－0.4kgの50.1kgでした‼️‼️ 謎にmin値🥹💖 エアロバイクで滝汗かいた分の水分だろうけど、それでも爆食した日に減ってくれるのはメンタル的に嬉しい🎀🌟 でも、こういう時って明日からじわじわ増加するんだよね🥹 明日はお昼にスシロー行く予定だからだいぶまずい😵‍💫😵‍💫 頑張ってキープ‼️‼️‼️

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おこのみやき@沢山お話したい

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8 days

昨日疲れて体重測り忘れちゃった> <💦 今朝の体重は－0.2kgの50.5kgでした‼️‼️ 今日は家族で外食に行く日なので、カロリーえぐいことになりそうです🥹🥹 誕生月って、どうしても予期せぬカロリーがあるから恐ろしい…… でも幸せᐢ ̥_ ̫ _ ̥ᐢ♡*。

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12 days

前日－0.3kgの50.8kgでした…😌𓈒𓏸 何とか50kg台戻ってこれました‼️‼️ 今日は購買でお菓子買っちゃって増える、って思ってたから嬉しい😖💓 結局明日からが問題だよね…40kg台まで頑張らなくちゃ(๑-﹏-๑) 今日からは増えても筋肉、って前向きに捉えることにしましたᴖ ̫ᴖ

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18 days

前日－0.1kgの51.1kgでした😁✌ 水分とかの誤差って分かってても、単純なので嬉しいです🎀🙌🏻 明日こそ50kg台いけるかな？？？ストレスで爆食しないように、間食は50kcalまでならOKにする៸៸᳐ >𖥦< ៸៸᳐👍🏻⭐️ よし、もうひと踏ん張り‼️‼️‼️‼️

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おこのみやき@沢山お話したい

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20 days

前日と変わらず51.2kgでした…… いつもより遅い時間に測って同じってことは、実質増えてるんだろうなあ🥲🌀 今日は2万歩歩いたし、間食もほぼゼロでアイスだって我慢したのに😖😖 絶対に明日こそ50kg台いきます‼️‼️‼️‼️

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14 days

前日➕0.2kgの50.5kgでした😁😁 昨日よりは増えちゃったけど、1か月前より2kgも減ってるからALLおっけい´I ̫ < ˆ ⟡ 友達からお土産もらっちゃったから、4日に分けて食べる予定…🥹՞ 明日は睡眠時間を6時間は確保したい‼️‼️

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13 days

前日➕0.6kgの51.1kgでした😭😭😭 また51kgになっちゃった…… そこまで食べてないのにこんな増えてるのはなぜ⸍ɞ̴̶̷ ·̫ ɞ̴̶̷⸌ やっぱエアロバイク毎日漕がなきゃダメなのかな……1万歩じゃ足りないのかな……もっとごはん減らさなきゃダメ……？？原因が分からない😵‍💫🌀´-

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8 days

今日の懺悔ᴖ ̫ᴖ

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11 days

前日－0.5kgの50.3kgでした‼️‼️ min値嬉しい·͜·ᰔ クレープもお菓子も食べちゃったけど、エアロバイクで水分飛ばせたからかな🐹💭 そろそろ49kg台が見たくなってきたけど、焦らない焦らない😑🙌 この前はこれで焦って1kg太ったから笑笑

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19 days

3日連続の51.2kgでした……😖💔´- そろそろ50kg台いってほしいඉ_ඉ ストレス溜めちゃうと爆食いしちゃうから、明日はガチって50kg台目指す‼️‼️ 食欲の秋ですが、絶対にお菓子の誘惑に勝ちます💪🏻🔥

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おこのみやき@沢山お話したい

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25 days

予定より1週間ぐらい早く🌙が来てしまった😭😭😭 だから最近体重増えてたんだ… 無性に食べたくなっちゃってたのは🌙のせいってことで😸😸 キラキラ期がそろそろ来るの楽しみー‼️ってポジティブに捉える‼️‼️‼️

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10 days

前日➕0.4kgの50.7kgでした‼️🎀 全部水分と筋肉、食べる時間の関係って自分に言い聞かせてます🙃🙄 明日の夜、スシローで大トロ食べるか悩んでる…金欠学生にとって、一貫100円は食べに行くしかないのでは…😶💭 焦らず、0.1kgずつ減らすぞჱ̒⸝⸝•̀֊•́⸝⸝)♡

