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Laura

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2 years

No estás perdiendo la memoria, es ✨ansiedad✨ 🪡

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Laura

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2 years

Una amiga mía ha hecho una hoja de excel con los precios de los productos en distintos supermercados... No sé si darle el premio a adulta funcional del año o si preguntarle cómo esta y ofrecerle un abrazo que dure años.

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Laura

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11 months

El sexo se planea y no es para nada tan espontáneo como nos han vendido en las películas románticas. De hecho, verlo como algo que debe “surgir” solo hace presionarnos y sentir exigencias que nos aleja más de su disfrute.

henriqez

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11 months

da una opinión sobre el sexo que te pueda dejar en esta situación

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Laura

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Lo peor de ser adulta es que no hay espacio para el dolor. No importa lo que te haya pasado, lo triste que estés o lo cansada, mañana tienes que seguir funcionando y produciendo a pesar de todo.

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Laura

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1 year

Creo que el duelo tiene mucho más que ver con las cosas que no viviremos al perder ese vínculo, que con las que hemos vivido.

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11 months

Si un amigo nos está contando algo y nuestras respuestas son del tipo: “yo cuando me pasó algo así lo que hice fue…”, “a mi me pasa peor con…”, “yo en tu situación lo que viví…”. No estás escuchando, ni empatizando, ni dándole espacio. Estás hablando de ti e invalidando.

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Laura

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2 years

Esto que ha hecho RTVE me parece increíble. Pones tu año de nacimiento y te dice el machismo presente en tu adolescencia

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2 years

Si supieseis el malestar que nos genera tener que llegar al punto de enviar este mensaje… no compartiríais este tipo de capturas. Somos personas trabajando, un poco de empatía…

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Laura

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11 months

Le han preguntado a influencers que si no trabajasen en lo suyo qué sueldo se pondrían para vivir y una de ellas ha respondido mil euros al mes….. No ha tocado una factura en su vida

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Laura

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5 months

Cariño no estás procrastinando porque seas una vaga, estás procrastinando porque llevas tantas cosas a la vez que, o vas dejando alguna, o petas.

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Laura

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1 year

Nos han inculcado tanto la cultura del esfuerzo y del producir sin descanso que hasta el ocio nos exige productividad. Ahora hay dos tipos de descanso: el descanso “perfecto” y el de “perder el tiempo”. Como si no fuese necesario para nuestra salud perder el tiempo. 🪡🧵

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Laura

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2 years

Por si lo dudabais: sí, le he pedido la hoja de excel porque desde el momento que me habló de ella..., sentí que la necesitaba para vivir.

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Laura

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8 months

Lo de la ansiedad es una movida cuando no tienes claro de dónde viene porque emerge una sensación de querer huir y es en plan: de qué huyo? Pa donde salgo corriendo? Creo que la única solución sería separarme de mi cuerpo rollo correcaminos o pegarme contra la pared

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Laura

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11 months

Hay una cierta tendencia en juzgar negativamente a aquellas personas que no tienen "amigos de toda la vida" o las que su círculo de amigos es reducido. La verdad es que no hay nada de raro ni de malo en ninguno de los dos casos. Mini🧵

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Laura

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9 months

Vivimos en una sociedad que alaba, aprecia y admira demasiado el que una persona empiece a trabajar a las 7 de la mañana, coma en 10 minutos y continúe hasta las 20h. Esto no es compromiso con el trabajo, es explotación y como tal, todo lo que puede suponer para la salud.

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Laura

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11 months

@whothefo Buscamos el encuentro sexual planeándolo. Ej: aprovechamos q se queda la casa sola, si tenemos una cita lo planeamos poniéndonos ropa interior que nos guste, vamos decidiendo mentalmente el mejor momento para la ocasión, etc. Pero luego cuando lo tenemos creemos que ha surgido..

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Laura

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11 months

ACLARO: - Aunque lo planees, tienes el dcho a cambiar de opinión y que finalmente no suceda nada. Es más, puedes decir que NO en cualquier momento. - Que lo planees no obliga a la otra persona o personas a mantener relaciones sexuales contigo. El sexo debe ser consensuado.

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Laura

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1 year

“Es que llegué al límite y me enfadé…” Llegar al límite en cuestión: hacer una petición repetidas veces a una persona desde la asertividad sobre algo que te hiere y que la persona en cuestión siga haciéndolo. No llegaste al límite, te llevaron, que es bien distinto.

