نَـجد قيس العنزي🧠 @najdqalanazi Twitter profile

Last Seen Profiles

@BERRY_BERRY_BB

@services37770

@Nightcat247

@vikyfauzy

@SamSant55318

@gricel_monca

@stw46

@hatgcf

@PaulaaGabrielli

@stw_pdg

@R1nd0u_san

@rxxhard

@bokeplokalmalam

@simkolev

@avtubshay

@L26M

@Rodrigo99596138

@tarakospigi

@truncadoStudios

@nikocoliterus

@RealShaanVP

@penyukastw21

@DaddyBobo11

@BhalothiaSwajay

@anthony_purpura

@stw46

@penyukastw21

@stw46

@GlobalGeorgism

@cobaanhidup__

@krntw1

@silfiacomel

@potatoesforyou1

@bokeplokalmalam

@MubarakSiy89787

@stw46

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

1 month

ليش الدعم النفسي مهم!؟ لأن من خلال هذا الدعم يٌشعر الإنسان بقيمته عند الأخرين ، لأنه سيدرك بأن هناك من يخشى عليه ويؤلمه ألمه فيحاول من أجلهم ولأجل نفسه ،لأن بالدعم يشعر الفرد بأنه مقبول وليس وحيداً بكل مراحله التي يعيشها فلا يعلق عند نقطة معينة حتى ولو تأخر سيصل ، ولأننا بشر نحن

7

147

1K

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

1 year

الجراحة النفسية ❤️‍🩹 لا أتخلى عن هذا المصطلح داخل العيادة مطلقاً ، والمعالج يعين على استئصال هذا القيح بسبب السنوات التراكمية من المعاناة ويعين على التعايش مع تلك الندبات ، فعند قولي جراحةٌ نفسية و تحديد هذا المصطلح بسبب وضع العملية الصعبة في التعبير وتحديد موطن الآلم ونشأته ،

10

80

543

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

6 months

طبيعي تحزن وطبيعي جداً تقلق !! صحيح طبيعي جداً لكن عدد لا حصر له من البشر يرفضون المشاعر ولا يسمحون بمرورها ، ويدخلون في صراع شديد مابين مايشعر وما يفكر ويريد ويعتقد بآنه سينتصر عليها فيرفضها وربما يحاول تجاهلها ونكرانها حتى ،لتتخلص من المشاعر الغير مرغوبه لابد من «التقبل» لِتمر

5

89

471

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

11 months

لماذا يصعُب وصف ما نعاني منه ؟ 🔸ببساطة الخوف ‼️ من رفض الأخرين وعدم تقبلهم لنا و هذا مايُظِهر كثيراً ، غرابة سلوكيات وردات فعل من يعاني من مرض نفسي هو يخشى أن يُكشف أمره فيبادر بالانسحاب اجتماعياً و مهنياً ، يخشى تقييم الاخرين بالرفض مهنياً واجتماعياً .

9

56

414

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

3 months

المحلل النفسي دونالد و ينيكونت صاغ ملاحظة كانت الآتي : الفارق بين الأم الجيدة والأم السيئة ليس في ارتكاب الأخطاء، بل كيفية تعاملهن مع تلك الأخطاء.

2

49

386

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

3 years

هذه الكتب رافقتني مُذ البداية ولا زالت هي زوادتي للأيام القادمة.

5

40

371

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

10 months

هذا الكتاب جميل يتكلم من المنظور الفسيولوجي لفهم الأمراض النفسية كتاب رائع 💡 تخصصي لا يناسب العامة.

13

21

357

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

6 months

التفكير الكارثي🌋 هو نوع من التشوهات المعرفية يتمثل في توجيه الانتباه والتفكير نحو السلوكيات الضارة أو النتائج السلبية المحتملة بشكل مفرط ومبالغ فيه ، في الاعتقادات السلبية حول الذات كمثل الاعتقاد بأ�� الفشل هو النتيجة الوحيدة المتوقعة، طيب كيف الحل ؟

3

53

312

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

6 months

"في العيادة النفسية لا تعود مٌبكراً لمنزلك لان هناك أحدهم فقد السيطرة على أفكاره وأنتَ المرشد الوحيد "

13

15

259

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

10 months

هُنا لخص العلاج المعرفي السلوكي CBT فماذا ينُص عليه : بختصار بسيط لا يشوبه تعقيد ما يعتقده جمعٌ غفير من الناس بأن المشاعر هي صاحبة السلطة هي المهيمنة هي ذات السيادة على الفرد فهي ما يحدد قراراته وأفكاره تجاه أحد ما أو موقف ما . كُثر يعتقدون بأن لو إنعدمت المشاعر لعاش صاحبها

1

45

241

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

11 months

بعض علامات الصدمة التي يجب الانتباه إليها 🔴 🔹أنت تميل إلى إبقاء الأمور في داخلك بدلاً من التحدث عن أفكارك ومشاعرك المؤلمة، قد يكون من الأسهل عليك تجنبها أو عدم التحدث عنها مع الآخرين. 🔹لا يمكنك التركيز بشكل جيد ، تجد صعوبة في الحفاظ على تركيزك أو تذكر المعلومات.

