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かみじ｜生きづらい理由と抜け方

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生きづらいってこんな感じ

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21 days

幼稚な人は器が小さいんじゃない

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1 month

頭の中でずっと同じことがグルグルし続けてる時。こうやって整理するのがオススメ。

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6 days

生きづらさから抜ける時ってこの流れ。途中ちょっとイタイ人になりますが心の発達に必要な経験値を積み直している時期。

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3 months

「もう帰りたいんだって」同棲してるカレのお母さんから電話。もうすぐ30歳になるカレは仕事をやめて自由時な身となり免許をとりに合宿へ行っていた。数日前にウキウキしたカレを東京駅で見送ったばかりだ。「カレが合宿から帰りたい」と聞かされ ( えぇーっ!? ) と叫びたくなるが

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3 months

カレのプライドを傷つけたのだそうだ。余計なお節介だと言われたことも余計な手出しをしてしまったことも恥ずかしく、悲しく、惨めだった。 5年このカレと共にした時間。上手くいかずに別れた。私の反省は “ もう少しだけ信じてみよう ” と何度も思い直して自分から離れなかったこと。

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1 month

「いい子」と言われたことがある人これかもしれません

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5 months

@yaechi4771 周りから” 困った子 “に見える子は実は” 困ってる子 “なんですよね。やえち先生がされていたクラスみんなの先生と Tくんをちゃんと見ている存在の両立は簡単なことではなかっただろうと想像しました。 Tくんが元気になってよかったです＾＾

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5 months

バシッ。３歳のRくんを叩いてしまった。妻(29)の強いすすめで心理相談に来た父親Kさん(29)はこの時ハッキリと（あぁ、もうダメだ…）と思ったそうだ。泣きながら「父ちゃんが叩いたぁ〜」妻に助けを求めるRくん白い目でこちらを見る妻。数日して妻と息子とは別居することになった。

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1 month

大人の発達障害自分の特性や背景に詳しくなると生きやすくなります

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5 months

心理相談。「不倫をやめたいんです」夫と子どもがいる相談者D子さん(40) 心理アドバイザーの私が「ご主人への不満や寂しさがあったんですか？」と聞くと「夫とは仲良しですほとんどケンカしません。しばらく口をきかないことはありますがゼッタイ口論にはなりません。」

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1 month

自分の過去を受け入れるといい理由

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5 months

「父親がモラ系」「母親がすぐ不機嫌になる」「両親が不仲」の環境で育った子どもは人とのコミュニケーションが 30代40代になっても高確率で・遠慮する・ガマンする・がんばる(自己犠牲) ・平気なフリ・拗ねるから選んでいます。理解される経験の少なさから理解されたい

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4 months

知らないと危険です。愛着障害を抱えている人が苦労するのは「依存」と「拒絶」しかない極端な世界で生きること。人との距離感がおかしくなること。人生の目的が「理想の親(理解者)さがし」になっていることに自覚がないこと。

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5 months

Kさんは昔の記憶を漁った。そうだ。俺の、母親と弟だ。 … 長男だったKさんは父親から殴られ育った。母親は「Kがお父さんから殴られるようなことをしたの。次はもっと気をつけなさい。」と言うだけで、助けなかった。親に認められるよう頑張ったこともあったが両親が幼いKさんを

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9 days

これ、超大事。「ストレスでへし折れそうな時は《全力で》逃げる」。罪悪感は捨てられるのが理想ですが、別に持っていても問題ないです。正論・一般論・根性��・精神論はどれもあなたを助けてはくれません。ストレスの原因に立ち向かったり、ストレスを感じる心に向き合うのは、落ち着いて物事を考えら

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15 days

すごく当たり前のことをドヤ顔で書いていきます。人が何かを学んでできるようになるまでに、一部の天才をのぞいて大半の人は、3つの段階を経験をします。①知らない/できない、②知ってる/できない、③知ってる/できる。できない時期①②を経て、③に届きます。教えるのが下手で嫌われるひとは、①や②

