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みどり

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1 day

美白も保湿も皮脂も毛穴もぜーんぶケアしたいインナードライのワガママアラフォーが気に入って使ってる美容液一軍アイテムがこちら

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みどり

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19 days

汗拭きシート持ち歩くのデカくて大変😭💦って思ってたけど、Twitterでバズってたセリアのフタ付きウエットシートケース、まじでこれ使ったら便利すぎたから私も布教したい！！これあるとバッグの中超スッキリするよ！！！！

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みどり

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2 months

よく写真撮るけど、編集で使うおすすめアプリはこれ⤵︎⤵︎

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みどり

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3 months

太りたくないけれど食後のデザートやめられない私がお世話になっている、200kcal以下のデザート💁‍♀️ コンビニやスーパーで買える冷凍フルーツは特におすすめで何回もリピしてる。甘いものが食べたいときは我慢せず低カロリーのものをチョイスして食べた方がストレスから来る爆食しないからダイエット捗る

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みどり

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1 year

おさつフラペチーノ神カスタム8選 1番濃厚なブレベカスタムは友達とシェアしたけれど本当リッチな味わい！マジでケーキ食べているみたいで美味しすぎた。個人的に1番好きなのはホワイトモカシロップとはちみつ少量追加かな。ホワイトチョコの甘みと香りがめｯｯちゃ美味しかった。リピする🤍

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みどり

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1 year

本気で痩せたい人へ。100g栄養早見表を作ったのでバランス良く食べてみて。 1食のめやすは ■たんぱく質(表のP) 女性15〜20g 男性20〜25g ■脂質(表のF) 女性10〜15g 男性13〜18g ■糖質(表のC) 女性:45g〜60g 男性65〜80g ガチで痩せると人生変わるよ。

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みどり

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2 months

実はダイソーで美容グッズ、ダイエットグッズ全て揃います！こだわるとキリがないし、高い道具買っても「自分に合わなかったらどうしよう…」みたいに思う人は参考にしてほしいです！安いけど、ダイソーで十分だったアイテムだけ紹介してます⤵︎

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みどり

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1 year

Twitterでバズってた「旦那の加齢臭がなくなった！」と噂の無印のデオドラントボディーソープ、速攻ミニサイズ買ったけれど、これは確かに…良い😭✨臭い＆背中ニキビ改善するしめちゃ保湿もされてさっぱり＆しっとりで神。大きいサイズ（340ml）も650円しかしないから週末絶対買う

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みどり

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3 months

太りたくないけれど手抜きしたいスボラな私が、出張や外出先のセブンイレブンのおすすめダイエットフードがこちら💁‍♀️ 低脂質で野菜もたっぷり食べられるスープ系が特におすすめ。豚汁はタンパク質と食物繊維豊富で何回もリピしてる。甘いものが食べたいときはお菓子代わりにフルーツ食べれば太りにくい

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みどり

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1 month

SHEINで買ってよかった、QOL爆上がりする当たりアイテムたち

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みどり

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2 months

「脚ほっそいけれど何やってる？」とよく聞かれる私が行なっているのは「歩く、ほぐす、ヨガ、ストレッチ、あたためる」の4つ。しぶとい下半身も部位別にケアをすればホッソリしてくる。足痩せグッズはダイソーで充分。3つ購入して1,000円以内で足痩せ叶うし毎日コツコツ続ければ必ず成果が出る

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みどり

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11 months

絶対太りたくないので、いつも寝る前にやるお布団の上でも出来るヨガのポーズ4選。体幹鍛えられて、むくみと歪みが解消されるのでおかげで太りにくく、理想の体つきになってきた。ゆっくり動かすと身体がマジでよくほぐれる。体も温まってくるから寝つきもいい。ずっと綺麗でいたいから頑張ってるの。

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みどり

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1 year

「食べるのに細いし肌綺麗で年齢不詳」って言われ続けている私が飲んでるサプリメントがコレ。ルテインで目の疲れ知らず。マルチビタミン飲むとマジで体疲れないし食欲安定する。エビオスは腸活&ダイエットに効く。スギ薬局のビタミンCはコスパ最強。サプリで不足しやすい栄養を補い若さキープしてる

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みどり

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10 months

まじでズボラ過ぎるんけど太りたくない私が頼ってる冷凍食品12選がこちら✍️ 普段は一食糖質50g脂質15g以下目安。食べ足りなくておやつ食べるくらいなら、ガッツリ食べたほうがカロリーオーバーしない。ササッと食事作り、お風呂入ってストレッチしてしっかり寝るとストレスも溜まらないしガチ痩せる。

