خلود ناصر @knasser53 Twitter profile

Pinned Tweet

خلود ناصر

@knasser53

3 years

الشكر موصول لك عزيزتي منال لاهتمامك واستماعك 🙏🏻☺️

منال

@manal5155

3 years

حديث أكثر من رائع ومهم جدا معرفته لمن يعاني من الاكتئاب الحاد 👌🏻 شكرا ملهمتي الدائمة @knasser53 خلود ناصر

2

6

23

8

93

Last Seen Profiles

@CercleMusic

@cwilliamsKSL

@DazedKorea

@Amepi511

@kanyeunderstudy

@labandadelbrazo

@stwmaniax

@dina_kazakevich

@BermeaMustCoach

@a_nfaaas

@Cereenq

@Son_0f_Sparda_

@jandakembangstw

@wz3pyjj4kcd66

@Loserman30

@Makemoneymone11

@filmy__1

@nanidanielg

@tramtran281196

@Smigellj

@tonkotsuboy_com

@SergejPliska

@Henry_Hepburn

@n_kinsl

@saraboomsma

@taksebevybor

@bokeplokalmalam

@mark_tyndale

@rummywold

@joshwiddicombe

@dukeofqueers

@bokeplokalmalam

@VmaniakJ

@tammer_lot

@sworksbotph

@simjohno

خلود ناصر

@knasser53

4 years

نقطة انطلاقك في التغيير .. تكمن في تغيير معتقداتك عن نفسك فالعقل البشري لا يفرق بين الحقيقة والخيال .. فهو يقبل المعلومات التي تعطى له من قبلك بوصفها حقائق ثابتة ، ويعمل بناء عليها ، ويمدك بالسبل المختلفة لتحقيق ما تصبو إليه فانظر وراجع ماذا تعتقد في نفسك #خلودناصر

9

82

340

خلود ناصر

@knasser53

4 years

حبك الحقيقي لا يتعلق بالطرف الآخر بل يتعلق بعلاقتك مع ذاتك هو حب منك يبدأ .. وفيك يجري .. ومنك يعطي لو توفر هذا الحب لذاتك .. حينها ستعطي عطاءاً لا محدودا لغيرك #خلودناصر

15

77

333

خلود ناصر

@knasser53

4 years

إلى كل من أخطأ ، ولم يوفق في أي تجربة أو عمل .. اصفح عن نفسك ، أعلم أنه قد يكون من أصعب المهام لكن من خلال صفحك عن ذاتك فأنت تنقي عقلك وجسدك من سموم الحزن والغضب امض في حياتك سليم القلب والعقل #خلودناصر

8

61

260

خلود ناصر

@knasser53

4 years

كن واقعياً .. ولا تسع إلى إرغام العالم لطاعة أوامرك .. كافح لتوسيع وعيك لترى العالم وفقاً لطموحاتك وقناعاتك تصرف بطريقة متناغمة مع الأحداث والظروف بدلاً من أن تحاول أن تتحكم بها وتشكلها فالشيء الوحيد الذي تستطيع التحكم به هو نفسك وليس العالم #نظرية_الاختيار #خلودناصر

8

60

249

خلود ناصر

@knasser53

4 years

رغم قسوة التجارب وكثافة الألم الذي مررت به هذا العام ، إلّا أنني وبشكل شخصي ممتنة للغاية، تعلمت فيه ماذا تعني النعم الصغيرة ،واستوعبت أن كل ما حصل فيه مهما ظاهره كان شرا إلا أن بين طياته الخير الكثير عام مليء بالفرح ، بعيد عن شحوب الأيام وكسرها أتمناه لكم #السنه_الجديده

10

56

226

خلود ناصر

@knasser53

4 years

هناك الكثير من يتشبثون بمعتقداتهم السلبية عن ذاتهم والتي تكونت لديهم منذ الطفولة وليس بالضرورة أن تكون صحيحة . فيحتجزون أنفسهم داخل أسوار عالية صنعت قضبانه من معتقدات تحط من قدر الذات أنت على ما يرام .. قدر نفسك تقديرها الحقيقي .. القدر الذي تستحقه وبجدارة #خلودناصر

8

50

206

خلود ناصر

@knasser53

4 years

اسمح للمزيد من الأفكار الإيجابية أن تهيمن على يومك ( حب ، تفاؤل ، نجاح ) وليس معنى ذلك أن تقضي على كل الأفكار السلبية ، بل يعني أن تمارس مزيدا من التحكم فيها إذا أردت التغيير ولتعلم أنك لست مسؤول عن كل فكرة ترد لعقلك .. بل مسؤول عن كل فكرة تسمح لها بالمكوث في عقلك #خلودناصر

