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まや｜HSPの職場での人間関係×マインド術

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12 days

つい、他人と比較してあの人は褒められている… 他の人はできている… なのに自分はできていない、と落ち込んでしまうことありませんか？あるいは、人から比較して見られてしまうこともありますよね。比較するなら、『過去の自分』と比べてみましょう🍀 自分の成長を実感できるはずです！

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まや｜HSPの職場での人間関係×マインド術

@maya_workrel

16 days

HSPさんは特に、周りが気になり、周りの空気に左右されやすいですよね。周りがバタバタしていると、そこにいるだけでも疲れてしまう。深呼吸して、自分のペースを保つことを意識してみて🍀

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まや｜HSPの職場での人間関係×マインド術

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11 days

ちょっと憂鬱な朝。憂鬱だからこそ、いつもと少し違うことをしてみるのはいかがでしょうか😊？通勤路を少し変えてみる、ちょっと早く家を出て好きな飲み物やお菓子を買って行く、など！気分転換して乗り越えましょう🍀

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まや｜HSPの職場での人間関係×マインド術

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13 days

職場環境はチャレンジそのもの。 HSPさんにとっては、特にそのように感じるのではないでしょうか？お休みの日は、自分の時間を大切にして、心を癒してくださいね🍀

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まや｜HSPの職場での人間関係×マインド術

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2 months

お休みのときは職場のことからは離れて、好きなことをしたり、ゆっくりしてリセットタイムを大切にしましょう🍀 疲れた分たくさん寝ちゃっても、たまにはいいですよね😊

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まや｜HSPの職場での人間関係×マインド術

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19 days

考えは人の数だけある。合わせようとしても、疲れてしまうこともありますよね。そういう考え方もあるんだと、受け止める程度で大丈夫！自分らしく進んでいきましょう🍀

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10 days

おはようございます☀ 10月のスタートですね！月日が流れるのは早い…！今月も自分を大切に、進んでいきましょう😊

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23 days

【笑顔であいさつ😊】朝、なんとなく気が重い。そんなときは、表情も暗くなって、あいさつの声も小さくなってしまいがち…。でも、笑顔であいさつしている人を見ると、気持ちが晴れませんか？☀ 笑顔であいさつして、1日のスタートを気持ち良く切ってみましょう🍀

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8 days

【職場の人間関係で悩んだら…】一人きりで悩んでいませんか？人と関わるといろんな価値観に出会えます。自分で考えることも大切だけど、疑問や悩みを相談してみることも大事。人に話すことで、自分にはなかった考えを得られます💡

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1 month

苦手に感じる態度。されたら嫌なことってありますよね。嫌だと感じたことは反面教師にしましょう！されたら嫌なことは、しない。されなくて嫌だったことは、やる。人間力や仕事術を上げるチャンスが隠れています🍀

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14 days

職場でこんなことありませんか？👇️ ✅️他の人の基準に合わせなきゃ…と思う ✅️頼まれると断れない ✅️迷惑をかけなくない責任感が強いのは、とても素敵なこと！でも、あなたはすでにとても頑張っています。頑張りすぎなくて大丈夫🌷

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4 months

【無料プレゼント🎁】上司に気を遣いすぎて、毎日疲れてしまう…。そんな日々から抜け出したい方、必読のnoteです👀 公式LINE追加で、プレゼントしています😊 👇受け取りはこちらからどうぞ👇

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まや｜HSPの職場での人間関係×マインド術

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1 month

考えは人の数だけある。合わせようとしても、疲れてしまうこともありますよね。そういう考え方もあるんだと、スルーしても大丈夫！自分らしく進んでいきましょう🍀

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1 month

不安に感じることってありますよね。仕事、人間関係、環境… 自信がないことは不安になってしまうけれど、成長するチャンスが隠れている。前向きに進んで、乗り越えたとき、成長できるはず🌱

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まや｜HSPの職場での人間関係×マインド術

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18 days

1人の時間はとても大事。だけど、誰かと関わることでストレスが和らぐことってありませんか？☺️ 家族、友達、趣味、ネットのつながりなど… 自分に合うもの、方法、頻度でつながりをつくるのも大切ですね🍀