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26 days

-0.5kgで52.0kgだった！！！水分とかもあるだろうけどやっぱ久々に減ると嬉しいよね〜🎀🙌🏻 明日は体育祭だけど、頑張って51kg台いきたいな……💪🏻⭐️ 明日はお菓子絶対に食べない‼️‼️

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27 days

また増えた……52.2kgでまた52kg台になっちゃいました😭😭😭 昨日明らかにお菓子食べすぎちゃったからだろうな……原因は分かってるんだから今日はお菓子食べない‼️‼️‼️

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9 days

消費するために５駅分歩いて帰ってきました‼️‼️‼️懺悔懺悔‼️‼️‼️‼️‼️‼️

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9 days

友達からもらったドーナツと雪の宿食べちゃった😭😭 貰いものの対策どうすれば良いんだろっ_ᴗᐢ💧 今日こそ体重減らしたかったのに😭😭😭

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21 days

汗のべっとりした感触は嫌いなんだけど、汗かくこと自体は好きってわかってくれる人いるかな……😶💭 運動して体内から水分が排出されてる感じが｢痩せてる〜‼️‼️｣って思えて好きなんですよね🤍𓈒𓏸

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16 days

朝50.7kgだったけど、散歩いきました💗‼️ 1時間歩いただけで汗がダラダラ…^^; 涼しい秋になったと思ったけど、まだもう少し暑いみたい😿💭

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17 days

前日－0.1kgの51.0kgでした‼️‼️‼️ 50kgの壁越えられたらメンタル的にも楽になれるんだけどナ( -᷅_-᷄ ) 今のところ明日は一日予定ないから、朝測って51kg台だったらお散歩いきます🎧🌈🎀 言霊として残しておいて、逃げ道を自分で塞いでおきます😺😺

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17 days

部活の人と一緒にコンビニ行って、なんも買わないのはノリ悪いかと思ってお菓子買っちゃった😸💦 世にも美味しいスイートポテトブラウニーと小枝チョコっとタイムのいちご🍓 これは50kg台いった時のご褒美👍🏻💕´-

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14 days

10月の目標を書き出してみました‼️‼️ ポスター作るの楽しかったです😁😁 誕生日があるので、とりあえず誕生日以外の日でカバーします✌🏻·͜·✌🏻 頑張って49kg台いってみせる୧꒰•̀ᴗ•́꒱୨

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29 days

やっぱ睡眠時間もしっかり確保しないとなのかなぁ……🤔💭 ココ最近5時間切ってばっかだから、手始めに6時間目指してみようかな٩( >ω< )و

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9 days

友達からもらったドーナツと雪の宿食べちゃった😭😭 貰いものの対策どうすれば良いんだろっ_ᴗᐢ💧 今日こそ体重減らしたかったのに😭😭😭

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30 days

昨日から－0.3kgの51.9kgでした‼️‼️4日連続の増加の流れを止められ��のデカい •̀ᴗ•́ )و やっぱ沢山食べてめっちゃ運動するが1番良いんだろうな…… でも、毎日続けるってなるとめっちゃキツいから難しい🤷🏻🤷🏻

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15 days

なぜか前日－0.4kgの50.3kg（min値）でした💗‼️ 経験上、沢山食べて、沢山動いて、沢山寝た日は減る感じなのかな…🤔🤔 明日一気に増える可能性もあるけど(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇) 油断せずにこのまま40kg台目指しちゃいますか……⁉️⁉️

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11 days

ローソンのクレープのクーポン当たっちゃった💗‼️ 今日買って帰ろうかな…カロリーヤバいよね…でも半分こにすれば130kcalだし……🤔🤔 久しぶりに食欲に負けそうです> <💦

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1 month

52.2kg……😿💭最近摂取カロリーと反比例して増え続けてるんだけど😭😭😭 今日は半年前から楽しみにしてたスイパラ行くから絶対体重増えるし…😞💨 今日は体重を忘れてたくさん食べようと思います^^

