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FM802&FMcocoloリスナーです♪📻RNはサイレントリスナー7年(?)が由来✍️ Anly🎸スキマスイッチ🎹ビッケブランカ😈Ed Sheeran等々邦洋雑食系🎵朝Tweet📲多めで気ままにランしてます #こそ練記録🏃‍♂️道の駅、カフェ、神社仏閣巡りが好き✨珈琲をこよなく愛す男性です☕️🙋‍♂️

なら🦌 鉄塔がそびえ建つ山の麓🗼
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第31回🏝️🌺#伊江島マラソン💫 ハーフの部🏃‍♂️2024.4.13 雨上がり🏁高温多湿も加わり 序盤で手の痺れと頭痛😣💦 でめた優しい応援に支えられ 何とか完走🎖️ 自身人生初の水被り何度か🚰 氷袋を手渡す方々も🥹 結果は不甲斐なくワーストでしたが 今回も楽しかった✨ 皆様、有難うございました🙇 #ランプラ
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11/20 #神戸マラソン 42.195km 2015年以来のフルの舞台🏁 左膝手術を経て苦節3年での大会完走でした🏃‍♂️ 終盤は腰に違和感😣手を押さえつつ浜手バイパスはジョグで🌉 沿道の温かい声援とレース前の応援は 本当に感謝😭 思い出に残る最高の大会でした🎖 #こそ練記録 #173 #ランプラ ※後日振返ります✍️
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2/26 #大阪マラソン 42.195km 初の大阪M🏯 念願のグロスサブ4達成です‼️ やはり応援の力って凄い✨ 本当に心から嬉しかった😭 ボランティア、関係者皆様に感謝🙏 終始楽しく笑顔で🎖🏁 素敵な思い出になりました✨ #こそ練記録 #200 ㊗️ #saipm #ランプラ #Map802 #飯室ランニング部 #ラン月ロケット部
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11/19 #神戸マラソン 42.195km 第0関門突破ならず😂 応援組と円陣させて頂きました🙏 皆さんの待つ各所📣を目指して 温かい声援＆エイドに、多くの関係者にも 笑顔で「ありがとう」を伝えました✨ 最後1kで左脹脛が攣り、何とか完走🎖️ でも楽しかった♪ 皆様、本当に有難うございました🙇 #ランプラ
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2/25 #大阪マラソン 42.195km 完走しました☔️結果はPB6分半更新🏅 序盤攻めて、後半早々に足攣り💦 でも仲間の後押しで諦めず頑張れました🏃‍♂️ ハイタッチも楽しかった🙌 雨降り頻る中、沢山の応援とスタッフ関係者方々へ大いに感謝です🙇 思い出の1日になりました✨🥹 #ランプラ #SIP765 #まちゃお765
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第30回㊗️#伊江島マラソン💫 ハーフの部🏃2023.4.8 南へ吹く風は常に強く🍃🌀 PBお預け。でもその分沢山楽しんだ🎶 私のバンT姿に気付かれた #Anly fanの方、お声がけとても嬉しかったです🥰 そして、島民からのエールも暖かく力に❤️‍🔥 必ずまた戻ってくるね✨ ありがとう😭#伊江島⛰ #SIP765 #ランプラ
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まちゃおさん、皆さん おCiaoうございます☀️ 昨日は奈良市内を巡った後 若草山へ登って来ました👟 緑溢れる遊歩道を進み 自然に癒されつつも良い運動に⛰ 楽しかった～🦌 今日はひとつ歳を重ねましたが 普段と変わらない1日かな☺️ これからもよろしくです✨ いつも通り仕事頑張ります💪 #まちゃお765
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週末おまとめ🎄12.25km 昨日は #奈良マラソン🦌🧢 自身初の舞台裏へ🟢 仲間との助け合いを通じ、普段と違う形で大会に携われたこと 心から嬉しかった😭 感謝の気持ちを込めて 応援時は「おかえり」と労いの言葉を📣 本大会を走られた皆様、ナイス完走でした👏 #SIP765 #ランプラ #サンタrunウォーク
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12/11 #奈良マラソン 42.195km 我が地元🦌奈良マラソン🏁 膝のケガから今年はいよいよ走る側に🏃‍♂️ 激坂を乗り越えて悲願のサブ4🎖 ネットタイムで達成です🤗 レース前の励ましのお言葉✍️ 沿道、ボランティアほか関係者🚩 皆様へ感謝です😭 来年も元気に参加したい🎶(続く) #こそ練記録 #177 #ランプラ