2

25

219

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

1 year

ما هو اضطراب ثنائي القطب bipolar disorder؟ من الطبيعي بأن تمر على الفرد فترات يكون حزين شوي بعدين سعيد بين فترات لا ضرر دامها بالحد الطبيعي ، و الحد الطبيعي هو الذي لا يعيق حياة الفرد. أما ثنائي القطب /اضطراب مزاجي يكون به ارتفاع شديد بالمزاج أو انخفاض ملاحظ و يعيق حياة الفرد

2

23

210

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

2 years

اضطراب ما بعد الصدمة "PTSD" حالة نفسية يستثيرها حدث مخيف أو صادم قد يحدث للفرد أو يشهده ، فيتضمن استرجاع للموقف الذي حدث و الكوابيس والقلق الشديد ، بالإضافة الى الأفكار التي لا يمكن السيطره عليها بخوص الحدث ، أغلب من يمرون بأحداث مؤلمة قد يصابون بصعوبة مؤقتة في التأقلم و التكيف.

1

16

177

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

1 year

عن اليقظة الذهنية تحدث أحدهم عن تجربته «أعتقد أن أول شيء تعلمته من اليقظة هو عدد المرات التي خضت فيها تجارب لم أعشها بإنتباه »

اليقظة الذهنية| MINDFULNESS

اليقظة في العلاج النفسي أحدث ثورةً حقيقية في المجال النفسي فكان لها الاثر الواضح والفعال أثناء ممارسته كعلاج قائم بحد ذاته على المشكلات والاضطرابات النفسية ، او كتدخل بأسلوب علاجي أثناء رحلة العلاج…

najdqaysalanazi.wordpress.com

1

25

153

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

1 year

في العلاج النفسي لا يتم اللجوء لشيء هكذا سداً فمثلاً الكتابة أو الواجبات المنزلية أو التمارين التي يطلب المختص القيام بها ليست مشقة فقط ! أحدهم تكلم عن موضوع الكتابة بطريقة جداً محببه واستطاع تلخيص ما نرغب إيصاله عن بعض مايدور بالعلاج النفسي وعن الكتابة فكان التالي :

1

9

102

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

1 year

دائما عندما نركب السيارة و يكون احد على الجنب الاخر في مناظر هو يشوفها و أنت لا طيب جربت مره تنظر من نافذته ؟ في عالم نفسي اسمه Irvin D. Yalom اشتهر بكتاباته عن العلاج النفسي الوجودي و العلاج الجمعي ، و الأشياء التي حث عليها في كتاباته وسعى لتطويرها هي مساعدة الناس على الاستماع

4

12

97

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

4 months

يحكي عن الانفعالات وكيفية تكوين الخبرات من خلال المسارات التي تتشكل بالدماغ ثم تأتي مرحلة المراهقة والحديث عن الانفعالات ولماذا تستمر وإذا سيطرت وين ممكن الفرد يوصل له !! ثم عن كبت المشاعر بِطريقة بسيطة. القلق كان يعتقد إذا إستلم زمام الأمور رح يكون (مدرك الوضع)لكن جاب العيد🤯

4

6

101

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

9 months

عند القدوم للمعالج النفسي يفترض الفرد بأنه سيواجه عدد من الأسئلة تحكمها إجابات ممنهجة فقط. يقدمها المختص فيعتقد بأنها عملية تخلو من التحليل وعدم الانسانية !! وعدم توفر المنهج العلمي وأنها لا تتعدى حدود مايطرحه الفرد المصاب بهذه الوعكة النفسية !! لا فإن الأمر جميلٌ و مُتقن

2

10

101

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

1 year

لماذا أزور المختص النفسي ؟ - عندما تريد أن تتعلم مهارات جديدة على الصعيد الشخصي وتكون أفضل نسخة من نفسك. - عندما تتعرض للضغوط وتحتاج لمهارات تساعدك على تجاوز هذه المرحلة. - عندما تريد تحسين مهارة التواصل مع نفسك ومع الآخرين. - عندما تريد من يستمع لك ومماتعاني دون أصدار أحكام

2

13

89

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

7 months

التغلب على التعب النفسي يتطلب اتباع بعض الخطوات الفعّالة: 1.تحديد الأسباب:حاول التعرف على العوامل التي تسبب لك التعب النفسي، سواء كانت ضغوط العمل، العلاقات الشخصية، أو غيرها من العوامل اليومية.

2

4

66

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

1 year

🔴هل سمعت عن العلاج العابر للشخصيات 🔴 هذا مسمى أخر أُطلق على العلاج ( التقبل والالتزام ) هذه ليه تستخدم المصطلح الغريب!؟ أتباع النهج هذا بسبب شرحه لعمليات في المثلث السداسي أطلقوا عليه هذا المسمى كمسبب للإضطراب النفسي ويشوفون كيف يحول الفرد ( من إلى) فسمي عابر للشخصية 😅

1

9

63

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

5 months

أحد أكثر الأمور تسلل إلى حياتنا هي الأفكار وإن كان دماغك يتسم نموذجاً معين فمن السهل جداً تأثره بالأفكار من هذه الأفكار، الأفكار التلقائية السلبية تمتاز بـ؟ - مكتسبة. - تظهر على شكل صور وذكريات وجمل وكلمات. -أفكار عفوية ولا إرادة. - قادرة على الأستمرار والبقاء لمدة طويلة.