6

41

203

خلود ناصر

@knasser53

4 years

مو لازم تكون كل يوم شخص استثنائي أو شخص منقطع النظير عادي يجي عليك يوم تكون فيه منفّس 🙈 متحلطم .. مالك خلق تسوي أي شي فكرة إنك تكون كل يوم إيجابي ومثالي راح تخرجك من دائرة البشرية وتسبب لك ضغط عالي إنت في غنى عنه خليك طبيعي ولا تستنكر على نفسك بشريتك #خلودناصر

13

58

206

خلود ناصر

@knasser53

2 years

يوم تاريخي بالنسبة لي. الفرحة فيه فرحتين ☺️ فرحة اجتيازي مناقشة رسالة الدكتوراة اليوم 🙏🏻 🎓🎓🎓🎓🎓🎓🎓🎓 وفرحة فوز المنتخب السعودي 🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦 #السعوديه_الارجنتين

125

18

91

خلود ناصر

@knasser53

4 years

يعاني بعض المراهقين والمراهقات من اضطراب الهوية الجنسية ، فنجدهم قد يعبرون عن مشاعر هذا الاضطراب لأهلهم ، أو قد يظهر آخرون مشاعر القلق والاكتئاب وبعض المشاكل الاجتماعية والأكاديمية سوف يكون حديثي اليوم عبر إذاعة @mbc_fm عن اضطراب الهوية الجنسية عند الساعة 2:45 #خلودناصر

16

20

88

خلود ناصر

@knasser53

4 years

ينبع الشعور بعدم الاستحقاق والقيمة العالية من الافتقار للرضا عن النفس .. وينبع الرضا عن النفس من السعي وراء الأحلام والطموحات فكم منا يقوم بذلك .. ولماذا لا نقوم بذلك ؟ هل لأننا أسرى منطقة الراحة . أم أننا نسعى للكمال المطلق الفيديو من حساب @fofittamakeupartist في الانستجرام

6

16

84

خلود ناصر

@knasser53

3 months

" وقد تظن أنك منسي ، بينما أنت كل الأشياء في قلب شخص لا يريدك أن تعلم عن شعوره "

4

15

75

خلود ناصر

@knasser53

1 year

عندما نخبرك بضرورة أن تتقن مهارة التقبل ، فهذا يعني أن تدرب نفسك على اختيار أن تكون لديك مشاعر مزعجة وغير مريحة ليس لأنك ضعيف بل لأن هذه الأفكار السلبية والمشاعر المزعجة هي جزء أساسي من الحياة أن تتقبل ..يعني أن تستسلم بطريقة فعالة لما لا يمكنك السيطرة عليه ستشعر بالخفة👌🏻

2

24

70

خلود ناصر

@knasser53

3 years

لا تقسو على نفسك كثيرا وتؤنبها على أفعال ارتكبتها في الماضي ، وتسأل نفسك باستمرار لم فعلت ذلك ؟ ما فعلته حينها هو تفاعل مع كل الظروف المحيطة جعلت ذلك الفعل هو أصح الخيارات الممكنة .. تفاعل مع حاضرك الآن ، فأنت أوعى وأنضج #خلودناصر

5

0

67

خلود ناصر

@knasser53

4 years

يعاني الكثير منا من عدم القدرة على الانضباط الذاتي ،، فيصيبنا الملل والضجر وقد تسيطر علينا الأفكار السلبية أثناء قيامنا بمهامنا وأعمالنا كيف نحقق هذا الانضباط وكيف نصل إليه ؟ هذا ما سوف أتحدث عنه اليوم في تمام الساعة 2:40 ظهرا عبر إذاعة @mbc_fm برنامج #كيف #خلودناصر

4

22

65

خلود ناصر

@knasser53

5 months

لما الطالبة تخلص في عمل واجباتها ، وتحرص على تقديمها في أفضل صورة ، ألاقي نفسي لا إراديا أكتب لها تعليق يعبر عن امتناني العميق لعملها وإخلاصها المبهر فيه

14

8

66

خلود ناصر

@knasser53

2 years

#سفر_برلك جسد شخصية من شخصيات المدينة المنورة الشهيرة "الشيخ ذياب ناصر " جد الوالد رحمه الله عندما كان يشغل منصب باب عرب المدينة في العهد العثماني ، وقام بدور مهم في تسليم الراية مع عدد من شخصيات المدينة المعروفة للملك عبدالعزيز الذي ولاه مناصب مهمة في الدولة

