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こた

@kota_49

9 months

2月の目標を設定しました🌼 -1.7kg出来るように頑張ります既に繋がってくださってる方、これからもよろしくお願いします！ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエッタープロフ R5/11/23〜現在まで ▶︎ -9.1kg。体脂肪落とすの目標です️❤️‍🔥

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こた

@kota_49

8 months

3月の目標を設定しました🌼 -1.9kg出来るように頑張ります既に繋がってくださってる方、これからもよろしくお願いします！いっぱいお喋りできたら嬉しいです🧸 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッタープロフ R5/11/23〜現在まで ▶︎ -11.0kg。体脂肪落とすのは引き続きの目標です️❤️‍🔥

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こた

@kota_49

7 months

🌼4月の目標を設定しました🌼 -1.0kg出来るように頑張ります繋がってくださってる方、これからもよろしくお願いします！いっぱいお喋りできたら嬉しいです🧸 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッタープロフ R5/11/23〜現在まで ▶︎ -13.0kg。体脂肪落としたい❤️‍🔥️❤️‍🔥️❤️‍🔥

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こた

@kota_49

10 months

今年の11月半ばからダイエット開始して-5.6kg 一緒に頑張ってくれる人と繋がりたいです❤️‍🔥 1月の目標を設定しました🌼 -2.1kg出来るように頑張ります既に繋がってくださってる方、これからもよろしくお願いします！ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエッタープロフ

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こた

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6 months

🌱5月の目標を設定しました🌱 -0.5kg出来るように頑張ります🧸 ダイエットラストの月です。あっという間の半年だった。クリニックのレポートまとめていけたらいいな。 #ダイエッタープロフ R5/11/23〜現在まで ▶︎ -14.2kg。

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こた

@kota_49

8 months

2 / 4 54.8kg(前日比-0.4) total ▷ -9.8kg 2月目標 ▶︎ 残り-1.0kg 休みの日最高だぁね、ずっとゴロゴロしてたい。でも今日大好きな大好きな上司とご飯行くのでめちゃくちゃ楽しみ。

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こた

@kota_49

8 months

2 / 19 53.6kg(前日比-0.6) total ▷ -11.0kg 2月目標 ▶︎ クリア💮 昨日クリニックだったから体重を早く落としすぎですかって聞いた。今の状態だったらこのペースで問題ないって言ってくれたのでセーブかけずに無理せず楽しく行きたいと思います️❤️‍🔥 min値来ました👌

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こた

@kota_49

8 months

2 / 5 55.3kg(前日比+0.5) total ▷ -9.3kg 2月目標 ▶︎ 残り-1.5kg 満腹感が残っている…笑昨日お酒飲んでるので今日は調整します✋ めっちゃ眠い。

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こた

@kota_49

7 months

3 / 27 52.0kg(前日比+0.1) total ▷ -12.8kg 3月目標 ▶︎ -0.3 最近自分の身体は52kgが丁度良いんかなと思って来てる。目標は49.9kgにしてるけど、このままでもかなり満足してる。55kgくらいになれたらいいなぁなんて思ってたから。 4か月で12kgくらい落とせたの素晴らしすぎる。

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こた

@kota_49

8 months

未だに自分の体重が信じられない。昨年の11月末に64kg以上あったもんだからなんかずっと変な感じ。 60kg超えてない自分の体重と脂肪が減ってきた脚の感じとか不思議。ほんま不思議。

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こた

@kota_49

11 months

#ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエッタープロフ R5.12~R6.6までに納得いくまでやりきります！一緒にダイエット頑張ってる人と繋がりたいです気軽に話しかけてくださいあと医療ダイエットの情報流せたらいいなと思ってます✍️

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こた

@kota_49

9 months

1 / 18 57.8kg(前日比+0.3) total▷-6.8kg 2週間体重を維持している状態です✋ 64kgマストだった自分からすると素晴らしい快挙ですよ！(モチベ上げ) さて、一緒にダイエット始めた子から辞める宣言受けました🥲テンション下がるぅここでアカウント作っておいて良かった😭

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こた

@kota_49

6 months

ダイエット始めて明日でまる5ヶ月になるのびっくり。半年で終わらせるって宣言してるから来月いっぱいで終わりなんだ…… 半年経つの早過ぎ……え。🤔？

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こた

@kota_49

7 months

3 / 6 53.0kg(前日比-0.6) total ▷ -11.6kg 3月目標 ▶︎ -1.3 min値だ。

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こた

@kota_49

8 months

3 / 1 53.7kg(前日比-0.1) total ▷ -10.9kg 3月目標 ▶︎ -2.0 始まりましたね3月。そして🌙が始まった。今朝めっちゃ早く目が覚めて勉強してたらいま眠くなってて頭がふわふわ。起きます！