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Laura

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6 months

Querida no tienes un problema de concentración, te faltan horas de sueño y comida en ese cuerpo para poder rendir. Menos café y más tiempo en el que no te autoexijas llegar a todo.

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Laura

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1 year

Se nos ha ido de las manos los términos y lo de la responsabilidad afectiva hasta tal punto que hay gente que se está exigiendo hacer cosas solo por asegurarse que son responsables afectivamente hablando. Mini hilo 🧵

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Laura

@lauragasenjo

11 months

Tenemos derecho a enfadarnos antes de buscarle el aprendizaje/lado positivo a lo que nos pase. Incluso tenemos derecho a no buscárselo. Hay cosas que simplemente son una mierda y ya está.

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Laura

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2 years

Mi consejito es que no reduzcáis a vuestras amigas psicólogas a su profesión, no es el único ni el más importante rol de sus vidas.

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Laura

@lauragasenjo

1 year

En sesión hoy han dicho algo que a mi parecer es precioso: “He decidido que quiero ser solo una persona más” Qué liberador y necesario. Que infravalorado está simplemente “ser” en esta era de la mega productividad y exceso de exigencias.

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Laura

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1 year

Me he dado cuenta q para ser la profesional q quiero ser no tengo q leer mil artículos, ni hacer más másteres, ni leerme 5 libros de media al mes. Tengo que: remolonear más en la cama, salir a dar paseos, charlar con mis amigas, comer cosas ricas, darle más besos a mi gata…

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Laura

@lauragasenjo

2 years

Cuando tenemos ansiedad, entendida está como una emoción asociada al miedo, nos encontramos hipervigilantes: esto evolutivamente hablando tiene MUCHO sentido. El miedo se activa para protegernos del peligro, por lo que si está activo, estaremos pendientes para salir ilesos.

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Laura

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10 months

Por mucho que digamos “yo ya no espero nada de nadie”, lo cierto es que es imposible no hacerlo. Tenemos que reconocer que esperamos cosas del resto y que está bien. Y que de hecho, es necesario.

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Laura

@lauragasenjo

10 months

Chicas que un chico te valore como te mereces no es decirte que eres más guapa, lista y más atenta/comprensiva que otras chicas. Tampoco lo es que te diga que tú si eres la indicada, no como las demás. Eso es compararte, manipularte y hacer que entres en competición. Añado 👇🏼

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Laura

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2 years

Si una amiga os dice que se siente mal con su cuerpo: sé que no es mala intención, pero decir: “tía por Dios pero si estás estupenda” es invalidar su emoción. Reduce las posibilidades de que exprese su malestar, con lo importante q es q nos sintamos acompañadas en momentos así.

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Laura

@lauragasenjo

4 months

Hablen con su gente (si pueden), porque el refranero español no se equivocó con eso de “mal de muchos consuelo de tontos” amigos: ponerle palabras a lo que sientes, verbalizarlas y ver que otras personas sufren las mismas movidas que tú…..SI es sanador.

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Laura

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11 months

Que mira, que es que me parece bien que si tienes dinero tengas gente que te lleve las cuentas etc. Pero tía, de vez en cuando pregunta, entérate… por lo menos para poner los pies en el suelo. Por lo menos para no parecer una cateta… por interés, por crecimiento personal vaya

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Laura

@lauragasenjo

2 years

No está fallando la memoria, está fallando la atención… por ejemplo, si nos ponen una persona delante y la observas, seguramente mañana sepas decir cómo iba vestida con detalles. Si te ponen 10 personas delante, seguramente recuerdes cosas de su vestimenta pero no los detalles.

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Laura

@lauragasenjo

2 years

Por lo que, aquí estamos, ansiedad activa y nosotros pendientes de todos los estímulos para salir sin daños. Para evitarlo claro, tengo que estar pendiente de TODO y dime… retienes la misma info si intentas aprenderte dos frases que si intentas aprenderte 50?

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Laura

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2 years

Lo añado por aquí: la ansiedad es una consecuencia, nunca es la causa del problema!

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Laura

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1 year

No tienes que dar la respuesta que crees que tú terapeuta quiere oír. No tienes que preocuparte sobre si piensa si eres reflexiva o atenta… No tienes que buscar que tenga una imagen determinada de ti, ni complacerla. No tienes que ser nada para tu psicóloga.

