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理学療法士/100日間腹筋割るバキバキトライアル実施中ブログ更新中　筋トレ、ダイエット連続4年以上経過！保有資格多数あり！フォロワー1万人達成！次は10万人目指します！朝活、読書、筋トレ、朝散歩毎日頑張っています！ 80キロ→58キロ→68キロ今ここ　ボディメイク　暇さえあればアームカール！をモットーに頑張ります！

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ダイエット、筋トレにて2年で20キロ減した理学療法士リハビリマスターレオンブログ

訪問看護ステーションで理学療法士として働く主任のレオンです!現在ダイエットに挑戦中！2ヶ月で8キロ減に成功しました！毎日のダイエット状況や日常の仕事のこと、気になったニュースについて毎日ブログ更新してます！

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ダイエット、筋トレにて2年で20キロ減した理学療法士リハビリマスターレオンブログ

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久しぶりにリハック見ていて改めて思ったけど成田さんは頭良すぎ また石丸さんは違う意味で頭が良い 立花さんは人間らしくていい人生の先輩だなぁと思った 石丸さんと立花さんの言い合いはどちらも正しいが僕は立花さんの言うことを聞いておいたほうがよかったなぁと個人的には思った
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ブログ再開します。
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まずは簡単にブログを再開するところから始めてみる : ダイエット、筋トレにて2年で20キロ減した理学療法士リハビリマスターレオンブログ

今日から本格的にブログ再開したいと思います。目的は毎週今の仕事のことや日々の生活を記録するために再開しました。一応理学療法士になって4年目になります。現在は総合病院を経て、訪問看護ステーションの主任として働いています。最近は体重も80kgまで増えてしまったため

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石丸さんが緊急配信されています 石丸伸二さんとその家族に殺害予告があったそうです いくら石丸さんの対応が悪いとしても絶対に許されない行為です これは絶対に警察が動いて早期対応してほしいです とにかく警察の動きの鈍さはいつも嫌になります 絶対に許してはなりません！
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2024年113日目 今日はゆっくり過ごしました😊 大分回復した😊 今日の筋トレはアームカール💪 今日の夕食は糖質カット飯 昨日は食べたから今日は抑えます😣 阪神首位奪還！ 最初は調子悪かったけどやはり今年も阪神がくるのか！？ 中日がんばってくれよ〜😖 明日も最高の一日にしましょう！
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2024年191日目 今日からまた今週気合い入れて頑張ります！ 今日の筋トレはアーノルドショルダープレス💪 今日の夕食はカレーうどん😊 またコロナ陽性の人増えてきていますね 今日行った施設でもコロナ陽性者がたくさんいました 感染対策はしっかりとって仕事頑張ります！
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2024年192日目 今日はまだ火曜日 気合い入れて乗り切ります！ 今日の筋トレはダンベルプレス💪 今日の夕食はコロッケ😊 石丸構文と小泉構文が話題にあがってますね まじで文章で読むと笑える😄 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #筋トレ好きと繋がりたい
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2024年114日目 今日も1日頑張りました！ 週初めからとばします！ とうとう土地を手に入れました😊 早く家建つのが待ち遠しい😊 今日の筋トレはサイドレイズ💪 今日の夕食はオートミール牛丼😊 今日から生活習慣記録はじめました アライを購入するためには必要みたいです
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2024年98日目 今日は家族と一緒に花見に行ってきました😄 気候もよく桜🌸も綺麗でした😄 今日の筋トレはお休みです。 大谷翔平第二号ホームラン出ましたね！ もうかなり感覚戻ってきたみたいで嬉しいです😊 ホームラン王になるためにどんどん打ってほしいです😊 それにしても水原一平…
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2024年112日目 今日は朝から小顔矯正行ってきました😄 余り小顔👧ではありませんが気持ちよかったです😊 今日の筋トレはフレンチプレス💪 今日も焼き肉！ 久しぶりにたくさん食べた🤤 大谷翔平とならんで山本由伸も好調ですね やっぱり海外で活躍してくれると元気がもらえる😊
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2024年115日目 今日も筋トレ頑張りました！ パワーは十分あります😊 今日の筋トレはフレンチプレス💪 今日の夕食はトマトパスタ😊 減量は順調に進んでます😊 遺族年金廃止？！というニュースが流れてきました 年金無くなるのは本当にやばいです😖