5

13

65

خلود ناصر

@knasser53

4 years

هل تتذكر تلك المرحلة الصعبة التي كنت تخوضها .. هل تذكر مدى شعورك بالسوء حينها انظر لحالك الآن كيف تجاوزتها بفضل من الله ثم بفضل كفاحك ونضالك لا تستهن بنفسك وبقدراتك .. فأنت تملك الكثير الذي يظهر في وقت المحن 👌🏻 #خلودناصر

6

27

63

خلود ناصر

@knasser53

3 years

كم من مواقف أيقظتنا من سباتنا وأعادت تشكيلنا من جديد ، كم من علاقات خضناها وتوقعنا منها الكثير ولم نجد إلا القليل ، كم من دروس تعلمناها لم تكن في حسباننا إلا أنها علمتنا دقة الانتباه #خلودناصر

10

0

62

خلود ناصر

@knasser53

1 year

ذا أردت أن يرتفع مستوى وعيك الذاتي اجعل سؤال لماذا. رفيقك في رحلة الوعي اسأل نفسك لماذا رادوتني هذه المشاعر ؟ لماذا أنا قلقة ؟ لماذا تعاملت في هذا الموقف بهذه الطريقة ؟ لماذا أنا خائفة ؟ لماذا أريد إتقان هذه المهارة جميع الإجابات ستكون مفتاحا هاما لمعرفة مايدور في داخلك 👌🏻

2

16

59

خلود ناصر

@knasser53

2 years

إذا اشتريت خاطر الإنسان. تراك اشتريت أغلى حاجة عنده #خلودناصر

10

0

55

خلود ناصر

@knasser53

3 months

المتصالح مع ذاته لا يجد في تميز الآخر أي مشكلة ، ولا ينظر له نظرة تحدي أو غيره بل العكس ، نجده يتعلم من هذا المتميز ويشجعه ويعتبره إضافة جميلة في حياته #خلودناصر

5

21

54

خلود ناصر

@knasser53

2 years

عدم فهم الحياة بشكل واقعي والنظر إليها دوما على أنها وردية من أهم عوامل الإصابة بالاكتئاب #أسامه_الجامع @oaljama رابط الحلقة كاملاً

برنامج ضليع | مع: تركي الدوسري | عنوان الحلقة: الاكتئاب

للمختصين لدينا مقعد خاص ✋🏻نتحاور فيه معهم .. لنبحر في تفاصيل تخصصاتهم 👌🏻 #برنامج_ضليع مع : تركي الدوسري ضيف الحلقة:الأخصائي النفسي الاكلينيكي: أسامة الجا...

www.youtube.com

3

15

54

خلود ناصر

@knasser53

2 months

ما أحوجنا إلى أن نتصالح مع أقدارنا التي كتبت لنا ، وليست لنا القدرة على تغييرها لنهدأ قليلاً . ونريح أنفسنا من هدر طاقاتنا في الخوف والقلق والتفكير #خلودناصر

1

16

53

خلود ناصر

@knasser53

4 years

لا شيء يضاهي وسامة العقل

12

19

48

خلود ناصر

@knasser53

4 years

مارس الرحمة واللطف قدر المستطاع .. فكلما مارستهما مع خلق الله .. زاد لطف الله بك #خلودناصر

2

29

51

خلود ناصر

@knasser53

2 years

عندك إحساس غريب مو قادر تحدده ؟ حاول إنك تتعرف عليه من خلال عجلة المشاعر حط يدك على الشعور الأقرب لك واتعرف عليه بدقة 👌🏻 لأنك إذا وجدت الشعور اللي يعبر عنك .. راح تقدر تتعامل معاه بطريقة صحيحة ، وراح يتلاشى عنك الشعور الغير مريح لك #خلودناصر

4

5

49

خلود ناصر

@knasser53

2 years

يقول فرويد : "الإكتئاب ليس علامة ضعف، بل هو إشارة إلى محاولتك أن تكون قوياً لفترة طويلة جداً !!"

4

0

50

خلود ناصر

@knasser53

3 years

مهما وصل فيك اليأس واتمكن منك . لا تسمح له إنه يضعفك ،ويهزم قواك الداخلية ، خليك صامد قدام الفشل والكسل ولا تظن أبداً إنك غير قادر على الإنجاز ، وشعور العجز اللي سيطر عليك تراه شعور وهمي هي فترة مؤقتة وراح تعدي وترجع لطبيعتك المعهودة من القوة والجد والنشاط #خلودناصر

6

0

45

خلود ناصر

@knasser53

1 year

مختصر المرونة النفسية "لا تكن لينا فتُعصر .. ولا قاسياً فتُكسر"