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Laura

@lauragasenjo

2 years

Aquí va un pequeño hilo explicativo, no generalizable y teniendo en cuenta que cada caso es un mundo. Si te pasa y tienes dudas: contacta con un profesional.

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Laura

@lauragasenjo

2 years

No puedes atender de igual formas a dos estímulos que a diez. Y ahí es cuando decimos que nos olvidamos de cosas de X momentos en estados de ansiedad. Porque si el miedo nos está pidiendo que atendamos a 30 “peligros” es imposible retenerlos todos por igual.

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Laura

@lauragasenjo

2 years

Por favor, no invalidemos emociones. No llamemos a la gente exagerada o dramática por expresarse emocionalmente. Podemos estar más o menos cómodos con la forma de la expresión de esa emoción, pero no es justificación para un etiquetado que invalide.

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Laura

@lauragasenjo

6 months

Hay que saber qué batallas librar y qué conversaciones no tener porque hay gente que no habla pa tener una conversación si no simplemente para autoescucharse

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Laura

@lauragasenjo

1 year

Es utópico decirle a una persona (y más en caso de ser mujer) que nunca más va a tener pensamientos relacionados con su físico o que no debería tenerlos. Vivimos en una sociedad que presiona hacia un estándar de belleza, van a surgir y criminalizarlos no es lo mejor.

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Laura

@lauragasenjo

11 months

Lo determinante que es el sitio en el que estamos en cómo nos vemos o nos sentimos on nosotros mismos. Es que es cambiar de lugar y sentirnos otros…

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Laura

@lauragasenjo

3 months

Estaría muy bien que dejásemos de etiquetar a las personas como “sensibles” simplemente por tener reacciones normales ante situaciones de mierda

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Laura

@lauragasenjo

5 months

“Los límites sin consecuencias, son sugerencias”.

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Laura

@lauragasenjo

2 months

Oh una mujer usando su voz para lanzar un mensaje trae como consecuencia a onvres tachándola de histérica? Nadie podría esperarlo. Estoy en shock por este suceso.

Laura Escanes

@LauraEscanes

2 months

Brote psicótico? Creo que hacer una reflexión para que no juzguemos los cuerpos de los demás sin saber la historia que tienen detrás no es un brote psicótico. Feliz verano :)

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Laura

@lauragasenjo

1 year

Para mí no se puede trabajar el concepto de asertividad o promover el marcar límites en terapia sin tener en cuenta la variable género. Es más fácil que los hombres encuentren refuerzos ante ese cambio conductual. Las mujeres castigos.

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Laura

@lauragasenjo

1 year

No sé vosotros pero yo he oído mucho la expresión “ser un cuñao” y poco o nada “ser una cuñá” y es porque la mayoría de las personas que hablan categóricamente de un tema del que no tienen ni puta idea son hombres.

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Laura

@lauragasenjo

6 months

A ver si lo de follar más en la adolescencia/inicio de adultez no va ser por las hormonas y va ser porque se tiene más tiempo para follar y porque aun el trabajo/vida adulta no te han consumido el alma????

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Laura

@lauragasenjo

2 years

Por ejemplo, si estoy todo el día pensando en que no quiero decepcionar a X persona, esto gasta recursos e impide que centre mi atención en otros estímulos. Ese desgaste de recursos también nos cansa y, ¿retienes la info igual el día que estás cansado?

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Laura

@lauragasenjo

1 year

Termináis vuestro grado universitario y podéis trabajar de psicólogo?????????????? Me duelen los ojos

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Laura

@lauragasenjo

1 year

Los psicólogos trabajando conductas asociadas al perfeccionismo en sesión. Also los psicólogos: “esta chica me entrega todos los registros, tareas y me hace hasta gráficos la quiero un montón🥹” Es que es pa pensarlo eh.

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Laura

@lauragasenjo

1 year

Es más voy a añadir: se te puede ir la pinza y en un momento determinado, ser irresponsable afectivamente y eso ni te define ni te convierte en una mala persona. Todos podemos liarla a veces, aprender de ello y procurar que no se vuelva a dar. Pero abrázate un poco Yoli

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Laura

@lauragasenjo

11 months

@whothefo Con el “debería surgir”… desaparece el encuentro. Y aparecen las exigencias y los bloqueos. Si se desea tener relaciones por ambas partes, hay que volver a planearlas como antes, consensuarlas… etc. no es como en las pelis! Espero haberme explicado 💗

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Laura

@lauragasenjo

1 year

Que dejes en visto a una persona con la que has hablado dos minutos por instagram, no es ghosting. Que le pidas activamente a una persona que te deje en paz, no lo hace y decides dejar de responder, no es ghosting….