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風邪から復活しました！ うお〜！ 筋トレ有酸素運動頑張りました😊 今日食べたものはこちら⬇　 今日の筋トレはベントオーバーロー💪 まだ病み上がりなのでゆっくり頑張りました😊 徐々に調子上げていくぞ！ 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする
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2024年101日目 今日は朝から頑張っています😊 もっとやれる人間になりたい！ 今日の筋トレはダンベルローイング💪 今日の夕食はオートミール牛丼😊 大谷翔平第三号ホームラン出ましたね！ しかも4試合連続マルチヒット！ 毎日毎日すごい活躍ですね! 結果を残せる人間に僕もなりたい😊
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今日はお盆休み3日目 今日も家族と一緒にお出かけしました😄 科学館にまずは行ってただでたくさん遊んできました。 その後はひまわりを見に行ってきました😊 子供は夏休み堪能中です😄 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #ダイエット記録 #家族みんなに元気ハツラツ
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2024年111日目 今日はまた帰りが遅くなりました。 今週は忙しかった😣 今日の筋トレはお休みです。 今日もオートミールと麻婆 流石にイライラが止まらないので炭水化物入れます！ 大谷翔平も頑張っていますが、ドジャースなかなか勝てませんね 一先ずホームラン早く打って松井の記録抜いてほしい
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今日は風邪のため療養中です 今日食べたものはこちら⬇　 熱があってしんどい💦 早く治して筋トレ再開したい！ 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #筋トレ好きな人と繋がりたい
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今日も筋トレ有酸素運動頑張りました! 今日食べたものはこちら⬇　 今日の筋トレはアームカール💪 最近は有酸素運動も含めて頑張っています！ まだまだ減量頑張ります！ 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #ダイエット記録 #筋トレ好きな人と繋がりたい
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2024年105日目 今日は朝から美容院行ってきました😄 スッキリして良い感じ😊 今日の筋トレはフレンチプレス💪 今日の夕食はそば そばめっちゃ好き♥ 大谷翔平第四号ホームラン出ましたね！ まじでポテンシャルすごすぎ！ 僕も結果が残せる人間になりたい はたまた水原一平の問題は世間を騒がしてますね
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今日も筋トレ有酸素運動頑張りました! 今日食べたものはこちら⬇　 夕食1食です😊 今日の筋トレはアームカール💪 月曜日出だし好調！ いい感じでパンパンです😊 20000フォロワーありがとうございました😊 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #ダイエット記録
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2024年190日目 今日も暑かったですね😣 今日はゆっくり家で休むことができました😊 今日の筋トレはお休み 今日の夕食は流しそうめん😊 東京都知事選挙結果はどうなるでしょうか？ 今のところやはり小池さんが有利ですね やはり現職を負かすことは難しいようです😖 日本人は変化を嫌う傾向がありますね
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2024年103日目 明日行ったら休みだ！ 早く明日終われ！ 今日の筋トレはダンベルスクワット💪 今日の夕食も糖質カット飯 痩せてくれ〜😖 今日曙太郎が亡くなりましたね 相撲から格闘技に転身してからも楽しませてもらいました 若くして亡くなられて残念です 御冥福をお祈りいたします
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今日は筋トレ頑張りました！ 今日食べたものはこちら⬇ 今日のアームカール💪 まだまだ基本を忠実に腕を鍛えていきます! 絶対バキバキになります！ 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #ダイエット記録 #筋トレ好きな人と繋がりたい
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2024年193日目 今週も半ばにきました まだまだとばして頑張ります！ 今日の筋トレはアームカール💪 今日の夕食は肉炒め😊 最近子供たちの間ではコロナではなく、手足口病やヘルパンギーナが流行っているようです 感染には充分に気をつけて仕事頑張ります！ 明日も最高の一日にしましょう！
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2024年102日目 今日は帰りが遅くなりました。 今日の筋トレはお休みです。 今日は疲れたのでこのまま寝ます 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #筋トレ好きと繋がりたい