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こた

@kota_49

7 months

3 / 14 51.3kg(前日比±0) total ▷ -13.6kg 3月目標 ▶︎ クリア💮 もう1日休みたいな。。

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こた

@kota_49

9 months

2 / 2 55.3kg(前日比-0.4) total ▷ -9.3kg 2月目標 ▶︎ 残り-1.5kg 今日は夜予定があるので調整頑張ります️❤️‍🔥 朝寝坊しました。

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こた

@kota_49

8 months

お腹の比較置いときます。腰周りの脂肪が大分落ちた。絶対痩せるつもりではあったけどあまり痩せられない思ってたため beforeの写真が雑でこれしか無い。 64kg　←before 　 after→　54kg

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こた

@kota_49

9 months

買った。

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こた

@kota_49

8 months

2 / 25 53.3kg(前日比±0) total ▷ -11.3kg 2月目標 ▶︎ クリア💮 今日はスーパーに買い出しに行こうと思ってる(思ってるだけ) 雨だからヤダ。

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こた

@kota_49

8 months

2 / 6 54.6kg(前日比-0.7) total ▷ -10.0kg 2月目標 ▶︎ 残り-0.8kg あら、ダイエット始めて-10kgだ。雪の影響で今夜の予定無くなったのでいつも通りの食生活します👌

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こた

@kota_49

8 months

2 / 19 53.3kg(前日比-0.3) total ▷ -11.3kg 2月目標 ▶︎ クリア💮 標準体重を経験したことないから肉に包まれてない手首の骨とか、膝とか、鎖骨とか、骨盤とかを見たり触ったりするとこれ大丈夫なん？わたしは健康なんか？と心配になってしまう BMI的にも多分大丈夫なんだけど。笑

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こた

@kota_49

7 months

3 / 22 52.0kg(前日比-0.4) total ▷ -12.9kg 3月目標 ▶︎ -0.4 今朝起きたら身体が軽かった(気がする) 昨日久々に泣いたからかもしれん。

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こた

@kota_49

9 months

2 / 1 55.7kg(前日比+0.2) total ▷ -8.9kg 2月目標 ▶︎ 残り-1.9kg おはようございます。2月が始まった。早い。今日は友人とお昼は寿司と決めてる。 2月ものんびり頑張ります️❤️‍🔥

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こた

@kota_49

8 months

2 / 28 54.7kg(前日比+1.1) total ▷ -9.9kg 2月目標 ▶︎ -0.9 おはようございます昨日のお肉が胃に残ってるよ〜今日調節しますん

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こた

@kota_49

8 months

2 / 20 53.8kg(前日比+0.5) total ▷ -10.2kg 2月目標 ▶︎ クリア💮 今日の夜は居酒屋に行くと決まっている…！焼き鳥食べるぞ〜

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こた

@kota_49

8 months

2 / 16 53.9kg(前日比-0.5) total ▷ -10.7kg 2月目標 ▶︎ 残り-0.1kg もう金曜日なんだ…！今夜後輩と予定があるので楽しみ。

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こた

@kota_49

6 months

4 / 9 52.0kg(前日比-0.4) total ▷ -12.6kg 4月目標 ▶︎ -1.5kg 昨日の調整を経て今日、ビュッフェなんだけどお腹すいて無さすぎて震える🥶 あと雨でジトジトしててつらし。今日も1日頑張ります️❤️‍🔥

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こた

@kota_49

9 months

1 / 21 56.9kg(前日比-0.6) total▷-7.7kg はわ……min来た…… 昨日の直流EMS効いた(筋肉痛好き) しかし今日は誘われ食べる日🫨 改めて今考えるとほんと67kgあったの嘘みたい…… そして体重計に50kg代が写る日が来るとは思わなかった……嬉し…

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こた

@kota_49

9 months

1 / 19 57.3kg(前日比-0.5) total▷-7.3kg 昨日の干し芋は夜ご飯になりました。眠くて眠くて朝起きられない。

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こた

@kota_49

5 months

5 / 7 50.4kg 5 / 8 50.1kg 5 / 9 49.7kg(前日比-0.4) total ▷ -14.9kg 5月目標 ▶︎ クリア💮 ツイート面倒くさがってます。 min値且つ、クリアしました。

