@tanyakanrl
Aku tb 155 dulu beratnya 60
Diet, ganti karbo nasi ke kentang, jadi apapun lauknya karbonya harus kentang, seminggu turun 4 kilo
Tapi tetep difisit kalori
Sebulan turun sampe ke 48 kilo π₯°π₯°
Olahraganya cuma sekedar push up, sit up, yang ringan2