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2024年97日目 よっしゃ週末だ！ 休みはやっぱり嬉しい😄 今日の筋トレはフレンチプレス💪 今日の夕食はそば そばなら少しくらいいっか（笑） 松本人志の問題で文春に告白したA子さんB子さんがネットで暴露されてますね またガーシーの時みたいに暴露系が流行りそうな予感
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2024年117日目 今日は今帰りました。 明日行ったら休みだ！ 休みはゆっくり休もう😊 今日の筋トレはお休みです。 今日の夕食は糖質カット飯 元モーニング娘。の市井紗耶香が参議院議員に当選したそうですね 僕は握手会とか行ったことあったので時代が変わったなぁと思いました。
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2024年100日目 今日も週初め気合いいれて頑張ってきました! 腹減ったなぁ😖 今日の筋トレはサイドレイズ💪 今日の夕食はオートミールドリア 少しずつ減量進んでいます😄 大谷翔平今日もスリーベースヒット打ちましたね やっぱりこれからもどんどん打って打率が上がっていくといいです
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2024年128日目 今日はGW連休最終日 結局最終日は家で過ごしました。 ギターの練習できてよかった😊 明日からまた仕事頑張ります！ 今日の筋トレはアーノルドショルダープレス💪 今日の夕食はピザ🍕 今日は井上尚弥の試合があるからアマプラで見ます😊 井上尚弥はめちゃくちゃ強い！
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2024年99日目 今日は暖かかったので公園⛲に行ってきました😄 密かにサッカー練習頑張っています⚽ 今日はGRAVITYのTシャツ👕 良い感じ😊 今日の筋トレはアームカール💪 今日の夕食はオートミール親子丼 フジテレビのだれかとなかいの新MCはムロツヨシだそうですね
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4 months
2024年120日目 今日はゆっくり休むことができました😊 大分パワー回復した😊 今日の筋トレはフレンチプレス💪 今日の夕食はミートスパゲティ😊 少しずつお腹周りが引き締まってきています😊 引き続きバキバキ目指して頑張ります！ 阪神はかなり息をふきかえしてきましたね！ ヤクルトにサヨナラ勝ち！
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9 months
よっしゃ週末！ 今日は筋トレ有酸素運動頑張りました! 今日食べたものはこちら⬇　 今日の筋トレはダンベルデッドリフト💪 腰にもゆっくりやって利かします! まだまだバキバキ道は終わらない！ 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #筋トレ好きな人と繋がりたい
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2024年119日目 今日は服を買いにモレラまで行ってきました。 いい感じの服見つかってよかった😄 春物コーデ😊 その後は3ヶ月に1回の歯医者に行ってきました。 今のところ歯は問題なし😊 今日の筋トレはハンマーカール💪 今日は昼にマックのハッピーセット食べました🤤 今日は食べすぎた😖
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朝起きたら制限された！ やめてほしい（泣） しばらく大人しくします😖 今日も朝活頑張ります！ 朝活5日目 今日もギター🎸練習頑張ります！ 僕の唯一の特技だからどんどんうまくなってやる！ それにしても世の中には沢山ギター上手い人いますね 僕もその一人になりたい😊
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今日も筋トレ頑張りました！ 今日食べたものはこちら⬇ 今日の筋トレはサイドレイズとアームカール💪 腰はいいけどお尻が痛い😣 坐骨神経痛だと思います😣 早く治して筋トレバキバキアルティメットでやりたいな😕 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #ダイエット記録
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3 months
2024年142日目 今日は週初め 絶好調で今週も頑張るぞ！ 今日の筋トレはフレンチプレス💪 今日の夕食はピザ😊 なにわ男子がツアーやるみたいですね まだまだアイドルは人気があるなぁ かっこいい男は羨ましい😊 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #筋トレ好きと繋がりたい
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2024年106日目 今日は家族で山居といううなぎ屋に行ってきました😄 カリッとしててとても美味かったです😊 今日の筋トレはアームカール💪 東京15区補選選挙にNHK党から福永活也弁護士出馬表明しましたね！ 東京都知事選挙も出るそうなので頑張ってほしいです！