1

20

45

خلود ناصر

@knasser53

4 years

والله يعلم كل يوم أنك تحارب البؤس لتقاوم هذا الكم الهائل من الخيبة التي تداهمك حيث ما وليت وجهك ادعُ الله باستمرار أن لا تفقد عزيمتك .. وأن يبقى أملك حاضراً مهما خُذلت ، واقطع على نفسك عهداً أن تظل متمسكاً بإصرارك على تجاوز عقبات الحياة 🙏🏻 #خلودناصر

11

15

43

خلود ناصر

@knasser53

4 years

"إن الكِرام وإن ضاقت معيشتهُم دامت فضيلتُهم والأصلُ غلّابُ "

2

16

46

خلود ناصر

@knasser53

3 years

لا تضخم الأمور في عقلك فالتضخيم يعني أنك لا تستطيع أن ترى الحياة على حقيقتها #خلودناصر

4

0

46

خلود ناصر

@knasser53

4 years

من المعتقدات الخاطئة " كلما تحملّ الفرد الإيذاء.. كلما دل ذلك على قوته " لا تكمن قوتك في تحمل المزيد من الإيذاء منهم ، بل في قدرتك على انتشال نفسك من البقاء في محيطهم رفقاً بحالك 🙏🏻 #خلودناصر

6

13

43

خلود ناصر

@knasser53

11 months

إكراما لنفسك .. عيش حياتك بالطريقة اللي تريحك وتسعد خاطرك وبلاش تدفنها وتنهيها مهما تعرضت لخيبات ظن كثيرة في أعمالك وعلاقاتك ، ترى الحياة راح تستمر وماراح توقف .. واتذكر إن الحياة فيها الكثير اللي تستحق أنك تعيشه وتسعد فيه #خلودناصر

2

16

48

خلود ناصر

@knasser53

4 years

أنت غالباً ما تكون انعكاس لمن تقضي وقتك معه .. انظر حولك .. واعرف من تخالط .. كيف هو تفكيرهم ، ماهي اتجاهاتهم ، ردود أفعالهم تجاه المواقف خالط المتفائلين .. الطيبين .. الخيرين .. المحبين للقراءة والاطلاع ..أصحاب الأخلاق العالية ستجد نفسك منهم 👌🏻 #خلودناصر

9

19

44

خلود ناصر

@knasser53

3 years

طريقتك في الحديث وأسلوبك ونبرة صوتك وإنت بتتكلم ما تتخيل قد إيش لها تأثير قوي في نفوس الناس لدرجة ان فيه ناس يحبوك وانت مابينك وبينهم شي ركز على لغة جسدك واعطيها اهتمام كبير ، فمن خلالها تجني القبول والمحبة 🙏🏻 #خلودناصر

8

0

45

خلود ناصر

@knasser53

4 years

من أعذب الحوارات " لا تنساني من دعاك "

6

11

43

خلود ناصر

@knasser53

4 years

يصدأ الإنسان بتراكم شعور الوجع الجأ إلى قلمك .. ودعه يشق صدرك ليتنفس لعل الحروف التي تنساب معه تسكن من أوجاعك المتراكمة #خلودناصر

7

15

42

خلود ناصر

@knasser53

3 years

كلما استطعت أن تغير تفكيرك من المبالغة إلى التفكير الواقعي كلما تمكنت من التعامل مع القلق بطريقة صحيحة وساعدت على التخفيف من حدته قدر الإمكان تعلّم أن تربط نفسك بالواقع أكثر من أن تستغرق في أفكارك التي ليس لها دليل ملموس #خلودناصر

3

0

44

خلود ناصر

@knasser53

4 years

انتبه لوقتك وخصص جزء منه لرعايتك لا تسرف الوقت في العمل فوق طاقتك على حساب نفسك وراحتك ، وتسابق الزمن من أجل تنفيذ واجبات ومسؤوليات من أجل الآخرين احذر أن تكون أناني وبخيل في حق ذاتك على حساب كرمك معهم لا تنس أن تعيش وأنت تبحث عن حياة معينة👌🏻 #خلودناصر

3

19

41

خلود ناصر

@knasser53

3 months

كلما عظُمت مشاعرك .. كلما كان ألمك مبرحاً فبعد الخذلان لن تعود مطمئنا ، وستصد عن كل أمل قادم لك لاعتقادك أن في نهايته خيبة لا تبالغ في مشاعرك .. حتى لا تطاردك الهزائم #خلودناصر

4

11

44

خلود ناصر

@knasser53

3 years

متى شئت .. يمكنك البدء من جديد علاقاتك غير صحية .. وظيفتك غير مناسبة لك ولظروفك لا يهم كم ضحيت وكم تكلفت .. المهم أن تسلك مساراً يشبهك ويشبع احتياجك لا تتردد في تغيير اتجاهك .. لم يفتك القطار بعد #خلودناصر

