섀도잉 방법 제안:
1) 매일 5분씩 카톡 나와의 대화에 매일 녹음. 하루 중에 5분은 낼 수 있다!
2) 책 한 권 : 기사나 영상 다양한 컨텐츠도 좋지만 1회성, 책 한 권을 매일 5분에서 10분씩 한 두달에 걸쳐 끝내면, 더 편하게 익숙해진다. 같은 나레이터와 작가로 인한 일관성.
요즘 재미로 미국 초등학교 단어 문제집 풀고 있고 너무 재미있다. 공부고 일이긴 하지만 재미가 가장 큼. 맥그로힐 보카 다 풀고 240 시작했고 이건 G,3,4,5 같이 풀고 있음. 게임 같고 아주 재밌다. 시험준비 단어 외워야 하는거 아니라면 강추. 하루 워밍업, 예열.
영작문책 추천
EBSb이지라이팅은 1년 정기구독 하는데, 월 -금, 토 복습으로 날짜별 학습. 이 정도 라이팅 자유롭게 하면 시험은 몰라도 영어로 일하는 회사에서 일할 수 있음. 아주 쉽고 매일의 분량이 적어서 꾸준히 쌓아나갈 수 있음.
그리고 최정숙님 영작문책 좋은데, 입문도 나왔다.
@renee_kim19
2-3학년 수준의 책들은 다음과 같습니다. 시리즈 하나 정해서 보면 좋고요. 알라딘 중고에서 검색하면 천원, 이천원으로 살 수 있습니다. 왼쪽부터 리더스 책들 - 얼리챕터 제일 쉬운 것 - 얼리챕터 입니다. 얼리챕터는 챕터북 들어가기 전의 시리즈물들이에요.
유유출판사에서 나온 번역본 Intercollegiate Studies Institute의 입문 시리즈가 곧 절판된다고 한다. 이 가운데 하비 맨스필드의 "정치철학 공부의 기초"는 단순한 단어만으로 빚어내는 아름다운 표현이 빛나는 명문. 학부 시절 원서를 여러번 읽은 기억이 난다.
일을 잘하게 되는데 필요한 것. 1. 관련 책과 동영상 보면서 계속 공부하고, 고민함. 2. 실무 3. 베테랑 노하우 훔쳐보기. 지금 나한테 이거 세박자가 딱 떨어져서 (그동안 뭐가 모잘랐다고는 말하지 않겠다. 1번) 정말 앞으로 씽씽 나갈 수 있을 것 같은 시점이다. 이사 결정 정말 잘했어.
오덕식 교체됐네! 여자 판사로!
잘됐다! 계속 변화 만들고, 균열내자!
오늘 여성의당 비례후보들 팟캐 들으며, 국회 들어가기도 어렵지만, 들어간다고 한둘이서 이게 될까 계속 생각하는 나를 발견. 여성의당 창당 자체가 기적같은 일이었고, 해보지 않았는데, 왜 이게 될까? 패배자처럼 생각하지!
뭔가를 스스로 공부하고, 주변을 청소, 정리하고, 자신을 컨트롤하는 사람들에게 가장 크게 매력을 느끼고 동경한다. 그런 사람이 되고 싶다. 청소와 정리정돈을 잘 하고, 잘 챙겨 먹고, 스스로 공부해서 뭔가를 배워내고, 다이어트 얼만큼 해야지, 하면 해내며, 쉽게 흥분하지 않는 사람.
「스탠퍼드식 최고의 수면법」잠이 모자란 상태는 수면부족이 아니라 수면부채. 평균 수면 시간 7.5시간인 사람들 대상으로 14시간 수면 실험. 3주 후에 수면시간 8.2시간으로 고정됨. 매일 40분의 수면부채를 끌어안고 살았고, 회복하는데 14시간씩 3주 걸림. 하루이틀 푹 잔다고 잠빚 못 갚음
EBS 당신의 문해력
능숙한 독서가랑 초보독서가 책 읽을 때 전전두엽 보자.
"우리는 종종 글을 읽으면서 '머리가 잘 안 돌아간다' 라는 말을 하는데, 글을 읽어도 전전두엽이 활성화되지 않으면 그런 느낌을 받을 수 있다."