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29 days

なるほどなぁ！と思ってからずっと使い続けてる話なんですけど、何度も出くわす苦手な人や苦手な場面で”想定内“が増えるほどイライラや焦りって減るんですよ。ひとこと余計な人、謎に上から目線な人、すでに仕事がたくさんある所に緊急で片付けなければいけない仕事が入ってきた、イレギュラー対応…こ

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1 month

調子が上がらない日　自分にかける言葉

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14 days

勝ち負け思考から抜けるこの他にどんな方法で抜けられそうですか？

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3 months

「プライドが高くて弱気なのは昔からなので心配無用よ」と明るく話していたが私の気持ちはすっかり地面に沈み込んでいた。私からカレ母へ「カレから私には何も連絡ないんですが気にかけておきますね」と伝え、電話をきる。 ( さぁ問題が起きた。どうにかしなきゃ。どうしたらいい... )

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22 days

「過去の後悔、裏切られたことへの怒りや恨みが消えなくてつらい」という方の9割が”夜”考え事をしています。つらくなりやすい理由があって、①心の安定に関わる神経伝達物質(セロトニン)が夜は減ってしまい、不安やイライラが増えやすくなる②孤独を感じやすい状態の時、夜は孤独感が増すから、です。

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25 days

「自分を否定する人を相手にしないことが大事」なのは当然なんだけど、もっと確実なのは「自分が世界や他人に対して否定されると決めつけて、怯えるのをやめた状態で生きること」。理由は、世界や他人に対して否定されるという”決めつけ”が自分の世界に”自分を否定する人を増やしてしまう”から。じゃあ

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7 months

こっそり教えます。高圧的な人に出会った時の対処法。わかりやすく怖がったりいきなり逃げたり睨みつけてはいけません。急な動きは相手を興奮させます。目を離さないようにしながら落ち着いて静かにゆっくり離れます。（…あいつらクマと同じか。）と思えたあなたは天才です。笑

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3 months

子どもには失敗する権利がある失敗から学ぶ権利がある親の過干渉や罪悪感のコントロールで失敗する権利と失敗から学ぶ権利を奪われた(元)子どもは失敗しないことが最優先になるので自分の考えを持つこと問題に向き合うこと挑戦することを避けるようになる。このとき

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28 days

「無意味なこと」を楽しめる人が自分の人生を意味あるものにしたりするし、「意味あること」しようと必死な人が無意味なことしてたりするから面白い。

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13 days

心のしくみの話。「めっちゃ褒めてくれますね！」心理相談を受けていると、相談者さんからそんなリアクションをもらうことがある。実際は褒めようと思って褒めているわけではなく、話の中から相談者さんが努力したプロセスやもともと得意な部分を伝えているだけ。何が言いたいかというと、幼少期に親側

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6 months

心理サポートでの会話。夫との関係をよくしたい女性。「夫の話は否定はしないように聞いているし、”ありがとう”や”すごいね”はよく言うようにしてるんです。でも、ケンカが減らないんですよね。どうしたらいいですか。」このパターンは本当に多い。私から女性に聞くことは決まっている。

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6 months

職場の同僚に悩んでいるという 40代H子さんが私の心理相談にきた。 H子さんは大人になってから診断されたADHD。同僚であるグレーくんは診断はされていないらしいがたぶんASD。グレーくんが仕事で間違えたときに謝らないことや空気が読めないことに H子さんはイライラしていた。

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24 days

テキトーに乗り切る日があってもいいじゃない

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5 months

「夫には絶対バレたくありません。」「小さなことでいいんです何か心当たりありませんか。」「…夫には、幼稚な自分を出さないように気をつけています。」「詳しく聞きたいです。」「本当の私は、幼稚なんです。嫉妬ぶかいしすぐ感情的になるし… 夫の前でそんなことをしたら呆れられます。」

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8 months

@JOKER_adhd_end2 本来のイライラした気持ちのぶつけ先は自分が育った環境や親なんだろうけど、それができないから、やり返してこない自分より弱い者にあたるしかない。負の連鎖。