5

0

43

خلود ناصر

@knasser53

3 years

ليس من المفترض عليك أن تكون نجماً مضيئا .. بل يكفي أن يكون لديك قدر من الضوء لترى نفسك بوضوح تخلى عن المثالية المرهقة .. وكن واقعيا .. وتقبل نقصك وضعفك #خلودناصر

3

4

44

خلود ناصر

@knasser53

2 years

عندما يهبك الإنسان حقيقته بشفافية كبيرة. اعلم أن هذا الفعل هو أعز ما يمكنه أن يفعله لك فنحن لا ننكشف بسهولة تجاه أي شخص #خلودناصر

4

11

43

خلود ناصر

@knasser53

1 year

رؤية اللمعة في عيون الطالبات لاندهاشهم بمعلومة جديدة أنارت عقلهم ولامست وجدانهم تسوى سعادة الكون أجمع 💡🕊️ #خلودناصر

9

7

44

خلود ناصر

@knasser53

2 years

تكون الحياة قاسية جدا على الذين يتملكهم الشعور بقوة .. على الذين لا يجيدون التخلي عندما يستدعي الأمر ، على الذين لا يستطيعون النوم بسبب خيبات لم يتمكنوا من تجاوزها اعتدل في شعورك - تعلم فن التخلي عن من لا يستحقك - لا تستغرق في الماضي وتتجرع الألم #خلودناصر

4

0

43

خلود ناصر

@knasser53

4 years

لا تستسلم لعقلك الذي يجلب لك الخوف من المستقبل ، أو الندم على الماضي فكلاهما وهم كبير .. لا تقم بتصديقهم #خلودناصر

1

0

41

خلود ناصر

@knasser53

2 years

كثير من التعليقات اللي نسمعها كل يوم تكون مصدر أذى للشخص مثل . ليش تخنان.. وجهك اتملا حبوب .. ليش ضعفت .. ليش شعرك خف كل واحد فينا عنده مرايا يشوف نفسه فيها وهو عارف كل هالأشياء وما يحتاج تذكره فيها #خلودناصر

8

0

43

خلود ناصر

@knasser53

4 years

بينما تعتقد أنك لا تمثل شيء مهم لأي شخص .. تأكد أنك قد تمثل الحياة بالنسبة لأحدهم ولا تعلم #خلودناصر

8

16

41

خلود ناصر

@knasser53

2 years

إذا خسرت توقعاتك في الشخص اللي حبيته ، صعب إن الطمأنينة ترجع لك ناحية أي شخص ثاني عشان كدا .. قللوا العشم في الناس قدر الإمكان ، وكونوا واقعيين في التعامل معاهم #خلودناصر

9

0

43

خلود ناصر

@knasser53

2 years

خليك حنون على نفسك لا تزيد من صعوبة الحياة بقسوتك عليها وصباحكم حنية تملأ قلوبكم ☺️

13

0

42

خلود ناصر

@knasser53

4 years

لا يجب عليك أن ترخي رأسك و تختلق الأعذار و تبرر تصرفاتك للآخرين. خاصة في المواقف التي لا تتطلب ذلك فالتبرير يعني أنك في حاجة إلى قبولهم وبالتالي ستظهر لهم بأنك شخصية هشة. لا تشعر بالثقة في نفسها أظهر للعالم ثقتك فيما تقوم به وتخلّ عن اهتمامك بأهمية رأيهم فيك #خلودناصر

8

15

37

خلود ناصر

@knasser53

7 months

هناك من يحبك مرتين مرة عندما وضع تصوره عنك قبل لقائك ومرة. عندما عرفك على حقيقتك

2

15

42

خلود ناصر

@knasser53

4 years

يطيب لي أن التقي بكم في #معسكر_لبيه_2021 مع نخبة من المختصين المتميزين والحديث عن صناعة التغيير الشخصي. لننطلق من خلالها إلى التغيير الذي نطمح إليه بداية السنة الجديدة كلي حماس للقائكم 🙂🙏🏻 @labayhapp

6

10

39

خلود ناصر

@knasser53

1 year

يطيب لي أن أشارك في #الملتقى_الافتراضي_علم_النفس_الإيجابي والحديث عن موضوع الانفعالات الإجابية وأهميتها في الحياة كلي شغف للقائكم 🙏🏻

عمادة شؤون الطلاب

@st_affairs

1 year

برعاية رئيسة #جامعة_الملك_عبدالعزيز المكلفة أ.د.هناء بنت عبدالله النعيم يسُر عمادة شؤون الطلاب دعوتكم لحضور الملتقى الافتراضي (علم النفس الإيجابي) #الملتقى_الافتراضي_علم_النفس_الإيجابي