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2/25 土曜朝ラン 8km 本番はこちらで🎽 ラン友さんと職場の要望で 今回も鹿なりきりで参ります🦌 色んな想いを胸に😌 不安と緊張ありますが、感謝の気持ち忘れず楽しむこと全開で🙌 参加の皆様、宜しくお願いします🙇 #こそ練記録 #199 #ランプラ #飯室ランニング部 #ラン月ロケット部 #大阪マラソン
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10/30 日曜朝ラン 30km 半月ぶりの🏃‍♂️ツイート🚩 熱き声援に後押しされ サブ4の希望が見えたと思うと ちょっと嬉しい結果でした✨😭 術後初の大会は感慨深く、打ち上げ含め 楽しく思い出に残る1日🍻 皆さんありがとうございました🙇 #こそ練記録 #168 #ランプラ #ラン月ロケット部 #ロケットマラソン
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3/10 #飛鳥ハーフマラソン 21.4km 無事完走です🐉🩵 招待選手のワイナイナさんからは肩をポンと👊 スライドの声掛けも楽しかったです😊 激坂こそ歩かなかったけど これが今の実力！ 今後はもっと坂と向き合いたい✨ᕦ(ò_óˇ)ᕤ 今回も応援と大会に携われた方々に支えられ感謝です🙇 #ランプラ #SIP765
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皆様、おはようございます🙋‍♂️ この度「CIAO765」は 今月30日で放送400回を迎えます🎉㊗️ PTAに立候補の旨をお伝えし、 協議の結果、第16回 #酔っちゃお765 開催する運びとなりました🙌 幹事はoriKasaと私が担当します🙇‍♂️ 日時：8/30 20時予定 （記念日開催となります） 何卒宜しくお願い申し上げます🙏
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おっはようございまーす☀️ 約2ヶ月お世話になった松葉杖♿️ 昨日診断と共に返却してきました 左脚はやや骨萎縮も いよいよ全荷重歩行へ🚶‍♂️ でも走るレベルの復帰は5月くらいかな…😅 ひとまず出来るとこから 頑張っていこう💪😆 RQ▶︎Green Day／Fire, Ready, Aim #グッドモー仁井 #起きたら802
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9/23㊗️金曜昼ラン 9.23km マサヒロマン、本日はお誕生日🎂 おめでとうございます🎉🤗 いまこの時期に咲き誇る彼岸花のように🌺 情熱と元気溢れるオンエアに感謝❤️‍🔥 毎度の集計も誠にありがとうございます🙇‍♂️ いつも本当に励みになってます✨ #ランプラ #saipm #マサヒロマンおめでとう @masahiro_mann
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新さん、皆様おはようございます 代打ありがとうございます🙇 今朝は宜しくお願いします🙌 先程は水曜にちなんだ 涼やかな選曲♬心地よかったです😊 ラッキーフード「サンマの塩焼き」 お高い…でも大好き🤩 昨日🍰に続き、誕生日気分で頂こうかな笑 まず仕事頑張ろ💪 #まちゃお765 #シンまちゃお765
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11/18 金曜朝ラン 8.02km #神戸マラソン 直前🏃‍♂️本番は雨覚悟で❤️‍🔥 週末購入の補給食🛒 いくつか持って臨みます🤩 少し多めに朝ごパン🥐カーボどうしよ… 当日朝この辺かな!?🏙 皆様、宜しくお願いします🙇 #こそ練記録 #172 (ラン記録) #saipm #ランプラ #Map802 #飯室ランニング部 #ラン月ロケット部
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2/21 火曜夜ラン 13km 2/23 木曜朝ラン 17km どちらものーんびり気ままに その日の体調に委ねて🏃‍♂️ 火曜は雪運ぶそよ風を受け #藤井風練🍃⛄️ 今日は☔️ ただ集中力が増し良い感じの仕上がり🙌 朝は久々マネケンさん♪🍓🍵😋 #こそ練記録 #198 #ランプラ #飯室ランニング部 #ラン月ロケット部 #ホカラン