책을 안 읽으면 글자 읽는데 뇌 쓰느라 전전두엽이 쉽게 활성화되지 않음
2021년 올해 나의 세계를 크게 변화시켰던 책들
1. 레이첼 카슨 바다 3부작
2. 마리아 포포바, 진리의 발견
3. 엘리너 와크텔, 오리지널 마인드
4. 주디스 허먼, 트라우마
5. 요슈타인 가아더, 소피의 세계
6. 제현주 '내리막 세상에서 일하는 노마드를 위한 안내서'
18-25세는 12시- 9시 자는게 이상적이고 26-64세는 11시- 8시
9시간은 자는게 좋다고 함. 사람마다 다른 것 감안해도 최소 6시간.
일주기 리듬에 따르면 밤 10-12시 성욕 활발, 멜라토닌 분비되는 시간. 성장호르몬 (자정-2시) 잠시간 꼭 지키기. 나이들수록 더 중요.
이거 읽어보는 중. 비건 바이올리니스트였던 유튜버가 먹방 찍게 되면서 관객 피드백에 변한 모습.
아이돌도 반대의 모습일뿐 같은 원리라고 생각한다. 어떤 관객이 될지도 진짜 심각하게 생각해봐야 한다. 우리가 성인 관객으로 열광하는 것들이 미성년의 어리고 마른 소녀가 아니길 바라.
Compelling read (via
@tferriss
5-bullet friday) on how influencers become brainwashed by their audiences.
e.g. "Nicholas Perry when he first started making mukbang videos. Bottom: Perry transformed by his audience’s desires into Nikocado".
→
이 책 두고두고 읽기 좋고, 일하는 사람들에게 선물하기도 좋다. 일센스, 말센스가 배워지는 부분인가 싶긴한데, 노력하면 된다고 함. 나는 일도 잘하고, 일말도 잘했는데, 20대 때는 그걸 못하는 사람들 답답하게 여기는 티를 아래 위 가리지 않았던 부분이 나빴음. 가족 중에 엄마 빼고 모두가
책 읽는 사람들 점점 주니깐, 그냥 다 같이 문해력 떨어지면 뭐 적응해서 거기에 맞춰 살테니, 책 좀 안 읽으면 뭐 좀 어떠냐. 생각했는데, 요즘 조병영 <읽는 인간>과 김성우 <영어의 마음을 읽는 법> 읽으면서, 이런 이야기들을 이렇게 책으로 접할 수 있으니, 책, 얼마나 훌륭하냐.
"몰래카메라를 찍고 왜 친구들에게 보내는 거예요?" "찍히는 사람들은 왜 여자들이 많아요?"
당신은 이 질문에 답할 준비가 되어있나요?그 답을 찾기 위해 조금은 '다른' 수업을 하는 교사들.
이번주 금요일 밤 10시, 거리의 만찬 <아이들이 묻습니다> 편에 아웃박스가 출연합니다.
알라딘의 조직개편, 나는 이거 되게 크다고 생각. 사과문, 입장문과 달리 인사 변동은 회사 차원에서 쉽지 않음에도 불구하고, 오랜 기간 변하지 않았던 것, 변화의 바퀴 굴러가기 시작했으니, 앞으로의 인사때마다 중요하게 고려될거고 더 변해나갈거라고 믿는다. 이런 정도의 피드백 환영이다.
@igo_eozzeozago
심려 끼쳐 드려 죄송합니다. 얼마 전 조직 개편을 진행하였고, 여성 관리자 12명을 포함, 20명이 신임 관리직으로 선임되었습니다. 세부적인 개편 내역에 대해서는, 앞서 고객 문의주신 분들께 드렸던 답변 문안을 공유드립니다. 앞으로도 더욱 노력하겠습니다.
요즘 영어 매일 하는 것
섀도잉 (a year of magical thinking)
말해보카, 스픽, 에픽 (10레벨됨!)
그래픽노블 읽기, 원서 읽기
에픽은 종이책 사기 전에 보려고 시작했는데, 책도 오디오도 좋다.
스픽, 말해보카, 섀도잉은 다 말하기 연습용. 스픽 시작하고 1232문장 말했군. 이거 1만문장까지 고고
제주 와서 쿠팡을 쓰기 시작했는데, 제주 사람들 쿠팡 진짜 많이 씀. 생필품을 배송료 없이 살 수 있고, 도시처럼 마트가 널려 있는 것도 아니고, 있더라도 비싸서. 내가 지금 쿠팡 불매할 수는 있는데, 휴지 하나 사려면 30분 거리의 작은 마트에서 사야함. 불매의 가격은 사람마다 다르다.