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みどり

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2 months

クッッッッソ蒸し暑い名古屋の梅雨と夏でも、ニキビと毛穴目立たない透明感ある肌で褒められる私がヘビロテしているアイテムたち。落とす・保湿・抗炎症・インナーケアのたった4つをガチったら明らかに毛穴小さくなったし陶器肌キープできてる。

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みどり

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10 months

Twitter定期的にバズっている方法だけれど、ホワイトルフィフスの美白化粧水をたっぷり使ったあとに、ニベアのプレミアムボディミルクを塗ると、ひじやひざの黒ずみも薄くなるし、肌綺麗になるから絶対やってみてほしい。コスパ良く冬でも乾燥知らずの全身ふわっふわのスベスベになる最強コンビ。

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みどり

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3 months

髪質ゴミすぎて手ぐしが全ッ然通らないくらいだった私が、褒められるまでの髪質に変われたヘアケアアイテムたち！髪の毛を日焼けさせないこと、摩擦させないこと、アミノ酸系シャンプーを使うこと、アウトバスはミスト・ミルクをしっかり馴染ませること。ヘアケアガチったら髪質良くなって自信ついた

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みどり

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3 months

本当にアラフォー？と肌褒められる私の『日焼け止め・スキンケア・ヘアケア』はこちら💁‍♀️ 焼かない・落とす・保湿・抗炎症のたった4つをガチったら明らかに毛穴小さくなったし陶器肌になれた。

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みどり

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11 months

本気で痩せたい人へ。100g栄養早見表を作ったのでバランス良く食べてみて。 1食のめやすは ■たんぱく質(表のP) 女性15〜20g 男性20〜25g ■脂質(表のF) 女性10〜15g 男性13〜18g ■糖質(表のC) 女性:45g〜60g 男性65〜80g ガチで痩せると人生変わるよ。

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2 months

太りたくないけれど食べる量減らしたくないダブスタ女(私)なのでカロリーと脂質低いものをチョイスして食べる。ヨーグルトとツナ缶は脂肪ゼロのものにしてジュースやめて炭酸水。ビールはノンアルにして、お肉は皮を取って脂の少ない部位を食べるようにすれば食べる量減らさなくても全然太らない。

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みどり

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2 months

アラフォーだけれども老け見えしたくない私が使いまくった上半期ベストコスメたち。スキンケアもコスメも素肌がキレイで多幸感ある感じにを目指した私がガチで推せるものだけを選びました。PR無しです！

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みどり

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1 year

最強の入浴剤見つけてしまった😭川口春奈さんがyoutubeで挑戦してた10分で滝汗かける酵素浴なんだけど、試してみたいなーって思っていたら自宅で使える酵素の入浴剤があった。考えた人天才か。エアコンで冷えた体も一発で温まるし、むくみ消え去って肌もスベスベ。身体温まったおかげで爆速で眠れる🛌

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みどり

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11 months

さっしーの浮腫たくない時のルーティンや、小田切ヒロさんの美のルーティンなど、YouTubeで見たアイテムは全部試してみたい、けれど飽き性…そんな私がダイソーで買ってよかったもの達。どれも手の届きやすい価格なのが嬉しいし、ちゃんと効果があったので愛用中。いくつになっても綺麗でいたいもん🥺

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みどり

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3 months

絶対太りたくないので、いつも寝る前にやるお布団の上でも出来るヨガのポーズ4選。体幹鍛えられて、むくみと歪みが解消されるのでおかげで太りにくく、理想の体つきになってきた。ゆっくり動かすと身体がマジでよくほぐれる。体も温まってくるから寝つきもいい。ずっと綺麗でいたいから頑張ってるの。

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みどり

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10 months

全品10%オフの無印良品週間が10/27〜11/06まで開催。使ってよかった物、ずっと好きな物、冬とか寒い時に使える物、Twitterでバズってた物たちをまとめてみました。全て3,000円以下で買えます！

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みどり

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2 months

太りたくないけれどむくみやすくて1〜2キロすぐ体重増えちゃう私が本気で体重キープしている方法。とにかくウォーキングとストレッチで��腫ませない。��のマッサージで疲れを残さない。水分、野菜スープ食べる、体をなるべく冷やさない。これで体重と脚の細さキープできて肌見せも全く怖くない。