13

14

48

11

9

41

خلود ناصر

@knasser53

2 years

عدل فكرتك .. عشان يتعدل شعورك .. وتزين نفسيتك #صباح_الخيرᅠ

11

0

42

خلود ناصر

@knasser53

2 years

كلما دربت نفسك على تقبل ذاتك والتعامل مع ما فيها من عيوب بالاعتراف بها ومن ثم اصلاحها. كلما ارتفعت كفاءتك الذاتية واستطعت أن تتعامل مع أي موقف بإيجابية دون أن تترك له المجال بأن يؤثر سلبياً على استقرارك وتوزانك #خلودناصر

2

0

42

خلود ناصر

@knasser53

2 years

عندما نتقبل الألم وما حدثت لنا من معاناة. لايعني أننا أصبحنا سعداء ، أو تجاوزنا الألم بشكل كامل بل يعني أننا تصالحنا مع المأساة وتعلمنا الدروس وعرفنا الطريق الذي يجب أن نسلكه #خلودناصر

5

0

42

خلود ناصر

@knasser53

3 years

سيبقى لطف الله يلازمنا في كل حال حتى دون أن نشعر

5

0

41

خلود ناصر

@knasser53

2 years

حتى لا تترك مجالا لتأثير كلام الآخرين عليك اتقن مهارة الانتباه الانتقائي ، بمعنى تعلّم أن تستمتع لمًا يرضيك ، وتجاهل ما لا يرضيك #خلودناصر

7

0

41

خلود ناصر

@knasser53

3 years

أسوأ حاجة ممكن تعملها إنك تضخم الصغائر وتاخذ من كل شاردة وواردة من عقبات الحياة هم يستنزف كل شعورك وطاقتك أنت محاط بفيض من النعم ، لا تغفل عنها وتتقوقع حول بسيط الهم والحزن #خلودناصر

3

0

41

خلود ناصر

@knasser53

1 month

لا يوجد أروع من أنك تجد من يشاركك مشاعرك يتفهم حزنك . ويزداد فرحا لفرحك ويندهش لدهشتك تجاهل المشاعر وعدم التفاعل معها يؤدي إلى انطفاء الإنسان وفقدان إحساسه بالقبول #خلودناصر

4

19

42

خلود ناصر

@knasser53

4 years

عندما تسكت عن حقك باستمرار ، لا تتوقع أن الآخر سيقدر لك ذلك ويحترمه، أنت بذلك تجعله يتجرأ عليك ويعتبر أن هضم حقك في المرات المقبلة من المسلمات #خلودناصر

4

0

40

خلود ناصر

@knasser53

2 years

إذا كان من يحبك من أفراد أسرتك وأصدقائك يرونك جميلاً في صفاتك وأخلاقك ، فلماذا تبالي بنظرة الآخرين الذين لا يعرفون من أنت وما هي حقيقتك ؟! #خلودناصر

6

0

41

خلود ناصر

@knasser53

8 months

قوتك كإنسان تكمن في حاضرك الان لا تجعل هذه القوة تضعف بتمسكك بالماضي واجترارك لأحداثه فأنت عندما تتفاعل مع ماضيك بمشاعرك . فإن عقلك سيتعامل معه وكأنه حدث الان لذلك .. عش لحظتك الان وخطط لمستقبلك #خلودناصر

4

15

39

خلود ناصر

@knasser53

3 years

وقف تزعل قلبك على أشياء ما تقدر تتحكم فيها #خلودناصر

6

0

38

خلود ناصر

@knasser53

3 years

في أحيان كثيرة قد تواجه صعوبة في تغيير ما أنت فيه من موقف أو حال هنا ستجد نفسك في تحدي كبير لتغيير نفسك لتتأقلم وتتكيف ولابد لك أن تقبل هذا التحدي 👌🏻 #خلودناصر

0

37

خلود ناصر

@knasser53

3 years

في بداية هذا العام الجديد ، نجدد نياتنا ، ونجدد عطاءنا وطموحنا ، ونجعل بدايتنا بداية تفاؤل وتعلم وعمل ونظرة إيجابية للحياة كل عام وأنتم بخير وفي أحسن حال متابعيني الأعزاء 🙏🏻 #2022NewYear

14

0

40

خلود ناصر

@knasser53

3 years

لا تحزن من الخذلان فقد ترك لك نعمة كبيرة ، ألا وهي نعمة الإدراك والفهم والاستيعاب تذكر ذلك جيدا 👍🏻