요즘 영어 매일 하는 것
섀도잉 (a year of magical thinking)
말해보카, 스픽, 에픽 (10레벨됨!)
그래픽노블 읽기, 원서 읽기
에픽은 종이책 사기 전에 보려고 시작했는데, 책도 오디오도 좋다.
스픽, 말해보카, 섀도잉은 다 말하기 연습용. 스픽 시작하고 1232문장 말했군. 이거 1만문장까지 고고
엔젤헤어 먹기 좋다. 냄비 큰거도 필요 없고, 3분이면 끓여짐. 복합탄수화물이라 라면보다 파스타면이 낫다고 하고, 좋아하는 제철 건강 재료 넣어 먹으면 간단. 다진 마늘 넣고, 무난하게 알리오올리오 소스 저만큼 사두고 두고두고 먹음. 페페론치노 사면 너무 오래 먹어서 연두청양 대체!
1인가구 가사일 줄이는 이야기 계속 곰곰 생각해요. 두가지 추천해요. 생수 사서 들고 오는거, 보관하는거, 다 마시고 버리는거 굉장히 번거롭지요. 브리타 정수기 단순하고 간편해요. 두번째는 포드형 세제. 면생리대 말고는 초벌 안 하는데, 제일 깨끗하게 빨리는지는 모르겠지만, 제일 간편합니다
예전에는 엄마가 아이에게 애정을 주지 않아서 아이에게 자폐가 온다고 했음. 60년대 냉장고엄마라는 말이 있었을 정도. 2000년대 초반에 회사 다닐 때 상사 아이에게 자폐가 왔는데, 엄마가 일해서 그렇다며 회사를 그만둬야 했다. 지금도 그런 얘기 심심찮게 하지. 하지만 원인은 아빠. 남자 정자
외신에서 사과해서는 안 되는 일에 사과한 기업들에 관한 기사도 대대적으로 나갔으면 좋겠네. (안티페미 부둥부둥하며 표 얻으려는 정치인들도ㅋ) 사과문 쓰라고 시킨 결정권자들 자기네가 무슨 짓을 한 건지 정신 차리고 좀 봐라. ㅠㅠ외신 안산 선수 뉴스 댓글에서 이거 가짜뉴스 아니냐고 한다ㅠㅠ
어휘력, 세상을 보는 창. 단어를 많이 아는 것보다 문맥에서 유추할 수 있는 것이 중요하다. 어휘력, 문해력 기를 수 있는 것은 독서. 뭐, 근데 건강하면 되지. 다들 책 안 읽으니깐 책 좀 안 읽으면 그냥 그런대로 살면 된다고 생각. 하지만 모르는 말이라고 화내지는 말기.
보부아르처럼 늙어가는 법
1. 과거를 받아들일 것
"나는 내 운명에 만족하며 내 운명이 어떤 식으로든 변하길 원치 않는다."
2. 친구를 사귈 것
3. 타인의 생각을 신경 쓰지 말 것
보부아르는 "내가 세상의 중심이라는 유치한 환상"에서 벗어나는 코페르니쿠스적 순간을 경험했다.
신숙옥, 화내는 법
재일교포 3세, 극우일본인과의 토론 동영상이 4백만 조회수를 찍었고, DHC 혐한,혐오발언에 대한 재판 제기해서 배상 끌어낸 걸로 유명하다. 매일 화 나지만, 화 내는 걸 좋아하지 않지만, 화를 내지 않고는 살아갈 수 없다. 문제를 해결하는 화를 내는 법을 이야기한 책.
@renee_kim19
2-3학년 수준의 책들은 다음과 같습니다. 시리즈 하나 정해서 보면 좋고요. 알라딘 중고에서 검색하면 천원, 이천원으로 살 수 있습니다. 왼쪽부터 리더스 책들 - 얼리챕터 제일 쉬운 것 - 얼리챕터 입니다. 얼리챕터는 챕터북 들어가기 전의 시리즈물들이에요.
