きらのん🍈🎀 @kiranon_166cm Twitter profile | Pikagi

Pikagi

きらのん🍈🎀

@kiranon_166cm

5,944

Followers

157

Following

43

Media

2,252

Statuses

🩰166cm：min43kg→max63kg→now56kg／目標45kg｜ 🪞整形済⇒ルフォーⅠ、SSRO、オトガイ形成、頬顎下LS、鼻フル、etc

躁鬱、摂食障害

https://t.co/tdGlUu4vuf

Joined October 2013

Don't wanna be here? Send us removal request.

Pinned Tweet

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

2 days

フォロワーさん減りそうだけど今の体型晒しておく　 166cm 55.8〜56kg 28.9% 過去に摂取カロリー800で43kgまで痩せて63kgにリバウンド、過度なカロリー制限で筋肉なし状態から太った為脂肪まみれ 9月からフィットネスジムに通ってるのでここから筋肉増量、脂肪減らしていきます❕ 43kg→63kg→56kg

Tweet media one

3

22

768

Last Seen Profiles

@harupan_pa

@NormalMuse

@nakamura_6504

@DabakhT80002h

@uesugizz

@rihe__q

@aespaen0506

@evelyn_lowe57

@cokedupaura

@alialsabaan95

@liam_mckeone

@mick_114514

@umerin_trade

@AlpacaAurelius

@MaheshS50738917

@bokeplokalmalam

@DMovochka

@Ev3S44HP4bLcA

@M_konishi555

@Maroc_UNESCO

@TransportTH

@Cesary_bel_amor

@gus_baylow

@azaria_sot97725

@Myzri4

@MGamil_AOHR

@byossji

@BurcuBakr11

@MajaLorkowska

@angelpinarod

@mmartewicz

@WilisEzra

@SandroGanchozoM

@__LONPEL__

@ha_dsgns

@ze_jiu15131

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

4 months

ダイエッターのみんなはロック画面に摂取カロリーと歩いた距離、消費カロリーがわかるようウェジット編集するのほんとにおすすめアプリはカロミルとGrowだよ

Tweet media one

Tweet media two

Tweet media three

13

2K

22K

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

2 months

今駅で身長高くて痩せててBMI13〜15くらいだろうなーってかんじの女の子いてやっぱ綺麗だったお尻のラインギリギリのミニスカート履いてたけどいやらしくなくてブルピンのロゼちゃんみたいで綺麗だったやっぱ細いっていいよね

79

447

21K

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

4 months

ウォーキングほぼ毎日平均して15000歩やると明らかに足が細くなる裏もものセルライトとかも消えるジョギングは確かに痩せるスピード早いけど筋肉も消費しやすいから、筋トレ自信ない人はウォーキングで消費カロリー稼いだ方がいい

28

2K

18K

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

1 month

私も躁ひどいときは仕事終わりにフルマラソンの距離歩いて帰ってたな、、、帰ったら長風呂してご飯抜いて寝ずに仕事行くみたいな感じでやってた 58kgくらいから47kgくらいまですぐ痩せた

34

635

10K

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

7 months

このお尻トレまじですごい四角かったお尻が丸くなったし、裏もものセルライトが消滅したし、腰肉まで減った😳😳😳 部分痩せって基本できないと論文出てるから多分これは筋肉がしっかり付いて引き締まった結果だと思う最後の種目が1番キツいけど1番効いてると感じる

Tweet media one

1

619

4K

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

3 months

骨ストでも痩せれば薄くなれるよ

Tweet media one

Tweet media two

Tweet media three

3

117

3K

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

24 days

ジムでトレッドミル隣の女性がちょっとぽっちゃり体型だったんだけど、めちゃランとウォーキング繰り返して頑張ってて凄いなって思ってたら、その隣のおじさんが「太ってるのにやるねぇ！」って話しかけててドン引きした私もこの間別のおじさんにダイエット目的？とか声かけられた事あるほんときもい

1

79

3K

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

4 months

太るご飯とか痩せるご飯とかない結局はどれくらい食べるかかが問題で私が10kg痩せてBMI15まで落とした時は摂取カロリー1200kcal以下ならマックでもラーメンでもなんでも食べてた

