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@miterlsd

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･ﾟ✧*:･ﾟ🧵• Hilo de mis hilos *:･ﾟ✧*:･*

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*･ﾟ✧*:･ﾟ¿Queres hacer pilates en casa pero no sabes como empezar? 🧵theard *:･ﾟ✧*:･ﾟ

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ﾟ✧*:･ﾟ• Que hacer cuando estas estreñida/o thread •🧵 *:･ﾟ✧*:･*

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*･ﾟ✧*:¿Queres empezar a hacer hipopresivos y no sabes como?🧵theard *:･ﾟ✧*:･ﾟ

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ﾟ✧*:･ﾟ¿Que es la retención de liquido y por que afecta a mi peso? • theard🧵 *:･ﾟ✧*:･*

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ﾟ✧*: ¿Como controlar los atracones? theard 🧵*:･ﾟ✧*:･*

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que parte del cuerpo sienten que es “gorda” (no se como explicarme por ejemplo “bajo esta parte ya seria flaca” )yo el abdomen y los muslos

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@miterlsd

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･ﾟ✧*:･ﾟ🧵• ¿Que es el deficit calorico? y ¿Como se hace theard *:･ﾟ✧*:･*

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*･ﾟ✧*:･ﾟ🧵• thread ejercicios para brazos en menos de 10 minutos *:･ﾟ✧*:･ﾟ

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@miterlsd

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que comida vivirían comiendo si no tuviese tantas cals? yo viviría comiendo unos buenos fideos con salsa

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@miterlsd

3 months

☆ Acá dejo unos videos de 5, 10 y 15 minutos

5-Minute Full Body Pilates Workout

If you're short on time or are just looking for a quick workout, we've got you covered with this 5-minute Full Body Pilates Routine! In just 5 minutes, you'l...

www.youtube.com

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✨ ¿Como lo hago correctamente?

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¿Puedo adelgazar haciendo pilates? sí, Pilates es beneficioso para la pérdida de peso y la tonificación del cuerpo. Pilates ayuda a quemar calorías, fortalecer los músculos y mejorar la postura ademas de hacerlo más esbelto y tonificado.

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@miterlsd

3 months

que miedo mas ""tonto"" les agarro por culpa de su tca?? a mi me daba miedo bañarme con agua caliente...

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@miterlsd

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☆ ¿Que es trabaja pilates? Pilates trabaja en la mejora de la fuerza, flexibilidad y control del cuerpo. ☆ ¿En que ayuda pilates? puede ayudar a mejorar la postura, prevenir lesiones, aumentar la flexibilidad y promover la estabilidad

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@miterlsd

3 months

¿Sos sedentari@? No importa, empeza de a poco, no te sobreesfuerces. Empezá con 5 minutos un día y al siguiente 10 minutos, y así sucesivamente hasta llegar a los minutos que vos quieras. Si hiciste 2 minutos, no te desanimes, todos empezamos así

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@miterlsd

3 months

☆ Usualmente hago full body pero también hay algunos ejercicios especialmente para abdomen, piernas, brazos y más, así que les dejo algunos por si quieren hacerlos o agregar a su rutina

10 MIN FLAT BELLY PILATES AT HOME / TINY WAIST(NO WIDER) & CORE /...

▶▷ My Daily Meal Plan ( Free) https://www.instagram.com/shirlyn_kim_official/▶▷Free Weekly Workout Plan https://www.youtube.com/c/ShirlynKim/community▣You ca...

www.youtube.com

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@miterlsd

19 days

･ﾟ✧*:･ﾟ¿Como hacer ayuno intermitente ? theard🧵*:･ﾟ✧*:･*

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@miterlsd

3 months

☆ También dejo algunos canales que amo con mi ser

Lidia Mera

what a journey it is to understanding how to feel our best, so hey, lets do it together ♡ sharing my life as a 23 year-old living in London & my at-home workouts with you as a certified Pilates...

www.youtube.com

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@miterlsd

2 months

rompe el ayuno??🥺

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@miterlsd

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@lau_uriee falta lali

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@miterlsd

3 months

☆ recién me doy cuenta que no agregué este video, sirve muchísimo para empezar! te explica todo lo que haces y para que lo haces además los 20 minutos pasan volando recomendadisimo

20 min PILATES FULL BODY (clase completa)

Hola Bella💘 Esta rutina es perfecta para ti, si lo que buscas es trabajar todo el cuerpo en 20 minutos. Te ayudará a tonificar brazos, abdomen, glúteos, es...