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おはようございます🙇‍♂️ 初秋発症の左膝故障治療のため手術入院 でしたが、昨日退院しました🚶‍♂️ 術後痛みはつらく…😣 そして、これからも何かと大変💦 #ラン月 にも早く復帰するため🏃‍♂️ 暫く杖♿️リハビリ焦らず頑張ります！ 落ち着いたらツイートもぼちぼちと…✍️ #起きたら802 #おはよう浅井です
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みなさん、おCiaoうございます☀️ まちゃおさん、昨日はご登壇🗣📝 お疲れ様でした🙌 せっかくやるなら楽しくの企画 参加者にとってとても嬉しいです🥺 おととい仕事帰りに買ったスイーツで週末ちょっと楽しむ時間☕️ また今日から頑張ります！！ 今週もよろしくです✨ #まちゃお765 #オープニング小噺
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遂に自身も流行りに飲まれる形で🦠 体調不良でしたが、療養を経て 戻ってきました❗️٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ いまも渦中で 様々な対応に追われてる方々を思うと 感謝しきれないです✨ その思いを胸に、明日からは職場へ💪 🛌解除を受けて💨👟 久々に感じる外界が かなり気持ちよく感じた😌 #ランプラ 13キロ🚶‍♂️
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おCiaoうございます☀️ 本日、緊急事態宣言に新たな動きが😳 医療従事者とその周囲の方々には 改めて本当に頭が下がります🙇‍♂️ そして今日、 母と祖母(父方)が揃って誕生日🎂 今夜は感謝を込めて、今出来る限りのお祝いをします🎁 これからも長生きしてほしいです☺️ 今朝もよろしくです🙏 #まちゃお765
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12/29 木曜朝ラン 25.25km 久々の朝活🌟2℃の寒さでも爽快に🤗 少し早いですが年内ラスト🏃‍♂️ 今月は110kmでした📝 2022年も沢山の方と出会い👬お世話になりました🙏 来年も宜しくお願い致します🙇‍♂️ #こそ練記録 #180 #saipm #ランプラ #Map802 #飯室ランニング部 #ラン月ロケット部 #WaterSideRunnerS
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9/25 日曜夜ラン 26km #ラン月記録会 最終回🥺 30代男子 5kmの部 23'46" 今日は、まさにこの日を祝うような 快晴の1日☀️ ここまで成長できたのも これなしでは語れません！😭 マサヒロマン♪今月まで素敵な企画を ありがとうございました🙇‍♂️⤵️ #こそ練記録 #161 #ランプラ #ラン月記録会ありがとう🎊
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神戸マラソンEXPO🏁受付 本日朝イチで済ませてきました😊 激励メッセージ🎺🖼️ そして、暖かい応援を力に笑顔で🏃‍♂️ 今日は雪が散らついて寒かっただけに 本番の服装は悩み所💭 もう少し着込んで慣れた🎽👟で臨みます！ 天気荒れませんように🙏 みなさま、よろしくお願いします🙇 #神戸マラソン #SIP765
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まちゃおさん、皆さん おCiaoうございます🙌 花粉🌲相変わらずですが、清々しい陽気が心地よいです☀️ 昨日朝は早めに出発🏃‍♂️🏠 ちょっと一周りして撮った川沿いの桜並木🏞 水面に映るのもまた良いですね♪ 花の中央が赤いのは散り始めサイン!?🤔 見頃🌸どうか週末まで🙏 本日も笑顔で😊 #まちゃお765
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2/16 木曜しごまえラン 16km 2/18 土曜昼ラン 15.4km 今朝は鴻ノ池🏟 スタート直後せりさんに偶然遭遇🙌 練習法や1週間後🏯の情報交換したり 充実の時間に感謝です🙏 10kmPBを更新できました🏃‍♂️💦 おやつはスイポ🍠😋 明日大会走られる皆様✨頑張れ〜📣 #こそ練記録 #197 #ランプラ #飯室ランニング部
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まちゃおさん、皆さん おCiaoうございます😊 週末は沖縄へ🏝 大会出場🏃と 本島を少しだけ観光しました🏯 思い出も22年ぶりにアップデートです📖 ラッキーアクション「植樹」🌳 植樹したばかりのもの🌱 通勤中に探します✨👀 ロスやばいですが 今日から余韻で頑張って生きます٩( ᐛ )و #まちゃお765