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2024年123日目 明日行ったら連休だ！ 今週も乗り切ります！ 今日の筋トレはインクラインダンベルカール💪 今日の夕食は糖質カット飯😊 いい感じで減量進んでいます😄 オリラジの藤森慎吾が一般人と結婚しましたね おめでたいですが、田中みなみは後悔してそう😣
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今日は日頃の疲れが一気にきて１日ゆっくり休んでいました。 今日食べたものはこちら⬇ 今日はチンニング なかなかいい感じでできるようになってきた😊 引き続き頑張ります！ 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #ダイエット記録 #筋トレ好きな人と繋がりたい
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2024年110日目 今日はやっと早く帰れました。 今日は筋トレ頑張るぞ！ 今日の筋トレはダンベルプレス💪 今日も糖質カット飯 順調に痩せ中😄 小池百合子の学歴詐称疑惑で弁護士さんが記者会見してましたね 内容を聞いてるとこれはかなり黒ですね
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2024年116日目 今日は遅くまで頑張りました！ 今日は頑張った😊 今日の筋トレはアーノルドショルダープレス💪 今日の夕食はハンバーグ😊 大谷さんホームラン第6号出ましたね！ しかも2試合連続！ さらにホームラン数2位まで浮上！ 無敵の大谷翔平！ このまま三冠王目指してがんばって下さい！
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今日も筋トレ頑張りました! 今日食べたものはこちら⬇　 今日は昼も食べました(๑´ڡ`๑) 今日の筋トレはダンベルフライ💪 今日も筋肉量増えてた😊 減量も引き続き頑張ります！ 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #ダイエット記録 #筋トレ好きな人と繋がりたい
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今日もバキバキアルティメットで筋トレ頑張りました！ 今日食べたものはこちら⬇ 今日はサイドレイズとアームカール 今日はサイドレイズ多めに追い込みました！ 肩いい感じでパンパン😊 この調子で筋トレ頑張ります！ 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #ダイエット記録
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今日も筋トレ頑張りました！ 今日食べたものはこちら⬇ 今日のチンニング💪 少しずつ連続でできるようになってきました！ チンニング練習頑張ります！ 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #ダイエット記録 #筋トレ好きな人と繋がりたい
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今日は連休明け一発目！ 仕事はやく帰ったので筋トレ頑張りました！ 今日食べたものはこちら⬇ 今日の筋トレはダンベルフライ💪 まだ腰が痛いので今日は軽めで終了。 早く治して筋トレ頑張ります！ 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #ダイエット記録
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今日も筋トレバキバキアルティメットで頑張りました! 今日食べたものはこちら⬇　 今日の筋トレはスタンディングダンベルプレス💪 毎日1300カロリーにとどめて頑張っています！ いい感じで減量進んでいます😊 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #ダイエット記録
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今日も筋トレバキバキアルティメットで頑張りました! 今日食べたものはこちら⬇　 今日の筋トレはサイドレイズ💪 腹減ったけど我慢我慢😣 いい感じで減量進んでいます😊 ちょっとずつでも成果が出ると嬉しい😄 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #ダイエット記録
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今日も筋トレ頑張りました！ 今日食べたものはこちら⬇　 今日の筋トレはダンベルフライ💪 ちょっとずつですが減量できています！ 引き続き頑張ります！ 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #ダイエット記録 #筋トレ好きな人と繋がりたい
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2024年134日目 今日は雨だったので子どもと一緒にショッピングセンターに行きました。 トーマスに乗って楽しそう😊 今日の筋トレはアームカール💪 今日の夕食はカレー🍛 なんとアメリカで水原一平のドラマ化計画があるらしいですね ただのギャンブル中毒をドラマ化してもなんも面白くない
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誕生日を祝ってもらっています😊 皆さんお祝いのお言葉本当にありがとうございます😊 37歳の今年もいい年になりそうです😆 今日も夜は筋トレ頑張ります！ #誕生日 #フォロバ100