www.youtube.com

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@miterlsd

3 months

lo subo?? m da miedito que me ignoren

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@miterlsd

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Y si no tenes la oportunidad de comprar un laxante no pasa nada aca te dejo 3 opciones para que puedas hacer 1. Agua (tibia) con limón: El ácido cítrico del limón ayuda a estimular el movimiento intestinal. 2. te de manzanilla: La manzanilla tiene propiedades relajante+

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@miterlsd

1 month

✨ ¿Por que me pasa ? puede ser causado por muchas razones como por ejemplo: - Dieta pobre en fibra - Deshidratación - Falta de ejercicio - Estrés - Problemas de salud subyacentes, como enfermedades gastrointestinales o hormonales.

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@miterlsd

1 month

✨ Comer alimentos con mucha fibra es una buena opción ! aca te dejo alimentos que pueden te pueden ayudar

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@miterlsd

6 months

@nadamelevanta es esta

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@miterlsd

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y ayuda a calmar el sistema digestivo. 3. Jugo de aloe vera: El aloe vera tiene propiedades laxantes naturales. Podes tomar 1/2 taza de jugo de aloe vera purificado para ayudar a el movimiento intestinal ✨Aca dejo un hilo donde hay mas opciones de laxantes caseros

౨ৎ sid

@inpija

5 months

୧ ‧₊˚ Hilo de laxantes/purgantes caseros que puedes hacer fácilmente, for #edtwt 🦢 ⊹ ᨘ໑ ▸ ︵͡︵͡︵͡︵͡︵͡︵͡︵୨୧︵͡︵͡︵͡︵͡︵͡︵͡︵

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@miterlsd

19 days

✨ Les dejo un video por si quieren intentar hacer para desinflamar el abdomen

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@miterlsd

6 months

@sexkclas ella pretende que todo suceda sin que mueva un dedo (yo)

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@miterlsd

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✨ Esto es lo mejor que podes hacer, te quedas recostada/o por 5 min (si queres mas tiempo no hay problema) pero ayuda muchisimo

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@miterlsd

3 months

☆ Fin del hilo, espero que les guste. Me ayudarían muchísimo dando rt y perdonen por el hilo anterior, fue un desastre. Gracias. 💕 Y por último, pero no menos importante, todo se acompaña de una alimentación real y tomar mucha agua

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@miterlsd

19 days

✨ ¿Cuales son los síntomas? Hinchazón en tus piernas, pies, manos o cara Peso aumentado subis de peso sin explicación. molestia Sentis molestia en las articulaciones Fatiga te sentis cansado o débil sin razón Dificultad para respirar

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@miterlsd

1 month

✨ Los laxantes yo vi que muchas personas recomendaban este! pero en farmacias tenes laxantes de todo tipo elegi el que mas te guste!!

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@miterlsd

19 days

Reduci el consumo de sodio limita el consumo de alimentos procesados y salados. come alimentos ricos en potasio Frutas, verduras y granos integrales incluye alimentos diuréticos como la lechuga , espinacas, zanahoria y pepino y TOMEN AGUAA

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@miterlsd

19 days

✨ Aca les dejo algunos remedios naturales jugo de limón ayuda a estimular la circulación y a eliminar los líquidos Té de hierbas Tés como el té de manzanilla pueden ayudar a reducir la retención de líquidos. Vitamina C ayuda a mejorar la circulación y a reducir la hinchazón

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@miterlsd

12 days

✨ ¿Que me pasa despues de atrancarme? Los efectos fisicos son: dolor abdominal, hinchazón, nauseas o vomitos, diarrea o estreñimiento y dolor de cabeza Los efectos emocionales son: culpa, arrepentimiento, ansiedad, tristeza y miedo a subir de peso

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@miterlsd

19 days

✨¿Que es la retención de liquidos? La retención de líquidos es un estado en el que el cuerpo retiene más líquidos de los necesarios, lo que puede causar hinchazón en diferentes partes del cuerpo

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@miterlsd

1 month

✨ Hay muchas opciones que te van a ayudar con el estreñimiento pero ¿Que es el estreñimiento? el estreñimiento refiere a una condición en la que las heces son duras, secas y difíciles de pasar, lo que puede causar dolor o malestar al defecar.