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まちゃおさん、みなさん おCiaoうございます☀️ 皆既月食🌘昨夜は少しゆっくりと見ることができました！ 素敵な一夜でしたね✨🌌 ラッキーアクションは「投げ返す」 言葉のキャッチボールは大切に🤲 いつも以上に意識して、 今日も頑張りまーす！💪 #まちゃお765
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まーくん、みなさん こんにちは☀️ 本日は朝から奈良M🦌のコースを ランプラ仲間の方々と巡ってきました🏃‍♂️🏃‍♀️ 遠路遥々お越しくださった方も加わり、楽しい試走会に🙌 差し入れもたくさん頂き🍬🥮嬉しかったです😭 ありがとうございました🙇 #ランプラ 31.52km #SIP765 #RQ とメッセージTF感謝です👑🙏
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1/21 #高槻シティハーフマラソン 21km 新年一発目はぶっつけ本番レース‼️ 結果は、3分PB更新✨ 小刻みな起伏に何とか耐えて、沿道📣仲間からも大いに励まされたのが嬉しく、最後は一気にスパート🏃‍♂️ あいにくの天気の中 応援くださった方々、関係者の皆さん 本当にありがとうございました😭 #ランプラ
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みなさん、おチャオうございます🙌 まちゃおさん🇮🇹 昨日は大阪マラソン、お疲れ様です🏃‍♂️ そして自己ベスト更新🥇感動でした😆 ラッキースポットは「いつもの公園」 仰る通り、走る時にそういう場所があるって嬉しいですね⛲️ いつも通りの生放送に感謝しつつ、私も通常運転頑張ります❤️‍🔥 #まちゃお765
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まちゃおさん、皆さん おCiaoうございます😊 昨日は自身がガイド役となり🚩 ラジオで繋がった方々と ならまちへ🦌 来年改修工事の興福寺五重塔⛩ カフェでは美味しい🥪☕️ 楽しい時間も✨ 雨でもいい事ありました🤗 今日は午前中📱新調へ 出発時間までゆっくりと🎵 今週もよろしくです✨ #まちゃお765
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2/12 日曜夕方LSD 30km（キロ7分固定⌚️） 大阪マラソン前最後のロング走🏃‍♂️ 折角の明るい時間☀️ 普段と違う道と、坂練を終盤に設定📝 気温18℃と暑く感じながらも何とか完遂！🤗 以降は調整に努めます🙋 #こそ練記録 #195 #ランプラ #飯室ランニング部 #ラン月ロケット部 #WaterSideRunnerS #ホカラン
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2/5 日曜朝ラン 31.5km 大阪マラソン試走🏃‍♂️ 穏やかな気候のもと 名所やコースを引張って頂きながら📢 久々ラン友さん、初めましての方とも 和気藹々お喋り✨楽しかった ありがとうございました😊 #こそ練記録 #193 #saipm #ランプラ #Map802 #飯室ランニング部 #ラン月ロケット部 #WaterSideRunnerS
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1/11 水曜夜ラン 11.11km キリッと澄んだ夜空に浮かぶMoonlightに照らされ、今夜は緩めに🏃‍♂️🌌 そして！#伊江島マラソン🌺エントリー完了🙆 すご〜く久々の沖縄✈︎推しの故郷へ🏝⛰ これで楽しみがまたひとつ✨🥰 #こそ練記録 #186 #saipm #ランプラ #Map802 #飯室ランニング部 #沖縄 #伊江島 #Anly
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1/28 土曜夜ラン 19.45km 1/29 日曜昼ウォーク 3km 昨日🌙よなよな2時間走🏃‍♂️ 凍りつく水たまり❄️ 風も強く体感寒かったぁ🤣 そして本日は大阪ハーフ応援へ📣😆🏯 素晴らしい激走🏃‍♂️しかと目に焼き付け❤️‍🔥刺激貰えました🙌 皆様、本当にお疲れ様でした✨ #こそ練記録 #189 #ランプラ #ラン月ロケット部