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15 days

仕事を誰かに見られていると、集中できないなんてことありませんか？緊張してしまいますよね🥲 ✔終わらせる目安を相手に伝えて、その場を去ってもらう ✔人が少なそうな場所に移動する（席を離れられるなら…） ✔見られると緊張する！と素直に伝える集中できる環境は、大切ですよね😊

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17 days

【共感力を活かす💡】周りの気持ちを察知する能力、 HSPさんは人一倍強いです。その共感力を、職場のチームワークに活かしましょう！辛くなってしまったときは周りに頼ることも大切です🍀

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20 days

お休みのときは職場のことからは離れて、好きなことをしたり、ゆっくりしてリセットタイムを大切にしましょう🍀 気分転換に外に出るのもいいですし、お家でのんびりと過ごすのもいいですね😊

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1 month

つい周りの言動が気になってしまい、敏感になってしまう。感情の境界線を築くことで、自分を守ることが大切です◎ 朝、家を出る前。休憩の間。深呼吸して、落ち着く時間を持ってみましょう🍀

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1 month

周りの機嫌が気になる。機嫌によって態度が変わるような人だと特に、気になってしまいますよね。 HSPさんなら尚更です。でも人は人、自分は自分。相手の機嫌までとろうとしなくて大丈夫🍀

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2 months

【感謝の気持ち】「ありがとう」と言われて嫌な人はいないですよね。どんな些細なことでも、感謝の気持ちを伝えれば、相手にも良かったと思ってもらえます😊

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1 month

1人の時間もとても大事。だけど、誰かと関わることでストレスが和らぐことってありませんか？☺️ 家族、友達、趣味、ネットのつながりなど… 自分に合うもの、方法、頻度でつながりをつくるのも大切ですね🍀

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30 days

つい、他人と比較してあの人は褒められている… 他の人はできている… なのに自分はできていない、と落ち込んでしまうことありませんか？比較するのは当たり前のこと。悪いことではありません。でも比較をするのなら、『過去の自分』と比べてみて🍀 自分の成長を実感できるはず！

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22 days

【相手の良いところ】誰しも褒められるとうれしいですよね。些細なことでも大丈夫！ぜひ相手の良いところを見つけて、伝えてみてください😊

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1 month

【今日できたことは？】ついできないこと、できなかったことに目が向きがちですが、『できること、できたこと』はスルーしてしまいがちではありませんか？たとえ自分では当たり前に感じたとしても、自分の行動力や能力のおかげでできたのです💡 ぜひ、できたことに目を向けてみてくださいね🍀

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21 days

自分を責めないで！人の機嫌が悪いとき、自分が悪いんだ…と思ってしまうこと、ありませんか？ ✅️私が何かしてしまったかもしれない…と思う ✅️自分がなんとかしなくちゃ！と思う ✅️負の感情のループに陥る自分は自分、人は人です。自分のせいにしないことが大切◎

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26 days

泣くこと。泣くことでスッキリすることってありませんか😊？感情豊かなのは悪いことではありません。泣きたいときは泣いていい。お休みの方は、映画やドラマを観て泣いてストレス発散するのもいいですね🍀

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29 days

【感謝の気持ちを伝える】「ありがとう」と言われて嫌な人はいないですよね。どんな些細なことでも、感謝の気持ちを伝えれば、相手にも良かったと思ってもらえます😊

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2 months

おはようございます☀ 月曜日は特に試練のときですよね。何か1つでもできたらOK👌 100%の力が出せなくても大丈夫。自分を大切にしながら、少しずつ前に進みましょう☺️

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24 days

おはようございます☀ お休み明けは特に試練のときですよね。自分を大切にしながら、少しずつ前に進みましょう☺️

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6 days

週末もつい、上司や仕事のことが気になってしまう。でも、別のことに打ち込んでいる間は、そういえば仕事のことを考えてなかった！なんてことはありませんか？職場以外の環境でリフレッシュすること、大切です☺️

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1 month

【深い共感力を活かす💡】 HSPさんは特に、周りの気持ちを察知する能力が人一倍強いです。その共感力を、職場のチームワークに活かしましょう！辛くなったときは周りに頼ることも大切です🍀

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2 months

泣いたこと。強く叱られたとき、理不尽な対応を受けて悲しくなったとき、トイレや帰り道でひっそりと泣いたこと、何度もあります。気持ちの切り替えや切り分けをしようとしても、上手くできなかったこともありました。でも、泣きたいときは泣いていい。我慢しなくて大丈夫🍀！