4

0

39

خلود ناصر

@knasser53

3 years

أصحاب الأرواح اللطيفة. حياة للحياة نفسها ☺️ يارب أدمهم لنا #خلودناصر

8

0

36

خلود ناصر

@knasser53

2 years

سأقضي لحظاتي بسعادة مهما واجهت من الظروف والمأسي. والذي سيساعدني على ذلك هو إتقاني للتقبل أتقبل كل شي يحصل لي وابتعد قدر الإمكان عن التذمر والتحسر #خلودناصر

4

0

40

خلود ناصر

@knasser53

3 years

دافئة جدا فكرة إن الشخص يهتم بتفاصيلك الصغيرة ويمدحها لك.. تراها سعادة تطرب الروح #خلودناصر

4

0

36

خلود ناصر

@knasser53

3 years

" القلق يفقد الإنسان بهجة الحياة ، مما يجعله يصاب باليأس ، فلا يهتم بصحته ويجلب على نفسه الشيخوخة المبكرة " 📍 د . بيتر كلار

0

38

خلود ناصر

@knasser53

2 years

إذا كنت تشعر إنك صغير في عين شخص معين ، تأكد إنك كبير في عين شخص ثاني #خلودناصر

6

0

40

خلود ناصر

@knasser53

4 years

صحتك النفسية تبدأ من أفكارك ومن نظرتك للأمور ..ومدى تفاؤلك أو تشاؤمك اعلم أن انشغالك المبالغ فيه بالتفكير فيما يؤرقك يشل مهاراتك في التفكير في الحلول ويدخلك في حلقة مفرغة من الأفكار السلبية #خلودناصر

1

18

38

خلود ناصر

@knasser53

4 months

حيثما كنت ، إبحث عن الجمال في كل شيء يحيط بك وركز عليه منظر جميل ، موقف مؤثر ، مقطع فني مميز ، صوت ملهم ، سمة شخصية مميزة وجدتها فيمن حولك اعط الوقت الكافي للتركيز على اللحظات الجميلة والمميزة ، واستمتع بها فهذا الاستمتاع يرتب عقلك ، وينظم مشاعرك #خلودناصر

3

11

41

خلود ناصر

@knasser53

3 years

مهما ساءت حالتك وأنهك قلبك وتعبت روحك وخابت آمالك ، لا تستسلم صالح ذاتك ورممها من جديد ، وارمي ما خذلك واضرب به عرض الحائط ، ضع أهدافا ذات معنى وارسم خططا جديدة وامنح نفسك شعورا أفضل أنت تستطيع عمل ذلك ، قم وانهض #خلودناصر

2

0

40

خلود ناصر

@knasser53

3 years

لا تبالغ في حزنك على أشخاص خيبوا ظنك وخذلوك اعلم أنك في هذه الحياة مجبور على أن تمر بسلسلة من العلاقات سواء كانت ناجحة أو فاشلة تعلّم من أخطائك في تجاربك السابقة واستفد منها في اختيار من تصاحب . بدلاً من تركيزك على العلاقات الفاشلة #خلودناصر

3

0

38

خلود ناصر

@knasser53

3 years

الكلمة الحلوة. مو حلوة على أي أحد يالله القبول منك 🙏🏻 #خلودناصر

4

0

36

خلود ناصر

@knasser53

2 years

لمن يعانون من الخوف والق��ق من بعض المواقف هناك معلومة يجب معرفتها "مهما بلغ حجم خوفك وقلقك لابد أن تأتي له لحظة يصل فيها إلى السقف ، ثم يبدأ بالانخفاض تدريجيا" اعلم أن تكرار وضع نفسك في المواقف المخيفة سيجعلها تتضاءل تدريجيا إلى أن ينتهي هذا الخوف مع مرور الوقت #خلودناصر

2

14

40

خلود ناصر

@knasser53

2 years

لعلها الليلة التي ستقضى فيها حاجتك #يارب

10

0

37

خلود ناصر

@knasser53

9 months

تشرفت اليوم بلقاء طلاب وطالبات قسم علم النفس الخريجين والخريجات في ملتقى تأهيل خريجي قسم علم النفس الإرشادي في #كلية_الاداب_والعلوم_الإنسانية كانت لحظات أكثر من رائعة ونحن نعيش معهم أجمل مراحل النجاح وحصد الثمار

8

7

40

خلود ناصر

@knasser53

3 years

عند تعرضك لأمر محزن ، خذ وقتك تواصل مع حقيقة شعورك بالحزن ، لا تحاول أن تتجنبه أو تهرب منه . اعترف بوجوده في لحظتك وتقبله ، اكتب أكثر عن التجربة المريرة التي تعرضت لها ، فذلك يساعدك على التعافي بشكل أسرع #خلودناصر