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27 days

他人の評価、しがらみや世間体に疲れる人人生で大切にしたい対象をこれで再確認してみて

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1 month

自分らしさを取り戻すうえで大事なテーマ。それは「やりたくないことをやめること」と「役割」です。自分を大切にすることは大前提。人から嫌われないために、相手の言うことを聞きすぎていた事はどんどんやめていきましょう。１つ注意があって、たとえば働いている人は「わたし個人がやりたくない(と

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5 months

異常なカップルだった話。「前から思ってたけど、変な服ばっかり買うよね。」と言うような人が私(27)の彼氏(30)だった。ちなみにこのセリフ休みの日に彼と一緒に服を買いに行き帰宅してから言われたもの。まともな感覚ならここでソッコー別れを決めると思うが当時の私は彼の前で

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16 days

相手は褒めてるつもりかもしれないけど褒め言葉に聞こえない言葉を教えてください。ちなみに私は...

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3 months

「あぁ…仕事用のペンが！」お絵かき大好きな 2歳のムスメに仕事で使っていたユニプロッキー極細ペン(青)が見つかってしまいました。キャップを外し近くにあったメモ帳に全力で点描するムスメ。ペン先がどうなったかはご想像にお任せします。(泣) 大人が使ってるものって

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3 months

「このあと一緒に過ごす約束してたっけ？」休みを合わせて行った美術館デートのあと彼氏に言われた言葉。そのあと夜ごはんは一緒に食べたけど私は内心ずっとモヤモヤ。このポストを読んでるあなた(あなたです)と私たぶん同じ事を思ってるので当てていいですか。そうです私…

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4 months

人間関係や心の悩みから解放されたい人へ。これを知らないと損します。「落ち込んでいる」「許せない人がいる」「悲しみが取れない」「イライラする」「今つらい」「助けてほしい」「混乱してる」「ずっと嫌な気持ちだ」… という状態を『わかってほしい期( ショック状態 )』と呼んでいますが。

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5 months

メンタル潰れてる人は「今に感謝しよう」「人生にムダなことはない」「乗り越えられない試練は与えられない」という考え方を取り入れると生きづらさが倍増してしまいます。「生きづらい今に感謝できるわけない」「メンタル潰されて過ごした時間マジでムダ」

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6 months

職場。センパイから丁寧にしごとの手順を教わっている後輩ちゃん。「ありがとうございます、わかりました！」と元気よくお礼している内容は5回目で、聞く相手が変わってから3人目だ。後輩ちゃんよ、聞きやすいうちにメモを取るのだ。同じ人に何度も同じことを聞くのは申し訳ないという気づかいは素晴ら

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1 month

いつも焦ってる人、コレかもしれません。

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5 months

「不倫をやめたい」夫と子どもがいる相談者D子さん(40) 心理相談のつづき。心理アドバイザーの私が「今も不倫が続いているんですか？」とたずねると「最近、私から別れた不倫相手がいます。別れたあとも私から彼に連絡を取りたくなって….」

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6 months

宇宙一カンタンに悩みが消えてしまうかもしれない話。悩みやすい人の特徴として「主語が抜ける」ってのがあります。主語ってのは私は　納豆ご飯を　食べた。《私は》のところ。リアルな会話で「主語が抜け」ててもあたまの中では「主語が入って」ると思うじゃないですか。

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信じられなくていい。信じる力は関係ない。

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4 months

私が精神科でうけた知能検査(WAIS-Ⅳ)の結果ざっくり書くと・知能(IQ)は平均ぐらい・目立った凸凹なし・ADHD傾向いくつかありだった。これ見た友人N子(IQ95/はげしい凸凹/専門職)から

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6 months

心理相談にて。「主人の過去の裏切りを許すことができません。」 40代J子さんは浮気した夫を許せない悩みを心理アドバイザーの私に話しはじめた。「表向きは主人とうまくやっていますが私ばかり損した気持ちになります。主人は子育てや家事も前に比べて協力してくれます。

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5 months

私が心理アドバイザーになって 3年目の心理相談にて。「…” お前の子どもへの関わり方は、宗教みたいで気持ち悪い。”」「って、旦那さんが言ったんですか？！」うなずく相談者N子さんは凹んでいるわけではなく夫に対して怒っていた。 N子さんには小学校1年と5年にお子さんがいるが

