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3 years

NHK【人体】の骨の回でもありましたが、骨に大事な要素の一つに「踵への刺激」があります。足裏に刺激がある、つまりこの人間はまだ動く、と体が認識すると骨の代謝が促進。歩く量が少なければ、この人間は動かないと判断され、骨の代謝が落ちるそう。日頃から踵をトントンと体にサインをだしとくと◎

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2 months

今日は「痰湿（たんしつ）」の話😊 この体質になってる方も多いですね💦 いわば《溜め込みすぎ的な生活》が招いている体質です。逆にいうと改善もしやすい、とも言えるかも。ポイントは ◉甘い物、脂っこい物、アルコール、清涼飲料水の取りすぎ、間食、夜中の大食をやめる ◉よく噛むこと

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26 days

うずらの卵🥚 色々とピンチだとニュースで見ましたが、うずら卵はとっても栄養価が高くて食べやすく、いいですよね😊 大人もこどもにも良い食材です✨ ザザっと手書きなんでわかりにくいですが、特に《気血両虚（きけつりょうきょ）》エネルギー不足、血液不足の方に向いてます😆

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2 years

桃太郎の話を描いてみたけど…これで分かる人いるのか😅 #ほぼ謎解きw #桃太郎 #春を迎える物語

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2 months

今頃の更新😊💦 今日は気虚気味の方が何名かいました💦 エネルギー不足起こしやすい季節ですから気をつけてくださいね✨ 漢方薬もありますが、まずはしっかり睡眠をとること。ですが、気力不足は不眠にもつながるので、悪循環してる方はご相談くださいね😊

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2 months

昨日は「気虚」の投稿にたくさん反応していただいたので本日は「気滞（きたい）」の話😊 気が滞ると、イライラしやすくなります💦 特にストレスで気の巡りが悪くなる方が多いのですが、ホルモンバランスの乱れから気血の巡りが悪くなることもあります

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1 month

し、湿度がすごい💦 こんな日はついつい《冷たいもの》をとってしまいがちですね🧊 胃腸が冷えると体の動きが悪くなりますつまり《だるさ》につながります ◉「夏バテ」はスタミナ切れ、ではなく「胃弱」によるものです

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2 months

今日は大雨な予感の日曜日☔️ 湿度が高くて「湿邪」に気血の流れを邪魔されて瘀血状態になりそうな１日💦 （訳）湿度が高くて汗もかけないし、余分な水分を出しにくいから、体が重だるくなったり、頭痛や肩こりがひどくなりそうな１日になりそう。。

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7 months

一月に入ってから、不眠のご相談が多いですね。お正月明けでの生活リズムの崩れであれば生活養生でも改善が見込めますが、お話を聞くと12月辺りからの方が多かったです。ストレスを抱えたまま、年末年始に入り、生活の乱れも重なり不眠を強く感じているようです。

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2 months

こんにちは😊梅雨らしい雨の週末です☔️ 今日は「血虚（けっきょ）」の話女性は月経があるので「血」を失いやすいです。たっぷりと血を作り、巡らせることが大切です😊 「血」が不足すると不安感、不眠、乾燥などさまざまな不調が起こります

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1 month

今日は「心（しん）」の話 ◉東洋医学における五臓六腑の中で、「心」は血液を送り出すポンプとしての機能のほかに、精神神経機能、すなわち、「こころ」を司ると言われています。ストレスが充満している現代社会では「気」が詰まることが多いものです。

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3 years

本日の落書きは「冷え」のサイン。タイプ別に考えるともっとたくさんありますが、簡単なチェックです。外気が寒いのは仕方ないですが、体の中まで冷たいのは「血行不良」です😊 この冬に改善していきましょう♪ #冷え症 #今日の落書き #字が小さくて申し訳ないw

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2 months

今日は「陰虚タイプ」の話😊 陰虚、陽虚は聞き馴染みのない言葉ですよね💦 ◉簡単にいうと全身の潤いが不足していることが特徴の体質。 ◉潤い不足のため、乾燥したり、身体が熱っぽくなる状態です😊 様々な理由で、陰液である「血液や体液・精」などか不足した状態なので

