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2 months

おはようございます☀️今日は背中トレでした！ラットプルダウンの重量が更新できました🙌🏻最近凄く調子が良い気がします💪テンション上がります😁皆さんも良い一日を👋#筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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2 months

今日は胸と昨日中途半端に終わった腕トレ！少し２頭３頭に筋肉痛がある中やったんですが、逆効果になってしまったかな～😅天気悪いですがみなさん良い一日を〜👋 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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2 months

おはようございます。本日は背中と少し3頭のトレでした。みなさん暑い日になりそうですがお身体に気を付けて下さい！ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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11 months

116日目ランチ昨夜は勉強しない次女と妻が大喧嘩でした😫今日はトレーニングに行こうと思ってましたがモチベが上がらないし妻のご機嫌も悪そうなので直帰にします😭 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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11 months

122日目ランチ今日は仕事帰りにジム行きます！前回少し挑戦したスクワットに本格的に挑みたいと思います😤 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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1 year

102日目ランチご心配頂きました上司へのミス報告も無事終えることができました！ #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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10 months

154日目ランチ味噌カツの誘惑に勝てませんでした🤤 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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3 months

今日は肩と腕トレでした！やっぱり休みの日は時間を気にせずじっくり取り組めるので最高です😆みなさん良い週末を〜👋 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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1 year

今日は胸と背中のトレーニングでした！あまり調子が良くなくイマイチでしたが、来週は旅行でジムに行けそうにないので何とか頑張りました💪 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #アラフィフ

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11 months

脚と腹のトレーニングでした！これまでなんとなく避けてきたスクワットですが凄い効きますね！階段下りるときに産まれたての子馬のようねにプルプルしてしまいました😆これからしっかりスクワットに取組まないと😤 #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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2 months

おはようございます☀今日は胸トレでした！ダンベルプレスも50㌔が見えてきました！(両手合計ですが😅) 本日もよろしくお願いします🙇 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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9 months

朝から背中トレでした！初めてベントオーバーローに挑戦！初回なので軽めの重量でフォーム確認でした！ #筋トレMEMO #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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4 months

皆さんおはようございます☀今日私は今日から単身赴任です😭緊張からか早く目覚め朝散歩しました！新しいホームジム探さないと🏋🏻新年度もよろしくお願いします🙇 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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1 year

ついに100日目ランチここ最近体重の減りがなく停滞期でしょうか…自分を信じてまだまだ努力続けます😤 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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3 months

おはようございます☁️今日は胸トレでした💪最近ケーブルを使ったトレーニングにハマってます💪 皆さま良い一日を〜👋 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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1 month

事情があって久しぶりのトレです！今日は胸と腕、肩でした。やっぱり筋トレは無心になれるので素晴らしいと実感しました💪 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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5 months

本日は肩と腕の日でしたが途中で次女から急な呼び出しで終了😱不完全燃焼や〜😭 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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10 months

148日目ランチ昨日のトレーニングで胸に効かすのが難しいとポストしましたが、朝から筋肉痛です！一応効いてたのだと安心！努力は裏切らないんですね！引き続き頑張ります💪 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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11 months

114日目ランチ昨日は鶏むね肉ともやしの中華風をランチ用に作り置きしようと思ったら、もやしを使われてたので久々にサラダチキンに変更しました😁 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんとつながりたい #アラフィフ

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2 months

今日は苦手な脚トレでした。スクワットがどうしても深くしゃがめないので後半は重量を落としてしっかりフォーム確認して行いました！すでに脚ガクガクです😅皆さん良い筋曜日を〜👋 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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10 months

141日目ランチ肉体改造を目指して取組始めたダイエットと筋トレも4ヶ月目に入りました。あまり効果が出てるとも思えませんが…引き続き頑張ろうと思いますので皆さんよろしくお願いします🙇 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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4 months

今日は出勤ついでに大阪城に寄り道🌸その後🍺で乾杯！歩数は稼げました👍ジムは2ヵ所見学一つは凄いダンベルなどが充実してましたが私には少し敷居が高いかな…JOYFITは狭いしな〜悩みます😫 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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5 months

今日は有給です！2週間振りにジムに行けました！胸トレしましたがやはりブランクかイマイチでした😫最後は初めてドロップセットをペックフライでやってみました　調子が悪いなりに追い込めたかなと思います💪 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