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9/2 サンセット🏃‍♂️19km 9/3 朝体操のち🏃11.11km 昨日は夕焼けを眺めた後、体調に任せ👟 帰宅後🏀W杯をTV観戦📣熱き㊗️感動の試合にパワー貰えました🤗 今朝は鴻ノ池でラン友さんに遭遇🙌 仕事前という事で少しだけ👟 楽しかったです🙏 マサヒロマン✨ 本日も宜しくお願いします🙇 #SIP765 #ランプラ
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5/5 こどもの日🎏#兵庫顔マラソン 44.6km まかるさん企画 #顔マラソン👦 初参加してまいりました🙌 沢山の方とお喋りしながら お初GPSアート⌚️ 完成を見た時の感動✨ 最高の思い出になりました！ アテンドから最後まで♨️🍻 本当に有り難うございました🙏 また宜しくお願いします😊 #SIP765 #ランプラ
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#ランプラ 11/5 飛鳥RUN×2リレーマラソン🌳 6km 昨日リレマラ🎗️初参加してきました🏃‍♀️🏃‍♂️ 1周目PB、その後は撃沈💧 でも結果は驚きの3位表彰台🎊😆✨ 楽しかったので、鍛え直してまた参加したいと思います♪ 会場を後にし、近くの飲み屋で🍻 思い出の1日になりました✨ 皆様、ありがとうございました🙇
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12/8 木曜夜ラン 12.11km 今回は矢田丘陵への道📈 勾配10度程のアップダウンで坂練👟 昨夜は満月🌕 普段真っ暗な道も明るく 走りやすかったです😆 本番🦌まであと2日🗓緊張してきた～💦 皆様よろしくお願いします🙇‍♀️ #こそ練記録 #176 #saipm #ランプラ #Map802 #飯室ランニング部 #ラン月ロケット部
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1/1 日曜サンセットラン 20.23km #一年の計は元旦にあり の 西暦🏃‍♂️＆スイーツ初め 初日の出も🌅今朝は綺麗に✨👀 今年は「翔」👉巡る、あちこち回る 🐇のごとく飛躍できる1年に🤗 マサヒロマン、皆様 本年も宜しくお願い致します🙇‍♂️ #こそ練記録 #181 #ランプラ #飯室ランニング部 #ラン月ロケット部
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3/25 土曜夜🌸 19km 3/31 金曜夜🌸 19.19km 4/1 土曜朝🌸 14.7km 先週末1回＆年度跨ぎ👟 そして昨日、ラン友さんとお花見✨ ご一緒ランはやっぱり楽しいです🏃‍♀️🏃‍♂️ 最後はおつカレーランチ🍛😋 3月は228km🗓 本日はマサヒロマンcocoloデビュー🎙楽しみ♪🎧😌 よろしくお願いします🙇 #SIP765 #ランプラ
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2/28 火曜夜ラン15km 3/1 水曜夜ラン11.11km #おついたちラン 3/4土曜朝ラン9km 大阪M余韻そのままに月末月初のち休足② 今朝は鴻ノ池で本格再開🙌 2月は282km 今月も頑張ります😊 マサヒロマン 本日も宜しくお願いします🙏 #saipm #ランプラ #飯室ランニング部 #ラン月ロケット部 #WaterSideRunnerS
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明日はお馴染み👕 フィニッシャーTシャツで走ります🏃‍♂️ 少し前に用意したこのキャップ…🦌 被るとちょっとは目立つかな笑🙈 色々な思いを胸に応援してくれる人がいる限り、行けるとこまでいってみたいですね👟 #神戸マラソン #目標はサブ4🔴
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まちゃおさん、皆さん おCiaoうございます☀️ 昨日は万博へ🚝 ロハスフェスタではよつばさんのコラボパン🥐 今朝、ひとつ美味しく😋 秋の味覚と共に大事に頂きたいと思います🙏 ラッキーアイテム「旅行雑誌」 少し眺めて、旅気分に浸りますか～🚅✈︎ 今週は余韻で1週間を乗り切ります💪 #まちゃお765
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2 years
9/17 土曜トレイル 13km⛰ 9/18 日曜朝ラン 30.4km🏃‍♂️ 9/19 月曜朝LSD 30km🚶‍♂️ おまとめ✍️ 風はさほど強くないけど蒸し暑ッ‼️🥵 ラン&ウォーク 🐶散歩で 行き交う方々と沢山すれ違いました👟 🌀襲来前に写真🤳🌸🌾 各地🗾被害出ませんように🙏 #こそ練記録 #158 (ラン記録) #ランプラ #飯室ランニング部
