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ねぐせ

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2 months

今月のねぐせ😛 撮影場所を寝室に変えてみた！今まではダウンライトだったが、この部屋は間接照明なので、雰囲気も少し変わる、気がする。色々試すのって、たのしー🤣

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ねぐせ

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4 months

筋トレ経験者なら誰もが通る道第1位『デッドリフトが筋肉に効いているのか、ただ単に怪我をしているのか、よくわからなくなる』

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ねぐせ

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4 months

今月のねぐせ😛(画像←) 毎月固ツイを更新してると変化が感じられないので、5年前くらいの写真(画像→)と並べてみる。身長178cmで今が76キロ、5年前は約70キロ。ベンチは今が107.5キロで、5年前は80キロ…？くらい。年齢的には5歳おっさんになってるが、身体は今の方がわんぱくです😀 #筋トレ #筋肉

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ねぐせ

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6 months

#ベンチプレス 50キロ10回、90キロ8、7、5回、80キロ10、9回 #インクラインベンチプレス 55キロ8回、50キロ10回 #カーフレイズ 80、80、100回 #ヒザコロ 40、35、25回 #アブローラー連続215日目咳が止まらないから5日間筋トレを我慢していたがもう頭にきてやっちゃった！おりゃ！すっきり！ #筋トレ

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ねぐせ

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3 months

20キロプレート×2枚と低反発クッション×2個を購入したので報告致します😀

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ねぐせ

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2 months

#ベンチプレス 50キロ10回,95キロ5,5,5,6回 #ひざコロ 30回 #アブローラー連続354日目 1週間ぶりのベンチ！昼寝し過ぎたせいで4セットで時間切れ… 1週間あいただけで最初やたら重く感じた。やはり週に2回はしたい😇 #筋トレ

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ねぐせ

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2 months

#ベンチプレス 50キロ10回,95キロ5,5,5,4回,90キロ6回 #インクラインベンチ 50キロ14,12,10回 95キロの5×5ができなくなった！しばらく95キロで修行だ😬 #筋トレ

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ねぐせ

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2 months

#ベンチプレス 50キロ10回,100キロ5(動画),3,3回,90キロ7,6,5回,80キロ9,9,8回 #インクラインベンチ 50キロ10,10,9回ひさしぶりにベンチプレス10セット😀 100キロ5回挙がったはの初めてかもしれない！わーい😛 #筋トレ

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ねぐせ

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2 months

#スクワット 50キロ10回,85キロ5,5,5,5,7回今日は少し浅すぎた気がしたので10歳の長女に動画とサンプル画像を見てもらい判定してもらったら『ハーフとパラレルの間』とのご指摘を頂いたので次からもっとしっかり頑張ります🥵 #筋トレ

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ねぐせ

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8 months

4ヶ月半ぶりに、今日のねぐせ！久しぶり過ぎてアヒルかぶり忘れちゃった… 白黒の方が盛れるって噂を聞いてやってみたが、冬は色白なのでそれが誤魔化せて良い！ #筋トレ #筋肉

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ねぐせ

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2 months

今日の収穫😀 今年は #ゴーヤが不調で15cm前後で獲らないとあっという間にまっ黄色になっちゃうのでまとめて収穫😇 #家庭菜園 #オクラ #ミニトマト

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ねぐせ

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5 months

おはようございます！朝からごちそうを食べて連休明けを乗り切ります！ #かに #かに寿司 #かに道楽

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ねぐせ

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2 months

#チンニング 15,15,12回 #オクラが大漁😀 おまけに小さな #ゴーヤも収穫😛 #筋トレ #朝トレ #家庭菜園

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ねぐせ

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5 months

#ベンチプレス 50キロ10、95キロ5、5(動画①)、3、80キロ12、10、75キロ11、10、70キロ12、11、10、7、60キロ11 #インクラインベンチプレス 60キロ5(動画②)、55キロ8、50キロ9 ベンチ16セット！(インクライン含む) セット数がかさみすぎるので次からは10回挙げれなくなってから重量を下げる！ #筋トレ