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Laura

@lauragasenjo

11 months

Es normal que cuando alguien nos cuenta algo, integremos su historia en nuestras experiencias y aprendizajes y a veces opinemos o le contemos alguna situación que consideramos parecida. Pero si eso hace q el foco de atención deje de ser nuestro amigo, algo estamos haciendo mal

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Laura

@lauragasenjo

2 years

Y todo eso por qué? Lo de siempre… APRENDIZAJE 🎉 muchas veces aprendemos que determinadas situaciones son peligrosas pero realmente no suponen un riesgo para nuestra vida… Pero claro, hasta que no aprendemos que no lo son, ahí estamos: pendientes de 300 peligros que no lo son

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Laura

@lauragasenjo

9 months

El estilo de comunicación asertivo no es la panacea de la comunicación. Es guay? Mucho. Sirve pa muchas cosas pero no es adaptativo en todos los contextos y/o situaciones. Voy al ejemplo sobre por qué no siempre es el mejor estilo 🧵

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Laura

@lauragasenjo

2 months

Estás intentando controlar tantas cosas a la vez y de una forma tan específica que, precisamente por eso, te sientes completamente ✨descontrolada✨

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Laura

@lauragasenjo

10 months

Me molesta mucho que haya profesionales que romantizan la terapia con mensajes del tipo: “un proceso para conocerte mejor”. Juan no quiero conocerme mejor quiero saber cómo soportar este sueldo precario, como sobrevivir los domingos y como deshacerme de los que abusan de mi.

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Laura

@lauragasenjo

11 months

✨Los sueños que tenemos mientras dormidos tienen un significado oculto✨ Y otros mitos de la psicología que hace falta desmontar 🧵

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Laura

@lauragasenjo

1 year

Me paso a recordar que las mujeres también tenemos derecho a tener reacciones emocionales que socialmente van a etiquetar como intensas.

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Laura

@lauragasenjo

2 years

Cuando además la ansiedad se mantiene en el tiempo, correlacionando con otros problemas como la depre… nuestro sistema está empleando todos sus recursos en atender a esos estímulos que mantienen la ansiedad y deja muy poco espacio para el resto de estímulos.

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Laura

@lauragasenjo

5 months

No se trata de que te organices mejor para no encontrarte tan mal, se trata de que sueltes cosas chiqui, es imposible llegar a todo eso por mucho que te organices

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Laura

@lauragasenjo

10 months

Se puede vivir perfectamente y con estabilidad sin tener algo que te apasione de forma muy marcada. No hace falta que os empeñéis en buscar pasiones porque sin ellas la vida no es disfrutable. Lo es, por mucho que se empeñen en decirnos que para ser felices tenemos que tenerlas.

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Laura

@lauragasenjo

2 years

Creemos que cuando llamamos a alguien “maduro para su edad” le estamos halagando. Pero, muchas veces, no les estamos haciendo ningún favor. Les estamos dando un peso y una responsabilidad que no saben ni dónde poner ni como ejercerla.

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Laura

@lauragasenjo

2 years

@Chechulorca Claro es que parece que los psicólogos tenemos que ser una cosa empática que ni siquiera hable de dinero. Adoro mi trabajo pero es un trabajo y tengo que comer

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Laura

@lauragasenjo

1 year

El amor no se impone, ni se exige. Tus hijos no tienen que quererte solo porque seas su padre o su madre. El amor, para que lo sea, se construye, se riega, se cuida, se trabaja todos los días. Independientemente del tipo de vínculo que sea (padres, amigos, parejas, abuelos..)

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Laura

@lauragasenjo

1 year

Es muy llamativo/triste como socialmente hemos aprendido a desplegarnos en cuidados hacia otros cuando sufren rupturas de pareja y no cuando sufren rupturas con amistades, familiares… Como si las segundas no tuviesen de igual forma su duelo y proceso.