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4 years

朝の４時から１２時までは体内のデドックスタイム😊中医学の「子午流注」では大腸→胃→脾と流れていきます。胃腸系の時間は、食べ過ぎず《消化の良い食事》を。しっかり《排出》を心がけて。和食がおすすめ😊生の酵素（果実）も食べるならこの時間。でも摂り過ぎは胃腸を冷やすので気をつけて下さい

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2 years

今日から仕事開始😆バタバタ💦 不眠症の話の続き〜 ◉入眠困難の肝うつタイプさん ◉中途覚醒の血不足タイプさん ◉早朝覚醒の腎の虚弱タイプさん色々ありますが、実際にはもっと複雑です。基本的には暮らしの養生を実践しながら漢方薬や漢方茶を合わせていきます不眠症には意外と漢方も合いますよ✨

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3 years

耳には全身に対応した反射区（ツボ）があるそうです😊 特に耳の上部、軟骨のくぼみの境目にある「神門」は自律神経に良いです👂 肩こりがある人は耳の真ん中を軽く真横に引っ張って刺激してみるといいです。頭をスッキリしたいときは耳たぶ周辺がいいそうです✨ 寒い時は耳のマッサージおすすめです😊

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8 months

おはようございます😊 朝は冷たい🧊空気ですね。首、手首、足首を温めるのは大切です。ただ、意外と冷えやすいのが「耳」硬くなってませんか？耳が硬くなっている人は自律神経が緊張気味になっているかも😊

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7 months

明日は「節分」ですね😊 去年も書いたのですが、ここにも東洋医学的考えが隠れています✨ 鬼のキャラデザは五行や子午流中（しごるちゅう）にも関係します。陰の一番深い時間を丑三つ時、といいますね。ここは人ならざる者が現れると言われる時間帯…とかなんとかw

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11 months

最近、増え始めてきましたね。風邪やインフルエンザ。そんな中グッドタイミングでいただいたのが「カボス」！感染症の蔓延でマスクや手洗いが生活習慣になっています。しかし、身体の内側からの感染対策として免疫力を高めることはとても重要。

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3 years

ただいま帰りました。。学校帰り娘が子猫を抱いてました。。おいおい。まぢかとりあえず、ぐったりしてたので早めに店を閉めて動物病院に直行。元気でした。いつかこんな日が来るんじゃないかと思ってたよ、あれだけ飼えないよって言ってたのにw 絆を作ってしまったのでしっかり育てるしかない😅

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4 years

【１日15分の日光浴】が免疫システムを整えると言われます。効果的なのは朝。日光浴はビタミンDを生成しセロトニンを分泌。セロトニンは「幸せホルモン」と言われてますが胃腸系をスムーズに動かしてくれるので朝ごはんが美味しく食べれます♪結果的に自律神経も整うことで免疫システムも整います😊

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1 month

暑くてなかなかやる気がでませんね💦 今日は何とか描いてみました最近は慢性疲労を訴える方も多いですねそんな時には田中友也先生（ @mococo321 ）の著書「おうち養生〜きほんの100〜」が役に立ちます😊 手元に置いておくと役立つ一冊です✨ 今日はこちらの本から慢性疲労のお話を書いてみました😊

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2 years

昨日は中医学zoomありがとうございました😊 私でもできる超簡単「補血の一品」人参の胡麻和え🥕 人参→千切り→30〜60秒茹でて→冷やして水切りして→醤油と胡麻で和えるだけ。千切りの練習にもなるし、食卓に彩りが加わって、何か料理作った感がでます（笑） ◉人参は「脾」を養ってくれますよ〜

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3 years

【ストレスLV１改善行動リスト②】 ◉ガムを噛む →ストレスや疲れで自律神経乱れてる〜という集中力低下にはガムおすすめ😊 口をリズム運動で心のバランスが整います。唾液もでるので、胃にも良い、またセロトニンも分泌しやすくなるのでイライラが落ち着くかも😊 ガムでなくてもリズム運動であればOK

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4 years

【耳、触ってますか？】触ってみて硬い人は少しストレス状態かも知れません。耳には全身のツボがあると言われています。指でマッサージしたり、温灸で温めると、気持ちがスッキリしたり、全身の血行が良くなります。休憩の際には深呼吸とともに耳ツボマッサージおすすめです♪妊活中にも使えるツボです