0

187

3K

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

4 months

痩せてる時に撮ったYouTubeのvlog当たり前だけど足細くて泣けてくる🥲 まさかこの時は20kgもリバウンドするなんて思ってもなかったな

Tweet media one

Tweet media two

0

51

3K

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

4 months

100kgの人が5kg痩せるのと、55kgの人が5kg痩せるのとじゃ全然難易度が違う普通体型の人が痩せ型を目指してダイエットしてるのなら、1ヶ月で脂肪何キロも痩せるのは難しい。1kg痩せれたらいいやくらいの気持ちで焦らずこなせばいい私が10kg痩せた時は8ヶ月以上かかった

0

137

2K

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

4 months

摂取カロリー1200kcal、脂質40gの制限ダイエットまじでストレスフリーパンも麺も米も食べれちゃう、間食で甘いもの食べれちゃう、マックだって工夫すれば脂質内に収められる確かに減量ペースは遅くなるけど、ダイエットは継続が鍵だから美味しく食べて痩せればOK🙆‍♀️ 下手にチートデー打つより絶対いい

0

140

2K

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

4 months

歩いてるけど痩せないって言ってる人が引用で結構いたんだけど、食事制限もしてますか？？なかやまきんに君はじめマッチョがいうとおりダイエットは食事9割運動1割なので、食事ができてないと歩いたところでアンダーカロリー作れず普通に太りますよ😭

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

4 months

ウォーキングほぼ毎日平均して15000歩やると明らかに足が細くなる裏もものセルライトとかも消えるジョギングは確かに痩せるスピード早いけど筋肉も消費しやすいから、筋トレ自信ない人はウォーキングで消費カロリー稼いだ方がいい

28

2K

18K

1

204

2K

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

4 years

小鼻縮小してからスッピンの自分の顔愛せるようになったって友達に言ったら「よかったね、満足度のランク低くて😳」って返されて友達やめた爆笑悪気有か無しかは分からんけどそれって「その程度で満足できてよかったね」っ意味に聞こえて無理だった心狭くてごめんね！

10

85

2K

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

3 months

短期間で痩せようとする人が多すぎる 1ヶ月2ヶ月で結果を求めようとするから成果が出なかった時諦めて食べてまた後悔してダイエットしての繰り返しダイエットは長い目で見るもの。月1kg痩せてたら十分あと食事を基礎代謝より低くして短期間で痩せたとしても、痩せた後もそれ続けられますかって話

0

98

2K

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

1 month

みんなほんと基礎代謝以下の食事はやめてねすぐ痩せるけど失うものが大きいよ拒食の代償は過食がついてくるよ本当に地獄だよ。今は自分は絶対過食に走らない!って思っててもそうなってしまうよ。過食でリバウンドした後は基礎代謝以下の食事したせいで代謝がぐんと下がってるから痩せにくくなるよ

0

114

1K

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

4 years

耳介軟骨移植と鼻尖形成のビフォアフも上げておく👃🏻 やる前から鼻プロ入ってて、これは湘○で骨膜外に挿入されグニャグニャ��く始末だった。この鼻尖と耳介軟骨移植オペの際に軽く固定してもらって前ほどグニャらなくなった神対応に涙抜糸と、腫れを引かせるステロイドの注射が死ぬほど痛かった

Tweet media one

12

108

1K

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

3 months

ダイエット中アイス食べたいひとはこの苺フロートおすすめ🍓🍨 スタバのいちごフラペチーノみたいでうまだよ❕ クリームがっつり入ってるのにカロリー107kcal、脂質1.3gでかなり優秀⚪️

Tweet media one

Tweet media two

1

64

1K

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

4 months

炭水化物食べると水分蓄えるし、筋トレして筋肉痛になると筋肉が水分取り込むし、生理前生理中になると体が水分取り込むのでダイエットしてるのに体重増えたとしても食事管理や運動がしっかりできてれば脂肪は減ってる