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みどり

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2 months

ノーファンデ派の私が気に入って使っている、酸化亜鉛フリーの毛穴目立ちにくくて汚く崩れにくい下地とコントロールカラーの組み合わせはこちら⤵︎⤵︎

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みどり

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4 months

まじでズボラ過ぎるけれど太りたくない私が頼ってる冷凍食品12選がこちら✍️ 普段は一食糖質50g脂質15g以下目安。食べ足りなくておやつ食べるくらいなら、しっかり食べたほうがカロリーオーバーしない。ササッと食事作り、お風呂入ってストレッチしてしっかり寝るとストレスも溜まらないしガチ痩せる。

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みどり

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10 months

綺麗なフェイスライン命なので、YouTube見ながら顔のマッサージは毎日やってる。どの動画も5分位でサッと出来るし、顔のむくみと歪みが解消。正面と横顔がキレイになった。首と鎖骨のリンパほぐすようになってから、顔色と肌ツヤ良くメイクも楽しい。小顔の人は100%リンパ流しやトレーニングを行ってる

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みどり

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8 months

くつ脱いだ時に臭ッ!って思われたくないから、ガチで足臭くならないように足裏のケアは徹底している。ぶっちゃけ私足のニオイがコンプレックスで、会社の休憩室が臭うの怖くて、外のベンチで休んでたけど、しっかりケアしたら匂い減って皆と休憩できるようになったのが今年は一番うれしかったかも🥹

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みどり

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10 days

脚痩せしたいけれど重課金したくないー😇って人はダイソーに600円課金するだけで細くなるからこれやってみて。⤵︎⤵︎

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みどり

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3 months

出張や外食が多いけれど、太りたくない私がスタバで頼むフード6選。どれも一食400kcal以下、炭水化物50g以下、脂質15g以下と低脂質なのにたんぱく質も多く、食べ応えあって美味しいのが多くて助かってる🥹🤍

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10 months

最強の入浴剤見つけてしまった😭川口春奈さんがyoutubeで挑戦してた10分で滝汗かける酵素浴なんだけど、試してみたいなーって思っていたら、自宅で使える酵素の入浴剤があった。考えた人天才か。寒くて冷えた体も一発で温まるし、むくみ消え去って肌もスベスベ。身体温まったおかげで爆速で眠れる🛌

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2 months

肌のハリをたもちつつ筋肉落とさずメリハリのある体型キープするために好んで食べたりしているものこんな感じ。低カロリー低脂質高たんぱく質の主菜に緑黄色野菜と食物繊維豊富なもの多め。周りにいる30代から70代の美容ヲタク勢に話し聞きまくって、良さそうなもの全部取り入れてみたけど間違いない

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2 months

肌は夏に老けるからこの時期は毎日徹底して日焼け予防！スキンケアは「抗炎症、美白、鎮静、保湿」の4つすべてに特化した成分入っいるの使ってる。日焼けしたら72時間以内が勝負。アラフォーなのでで老けたくないから必死

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12 days

太りたくないけれど食べる量減らしたくないダブスタ女(私)なのでカロリーと脂質低いものをチョイス。ヨーグルトとツナ缶は脂肪ゼロのもの。ジュースやめて炭酸水。ビールはノンアル。お肉は皮を取って脂の少ない部位を食べるようにする。これ徹底すると食べる量減らさなくても全然太らない。

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3 months

太りたくないけれど手抜きしたいスボラな私が使ってる冷凍野菜やフルーツがこちら💫夕食を野菜メインにしてから太りにくくなったし、なんとなく食べていたスイーツのかわりにフルーツ食べると肌コンディション良いしニキビもできにくくなった。満足感あるから謎の空腹からくる爆食も減ったからストック

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みどり

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3 months

ダイエット中でも飽きずに食べられる鶏胸肉を使ったレシピ。焼肉のタレを揉み込んで熱湯を入れた炊飯器で1時間保温。超しっとりでガチで美味しい。塩と砂糖で味変もできる。こんにゃく麺の上に乗せて冷やし中華風にすると暑い日でも箸が止まらない。タンパク質が摂れて夏バテ防止で綺麗に痩せます！

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みどり

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スマホ見ながらゴロゴロしたいけれど脚やせしたいズボラ民はフォームローラーで筋膜リリースやって。10分やるだけでむくみと疲れがとれるから脚スラっとするよ

