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1972年製。小4〜シニアまでサッカー一筋。2011年神戸でフルデビュー。7:52'26"(2024チャレ富士100k) ,2:31'44"(2023福岡国際) ,1:13'03"(2023ハイテクハーフ) ,16'18.6"(2023M×K5000) ,4'27.7"(2023M×K1500)

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11 months
2023.12.3 福岡国際マラソンに出場してきました！ ⁡ 結果は2時間31分44秒でベストを33秒更新出来ました💮 ⁡ 30キロまでは順調でしたが、それ以降は耐える走りで何とか最後まで粘り倒しました😅 ⁡ ⁡ただ、サブ2.5のチャレンジは未達だったので、東京マラソンでは達成できるように更に精進します！
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2023.10.29 シーズン初戦の水戸黄門漫遊マラソン。 結果は2時間32分17秒(3'35"/km)でPBを36秒更新できました😊年代別2連覇のオマケ付き🥇 4年前の福岡国際マラソンで止まっていた時間が動き出しました！ ⁡ この4年間は長かった〜😆オッサンでもまだまだやれることを示すことができたでしょうか😉
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2 years
東京マラソン2023の結果は2:32'53"で2019年に福岡国際マラソンで出した自己ベストと同タイム❗️ ⁡ 今シーズンベストもあと1秒が削り出せず😆 ⁡ 今シーズンのフルはこれにて終了。来シーズンは確実に目標達成できるよう更に進化します😊 ⁡ 今日は多くの現地応援ありがとうございました🙇‍♂️
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2024.1.28 昨年に引き続き勝田全国マラソンに出場してきました！ ⁡ 結果は2時間34分41秒 東京マラソンのためのロング走の位置付けでキロ3'40"ペースで行って後半上げる予定でしたが、35km以降は失速してしまいました😆 そのせいで、年代別は2位に😱年代別の2連覇を狙っていただけにショック😭
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2022.11.13 つくばマラソンの結果は2時間35分13秒でつくばマラソンコースのPBでした😊 ⁡ 前半は早めの集団に乗ってしまい、ハーフまでで足が売り切れて目標としていたPB更新はならずでしたが…😂 ⁡ 次の勝田ではまたPB更新めざして頑張ります！
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2 years
第70回勝田全国マラソン 結果は2時間33分02秒のセカンドベストでPBに10秒届かずでした😆 ラスト5kmで垂れてしまい気持ちが弱かった🥺 東京では必ずや👍 あっ、年代別は1位🥇だったのはせめてもの救いでした😉
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6 months
2024/4/21 チャレンジ富士五湖100Kに参加してきました。 結果は7時間52分26秒でチャレ富士のコースベスト！だけでなく100KのPBも更新できました😊 ⁡ アレは自己ベストでした😉 ⁡ エイドのエクレアは無事にGET出来たし今日のミッションはコンプリート😊 ⁡ 今日はチームメンバーのサポート様々です😊
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2023.11.12 本日は坂東市将門ハーフマラソンに出場してきました。 結果は1時間13分40秒(50歳代の部2位🥈) ⁡ 前半突っ込み気味のペースで入って中盤までは何とかペースを維持するも後半失速してしまいベスト更新とはなりませんでした😆 ⁡ しかも、年代別は1位と1秒差の接戦に競り負けるという…😂
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2 years
水戸黄門漫遊マラソンを無事完走しました🎶 ⁡ 3年振りの公認大会は沿道の応援に終始手を振って楽しく走れました！ ⁡ 特にラストのトンネル内の黄色い声援は凄かった😊 ⁡ 40km過ぎでレースで初めてハムがつって焦りましたが何とか止まらずに最後までいけました😅 年代別1位のおまけ付きでした😊
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8 months
2024/3/3 今シーズンのラストレースとなる東京マラソン2024に出場してきました。 ⁡ 結果は2時間35分23秒で今シーズンワースト記録でした😆 ⁡ 今シーズンは目標のサブ2.5は達成ならずでしたが、来シーズンは一から鍛え直してもう一度チャレンジしたいと思います👍 声援ありがとうございました😊
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1 year
トップ3の壁は厚かった😆これからも精進します！ #全日本マラソンランキング
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7 months
2024/3/24 本日のランはロング走60km(4:09'54",4'10"/km)🏃‍♂️NIKE VF NEXT% ⁡ 設定ペース420の予定も入りが速めになってそのまま逝ってしまいました😅 ⁡ 20kmくらいからキツイなぁと思いつつ休憩を挟みながらも予定の60kmまでこなせませした😊 ⁡ 後半、そこそこ降り出してきたのは想定外でしたが😆
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2 years
本日のランはロング走70km(6:27'22",5'32"/km)🏃‍♂️HOKA ONEONE カーボンX2 ⁡ ロング走と言えば多摩川でしょう‼️と言うことで、丸子橋から多摩川に合流して立川まで往復😊 ⁡ この距離はワンウェイでないと心が折れる😂とにかく長かった〜。 ⁡ ラスト5kmで脹ら脛が前触れなくいきなり攣って焦りました💦