2

108

1K

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

3 months

カフェイン入れて有酸素すると脂肪をエネルギーに変えて脂肪燃焼しやすくなるからウォーキング前コーヒー飲んでる私みたいにブラックで飲めない人はカロリーオフ豆乳でソイラテにするといいよ❕

0

113

1K

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

9 months

１ヶ月でー６.９ｋｇ達成するのにやったこと！身長は１６６ｃｍです #ダイエット　#ダイエット仲間募集中

Tweet media one

Tweet media two

2

117

1K

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

3 months

摂食障害あるある・食べてる時に次やその次の食事内容を考える・爆食系YouTuberを見まくる・お金ないのに食べ物にお金を注ぎ込む・拒食の時は許可食しか食べられないくせに過食の時はなんでも泣いて詰め込む・仕事の制服のポッケに菓子パン隠し持つ・↑トイレで食べる

0

56

1K

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

4 months

166cm43〜45kgだった頃🥺 まさか自分が20kgもリバウンドして泣くとは思わなかった

1

47

1K

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

2 months

ブロックしたけど1000kcal以下の食事でウォーキング2万歩＋ランニング20kmといかいう無謀で無茶なダイエットしてる大手垢があって最悪で頭抱えた勝手に1人でやってればいいけど表立ってポストすると間違ったダイエット法を信じて影響されて摂食に陥る人が絶対いる

0

40

1K

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

3 months

巨体から普通体型に痩せたところでべつに細くないからつらいよね 63kgから56kgまで痩せたけどまだまだポヨポヨしてつまめる肉しっかりあってつらいけど焦りは禁物。ここで無理に摂取カロリー落としたらリバウンド地獄が待ってるダイエットは継続ひたすらこなして耐えるのみ

0

34

940

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

3 months

意外だけど、ランニングよりジョギングやウォーキングのほうが、消費される脂質量が多い使われる脂質：糖質の割合ウォーキング　6：4 ジョギング　　5：5 ランニング　　4：6 だから脂肪燃焼を狙った有酸素はウォーキングがおすすめだよ

0

74

932

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

4 months

過食嘔吐だった私が伝えたい過食を起こさないコツ・1日3食しっかり食べる・極端な食事制限をしない・1日1200〜1400kcalなら好きなもの食べてOK ・制限のないチートデーを設けない・食に走りたくなったらウォーキング

1

45

908

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

4 months

何回でも言うけどカルピスの0カロリーそのまんまカルピスでうますぎるからダイエッターみんな飲んで🥛

Tweet media one

2

48

831

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

4 years

小鼻縮小(鼻翼縮小)してきた！👃🏻 術直後なのに傷跡綺麗だし土手残ってる感激😭 腫れひいてどのくらい細くなるかたのしみ☺️

Tweet media one

5

30

808

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

1 month

歩行スピード速い人ってデブいないよねウォーキングコース歩いてて追い越してく人みんなカリカリ寄りの細身で追いつけないほど早足(運動とかじゃなくて通勤してるぽい人でも足速い) ちなみに私は時速5〜6くらいのスピードなんだけど、、

0

24

775

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

1 month

摂食障害って一生抜け出せないと思うわたしは拒食から過食嘔吐になってそのあと嘔吐は克服できたけどカショはいつでも身を潜めてる状態スイッチ入るとカロリー計算もせず気にせず詰め込みまくっちゃう今回カショ期間が2、3週間で増量も3kgですんだのまだまし

0

19

487

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

23 days

ラスク2袋食べちゃったんだけど、叔母さんとお母さんに食べすぎいい加減にしろ!って怒られてイライラして頭おかしくなりそう拒食の時は食べろ、食べてる時は食べるななんなの？いちいち突っ込んでこないでほしい余計摂食悪化させるってわかんないかな今のメンタルじゃ明日から拒食になりそう