1

11

63

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

5 months

أحد أكثر الأسباب التي تؤدي لمعاناة الأفراد في هذه الحياة هي الطفولة ، ستجد الفرد يرتكب كٌل شيء بِناء على ذاك الأساس المشوه في الطفولة، الذي أدى لاضطرب بسبب تلك المعاملة . 🔻العلاقات هي أحد أبرز الأسباب التي تؤدي للمعاناة لدى البشر فكيف لو كانت الأسرة هي الأساس بذلك في معاملته !!

3

10

60

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

23 days

#معرض_الرياض_الدولي_للكتاب2024 المكتبة النفسية العربية الغنية 🧠💡

0

6

57

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

4 months

بالمناسبة لا يوجد شيء بالطب النفسي والعقلي يسمى الجنون ، هي فقط كلمة عامة يتداولها الناس لوصف شخص لديه اضطراب في السلوك والتفكير!

4

5

56

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

1 year

ماهو اضطراب الشخصية الحدية ؟ نمط شامل من عدم استقرار الذات والعلاقات وفي صورة الوجدان والاندفاعية الواضحة. اضطراب الشخصية الحدية على مسار التاريخ لم يشخص ويضع له تصنيف من وقت بعيد ، تم اضافته للدليل التشخيصي والاحصائي عام ١٩٨٠م من قريب يعني !

3

8

57

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

9 months

اليوم⬇️ هو اليوم الأول لعيادتي بهذا المُسْتَقَرّ سعيدة بإنضمامي لكوكبةٍ متميزة وبيئة حاضنة لأهل هذا الإختصاص. ولماذا المُسْتَقَرّ نحن نفترض بأن هذه البيئات تَحِث و تستفز الإبداع المركون ويكون المٌقام ثابتاً .

14

7

53

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

4 months

1

0

49

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

9 months

هٌنا تجسيد لبعض الاضطرابات النفسية التي يصفها أصحابها فهل الوصف صحيح ودقيق ؟ ⬇️👇🏻

4

7

48

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

10 months

لفك لغز تدني قيمة الذات يجب علينا اتخاذ خطوات استباقية لتعزيز ثقتنا واحترامنا لذاتنا فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يجب مراعاتها: 🔹ممارسة التعاطف مع الذات عامل نفسك بلطف وتفهم، واعترف بنقاط قوتك وعيوبك.

2

6

38

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

1 year

💡

0

6

38

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

2 years

اليقظة الذهنية Mindfulness 💡

0

10

37

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

1 year

بالمناسبة المكتبة العربية النفسية الغنية بِلا شك @dar_alfiker

2

5

32

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

7 days

القلق تجربة إنسانية مؤلمة عندما يرتقي ليعيق حياتنا ونٌصاب به ، ولكنه في جوهره هو جزء طبيعي من حياتنا!! لذلك لنتقبل التالي: القلق ليس عدواً يجب التخلص منه بأي ثمن، لكنه إحساس يمكن قبوله بفضول وشفافية، دون أن يُحكم حياتنا أو يَحِد من قراراتنا. القبول هنا ليس استسلاماً، بل هو

5

9

80

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

11 months

-هل عقلك معك؟ أو أنت في مكان و عقلك في مكان يجب أن تعتاد على التمرين الذهني لعيش اللحظة الحالية MINDFULNESS إذا استطعت تطبيقها خلال يومك فهي تعينك على : - رفع مستوى جودة حياتك - تخفيف الضغوطات - علاج القلق - علاج الاكتئاب - الاستمتاع باللحظة وإدراكها -التقليل من الانفعالات

0

2

31

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

2 years

عندما يعبر الفرد عن مشاعره بمعنى السماح لها بالمرور فهذه عملية صحية تساعد الفرد على التخفيف من الضغوطات والتراكمات (تشبة عملية تسليك المدخنة لعبور الشوائب ) يجب التعبير عنها حتى لا يختنق صاحبها ، الغضب الحزن السعادة يجب التعبير عنها ، ليس من القوة كبت المشاعر💡

1

9

31

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

10 months

التشوهات المعرفية ماهي ‼️ هي في الأساس أنماط تفكير منحرفة تؤثر غالباً على إدراكنا للواقع بشكل سلبي. تشير الأبحاث إلى أن شخصاً واحداً على الأقل من كل أربعة أشخاص يعاني من التشوهات المعرفية والتي يتساهم في الاضطراب النفسي و المشاعر المزمنة بالرفض أو العزل

1

5

30

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

1 month

ليه دخلت علم النفس أو بتدخل علم النفس؟ عن نفسي منغمسة بهذا العِلم وهذه المِهنة♥️ والفضول عن الإنسان قادني لها.. وممتنة جداً لكل ماقدمتهٌ لي وتقدم🧠🫡

0

2

31

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

6 months

العلاج النفسي كيف ‼️ أولاً : بكل اختصار جلسات العلاج النفسي لاتكون بجلسة وجلستين هذا علاج ليست جلسة تطوير ذات ولا طاقة وخرابيطها !! ثانياً : أول ثلاث جلسات تقييميه يعني وش « بتحكي ويتم الانصات وهذا برتوكول اعتبري متعارف عليه ومقنن.