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10 months

144日目ランチベースブレッド2回目、前回のメープルよりこちらのレーズンの方が好みです！ #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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11 months

117日目ランチ今晩は半年ぶりぐらいの焼肉です！喰いまくってやる〜😤今週食べ過ぎかな…😅 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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6 months

本日は地元とは違うエニタイムで肩と腕のトレでした！ケーブルの重さが地元なら絶対に上がらない重さがイケました😱成長した？ただの読み違い？ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #アラフィフ #ダイエット垢さんと繋がりたい

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3 months

2日オフし、今日は苦手な脚トレでした！スクワットがフルでしゃがめませんでした😭まだまだ修行が足りません😅筋曜日よろしくお願いします💪 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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11 months

4ヶ月振りに食べちゃった… 極太麺の混ぜそば豚マシ… 消費しなければ…😱 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんとつながりたい #アラフィフ

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11 months

113日目ランチ近くに出来た国の庁舎の食堂に初めて行ってみました！このメニューで650円!?毎日は無理ですがたまのご褒美にいいかなと思いました😆 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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8 months

204日目ランチ嫁さんがジャーマンポテトのポテトをサツマイモに変えたものを作ってくれました！美味し〜🙌 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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1 year

75日目ランチ一昨日のジャーマンボリュームトレーニングの筋肉痛が取れません😭 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレMEMO #アラフィフ

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7 months

皆様あけましておめでとうございます🌅正月は飲みます😆今年も肉体改造に向けて邁進しますのでよろしくお願いします🙇 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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11 months

仕事帰りに胸と背中のトレーニングできました！ダンベルフライは重量更新できましたが、疲れてしまい、後の種目は不本意な結果になりました😫 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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11 months

120日目ランチ今日も飲み会なので摂生していきます！ #アラフィフ #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2 months

一週間振りのトレーニングでした！行く前はテンションが低かったですがトレーニング始めるとドンドンやりたくなってきますね😁出勤前なので時間が足りませんでした😫 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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2 months

今日はあまり時間がなく、サクッと胸トレでした！種目は少ないですがダンベルプレスの重量が更新出来て満足です💪みなさん良い筋曜日を👋 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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3 months

今日は背中トレでしたが、イマイチでした😫ラットプルダウンの時には前腕が疲れて重量、回数ともこなせませんでした😭 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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10 months

150日目ランチついに肉体改造に挑んで150日になりました！体重見た目ともまだまだ道半ばです😭引き続き頑張りますのでみなさんよろしくお願いします🙇 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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3 months

今日は背中トレでした！種目数少ないですが、全てで重量更新できました✌🏻この調子で頑張ります😤みなさん良い一日を〜👋 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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8 months

今週末はジム行けないかと思いましたが嫁さんの送迎の間に少し時間があったので、エニタイム西宮東町店に行ってきました！初めて見るマシンが多く無限階段に初めて挑戦しましたがビックリするぐらいしんどく10分でギブアップ😫 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #アラフィフ

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11 months

106日目ランチ娘の学校が始まりました！秋が近づいてますが暑いですね😫早く涼しくならないかな～🙏 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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1 month

雨が降ったり止んだりジメジメしたなか思い切り汗かいてきました！今日も集中してできたと思います💪 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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1 year

今日、嫁さんがジムに入会しました！初めて共通の趣味が出来ました！嫌にならないように優しく丁寧に教えたいと思います！ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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11 months

124日目ランチこのお店のインスタフォローしたらこのランチが500円で食べれると聞いたので行ってきました！めちゃうま🙌少し遠いけど通ってしまいそう…🤤トレーニング頑張って消費しないと！ #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #牛若屋大阪本店 #アラフィフ

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7 months

暫くポストしてませんでしたが、能登半島地震の支援業務で現地に来ております。現地は非常に厳しい状況が続いております。皆様もお気を付けて頂くとともに被災地支援をよろしくお願いします。筋トレ以外のポストで失礼しました。 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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7 months

午前中で仕事納めて、昼から1人飲みです😆夜は最後の忘年会なので今日はダイエット忘れて楽しみます😍 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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7 months