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綺麗なフェイスライン命なので、YouTube見ながら顔のマッサージは毎日やってる。どの動画も5分位でサッと出来るし、顔のむくみと歪みが解消。正面と横顔がキレイになった。首と鎖骨のリンパほぐすようになってから、顔色と肌ツヤ良くメイクも楽しい。小顔の人は100%リンパ流しやトレーニングを行ってる

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「脚細ッそいけれど何やってる？」って聞かれる私は、ハードな筋トレはせず、フォームローラーで筋膜リリースやってる。スマホやテレビ見ながらでも出来るから続けやすい。即効性あって、1週間位で効果出るし、むくみをその日に解消するようにしてからスラっとした脚になってる🦵✨

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2 months

老け見えしたくないアラフォー女（私）が開き毛穴、角栓ケアに選ぶ、夏のボーナスで買いたいスキンケアまとめ⤵︎⤵︎

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8 months

2023年、過去最高に美容熱高まってたけど『これコスパ良すぎてバグりすぎでは？？』って思った乾燥&敏感肌でもリピするぐらい愛用している、無印・Amazon・ドラスト・ダイソーで2,000円以下で買えるベストコスメ16選です！

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みどり

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3 months

あたま痛すぎて頭痛外来の常連だった私が外来卒業するために使ったグッズまとめました！今でも痛くなる時あるけれど、私なりの対処法をみつけてから辛くて動けないって事ない。ポイントは痛みを感じたら速攻痛み止め飲むこと。台風や梅雨でも寝込まなくなったから楽しく過ごせるようになって嬉しい💫

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10 months

ずっと触りたくなる肌キープしたくて必死なんですが、ボディクリームと併用してひじ、ひざ、おしり、かかとのザラザラは尿素でサヨナラ👋指のひび割れはクリーム塗って保護🪄1週間くらいで効果が出てきてくる。ガサガサの体、かかと、リップ、指先に使ってガチで優秀だと思ったドラストアイテム12選！

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バズっているものをちょっと試してみたいけれど飽き性…そんな私がお世話になってる、ダイソーで買ってよかったもの達。美容ってホント楽しいけれどお金底なしにかかるけど、どれも手の届きやすい価格なのが嬉しい。ちゃんと効果があったので愛用中。いくつになっても綺麗でいたいもん🥺

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低カロリーでめッッッちゃ美味い冷凍フルーツの作り方。果物を1cm厚さにスライスして、クッキングシートの上に並べ、2〜3時間冷凍だけ。暑い日にピッタリの最強のダイエットおやつになるよ。アイスクリームは低糖質で小さいサイズ又はフタ付きのものを一度に食べず半分食べる。これで体重キープしてる

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みどり

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1 year

美脚になりたいならフォームローラー活用して。力を抜いて30秒間「はさむ、なでる、のる、ゆれる」の4ステップで行うだけ。痛いと続かないし、刺激強いと筋肉、筋膜にも負担がかかり、かえって痩せないのでやさしく行う。ももやお腹は手で転がすだけ。7日間やっただけで、充分、足細くなれた。

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化粧水を手でパンパン！とするのをやめ、田中みな実さんがやってるコットンパック実践したら、スキンケア何も変えてないのに肌質とキメの細かさが変わった。コットン使用で肌の水分量が1.5倍になるというデータあるの納得。乾燥、小ジワ知らずの透明感ある肌キープしてる。もっと早くやれば良かった…

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1 year

Twitter定期的にバズっている方法だけれど、ホワイトルフィフスの美白化粧水をたっぷり使ったあとにニベアのプレミアムボディミルクを塗るとひじやひざの黒ずみも薄くなるし肌綺麗になるから絶対やってみてほしい。コスパ良く全身ふわっふわのスベスベになる最強コンビ。

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顔とVIOの脱毛はセルフでしている私が色々なメーカーを試した結果、たどり着いた推しのシェーバーたち。綺麗に剃れるのはもちろんですが、ヘッドが洗えるから常に清潔な状態で使えるから、肌荒れしにくいのも嬉しい。

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クリスマスまでに綺麗になるためにやることリスト ⭕️お金かけること・美容院・ヘアトリートメント・ヘアミルク・シルク枕カバー・眉毛サロン・毛穴ケア・ボディークリーム・ヘッドスパ 🏋️‍♀️毎日徹底すること・脚のむくみとりマッサージ・YouTubeでヨガや有酸素運動・湯船に入る・7時間睡眠