1

10

31

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

11 months

🔹تعاني من ذكريات الماضي بشكل متكرر عندما تتذكر الأحداث المؤلمة، تجد نفسك تسترجع تلك الذكريات المؤلمة مرارًا وتكرارًا. 🔹لا تنام جيدًا الأرق شائع بعد وقوع حدث صادم. 🔹تصبح عصبيًا أو عدوانيًا - غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين تعرضوا لصدمة بالغضب ولا يعرفون كيفية التعامل مع مشاعرهم.

0

1

27

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

2 months

ممتاز رح تٌخرس أصوات كثيرة غير مهنية وغير حقيقية ومزيفة🫡🫡🫡 وتدعي على الناس وعنّ الناس

أخبار السعودية

@SaudiNews50

2 months

بقرار رسمي.. ممارسة الإرشاد الأسري دون ترخيص عقوبته السجن لمدة شهر، وغرامة تصل 50 ألف ريال.

231

354

1K

0

1

30

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

1 year

🔵 لا يوجد أفضل من شخص مرر بالتجربة و قادر على إيصالها لك و ما بالك مختص ! عقل غير هادئ تتحدث به الطبيبة عن معاناتها بثنائي القطب طبيبة مختصة وصاحبة تجربة (عقل غير هادئ) و غوى لصاحب تجربة معايشة لهذا الاضطراب

0

28

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

3 years

الضغوط حقيقة في حياتنا فالشخص يشعر بأنه منضغط لأنه لم يستطع الإدارة والمواجهة للموقف الضاغط ،لكن من الواضح أن الضغوط أصبحت جزء أساسياً ولغة ممارسة في حياتنا فالضغوط تصف الحياة اليومية ومتطلباتها والحياة المهنية والشخصية وعليها فإننا مُحاطون بالضغوط

2

3

27

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

2 years

كثير يعتقد بأن الأفراد الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية هم فقط من يعاني من عدم تنظيم المشاعر ، الحقيقة بأنه من يعاني من الاضطرابات الاكتئابية و اضطرابات القلق يعانون ، على سبيل المثال فتاة تعاني من الرهاب الاجتماعي فذهبت لحضور اجتماع عائلي (الحدث) فهي تشعر بالخوف والارتباك

1

4

27

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

2 years

هناك دراسة صدرت عن الجمعية الامريكية لعلم النفس عام ٢٠١٨ : متى ترتفع قيمة تقدير الذات لدى الفرد ؟ فالدراسة كانت على عينة من عمر ٤ سنوات إلى ٩٤ سنة ، هنا المفاجأة من ٤ سنوات إلى ١١ سنة فيها تحدث عملية تقدير الذات العلماء ظنوا بأنها تبدأ في مرحلة المراهقة ،لكنها خالفت توقعاتهم

1

6

26

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

1 year

هل حياتك استهلاكية؟ ⬇️ «تيم كاسر »عالم نفسي يهتم بدراسة القضايا المتعلقة بالقيم البشرية تكلم عن موقف الكثير لاحظة وكان شاهد عليه و��و كم عدد المرات التي كنت تلعب وتمارس به اللعب في مكانٍ ما والآن لم يعد المكان موجود لأي سبب ،بالغالب تم استبداله في استثمار مثل تشييد

1

5

22

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

1 year

عبلة كامل الرهيبة 😂 هنا وصفة اليقظة الذهنية بشكل بسيط جميل ومن وجهة نظر الشخصية التي لا يوجد وقت لديها للإلتفات لنفسها ، نوقف عند اليقظة الذهنية بدون تحليلات أخرى 🙏🏻 لان من جملة حديثها في وقفات وتفسيرات و تبعات تنبيه شوفوا وصفة يومها ووقتها كيف! اسمعوها للأخر.

1

6

24

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

1 year

أرتفاع المزاج ليس مشكلة بتأكيد ولكن الحاصل في ثنائي القطب هنا مختلف ، فزيادة الطاقة عالية لدى الفرد تدفعه لممارسة سلوكيات غير سليمة يجلعه يندم بسبب شعور التوتر و اندفاعيته العالية التي قد تدخله بإكتئاب ليس لمجرد المرض بل بسبب ما خلفته هذه الاندفاعية بتلك الفترة بعد الانتهاء

2

1

23

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

3 years

#تدل_دربها #العلاج_النفسي

0

7

22

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

11 months

🔸 أما عن ذاته هو بدوامة عدم التقبل. 🔸فأصبح أكثر ما يردد في مساحات العيادات النفسية « شكراً فقط لأنك تقبلتيني دون أي حكم مسبق ، شكراً لأنك تنصتين لمعاناتي » فعلاً أح��اناً أقرب الاقربين لك لا يدرك حجم معاناتك ولم يلحظها أو يقلل من شأنه فيزيد الأمر مرارةً و تقعيدا.