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1 year
2023.10.1 今シーズン初戦の高島平ハーフマラソンの結果は1:13'31"(3'28"/km)🏃‍♂️NIKE Alphafly NEXT% ⁡ スタート直後から女子1位の山口遥さんと3周過ぎまで並走できたのでいいペースを維持できました😊 ⁡ 3周目に入ってから少しペースが落ちそうだったので思い切って前に出てそのままゴール！
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8 months
東京マラソン2024の受付に行ってきました😊 ⁡ 夜は人は多いながらもそれほど混んで���なく受付自体は並ばすスムーズに終了！ ⁡ 取りあえずSEIKOブースで今回の目標タイムで記念写真📸😉今年こそは…👍 ⁡ 2月の月間走行距離は東京Mの調整もあり距離が伸びないながら500kmを超えノルマは達成！
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3 years
Beyond2021に出場してきました🏃 結果は目標に届かず2時間34分19秒で自己ベストも更新できませんでした😭 30km前まではペーサーに付いていきましたが、それ以降は足が止まってしまい一人旅🥲 2年振りのフルマラソンはほろ苦い結果に。 それでも、久しぶりのフルマラソンを堪能できました😊
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8 months
2024/2/18 青梅マラソン30km　1:46'47"(年代別50代2位🥈)NIKE Alphafly NEXT% ⁡ 5km過ぎたあたりで年代別入賞を競った方に追いつきそこから引っ張る形に。 ⁡ ラスト100mで仕掛けに着いていけず2位でゴール🥲 ⁡ Team ONE TOKYOのポイントが満点になったのはせめてもの救い…😊 ⁡ photoトマスsports
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3 years
明日の東京マラソンはギリギリまで悩んだ末にDNSすることにしました🥲 今日も走ってみたけど、まだ満足に走れる状態でないので、楽しむ走りもできそうにないので…。 長年恋い焦がれた準エリートでの参加だったので残念でなりませんが😆 EXPOで撮影した記念写真は来年に向けての目標ということで😉
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5 years
福岡国際マラソン、ご心配お掛けしましたが無事に完走できました✨ 30km以降は足が止まってしまうも、なんとか粘ってまさかのPB更新でした🎵
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11 months
【大撃沈】 MINATOシティハーフの結果は1時間21分21秒でハーフのワースト2のタイム🥲 ⁡ スタート直後から足が重く想定ペースを守れずペースダウン⤵︎ ︎ ⁡ 無理せず止めようかとも思うも協賛している会社名の入ったタオルをゲットするためにゴールしました😅 ⁡ とりあえず怪我などはないです。
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1 year
2023.6.25 本日はM×Kディスタンスの5000に出場してきました。 ⁡ 結果は 16'18.6"(3'16"/km)NIKE AF NEXT% 4年前のベストを24秒更新できました😊 ⁡ ラスト3周がめちゃくちゃキツくペーサーから離れてしまったけど少しだけスパートしてゴール！ ⁡ これで16分切りが微かに見えてきた3かな⁉️
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9 months
2024.1.29 本日のランは勝田明けの状態確認ジョグ20.24km(2:00'00",5'56"/km)🏃‍♂️NIKE ペガサス38 ⁡ ダメージはほぼなさそうなので予定通り東京への練習を継続していけそうです😊 ⁡ 勝田では昨年に引き続き、東海村在住の幼なじみが現地応援に駆け付けてくれて素敵な写真を撮ってくれました✨
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2 years
本日はMINATOシティハーフに出場してきました。 ⁡ 結果は1:13'40"‼️ ⁡ 3年前の自己ベストを55秒更新して、ようやく14分台を切ることができました😊 ⁡ ⁡これでコロナ禍前で止まっていた時計が動き出し、まだやれると自分自身の励みにもなる結果が出てひと安心☺️
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2 years
チャレンジ富士五湖100kに出場してきました。 ⁡ 序盤の20kmあたりから股関節と脹ら脛に痛みが出てしまい思い通りのレースは出来ませんでした🥲 ⁡ 序盤からDNFも頭を過りましたが、あと10km…を繰り返すうちにゴールまでたどり着きました😅 途中で歩き倒したので、90kmのラップはアレですが😆
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2 years
足立フレンドリーハーフマラソンに参加してきました。 ⁡ 結果は1:13'18"で22秒PB更新でき、年代別50歳で1位🥇でした✨ ⁡ 同級生のレジェンドランナーと終始同走できラストは何とか先着できたので嬉しさ倍増😉(←実力は全然格上…😅) ⁡ 後半向かい風が辛かったけど諦めずに着いていって良かった‼️
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2024/9/29 本日は今シーズン初戦の榛名湖マラソンに出場して結果は2時間50分32秒で50代1位＆50代の大会記録でした🥇 榛名湖は激坂の難コースなので足の調子が万全でないなか上出来の結果でした。 ⁡ 締めは大者の予定も今回もお休みでリベンジ成らず😆で、フタツメのタンメンでお腹を満たしました😋