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三上悠亜ちゃんの-8kgダイエット法・バストのため炭水化物は抜かない・毎日鏡でボディチェック・運動はせず食事制限のみ・好きな香りに包まれマッサージ・水を1日2L飲む・バスソルト入れて滝汗半身浴・おやつはさつまいも・ビタミン必須悠亜ちゃんみたいな女性になれるように頑張らなきゃ…

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何度もいうけど「砂糖」「白米」「小麦粉」は絶対に食べちゃダメ。この3つの"白い悪魔"たちはカロリーあるのに栄養ナシ。精製されてるから血糖値を急激に上げ、反動で急降下。血管がボロボロになり、メンタルダウンを招く。けど...もっと恐い"落とし穴"はプロフに。わからない人は私と勉強しましょう。

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3 months

主人の加齢臭と皮脂臭とフケがなくなった美容アイテムをヘア、ボディ、スキンケア17選にまとめた！一番ニオイに消えたのはオイルクレンジング！顔、耳、首の余分なアブラを落としたら明らかに臭くない。無印の薬用ボディソープお気に入り。『落とす・潤す』、この2つを徹底。一緒に寝てていい匂いする

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ダイエットには運動習慣も必要だったけれど、やっぱり食事が9割はガチ。カロリーと脂質が高いものは少なめのものにチェンジ。主食はGI値の低いものをチョイス。めっちゃ食欲ある時は食事のおかずにコンニャクでお腹膨らませたおかげでストレスなく痩せた。いくつになっても綺麗な身体でいたいな❤️‍🔥

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ゼロコストで美脚になれるルーティン・水を1.5〜2L飲む・7時間睡眠・かかと上げ下げ・足指のグーパー体操・お風呂で体洗うついでに足つぼ押し（腎臓、尿管、膀胱の反射区）・湯船の中で優しくマッサージ・寝る前のヨガ(下半身、股関節、足首まわり)

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ダイエットは食事が9割ってよく効くけれど本当だと思ってる。食材を気にするようになれば食べる量を大きく変えなくても痩せられます✌️

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「ヤバ…2日で1キロ増えた」と思っても慌てない。脂肪1kg増えるのには消費カロリー＋7,200lcal必要だけれど、そんなに食べてるはずがないので、だいたいはむくみと便💩 むくみとお通じ出るよう水分とってストレッチすれば2〜3日で体重戻るから全然病む必要ないんですよ🥺

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ゼロコストで美脚になれるルーティン・水を1.5〜2L飲む・7時間睡眠・かかと上げ下げ・足指のグーパー体操・お風呂で体洗うついでに足つぼ押し（腎臓、尿管、膀胱の反射区）・湯船の中で優しくマッサージ・寝る前のヨガ(下半身、股関節、足首まわり) ・1日5分の正座（一時的に圧迫する事で血⬇️

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砂糖を多く摂取している都道府県TOP１０砂糖摂取量の過剰は、ダイエットや健康に大きな悪影響を与える恐れがあるため、極力控える努力をしましょう。

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1 year

「アイス」には気をつけて。糖分たくさん、血糖値の急上昇と急降下で体とメンタルを破壊する。内臓を冷やし、消化不良を起こして便秘や下痢になる。さらに「甘くておいしい」と感じる幸福感が依存症をまねく。特に食べてはいけないアイスの見分けかたはプロフ記載。わからない人は一緒に勉強しましょう

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絶対痩せたい？「お水」のんで。お水がたりないと【痩せにくい】血液がわるいと代謝ダウン【むくみやすい】汗や尿が排出されない【便秘】腸に便がたまり悪玉菌がふえる水をのむタイミング【起床時】胃腸をめざめさせ代謝up 【おふろの前後】脱水を防ぎ血流up 「体に悪い飲み方」はプロフ

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死の危険があがる「フライドポテト」は食べないで欲しい。油で揚げたジャガイモからは有害な化学物質やトランス脂肪酸が発生する。血糖値も急激に高める。血管を傷つけ、肥満やメンタルを病み、認知症や動脈硬化、がん原因になる。研究でプロフ記載の本数まで減らせば健康被害はないと言われています。