0

3

22

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

10 months

🔹أكثر الجمل المتكرره « يكبر وينسى» لم أشهد على نسيان أحدهم. 🔹الإهمال لا يوجد لها أي تبرير ولن يقبلها ذاك الطفل الصغير ولا حتى عندما يكبر يبقى أثر الندبة واضحاً جلياً ، الإهمال لا تبرير له فهو من يتحكم بهذا البالغ المتأذي مستقبلاً. 🔹سارع على فهم نفسك ثم تفرغ للتربية!

1

6

23

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

3 years

الفترة الأخيرة طرح هذا الكتاب كسهولة بالإستخدام عوضاً عن DSM الموضح بالصورة السابقة وفعلاً هذا طرحه أيسر من السابق

1

2

20

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

11 months

🔹تشعر بالتوتر - قد تجعلك الأفعال والضوضاء المفاجئة تقفز أو تشعر بالتوتر. 🔹تشعر بالحزن أو الاكتئاب أو القلق - قد تشعر بعدم القيمة، أو لا تستمتع بالأنشطة التي اعتدت عليها، أو تصبح منعزلًا اجتماعيًا أو تشعر بالقلق بشكل متكرر.

1

20

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

1 year

عسر النوم او الأرق : حالة من عدم الاكتفاء الكمي أو الكيفي من النوم تستمر لفترة لابأس بها لدى الفرد ، يصف مرضى الأرق أنفسهم عندما يحين وقت النوم يشعرون بالقلق والتوتر والاكتئاب ، و تزاحماً بالأفكار حول كيفية حصولهم على نوم طويل أو جودة نوم جيدة ، وكثيراً مايحاولون الحصول على

1

5

20

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

7 months

هذه (بعض العوامل) التي قد تلعب دوراً في تحديد ما إذا كان الشخص سيصاب بالاضطرابات النفسية أم لا، ولكن يجب ملاحظة أن كل حالة فردية ومعقدة وتختلف باختلاف الأشخاص وظروفهم. 1. الوراثة: يمكن أن يكون للوراثة دور في زيادة عرضة الفرد للاضطرابات النفسية.

1

2

21

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

3 years

اليقظة الذهنية Mindfulness من أقدم المهارات التي يستخدمها الإنسان هي حديثة بالعالم العربي كممارسة علمية فما هي اليقظة بختصار أن يكون الشخص واعياً أكثر باللحظة وبما يحدث أثنا هذه اللحظة بمعنى التركيز على اللحظة يعني ما تفكر بالماضي أو المستقبل لا التفكير هو بالآن "ركز على اللحظة "

1

3

20

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

6 months

الاكتئاب ينهش بالكثير حتى اللحظة لا أعتقد هناك شعور ثقيل على الفرد كشعور الشخص المكتئب ، فكيف يغوي صاحبه وكيف تكون له القوامة عليه ، كيف يصارع الفرد مايشعر به ،والمؤلم أكثر بأنه مرات كثيرة وعديدة لا يشاركه أحد هو يستأصل جزء من شعوره ويكاد يكون كل الشعور . الاكتئاب كيف يحدث ؟ ⬇️

1

20

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

1 year

أنك تتعلم كيف تعيش اللحظة هذا قرار عظيم يعني أنت شخص تقرر تستثمر في صحتك النفسية والعقلية وهذا الأمر لا يضاهي إستثمار إتخذ هدنه مع ذاتك ومع طبيعة الحياة الآن تأمل نفسك ومشاعرك وأفكار لا يكون عقلك في وضعية الطيران دائماً لكن كم مره جربت ماتفكر بالماضي أو المستقبل وعشت الحاضر ؟

1

3

20

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

8 months

أن تكون حياتك ذات معنى ، أن تكون حياتك ذات قيمة وأن تكون حياتك متزنة يجب عليك أن لا ترتبط بمعنىً بأمر واحد فقط ، دع لك بكل جوانب الحياة أمر له قيمة لديك ! لا ترتبط بالأشخاص فقط وإن رحلوا تنتهي حياتك!! لا ترتبط بالعمل وهو فقط مايجعلك تشعر بقيمتك !! عدد مصادر سعادتك ،فلا ثبات بشيء

0

7

19

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

15 days

اليوم العالمي للصحة النفسية✨

3

1

19

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

7 months

أفضل حل لمعايشة أي أمر و المرور من خلاله «التقبل» تتقبل المرحلة و تعِشها بكل مابها لتخرج منها بأقل الأضرار والقبول هُنا بمعنى «الرضى» دون مقاومة ونكران لكنها بكامل التسليم ، عيش المشاعر يجعل الحياة أكثر مرونة، ويساعد على تجربة اللحظات بشكل واقعي ، و يسهم بالتواصل الإنساني الصحي.