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@miterlsd

4 months

@irlolitadoll banco el odio que le tiene a milei pero pobre mina JAJAJ se la agarraba con ella

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@miterlsd

1 month

✨¿Que son los hipopresivos? Los hipopresivos son una técnica de entrenamiento que se enfoca en fortalecer los músculos del suelo pélvico y el abdomen.

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@miterlsd

12 days

✨ Este hilo lo hago para personas que tienen atracones de vez en cuando, no para personas que sufren trastornos por atracón asi que si sufris este trastorno no te digo que sea la solución pero si te sirve me alegro mucho!! ahora si sigamos

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@miterlsd

1 month

✨ ¿En que ayudan? Ayudan a mejorar la postura, reducir la presión abdominal y pueden ser beneficiosos para algunas condiciones como la incontinencia.

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@miterlsd

3 months

*･ﾟ✧*:･ﾟ🧵• thread ¿Que es la alimentación real? *:･ﾟ✧*:･ﾟ

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@miterlsd

19 days

✨ ¿Que hago para volver a la “normalidad”? si mantenes una dieta, volve a comer lo que comes a diario como si nada hubiese pasado básicamente volve a tus habitos de todos los dias o podes hacer las siguientes cosas

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@miterlsd

1 month

‼️‼️Antes que nada aca vamos a hablar de como poder ir al baño asi que si te da asco segui de largo‼️‼️ gracias solo para #edtw locals out

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@miterlsd

19 days

✨¿Por que afecta a mi peso? Cuando el cuerpo retiene líquidos, el volumen de líquidos en el cuerpo aumenta, lo que puede hacer que el peso aumente La retención de líquidos puede causar hinchazón en las piernas, pies,manos y cara, lo que puede hacer que el peso parezca aumentar

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@miterlsd

1 month

✨¿Cuales son las soluciones? lo mejor siempre es acudir a un profesional para descartar cualquier problema de salud pero hay otras soluciones que son…

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@miterlsd

3 months

*･ﾟ✧*:･ﾟ🧵• thread Transformaciones corporales para motivarte *:･ﾟ✧*:･ﾟ

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@miterlsd

12 days

✨ ¿Que diferencia hay entre el trastorno por atracón y la bulimia nerviosa? El Trastorno por Atracón,no se realizan conductas compensatorias (como vómitos o ejercicio excesivo) después del atracón, mientras que en la Bulimia Nerviosa, estos episodios son seguidos por dichas+

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@miterlsd

1 month

✨ ¿Cuanto tiempo debo hacerlo? desde 5 minutos diarios, de 3 a 5 veces por semana

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1 month

✨ Se que es muy repetitivo pero tomar AGUA no hay nada mejor que eso. Si estas en ayuno toma un vaso de agua bien frio con muchos hielos y listo eso te va a ayudar

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@miterlsd

3 months

*･ﾟ✧*:･ﾟ🧵• thread "Dance Workout" con canciónes de tus artistas fav*:･ﾟ✧*:･ﾟ

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@miterlsd

12 days

✨ ¿Que son los atracones? Los atracones son episodios en los que una persona consume mucha comida en un periodo de tiempo durante un atracón, la persona siente que pierde el control sobre lo que come y no para incluso si ya se siente llena o incómoda.

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@miterlsd

3 months

que ganas de subir un bc para que me den tips para bajar pero soy una gorda de mierda (literalmente)

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@miterlsd

1 month

✨¿Que beneficios dan los hipopresivos? Mejoran la postura y protegen la zona lumbar al tonificar la faja abdominal. Practicados con constancia se reduce el contorno de la cintura hasta un 9% Fortalecen y tonifican los músculos del core, que están activos en todo momento.

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@miterlsd

24 days

✨ ¿Que es un déficit? Un déficit calórico es donde el cuerpo utiliza más calorías de las que se consumen a través de la dieta. el cuerpo se ve obligado a utilizar sus reservas de energía almacenadas, como el grasa corporal, para cubrir las necesidades de energía

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@miterlsd

2 months

Yo buscando cualquier excusa para comer:

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1 month

✨ Por ultimo si sos una persona que no desayuna, a la mañana agarra y tomate un cafe, te, cafe con leche cualquier infusión y eso te va a ayudar muchisimo

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3 months

*･ﾟ✧*:･ﾟ🧵• thread ejercicios de menos de 10min *:･ﾟ✧*:･ﾟ

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@miterlsd

3 months

@florncci jsks graciasss a vos! podrías hacer estiramientos!! acá te dejo un video o si no podrías hacer 15 minutos y ya esta ! o como prefieras, te recomendaría hacer full body para no tensionar un solo musculo!