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18 days

休み明けにやる気がでない理由、「疲れが取れてない」以外に実は「リラックスし過ぎている」でも起こります。調子を戻すオススメの方法は①朝日を浴びる②かるく散歩③今日やることを１つ～３つに絞って、できたら自分を褒める

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「1年で360日は笑ってる人生」と「現金で1000万円」どちらかを手に入れられるとしたらどちらを選びますか？

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6 months

「休み削って準備してるの知ってるよね？うざいんだけど！！」会社員A子さんから心理アドバイザーの私に仕事の相談メールがきた。怒りのメールは絵巻物のような長文。「かみじさん、聞いてください！この間えらばれた社長の前�� じぶんたちの活動を発表する件で隣の席にいる

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4 months

認めたくない真実。愛着障害こじらせてる人は無視されないためだったらけっこーマジでなんでもする。周りの人や社会や世界からいない者として扱われることが人はとにかく、怖い。なんでもするのは２パターンあって A. 問題を起こす B. 問題に悩む(続ける) どちらかか、両方やる。

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「人は間違える」ことを認められる人は心が安定している。たとえば・しごと(職業) ・働く場所・パートナーを選ぶ時に「間違える」ことはあり得る。よく考えずに選んで「やっぱり違った。」が起きること。それは選んだ本人が「間違えた」のが理由でそれ以上も以下もない。

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4 months

「私は超がつくコミュ障なんです」小学生3人のお子さんがいる相談者Kさん(42) 関わりのあるママ達と会話が苦手な心を知りたくて私に相談メールをくれた。「今の悩みは長男が少年サッカーに入り保護者の関わりが毎週あることです。かるい会釈ひとこと二言の受け答えはできますが

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自信がない自分が自分を褒める時のコツ。自分に自信がないからこそ自分を褒めてあげると良いんだけどこういう時「自分に褒められたところで嬉しくないし安心できない」なんて事が起き��ちです。そこでオススメしたい自分を褒める時のコツ↓ 『自分が好きな人や

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@maimai0049 まいねぇさんのフォローでコンビニATMで銀行決済できてよかったです。銀行もお仕事なのでクレジット機能付きのカードを作る様にすすめてるのでしょうがデビット払いクレジット払いリボ払いお金や利子の動きの違いよくわかっていない若者が

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3 months

自分を大切にすると結局どうなれるのか？心理アドバイザー５年目個別で150人以上サポート現在の見解です↓ ①スタート期・自分を後回し・他人が最優先・自分がすり減る・過去に囚われすぎる・未来を気にしすぎる・ネガティヴ潔癖症・極端思考・今の自分の心配だけよく見える ②変化期

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10 days

昨日の朝ポストが200万人を超える人に見ていただき、ありがとうございます！お返事を返しきれずで申し訳ありませんが全て見ております。初めて私を知ってくださった方もいらっしゃるので、簡単に自己紹介させてください。私は本業で心理アドバイザーをしている者です。専門は家族の心理

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8 days

20代の自分に伝えたいこと。「本を読め」「不幸を決めつけるな」「言葉よりも行動が証明」「みんなと仲良くしなくていい」「人をバカにしただけ自分の首が締まる」「いいアニメたくさん観ろ」「これまでが大変だったからすごく幸せになれるは錯覚」

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4 months

人間関係に悩みや問題が起きやすいのは「親」「育った環境」が原因という話。ざっくり言うと・不機嫌・過干渉・かわいそう・弱い・夫婦仲わるい　等で親 (母親の方が影響つよい)が《笑ってない》とその子どもは「わたしは親によろこばれない存在なんだなぁ」

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4 months

「心理アドバイザーって何？」と聞かれたら「ゴミ屋敷バスターみたいな仕事」だと答える。ひと言で言うなら脳内(心)のそうじ屋です。心が弱ってる人悩みやすい人は脳内に考えなくていいことがﾊﾟﾝﾊﾟﾝに詰まっているので分別→捨てるをしまくる仕事です。心理アドバイザーと