0

19

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

2 years

أيش يعني شخص قلق؟ المنفلوطي تحدث عن الغد أي عن المستقبل الذي هو شاق على الكثير بسبب تفكيرهم المفرط به فقال : لقد غمض الغد عن العقول و دق شخصه عن الأنظار حتى لو أن إنساناً رفع قدمه ليضعها في خروجه من باب قصره لا يدري أيضعها على القصر أم على حافة القبر ، الحديث هنا صادر عن فرد

1

7

19

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

6 months

تجربة جديدة ممتعة مع منصة تعليمية عريقة على مستوى الوطن العربي ، سعيدة جداً بأختياري لدعم المحتوى النفسي، سعيدة بكل الجٌهد الذي كان الفترة الماضية ، سعيد قلبي بكون جزء من منظومة تقدم الوعي في مجتمعاتنا، انتظروا قريباً شكراً للمنظومة على هذا اليوم ،و الفضل المستمر لعائلتي ♥️♥️

4

0

19

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

1 year

من النوبة. bipolar1) يكون الفرد بنوبة هوس عالية و يتلوها اكتئاب وحتى لو لم تعقبها نوبة الاكتئاب نوبة الهوس كافية ليتم تشخيصه. bipolar 2) ارتفاع طفيف بالمزاج يعني زاد عن الحد الطبيعي المزاج وتليها نوبة اكتئاب. ثنائي القطب يتكون من قطبين : الهوس والاكتئاب

1

17

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

3 months

كتاب استيجما للدكتور : محمد فؤاد هاشم ⬇️ هذه سلسلة تعريفية وبسيطة للإضطرابات النفسية💡 1️⃣ دماغ يغلي 🔥(القلق)

1

20

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

6 months

رجعنا اليوم العيادة🙏🏻 الاستعداد كيف بعد الإجازة للعمل والدوامات ؟ صح ثقيلة بتكون عليكم لكنها سريعة و بتمر🫡

2

0

18

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

1 year

📌 يوجد تشابه مابين الصحة الجسدية والنفسية وبالمقابل هناك إختلاف ! التشابه 🔗 في المرض الجسدي و النفسي ممكن يكون السبب حادث ما أدى لحدوث المرض أو بدأ المرض يظهر تدريجياً ليس لسبب واحد فقط إنما لمجموعة عوامل أعانت على ظهور المشكلة 🟠المرض الجسدي والنفسي من ممكن كِلا الإثنين

1

17

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

4 months

ممكن يكون أبوك أو أمك ممكن يكون أبنك أو بنتك ممكن يكون أخوك أو أختك ممكن يكون شريكك يعانون ويتألمون وأنت بِلا أي مسؤولية ودون أي شعور ، ترمي أحكامك فتذهب وتصف من يعاني بأنهم (مرضى نفسياً) وأنت لا تعلم ماهو المرض النفسي ولا تعلم كيف ماهيته ،وتٌحقر وتستخف !! أنت لا تعاني أصمت😀

0

3

17

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

1 year

هذا الدماغ الذي يقبع داخل الجمجمة الخاصة بك تشكله بيئتك والعالم الذي يقبع به 💡

0

1

18

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

7 months

قرب العيد هذه بعض الخطوات والتدخلات البسيطة لمن يعاني من قلق إجتماعي(رٌهاب إجتماعي) 📌 حاولوا تتمكنون من الاسترخاء التنفسي والتركيز باللحظة وعيشها من الآن لين وقت الاجتماع💡 و التركيز اثناء الاجتماع مع الأفراد أنفسهم، لاتستخدم التركيز الموجهه داخلياً على نفسك ركزي بالي يكلمك👍🏻

1

2

17

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

1 year

الشخص في مرحلة الهوس : طاقة عالية شديدة مثلاً يدعي أنا قادر أروح من الرياض للشرقية مشي و ممكن يقدم البعض عليها حتى ، قلة الحاجة للنوم مثلاً نوم ساعة ساعتين و يصحى نشيط ، الفرد الطبيعي لو نام عدد هذه الساعة بيكون منهك و متعب ، ارتفاع الثقة بالنفس بصورة شديدة وشعور بالعظمة

1

15

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

8 months

الاضطراب النفسي غير مرئي أو خلينا نقول بصورة أفضل هل فعلاً من يعاني نفسياً معانته غير مرئية!! وكيف يبرع المختص بالتشخيص والعلاج لأمر كهذا والأخر لا ، وإن كانت غير واضحة فلماذاً هي هكذا ؟ 🔹أولاً : نحن لا نستطيع إمساك الاضطراب النفسي وتحسسه مثل ألم المفاصل والعظام.

1

0

16

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

3 years

يتسأل أحد ما : #الطاقة #الجذب المختصين في العلوم الإنسانية ( علم نفس ، علم اجتماع ، خدمة اجتماعية ) جميع العلوم السلوكية والإنسانية ضدها ليه المختص :لأنها ضرب من الجهل جهل وهو علم ؟ المختص : كيف علم وين يدرسون هذه التخصصات ؟ المتسأل : إلا فيه ، المختص : أعطيني دليل ؟

2

6

17

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

1 year

عن الدماغ المكتئب المرونة العصبية ممكن تكون سبب في الاكتئاب كيف ؟ نذكر بالمرونه على أنها « قدرة الدماغ على التكييف والتغْيٌر » ظهرة أدلة كثيرة على تأثير الاكتئاب في المرونة العصبية فهي تبدأ بتضاؤل بطريقة ما وعلى نحو ما ! فالمكتئب يكون أقل قدرة على التكييف والتغيير . تنبيه ‼️

1

2

16

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

1 year

إذا ماتم علاج القلق لفترات طويلة من الممكن تعاني مستقبلًا من 💡 - الاكتئاب - اضطرابات في النوم - اضطرابات القلق