Pilates básico, movimientos fáciles y estiramientos suaves

Ejercicios para la movilidad de tu espalda y caderas, esta clase incluye ejercicios de movilidad y control del método pilates en el piso y también trabajarem...

www.youtube.com

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@miterlsd

12 days

✨ ¿Por que nos atracamos? Los atracones ocurren por una variedad de razones, y a menudo resultan de una combinación de factores emocionales, psicológicos, biológicos y sociales. ahora te explico cada una de ellas ✨Emocionales: Muchas personas recurren a la comida como una+

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@miterlsd

2 months

*･ﾟ✧*:･ﾟ🧵• thread ejercicios para muslos *:･ﾟ✧*:･ﾟ

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@miterlsd

12 days

forma de lidiar con el estrés, la ansiedad, la soledad o la tristeza. Comer en exceso puede brinda una sensación TEMPORAL de alivio o confort. Psicologicos: por seguir el perfeccionismo o por tener baja autoestima pueden recurrir a la comida como forma de alivar la forma en la+

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@miterlsd

12 days

conductas para tratar de "compensar" el consumo excesivo de calorías.

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@miterlsd

7 months

@mylhhaz no entiendo si es el ombligo o el jean le queda muy ajustado que se le hace esa marca

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@miterlsd

19 days

✨ No esta de mas decir que hagan ejercicio por favor muevanse hagan lo que les guste si les gusta bailar bailen si les gusta nadar naden pero m-u-e-v-a-n-s-e s

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@miterlsd

24 days

✨ ¿Como se hace? básicamente tenes te descargaste una app, puede ser fatsecret, fitia, yazio (hay muchos mas) mi recomendación personal es que no consumas menos de 1200 por que consumiendo por ejemplo 1000 calorías o 500 las que te imagines no lo vas a poder mantener vas a cae+

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@miterlsd

2 months

･ﾟ✧*:･ﾟ🧵• Hilo de ejercicios de idols *:･ﾟ✧*:･

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@miterlsd

2 months

･ﾟ✧*:･ﾟejercicios para espalda 🧵thread• *:･ﾟ✧*:･*

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@miterlsd

1 month

✨ Fin del hilo muchas gracias por el apoyo!💗 espero que les sirva y en mi perfil hay mas hilos que quiza te puedan ayudar !! me ayudarian mucho dando rt y fav ( y gracias a @inpija por dejame usar su hilo en este hilo jsjs💗)

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@miterlsd

24 days

✨ Aca dejo alguno efectos negativos que pueden ocurrir al hacer déficit ! - Pérdida de masa muscular - Debilidad y fatiga - Problemas de salud como la anemia, la osteoporosis y la disminución de la función inmunológica uds van a decir y a mi que carajos me importa miter+

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@miterlsd

12 days

✨ ¿Como lo controlo? obviamente no esta demas decir que puedas buscar apoyo psicológico pero algunas de las cosas que podes hacer son ✨Escribir: Registra tus emociones y situaciones que te llevan a los atracones Esto puede ayudarte a identificar patrones y desencadenantes

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@miterlsd

3 months

@luaisbaking tranqui de apoco vas a poder controlar tu cabeza, tampoco es tu culpa!! vas a ver que vas a poder salir tanto para estar bien vos y tu familia mucha fuerza💓

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@miterlsd

19 days

✨ Fin de hilo me ayudarían mucho dando rt y fav en mi perfil tengo mas hilos por si quieren ver!!! muchas gracias por todo cuídense mucho💗

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@miterlsd

24 days

✨ ¿Que hace el déficit a mi cuerpo? - Pérdida de peso y grasa corporal - Mejora de la función metabólica - Aumento de la resistencia cardiovascular - Mejora de la función inmunológica

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@miterlsd

2 months

@angelcodded toca madera hermana

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@miterlsd

3 months

@CloudGray0 holaa si

GlUTEO Y PIERNA| PILATES CON STEPH

BELLACreo que esta es mi rutina favorita hasta el momento, la sentí cañón y me encantó! Espero que la ames tanto como yo!Puedes usar banda de resistencia, o ...

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@miterlsd

2 months

Eng【1日4分】10日間でタプタプの二の腕を引き締める🔥座ったままできる二の腕痩せトレーニング👹❤️‍🔥 4Min SLIM...