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21 days

昨日体重測らずに寝ちゃいました😉💦 外食の時ってドリンクバーなしの方がいいのかな…ジュースのカロリーやばいって家帰ってきてから思い出した😵‍💫🌀 最近ようやく涼しくなってきたから、散歩に行きやすくなりました¨̮✩︎

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17 days

前日－0.1kgの51.0kgでした‼️‼️‼️ 50kgの壁越えられたらメンタル的にも楽になれるんだけどナ( -᷅_-᷄ ) 今のところ明日は一日予定ないから、朝測って51kg台だったらお散歩いきます🎧🌈🎀 言霊として残しておいて、逃げ道を自分で塞いでおきます😺😺

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23 days

昨日から－0.6kgの50.8kgでした‼️‼️ 何故か体重減ってました😁😁 多分減った分は水分だし、ここから3日が勝負だよね……💪🏻⭐️ 明日は部活の子たちとサイゼ行く約束しちゃってるから、夜ご飯で調整する.ᐟ.ᐟ

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21 days

前回値➕0.4kgの51.2kgでした·͜·ᰔᩚ 短期間で見たら結構増えてるよね……最近お菓子食べ過ぎてるのが原因だろうなあ⌯᷄︎ ̫ ⌯᷅︎ けど、最初に立てた9月の目標は52kg台キープだったから全然大丈夫って言い聞かせてる😸😸 明日こそ間食0にして50kg台に戻す‼️‼️

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おこのみやき@沢山お話したい

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1 month

51.5kgでした‼️‼️さすがにmin値更新出来なかった😿💗🎀 今日の夜ご飯めっちゃ少なかったし、部活も行ってエアロバイクもしたのに՞ඉ ඉ՞ やっぱお菓子は控えるべきだった… 明日はゆる〜く頑張ってモチベ保つ✊🏻𖤐 ̖´-

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おこのみやき@沢山お話したい

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27 days

＋0.3kgの52.5kg………順調に体重が増えていきます⤵️😢 停滞期ならまだ許せるんですけど、食事量減らして沢山運動しても増え続けるってどういうことなの？？？神様からの嫌がらせ？笑笑お菓子だって我慢したのに~~>"_"<

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おこのみやき@沢山お話したい

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1 month

昨日体重測るの忘れちゃった😉💦 体重増えた日の次の日って測りたくないですよね😹✨💖 昨日、中学同じだった子から｢あれ？なんか痩せた？｣って言われたの嬉しかったな˶>ᴗ<˶

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おこのみやき@沢山お話したい

@oko_nomi_150

24 days

前日から－0.1kgの51.4kgでしたᴖ ̫ᴖ 明日は先週行けなかったスイパラに行くから、今日のカロリーめっちゃ抑えた‼️‼️ 明日は日々の我慢を忘れて太る意気込みで食べるぞ〜🐷🐷

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おこのみやき@沢山お話したい

@oko_nomi_150

18 days

超スタイル良いクラスメイトの子が、ここ最近毎日チョコパイとバタークッキーと芋けんぴ食べてるんだよね……😭😭😭美味しそう😭😭😭😭 その子は部活もマネだから、運動量もそこまで無いはずだし…… 言い訳がましいけど、太りやすい、太りにくい体質ってあると思いたい( ֊ ̫ ֊ )

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おこのみやき@沢山お話したい

@oko_nomi_150

29 days

昨日から－0.1kgの51.8kgでした〜✌🏻⋆꙳ 水分とかもあるけど、2日連続で体重落ちるのは精神的に嬉しいすぎる💗🥹 明日も絶対に51kg台キープする！！！！！

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おこのみやき@沢山お話したい

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1 month

ご飯も間食も我慢して、運動して、できるだけ遅くに測っても増える体重…… 嫌になっちゃうよもう😿💖 この時間アイスやけ食いしちゃった😉💦 やけ食いする癖治さなきゃ( -᷄ -᷅ )