1

5

472

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

4 months

53から49まではスルッと落ちて、そのあとは停滞期もありつつ8ヶ月かけて43〜45になったので継続あるのみです！！ #マシュマロを投げ合おう

Tweet card media

BMI19.18あたりからなかなか切れないんですけど主様は53㌔⬇️になるまで停滞期とかありましたか、？ | マシュマロ

きらのんさんの回答「53から49まではスルッと落ちて、そのあとは停滞期もありつつ8ヶ月かけて43〜45になったので継続あるのみです！！」

marshmallow-qa.com

0

9

272

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

4 months

5/24 55.8kg(前日比-0.2) 朝無脂肪ヨーグルト、フルグラ、ソイラテ昼冷やし中華夜鮭、八宝菜、ブロッコリー、かぼちゃ、麦味噌汁(豆腐、ほうれん草) 摂取1.247kcal(脂質33.4g) ウォーキング11.5km(15.393歩) 腹筋トレ15分 🥹55kg台きた！

0

5

269

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

4 months

体重減らなくて嘆いてるけど冷静に考えて63kgから56kgまで痩せてんの気づいて自分すごって思った

1

2

249

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

5 years

輪郭整形して歯の見え方が変になるってよくあるけど、そうならないギリギリを攻めるのが医者の仕事だよ😨 数値上でも計算し、3Dモデル化、そして模型化して一ミリの世界を極めるのがルフォー SSROオトガイ形成カウセで「〇〇mm移動が弊害なく仕上がる移動量」って医者が言うはず→

1

33

217

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

3 months

脂質制限してるダイエッターならわかるよねこの脂質の恐ろしさが。。。 1日取っていい30〜40gの脂質のうちたった一��で半分占めてしまう、、でも私は月3回設けてる食べてもOKデーに食べようかなだって絶対うまいもん

@potatojh0214

石窯フィローネ🥖 元さつまいも🍠

3 months

今日から発売のスタバの新作のトルティーヤ、食べようと思ったけど脂質高いから諦め

Tweet media one

Tweet media two

0

7

245

0

10

165

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

5 years

💀ルフォー、SSRO、オトガイ形成骨の移動量です【ルフォーI】右0.5mm 左0.8mm → 短縮右2.5mm 左2.3mm → 後退【SSRO】右2.5mm 左3.9mm → 後退【オトガイ】 6.0mm → 突出＊beforeの顎先の👉付けた赤い点が顎プロテーゼで、こを抜いて、SSRO短縮したのでオトガイの突出が6mmと大きめ

Tweet media one

0

18

155

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

3 months

1回の暴食で病み入ってるダイエッター多すぎ！脂肪1kg太るのに7300kcal必要なの！！基礎代謝や活動代謝マイナスして7300も食べてますか？体重増えて病み、、って当たり前だよ食べた内容物と水分で増えるに決まってるよ！たとえ7300食べてたとしても脂肪に変わるのすぐじゃないよ！

0

11

155

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

3 months

実は前までは絵描きとして活動してたんだ〜

Tweet media one

Tweet media two

Tweet media three

Tweet media four

2

6

149

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

1 month

みんなごめん、、多分いや絶対またリバウンドした、、、ダイエットお休みしてるからってカロリー計算までもサボって毎日3000kcalくらい食べてるかも。何回��リバウンドしてごめんね、、月7kg痩せたたり、毎月1kgずつ健康的に痩せと思えば、5kg単位でリバウンドしたりカリカリまで遠い道のりでごめん

1

4

138

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

3 months

これが痩せて見えないって摂食の脳だよ。。。もっと痩せ細ったガリガリを知ってるからこの体が痩せて見えないんだよ😢 私も当時はもっと痩せなきゃ、BMI12がいい、30kg台がいいって必死に痩せようとしてたけど治ってからは十分痩せてたってわかったよ

@crystalquartz_3

繊細ヤクザ

@crystalquartz_3

3 months

@_oO 薄くなれるだけでそれでもやっぱ厚み感じさせるんだよね… 失礼に当たる言い方すればもっと落とさないと薄く見えない痩せて見えない

0

1

8

1

1

130

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

1 month

NiziU見たお姉ちゃんが「わ！細すぎ！」「皆んな細、、」って何回も細いを連呼してて彼女たちのスタイルに驚いてたんだけど、それが普通の目線だよね摂食のわたしからしたら韓国アイドルの細さが普通になっちゃってて、一般的に普通体型の自分がデブに思える