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こた

@kota_49

7 months

自分に言われてることに驚いた話。今日会社で細いね、ちゃんと食べてる？って聞こえて来て、聞き流してたんだけど自分に話し掛けられてることに気付くのに時間が掛かった。初めて言われたからびっくりしたちゃんと食べてるよ。パンケーキとか食べてるよ。寿司15皿とか食べてるよ。安心して。

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こた

@kota_49

7 months

また2週間ほど同じ体重が続いてるから多分停滞期が来たんだと思う。

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こた

@kota_49

8 months

2 / 23 53.8kg(前日比-0.1) total ▷ -10.2kg 2月目標 ▶︎ クリア💮 昨日の夜だけでぶっ飛んでた。お酒呑んじゃったし揚げ物いっぱい食べちゃったし朝さっき起きたし(寝坊) でも今日は1人の予定しかないから幸せに生きられる。

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こた

@kota_49

7 months

3 / 7 52.9kg(前日比-0.1) total ▷ -11.7kg 3月目標 ▶︎ -1.2 昨日パンケーキ食べたい欲が出てきてダイエット中のパンケーキの作り方動画をみたのね。作業工程が面倒くさくて諦められたからある意味よかった… でも食べたいな。

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こた

@kota_49

8 months

2 / 27 53.6kg(前日比+0.3) total ▷ -11.0kg 2月目標 ▶︎ クリア💮 いよいよ🌙が近づいてきた。うんちが思うように出ない。今日も頑張ろう。

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こた

@kota_49

7 months

3 / 4 53.3kg(前日比+0.1) total ▷ -11.3kg 3月目標 ▶︎ -1.6 おはよう

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こた

@kota_49

8 months

昼ごはんが14:00過ぎることが割と多くて一般的な夜ごはんの時間にはお腹すいてないので21:00過ぎてから夜ごはん食べること多いなぁ…と思う。 3食は食べたい。絶対。ごはん生き甲斐。

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こた

@kota_49

8 months

夕食ぶっ飛んだ

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こた

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9 months

1 / 20 57.5kg(前日比+0.2) total▷-7.1kg おはようございます今日は仕事❤️‍🔥終わりにクリニック行ってきます👋 いっぱい寝た気がする！

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こた

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6 months

4 / 4 52.1kg(前日比+0.6) total ▷ -12.5kg 4月目標 ▶︎ -1.6kg 今朝はなんか身体が重いなと思ったら体重も若干増えてた。最近分かってきた。増えてる時とってる時の感覚？

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こた

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7 months

3 / 21 52.4kg(前日比-0.2) total ▷ -12.5kg 3月目標 ▶︎ -0.8 昨日やばかった。全然好きじゃないのに甘い物食べたくなって、気付いたらお店入ってたよ。 ※フルーツ食べられないので友達に食べてもらった。めっっっっっっちゃ美味しかったです…

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こた

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6 months

4 / 8 52.4kg(前日比+1.0) total ▷ -12.2kg 4月目標 ▶︎ -1.9kg 昨日誘われて後輩と昼夜一緒に食べたんだけど、炭水化物の塊。 ※さらに麺2倍。そりゃ1kg増えるよねって感じだった。でも次の日お腹は空くんだよね。

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こた

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9 months

夜はお久しぶりのマクドナルドです、脳が幸せ

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こた

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7 months

冷蔵庫の中について、足が早い食材を入れていたくなくて常に入ってるのが、･オイコス･納豆･茶碗蒸し･ゆで卵殻付でね、モリモリ食べたい気分の時に冷蔵庫開くとこれらしか入ってなくて物理的に食べれないことに気付く😂 1週間の体感が3日だからすぐ腐らせちゃうので入れられないという感じ

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こた

@kota_49

9 months

1 / 30 55.6kg(前日比+0.2) total▷-9.0kg 1月目標まで▷+1.0クリア💮 今日は早く帰れるといいなあ。

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こた

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9 months

嬉しい困りごとの話。体重減ったことによって脂肪が減っているので仕事で着ているスーツパンツが緩くてずり落ちてくる。買い替えを考えたけどもう少し痩せる予定だから買い渋っている。嬉しい困りごと。