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10 months
2024.1.3 本日は皇居ラン25km(1:36'35",3'52"/km)＋ジョグ5km🏃‍♂️NIKE Alphafly 3 ⁡ 17'43"-17'59"-20'40"-18'07" ⁡ GINZA NIKEのAlphafly3の試着最終日に駆け込みで試してきました。 ⁡ 初代のような爆発的な推進力は感じられないけど安定感が増した印象。 ⁡ 明日のクリック合戦に参戦します😊
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3 months
7月の月間走行距離は717kmで6月の800km超えに次ぐ過去2番目の距離を走れました。 ⁡ 7月は日光と暑さを避け回廊とトレミが多めだったからか距離を走った割には疲労感が少なめなのは収穫かな。 ⁡ 8月も暑さに抵抗せずに上手く付き合い距離を踏んで秋のシーズンに繋げていきたいと思います😊
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5 months
全日本マラソンランキングは昨年と同じ4位でした。 ⁡ タイムを1分弱更新してもトップ3の牙城は崩せず食い込むにはやはり突き抜けるのが必須のようです😂72年組がやけに元気なのは何故⁉️ ⁡ 本日でひとつレベルアップしました。今年も現状打破していきたいと思います。大迫傑選手も同じ誕生日✨️
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10 months
2024/1/7 ハイテクハーフは5kmちょっとでDNFしました🥲 スタート直後からレースペースがキツくお腹の調子も悪くピットインして気持ちが切れてしまいました😂 怪我ではないので体調を整えて次に向けて切り替えていきます😊
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8 months
いよいよ明日は今シーズンのフルマラソンの締めくくりとなる東京マラソン2024に出場します。 ⁡ 現状の力を出し切って笑顔でゴールできるよう頑張ってきます😊 ⁡ 応援＆同走、ボランティアのみなさまよろしくお願いします！ ⁡ #東京マラソン2024 #エビトラAC
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2 years
本日はBeyond2022でサブ245のペーサーを務めてきました 42.195km(2:44'55",3'54"/km)🏃‍♂️NIKE Alphafly NEXT% ⁡ 思い描いていた集団でのゴールはならずも、ギリでサブ245を達成された方とゴールでき、あとふた方はサブ245に及ばずもPBを更新されたとの事で少しでも貢献でき今日の任務は果たせたかなと😉
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2 years
本日はハイテクハーフマラソンに出場してきました🏃‍♂️ ⁡ 公式記録はまだ出ていないので手元の記録では 1:13'02"(3'27"/km) でPBを16秒更新✨ ⁡ あと3秒が…🤣 ⁡ 年始早々に足底筋膜炎を発症しまだ完治はしていないのでDNFも視野に入れスタートするも、痛みは出ず無事にゴールまでたどり着けました😊
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1 year
明日の水戸黄門漫遊マラソンは自己ベスト更新が目標！ ラストのトンネルの黄色い声援を楽しみに走ります🎶 同走のみなさまよろしくお願いします👍
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11 months
いよいよ明日は4年振りに福岡国際マラソンに出場します。 ⁡ 大会が1度なくなりまたこの舞台に立てるとは思ってもいなかったので感慨深い。 ⁡ 直前の不調もあったけど、逆に気負わず臨めそうなので結果としては良かったかも😊
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10 months
2024.1.1 明けましておめでとうございます ⁡ 年明け最初のランはお約束のジョグ20.24km(1:42'00",5'02"/km) ⁡ 今年も過去の自分超えを目指して駆け抜けていきます！ ⁡ みなさま、幸多き一年になりますように ⁡ 本年も何とぞよろしくお願い致します
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16 days
2024/10/6 本日のランはEペース走35km(1:31'27",4'20"/km)🏃‍♂️Li-Ning ELITE ⁡ 鍼の施術の腫れがまだ完全には引いていないので無理ないペースで。 ⁡ フルの疲労もあるからこのペースでお腹いっぱいでした🥲 ⁡ 内田治療院は来週もう一度予約を入れているのでそこで張りが取れるといいのですが🥺
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2 years
2022.5.23 本日のランはジョグ18km(1:48'35",6'02"/km)🏃NIKEペガサス37 ⁡ 今日でひとつレベルアップして、いよいよ50に突入しました😊 ⁡ これからも上を目指して精進します😄 ⁡ #72 年組
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8 months
2024/2/19 本日のランはトレミジョグ12.96km(1:15'01",5'47"/km)🏃‍♂️adidas アディゼロRC ⁡ 昨夜は珍しく夜中に何度も目覚めてしまいました。大会で興奮状態だったのか結果がよほど悔しかったのか…🤣
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9 months