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2024年72日目 今日から平日仕事頑張ってきました！ 体も戻ったことだし筋トレ頑張ります！ 今日の筋トレはフレンチプレス💪 夕食はチキンカツ😊 チキンカツはやっぱり美味い！ 鳥山明先生が亡くなられてとても悲しい😢 ドラゴンボールは僕にとって名作中の名作です！
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今日は仕事頑張って来ました! 今日食べたものはこちら⬇　 減量食継続中😋 今日の筋トレはスタンディングダンベルプレス💪 いい感じで筋トレ継続できています😄 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #ダイエット記録 #筋トレ好きな人と繋がりたい
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1 year
今日はお盆休み2日目 今日食べたものはこちら⬇　 今日もマックと冷やし中華やっちゃいました😋 今日の筋トレはお休み。 今日は子どもと一緒に恐竜見に行ってきました😊 歩いていたらグキッと腰やっちゃいました😣 ゆっくり休んで早く治したいです😣 明日も最高の一日にしましょう！
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今日は週末😊 筋トレ頑張りました！ 今日食べたものはこちら⬇ 今日はダンベルスクワットとアームカール 脚トレマジで苦手ですが頑張りました！ あ〜腰痛い😣 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #ダイエット記録 #筋トレ好きな人と繋がりたい
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1 year
今日も筋トレ有酸素運動頑張りました！ 今日食べたものはこちら⬇　 よしよしいい感じで減量進んでいます😊 今日の筋トレはダンベルデッドリフト💪 今週は背中中心に筋トレ頑張っています😄 まだまだバキバキまで諦めずに頑張ります！ 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする
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1 year
今日も筋トレ有酸素運動頑張りました! 今日食べたものはこちら⬇　 1300キロカロリー以内に抑えています😊 今日の筋トレはサイドレイズ💪 なかなか絞れませんが継続が大事です😣 まだまだ諦めずに頑張ります！ 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #ダイエット記録
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今日は三連休最終日。 今日は家族と一緒にやなに行ってきました😊 久しぶりに鮎食べたけど美味しかった😄 今日も筋トレはお休み。 ダンベルスクワット以来腰が痛いので早く治して筋トレ頑張ります！ 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #ダイエット記録
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3 months
2024年138日目 あと１日で週末だ！ 気合いで乗り切ります！ 今日の筋トレはハンマーカール💪 今日の夕食は冷やし中華😊 現安芸高田市の石丸市長が東京都知事選挙に出馬表明しましたね！ 今ならもしかすると石丸都知事誕生か！？ これは小池百合子もやばいですね😣
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1 year
今日は仕事頑張って来ました！ 今日食べたものはこちら⬇ 今日はサイドレイズとアームカール 唐揚げ食べて精をつけます！ 明日も頑張って筋トレやるぞ！ 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #ダイエット記録 #筋トレ好きな人と繋がりたい
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6 months
2024年43日目 今日は朝から家の打ち合わせに行ってきました😊 どんどん決まっていくので楽しみ😊 今日も筋トレ頑張りました! 今日は筋トレはフレンチプレス💪 堂本剛がStyle upを退所するそうですね 本当に早い段階でジャニーズが崩壊しました いくらなんでも早すぎじゃないかな
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1 year
今日は早く帰ってきたので筋トレ頑張りました！ 今日食べたものはこちら⬇ 今日は夕食のみ😊 減量頑張ります！ 今日の筋トレはサイドレイズとアームカール 肩幅もう少しほしい😊 やり込んでバキバキ目指します! 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #ダイエット記録
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今日も筋トレ頑張りました! 今日食べたものはこちら⬇　 今日も減量頑張りました! 今日の筋トレはアームカール💪 美容院行ってきたので気持ちもスッキリ😊 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #ダイエット記録 #筋トレ好きな人と繋がりたい