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ねぐせ

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2 months

#スクワット 50キロ10回,85キロ5,5,5,5,6,5回少し余裕が出て来たが87.5キロに上げるかどうか迷う🤔 スクワットはベンチやデッドと違い、重量を上げると浅くなったりフォームが乱れることがよくあるので、上げるのをためらう🤔 よし、もう少し85キロを継続しよう🤔 #筋トレ

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ねぐせ

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3 months

#デッドリフト 50キロ10回,115キロ1回,120キロ1回, 125キロ1回,100キロ5回握り方をオーバーグリップからオルタネイトグリップに変えてみた。今まで112.5キロがベストだったので115キロに挑戦！あれ…なんか…軽い🤔 120キロに挑戦！おや…もっと…イケそう🙄 125キロに挑戦！あらやだ…挙がった😛

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ねぐせ

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4 months

#ベンチプレス 50キロ10回,90キロ8,8,6回 #ヒザコロ 30回 #アブローラー連続294日目おはようございます😀 #オクラの収穫が始まりました😇 #筋トレ #朝トレ #家庭菜園

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ねぐせ

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5 months

#デッドリフト 50キロ10回、120キロ失敗、80キロ8回、70キロ10(動画)、9回 #チンニング 18、18、16回デッドMAX更新を狙って120キロに挑んだら、なんとかあがるにはあがったがフォームが無茶苦茶過ぎたのでボツにした。 80キロでもフォーム乱れる。しばらく70キロで修行する。難しいーーー！ #筋トレ

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ねぐせ

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1 month

#立ちコロ 20,15,🎥15回 #アブローラー連続365日おかげさまで節目の1年を迎えることができました。何か決めたことを丸1年継続できたのは初めてかもしれません。そして、これで終わるのではなく、逆にふんどしを締め直し、Xが無くなるか私が死ぬまで毎日続けたいと思います😀 #筋トレ #初の生声収録

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ねぐせ

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3 months

#スクワット 50キロ10回,85キロ5回5セットなんとか5×5はできたが、浅くなってるし納得がいかないので、もうしばらく85キロ継続🤔 #筋トレ

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ねぐせ

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2 months

#ベンチプレス 50キロ10回,97.5キロ4,4回,95キロ4回,92.5キロ5,5回今日から張り切って97.5キロ！ 4回しか挙がらず… 95キロに戻す！ 4回しか挙がらず… 今日の俺は一体…誰だ！？諦めて92.5キロまで下げた。次は95キロで出直します🥵 #筋トレ #朝トレ

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ねぐせ

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3 months

#ベンチプレス 50キロ10回,110キロ1回【更新】(動画),95キロ5,4回,92.5キロ5,2回80キロ10回 #インラインベンチ 50キロ10回3セットランチでちょっといい焼肉を食べたので何かイケる気がしてベンチMAXに挑戦したらマジでイケた🤣 またあの焼肉を食べに行って次は112.5キロに挑戦したろうかい😛 #筋トレ

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ねぐせ

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1 month

#カーフレイズ 100回2セット #ひざコロ 30回 #アブローラー連続361日目娘達のことについて妻と話をしたら盛り上がって夜更かししてしまった…🤣 おやすみなさい🥱 #筋トレ

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ねぐせ

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3 months

#スクワット 50キロ10回,85キロ5(動画),5,5,4,4回丁寧に5回5セットやろうとしたが、後半2セットは5回目で潰れた。しかも動画で確認すると少し浅い。しばらく85キロで修行する😀 #筋トレ

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ねぐせ

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4 months

#チンニング 17,16,15回おはようございます😀 #スイカの1号ちゃんは２日間でうずらの卵サイズから野球のボールサイズになっちゃいました🤣 #筋トレ #朝トレ #家庭菜園

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ねぐせ

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2 months

#ベンチプレス 50キロ10回,95キロ5回5セット,80キロ12回 #インクラインベンチ 50キロ10,10,13回 5×5に成功したのでご褒美で80キロ13回を追加した。気持ちいー😀 #筋トレ