2024.1.13 本日のランははるやま練30k(1:49'04",3'38"/km)🏃‍♂️NIKE AF NEXT%@新横浜公園 ⁡ 今日は調子が上がらないなかシーズン後半のフルマラソンに向けてどれくらい走れるか確認。 ⁡ 終始キツいながらも何とか最後までいけたので最低限のラインは保てているみたいです😊
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22 days
2024年9月の月間走行距離は512km ⁡ 今年はこれまで距離を踏めていたので今年に入って一番少なかったです💦 ⁡ 8月から続く足の不調で9月も騙しながらスピード練習をするも負荷を充分に掛けきれず中途半端な練習しか出来ず😂 ⁡ 10月は走り込みをしたいところだけどしっかり治療しないとダメそうです🥲
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本日のランはロング走30k(1:56'31",3'53"/km)🏃‍♂️NIKE VF NEXT%2@回廊 ⁡ 先週より余裕度があり余力を残して完遂😉ラスト5kmはyamaさんとご一緒したのでしっかり走り切れました😊 陽の当たらない回廊は快適でした😊 ただ、足首周りの動きが悪く走りがぎこちなかったのでしっかりメンテをします😅 ⁡
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@ma774423
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9 months
2024/2/3 本日のランはロング走30.66km(2:01'09",3'57"/km)🏃‍♂️NIKE AF NEXT%@駒沢公園 ⁡ nagasoe練のつもりで駒沢公園までやって来たけど…誰もいない⁉️ 思い切り日程を勘違いしていて予定を見返したら練習会は明日😱 ⁡ 駒沢まで来たので追い込み過ぎないようにキロ4で30km走をしておきました😅
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@ma774423
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10 months
2023.12.23 本日のランはロング走37.75km(2:30'00",3'58"/km)＋DW3.45km🏃‍♂️NIKE VF NEXT%3 ⁡ 7時にスタートした時の気温は1℃で、寒すぎて手足の指先の感覚が無くなり走り出しは辛かった🥶 ⁡ 最近はスピード練習を外したり思うような練習が積めていないけど今日は最低限の練習ができたので良かった😊
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@ma774423
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1 year
2023.7.9 M×Kディスタンス1500に出場してきました💨 ⁡ 4'27.7" ⁡ 1500のレースは実に8年振りでスタート前は緊張しまくりでしたが、目標の4'30"はクリア！ ⁡ これでようやく中学生の頃に自分に並べました😄
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@ma774423
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2 years
本日のランは回廊でロング走56.4km(3:57'23",4'13"/km)NIKE VF NEXT%2 ⁡ チャレ富士の想定ペースで回廊をぐるぐる🌀60周‼️ 途中、とし姉とおデートラン🥰 ⁡ 50km手前から急に足が重くなってきてまだ半分の距離なのに…。少し不安に💦 ⁡ ロング走続きで疲れが溜まっているからという事で…麺🍜
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1 year
2023.8.30 夜ラン:ジョグ18km(1:39'02",5'30"/km)🏃‍♂️ペガサス38 ⁡ 夜はまだ蒸し暑く安定の滝汗でしたがシューズの水没は免れました💦💦 ⁡ あとひと月で秋の大会も始まって来るので本格的に大会に向けた練習を積むためにそろそろ暑さも和らいでくれないでしょうか🥺
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3 years
本日はチャレンジ富士五湖100kに出場してきました。 結果は8:37'57"とベストには程遠いですが、足の状態が完全でないなか悪化することなく走りきれて良かったです😊 今回はタイムに拘らなかったのでエイドを堪能できました😋 photo@ハルキスポーツ(1枚目)
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2024/5/27 夜ラン:ジョグ28.12km(2:30'00",5'20"/km)🏃‍♂️NIKEペガサス38 ⁡ 今日は新横浜公園の22時消灯時間に間に合ったので、外灯が明るいうちに2周だけぐるっと回ってきました😊 ⁡ 明かりが消えて真っ暗闇だとほぼ貸切状態だけど、ウォーキングをする方などチラホラ人影がありました😊
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@ma774423
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10 months
12月の月間走行距離は595kmでした。 前半はフルの調整など距離は伸びなかったけど後半はロング走などを入れて目標の600km近く走れました。 ⁡ 今年は前年よりも距離を踏むのを目標にしていましたが過去最高の6,484.5kmでした。 ⁡ 距離が全てでは無いけど来年も距離に拘っていこうかと思います。
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@ma774423
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1 year