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3/12 日曜昼ラン 14km 3/15 水曜夜ラン 21km 先日はびわ湖マラソン応援へ📣 現地にお邪魔しました🙌 走る方からは「ありがとう」と言ってくれたり、刺激も貰えて嬉しかったです😭 参加者1人1人が輝いてました✨ 昨夜は早咲きの桜を見ながら🏃‍♂️ スイーツも花咲く感じ🌸😋 #ランプラ #ラン月ロケット部
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みなさん、おCiaoうございます☀️ 多くの有名人含む3万人と🏃‍♂️🏯は 貴重な体験✨ 🇮🇹リスナーにとって“我らが”といえば勿論まちゃおさん🤗 同じブロックスタートだったとは🙈 レース中📣ラジ友さんより🙏 見せたかった手ぬぐい🤲 ラッキースポット「枕元」 帰宅後整えます！快眠の為に🛌💤 #まちゃお765
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2 years
10/6 木曜夜ラン 8.02km 5日ぶりラン🏃‍♂️ 今回は10秒ずつ⤴︎目指してスピ練💨 これからも調子を看ながら 週1くらいで頑張れたらいいな～☺️ 仕事も中々落ち着かず 今月は無理なく200kmあたりで🙌 改めて10月もよろしくです🙇‍♂️ #こそ練記録 #165 (ラン記録) #saipm #ランプラ #Map802 #飯室ランニング部
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まーくん、こんにちは☀️ 奈良Mボラのメッセージ🦌 ありがとうございました🙏 昨日は鶴見緑地でPark Run🌳 帰りには美味しい手作りサンドイッチ🥪 スムージー🍓🥤にも出会えて 良い日になりました😆 #SIP765 #ランプラ 12/3 朝ラン 12.25㌔🏃‍♂️ #サンタrunウォーク 初参加🙌 #今日も1日ご安全に⛑️
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2/20 火曜夜ラン 12.2km 2/23 金曜朝ラン5.82km 昨日はジョグ後🤸大阪M受付へ🎪 今日も仕事中、生憎予報ながら ここで待ってるよ📣の💌が続々…🥹 そんな方々への恩返しを届ける 走りにしたいです❤️‍🔥 今回も神戸同様、着慣れた装備で👟🌕 皆様、風邪にお気をつけて楽しみましょう🎶 #ランプラ #SIP765
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8/4 日曜 京都嵐山初トレイル🏃 11.35km 昨日はお誘い頂いて大人の遠足へ🏃‍♀️🏃‍♂️ 坂の上り下りでスタート！険しめの道を進み、自身初ドボンなど🏞️新鮮さ満載🙌 お食事会まで🍻 とても楽しかったです🎶 またひとつ出来た思い出📖✍️ 繋がりや今回の出会いにも感謝✨ またよろしくお願いします🙇 #ランプラ
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皆さん、おCiaoうございます☀️ まちゃおさん✨ 元気に復帰されてほんと何より🥺 そして、本日放送㊗️500回 おめでとうございます🎊 これからも宜しくお願いします🙏 冬季五輪は名残惜しくも、昨日で閉幕🎇 数多くのドラマに遭遇しました😭 余韻に後押しされつつ またお仕事、頑張ります💪 #まちゃお765
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11/5 土曜朝ラン 41.7km マサヒロマンこんにちは🌆 お声大丈夫ですか？ご無理なさらず😥 本日は神戸へ🗼 休憩多めに試走行ってきました👟 神戸大橋を渡り、中公園まで🌳 大会当日の風が気がかり…🍃 本番ちゃんと走れてますように😌 #こそ練記録 #170 (ラン記録) #saipm #ランプラ #ラン月ロケット部
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平日おまとめ🏃‍♂️25km(30分走/日) 明日は #奈良マラソン 初ボランティア💓 41km手前、緊張でテンパってるかも🫨 あまりオーラを出せない分 少し目立つ格好で沿道に立ちます👟🟡 役割は現地に着いてからのお楽しみ？ 本番は坂道＆暑さの闘い☀️ ランナーの皆様、頑張ってください✨📣 #SIP765 #ランプラ
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本日ファンキーマーケットにて #ランプラ の有志で集った方々による ✨マサヒロマンよくなぁれ円陣👟✨ 参加出来た人も、今回あいにく行けなかった人も思う事は1つ☝️ お身体の早期回復、1日も早い復帰を願って🍀 マサヒロマンに届け〜😆🙌 #マサヒロマン #マサヒロマン元気になぁれ #ラン月ロケット部