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こた

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9 months

1 / 9 57.5kg(前日比-0.5) total▷-7.1kg うんち出ない(・ⅹ・） 11連休後の仕事めっちゃ不安新年会……さっさと帰れたらいいな(寝たい)

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こた

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8 months

スーツ。余りにもスーツがブカブカになってきて身だしなみ的にちょっとどうなんだろうとなってしまったため新調しました。ちょっと奮発してセットアップ2着。 9号が履けるようになっていたことに驚きを隠せず。お尻腰周りがデカすぎて13号しか履けなかったのに。痩せたんだなぁ…って思いました

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こた

@kota_49

8 months

夜がカフェだと判明したためお昼を親子丼、お米少なめにした。めっちゃ甘い。親子丼甘い… 砂糖が多いのか、わたしの味覚が変わったのか。どっちもなのか。タンパク質はしっかり摂れた。

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こた

@kota_49

8 months

2 / 9 54.7kg(前日比-0.4) total ▷ -9.9kg 2月目標 ▶︎ 残り-0.9kg 毎日のルーティンのハズなのに今朝水飲む前に体重計り忘れた笑昨日も割と食べたけど持ち直してて凄い。身体が頑張っている。若干いつもより便通が微妙。モヤモヤするけど出ない。 🌙が被るとホントダメだ。

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こた

@kota_49

6 months

4 / 3 51.5kg(前日比±0) total ▷ -13.3kg 4月目標 ▶︎ -1.0kg 眠すぎる。最近天気良くない。

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こた

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7 months

3 / 15 52.2kg(前日比+0.9) total ▷ -12.7kg 3月目標 ▶︎ -0.5 朝投稿忘れてた。お昼に3日ぶりの💩が出たのでまた変わってるかも？今日は声が潰れてます。

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こた

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8 months

2 / 12 53.7kg(前日比-0.4) total ▷ -10.9kg 2月目標 ▶︎ クリア💮 min値ついでに2月目標迎えた。減らし過ぎないように継続値出せるようにしたいな。今日お昼にお米系かパスタのどっちか食べたいな！

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こた

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7 months

3 / 16 53.0kg(前日比+0.8) total ▷ -11.9kg 3月目標 ▶︎ -1.3 体調不良から一転ものすごい増えじゃない？ 3日で2kgくらい増えてる。 2kgは巻き返せる。大丈夫。あと多分カレーの影響もありそう。ゆっくり休みます🙏 今日もお仕事お疲れさま。

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こた

@kota_49

8 months

2 / 17 54.2kg(前日比+0.3) total ▷ -10.4kg 2月目標 ▶︎ 残り-0.4kg 昨日は日付け変わるまで後輩と飲んでた ※私はソフドリだったけどめちゃお腹いっぱい。今日も気合い入れて仕事頑張る。

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こた

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8 months

今夜も大量に食べました、苦し。明日も実は午後予定あるんですけど夜は自分で調整出来るはず。胃腸を程よく休めたい。あと寝不足気味なので気を付ける。連日焼き鳥食べ過ぎ。 (レバー、ハツ、砂肝が好き)

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こた

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7 months

3 / 12 52.2kg(前日比±0) total ▷ -12.7kg 3月目標 ▶︎ -0.5 💩出したいな。3日目。

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こた

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9 months

1 / 7 57.3kg(前日比-0.4) total▷-7.0kg 今年もう1週間経つのか、早いな。 🌙の日2日目、気が重いﾃﾞｽ。ただ順調？に体重減ってる。体脂肪も少しづつ減ってて安心。しかし便秘が辛い。出てくれ。今日は食べ歩き、トイレが心配だな、でも友達との外食は遠慮なく食べますよ！

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こた

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9 months

1 / 12 57.7kg(前日比+0.1) total▷-6.9kg 全然早く起きれない笑またうんち出ない、もやもやする 🌙の日のせいだと思う多分今日で終わるから運動を頑張ろう

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こた

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8 months

2 / 24 53.3kg(前日比-0.5) total ▷ -11.3kg 2月目標 ▶︎ クリア💮 引き算足し算苦手過ぎて数字変になってたかも？昨日の夜はセブンで野菜たっぷりグラタンとゆで卵にした。

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こた

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9 months

1 / 5 57.9kg(前日比+0.1) total▷-6.4kg おはよう、連日変な時間に寝落ちて夜なかなか眠れない…今日こそちゃんと起きとこう頼む。本日クリニック4回目です！楽しみ。栄養士さんに会うのが楽しみの一つになってる。インボディ測定があるので1か月前からどう変わったかレポしたいです。