本日のランは1000×5＋1000×3〜ジョグ12km🏃‍♂️NIKE VF NEXT%2@古市場 ⁡ 3'29.8"(58)-3'28.9"(55)-3'32.0"(54)-3'29.7"(56)-3'30.3" 3'28.5"(54)-3'28.1"(56)-3'27.4" みずさんとsotaさんにジョイン！ スタートに間に合わず2本目から参加するも5本目で息が上がり離脱😆ひと休みして残り3本やりました😅
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3 years
チャレ富士行ってきます！
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2024/9/12 夜ラン:20.01km(1:45.01",5'15"/km)🏃‍♂️Li-Ning ELITE ⁡ 今週はいつにも増して深夜ランが多くて寝不足のため疲労困憊😂 ⁡ 今週もあと一日頑張っていきましょう😊
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7 months
2024/3/29 ジョグ15.21km(1:16'52",5'03"/km) ⁡ 2024/3/30 昼ラン:ロング走55.65km(4:00'00",4'19"/km)＋DW2km🏃‍♂️NIKE VF NEXT%3 ⁡ 先週と同じく鶴見川〜新横浜公園をぐるぐると14周🌀 ⁡ お昼過ぎでランナーは少なめでしたが天気が良かったので犬の散歩や家族連れが多かったです🐶
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1 month
2024/9/13 夜ラン:17.01km(1:46'23",6'05"/km)🏃‍♂️NIKE ペガサス38 ⁡ 福岡国際マラソンのエントリー結果のお知らせが来て、今年も福岡の街を走れることになりました😊 ⁡ このままの状態だと完走も危ういですが何とか本番までにはまともに走れるようになるといいなぁ🥺
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4 months
2024/6/13 本日のランはジョグ20.21km(1:53'08",5'36"/km)🏃‍♂️adidas アディゼロSL ⁡ 昨日の皇居ランは少しやり過ぎたので今日は少し足が重かった😆 ⁡ 土曜の5000m記録会に向けて疲労を抜いていかねば😆
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7 months
2024/3/31 本日のランはロングジョグ41.38km(4:00'00",5'48"/km)🏃‍♂️NIKE ペガサス38@緑道 ⁡ 昨日とのセット練で2日合わせてウルトラ100kの距離と時間を走破！今日は暑さもありキツかった😂 ⁡ 3月の月間走行距離は668kmで過去最高をマーク！マラソン明けで無理せず7日休足した割にはよく走りました😊
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11 months
2023.12.10 本日のランは川崎国際駅伝1区を走ってきました♪ 壮年の部で1区3位でチームは壮年の部2位でした🥈 ⁡ スタートは突っ込みすぎて後半はキツかったけどフル明け1週間の割には走れたかな😅 10.06km(34.09km,3'24km) ⁡ チーム戦でトップを競り合うドキドキする展開で楽しめました🎶
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4 months
2024/6/12 皇居ランをしたのはいつ以来か、会社のランニングサークルで皇居ラン20km(1:15'42",3'47"/km)🏃‍♂️リーニンELITE3 ⁡ 少しだけビルドアップ💨 19'48"-18'44"-18'38"-18'29" ⁡ 久々の皇居ランでテンションが上がってペースを上げ過ぎました😆
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6 months
2024/4/22 夜ラン:チャレ富士明けの足の状態確認ジョグ15.52km(60',5'48"/km)🏃‍♂️NIKE ペガサス38 ⁡ 100kmを走って当然ながらノーダメージという事はなく太腿に少し筋肉痛があるのと足の指先に豆ができて痛い…あとは足が全体的に重い😆 ⁡ 疲労を抜いてから次はトラックレースに向けて練習します💨
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6 years
東京マラソン、無事に完走しました🤗 ベスト更新はならずも、何とかセカンドベストで2時間35分切りでした❗️ 前半突っ込み、後半はペースダウンでたがこれが今の実力かと😅 今回で、シーズン毎のベスト更新は途切れてしまいました😫 ・ 次は、福岡国際マラソンでベスト更新を目指して頑張ります👍
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4 months
2024/6/15 横浜市記録会5000m 16'59"56(3'22"-3'23"-3'24"-3'27"-3'24") ⁡ ベストには程遠い結果でしたがこれが今の実力🥺 ⁡ 最近は状態が上向きと感じていただけに攻めることができなかったのは残念でしたが…😆 ⁡ 記録の申告忘れで同レベルのランナーと走れず終始単独走になったのも痛かった😂
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10 months
2024.1.8 本日のランはロングジョグ30.25km(2:45'00",5'27"/km)🏃‍♂️adidasアディゼロSL ⁡ ゆっくりなら走れそうなので昨日の消化不良を解消すべくジョグっておきました😅 ⁡ ⁡福岡が終わってから怪我ではないけど原因不明の不調に陥って思うように走れない…。 東京までには何とか立て直したい🥺
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1 year