3

0

37

خلود ناصر

@knasser53

3 years

لماذا تتعامل مع أحداث ماضيك على أنها حكم مؤبد لقد كانت فقط تجارب تعلمك دروساً لا أكثر. لتستفيد منها في مستقبلك #خلودناصر

0

37

خلود ناصر

@knasser53

4 years

من الأخطاء التي نمارسها أننا ننظر للأشياء على أنها ثابتة لاتتغير ، وهذا مناف لسنة الكون توقع التغيير في صحتك .. في عملك .. في نفسيتك .. في مالك .. في شريك حياتك واعلم أن في التغيير دروس حقيقية لابد أن تستخلص الحكمة منها وكيف تتعامل معها #خلودناصر

4

20

36

خلود ناصر

@knasser53

4 years

لا بأس أن تحزن .. لا بأس أن تبكي لا بأس أن تشعر بأنك ضعيف لكن .. لا تقنط .. ولا تيأس وتأكد أن غداً آتٍ بخيرٍ حافل يارب 🙏🏻 #خلودناصر

7

8

38

خلود ناصر

@knasser53

2 years

قدّم الامتنان لنفسك لأنها استطاعت أن تجد بدائل للحزن وانشغلت بنفسها وطوير ذاتها ، ولم تستسلم لأي انفعال يحبطها نفسك عظيمة .. استشعر عظمتها👌🏻 #خلودناصر

4

0

39

خلود ناصر

@knasser53

2 months

لا تأخذ الأمر على محمل الجد ولا تبالغ كل مافي الأمر .. أنك قسوت على نفسك وأجهدتها كثيرا #خلودناصر

1

14

39

خلود ناصر

@knasser53

2 years

لا تحاول تثبت إنك طيب .. خليه يجرب غيرك ويعاشره راح يعرف بعدها قد إيش انت كنت نعمة عظيمة ما عرف كيف يحافظ عليها #خلودناصر

4

0

39

خلود ناصر

@knasser53

2 years

إذا كنت تعتقد إن حياتك مالها قيمة .. ترى فيه شخص يشوفك الحياة بكاملها #خلودناصر

7

0

39

خلود ناصر

@knasser53

3 years

إن تمكنت من مواجهة فوضاك الداخلية واعترفت بها .. ستفاجأ بقدرتك على ترتيبها وكيف أن الأمور ستتحسن كثيرا 👌🏻 #خلودناصر

2

0

39

خلود ناصر

@knasser53

3 years

يأسك من تغيير نفسك هو أخطر سلاح يستخدمه الوسواس ضدك لما يقنعك داخلياً إنه مافي فايدة من التغيير لا تستسلم لهذي الأفكار لما تجيك .. تراها أفكار مزيفة #خلودناصر

3

0

38

خلود ناصر

@knasser53

2 years

كن على ثقة سيأتيك ما تريده بشكل يليق مع صبرك #خلودناصر

3

0

38

خلود ناصر

@knasser53

3 years

الأجواء الممطرة الجميلة ، كفيلة بالقضاء على الحالات النفسية المتعبة 🌧

5

0

36

خلود ناصر

@knasser53

3 years

ومن الناس من هم إذا أتوا في طريقنا شعرنا بسببهم بالمعنى الحقيقي لكلمة العوض #خلودناصر

3

0

38

خلود ناصر

@knasser53

3 years

اعلم أن استمرار رفضك لصفاتك البشرية من مشاعر سلبية وضعف وهوان ، وضغطك على نفسك بكل قسوة مطالباً إياها بالمثالية سيحول سوء مزاجك المؤقت إلى دائم ، وضعفك إلى عجز تعلم كيف تتعامل مع بشريتك 👌🏻 #خلودناصر

0

37

خلود ناصر

@knasser53

2 years

أرح نفسك بالتقبل ، وارخ تفكيرك من التشنج . دع الأحداث تأخذ مجراها . فبعض الأمور لا طاقة لنا بها إلا بالتسليم #خلودناصر

3

0

37

خلود ناصر

@knasser53

2 years

مافي لحظة شعرنا فيها بالراحة إلا وتعبنا قبلها ، و مافي لحظة نهضنا فيها إلا وجربنا مرارة الفشل ، ومافي لحظة نجحنا فيها إلا وجربنا تعب المذاكرة ، ومافي لحظة شعرنا فيها بالقوة إلا وجربنا شعور العجز هكذا هي الحياة . لن تشعر بنعيمها مالم تجرب مآسيها #خلودناصر

4

0

38