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1 year

悪魔の飲み物「缶コーヒー」の恐さを知らない人が多すぎる。長期間の保存のため含まれる"乳化剤"は赤血球を死においやる添加物だし、190ml缶のコーヒーには角砂糖が３個分、カフェオレには11個分が含まれ過剰摂取。さらに恐ろしい落とし穴はプロフに記載。わからない人は一緒に勉強していきましょう。

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1 year

美味しいだけじゃなく、実は糖質が少ない〇〇の効果を知らない人が多い。6粒食べるだけで1日に必要なビタミンCを補え"美肌作り"や"風邪の予防"にも効果がある。食物繊維も含まれていて腸内環境を整え、生活習慣予防にもなる。今が旬の〇〇はプロフに本日のみ記載。やっぱ生で食べるのが1番です。

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髪質ゴミすぎて手ぐしが全ッ然通らないくらいだった私が、褒められるまでの髪質に変われたヘアケアレシピ

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新玉ねぎがヤバいくらい肌あれ、むくみ、ダイエットに効く。「硫化アリル」が血中コレステロールを分解。「カリウム」がむくみをとる。「ケルセチン」が毒素をデトックス。辛くて食べられない方は塩もみ、又は熱湯をかけて3分置いてザル上げするとおいしく食べられますが、最大の注意点をプロフに記載

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ねぇ、、赤ちゃんみたいなしっとりムッチリした白肌になれる組み合わせ見つけた…自分の肌なのに気持ち良すぎてずっと触ってられる…

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プチプラ美容大好な私が推してる効果マシマシの成分組み合わせとアイテム朝☀️トラネキサム酸、ビタミンC、E、セラミド、ガラクトミセス(シミ、毛穴ケア、赤み、肌バリア向上) 夜🌙レチノール、ナイアシンアミド、セラミド、ヒアルロン酸、ガラクトミセス(シワ、毛穴、ハリ、キメ) コスパ神一生使う

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悪魔の飲み物「0カロリー」飲料に気をつけて欲しい。砂糖の200倍以上の甘さをもつ人工甘味料が使われてて、甘みに慣れて味覚障害になっちゃうし、アメリカの研究でうつやガンのリスクが高まることもわかってる。それより恐ろしい落とし穴はプロフに。わからない人は私と一緒に勉強していきましょう。

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1 year

飲んではいけないヤバすぎる飲み物。ストロング系缶チューハイは、飲みやすく、すぐに酔えて、コスパ最強だけど...実際はアルコール度数7%~9%でビールの2倍以上も含まれ肝臓に大ダメージ。砂糖や人工甘味料も大量に添加され脂肪肝につながる。さらに恐ろしい"落とし穴"はプロフに記載しておきます。

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みどり

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38歳、老けたくない私が最近ハマってるトマトジュースで作る特製そうめん。 2〜3分で作れるしさっぱりした美味しさで食欲なくても食べれる。トマトジュース150ml、3倍濃縮麺つゆ20ccを混ぜるだけ。お好みでハーブやオリーブ油をかけると洋風になって美味しい。美肌、シミ予防に効果てきめん。

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糖分摂取を1ヶ月やめると「体が軽く感じる」「意志が強くなる」「口臭が改善する」「髪にツヤがでる」「脳の働きがよくなる」「視力がよくなる」「病院に行く回数が減る」「美肌になる」「気分が落ち込みにくくなる」「体重がへる」「記憶力が高まる」砂糖を1年間やめたら起きることはプロフに...

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みどり

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1 year

「揚げ物」は絶対に食べないで欲しい。そもそも日本人は油を消化するのが苦手。揚げるときに発生するトランス脂肪酸は体を破壊する最悪の油。揚げることで老化物質も増えて食べると老化が急激に進む。けどさらに恐ろしい"落とし穴"はプロフに記載。わからない人は私と一緒に勉強していきましょう。

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みどり

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2 months

@enoki_sansan 通りがかりに失礼します！エレガンスのこちらいかがでしょう？なじみヨシ、肌コンディション悪いときに「アイシャドウ付けた瞬間老けた？？？？」っていうことがないのでお気に入りです。デメリットは少量で済むので全然減らないことです😂

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みどり

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10 months

週末食べすぎて２キロ増えた😂って時はほぼむくみと便が原因。・湯船に浸かる・白湯飲む・全身ストレッチ・筋膜リリース・クエン酸摂取・体冷やさない・7時間睡眠・食事は雑炊など消化��良いものを・食べて楽しかった事をを後悔しない・さつまいも食べるこのルーティンで3日位で体重戻る🥹