2023.9.25 本日のランは補強トレ〜トレッドミルジョグ21.05km(2:00'01",5'42"/km)🏃‍♂️adidas アディゼロRC ⁡ 昨日のMペース走は、あえて土曜日にロングジョグを行って臨んだ割には思った以上の走りができたので、今シーズンのマラソンに向けていいイメージが持てました😊
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29 days
2024/9/23 本日のランはEペース走25.41km(2:00'00",4'43"/km)🏃‍♂️NIKE ペガサス38 ⁡ 25'22"-24'26"-23'09"-22'07"-22'56" ⁡ 昨日は刺激を沢山受けこのままではダメだと今更ながら気付きいつもより入念にセルフメンテでケアしてみました。 ⁡ 足が暖まりハムの張りが気にならなくなったのでBU気味に。
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8 months
2024/2/14 本日のランはトレミジョグ10.07km(1:00'00",5'58"/km)🏃‍♂️adidas アディゼロRC ⁡ 今日も調整ではないけど時間切れのため短めのジョグで終了。 ⁡ 青梅のゼッケンは700番台で前回2020年に出場した時の600番台より更に後退してしまった😂 ⁡ 年齢のカテゴリーが変わった影響もあるのかな？
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5 months
2024/5/23 本日のランはEペース走35km(2:27'23",4'13"/km)🏃‍♂️NIKE VF NEXT%3 ⁡ 22'31"-21'10"-20'45"-20'46" 20'46"-20'39"-20'45" ⁡ 鶴見川〜真っ暗な誰も居ない新横浜公園をぐるぐると🌀 ⁡ 日産スタジアムはLIVEの準備か？ライトアップのリハをしていました✨️
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1 year
2023.9.17 本日のランははるやま練30k(1:57'27",3'55"/km)🏃‍♂️NIKE VF NEXT%3@新横浜公園 ⁡ 走り出しから蒸し暑く途中からは日差しも出てきて厳しいコンディションでしたが、ラスト1周は3'34"まで上げつつ最後までしっかり走り切れました😊 ⁡ 福岡国際マラソンに出場出来ることになりました✨️
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本日のランはUP2km〜ロング走30k(1:58'29",3'58"/km)〜DW3km🏃‍♂️NIKE AF NEXT%@新横浜公園 ⁡ 涼しい時間帯に走り出し走り終わる頃は少し暑かったけどギリ大丈夫でした😊 ⁡ 昨日のインターバルの影響か右足首に違和感があったけど何とか最後まで走り切れたので大丈夫かな🥺
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5 months
2024/6/9 本日のランはクロカンジョグ33km(2:36'34",4'45"/km)🏃‍♂️asics META RACER@三ツ池公園 ⁡ 今日は曇り空で昨日よりは走りやすかったけど、昨日の疲労で足が重かった😆 ⁡ 途中で水をかぶりながらも予定の12周はクリアしてフルマラソンの時間は走れました😊
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4 months
2024/6/23 本日のランはジョグ10km〜閾値走6km(20'25",3'24"/km)〜ペース走8km(3'44"/km)〜ジョグ10.2km🏃‍♂️NIKE AF NEXT% ⁡ 今朝は雨予報で回廊で走る気満々で目覚ましで目覚めるもNIDONEで断念😅 ⁡ 雨はお昼過ぎに上がる予報だったのでそれに合わせて新横浜公園でスピード練習をやっておきました💨
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2024.1.5 夜ラン:Eペース走20.35km(1:31'15",4'29"/km)🏃‍♂️NIKE VF NEXT%2 ⁡ ジョグシューズのNIKEペガサス38が2,000kmを超えお役御免となったので気分転換のためadidasアディゼロSLを購入してみました😊
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8 months
2024/3/10 本日のランはロングジョグ44.01km(4:00'05",5'27"/km)🏃‍♂️NIKE ペガサス38 ⁡ ⁡鶴見川を新横浜公園から更に上流に向かって2時間を目処に走ってから折り返してトータル4時間。 ⁡ 昨日の疲労が残るなかフォームが崩れることなく淡々と走れました。陽が落ちてから風が出てきて寒かった〜😆
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4 months
2024/6/19 本日のランはジョグ11km(1:00'08",5'28"/km)🏃‍♂️asicsターサージール6 ⁡ 仙台市内を巡回ジョグ。 ⁡ 広瀬川沿いを走っていましたが、行き止まりなどでウロウロしながらたどり着いたのが仙台城跡🏰 ⁡ 昨日のお昼は仙台一⁉️のとんかつ屋さんのかつせいの特ロースを頂きました😋
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3 months
2024/8/4 さとるっちさん主催の榛名湖合宿に参加させて頂きました。 1周目アップ、2周、3周目ペース走4周目フリー ⁡ 41'22"(5'14"/km) 34'37"(4'23"/km) 31'23"(3'58"/km) 29'43"(3'47"/km) ⁡ 苦手意識の強い上りもしっかり走れて榛名湖マラソンに向け良いイメージを持てて実りある練習会でした😊
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11 months
2023.12.4 本日のランは状態確認ジョグ10.06km(60',5'58"/km)🏃‍♂️adidas アディゼロRC ⁡ ハムに少し違和感があるのと股関節のリンパも少し腫れているので今週末の駅伝までは無理せず軽めの調整で様子を見ます😅 ⁡ 会社の同僚が福岡国際でのPBを祝ってくれるという事でディナーに行ってきました🍽😋