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1 year
今日も早く帰ってきたのでバキバキアルティメットで筋トレ頑張りました！ 今日食べたものはこちら⬇ 今日も夕食のみ。 今日はスタンディングダンベルプレス なかなかいい感じで肩パンパン😊 よしこの調子で頑張ります！ 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする
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2 months
2024年160日目 よっしゃ今週も乗り切った！ 今日はゆっくり休もう😊 今日の筋トレはアームカール💪 今日の夕食はアジフライ、トマトスープ、ウインナーとブロッコリーのマヨネーズあえ😊 エヴァでおなじみアニメ会社のガイナックスが会社破産したそうですね
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2 months
2024年164日目 今週2日目 まだまだ緩めずに頑張ります！ 今日もリライブシャツで回復だ！ 今日の筋トレはハンマーカール💪 今日の夕食はじゃがいも豚肉巻き😊 今日は全国各地で30度超えの真夏日でしたね 暑かったなぁ😣 もうエアコン必須ですね エアコン掃除しないとな😖 男性の短パンはありかなしか？
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3 months
2024年135日目 今日は週初め 気合いいれて明日も頑張ります！ 今日の筋トレはサイドレイズ💪 今日の夕食は肉うどん とうとうつばさの党に家宅捜索入りましたね 選挙の自由妨害罪の疑いだそう でも逮捕はされずに小池百合子自宅街宣するみたいです やはり無敵の人たちは強すぎ
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1 month
2024年197日目 今日は服買いに行ってきました😊 今日の筋トレはお休み 今日の夕食はチキンカレー😊 トランプの暗殺未遂 シークレットサービスが即座に暗殺者を銃撃して死亡 ケネディ大統領みたいに陰謀論や都市伝説がありそうな予感 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする
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1 year
今日も筋トレ有酸素運動頑張りました！ 今日食べたものはこちら⬇　 今週は減量がいい感じで進んでいます😊 今日の筋トレはダンベルフライ💪 今週で66キロ台までいけるのか！？ まだまだ筋トレ頑張ります😊 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #ダイエット記録
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2 months
2024年168日目 今日は朝から家の打ち合わせ行ってきました😄 早く完成してほしいです😊 今日もリライブシャツで回復だ！ 今日の筋トレはアーノルドショルダープレス💪 今日は昼にからやまの唐揚げと夜は夜マック😊 ヒカルさんのチャンネルで最近ケイリンやってますね
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2 months
2024年185日目 今日は生憎の雨でしたね😣 早く梅雨明けしてほしい 今日の英単語は6日目 今日の筋トレはワンハンドロウ💪 今日の夕食はハンバーグ😊 伊東純也と告訴した女性2名が書類送検されたそうですね 早く解決してまた伊東純也のプレーを観たいです😣 明日も最高の一日にしましょう！
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4 months
2024年104日目 よっしゃ今週も頑張りました！ 今日は帰りが遅くなりました。 今日の筋トレはお休みです。 今日の夕食も糖質カット飯 大谷翔平の問題で水原一平が6億8000万円ではなくて28億5000万円銀行から引き出してたそうですね まじで悪党！ 大谷翔平がまじで可哀想（泣）
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9 months
今日も筋トレ有酸素運動頑張りました！ 今日食べたものはこちら⬇　 今日の夕飯は炊き込みご飯😊 秋ですね🍁 今日の筋トレはダンベルフライ💪 なかなか減量が進まないですが現状維持なのでいいと思います😊 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする
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今日も筋トレ有酸素運動頑張りました! 今日食べたものはこちら⬇　 今日からオートミール食べてみます！ 今日の筋トレはサイドレイズ💪 今日は体重増えてたけど筋肉量だった😊 いい感じで減量進んでいます! 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #ダイエット記録
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3 months
2024年141日目 今日は初めて眉毛サロンに行ってきました😄 いい感じで眉毛が整いました😊 その後はカラオケに行ってギター🎸の練習 来週はバンド練習があるので急がないと💦 今日の筋トレはお休みです。 今日の夕食はサーロインステーキ😊 レペゼン地球のまるが脱退しましたね これで銀太に続いて2人目