0

9

126

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

1 month

🎀リバウンドしたのでダイエット目標またまた見直しました❕ ・1日1200kcal ・1日脂質30〜40g前後・↑ならなに食べてもOK ・友達と遊ぶ日は食べてOK ・ウォーキング5km(雨の日は歩かなくてもOK) ・宅トレ20分この表は理想で、この通り減量がいかなくても月1kg減らせてればOKマインドでいきます！

Tweet media one

0

5

125

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

4 years

@yyyuuuyyuu 美容外科医です！カウセの時に言われました！儲け主義ではないステキなお医者さんに出会えて良かったです😭

0

2

113

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

4 years

防風通聖散飲んでからダイエット効果バチグソ高まった・蓄積された脂肪を排出する・脂肪吸収を抑える・代謝を上げる元々快💩だから、ちょっと緩くなるのが難点だけど宿便やろこれ！みたいな💩でてほんと腸内空っぽになったかんじなかなか落ちなかった下腹部と腰の肉が飲んでからすぐ薄くなった

2

15

113

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

1 month

みてきましたが最低すぎてブロックしました、、聞かれたからって摂食障害って自覚してるなら同じ沼に引き摺り込むようなダイエット法を公開してはいけないと私は思います。 #mond_kiranon_166cm

Tweet card media

きらのん🍈🎀さんが質問に回答しました | mond

mondでこの回答を読んでみましょう

0

3

110

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

6 days

部分痩せはできないって知らないで部分トレしてる人多すぎる。腹筋割りたくて腹筋トレしても皮下脂肪が厚いと割れない。まずは皮下脂肪を有酸素と食事で落とす必要があって、プラスで背中とお尻の筋肉を鍛えると代謝が上がってより痩せやすくなり結果的にお腹が割れる

0

7

123

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

3 months

みなさん！！このマロ主さんのダイエットかなり！めちゃくちゃ理想的です！！基礎代謝以上かつマイナスカロリーつくれた食事、適度な運動、睡眠、最高です！目標カロリー以内だったらなんでもたべて... 続き→ #マシュマロを投げ合おう

Tweet card media

はじめまして🙇‍♀️ 身長161cm体重55kgの標準体型女です。 ♡毎日1300-1500kcalは食べる ♡平均して13000歩くらい歩く ♡半身浴20分、筋膜リリース ♡睡眠時間7時間以上...

きらのんさんの回答「みなさん！！このマロ主さんのダイエットかなり！めちゃくちゃ理想的です！！基礎代謝以上かつマイナスカロリーつくれた食事、適度な運動、睡眠、最高です！目標カロリー以内だったらなんでもたべて大丈夫ですよ🙆‍♀️」

marshmallow-qa.com

0

17

100

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

4 months

ダイエットで脂質30g以下にしてよかったこと・体のラインが明らかに細くなった(特に下腹、お尻) ・毛穴が綺麗になった・化粧ノリ、化粧持ちが段違いにいい・炭水化物が食べれるので空腹感がなく食事制限のストレスが少ない

0

9

96

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

2 months

カショオはなくなったけど不健康な細さにはまだ惹かれる頭では45〜47kg最終目標にしようって決めてるのに30kg台の数字を見たい気持ちも正直残ってるなんとか正常でいようと食事はきちんと今は摂れてるけど摂食障害って一生つきまとうね

0

1

86

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

2 months

BMI15のカリカリの時の自分をモチベに頑張ってるけど、今のBMI20のムチムチな体もちょっと可愛いかもと思ってるでも写真写りは断然カリカリの方が良い

0

0

85

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

2 months

太りたくても太れない体質って言ってる人はほとんどが「量を食べられない胃腸虚弱」だと思ってる。食べてるっていってるけどたいして食べてない。基礎代謝と活動代謝で相殺される量しか食べてない。１日10,000kcal食べればデブる万カロ毎日食べても太らないならそれは病気