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7 months

覚えておこう。怒られたら「なんか嫌なことあったんだな」と受け取り、叱られたら「成長のチャンス」と思い、焦ってきたら「人を頼るタイミング」と考え、悩みが続く時は「今までのやり方を見直すサイン」。どんな時も「自分はここから何かを学んで次に活かせる。ゼッタイ大丈夫。」と力を抜く。だいた

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3 months

「もっと怒っていいと思います」職場で人事評価の面談上司のK子マネージャーがそう私に伝えてくれた時ちゃんと聞くべきだった。「マネージャーのおかげでたくさん吐き出せました！お気遣いありがとうございます」とマネージャーの言葉をスグに流してしまったのは上司の時間を取ることに

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3 months

本当に気をつけてください。傷つかない自分をつくろうとすると心を潰します。自分の弱さを認めていない人がスルー力や鈍感力を上げるのは、いずれ無理がくるからです。幼少のころ悲しい思いをした時に①親に寄り添ってもらえなかった②親は寄り添ってくれたが親の言葉や態度が信用できるものではなかっ

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4 months

これが答えです。人間関係で悩みや問題が起きやすくなるのは育った環境や親との関係から「失敗しないためのいちばんの方法は何もしないこと」を学んでしまったこと。ちゃんとして間違えないでしっかりしてみんなと同じようやって言われたとおりにして嫌われないようにして

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4 months

パートナーとの関係がよく (義)実家の過干渉がストレスという時いちばんの撃退法は『(義理)親の前で自分のパートナーがいかに素晴らしいかしあわせ自慢をすること』です。過干渉をする心のしくみは↓

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3 months

いい人過ぎると利用される。残酷な事実ですが利用する人はしっかり相手を選んでます。・笑顔・やさしい・責任感・頼みごとを断れない・文句を言ってこないこんな人は狙われる。利用されてしまう人がいい人過ぎてしまうのは「断って嫌われるのが怖い」「必要とされてうれしい」

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3 months

自分のことが嫌いな人の共通点9選 ①自分はダメだと思っている ②ダメだと思う理由をあまり考えたことがない ③周りのリアクションからするとダメだからダメ ④感情論で行動している ⑤反射反応で行動している ⑥考えずに行動していることに気づいていない

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7 months

誕生日なので自己紹介！٩( ‘ω’ )و 女 A型 38歳牡羊座神奈川出身ｱﾆﾒ漫画好き実は元・保育士クソ真面目な長女人の頼り方わからず人の期待に応え疲れるナリ心理学®︎で人生好転母親との関係から紐解く心理人生は長〜い余暇。意味はないw 今の自分で堂々と人生を楽しむコツを毎日発信

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4 months

《自己肯定感が高い人の脳内》・私は存在しているだけで価値がある。・いいところも悪いところも全部ひっくるめて私。・私を評価(認める/バカにする)できるのは私だけ。・私は失敗したり間違える。必ずそこから何かを学ぶ。・私ならできる。生きづさがあり悩みやすい問題を抱えている人は、

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4 months

人間関係に悩みやすい人が考えていることを集めました。コレやめたら人生変わります。 1. 私は好かれないのだから、気をつけよう 2. 絶対に周りの人からはみ出ないようにしよう 3. みんなしてないから、私もやらないでおこう 4. 不安だから周りの人と同じことをしよう 5.

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3 months

人生イージーモードにしたい人だけ2分下さい。生きづらさを抱えてる人は、1回ガチで「自分の弱点を活かした生き方」について考えて欲しいんです。

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4 months

自己肯定感あげてキープしたい人は ①自分の存在は尊いと思えるか？ ②自分のダメなところ( 苦手、下手、能力の低さ )を受け入れているか？ ③自分はやればできると思えるか？ ↑３つすべてにYES と答えられる状態をつくってください。あげた自己肯定感を

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7 months

わからないから質問・相談したのになんか怒られたり答えてもらえないことよくある人はダマされたと思ってやってみて。『質問・相談する前にいま何をしようとしていて何が苦手で詰まっているのかいったん紙に書き出す』書き出してから伝えるだけでマジでびっくりするほど