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ねぐせ

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7 months

#ベンチプレス 50キロ10回、85キロ10、10、9回 #ヒザコロ 40回 #アブローラー連続189日目おはようございます！今月のねぐせ２！ #筋トレ #朝トレ

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ねぐせ

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1 month

#スクワット 50キロ10回,85キロ5回6セットやっと85キロが安定してまいりました😇 #筋トレ

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ねぐせ

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2 months

#カーフレイズ 100,90,80回 #立ちコロ 10回3セット #アブローラー連続350日目夏野菜もそろそろ終わりが近づいてきた…が #スイカちゃん達はヤル気満々…🤣🍉 #筋トレ #家庭菜園

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ねぐせ

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2 months

#ひざコロ 34,33,33回 #アブローラー連続352日目 #パプリカ(収穫累計24(黄11,橙7,赤6)) 22時寝の6時起き！(定期) おやすみなさい🥱 #筋トレ #家庭菜園

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ねぐせ

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7 months

#完全合格を頂きました！ありがとうございます！ #FP

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ねぐせ

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4 months

#ウォーキング 2キロ (6月合計16キロ) #とうもろこし🌽を収穫した！一部先っぽに実がないけど、まぁ上出来😀 #家庭菜園

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ねぐせ

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4 months

#チンニング 17,17,15回 #サイドレイズ 12.5キロ12回3セット #ヒザコロ 30回 #アブローラー連続293日目 #パイナップルは水に浸けてから1週間で根っ子が生えてきました🍍🤩 おやすみなさい🥱 #筋トレ

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ねぐせ

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4 months

おはようございます😀 今日は特に大した予定もないのに休みをとっています。たまにこういう「何もしないをする日」を作るようにしています😇 #スイカの1号ちゃんはすくすく育ち、ソフトトボール大の大きさになりました！毎朝確認するのが楽しみです🤩 #家庭菜園

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ねぐせ

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3 months

#スクワット 50キロ10回,80回10回3セット(動画は1セット目) とにかく暑い…😬 #筋トレ

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ねぐせ

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3 months

#スクワット 50キロ10回,82,5キロ5(動画),5,5,5,7回 82.5キロは余裕が出てきた！余力があったので最終セットで何回できるか挑戦しようと張り切ったら6回目でパンツのけつが思い切り破れて意気消沈してしまった…🤣 次から85キロでいきます😀 #筋トレ

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ねぐせ

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3 months

#ベンチプレス 50キロ10回,100キロ4(動画),3,2回,90キロ7,6,6回 #インクラインベンチ 60キロ8回3セット 100キロ5回の壁はなかなかぶち破れないが、100キロに少しずつ慣れてきてる気がする。その証拠に以前は1回も挙がらなかった3セット目が挙がるようになった！継続あるのみ😀 #筋トレ

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ねぐせ

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4 months

#ベンチプレス 50キロ10回,90キロ9,8,7回時間切れでインクラインできず！ひさしぶりに #スイカの雌花が咲いたので受粉しまくった。なお、先日受粉した雌花は一向に成長しない。失敗したのかな…🍉 #筋トレ #朝トレ #家庭菜園

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ねぐせ

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2 months

#ひざコロ 30回 #アブローラー連続346日目他人と過去は変えられないが、自分と未来は変えられる。おやすみなさい🥱 #筋トレ

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ねぐせ

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1 month

#ベンチプレス 50キロ10回,100キロ5,4,3,3,3回はじめて100キロでセット組めた！『セット組む』の意味が合ってるどうかわからんけど！しかも回数は5→4→3→2→1みたいに減ると思ってたのに3回のまま粘れたのが嬉しい！嬉しい気分のまま風呂入ろ😀 #筋トレ

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ねぐせ

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3 months

#ベンチプレス 50キロ10回,95キロ5回5セット #インクラインベンチ 50キロ12,12,15回 95キロ5×5をクリア😀 ラスト6回挙げたかったけど、まぁいいや！次から97.5キロでいくぜ😛 #筋トレ