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おこのみやき@沢山お話したい

@oko_nomi_150

7 days

皆さんありがとうございました❤️‍🔥🥹 しっかり200kcal分漕いだよ- ̗̀✌︎ ·͜· ︎︎✌︎︎︎ ̖́- 明日からがちで減らすしかない‼️‼️‼️

おこのみやき@沢山お話したい

@oko_nomi_150

7 days

エアロバイク何kcal分漕ぐか悩んでます‼️‼️ 人助けだと思って押していってください😽︎💞 ちなみにお昼にスシロー、夜に大きいすき焼き弁当食べちゃいました🙄🙄

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おこのみやき@沢山お話したい

@oko_nomi_150

26 days

昨日と今日は睡眠時間が7時間とれてます*^^* 7時間睡眠、習慣にしていきたいな…⸜(* ॑꒳ ॑* )

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おこのみやき@沢山お話したい

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1 month

min値の51.3kgでした‼️‼️‼️ 3日連続min更新はアツすぎる😳❤️‍🔥 お昼食べ過ぎたけど、その分夜を減らして消費カロリーも増やしたからかな😶💭 明日もこの調子で減らせたら良いな……

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おこのみやき@沢山お話したい

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30 days

今日結構食べちゃったけど、運動量もまあまあ良い感じになってるから大丈夫だと思い込む^_^

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おこのみやき@沢山お話したい

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1 month

52.3kgでmin値更新です😭🩷✨ エアロバイクで300kcal消費➕13000歩歩いたからかな……！？今月の目標まで早くもあと0.3kg👀💭💗

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部活で疲れるとどうしてもお菓子買いたくなっちゃう欲に負ける😿💭 今日もエアロバイクやりますかーᵕ᷄≀ ̠˘᷅

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おこのみやき@沢山お話したい

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エアロバイクで400kcal消費したー‼️ めっちゃ汗だく😵‍💫😵‍💫 これで体重そこまで増えないと信じます笑笑

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1 month

2日ぶりの体重は52.1kgでした…… 3日前より0.8kgも増えてる……😖💧 焦っちゃダメ、数字だけが全てじゃない、って分かってても悔しい> < 51kg台に戻したいけど、この調子じゃ明日も増えちゃうかな……悲しい😿😿

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おこのみやき@沢山お話したい

@oko_nomi_150

23 days

せめてもの罪滅ぼしで200kcal分のエアロバイク漕ぎました😸💦 今年の夏から合計で2200kcal消費してるので、結局はチリツモです︎︎😎︎︎😎

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おはようございます☀️*ﾟ昨日よりも熱が上がってしまったので今日も寝込みます🤒🤒 動けないから筋肉落ちちゃうだろうな…🥲🥲

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2 months

昨日はmin値の52.7kgでした！！でも今日から旅行なので多分2kgぐらい増えます🥲🥲🥲 全力でデブ活してきますね︎🤍︎︎🤍︎

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2 months

年内に40kg台目標にしてます^^ 年齢体重関係なく一緒に頑張れる方探してます！！ ❤︎ or ♻ でお迎えいきます〜︎🤍︎ #ダイエッタープロフ @iiyun_Info 様の素敵なテンプレお借りしました︎🤍︎ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい

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生理×体調不良の日ってどうしても爆食しちゃいませんか？？🥲🥲🥲 今日既に間食だけで500kcalいっちゃいました🥲🥲🥲🥲

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21 days

オープン大会がある時って、部員の人からお菓子貰えるから間食のカロリーやばくなっちゃう😿💭 今日も間食470kcal食べちゃったт ̫т 💧 とりあえずエアロバイクで300kcal消費を目標に頑張ります💪🏻⭐️

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昨日測らずに寝ちゃった…… 今日は久しぶりの部活だから筋肉で増えちゃうかな…🥹🥹 min値更新したいのに……^＞へ＜^

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2 months

ご飯の量は変わらず（少し多めかも）運動したら体重増えるの普通に病む筋肉って言われるほど動いてないしなんで🥲🥲🥲

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2 months

昨日食べ歩きしたおかげか体重減ってました😭😭😭 よかった😌𓈒𓏸

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文化祭でお菓子500kcal摂っちゃった😭😭😭😭😭 今日マイナスは厳しいかも🥹🥹

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スイパラのためにお昼はこれだけ我慢😊😊 部活行ったあとだからさすがに昼抜きはきつい( - - `)