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6 months
2024年50日目 今日からまた週始まり！ 気合いいれていくぞ！ 今日は筋トレはサイドレイズ💪 今日は冷製パスタ 意外と美味しかった😊 深田えいみの8000万円申告漏れ事件 特に今は確定申告の時期だから可哀想ですね 税金といえど払えとなると8000万円も一気に払えるとなるとかなりの金持ちですね
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今日は筋トレ有酸素運動頑張りました！ 今日食べたものはこちら⬇　 今日も減量食😊 今日の筋トレはダンベルローイング💪 久しぶりに背中、腰が筋肉痛😣 鍛え抜きます！ 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #筋トレ好きな人と繋がりたい
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1 month
2024年196日目 今日はゆっくり休むことができました😊 今日の筋トレはサイドレイズ💪 今日の夕食はステーキ肉😊 新型コロナウイルスは時間差で免疫性肺炎になるそうですね コロナまた流行りだしたから怖い💦 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #筋トレ好きと繋がりたい
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1 year
今日も筋トレ頑張りました！ 今日食べたものはこちら⬇　 頼むから痩せてくれ〜😣 今日の筋トレはアームカール💪 今日も減量中です。 まだまだ食事制限しないと痩せない！ 気合い入れて頑張ります！ 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #ダイエット記録
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11 months
連休2日目！ 今日は筋トレ頑張りました！ 今日食べたものはこちら⬇　 ラーメン🍜餃子とか最強の組み合わせ😄 今日の筋トレはサイドレイズ💪 休み中は食べたい物を食べてるので急激に太りますね😣 でもまた平日から頑張って減量します！ 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする
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今日は休みだったのでゆっくり過ごしました😊 今日食べたものはこちら⬇　 今日はマックやっちゃいました😋 今日の筋トレはサイドレイズ💪 今日もいい感じでパンパン😊 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #ダイエット記録 #筋トレ好きな人と繋がりたい
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今日は久しぶりにゆっくり休みました😊 今日食べたものはこちら⬇　 大分休みだけで筋肉量が戻りました😊 今日の筋トレはお休みです。 休むときはゆっくり休んで明日からまた筋トレ頑張ります！ まだまだ減量諦めない！ 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする
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今日はお盆休み4日目 今日食べたものはこちら⬇　 今日からまた減量開始😋 今日の筋トレはサイドレイズ💪 腰が痛いけどなんとか頑張りました！ 早く腰直してバキバキアルティメットで筋トレやりたいです😣 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #ダイエット記録
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20 days
2024年211日目 今日はまじで暑かった😖 夏乗り越えないと😖 今日の筋トレはダンベルプレス💪 今日の夕食は豚の生姜焼き😊 朝倉未来が昨日の敗北後引退表明しましたね 多分勝っても負けても引退するつもりだったと思います 今後は朝倉海が頑張ってくれるでしょう😊 明日も最高の一日にしましょう！
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4 months
2024年125日目 今日は何もしずにゆっくり休みました😊 寝過ぎて逆に辛い😖 皆さんはGWどこに行きますか？ 今日の筋トレはダンベルローイング💪 今日の夕食も糖質カット飯😊 大谷翔平真美子夫婦がコンサートに行った記事がありました 相変わらずお似合いの夫婦😊
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2 months
2024年165日目 今週も折り返しきた！ 一気に乗り切ります！ 今日もリライブシャツで回復だ！ 今日の筋トレはダンベルフライ💪 今日の夕食はニラづくし😊 オオタニサン16号ホームランきたー！ 大谷翔平もまだまだ止まらないこと見せつけてください！
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10 months
今日は筋トレ有酸素運動頑張りました！ 今日食べたものはこちら⬇　 今日からまたカロリー制限再開です😊 今日の筋トレは加圧式アームカール16kg💪 やばいくらい今日は減量進みました！ この調子で減量頑張ります！ 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする