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ねぐせ

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6 months

#立ちコロ 15、10(動画)、10回 #アブローラー連続230日目立ちコロ撮影を終えて今後の課題、３つの『過ぎ』 ①スマホカメラで目一杯引いて撮ってるのにアップ過ぎる ②ふくらはぎが細過ぎて女子みたい ③タンクトップが色褪せ過ぎ #筋トレ

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ねぐせ

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4 months

#ベンチプレス 50キロ10回,100キロ4,3,0回,90キロ7,6回,80回11,9回昨日の腕トレが三頭筋にしっかり効いてて途中からパンパンで痛みを感じてきた。まるで殻を破って生まれ変わるような感覚。これはもしや…と思ったが、やっぱり痛いので殻を破るのはまだやめといた🙃 #筋トレ

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ねぐせ

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6 months

#チンニング 22、20(動画)、15回 #ヒザコロ 50回 #アブローラー連続234日目動画を撮って確認したら自分のイメージとだいぶズレてた。他の種目もズレはあったがチンニングが最もズレてた。もっと広背筋に効かせれるように見直しをしよう… #筋トレ

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ねぐせ

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2 months

#ひざコロ 30回 #アブローラー連続330日目年に1度の #健康診断の結果が届いた🧐 ①肺活量が4660mLから5120mLにレベルアップ🥳 おやすみなさい🥱 #筋トレ

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ねぐせ

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2 months

#ひざコロ 34,33,33回 #アブローラー連続336日目今朝獲れた #ゴーヤ、#オクラ、小さな #パプリカ(収穫累計11(橙5,黄2,赤4))😀 おやすみなさい🥱 #筋トレ #家庭菜園

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ねぐせ

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5 months

#スクワット 50キロ10、80キロ9、7、75キロ9(動画)、70キロ11、9、60キロ12回 #立ちコロ 20回 #アブローラー連続244日目スクワット7セット！少し重くしたり疲れるとすぐに浅くなる。最近すげーと思うフォロワーさんの決め台詞(？)『対象筋をぶっ潰す』がお気に入り。俺もぶっ潰すぜ！！！ #筋トレ

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ねぐせ

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4 months

#スクワット 50キロ10回,75キロ10(動画),10,10回,60キロ16回続いてカーフレイズ！と思ってたら、娘達に暇だから近所の里山に連れて行けと言われ今から行くことに… まぁカーフ鍛えれるしいいか… #筋トレ

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ねぐせ

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1 month

#立ちコロ 10回3セットアブローラー連続368日毎日コロコロを継続するために予備のアブローラーを購入した。これで安心して眠れる😇 ちなみに左が新型で、右が旧型です！おやすみなさい🥱 #筋トレ #どっちでもええわい

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ねぐせ

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2 months

#スクワット 50キロ10回,85キロ5,5,5,5,6回スクワット中級者(120キロ/体重75キロ)になりたいーーー🤬 #筋トレ

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ねぐせ

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2 months

#インクラインベンチ 50キロ10,10,18回 #サイドレイズ 10キロ12,12,16回 #ひざコロ 40回 #アブローラー連続337日目年に1度の #健康診断の結果発表🥳 ③体重が1.8kg増えたのに腹囲が1.5cm減った😍 おやすみなさい🥱 #筋トレ

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ねぐせ

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2 months

#スクワット 50キロ10回,75キロ10回5セットスクワット100回やろうとしたけどアップも入れて60回で嫌になった…🥵 精神修行のためにも今後は定期的に100回チャレンジします🤩 #筋トレ