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3 years
RFC2022in板橋荒川のハーフを走ってきました。 1:18'01"とベストにはほど遠い結果も昨日のよこはま月例といい、スピードを上げても足に痛みが出ず走れ一歩前進できたのが嬉しい✨ スピード練習をひと月以上していないので、心肺＆足ともにとにかくキツかった〜🥺 完治はしていないのでケアします😊
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3 months
2024/7/28 本日のランはクロカンジョグ31km(2:25'09",4'41"/km)🏃‍♂️LI-NING ELITE3.0@三ツ池 ⁡ 涼を求め三ツ池に行くも走り出しが遅く暑かった〜🥵 ⁡ 給水を取りなが走っていたけど後半トイレに行ったら血尿寸前の…😱 ⁡帰宅して体重を測ったら52kg台⁉️とこれまで見たことの無い数値でした😅
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3 years
本日のランはエビトラ練習会30k(2:05'24",4'09"/km)＋ジョグ5km🏃NIKE VF NEXT%@新横浜公園 2日連チャンで新横浜公園での練習会。今日はサブ3ペースのペーサー。 昨日の疲労があるなかジョグ感覚で淡々とこなせたので良き😊 昨日と打って変わり、曇り空で風が昨日より風が吹いてい寒かった〜😂
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2 months
2024/8/13 本日のランはロングジョグ30.55km(2:40'14",5'15"/km)🏃‍♂️NIKE ペガサス38三ツ池公園下コース15周 ⁡ 少し疲れ気味で休足しようか迷うも結局走りました😆 ⁡ 走り出しが遅かったので最後は真っ暗で公園内は不気味だったけどまだ散歩している人とか居たので予定の15周まで走り切りました😊
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9 months
2024/2/4 本日のランはEペース走35km(2:40'36",4'35"/km)🏃‍♂️asics META RACER ⁡ 今日のnagasoe練はKNJにより急遽行けなくなりました🥲 ⁡ 夕方からレースペースでロング走をやる予定も昨日の疲労が思ったより残っていたのでレース時間のロング走にしておきました。 別大組のみなさんお疲れ様でした！
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8 months
2024/2/13 本日のランはジョグ15km(1:14'52",4'59"/km)🏃‍♂️NIKE ペガサス38 ⁡ もう少し距離を踏みたかったけど睡眠時間確保のため日付が変わる前にランは終了😅 ⁡ 週末の青梅は今シーズンエントリーしているTEAM ONE TOKYOの対象大会のラストレースなのでここで満点を取っておきたい😅
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8 months
2024/2/11 本日のランはロングジョグ36.49km(3:00'00",4'56"/km)🏃‍♂️adidas アディゼロSL ⁡ 昨日のペース走とのセット練。昨日は思った以上にダメージが大きかったけど、今日は後半までしっかり走れました😊 ⁡ 勝田の年代別の賞品が届きました🎁サザコーヒーと何故かDisneyの非売品タオルでした🤔
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11 months
2023.11.27 夜ラン:クロストレーナー10'〜トレミジョグ10.01km(60',6'00"/km)🏃‍♂️ ⁡ ⁡ MINATOの結果で気持ちが下降気味でしたが、日曜日の皆さんの走りに刺激を受け次は自分もと気持ちが上がってきました😊 ⁡ それぞれの目標に向けてチャレンジをされていたので自分も攻めていきたいと思います！
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1 year
2023.7.9 M×Kディスタンス1500 アップ3km〜1500〜ダウンジョグ17km🏃‍♂️NIKE Alphafly NEXT%@織田 ⁡ 至る所で応援して頂きヘタな走りは出来ない状況でラストスパートのダッシュは噛ませなかったけど目標の430切りを達成出来たので良かった😊 ⁡ 走り終わり応援をしながらひたすら織田をぐるぐるジョグ🌀
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9 months
2024.1.27 本日のランはジョグ12km(1:06'23",5'32"/km)🏃‍♂️adidasアディゼロSL ⁡ 調子は万全ではないけど、明日の勝田はキロ340で30kmまで行ってそれ以降は少し上げる予定。 ⁡ 同走されるみなさんよろしくお願いします😊 ⁡ 東京のためにはプラン通りに走りきりたいところ🥺
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10 months
2023.12.20 夜ラン:UP4km〜1000×5(rest200)〜DW10km🏃‍♂️NIKE VF NEXT%2@古市場 ⁡ 3'29.8"-3'26.4"-3'25.7"-3'30.9"-3'25.6" ⁡ 設定320も全くかすりもせず。寒さで体が動かなかった訳でもなく、体感は320だったんだけどタイムをみてショック😆 ⁡ 先週末の疲労が残っているだけならいいけれど…。
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2023.10.2 夜ラン:ジョグ21.3km(1:45'24",4'57"/km)🏃‍♂️adidas アディゼロRC ⁡ ハーフマラソン明けの足の状態確認ラン。ダメージはそれほど感じられず足も軽くて自然といいペースで走れました😊 ⁡ 秋のマラソンに向けて更にコツコツ積み上げて昨シーズンできなかった自己ベスト更新を果たしたい🥺