今回は４分間二の腕痩せトレーニングの最新版です✊❤️‍🔥---------------------------------------🕊着用トレーニングウェアはこちら！『Leean Tokyo （リーントーキョー）』WEB：https://leeantokyo.comInstagram：https://www...

www.youtube.com

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@miterlsd

12 days

que se ven o por no llegar ser perfectos Biologicos: Desequilibrios hormonales las hormonas que regulan el hambre y la saciedad, como la grelina y la leptina, pueden estar desequilibradas en personas que experimentan atracones. tambien pueden darse por genetica

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@miterlsd

18 days

nada que ver pero que feo que para validarse tengan que rebajar a una persona por ser flaca

inarí

@inari_zy

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Qué opinan del término "gordibuena"?

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@miterlsd

4 months

mi creepypasta fav es @irlolitadoll el de ustedes???

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@miterlsd

3 months

la persona que me motivo a hacer pilates vio mi hilo 😭 tqm vampi

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@miterlsd

3 months

*･ﾟ✧*:･ﾟ¿Queres hacer pilates en casa pero no sabes como empezar? 🧵theard *:･ﾟ✧*:･ﾟ

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@miterlsd

3 months

@gordacomebudiin , @zpmbkiedonuts83 , @sukmaiko , @nahararip_sips , @bloodyvlentinee , @Kim_Alejandra21 , @lenttei , @floweiirall , @kthteamo_tana , @d1cksuck3r_ , @loveatfirstast , @su1cidio0 , @M33090Mm , @4le3

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@miterlsd

3 months

*･ﾟ✧*:･ﾟ🧵• thread Diet vlog *:･ﾟ✧*:･ﾟ

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@miterlsd

22 days

los hilos /// la creadora

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@miterlsd

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･ﾟ✧*:･ﾟ🧵• Hilo de mis hilos *:･ﾟ✧*:･*

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@miterlsd

24 days

✨ ¿Que puedo comer en un déficit? literalmente lo que quieras obvio lo mas recomendable es que comas comidas saludables por si te queres dar un gusto sin excederse de las cals

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@miterlsd

12 days

hay algo en especial que lleva a los atracones que son ✨las dietas restrictivas✨la mayor de veces que tenemos atracones se debe por eso privatizarse de alimentos genera mucha mas ansiedad y eso hace que comamos sin pensar, asi que come lo que quieras pero controla las porciones

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@miterlsd

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✨ ¿Que cosas rompen el ayuno? Las frutas y verduras, proteinas, harinas, legumbres,aceites y grasas,nueces,los CHICLES, los lacteos y gaseosas

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@miterlsd

3 months

obviamente si un tca es un trastorno mental

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@miterlsd

3 months

@bloodspo_ @tomorrowmemato @angryrexca @Gabina17a @gamerproanimal1 @boyshadow @mnttx00 @kizzinixx

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@miterlsd

2 months

【何しても変化ない人❗️】二の腕、脇のハミ肉、背中を削ぎ落とす🔥上半身まるごと変えたいならこれ１本やりきって✊

Let's exercise together ✌🏼Second ch：@ky15ih ーBGM✖︎ ( 好きな音楽を聴きながらストレッチしたい方 )🎞https://youtu.be/KQjDlpYy0e8🥊wearsetup : SHEINsocks : NIKEshoes : adidasー봐주셔서 ...

www.youtube.com

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@miterlsd

2 months

Slim Arms in 30 DAYs! | 8 Min Beginner Friendly Standing Workout ( No...

#LoseFlabbyArm #TonedArmsFast #HomeWorkout (Subtitles has been uploaded)🌟Slim Arms Programhttps://aprilhanfit.com/daily_workout/2-weeks-slim-arms-challenge/...

www.youtube.com

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@miterlsd

2 months

@Soulbydie la segunda pero por mi estructura fisica no puedo ser asi

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@miterlsd

3 months

que ganas de comer un guiso de arroz con una cantidad inmensa de choclo

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24 days

r en un circulo de atrancones imparable asi que de 1200 calorias o mas (las app te dan las calorías que nesesitas)

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@miterlsd

2 months

4 MIN Arm Workout Series | how to slim down arms in one week *guara...

Mabuhay!Today's Video: 4 MIN Workout Series | how to slim down arms in one week *guaranteed result*DISCLAIMER‼️- You have to lose overall weight to see signi...

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