0

2

86

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

8 days

一昨日55.9で昨日56.3で今日55.8 0.5とか1kgの増量はやっぱ浮腫や胃腸の内容物なんだよな〜生理前なんて2kg増えたりするからねダイエッターのみんなは体重に左右されちゃダメだよでも数字が減らないとつらいよね〜

0

1

79

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

2 months

だら食い、暇食べを３日でも我慢できたらその後は不思議と食べようと思わなくなる。 3食とちょっとした間食で十分になる。

0

0

74

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

3 months

@yaserundazettai ポチたるさんという方です！

1

1

72

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

1 month

そういえば8/1にウエスト測ったら70cmだったんだよね(体重57.3kg)デブすぎ草ちなみにminは43kgのとき58cm 1週間単位でウエスト載せようかな

0

1

71

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

21 days

過食嘔吐とか過食症の人に理解ない人って「吐くくらいなら食べるな」とか「痩せたいなら食べるな」とか安易に言ってくるけどそういうことじゃないんだよねただの暴食とは違う病気ってわかってないし分かろうともしない

0

0

72

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

2 months

カロリー表記が100gあたりて記載されてる食品どうにかならないの？😭投げたくなる笑笑そういう時に限って内容量の記載がなかったりするし

0

0

68

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

4 months

@erookazu_ 2時間くらいです！

1

11

69

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

9 months

日プ、すず1picで枠余ってるのでみなさんおすすめの子いたら投票します🗳 ちなみに蘭ちゃんすずちゃんのすずらんケミ推してますが、蘭ちゃんは安全ぽいので他の子に票回そうかなと思います

143

14

62

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

4 months

炭水化物(糖質)1gに対して、水分3gがくっついてくるから炭水化物食べると体重重くなるのは当然だよ 1〜2kgは確実に糖質とその糖質にくっついた水分だよ炭水化物抜いてすぐ体重落ちるのは水分が抜けてるだけだから実質脂肪が落ちて痩せたわけじゃない

0

1

67

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

2 years

クリニックに月1で通えないけどニキビとか毛穴に悩んでる子、 Qoo10でメガ割されてるセルフ脱毛器で月2回顔面に光当てて、メラノCC叩き込んで、メイクパフと枕カバー週1で洗って、しっかり睡眠取ればまじでほんっとに肌生まれ変わるから試してほしい毛穴消えるしニキビできなくなる

3

8

66

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

5 years

仕上がりで歯が見えなくなったり頬がたるむのって単に医者の力量不足(骨の移動量認識できてない)か、患者本人が医者の伝えた移動量にイチャモンつけてより大きな変化を求めて無理やり縮め"させた"結果だと思う事実私はもっと中顔面縮めたかったけど、先生の言う通りにしたら自然に歯が見えるし、→

1

8

57

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

7 days

📢8月のダイエット成果🪼 　 7/31〜8/31 体重57.8kg→55.5kg(-2.3kg) ウエスト70cm→67cm(-3cm) 体脂肪率は体重計によって差がありすぎるのでどっちが正しいかわからず記載なしで！ 9月からジムでインボディできるのでそれで分かり次第載せます✊🏻

Tweet media one

0

1

60

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

3 months

ダイエット垢でも美容垢でも自分の写真使わずに韓国や中国から拾って来たであろう激細女性や爆美女の写真使うやつは信用しちゃダメだよ

0

0

53

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

3 months

🍽️👟食事制限・運動おやすみデー 6/8 55.5kg(前日比+-0) 朝無脂肪ヨーグルト、ポタージュ、ソイラテ昼そうめん、ゆで卵、ささみ、ブロッコリー、キウイ夜ヤンニョムチキン(セブン)、お好み焼き、くずもち間食ミルクフランス(半分)、パキシエル、メロンバー摂取1,826kcal(脂質76.3g)

0

0

54

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

3 months

確実に痩せます。続ければ痩せます。たとえ今が減らなくても3ヶ月、半年、一年、とこなしていけば大きな結果がついてきます！頑張ってください！ #マシュマロを投げ合おう

基礎代謝が1200程なので毎日1200kcal食べて脂質は30g前後運動はエアロバイク30〜60分やろうと思うのですがこれで体重減りますかね、やっぱり筋トレもやるべきですか？ | マシュマロ