トレ納めしてきました！肉体改造を始めた5月14日からの経過です。体重は思う程落ちませんでしたが、体脂肪、BMIは落ちてるので良しとします。皆さん来年もよろしくお願いします🙇良いお年を〜👋 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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10 months

149日目ランチ今日は帰りにジム行きます！背中トレーニングの日ですデッドリフトの記録更新に挑みます😤 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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4 months

おはようございます⛅ 今日の朝散歩での１枚！大阪の🌸の満開は今週末ぐらいでしょうか筋曜よろしくお願いします🙇 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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11 months

今日は肩と腕のトレーニングでした！レイズ系の重量が中々上げれません😭 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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1 year

99日目ランチ最近はファミマのサラダチキンてりやき味にはまってます！ #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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3 months

おはようございます☁️昨晩仕込んだ鶏むねチャーシューです！なかなか良く出来たと自画自賛します😤これ食べて今日は胸トレしたいと思います💪みなさんも良い日曜を〜👋 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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11 months

筋肉メモを昨日の胸トレーニングを掲載してました😅 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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1 year

87日目ランチ今日は帰りにトレーニングに行きます！ #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ #アラフィフ

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5 months

本日は苦手な脚の日ワイドスクワットで追い込めました！明日以降の筋肉痛が楽しみです😆 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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3 months

今日は胸トレでした。明日で肉体改造を目指してこのアカウントを始めて一年です！1年前と体型を比べてみたいと思います😁天気悪いですが良い1日を〜👋 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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1 year

今日は嫁さんの習い事に送り待っている間に奈良のエニタイムに行ってみました。地元より空いてたし環境が変わってテンションが上がって良いトレーニングが出来たと思います💪 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #エニタイムフィトネス #アラフィフ

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6 months

本日は脚トレ！すでに階段の登り下りで脚がプルプルしてます😅明日の筋肉痛が楽しみです😆 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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1 year

103日目ランチファミマのお母さん食堂グリルチキンが片手で食べれるのでお汁がこぼれたりせず良いです！ #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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9 months

今日は脚と腹のトレーニングでした！明日以降の筋肉痛が怖いです😱 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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3 months

今日は胸トレ！タップリ時間をかけて取り組み燃え尽きました😆 お腹空いたー😁 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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11 months

121日目ランチ昨日も爆食してしまったので控えめに😅 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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6 months

昨日は沢山のお祝いメッセージありがとうございました🙇昨日は昼はラーメン、夜は焼肉と食欲全開でした😅本日より改めて頑張ります💪皆さん良い一日をお過ごし下さい！ #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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4 months

今日は背中トレでした！ワンハンドローイングがイマイチでした😫 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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11 months

123日目ランチ昨日のスクワットがまだ効いてます😆初めてベースブレッド食べてみました！美味しいですが少しクセがあります。たまがいいかな！栄養素は優秀ですけどね！間食はふるさと納税でgetした干しいも！ #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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10 months

143日目ランチ痛恨のミス😫寝過ごしてトレーニングウェアを持ってくるの忘れてしまった〜😭 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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11 months

107日目ランチ #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 #アラフィフ

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7 months

221日目ランチ　今日は時間がなかったのでおそば！帰りに胸トレします！ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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11 months

108日目ランチ今日は帰りにトレーニングに行きます！胸と背中の日ですが一週間で2回目なのでGVDはお休みして胸の限界重量に挑戦したいと思います💪 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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10 months

トレ終わり！背中やってきました！デッドリフトも無事記録更新できました✌️最後は握力が無くなりダンベル持てなくなりました😅 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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11 months

109日目ランチ昨日は胸トレで追い込んだつもりでしたが筋肉痛がない…😱追込足りなかったんでしょうか😭 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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5 months

本日は時間がなかったのでマシンを中心にサクッとトレしました！ #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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7 months

一週間の支援業務を終え今から帰ります。被災地は今なお断水が続いています。トイレが使えないのがこんなに辛いということを実感しました。 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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3 months

肉体改造を目指してこのアカウントを始めて今日で一年です。左が今日、右が一年前ですが…ほとんど変化がありませんね～😭まだまだ修行がたりません😫 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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8 months

バッチリ脚と腹のトレーニングできました！最後のレッグエクステンションの2セットは四頭筋が切れるかと思いました😆明日の筋肉痛が楽しみです😍 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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4 months