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6 months

心理相談に来た女性、 Sさんは30歳。母親からの世間話がしんどいという悩みをかかえていた。「母からは『今なら不動産を買うといいとか、弟のK太もお金貯めてるみたいよ』みたいなメールが来ます。母は良かれと思っているみたいだけど私は本当に嫌なんです。」相談メールでそう伝えてきた

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7 months

9割の人が知らないですが、叶えたい夢や目標がある人は『拒絶の力』を使ってます。たとえば『満員電車のって仕事するくらいなら～』と思う人が、そういう働き方を手に入れます。現実はいつも『拒絶の力』が働いているものから10000％叶ってます。必ず、叶ってます。

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5 months

人間関係で悩む人心が弱っている人の特徴に「感謝しすぎる」というのがあります。・挨拶を返してくれる・話しかけてくれる・体調を聞いてくれる普通のコミュニケーションでされることにも感謝しすぎてしまう。感謝してる姿勢を相手に示さないといけないという心理から

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心は大人になってから育て直すことができます

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5 months

「ぼくがいけん子で、赤ちゃんこんのやろ」３歳のR くんが母親のUさん(29)にそう言ったのだそうだ。私の心理相談にきた相談者Uさんの話。 Rくんはいわゆる “育てにくい子ども”だった。夜眠れないかんしゃくこだわりアトピー食物アレルギー授乳が続いていたため

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6 months

心理カウンセリング。相談者のU子さんとの会話。「学生のころクラスメイトからは”いい子”だと言われていました。”もっと怒っているところを見てみたい”と言われたこともあります。」人前で口汚い言葉を使わないという親の言いつけをやぶることなく守ってきた結果生きづらくなってしまった。

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かみじ｜生きづらい理由と抜け方

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4 months

まさか愛着障害だったとは… 自分で気づけなかった理由は『私の感覚はまとも』だと思っていたこと。自分の中では _____ ( 彼氏とはケンカしちゃうけど ) 職場や友だちの間では信頼されてる。小説・マンガアニメ・映画などに触れれば怒れる笑える涙を流せる心が動く感動できるだから

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かみじ｜生きづらい理由と抜け方

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4 months

今なにかに悩んでる人はアタマに「ほがらかな」をつけた姿があなたの目指す方向です。ほがらかな独身ほがらかな離婚ほがらかなひとり親ほがらかな引きこもりほがらかな低所得ほがらかなおバカほがらかなおデブほがらかなおハゲほがらかなぶちゃいく「キレイごと言ってろよ…」

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かみじ｜生きづらい理由と抜け方

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3 months

自分が自分を大切にできたらパーフェクトで完成形です。自分は相手から大切にされているかで感情が揺さぶられるのは自分が自分を大切にできてないからです。相手の行動はコントロールできません。相手と一緒にいるかどうかはコントロールできます。もう一度、書きます。

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かみじ｜生きづらい理由と抜け方

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5 months

心が弱ってる人は自分や現実を変えたいと言うけど本当は悩んでる方がラク。・パートナー・仕事・お金・今の立場現実に向き合って ” それを手にしてる私 “を失うことが怖いんです。・心の狭い自分・自分の親や育った環境の残念さ他人から “ かわいそうな人 “と

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かみじ｜生きづらい理由と抜け方

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7 months

このパターン注意です。「旦那さんや子どもたち家族には言いたいことを我慢せず言えるのに、職場だと”1人でできなきゃ”とパンクするまで仕事を抱えてしまうんです…。」

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3 months

予定が狂った時のイライラ回避アイデア ***** 子どもの保育園がない土日（お昼寝してる間に〇〇やろう！ ) と思っていたら土日ともにおひるね拒否のパワフルウィークエンド。水遊びして体力は使ってるはずなのに先週まではこの時間ぐっすりだったのにどうして…(白目 ***** こんな