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Laura

@lauragasenjo

1 year

Que sociedad tan bonita se nos está quedando de gente que tiene que ir al psicólogo para aprender a trabajar menos.

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Laura

@lauragasenjo

6 months

Si un psicólogo te dice que alguien que te maltrata no te quiere y a ti eso te viene bien para salir de una relación de maltrato, nos alegramos. Pero hay que ser consciente que eso NO es psicología, es paternalismo, independientemente de que te haya ayudado o no.

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Laura

@lauragasenjo

1 year

Si le explicas a alguien que no es el momento o que no quieres generar ese tipo de vínculo ahora mismo y aún así, SIGUE, no es ghosting. No tienes que responderle siempre a TOOOOODO el mundo.

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Laura

@lauragasenjo

11 months

@whothefo Pues hombres si llevas tus mejores calzoncillos parece que surgir ha surgido poco. Lo estábamos planeando. Y en muchas parejas que conviven juntas se creen eso de que tiene que surgir y dejan de mantener relaciones (puede ser obviamente x muchos factores).

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Laura

@lauragasenjo

2 months

La gente está en su derecho de pedir nuevas oportunidades y nosotros en nuestro derecho de no darlas. Un poquito hartita de tragarme el “es que no sabes perdonar” cuando no quiero que alguien regrese a mi vida

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Laura

@lauragasenjo

9 months

Si empezáis con alguien y ese alguien os transmite que es “una relación imposible”, pero a la vez actúa a ratos como si no lo fuese y tenéis la sensación de que tenéis que demostrarle que lo vuestro si es posible porque “amor”…. HUID

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Laura

@lauragasenjo

2 years

Se sigue atribuyendo socialmente al psicólogo competencias propias de un comercial… No atiendo a nadie que no venga a terapia por deseo propio. Y no, no tengo que convencer a tu familiar de venir a terapia porque yo “sé ganarme a la gente y llevarla a mi terreno”. No es así

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Laura

@lauragasenjo

1 year

No hay que aguantar lo inaguantable ni pasar por el aro toda conducta solo porque la otra persona no sepa comunicarse.

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Laura

@lauragasenjo

9 months

Se comparte el historial médico de una persona y encima se justifican diciendo que aquí cada uno comparte lo que quiere. Es ilegal por la protección de datos, pero sobre todo es inmoral. La atención sanitaria tiene que ser un lugar seguro para los pacientes.

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Laura

@lauragasenjo

2 years

Y hasta aquí por hoy. Recuerdo que cada persona es un mundo y que en cada caso las conductas cumplen una determinada función. No todo es generalizable. Preguntad sin miedo a vuestros profesionales que puede estar sucediendo en vuestro caso 💗

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Laura

@lauragasenjo

11 months

Que nos alejan* Ningún twit sin su errata

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Laura

@lauragasenjo

1 year

En psicotwitter se habla mucho del amor, mitos, límites….. a mi hoy también me apetece. He tenido una semana de mierda y mi amiga me ha enviado un ramo de tulipanes a casa. Y eso es amor. No lo reduzcáis todo al amor en pareja.

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Laura

@lauragasenjo

10 months

“Es que todo el mundo sabe un montón de cosas y son súper listos”. Lo cierto es que: - Esas personas solo hablan de cosas que saben (y no de lo que no dominan) - Hay personas que hablan de cosas que no saben como si supiesen y nos hacen creer que saben.

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Laura

@lauragasenjo

2 years

@vivianangel7 Es que te genera una necesidad

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Laura

@lauragasenjo

9 months

Detesto cuando empiezan a hablarme de decepción por no estar 24/7 disponible en una amistad. Lo siento pero esta no es mi forma de vincularme.

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Laura

@lauragasenjo

2 years

Cómo hacer feliz a tu psicólogo en UN solo paso: 💗Avisa con antelación de que no podrás asistir a tu cita 💗

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Laura

@lauragasenjo

2 years

No siempre es la mejor opción darle soluciones al otro en un momento de malestar agudo. A veces es mejor dejarlo que se revuelva, llore y diga que es una mierda lo que le ha pasado. Y nosotros confirmar que si, que lo es.

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Laura

@lauragasenjo

11 months

Podemos hablar de nuestras experiencias, pero no todo el rato y mucho menos si eso hace que el foco de atención se pierda. Cuando alguien nos habla de su malestar, la escucha, la atención y la empatía debemos intentar que vaya hacia esa persona.