今日は税務署に所用があったので隣の布施駅まで歩き20歳の頃に良く通った #おぼこ飯店訪問！30数年振りですが変わらず美味しかったです👍ダイエットは明日から😅 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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80日目ランチ今日は職場の送別会なんで気にせず飲み倒します🍺 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #アラフィフ

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3 months

今日は脚と腕トレ！GW10日中7日トレーニングできました！この調子で週5日トレーニングしたいな〜💪皆さまGW最終日良い一日をお過ごし下さい👍 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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11 months

今日は肩と腕のトレーニングでした恒例の　 #INBODY 　測定は順調に体重、体脂肪落ちておりご機嫌です✌️ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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アラフィフおやじの肉体改造💪

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1 year

肩と腕のトレーニングでした！腕がパンパンです！短時間でしたが良いトレーニングが出来たと自己満足してます💪 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #アラフィフ

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2 months

今日は肩と腕トレ！最後時間が足りず消化不良でした😫明日この分を取り返さないと💪 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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3 months

本日は背中トレでした！最後の前傾シュラッグは握力がなくなり全然握れませんでした😭 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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1 year

今日は足と腹のトレーニングをジャーマンボリュームトレーニングで行いました！レッグプレスは少し軽すぎたみたいでまだまだ余裕がありました👍 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #アラフィフ

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6 months

本日レベル54になりました！ここ一週間忙しく筋トレ出来てません😭この一年も新日本プロレス棚橋選手の身体目指して精進し��いきますので皆さんよろしくお��いします🙇 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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8 months

205日目ランチ今週末は留学してた長女が約1年ぶりに帰ってくるのでトレーニングは行けないかな～ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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5 months

今日は胸トレでした前回よりダンベルプレスに余裕がありました！次回は重量上げれそうです✌🏻 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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4 months

おはようございます☀今日は朝から洗濯して掃除して足りない物の買い出しに行って近くのジムの見学に行くという忙しい一日です💨 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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6 months

久しぶりにジム行けました！これまた久しぶりにGVTで胸トレ！1分インターバルでやりましたが、7セット以降は上がり切らず2分に変更😅良い感じで追い込めたと自己満です😆 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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9 months

190日目ランチ昨夜は炊き込みごはんでしたのでいつもとはメニューが違います！ #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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6 months

おはようございます☀今日は休日出勤です😫帰ったらジム行って肩やろう！皆さん良い一日を👋 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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8 months

198日目ランチ今晩から忘年会が始まります！宴会を楽しむため、朝、昼は節制していきます。 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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8 months

201日目ランチ今日もカレーでした！コスパ良く脂質も思ったより低いので絶賛ハマり中です！帰りにジムで消費してきます💪 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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10 months

今日は肩と腕のトレーニングでした！昨日2年ぶりに会った元部下に痩せました？っといわれてご機嫌です✌️ #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんとつながりたい #アラフィフ

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1 year

今日は足と腹のトレーニングでした。2週間振りに　#インボディ　測定でしたが遂に80kgを切りました🙌このまま頑張ります💪 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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7 months

今日のランチ時間がなくそば！レンコンの天ぷらささみの天ぷら美味でした！ #アラフィフ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

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9 months

今日の朝トレは胸！フォームに気を付けながらしっかりとできました！#インボディは筋肉量が増えて体重は少し減ってました！もう少し減ってくれてたら嬉しいんですが…😅 #筋トレMEMO #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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3 months

おはようございます☀ 今日は胸トレでした！ケーブルの調子が非常に良くとても充実したトレーニングが出来ました💪この後娘と映画を見に行ってきます！みなさんも良い一日を👋 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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9 months

179日目ランチ脚の筋肉痛がピークの様で階段下りるのがほんとに怖いです😫 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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8 months

昨日は家の用事でトレーニングできず😫今日は朝から胸トレできました！一週間振りのトレーニングは気持ち良かったです✌️#インボディはやはり忘年会続きのせいか約1kg増えてました😆 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフ

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10 months

138日目ランチ今日までこのランチがワンコインだったので歩数稼ぎがてら行ってきました！やはり肉は美味しいですね～👍 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんとつながりたい #アラフィフ

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