きらのんさんの回答「確実に痩せます。続ければ痩せます。たとえ今が減らなくても3ヶ月、半年、一年、とこなしていけば大きな結果がついてきます！頑張ってください！」

marshmallow-qa.com

0

2

53

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

4 years

ちなみに私が顎プロ抜去してオトガイ形成にしたのは、元々ルフォーⅠだけのつもりでカウセに行ったところ、顎プロ抜いてオトガイやりなさいと先生に言われたからです顎プロは骨に食い込んで骨を陥没させるから、と。半信半疑でしたが私のCT見事に骨陥没しててこの瞬間この先生に決めました

0

6

54

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

2 months

これ何回も言ってるけどピラティスデブに人権ない気がするまずウェアからしてデブ排除しにきてる😭 ある程度痩せてから、引き締めや姿勢矯正のために行くものの気がする

0

0

52

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

4 years

みんな死にたい時どうやって持ち直してんの？なんか最近生きる理由みたいなのがなくって死にたいわけじゃないけど漠然と死んでもいいなってかんじどんなに整形してもなりたい顔にはなれず、オタ活や創作も以前ほど意欲がなくて死んでもいいって気持ちの方が強い

1

0

53

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

3 months

6/10 55.7kg(前日比-0.3) 朝無脂肪ヨーグルト、カフェオレ昼そうめん、かき揚げ、ささみ天夜豚ロースのソテー、かぼちゃのそぼろかけ、ピーマン和え、サラダ、かき卵スープ摂取1,061kcal(脂質40.9g) ウォーキング11.8km(15,896歩) 腹筋トレ15分

0

0

51

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

4 months

ダイエットしてからまじでニキビできなくなったし毛穴も綺麗になったのすごすぎるやっぱ余計な脂質や糖分は美容にも健康にも良くない

0

1

50

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

2 months

13kgのダイエットに成功した人のビフォアフ流れてきて写真も綺麗に変わってて感動したのによく見たら1ヶ月って書いてあって嫌な予感してリプ欄見たら🇰🇷の薬で泣いた

0

0

48

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

2 months

YouTubeにある20分HIITがおすすめです！滝汗かけます！林慧亮さんという方の痩せる有酸素という動画です！ #マシュマロを投げ合おう

Tweet card media

家でもできる有酸素運動ってありますか…？年齢の関係でジムに行けなくて… なければ、きらのんさんが家でされている運動があれば教えていただけると幸いです🙇‍♀️ | マシュマロ

きらのんさんの回答「YouTubeにある20分HIITがおすすめです！滝汗かけます！林慧亮さんという方の痩せる有酸素という動画です！」

marshmallow-qa.com

0

1

48

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

1 month

8/5 56.5kg(前日比 +-0) 朝無脂肪ヨーグルト、フルグラ、ソイラテ昼そうめん、お惣菜コロッケ、さつま揚げ、トマト、ブロッコリー、きゅうり、キウイ夜大豆と鶏もも肉のトマトスープ摂取1,107kcal(脂質36.7g) ウォーキング8km ラットプルダウン15kg 15×3 宅トレ20分

0

0

46

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

1 year

やばいよほんと毎日5000kcal以上くらい食べてるあんなに気にしてた栄養成分表まったく見ず詰め込んじゃうし、今まで食べたくても買わなければいいで収められてたのに。我慢してこれだから過食症に移行しちゃったのかな過食嘔吐→拒食症→過食症って道、ほとんどの摂食障害がたどるぽい

0

0

45

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

2 months

👟運動・食事制限おやすみデー 7/8 55.0kg(前日比+0.3) 朝ワッフル昼カップヌードル(トムヤムクン)、ゆで卵夜(外食：サイゼ) イカ墨パスタ間食パルムジェラート(ベリー)、ガーナチョコ&クッキーサンド、あいすまんじゅう、チョコミントフラッペ(マック) 摂取2,112kcal(脂質95.5g)