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2 months

HSPさんは特に、上司との距離感で悩んでしまいますよね。いくら上司であっても、合わない上司に無理に合わせて体に不調が出てきたら、本当にその環境が自分に合っているのか見直すべき。本当につらいときは、環境を変えることも考えましょう💡！

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2 months

自分が落ち着ける場所はありますか？仕事で厳しい指摘を受けることもあるけど、一人になれる時間や居場所があると、ゆっくり落ち着いて自分と向き合うことができます🍀

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1 month

木曜日🗓️ 疲れが溜まってきている頃でしょうか？無理をせず自分のペースで、今日も一歩ずつ前に進んでいきましょう🍀

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2 months

割り切ること。職場は友だちをつくる場ではなく、仕事をする場所！特に、合わない人と無理に馴れ合う必要はないと考えるとラクになります😌

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25 days

【苦手に感じること】されたら嫌なことってありますよね。嫌だと感じたことは反面教師にしましょう！されたら嫌なことは、しない。されなくて嫌だったことは、やる。人間力や仕事術を上げるチャンスが隠れています🍀

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2 months

1人の時間もとても大事。だけど、誰かと関わることでストレスが和らぐことってありませんか？☺️家族、友達、趣味、ネットのつながりなど… 自分に合うもの、方法、頻度でつながりをつくるのも大切ですね🍀

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1 month

ちょっと憂鬱な朝。憂鬱だからこそ、いつもと少しだけ違うことをしてみるのはいかがでしょうか😊？通勤路を少し変えてみる、ちょっと早く家を出て好きな飲み物を買って行く、など。気分転換になります！

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1 month

職場で頑張りすぎてしまうことってありませんか？ ✅️他の人の基準に合わせなきゃ…と思う ✅️頼まれると断れない ✅️迷惑をかけなくない責任感が強いのは、とても素敵なこと！でも、あなたはすでにとても頑張っています。頑張りすぎなくても大丈夫🌷

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2 months

月曜日は特に試練のときですよね。自分へのハードルを下げてみましょう🍀 100%の力が出せなくても大丈夫👌 自分を大切にしながら、少しずつ前に進みましょう☺️ できたことの積み重ねが、達成感につながります！

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9 days

こんな上司は特に疲れてしまう… 【体育会系な上司】 ✔️高圧的 ✔️人前で大声で責めてくる ✔️自分の基準を相手に求める ✔️他の人と比較してくるうまく関わろうと頑張っても、段々しんどくなってしまいますよね。 HSPさんならなおさらです😢 自分はだめなんだ… と思わないでください！

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1 month

良いところを見つける。誰しも褒められるとうれしいですよね。些細なことでも大丈夫！ぜひ相手の良いところを見つけて、伝えてみてください😊

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2 months

上司の機嫌。機嫌によって態度が変わるような人だと特に、気になってしまいますよね。 HSPさんなら尚更です。でも上司は上司、自分は自分だってことを忘れずに🍀

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27 days

週末もつい上司や仕事のことが気になってしまう。でも、別のことに打ち込んでいる間は、そういえば仕事のことを考えてなかった！なんてことはありませんか😊？ぜひ、職場以外の環境でリフレッシュしてくださいね🍀

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1 month

【笑顔であいさつ😊】朝、なんとなく気が重い。そんなときは、表情も暗くなって、あいさつの声も小さくなってしまいがち…。でも、笑顔であいさつしている人を見ると、気持ちが晴れませんか？☀ 笑顔であいさつして、1日のスタートを気持ち良く切ってみましょう🍀

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2 months

学生時代のアルバイト。職場といえば、社会人になってからの仕事が思い浮かびがちですが、学生の頃のアルバイト先も「職場」ですよね。最初、仕事にも職場の人にも不慣れだった頃、優しく気にかけてくださった先輩がいました。私も困っていそうな後輩に、優しく接したいなと思った出来事です☺️

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1 month

感情にまかせて怒られること。感情的に怒られるのはとっても苦手。それは「指導」なのか？と疑問になってしまいます。切り分けて考えようとしても、悲しくなってしまいますよね。でも、あなたは悪くないです🍀

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2 months

週末もつい上司や仕事のことが気になってしまうこと、ありますよね。別のことに打ち込んでいる間は、そういえば仕事のことを考えてなかった！なんてことはありませんか？職場以外の環境でリフレッシュすること、大切です☺️