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2023.11.3 本日のランはロングジョグ34.56km(3:00'00",5'13"/km)🏃‍♂️NIKE ペガサス38 ⁡ 水戸の後半は足が売り切れて失速してしまったので、東京に向けてもう一度土台作りから。 ⁡ 新横浜公園で神奈川県高校駅伝が開催されていました。
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1 year
本日のランははるやま練習会30k(1:49'24",3'38"/km)🏃‍♂️NIKE AF NEXT%@新横浜公園 ⁡ フルマラソンに向けてMペース近くでどれくらい走れるか確認。 ⁡ 20kmまではジョグ感覚で走れたけど以降は足が重くなり気を抜くとペースが落ちそうな感じも出力を上げて30kまで完走。 ⁡ はるやま練さすがの集客力😊
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2 months
2024/8/11 本日のランはクロカンジョグ27km(2:07'24",4'43"/km)🏃‍♂️asics META RACER@三ツ池公園 ⁡ 炎天下のなか走り出したので木陰の多い三ツ池公園のクロカンコースでも暑かった〜🥵 ⁡ 5周走って一旦休憩して何とか10周走りました。
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1 year
2023.10.9 本日は横浜市陸上競技選手権5000m決勝に出場してきました。 結果は 16'39.39"(7位/18人) ⁡ 先頭集団が3000付近までスローペースの展開でそれに合わせてしまい、残り2000で上げるも時すでに遅し…消化不良の結果に😂 ⁡ 順位は気にせずマイペースでレースを進めるべきでした😆
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10 months
2024.1.6 本日のランはジョグ18km(1:36'06",5'20"/km)🏃‍♂️adidasアディゼロSL ⁡ アディゼロSLの履き心地はベガサスに似ていて厚底の割にクッションは固めでした。デイリーユースのジョグで活躍しそう。 ⁡ 河川敷を走っていたら水死体を引上げる現場に遭遇😱30-40代の女性との事。ご冥福をお祈りします
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7 months
2024/4/6 本日のランはロングジョグ66km(5:31'28",5'01"/km)🏃‍♂️HOKA ONEONE カーボンX2 ⁡ 多摩リバーのお花見をしながら国立府中まで往復。 ⁡ 後半も足をしっかり動かせていい感じに仕上がってきました😉 ⁡ ロング走は今回でラストであとは疲労を抜いて本番を迎えます😊
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3 months
2024/7/26 夜ラン:トレッドミルジョグ15.96km(1:20'00",5'01"/km)🏃‍♂️asics META RACER ⁡ 昨シーズンまでレースシューズとして履いていたNIKE Alphafly NEXT%がそろそろダメそうなのでシューズ難民になり掛けていましたが、○ルカリで新品の初代Alphafly NEXT%をゲットできてひと安心😊
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9 months
2024.1.14 本日のランはロングジョグ33.32km(3:00'00",5'24"/km)🏃‍♂️adidas アディゼロSL ⁡ イイトコチャレンジの応援を兼ね今日も新横浜公園をぐるぐるしてきました🌀 ⁡ 昨日のはるやま練では同じ組で同年代のふらっと。さんF澤さんとご一緒できいい刺激を貰ったので気持ち新たに頑張っていこう😊
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2024/8/16 本日のランはトレッドミルジョグ20.72km(2:00'00",5'47"/km)🏃‍♂️NIKE ペガサス38 ⁡ 昼間は少し風が吹いている程度でロードも走れそうでしたが無理せずトレッドミルでジョグっておきました。 ⁡ 少しお疲れ気味のため今日は短めで…😅
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2024.1.9 本日のランはトレッドミルジョグ11.93km(1:00'00",5'02"/km)🏃‍♂️adidasアディゼロRC ⁡ 今日は無理せず休足日でも良かったけれど、今年は距離をコツコツ積み上げていく作戦に😄 ⁡ 単純に時間が取れなかったので時短ジョグになっただけですが…😂
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@ma774423
まぁ
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2 years
本日のランはロングジョグ30km(2:33'16",5'06"/km)🏃NIKEペガサス38@緑道 ⁡ 連日のアップダウンコースで下地作り。 ⁡ 股関節周りの違和感はなかなか引かず🥲 走っても痛みが増す事もないし、しばらく休んでもダメだったので走り続けていますが…😂
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@ma774423
まぁ
@ma774423
2 years
と言うことで、今月はこれ以上走れないのでひと足お先に8月のまとめです。 24日までの月間走行距離は556.8kmでした。 今月は700kmを目指していて順調に走れていただけに残念😂 復帰したら10月のレースに向けて焦らずボチボチ調整していきます😉
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