0

0

44

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

26 days

覚悟決めて体重測ったら56.3だった！なぜ！あんなに食べたのに不思議だね〜

0

0

46

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

26 days

食事管理と有酸素で戻します！私も1ヶ月で3kg太ったのでいま戻してるとこです。 1週間で1kgは落ちたので確定水分で、残りは1ヶ月〜1ヶ月半かけて落とす計算でがんばります！ #mond_kiranon_166cm

Tweet card media

きらのん🍈🎀さんが質問に回答しました | mond

mondでこの回答を読んでみましょう

0

0

42

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

1 year

0か100だからスイッチさえ入っちゃえばこっちのもんなんだよねそれが７月からできるかが大事学生時代1ヶ月で58kgから44kgまで落と��た時、レタスと昆布とトマトしか食べない、毎日25kmウォーキングだった流石に代謝も違うし年齢も違うしできないけど、食べないで動くが当たり前に痩せるんだよね

1

4

44

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

3 months

6/3 55.7kg(前日比-0.6) 朝無脂肪ヨーグルト、きのこのポタージュ、ソイラテ昼しらす明太高菜ご飯夜ささみの春巻き、茄子の煮浸し、サラダ間食(外食：デニーズ) バースデーデザート摂取1,283kcal(脂質37.1g) ウォーキング12.5km(16,740歩) 腹筋トレ15分

0

2

43

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

2 months

7/1 54.6kg(前日比-0.1) 朝ベビーチーズ、ソイラテ昼そうめん、ゆで卵、ブロッコリー、かぼちゃ、ミニトマト、酢味噌きゅうりわかめ夜豚ヒレのソテー、ピーマン炒め、中華スープ間食白くま摂取1,157kcal(脂質29.2g) ウォーキング8.4km(11,228歩)

0

2

44

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

2 months

ちいかわレストラン🍽️❣️ 写真のほかにもいろいろ食べた〜

Tweet media one

Tweet media two

Tweet media three

Tweet media four

0

0

42

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

2 months

健康的にストレスなく食べてゆっくり痩せようと思ってるのでこのペースでちょうどいいです #マシュマロを投げ合おう

Tweet card media

痩せるの遅すぎませんか？ | マシュマロ

きらのんさんの回答「健康的にストレスなく食べてゆっくり痩せようと思ってるのでこのペースでちょうどいいです」

marshmallow-qa.com

0

0

39

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

3 years

額ヒアルは皮下注の顎とか涙袋とか他と違って、骨膜剥がして注入するって初めて知った‼︎‼︎‼︎ ブロック麻酔せずにやったり、骨膜剥がされるゴリゴリジョリジョリされる感覚ない場合は皮下にされてる可能性高いって🥵 それはそうとマジで術直後でまんまる綺麗な額になった‼︎

0

4

43

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

3 months

はい！1200でした。運動は筋トレ15分とウォーキング2万歩を週6でやってました。私のメディア欄遡るとその頃のダイエット法とビフォアフでてくるのでもし時間があれば見てみてください #マシュマロを投げ合おう

Tweet card media

63→56の時も、1200kcal以内におさめられていたのですか？また運動なども、ウォーキングをされていましたか？ | マシュマロ

きらのんさんの回答「はい！1200でした。運動は筋トレ15分とウォーキング2万歩を週6でやってました。私のメディア欄遡るとその頃のダイエット法とビフォアフでてくるのでもし時間があれば見てみてください」

marshmallow-qa.com

0

1

42

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

4 years

小鼻縮小は傷目立つって聞くけど体質はもちろん、その人の👃🏻の形によりなのかも手術中、担当した先生が見学してた研修の先生に「この方(私)の場合は鼻先が下向いてるから外側法でも傷跡目立ちにくいけど、ピックノーズとか上向きの人は傷丸見えだから毎回こうとは限らないからねって教えてた

0

3

42

@kiranon_166cm

きらのん🍈🎀

1 month

8/1 57.3kg(前日比-0.5) 朝無脂肪ヨーグルト、フルグラ昼サンドイッチ夜豚しゃぶ摂取1,047kcal(脂質40g) ウォーキング5.9km 宅トレ20分

0

0

39