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Laura

@lauragasenjo

11 months

De hecho, en muchos casos es más sano soltar que mantenernos en una amistad solo porque consideremos que todos los años invertidos preceden a la ausencia de otras variables como el respeto, el cariño o la admiración. No tienes que sostener una amistad solo por su duración.

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Laura

@lauragasenjo

2 years

Entender porqué una persona se comporta de una determinada manera (contextos, aprendizajes…) no justifica su comportamiento.

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Laura

@lauragasenjo

1 year

Cuando te expresas y haces peticiones y estas no se atienden por la otra parte, la persona que está siendo irresponsable no eres tú.

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Laura

@lauragasenjo

2 years

Aquí estamos muchos comentando que si red flags que si amiga date cuenta y tal… pero que de verdad, que no es tan fácil salir de una relación cuestionable. Que no se trata ahora de que os deis latigazos porque deberíais haberos dado cuenta antes…

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Laura

@lauragasenjo

5 months

“Yo no perdoné y no creo que vaya a ningún infierno por no perdonar porque yo ya había estado en él” No perdonar también significa aprender a colocar límites. No perdono esto que hiciste, decido usarlo para saber qué cosas no volvería a tolerar y cuidarme

José Luis Sastre

@jl_sastre

6 months

Esto

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Laura

@lauragasenjo

9 months

A mi lo de: “no es lo q te pasa si no lo q haces con lo que te pasa” me parece una forma sutil de decirte “no seas exagerao” de toda la vida. Te ha atropellado un camión?? Mira lo bueno de la vida, q solo has perdido las piernas hombre. Para nada vuelvo a invalidar emociones

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Laura

@lauragasenjo

2 years

…acordaros de esto. Nuestras muertes por violencia de género son por esto. Por una sociedad que ha aprendido y conceptualizado a la mujer como propiedad del hombre y que como tal debe vivir bajo sumisión de este. Ni 50 años han pasado de este programa que fue tan popular.

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Laura

@lauragasenjo

2 years

Ayer vi a gente que hacía tiempo que no veía. Decían que me tenían súper desubicada, que no sabían nada de mi. Y pensé en cómo hemos normalizado saber de la gente solo a través de las historias de Instagram, obviando la opción de hablar, de mandar un mensaje.. un qué tal?

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Laura

@lauragasenjo

11 months

Me voy a centrar sobre todo en la idea de creer que hay algo raro en las personas que no tienen amistades de muchos años. Los vínculos se trasforman y crecen con nosotros. Es decir, el vínculo esta en constante cambio igual que nosotros de forma individual.

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Laura

@lauragasenjo

2 months

Con la exigencia de ser la mejor amiga, mejor hija, mejor hermana, mejor pareja, mejor compañera, mejor en tu trabajo… acabas por no ser ni amiga, ni hija, ni compañera, ni trabajadora, ni nada

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Laura

@lauragasenjo

1 year

Una persona decide ir a terapia psicológica después de mucho dudar y lo cancela porque su psiquiatra le ha dicho: “te cambio la medicación primero y si ves que aún así sigues mal… ya si eso pides cita al psicólogo”. No entienden nada. Me dan ganas de llorar.

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Laura

@lauragasenjo

11 months

Si eso hace que nuestro amigo acabe hablando de situaciones que son ajenas a la que nos está contando preocupado, no lo estamos haciendo bien. De hecho estando invalidando su expresión emocional y con mucha probabilidad no se sentirá cómodo al contarnos cosas en otras ocasiones.

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Laura

@lauragasenjo

1 year

No sabemos ver una serie sin estar haciendo otra tarea a la vez. Dormir más horas de la cuenta no está permitido. No hacer nada es inconcebible. O llevamos un ritmo frenético o no aprovechamos nuestro tiempo libre. El descanso perfecto es llenar todas las horas del día.

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Laura

@lauragasenjo

2 years

Si estamos acompañando a alguien que está sufriendo un proceso de duelo y no sabemos que decirle, lo más inteligente puede ser no decir nada. Me gustaría mostraros una lista de ⭐️CONSUELOS POPULARES⭐️ q hemos aprendido socialmente pero que quizá es hora de pegarles un girito 👇🏼

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Laura

@lauragasenjo

2 years

Ella: “necesito certezas en mi vida” *es psicóloga*

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