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2 months

金曜日ですね🌱 土日お休みの方はあと1日！お仕事の後の楽しみを目標に、今日も自分らしく進んでいきましょう。楽しみなんてないよ…というかた、自分で自分にちょっとしたご褒美をあげるのはどうでしょうか😊？

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2 months

8月のスタートですね☺️ 今月も自分らしく、進んでいきたいです！毎日暑くてそれだけでなんだか疲れてしまいますが、皆さまご自愛ください🍀

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1 month

【職場の人間関係で悩んだら…】一人きりで悩んでいませんか？人と関わるといろんな価値観に出会えます。自分で考えることも大切だけど、疑問や悩みを相談してみることも大事。人に話すことで、自分にはなかった考えを得られます💡

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3 months

連休明けは特に試練のときですよね。会社に行けただけでも自分を褒めて🌷 自分を大切にしながら、少しずつ前に進みましょう！

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1 month

職場の人間関係の悩みについて。もう職場行きたくないな…なんて方！ ✅️上司との人間関係がつらい ✅️自分のせいにしてしまう ✅️悪口や愚痴が多い環境で疲れる心身ともに疲弊したら、体に悪影響が出てきてしまう… そうなってしまう前に、環境を変えることについて、考えてみてください💡

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1 month

おはようございます☀ 9月最初の営業日ですね。職場で今月の目標を設定される方も多いと思います。私生活でも目標があると、より頑張ることができ、達成できたら嬉しくなりますよね😊

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1 month

【自分のことを話してみる】職場の人に何でもかんでも話すのは、少し気が引けますよね。でも「素」が見えると、その人に親近感が湧きませんか😊？些細なことで大丈夫。自分のことを話してみると、会話がしやすくなります！

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2 months

ひとり〇〇。最初は少し勇気がいるときもあるけど、1人の時間を満喫するのも楽しい。誰かといると気を遣ってしまうかた、1人でリフレッシュしましょう！今までやったのは、ご飯、ショッピング、映画、旅行（国内）、カラオケ、展示会、ミュージカル…などです🍀 次は何をしようかな…🤔

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1 month

上司との距離感。 HSPさんは特に、悩んでしまうことありませんか？いくら上司であっても、合わない上司に無理に合わせ続けると体に不調が出てしまうこともあります😢 本当につらいときは、環境を変えることも考えましょう💡！

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2 months

つい、他人と比較してあの人は褒められている… 他の人はできている… なのに自分はできていない、と落ち込んでしまうことありませんか？比較するのは当たり前のこと。悪いことではありません。でも比較をするのなら、『過去の自分』と比べてみて🍀 自分の成長を実感できることもあるはず！

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1 month

金曜日ですね🌱 土日お休みの方はあと半日！お仕事の後の楽しみを目標に、乗り越えましょう。自分で自分にご褒美をあげるのもいいですね😊✨

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1 month

自分を責めないで！人の機嫌が悪いとき、自分が悪いんだ…と思ってしまうこと、ありませんか？ ✅️私が何かしてしまったかもしれない…と思う ✅️自分がなんとかしなくちゃ！と思う ✅️負の感情のループに陥る自分は自分、人は人。自分のせいにしないことが大切◎

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【無料プレゼント🎁】上司に振り回され、職場で生きづらい…。「このストレスから解放されたい！！」そんな私がついに見つけた、ストレスを激減させる方法を大公開㊙️ 上司との人間関係に絶望している方は必読のnoteです！ 👇受け取りはこちらからどうぞ👇

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2 months

おはようございます☀ お休みの方も多いでしょうか？ごゆっくりリフレッシュしてください🍀 お仕事の方も、お休み楽しみに頑張りましょう！素敵な1日をお過ごしください😊

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1 month

職場環境はチャレンジそのもの。 HSPさんにとっては、特にそう感じるのではないでしょうか？お休みの日は、自分の時間を大切にして、心を癒してくださいね🍀

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2 months

【休日の過ごし方】職場でエネルギーを使いすぎて、ぐったり疲れてしまう…！なんてことありませんか？💦 ✅️休日に寝すぎてしまう ✅️ほとんど何もしないで1日が終わるゆっくり休むのもとても大切です。でも、今日はこれができた！というものが1つでもあると、達成感につながります☺️⏬️