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明日は大会ウェア🎽と そしてここはやっぱし、なりきりキャップ🦌 をお供に走ります🏃‍♂️ウェア以外は前回とあまり変わり映えしませんが🤣 改めて本番はとにかく楽しく🙌 明日ご一緒の皆さん頑張りましょう🎶🤗 #奈良マラソン
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10/15 日曜朝ラン 27.17km #ランプラ 大阪城～毛馬閘門～鳥飼大橋🛣️ 新たな練習場を求め 淀川河川敷へ🌳🏞️ 本日はいちゆうさんの試走に 同行させてもらいました🙏 折り返し後は強い風との戦い🍃 集中する時間をなるべく確保して 本番さながらの練習できたかな☺️ 刺激を貰ったので私も頑張りたい🔥💪
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まちゃおさん、皆様 おCiaoうございます🙌 先週末、お盆行事が終わりました💐 家族と過ごす中、期間中も休日出勤込みで 仕事は通常通り？な感じでした💼 気持ち新たに本日から📲 ラッキーフェイス「涼しい顔」 今後も“残酷暑” 涼をとって🎐晩夏の音楽も😌 またぼちぼちと宜しくです🙇‍♂️🙇‍♀️ #まちゃお765
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まちゃおさん、皆さん おCiaoうございます☀️ ついこの前の夏のような暑さから一転 今日は“寒の戻り”のよう🍃 昨日、祖母を迎えに🚗 暫くお家で共に過ごす事になりました🙌 帰る前に一緒にランチ🍽️ 昨夜は配信でココロの充電🎸❤️‍🔥 月末お楽しみに向けて4月最終週も💪 #まちゃお765 #カフェレスト紀和🍚
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5/28 朝ラン 15.7km #ランプラ 昨日は🏯初参加の 第2回大阪城ゆるラン会🏃‍♀️🏃 早着で開始前はYOSHIさんと🏃‍♂️ お初の方と楽しくお喋りランの後は、ランチ会🍽️🥂サプライズで表彰式も！🏆 思い出に残る1日でした✨最後は固い絆で🤝 まるさん、ライドさん、皆様も素敵なひと時をありがとうございました😊
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2/17 🍊前日ラン 7.65km 2/18 #2024 有田みかん海道マラソン 10km 本日は関西みかん聖地のレースへ🏁 激坂と後半は雨の戦いも 何とか歩かず完走☔️😅 給水のお隣ではジュース提供など 暖かい支援が嬉しい感謝の大会でした✨ まーくん、まさカ🎫 ありがとうございました🙏🥹ｳﾚｼｲ #ランプラ #SIP765
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にぃにぃ、おっっはようございまーす！🌅 昨日の雨はすっかり止んで いまはとっても風が強いです🍃🌀😱 今朝はこちらに登山👟⛰ 爽快で良い準備運動になりました🤗 まずは、朝ごはんでパワーチャージ🥢🍚 皆さま良き1日に✨ RQ▶︎Anly／Welcome to my island🎵 #起きたら802 #グッドモー仁井 #城山
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浅井さん、みなさん おはようございます🙌 昨日からのまとまった雨☔️ しっかりと残る朝です😌ﾊﾔｸﾔﾏﾅｲｶﾅ 年始から私も色々ありましたが 感謝を忘れず、気持ちは前向きに✨ 本日は高槻ハーフ🏁楽しんで走ってきます🏃‍♂️ SuperFineな1日に🍀 #起きたら802 #おはよう浅井です #ご無沙汰してます🙇
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3/22 水曜🌟🏃‍♂️19km 3/24 金曜🌟前夜🏃‍♂️19.57km （8.02＋3.9＋新たな門出㊗️7.65） 今朝☝️桜も華麗に🌸 #saipm 本日Last Run🎙6時間 笑顔で締め括って下さいね😊 帰宅後TFします🙇‍♂️ マサヒロマン #FM802 DJお疲れ様でした💐 #ラン月🌕🌏 #ランプラ🪐 #マサヒロマンありがとう 出来た思い出は一生の宝物✨
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2/14 火曜朝ラン 10.16km BU走8.02km ダウン2.14km 1ヶ月ぶり朝活🏃‍♂️スピ練も出来てホッと😌 最後も何とか粘れた💨 坂練、閾値走など 本番まであとどれくらい出来るかなぁ… 家族とガーミンさんからも バレンタイン☺️🙌🍫 #こそ練記録 #196 #ランプラ #飯室ランニング部 #ラン月ロケット部 #ホカラン