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ねぐせ

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2 months

#ひざコロ 30,30,40回 #アブローラー連続328日目強いパパになりたい。かっこいいパパになりたい。ただそれだけ🫠 おやすみなさい🥱 #筋トレ

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ねぐせ

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5 months

#スクワット 50キロ10回,70キロ10回5セット(動画は5セット目) #カーフレイズ 70キロ40回,100キロ30回2セット今日は脚の日！いつもスクワットがパラレル～ハーフになっているので、フルを目指して重量とか回数を気にせずやってみたが、それでもフル～パラレルかな… しばらくこの感じで頑張る #筋トレ

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ねぐせ

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3 months

#ベンチプレス 50キロ10回,92.5キロ5,5(動画),5,5,4回,80キロ10回 5セット目の最後あと少しのところで潰れた🤯 罰ゲームとして80キロ10回を追加した😛 #筋トレ

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ねぐせ

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3 months

今日の収穫です😀 たくさん採れた！わっしょい🤗 #ゴーヤ #オクラ #ミニトマト #家庭菜園

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ねぐせ

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2 months

#ひざコロ 30,30,40回 #アブローラー連続329日目ふっろ🫠 #筋トレ

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ねぐせ

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1 year

#新しいプロフィール画像

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ねぐせ

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2 months

#立ちコロ 10回 #アブローラー連続347日目今日は今から祭り。今年だけで何回目やねん…って言いたいけど、娘達が誘ってくれるのは今のうちだけ！一緒に行けるうちに行っときます😛 #筋トレ

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ねぐせ

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5 months

#スクワット 50キロ10回、80キロ10、10、8回、70キロ10回、60キロ15回すっきりくたくた！動画撮影に失敗したので画像にしてみた。なんか意外と良い。 #筋トレ

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ねぐせ

@negusebassador

3 months

#ひざコロ 30回 #アブローラー連続301日目 #パイナップルの根っ子がワイングラスでは収納しきれなくなったのでジョッキに引っ越した🍍 おやすみなさい😴 #筋トレ

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ねぐせ

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3 months

ねぐせ史上初となる #パプリカを収穫した😀 実がなってちょうど1ヶ月…やっときれいに染まった🥺 小ぶりな子が第1号になったけど、これを機にたくさん採れるといいなぁ🤤 #家庭菜園

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ねぐせ

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3 months

#ひざコロ 30回3セット #アブローラー連続315日目 #パプリカは一番果を収穫した後、どんどん良い感じになってきた😀 おやすみなさい🥱 #筋トレ #家庭菜園

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ねぐせ

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8 months

#チンニング 17、15、14回 #カーフレイズ 100、110、130回 #ベンチプレス 50キロ30回(動画) 初めて自分ひとりで動画撮影をしてみたが、思っていたより難しい！角度というか構図というか… 何事も練習なので、今後は動画も画像も積極的に載せていこうと思いますので、よろしくお願いします！ #筋トレ

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ねぐせ

@negusebassador

4 months

#ヒザコロ 30,30,30,30回 #アブローラー連続272日目 #トウモロコシは例年通り7月上旬には収穫できそう🌽 おやすみなさい！ #筋トレ #家庭菜園

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ねぐせ

@negusebassador

4 months

#スクワット 50キロ10回,80キロ9,8,8,6,6,6回,70キロ10,10,10回スクワットはボリュームとメンタルが大事らしいのでとにかくボリュームを増やそうと10セットやった！とにかく暑い…冷房を16度にしても汗が出る🥵普段はパンツでやってるが撮影はそれじゃまずいのでもっと短い短パン買おうかな🤔 #筋トレ

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ねぐせ

@negusebassador

4 months

#スクワット 50キロ10回,77.5キロ10回3セット,70キロ10回3セット,65キロ10回スクワットはボリュームとメンタルが大事と聞いてメンタルってよくわからんのでとりあえずボリュームを増やそうと思い10回10セットに挑戦したが8セットで嫌になってやめた。なるほど。メンタルが大事ってこういうことか…😗

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ねぐせ

@negusebassador

4 months

#立ちコロ 18回 #アブローラー連続295日目たいしさんとらいむさんに続いてやってみたけど全然ダメだった🤣 おやすみなさい🥱 #立ちコロ限界チャレンジ #筋トレ