1

3

17

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

13 days

في اليوم العالمي للصحة النفسية سندرك أن الصحة النفسية جزء حيوي من الصحة العامة، حيث تؤثر على جودة الحياة والإنتاجية والعلاقات الاجتماعية. الأبحاث العلمية تؤكد أن توفير بيئة داعمة، والتعامل مع التحديات النفسية بشكل استباقي، يسهمان في تعزيز القدرة على التكيف وتقليل مخاطر

0

5

17

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

1 month

أليس ميلر (Alice Miller): •في كتاباتها The Drama of the Gifted Child (دراما الطفل الموهوب)، ركزت ميلر على أهمية الاعتراف بالطفل الداخلي وإعادة النظر في تجارب الطفولة من أجل الشفاء!! ميلر رأت أن الطفولة غير المعالجة يمكن أن تؤدي إلى جروح نفسية طويلة الأمد، ويحتاج الفرد إلى

0

2

17

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

8 months

اقرأ كتاب وتطرق الكاتب لتفسير السلوكيات وبدأَ بالتحليل النفسي ، وبعد التفسير والطرح رجوعاً للمدرسة التحليلية ذكر التالي: مهما أدعى فرويد أن فرضيّته علمية ،إلا أنه لايوجد أدلة علمية حقيقية تؤيد أقواله ،كلها فروض وتجريدات ذهنية ، لاتوجد إلا في ذهن القائل!! هذا مايستحق فرويد حقاً؟

2

0

16

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

2 years

فرويد يعتبر أن الموناليزا فضحت دافنشي ، فرويد وإثارة جدلية عن دافنشي ، تعثرت بكُتيب عنوانه ( فرويد ضد دافنشي ) الحب مابين التحليل النفسي والفن. ليوناردو دي سير دافنشي رسام إيطالي 1452-1519 م صنف بأنه شخص موسوعي ينتمي لعصر النهضة فكان رسام ومهندس وعالم نبات وجيولوجيا

1

3

15

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

1 year

توصل لدرجة العظمة ، الكلام الكثير ، الأفكار شديدة. العوامل المسببة : العوامل الجينية و جود جين مسبب ، وحتى بدون وجود هذا الجين ممكن يتفعل الجين بشكل مفاجئ لدى الفرد مع تفاعله مع المشكلات و الضغوطات الاجتماعية و النفسية، تعاطي المواد المخدرة هذا الاضطراب مزمن ويحتاج لتدخل دوائي

1

3

14

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

3 years

💡

1

4

14

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

7 months

كثيراً مايشعر أحدهم بأنه على حافة الهاوية بسبب مايشعر به دون معرفة بالأسباب فمثلاً هناك الأسباب المحتملة لظهور الاكتئاب قد تشمل مجموعة متنوعة من العوامل وقد يكون للأشخاص تفاعلات مختلفة مع هذه العوامل بناءً على العوامل الفردية والبيئية التي يواجهونها⬇️

1

2

16

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

2 years

فيلم The professor and the madman رائع النص مٌحكم طبيب وضابط بالجيش يصاب بالفصام ، الفيلم هذا بمثابة 💡من زاوية رؤيتي تتعرفون هنا على بعض الأساليب العلاجية المستخدمة في الماضي 🤯

0

2

15

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

2 years

هذا الكتاب فِعلاً جميل ورائع جداً ، مترجم بجرير💡

منصور العسيري

@AlasiriMansour

2 years

بعد عملها كممرضة لفترة طويلة مع الأشخاص الذين كانوا على حافة الموت نشرت روني واير في كتابها أهم ٥ أمور ندموا المرضى على عدم فعلها في حياتهم وكان الأمر الصادم أن أهمها ✅هوعدم امتلاكهم الشجاعة الكافية لعيش الحياة التي كانوا يتمنوها وعيشهم وفقا لتوقعات الآخرين

67

404

3K

1

2

16

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

3 years

1

2

15

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

9 months

دار الفكر أصدرت كتاب جديد عن الجدلي السلوكي🤯🤯

daralfiker

@dar_alfiker

9 months

احدث الاصدارت المترجمة 😄🙏🏻2024.. @s_arjan @wsarhan34 @najdqalanazi تم طرحه في الأسواق 😄 الشراء عبر الموقع الإلكتروني 📍

1

4

46

0

1

14

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

1 year

العلاج النفسي مفيد ليس مجرد دردشة مع شخص قال لي كيف حالك ؟ هذا الشخص كان حريصاً على إجابتي فالأمر كان كوظيفة بأن يعرف فعلياً كيف هو حالي؟ ليس سؤال سطحياً ، كان من الجيد جداً ممارسة وكتابة ما يؤرقك وترى أمامك الأشياء عندما تكون محاصراً داخل عقلك ، فتشعر بأن الأمور كبيرة وضخمة🤯

1

0

14

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

3 years

من يعانون من ضغوط شديدة في حياتهم يمرون بخبرة الألم ، الأشخاص الذين يتمتعون بالدعم الإجتماعي الألم لديهم يكون أقل💡

2

15

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

2 years

الأدوية النفسية لا تسبب الإدمان ! الاستخدام الخاطئ لها من قبل الأفراد و عدم تحديد الطبيب بمدتها له نتيجة حتمية عدم التثقيف يعني عدم معرفة الاستخدام بالتالي سمعة عن الأدوية👎🏻