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1/26 木曜夜ラン 25.25km ひと足先に大阪ハーフの応援ラン📣🤗 今回は蹴り出しを意識してペース走👟 無我夢中で🏃‍♂️ 気づいたらてっぺん🕛越えてた🤣 まだ寒い日が続きますね❄️ 皆様、体調にお気をつけて🍀 #こそ練記録 #188 (ラン記録) #saipm #ランプラ #Map802 #飯室ランニング部 #ラン月ロケット部
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時刻は、22時をまわりました🕙 ここで一旦、中締めとさせて頂きます🙏 以降は、ご自由にご歓談をお願いします✨ この度はツイートに本当に多くの方々に 拡散、宣伝などご協力いただきました‼️ 色々至らない幹事でしたが 皆様の支えに、心から感謝いたします🙇‍♂️⤵️ #まちゃお765 #酔っちゃお765
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9/30 金曜朝ラン 16.41km 今朝起きて、夜空を見上げると 雲もなく星が綺麗でした🌌 少し見えにくいですが☺️📸ﾊﾟｼｬﾘ 近所の金木犀はもう開花🙌 今秋も甘い香り🏵楽しみます😌 本日も締まって行こう♪ （締まるかな…笑) #こそ練記録 #163 (ラン記録) #saipm #ランプラ #Map802 #飯室ランニング部
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みなさん、おチャオうございます🇮🇹 週真ん中🗓️水曜日 台風の動き🌀遅いですよね🚲 週末、影響が心配…😰 まちゃおさん司会の金曜開催イベント🔶 タイルを肌で感じられて楽しそうです🎶 アンラッキーアクションは 「ノルマに怯える」 焦らず、できることからひとつずつ 本日もご安全に🌦️ #まちゃお765
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まちゃおさん、皆さん おCiaoうございます☀️ 今季大阪マラソン走られるんですね🎶 それに実力者がそばに！ 色々アドバイス貰えそうで心強い存在🥰 ともに走る日が楽しみです✨ 今朝はかなりの冷え込み🤲 西の空に浮かぶ🌕綺麗でした🤩 本日もよろしくお願いします🙏 #まちゃお765 #オープニング小噺
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浅井さん、みなさん あけましておめでとうございます🎍 本年もよろしくお願いします🙇‍♂️ 2023年干支はうさぎ🐇 大好きな動物でもあるので愛でる年に✨👀 健やかで、そして平穏を願う1年に✨ もっと推しに寄り添える1年に😊 新年🎍スタートはお墓参りから いってきます🚗 #起きたら802 #おはよう浅井です
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まちゃおさん、みなさん おCiaoうございます🙌 心地よい晴天が続いてますね☀️ そして、気がつけばもう10月ラスト🗓️ ハロウィン🎃👻 スタジオの装飾、スタッフさんも本気🤩 私は少しだけ🧁 ラッキースポットは「桟橋」 検索したら海辺のとかいいですね🌉 写真眺めておきます✨今日も🔥💪 #まちゃお765
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浅井さん、皆さん おはようございます😊 祖母家で迎える暖かい朝🙌 本日はみかん購入で お世話になっている有田市の 大会へ参加してきます🏃 “みかん色”に染めるため 私も🍊カラーで🧥 この子も連れてこ🦌 この後走られる方、頑張り��しょうね🙌 SuperFineな1日に✨ #起きたら802 #おはよう浅井です
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3/10 金曜夜ラン 21km 明日12日大会応援ラン📣😆 #こそ練記録 暫く考えましたが一旦終止符とします✍️ 暖かく見守ってくださった皆様に心から感謝します🙇‍♂️ #武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン🏞 エントリーやっちゃった🤣 たとえ失敗でもいい！行ける所まで❤️‍🔥 #saipm #ランプラ #ラン月ロケット部
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