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1 month

週末もつい上司や仕事のことが気になってしまう。でも、別のことに打ち込んでいる間は、そういえば仕事のことを考えてなかった！なんてことはありませんか？職場以外の環境でリフレッシュすること、大切です☺️

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2 months

週末、あぁ何もできなかったな…と思ってしまうことはありませんか？ゆっくり休めたということです☺️ 自分を責めないでくださいね🍀 少し早めにお布団に入って、明日に備えましょう🌙

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4 months

HSPさんは、上司の言動が気になりすぎることがあります。でも大切なのは、自分自身の感情と平穏を守ること🌼自分のからだとココロを第一に考えましょう✨

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7 days

【できたことに目を向ける】ついできないこと、できなかったことに目が向きがちですが、『できること、できたこと』はスルーしてしまいがちではありませんか？たとえ自分では当たり前に感じたとしても、自分の行動力や能力のおかげでできたのです💡 ぜひ、できたことに目を向けてみてくださいね🍀

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1 month

自分が落ち着ける場所はありますか？仕事で厳しい指摘を受けることもあるけど、一人になれる時間や居場所があると、ゆっくり落ち着いて自分と向き合うことができます🍀

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2 months

自分を責めないで！人の機嫌が悪いとき、自分が悪いんだ…と思ってしまうこと、ありませんか？ ✅️私が何かしてしまったかもしれない…と思う ✅️負の感情のループに陥る自分のせいにしないことが大事です◎

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1 month

こんな上司は特に疲れてしまう… 【体育会系な上司】 ✔️高圧的 ✔️人前で大声で責めてくる ✔️自分の基準を相手に求める ✔️他の人と比較してくるうまく関わろうと頑張っても、段々しんどくなってしまいますよね。 HSPさんならなおさらです😢 自分はだめなんだ… と思わないでください！

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3 months

3連休の方も多いでしょうか？明日もお休みなので、ちょっとのんびり夜更かしもできそうですね🍀 お仕事の方、今日も大変お疲れさまです☺️夜はゆっくり休みましょう🌙

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お休みのときは職場のことからは離れて、好きなことをしたり、ゆっくりしてリセットタイムを大切にしましょう🍀 たくさん寝ちゃっても、たまにはいいですよね😊

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1 month

金曜日ですね！あと少し、乗り越えましょう😊 台風が来ていますね。お気をつけてお過ごしください🍀

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2 months

【HSPの優れた観察力を活かす】些細なことにも気付ける優れた観察力は、HSPさんのとっても良いところです💡 この力を業務に活かしつつ、周囲の気になる態度を全て自分のせいにしないよう、少しずつ意識していきましょう🍀

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1 month

【観察力を活かす】些細なことにも気付ける優れた観察力は、HSPさんのとっても良いところ✨ この力を業務に活かしつつ、周囲の気になる態度を全て自分のせいにしないよう、少しずつ意識していきましょう🍀

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2 months

【深い共感力を活かす💡】 HSPさんは特に、周りの気持ちを察知する能力が人一倍強いです。その共感力を、職場のチームワークに活かしましょう！でも、共感力が高くて感情があふれてしまうときもあるかもしれません。そんなときは誰かに頼るのも大切🍀

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2 months

つい周りの言動が気になってしまい、敏感になってしまうHSPさん。感情の境界線を築くことで自分を守ることが大切です◎ 深呼吸して落ち着く時間を持ちましょう🍀

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3 months

日常のつぶやき🍀 予定がなくても、この日は休む！と決めて、有給をたまに取ることがあります。今日はその日で、ゆっくり起きて、ひとりカラオケに行くなどしました🎤 ストレス発散にもなり、休むのも重要だなあと感じます☺️

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4 months

今週も1週間お疲れさまでした✨ お休みのときは、職場のことからは離れて、リセットタイムを大切にしましょう🍀

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2 months

月曜日は特に試練のときですよね。上司の機嫌が悪いとさらに辛いけど、今日は会社に行けただけでも自分を褒めて🌷自分を大切にしながら、少しずつ前に進みましょう！

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2 months

自分が落ち着ける場所はありますか？ HSPさんは一人で落ち着ける時間が大事☺️ 上司から厳しい指摘を受けることもあるけど、ゆっくり落ち着ける居場所を確保し、自分を大切にしましょう🍀