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かみじ｜生きづらい理由と抜け方

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4 months

「え、そうだっけ？」が口癖の小柄なおじいちゃん上司に私はｲﾗｲﾗしていた。 ( きのう話したのに！ ) という” 仕事の話 “を忘れられたのは 1度や2度ではない。 ( この人は部下の仕事に興味が持てないのか？上司としてどうかと思う… ) 当時の私は上司の人格を疑い嫌がらせすら疑ったが

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7 months

幸福度が高い人の特徴・素直・今に集中・未来志向・NOが言える・理解と尊重の姿勢・自分の考えや意見を持つ・人によって態度を変えない・好奇心がある・失敗を恐れない・間違えたらあやまれる・凹む時に凹める・うれしい時にめっちゃ喜べる・楽しむ時は感情的、壁を越える時は論理的

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3 months

ブスはブスに厳しい。素人は素人に厳しい。仕事できない人は仕事できない人に厳しい。 _____ 厳しくしてしまう人は過去に悲しい思いをした傷が今も残ってる人。「ブスだね」「太ってるね」「くさい」「遅い」「バカだね」「なんで出来ないの」「だから違うって」「いい加減にして」

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6 months

「最小限の失敗で済むように気をつけることが自分の居場所を安全にするための法則のはずなのにそうならないのは困っているのに他人を頼れないことが自分の居場所を不安定にしてる原因だから。」心理アドバイザーの私がカウンセリングに来た相談者さんに伝えながら

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7 months

大事だから覚えておいて。世の中は自分が思っているよりも、しょーもない、もとい、人間くさい人たちで溢れてる。年齢、役割、立場はカンケーない。凸凹があるのが人間。だけど、それが見えなくて「周りはすごい人たちばかりで、自分だけダメだ」「周りはダメな人ばっかりだ、自分だけ特別」という考え

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4 months

ゴールは堂々と生きること

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7 days

「子どもに対するパートナーの関わり方が不満」心理相談の中でそんなお話がでた時 “相手のやり方は間違ってる” “私の方が正しい” “相手がわかってない” 自分の意見ははっきり言えるけれどパートナーの考えを理解できていないケースがわりと多いです。画像のマトリクスは例えですが

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6 months

「お母さん、いつもありがとう」をやめてみた人へ母の日ボイコットは『自分と向き合うきっかけ』につかうと効果的です！ボイコット自体は自己肯定感を上げません。何をしたら良いかというとイヤミや心配など母親からの反応に心配したり怯えている自分に気づく→手放す

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5 months

悩み続けてしまう人ほど「自分の本音がわかりません」と言いますが、" 罠 "です。「自分の本音」をやめるだけで悩みを解消させていけます。なぜなら「今ここにいる自分以外に本当の自分がいる」という考え方が悩みを解消させないから。人生が生きやすくなる人の考え方＆口グセ比較

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7 months

職場のランチ休憩中 T「休憩中ですよね、すみません…！ちょっといいですか？」と先輩Tさんに声をかけられた。私(また何かやらかしたかな〜〜…) 私はちょっと身構えながら話を聞くと

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5 months

心のつよさはできた経験で変わります。「人に迷惑をかけてはいけない」のは誰かが言うからダメだと学んだ時より迷惑をかけるとまず相手が困る相手が困って自分も困るそういう経験をくり返して自分の等身大や限界を自分で判断できるようになった時に自分の教訓になる。

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3 months

逆だった！！人づきあいの鉄則。世の中を生き抜くのに「自分のできないことはバレたら嫌われるから、隠す」を大事に守ってきたけど世の中を生き抜けるのは『自分のできないことはバラすから嫌われないから、最初から出す』の方だった。・忘れっぽい・面白いこと言えない・数字が苦手

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5 months

「離婚が決まっている夫に困っています。」夫と2人の子どもがいる相談者H奈さん(43)が心理アドバイザーの私に話しはじめた。「上の子の受験が終わったら離婚しようという話を夫としました。」夫のモラハラに限界を感じた H奈さんから切り出したそうだ。「受験が終わるのは

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4 months

気分が乗らない日の過ごし方。勝手に" 本日のルール "を決めて遊ぶ(σ･∀･)σ

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