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みどり

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1 year

「栄養ドリンク」は飲んではいけないヤバすぎる飲み物。眠気を解消し、元気ハツラツになりたい気持ちはわかる。けどね、中には少量のアルコールが含まれていて、カフェインと共に依存症になるおそれがある。糖分も多く含まれ飲み続けると肥満や糖尿病になる。さらに恐ろしい"落とし穴"はプロフ記載。

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みどり

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1 year

【問題です】ダイエットの宿敵揚げ物。脂質が多いのはどちらでしょう？

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みどり

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1 year

美肌とダイエットのために「トマト」を絶対食べてほしい。リコピンは〝ビタミンEの１００倍〟の高酸化力でシミ、シワ、肌のくすみやたるみを改善。カリウム・クエン酸はむくみをとり顔痩せ、足痩せする。暑い日にサッとたべられて完璧なトマトの「落とし穴」とオススメの食べ方を本日のみプロフに記載

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みどり

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1 year

納豆の健康・ダイエット効果がやはり凄い。「ビタミンB2」が糖質・たんぱく質・脂質を分解。「マグネシウム」で便秘を解消。「ナットウキナーゼ」は消化を助け、効率良く栄養摂取。粒よりひきわりが消化に良くオススメ。食べすぎると激痛をともなう病気に！？納豆の注意点とオススメの個数をプロフ記載

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みどり

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1 year

何度も言うけど「ポテトチップス」だけは食べないで。最も太るお菓子であるポテチは、120度以上の高温で揚げられ、発がん性物質や老化物質が発生する。高血圧、高血糖、高脂血症の発症リスクを高め、食べすぎると骨を溶かす。けどさらに恐い"落とし穴"はプロフに。わからない人は一緒に勉強しましょう

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みどり

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1 year

1年間毎日カップラーメンを食べ続けると「食後に眠くなる」「体重が増加して体が重くなる」「何もしてないのに疲れやすくなる」「便秘になる」「糖尿病や高血圧になる」「肝機能障害になる」「脳卒中、心筋梗塞、動脈硬化のリスクが高まる」。プロフ記載のカップラーメンは最も依存性が強く絶対NG!!

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みどり

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3 months

楽天スーパーSALEで買うべき一軍コスメたち。夜勤していてもニキビできなくて白くて滑らかな肌キープできてるので間違いないかと✌️

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みどり

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11 months

疲れ、くすみをぶっ飛ばし、顔パンパンとは無縁にするためにりんご酢とビタミンCを飲んでる。リンゴ酢は、水150ccにりんご酢大さじ1、ラカント小さじ1/2を加えて混ぜるだけ。キレートレモン飲むと、カロリー気になるから自分で作ってる。ダブルでお肌をツルツルにする効果あるから美肌にする為に飲む。

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みどり

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1 year

夫婦喧嘩を99％防げる方法は、「ムッとした時は言い返さず疲れていると思いなさい。そんな言い方無いでしょ？とストレートに返さず、今日仕事忙しかった？と愚痴を聞き、相手を労うのよ。」と上司から教わった。今日は13回目の結婚記念日。教えを大切にしているお陰で色々あっても仲良く過ごせてます。

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みどり

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1 year

ダイエット中でも飽きずに食べられる鶏胸肉レシピ。塩と砂糖を揉み込んで、炊飯器に入れるだけ。超しっとりで本当に美味しい。こんにゃく麺の上に乗せて冷やし中華風にすると暑い日でもするする食べられます。冷蔵庫で4〜5日、冷凍なら3〜4週間保存可能。本当に痩せる。

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みどり

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1 year

鏡の前から動けなくなるくらい、小鼻が綺麗になり感動。毛穴の黒ずみ無くしたくて使ったファンケルのクレンジングと洗顔が良すぎた。マイクレでTゾーンオフした後、泥ジェル洗顔乗せ、ブラシを使った洗顔で毛穴の汚れを吸い出す。一度使うだけでザラつきなくなって肌つるんとして感動。ガチで優秀すぎ

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みどり

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3 months

サブウェイの新メニューボリューミーなのにどれも400kcal以下と優秀😋サルサタコスが9.6と低脂質でいい感じ。糖質も45g以下だし、チーズタコスは脂質がやや高いけれど、物足りなくて他のを食べちゃうくらいならガッツリ食べちゃった方が太りにくい。