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こた

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7 months

4 / 2 51.5kg(前日比-0.2) total ▷ -13.3kg 4月目標 ▶︎ -1.0kg おはようございます☼ 昨日も寝落ちてた。

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こた

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9 months

仕事柄、たくさんの人に毎日会うんだけど、久しぶりに会う人に毎回垢抜けたね！綺麗になったね！素敵ですね。って言ってもらえる。今日も。嬉しい。素敵な人出来た？セクシーですね。と言われるのはちょっと嫌なんですけど素敵な人は私だよ。昔からセクシーだわ。知らんけど。

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こた

@kota_49

8 months

2 / 3 55.2kg(前日比-0.1) total ▷ -9.4kg 2月目標 ▶︎ 残り-1.4kg おはよう、夜更かししたぶんしっかり寝た。今日は何食べようかな。温野菜系食べたいなぁ……

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こた

@kota_49

7 months

ずっと気になってるのが昨今、痩せに関する情報が多いけどダイエットのゴールって維持だと思ってて痩せの目的を果たした後の維持するための食生活情報って上手く検索できない。検索ワードが下手なんかな。増やすのは得意なんだけどなぁ🍙

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こた

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8 months

停滞期抜けた時。家の体重計をどこまで信用していいのかわからないけど、体重が減ったのは停滞期を抜けてから体脂肪率が右肩下がりになった事が大きいかもしれない。体脂肪まだまだ多いから減らしたいな。 ️🩵が体脂肪率 💚が体重 ※停滞期間20日程

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こた

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9 months

1 / 6 57.7kg(前日比-0.2) total▷-6.6kg 2日うんちが出てません💩PMSの弊害。さて、過去最高に体重落としてる訳ですが、体重の変化で生理がどうなるのか経験したことが無い。怖いな… PMSは･不眠症･頭痛･便秘･お腹の張り･胸の張り(クソ痛い) ･疲弊

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こた

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9 months

1 / 15 57.8kg(前日比±0) total▷-6.8kg 最高に眠いけどいつもより早く起きれた(無理やり) 今日も一日お仕事頑張ります❤️‍🔥

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こた

@kota_49

8 months

2 / 26 53.3kg(前日比±0) total ▷ -11.3kg 2月目標 ▶︎ クリア💮 昨日仕事に行ったんだけどかなりショックなことあって、上司に報告した後しっかりご飯食べていっぱい寝なって言われたので夜ご飯にとんかつ膳食べました。食欲無かったけど注文したら意外とお腹に入ってって驚いた。頑張る️❤️‍🔥

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こた

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8 months

連日外食が多くても何があっても、(食中毒の時以外は) タンパク質だけは絶対に1日60gを欠かさないと心に誓っている。

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こた

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8 months

いつも通りの食生活とか言ったんですけど昼に焼肉食べました。美味しすぎました。

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こた

@kota_49

7 months

3 / 11 52.2kg(前日比+0.3) total ▷ -12.7kg 3月目標 ▶︎ -0.5 寝不足気味。がんばる️❤️‍🔥

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こた

@kota_49

9 months

眠すぎるので今日めっちゃ早く帰って寝たい脚パカだけする

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こた

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9 months

お昼ガッツリいかせていただきました。脂質めっちゃ高かった。ビビった。

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こた

@kota_49

8 months

上司、女性で本当に心から尊敬してて大好きで…上司のお陰で仕事が本当に楽しいし、上司みたいになりたいし、上司のそばに居るだけで幸せになれる。わたしもそんな女になりたい。大好き。惚気…

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こた

@kota_49

9 months

1 / 4 57.8kg(前日比-0.8) total▷-6.5kg 頭痛。おそらくPMS。ダイエット始めてから甘いもの食べる機会は減ったけど、ヨーグルトだけでも十分なおやつだと感じられるようになってきた。でもたまにはアイス食べたりフラペチーノ飲んだりしてもいいよね。外出面倒くさくて飲み食いないだけだけど！！

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こた

@kota_49

7 months

3 / 13 51.3kg(前日比-0.9) total ▷ -13.6kg 3月目標 ▶︎ クリア💮 min値だし体脂肪率もmin値だった。何が起きたんだと思ったけど昨日多忙のあまりお昼食べられなかったからか…！夜食べて寝る前もプロテインは飲んだ。あと昨日の夜3日ぶりに💩出たのもあるかも。