らいむ

@bo0_zc

4 months

師匠には敵わない😅 立ちコロ限界チャレンジ🔥20が限界💦 皆も是非挑戦してみて‼️‼️‼️ #立ちコロ限界チャレンジ

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ねぐせ

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3 months

🍉5号ちゃん(🐻),7/4受粉,24日経過,直径18cm 🍉7号ちゃん(🦉),7/6受粉,22日経過,直径17cm #スイカは引き続き順調😀 バレーボールの直径が20cmなのでもう少しで追いつきそう😛 #家庭菜園

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ねぐせ

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3 months

#ひざコロ 30回 #アブローラー連続310日目寝る子は育つ🥱 おやすみなさい😴 #筋トレ

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ねぐせ

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3 months

#スクワット 50キロ10回,85キロ5,5回(動画),82.5キロ5,5,5回 85キロだとどうしても浅くなってしまうので3セット目から82.5キロに下げた。無理せず丁寧に積み重ねていく😇 #筋トレ

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ねぐせ

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4 months

#ベンチプレス 50キロ10回,90キロ9,8,7回,80キロ12回 #インクラインベンチ 60キロ9,9回 #パプリカの大きさは立派になり、店で売ってるのと同じくらいになったが、色がまったく変わらない…🤣 #筋トレ #朝トレ #家庭菜園

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ねぐせ

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4 months

#ウォーキング 1.5キロ (6月合計14キロ) 酒飲んだ帰り、ひさびさに歩いている。夜は意外と涼しいが、歩きスマホは転びそう…🙃 🍉受粉からの観察日記 1号(左)＝6/4→21日経過 3号(右)＝6/15→10日経過 1号ちゃんは傷がついた後も順調に育っている😀 3号ちゃんは…どうも成長があやしい…😶 #家庭菜園

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ねぐせ

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2 months

🍉5号ちゃん,🐻,7/4受粉,40日経過,直径22cm 🍉7号ちゃん,🦉,7/6受粉,38日経過,直径21cm いつ収穫しようかな🤔 収穫の目安は、 ①受粉から50日前後 ②巻きひげが茶色くなり枯れた頃 ③果実を叩くとボンボンと濁った音らしいが、 ①はあと10日前後 ②はまだ全然 ③は…よくわからん🤔 #家庭菜園 #スイカ

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ねぐせ

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4 months

#ヒザコロ 30回 #アブローラー連続271日目 #オクラは間引きも終わり、順調！おやすみなさい！ #筋トレ #家庭菜園

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ねぐせ

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1 year

チンニング10回3セット！肘が痛くて1ヶ月くらいしてなかったが、リストストラップを買ってサムレスグリップで挑戦！痛くないし、この方が背中に効くらしいので、一石二鳥！怪我の功名！

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ねぐせ

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2 months

#立ちコロ 10回3セット #アブローラー連続344日目うおおお！！大阪桐蔭がここで負けるか…🤔 #筋トレ

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ねぐせ

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3 months

#ひざコロ 30回 #アブローラー連続320日目今朝獲れた #パプリカ (収穫累計7(橙4,黄2,赤1))と #オクラ(今年一番大漁の22本🎊)。パプリカは赤が一番美味しい気がする🤔 おやすみなさい🥱 #筋トレ #家庭菜園

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ねぐせ

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4 months

#ヒザコロ 30回3セット #アブローラー連続286日目 #パイナップルを水に浸けてみました🍍 おやすみなさい🥱 #筋トレ

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ねぐせ

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2 months

#カーフレイズ 75キロ35,35,30回他の夏野菜は終わりを迎えつつある中 #オクラだけはまだまだ絶好調😀 さすが我が家の夏野菜エース🥰 #筋トレ #家庭菜園

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ねぐせ

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2 months

#チンニング 15,14回 ✕　体調が悪いから朝トレできない〇　朝トレしないから体調が悪いそんな気がするので、少しだけでもいいので、するようにします😀 #朝トレ

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ねぐせ

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2 months

#立ちコロ 10回3セット #アブローラー連続343日目今日は今から焼肉😀 #筋トレ

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ねぐせ

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3 months

#チンニング 15回3セット完全に染まった！と思って獲ったが、死角が染まりきってなかったり…でもまぁ少し転がしとけば染まるはず😀 #パプリカ収穫累計橙3,黄1,赤1 #筋トレ #朝トレ #家庭菜園