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4 months

HSPさん、週末も上司や仕事のことがつい気になってしまいますよね…。別のことに打ち込んでいる間は、そういえば仕事のことを考えてなかった！なんてことありませんか？自分を第一に、職場以外の環境も大切にしてください☺️

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28 days

金曜日ですね🗓️ 疲れが溜まってきているかと思いますが、今日を乗り越えたら三連休の方も多いでしょうか？😊 お休みを楽しみに、今日も一歩ずつ進んでいきましょう！

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3 months

HSPさんは、上司の言動が気になりすぎることがあります。でも大切なのは、自分自身の感情や平穏を守ること🍀自分のからだとココロを第一に考えましょう！

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3 months

週末、あぁ何もできなかったな…と思ってしまうことはありませんか？ゆっくり休めたということです☺️ 自分を責めないでくださいね🍀 少し早めにお布団に入って、明日からの1週間に備えましょう🌙

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まや｜HSPの職場での人間関係×マインド術

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【💡近日公開予定💡】職場の人間関係に疲れ果てて、「もう誰とも関わりたくない…😢」と思ってしまうことありませんか？人との関わりで疲れなくなる対応法について無料プレゼント🎁作成中です！近日公開予定のため、公式LINEにご登録してお待ちください😊

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まや｜HSPの職場での人間関係×マインド術

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職場でちょっとした雑談に困る…なんてことありませんか？何かしらの共通点があると、話しやすいですよね🍀 出身地が同じだったり、共通の趣味があったり。相手との共通点を探してみましょう！

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まや｜HSPの職場での人間関係×マインド術

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職場の人間関係の悩みについて。もう職場行きたくないな…なんて方！ ✅️上司との人間関係がつらい ✅️自分のせいにしてしまう ✅️悪口や愚痴が多い環境で疲れるずっとそのまま同じ職場にいて心身ともに疲弊したら、体に悪影響が出てきてしまう… そうなってしまう前にしてほしいこと😢⏬️

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まや｜HSPの職場での人間関係×マインド術

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HSPさん、週末も上司や仕事のことが気になってしまうこと、ありますよね。自分を第一に、ゆっくり休んで、職場以外の環境も大切にしてくださいね✨

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まや｜HSPの職場での人間関係×マインド術

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職場で、自分から話しかけるのはちょっと苦手…なんて思うことはありませんか？私もそのうちの1人でした🥲そんな方へ… 💡おすすめ　その① 【お菓子やお土産を渡す】たまにでもOK！そこから会話がうまれたり、お土産だとどこに行ったのか？なんて話題にも発展しやすいです☺️

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こんな上司は特に疲れてしまう… 【体育会系な上司】 ✔️高圧的 ✔️大勢の前で大声で責めてくる ✔️自分の基準を相手に求める ✔️他の人と比較し、できていないと言ってくるうまく関わろうと頑張っても、段々しんどくなってしまいますよね。 HSPさんならなおさらです😢

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HSPさんは上司の機嫌が気になりがち。でも自分は自分だってことを忘れずに🌸 休息も大切にして、前向きに過ごしましょう！

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HSPさん、上司の言動が気になりすぎること、ありますよね。でも大切なのは、自分自身の感情と平穏を守ること🌼自分のからだとココロを第一に考えましょう✨

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上司や周りの言動が気になりすぎること、HSPさんは特にありますよね。でも大切なのは、自分自身の感情と平穏を守ること☺️ 自分のからだとココロを第一に考えましょう✨

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金曜日ですね🌱土日お休みの方はあと1日！疑問や悩みは信頼できる人に相談し、職場とは別の場所での楽しみを是非大切にしてください☺️

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2 months

職場で頑張りすぎてしまうことってありませんか？ ✅️他の人の基準に合わせなきゃ…と思う ✅️頼まれると断れない ✅️頼りにされていて、期待に応えたい ✅️迷惑をかけなくない責任感が強いのは、とても素敵なこと！でも、あなたはすでにとても頑張っています。そんな自分を認めてあげてね🌷

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2 months

月曜日は特に試練のときですよね。上司の機嫌が悪いとさらに辛いけど、今日は会社に行って仕事に取り組めるだけでいい👌 100%の力が出せなくても大丈夫。自分を大切にしながら、少しずつ前に進みましょう☺️

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