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16 days
2024年215日目 よっしゃ週末きた! ゆっくり休みます😊 今日の筋トレはスタンディングダンベルプレス💪 今日の夕食はお好み焼き😊 円高株安進み過ぎでバブル崩壊😫 日経平均株価は2000円以上の下落（泣） 史上2番目の下げ幅を記録😓 日銀もこのタイミングで利上げとはとんでもないことしてくれたな😫
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1 year
今日も筋トレ頑張りました！ 今日食べたものはこちら⬇ 今日の筋トレはサイドレイズ💪 まだまだ鍛錬が足りない！ ひたすらに頑張ります！ 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #ダイエット記録 #筋トレ好きな人と繋がりたい
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4 months
2024年126日目 今日は昼から子どもと一緒に各務原イオンでギター見に行ってきました😄 どれも高いけど欲しい🤤 今日の筋トレはハンマーカール💪 今日の夕食はカレーライス😊 結束バンドのライブがあったみたいですね！ いやぁ見たかったなぁ 今度やる映画は絶対に見ます！ 楽しみです😊
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10 months
今日は筋トレ頑張りました！ 今日食べたものはこちら⬇　 今日は炭水化物入れました😊 今日の筋トレはダンベルスクワット💪 足は結構きついですね😣 いい感じでパンパンです😊 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #筋トレ好きな人と繋がりたい
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1 year
今日も筋トレ有酸素運動頑張りました! 今日食べたものはこちら⬇　 休みなので減量食は休憩です。 今日の筋トレはスタンディングダンベルプレス💪 なかなか減量しないですが休養も大事です😊 来週もエンジンかけて減量頑張ります！ 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする
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1 year
今日はお盆休み1日目 今日食べたものはこちら⬇　 サガミでざるそばやっちゃいました😋 今日の筋トレはチンニング💪 今日は家族と一緒に花火大会に行きました🎇 久しぶりに見たけど夏を感じました😊 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #ダイエット記録
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2 months
2024年159日目 今日はとうとう新しい家の上棟式😊 1日で家が建ちました！ こうやってできてみると実感が湧いてきます😊 40歳で新築の家🏠 新たなステージに向けてより一層頑張るぞ！ 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #筋トレ好きと繋がりたい
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2024年7日目 今日も筋トレ頑張りました！ 今日の筋トレはアームカール💪 今日は土地を購入するために契約に行ってきました！ 無事に契約できたので、あとは家を建てるだけです😊 今年は忙しくなりそう イーロン・マスク氏のコカイン、LSD薬物常用報道が出ましたね
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今日も筋トレ頑張りました！ 今日食べたものはこちら⬇　 今日は実家に帰省したので沢山食べました😊 今日の筋トレはアームカール💪 お盆休みに向けて身体作り頑張ります！ 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #ダイエット記録 #筋トレ好きな人と繋がりたい
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今日も休みだったのでゆっくり出来ました😊 今日食べたものはこちら⬇ 今日はチンニング まだまだ鍛錬が足りないですね！ 諦めずに頑張ります！ 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #ダイエット記録 #筋トレ好きな人と繋がりたい
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今日から復活して仕事頑張って来ました! まだ坐骨神経痛があってお尻痛い😣 今日は病み上がりだからカレー食ってゆっくり休みます😣 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #ダイエット記録 #筋トレ好きな人と繋がりたい
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2024年202日目 よっしゃ週末きたー！ 今日の筋トレはインクラインダンベルカール💪 今日の夕食はざるそば😊 周りでコロナ陽性急増中！ やばいかかりたくない😣 明日も最高の一日にしましょう！ #いいねした人全員フォローする #筋トレ好きと繋がりたい
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