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ねぐせ

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2 months

#プリチャーカール 12.5キロ15,15,24回 #ダンベルキックバック 12.5キロ15,15,18回 #立ちコロ 15,10,10回 1日で5種目とかひさしぶりでスッキリ😀 ついでに今日獲れた #パプリカ😇(収穫累計14(橙5,黄5,赤4)) #筋トレ #家庭菜園

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ねぐせ

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4 months

#ベンチプレス 50キロ10回,100キロ3,1回80キロ13,11,10回 #インクラインベンチ 50キロ16回おはようございます😀 #ミニトマトの収穫が忙しくなってきた😇 #筋トレ #朝トレ #家庭菜園

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ねぐせ

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5 months

#インクラインベンチ 50キロ10回、60キロ10、10回、50キロ17回 #立ちコロ 20回 #アブローラー連続246日目早寝早起き！おやすみなさい！ #筋トレ

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ねぐせ

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2 months

#ひざコロ 34,33,33回 #アブローラー連続341日目今日は妻の実家に泊まりに来ているので、そこでコロコロしました。ええ歳したオッサンが金髪でひざコロするのを許してくれる優しいご両親に感謝しています🤣 #筋トレ

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ねぐせ

@negusebassador

2 months

#ベンチプレス 50キロ10回,95キロ5,5,5,5,4回,80キロ9回 5×5に失敗したので罰ゲームで80キロ10回に挑んだがそれにも失敗した。楽しー🤣 #筋トレ #朝トレ

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ねぐせ

@negusebassador

4 months

#ベンチプレス 100キロって40回とか挙げれるようになるもんなんだ… すごすぎてもう100キロを挙げてるように見えない(笑) 現状自分は4回しか挙げれない…🤣 まずは10回を目指す😠 今年中にやる…😡 やるときゃやるぜやってやんぜ🤬🤬🤬 #筋トレ #抱負

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ねぐせ

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2 months

#ウォーキング 1.5キロ (8月合計7キロ) 涼しい😀、涼しい😛、と自分に言い聞かせてるけど、汗だく🥵

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ねぐせ

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2 months

#立ちコロ 10回3セット #アブローラー連続348日目 9連休ありがとう！また会おう、金髪の俺！おやすみなさい🥱 #パプリカ(収穫累計23(黄11,橙6,赤6)) #筋トレ #家庭菜園

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ねぐせ

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3 months

今日の収穫😀 #パプリカはひさしぶりに人気の赤！ (収穫累計9(橙5,黄2,赤2)) #オクラは毎日ハッピー😛 #家庭菜園

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ねぐせ

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4 months

#ベンチプレス 50キロ10回,100キロ4,0回,80キロ12,10回 100キロがあと少しで5回挙がりそうだったので調子良いと思ってたら2回目は0で潰れた…🤯 #オクラの花が咲きそう😇 #筋トレ #朝トレ #家庭菜園

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ねぐせ

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4 months

#プリチャーカール 15キロ15,15,13,13回 #ダンベルキックバック 15キロ17,17,16回 1ヶ月くらい前に上腕を測ったら39センチだった。今、腕トレしながら腕を見たら「太くなった」と確信したので測ってみたら39センチだった。ふっろ😇 #筋トレ

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ねぐせ

@negusebassador

4 months

#ヒザコロ 30回3セット #アブローラー連続291日目ふっろ😇 #筋トレすみません。さっきのツイートは「ヒザコロ」と「立ちコロ」を間違えたので削除して修正します。立ちコロ30回もできません。見栄っ張りみたいになっちゃいました😭

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