1

2

15

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

1 year

فكر بيومك 💡 إننا في كثير من الاحيان ننشغل بالتفكير في الماضي أو تخطيط المستقبل فبدلاً من كونك فرد يعيش اللحظة ومدرك لها ، تكون في أي مكان غير الآن لذا ، ركز على عيشك اللحظة « اللحظة فقط»

2

4

15

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

10 months

الشخص المصاب باضطراب الشخصية الحدية بالغالب تم تشخيصة مرات عديدة بعدد من الاضطربات النفسية فممكن : قلق او اكتئاب او حتى اضطراب الانية وحتى ثنائي قطب و البعض تشتت انتباه أيضاً. أعتقد غالب من شخص وبدأ العلاج النفسي بحثاً عن المشكلة مر بعدد من هذه التشخيصات. لكن ما يحضرني وأريد ذكره

2

1

14

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

1 year

الفرق بين النوع الأول والثاني من الاضطراب الأعراض متشابه لكن مايختلف المدة والشدة والهوس العالي أو الشديد يصاحبه الأوهام (أفكار العظمة ) مثلاً هو قائد مبجل أو رئيس أو حتى إدعاء كونه المهدي المنتظر أو أنه نبي مرسل وفي حالة الهوس الشديد يكون بحاجة إدخاله المستشفى.

3

2

14

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

10 months

في أمور أنتبه تقولها لشخص يتعالج نفسياً 🔹لا تأخذ الادوية النفسية تسبب ادمان❌ 🔹ما تحتاجين الجلسات ترها حكي❌ 🔹ترى الي فيك بسيط تقرب من ربك بس❌ من يحتاج المساعدة النفسية الأمر لديه أكبر و أعمق من طرحك وتدخلك ، هو من يعاني لست أنت✅

1

7

14

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

1 year

🟠 جرب تنظر للأمور من وجهة نظر صاحبها ، وقتها بتنتهي الخلافات و المشاحنات و البغض حتى جرب تنصت 🟠 لذلك دائما من يسألني كيف أحسن هذا الجانب أقول ( الروايات ) من أجمل الأشياء الي ممكن يتعلم منها الانسان كيف يفهم دوافع الاخر و مشاعره و وجهة نظر الاخر.

1

14

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

1 year

لماذا يتعكر مزاج الانسان ؟ لا نتحدث هنا عن الاضطرابات النفسية و المشاكل الصحية التي تؤدي لتعكر المزاج و تقلبه ، هناك أسباب لا يدركها الفرد فتجعله في دوامة مستمره من تقلب وانخفاض المزاج💡

1

2

14

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

7 months

نحن عُرضة للعيوب، للتعاسة، للتقطّع، للتقاذف والتقلب صعوداً وهبوطاً، لعدم اليقين والهشاشة، وكذلك حال كل ما نثق به، ومَن لا يعرف ذلك، ولم يكن مُتسلحاً لتحمُّل ذلك، لا يصلح للعيش في هذا العالم. Robert Burton (The Anatomy of Melancholy) (1621)

0

1

14

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

8 months

من مرحلة الجامعة تلك كانت أول المحطات الخاصة عندما أقدمنا على بحث التخرج كأن يجذبني أثر التربية فأخترت عنوان البحث « أساليب المعاملة الوالدية وعلاقتها بالاكتئاب » هذا مايزيد عن خمس سنوات ، لم تكن محصلتي كما الآن ولم تكن الملاحظة كما هي الآن ثم تراكمت الخبرات داخل العيادات ،

2

1

14

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

6 months

الهبد الي صاير من ضِعاف النفوس بالمجالات الإنسانيه 😮‍💨 وكل مين يفتي للمجتمع ،المتطفل والخارج عن التخصص إلا صاحب التخصص؛ طيب ليه مشكلة ذولا الضعيفين فاضين🙄 السوشل ميديا مهمتهم ، أما المختصين وين !! شوفوهم جالسين يعالجون وينفعون البشر ؛ قبل تعممون تقصوا جيداً عن إسم كل مختص بالله.

4

3

14

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

6 months

بعترف بشيء الأشهر القليلة الأخيرة كانت رحلتي جديدة و مختلفة مع عدد من الي يراجعون كنت أشعر بشيء من القلق عدد كبير والجميع بالبداية هذا يعني التحسن وبالبداية غير ملاحظ ، فنحن بالبداية كان هالأمر يشعرني بنوع من «الهلع » تجاهم ، صح فترة ليست بالقليلة أتعامل مع المشاكل والاضطرابات

1

0

13

نَـجد قيس العنزي🧠

@najdqalanazi

2 years

العلاج النفسي مفيد لمن يتعاملون مع الصدمات و الحزن و الخسارة والطلاق و مشاكل العلاقات و مساعدتك في تحديد نقاط القوة و التحديات الخاصة بك و فهم الأسباب الكامنة وراء سلوكياتك ، وتعلم كيفية التعامل بشكل أكثر فعالية و يمكنه مساعدتك في معالجة أي أسباب أساسية ، حتى لا تحدث مرة أخرى.

1

3

13