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こた

@kota_49

9 months

本日夜、牛タン食べてきました…♡ 友人と楽しくお話も出来て幸せ…♡ 米美味しかった…♡

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こた

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8 months

2 / 7 54.5kg(前日比-0.1) total ▷ -10.1kg 2月目標 ▶︎ 残り-0.7kg 昨日の焼肉で夜めちゃくちゃお腹痛かった🥲 でも今朝はお腹の調子悪くなかったから良かった。今日夜は予定あるので昼調整しますん

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こた

@kota_49

7 months

3 / 3 53.2kg(前日比-0.1) total ▷ -11.4kg 3月目標 ▶︎ -1.5 今回の🌙の日、3ヶ月振りにほっぺにニキビが出来た。脂系と菓子系食べたのが原因かな。早く治るといいな。今日のご飯は何にしようかな🍙

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こた

@kota_49

6 months

4 / 15 51.2kg(前日比+0.4) total ▷ -13.4kg 4月目標 ▶︎ -0.7kg 昨日のパンケーキ5枚、多すぎて夜来るしかったです🥞 今日は調整します𓌉◯𓇋

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こた

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8 months

ココ最近のダイエットする時にみてる人 🌼片倉岳人さん 🌼鈴木達也さん【痩せ方の学校】 (どちらもInstagram) 食べなさ過ぎると脂肪燃焼のためのエネルギーが足りないからちゃんと食べるようにって話をしてくれる。細胞たちの話をしてくれる。

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こた

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8 months

2 / 22 53.9kg(前日比+0.2) total ▷ -10.1kg 2月目標 ▶︎ -0.1 🌙前なのに踏ん張ってるよ、素晴らしいよ、偉いよ、むしゃくしゃしても当たり散らかさずに赤身の肉を選んで焼肉たべて、偉いよあんた。

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こた

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9 months

1 / 17 57.5kg(前日比-0.1) total▷-7.1kg 今日頑張ったら明日休み❤️‍🔥 何もしたくない！✨

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こた

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9 months

本日のクリニック測定 → 57.2kg 直流EMS(2回目) 1回目レポしてないかもあくまでも個人的に。とにかく疲れる施術。強制筋トレ。痛気持ちいい疲れ。気になる部位にパットを当てて筋肉を動かす。タイミングによって変な声漏れます笑 30分ギリギリ耐えられる位のレベルで調節する。

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こた

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9 months

1 / 23 56.9kg(前日比-0.7) total▷-7.7kg 1日目標まで▷-0.3kg おはよ調整出来たっぽい

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こた

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9 months

干し芋食べたくて無印良品で購入。購入したはいいがいつ食べるか。

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こた

@kota_49

9 months

明日から #GREENSPOON 始めます！ゴロゴロ野菜に惹かれて。夜ご飯に食べます、楽しみ！全然関係ないけど最近筑前煮が食べたい。さて、明日の仕事頑張る️❤️‍🔥おやすみ

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こた

@kota_49

8 months

昨日のカロリー摂取量少なすぎて脂肪燃焼するためのエネルギー足りなくて身体に負担をかけてしまったと思う……

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こた

@kota_49

6 months

4 / 12 50.8kg(前日比-0.7) total ▷ -14.0kg 4月目標 ▶︎ -0.3kg 何が起きたのかわからんけど min値きた。

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こた

@kota_49

6 months

4 / 7 51.4kg(前日比-+0.1) total ▷ -13.2kg 4月目標 ▶︎ -0.9kg 夜更かししてしまった。

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こた

@kota_49

9 months

Twitterの使い方 (Twitterと言い続けるからな) ･tweetする･♡押す･コメントする･自己紹介入力するくらいしか分からない。

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こた

@kota_49

6 months

4 / 10 52.1kg(前日比+0.1) total ▷ -12.7kg 4月目標 ▶︎ -1.6kg 1週間かけて減量した分をたった一日で帳消しにされるのって落ち込むんだなと思ったけどご飯美味しかったからいっか。煽られたらムキになってしまうの直したい食べてないじゃんって言われたら無理やり食べるところほんまアホやな。

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こた

@kota_49

8 months

2 / 13 54.2kg(前日比+0.5) total ▷ -10.4kg 2月目標 ▶︎ 残り-0.4kg おはようございます☀️ 仕事、頑張るぞ～️❤️‍🔥

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こた

@kota_49

7 months