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23 days

今日だけで体重どれくらい増えるかな…… 朝は抜いて昼はサラダチキンオンリーにしたんだけど………

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ダイエットどころじゃないので今日はもうゴロゴロ寝たり起きたりします😷🤒

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1 month

プラス0.2kgで52.5kgでした🤍𐙚 ˚ 運動した日ってほとんど体重増えちゃうんですけど、これって筋肉ってことですか…？？そうじゃないとつらいよ🥲❤️‍🩹

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2 months

まさかの今日から🌙……… 爆食するって決めてるから諦め👍🏻👍🏻👍🏻

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1 month

今月は割と減った方だったかも…！！来月は52kg台いってキープが目標です✊🏻🔥 ̖́-

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久々に測ったら1kg減ってたけど、結局これって半分くらい筋肉なのよね😭😭 体調はほぼ万全です‼️ ご心配ありがとうございました🥹🙏🏻💖

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@oko_nomi_150

7 days

エアロバイク何kcal分漕ぐか悩んでます‼️‼️ 人助けだと思って押していってください😽︎💞 ちなみにお昼にスシロー、夜に大きいすき焼き弁当食べちゃいました🙄🙄

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@oko_nomi_150

6 days

前日➕0.2kgの50.1kgでした‼️‼️ 50kg切った時用のご褒美(お菓子)を食べちゃったけど、想定内だから問題無いദ്ദി^._.^) リングケーキとスイポテブラウニーとホワイトチョコ、えぐ美味しかったです😋😋 またゆる〜く焦らずに減らします✊🏻 ̖́-

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@oko_nomi_150

1 month

min値52.3kgでした〜😁😁 やっぱ15000歩くらい歩く日って若干体重減るんだよな… 明日は➖0.1kg目指して食事頑張る💪🏻 ̖́-

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52.4kgで2日前より0.9kg減ってました✌🏻️·͜· ✌🏻 問題は今日なんですよね……筋肉といつも通りのご飯が戻ってきて何kg増えるのか……

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12/10...61.0kg ん？今日そんなに動いてないよ...？でも明日は友と焼肉🥩🥩🥩 とりあえず朝、昼を極力減らす！！

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51.6kgでmin値マイナス0.7kg‼️‼️‼️ やっぱ部活の消費カロリー神…> ̫ < ♡ 今日はお祝いにちょっと多めに食べちゃおうかな…

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5 months

夏休みまでに－5kg目標にします‼️

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12/7...61.5kg 明日は2日ぶりに本気で運動する❤️‍🔥️❤️‍🔥

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12/12...60.9kg まままままじ！？もう60kg台！？キープが大変だ...🥲

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12/5...61.6kg 前跳び250回でもかなりキツイのよね明日はあんま動けないな...🥲

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1 month

ヤバすぎる🤣🤣🤣

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2 months

8/15...52.8kg やったーーーーーーーーーーっっっ！！！！！！！ついに目標達成しました😭😭😭😭😭 去年の11月から－10kgです！！！！嬉しい！！！！！！！

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おこのみやき@沢山お話したい

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11 months

テンプレお借りしました🙇🏻‍♀️🙏🏻 #ダイエッタープロフ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録

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5 months

5/27...56.5kg 5/28...56.5kg

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12/13...60.8kg 🌙中は食事をいつもより減らして頑張ってる👊🏻🤍

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@oko_nomi_150

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12/19...60.4kg やっぱ60台から落とすのは難しいか😭 焦らず頑張る💪🥺

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結局昨日体重計らずに寝落ちしちゃいました😉

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52.4kgで2日前より0.9kg減ってました✌🏻️·͜· ✌🏻 問題は今日なんですよね……筋肉といつも通りのご飯が戻ってきて何kg増えるのか……

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肉食ったけど、変わってなかった！！今日から腹痛1週間が始まったので、どこまでキープできるかだなー...

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9 months

1/17...58.6kg 1/18...58.3kg とりあえず私立受験終わり！！

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12/14...60.4kg 私には腹5分目が丁度いい事が分かりました。ダイエット始める前までは満腹になるまで食べてたから、まだ違和感が...😂

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2 months

🌙前だからって爆食しちゃう癖治したい……

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