매일 뭔가를 하는 것은 정말 어려운 일이다. 일주일에 n회 로 정해두면 수행하기에 낫다. 컨디션이 매일 일정한게 아니니깐. Sow는 월 20챕터, 섀도잉은 월 15회. 이런식으로. 매 주 지키고 싶은 습관 열가지를 적어서 체크하고 매 주 토탈 점수와 습관을 체크하는데, 부담은 덜하고 더 실행하게 된다
이 책 읽기 시작했다. 술술 넘어간다. 흔한 연쇄살인범 설정인데, 주인공이 '여자 +여자' 인것 만으로 긴장감이 확 올라감. 남자는 '냉장고 속 시체' 등으로만 나옴. 정원 다녀와서 마저 읽어야지.
오인칸 브레이스웨이트 「언니, 내가 남자를 죽였어 my sister, the serial killer」
신숙옥, 화내는 법
재일교포 3세, 극우일본인과의 토론 동영상이 4백만 조회수를 찍었고, DHC 혐한,혐오발언에 대한 재판 제기해서 배상 끌어낸 걸로 유명하다. 매일 화 나지만, 화 내는 걸 좋아하지 않지만, 화를 내지 않고는 살아갈 수 없다. 문제를 해결하는 화를 내는 법을 이야기한 책.
칸트 일과표 나오는데, 딱 두 번 어겼대. 루소의 <에밀> 읽다가, 프랑스 혁명 소식지 읽다가.
보니깐, 5시에 기상, 홍차 두 잔, 파이프 담배, 잠옷,덧신,수면모자 쓴 채 강의 준비. 7-9시 정장 입고 학교 가서 강의. 9시 - 12시 45분 실내복 갈아입고 집필, 12시 45분 작업실에서 손님맞이.
숏컷 논란 너무 말도 안되서 얘기하기 싫었는데, 그럴게 아니었다. 숏컷 가장 타격 있는거 십대, 이십대고 그 다음이 삼십대. 사십대 이상 여자한테는 그런말 생각도 안 하고, 발화도 안할걸? 자기 자리에서 할 수 있는한 말하자. 똥 더럽다고 계속 피했더니 똥밭되가고 있잖아.
우루과이 전대통령 호세 무히카가 도쿄 강의때 했다는 이야기 좋아서 메모
"여러분 꼭 가족을 가지세요. 단순히 피로 연결된 가족을 말하는 게 아닙니다. 제가 말하는 가족이란 '사고방식으로 연결된 가족'을 말합니다. 나처럼 생각하는 사람이 가족입니다. 인생길을 혼자 걷지 마세요."
오늘 이거 가자미살 사서 먹어봤는데 넘 편하고 맛있다. 집에서 먹기 좋아. 프라이팬에 15분 에프에 20분. 손질 다 되어 있어서 굽기만 하면 된다. 비리지 않고, 양 많고, 보들보들 맛있다. 생선손질 못하고, 음쓰 남는거 싫고, 냄새 나서 생선 안 먹었는데, 나도 이제 생선 먹을 수 있어.
홍정기, 운동말고 움직임 리셋
제목에서도 알 수 있듯 운동 잘못된 방법으로 무리하게 하며 부상당하지 말고, 자세 바르게 하고 관절 가동성 늘리고 근막 유연하게 하는 것 강조. 근육 다 연결되어 있으니 전신운동, 걷기를 가장 추천. 읽다보니 국민체조. 국민체조가 진짜 좋은거구나.
돈 안 쓰고 싶다. 돈 쓰고 싶다에서 돈 안 쓰고 싶다로. 숲속의 자본주의자 읽고 있는데, 지금 나에게 딱 필요한 책을 지금 딱 읽네. 4인가구 월생활비 백만원. 인터넷, 술, 커피 습관에서 벗어나게 된 이야기 하는데, 지금까지 읽은 자기계발서들보다 더 공감간다. 커피는 음료고, 와인은 행동습관.
나는 이제 무지출데이 이런거도 의미없다. 돈 진짜 안 쓰는 사람이 되었음. 1. 술, 커피에 돈 안씀 2. 옷,화장품 안 삼. 3. 책 안 삼. 4. 교통비,배달,외식 원래 안 씀 5. 경조사,가족에 돈 안 듬 6.아픈데 없어서 병원 안 감. 7. 건강한 제철 채소와 현미밥이 주식 8. 소비재만 사고, 가구 안삼