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みどり

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1 year

”バナナとプロテイン”で理想の体に。【バナナ】・カロリーは白米の半分・カリウムで足痩せ・顔痩せ・ビタミンCでシミシワを改善し美肌も叶える【プロテイン】・たんぱく質が吸収しやすい・ビタミンB1群が脂肪を燃やす・鉄、ビタミンD等不足しやすい栄養豊富注意点はプロフ→

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みどり

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1 year

コンビニ「ヨーグルト」には気をつけて。ヨーグルトは消化吸収を助け、腸を整える効果もある。けどね、甘いヨーグルトは糖質が多すぎで食べたら太る。飲むヨーグルトは液体だから糖の吸収が早すぎて血糖値が急が気にあがる。さらに大きな"落とし穴"はプロフに。わからない人は一緒に勉強しましょう。

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みどり

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1 year

ダイエットするなら正しくお付き合いしたい「お米」そんなお米の消費量TOP10 (令和2年家計調査より) ご自身の件のランキング知りたかったらリプ欄に書いてね

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みどり

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3 months

「クソ暑いのにオイル？」って思うかもしれませんが、石原さとみさんや田中みなみさん愛用と噂のミノンのオイル超優秀なので共有させてくださいー！化粧水→オイル→クリーム塗るだけでエアコンと日焼けの乾燥ダメージで老け見えする顔、首、手脚が秒でふわっふわの若い頃の肌になれて最高でした🥹🤍

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みどり

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1 year

40日間お肉しか食べないと、ビタミンC不足で体内コラーゲンの量が低下し血管がもろくなる。皮膚や粘膜、歯茎もがもろくなる。歯が抜けたり、体がだるくなり、免疫力も低下する。悪玉菌が増えて腸内環境が悪化。ビタミンも一緒にとれば、肉は美肌を作ってくれる。ちなみに肉だけ食べた末路はプロフ記載

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みどり

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1 month

NARSの新作下地本当に良かった。この夏のベスコスでは？？って思ってる。BAさんに「ノーファンでなら半顔で1プッシュです」って言われた時はそんなに！？って思ったけれど夕方まで色ムラない涼しげサラサラ肌を汗かいてもキープできたし、酸化亜鉛フリーで毛穴に汚く落ちなかった。ありがとうBAさん🥹

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みどり

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1 year

スタバの桃のフラペ最強カスタムって言われているゆずシトラス果肉追加したのがめｯｯｯちゃ美味しいらしいから絶対飲む。ホワイトモカシロップ追加も気になる！元タカラジェンヌさんはいつもホイップ抜きているので私も試してみたい。ダイエット中でもカロリーチェックして食べたいもの楽しみたいな🍑

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みどり

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10 months

ダイエットには運動習慣も必要だったけれど、やっぱり食事が9割はガチ。カロリーと脂質が高いものは少なめのものにチェンジ。主食はGI値の低いものをチョイス。めっちゃ食欲ある時は食事のおかずにコンニャクでお腹膨らませればストレスなく痩せた。いくつになっても綺麗な身体でいたいから頑張ってる

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みどり

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1 year

三上悠亜ちゃんの-8kgダイエット法・バストのため炭水化物は抜かない・毎日鏡でボディチェック・運動はせず食事制限のみ・好きな香りに包まれマッサージ・水を1日2L飲む・バスソルト入れて滝汗半身浴・おやつはさつまいも・ビタミン必須悠亜ちゃんみたいな女性になれるように頑張らなきゃ…

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みどり

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1 month

骨ストアラフォーが太らないためにやってること・脂質は1日40g目安・ご飯は毎食120g位食べ代謝落とさない・塩分取りすぎない・おやつに食べるもの決める・１日1万歩歩く・歩かないなら30分以内の有酸素運動・猫背、巻き型を治す・ふくらはぎを鍛える同じ骨ストの石原さとみさん体型が目標

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みどり

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10 months

YouTube好きでほぼ毎日みているのですが、この方の脚やせストレッチ1週間くらいでマッッジで痩せる！

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みどり

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1 year

今1番お気に入りのAGE化粧水。Amazonで1,500円評価☆４、「過去1か月で900点以上購入」ってなってるけど、みんな買うくらい本当に良くて内側からツヤのあるふっくらした肌になれた気がする😭 韓国のSK-2と言われるだけある。肌綺麗だとそれだけで自己肯定感あがるし、人生もメイクも楽しめて幸せすぎる

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