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2 months

本日ギリギリ更新😊 今日は梅雨の養生を書いてみました☔️ まだ梅雨入りまではもう少しですがご参考までに😊

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4 years

昨日、人参リンゴジュースを作って夜に飲んでるという方がいました。火を通さず生で食べる果実や野菜は朝5時〜12時の方が良いですね😊冷えがある方は胃腸が冷えるので体調を見ながら摂ってください。生の酵素を摂るときに一緒に塩（良い塩）を少し舐めると陰陽的にもバランスが取れていいようです😊

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2 months

《五臓の話😊》五臓六腑に染み渡る、とよく言いますが、この五臓六腑は漢方用語です ◉五臓は《肝、心、脾、肺、腎》のこと ◉六腑は《胆、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦》です今日は「脾（ひ）」の話です脾は胃とともに消化吸収をして ◉いるもの ◉いらないものにわけます✨

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4 years

35歳からの食養生は《冷やさない》と《血を増やす》が大切。血巡りはスクワットや入浴で良くする【色の濃い野菜、果実、種子】を色々取り入れると養生に。ほうれん草、小松菜、人参、黒��、キクラゲ、プルーン、レーズン、黒ゴマなど他にも色々あるので日替わりでお味噌汁にいれたりとかもいいですね

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3 years

おはようございます😊 養生食材としても使いやすい「卵」体調に合わせて色々な調理ができるのも良いですよね😊 消化の時間の目安が本に書いてあったのでイラストにしてみました✏️ #今日のイラスト

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2 months

リクエストがあったので、まず「後鼻漏（こうびろう）」から。 #字が小さくて申し訳ないですw 私もよくなっちゃうので、ひどくなってきたら養生に気をつけて漢方薬を使ってます😅 この「痰」は「脾胃（胃腸系）」のトラブルからでてきています

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2 years

色が濃い食材はホルモン系と関係の深い「腎」の働きを高めると言われます😊例えば「ほうじ茶」はじっくり火を通して作られるため体を温めてくれます。さらにホルモンバランスを整える黒い食材や色の濃いを組み合わせると子宮卵巣系にも◎です ◉ほうじ茶＋くこの実 ◉ほうじ茶＋黒豆 ◉ほうじ茶＋豆乳

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2 months

今日はちょっとした【まとめ】ですあれこれ体質の話をしてきましたが、色々当てはまって、《え、もしかして全部の体質持ってる！？》なんて人もいるかもしれません😊 ◉実際、体質のチェックが複合することもよくあります。

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3 years

これは私のジンクスなんですが満月の日は車の運転を控えてます。満月は「陰」満ちる時。「陰」は物質、物体なども指しその力が増えるので「車」なども気をつけたくなるんです😅 体では血や筋肉などが回復しやすいので早めに寝るのが吉。ちなみに、お金なども陰ですねw お財布にも満月のパワーがくる？

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2 months

今日は「食欲がでない…」という方。食欲、というより「お腹が張る」これは「気滞（きたい）」の症状かも。気巡りが悪くなると「滞る」ことがあります。ストレスフルな環境にいる場合は特に。お腹が張ったり、ゲップ、ガスが増えてきます

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3 years

３時になりました😊 【3分間瞑想タイム】温める、良い食事をする、よく動く、に続いて「心の滞りを流すこと」も大切。短時間でも瞑想してみると◎ ◉瞑想は「呼吸する自分」に集中 ◉目を閉じ自分の思考を客観視してみる ◉呼吸を整え、散漫になっている心を自分のもとにもどしてあげるイメージ

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2 months

今日は陰虚のあとなので「陽虚（ようきょ）」の話😊 陽はエネルギー、温める力、その陽が様々な原因で減ってしまうと、温める力が減ると同時に冷やす力の陰の影響もあり… なかなか温まらない体質に。。冬は冬で辛いけど、夏はクーラーの調整が人と合わず辛い💦 とても寒がりな人🥶

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1 year

【脾の養生④】前に描いたイラストですが、ほうじ茶と豆乳の組み合わせも良いですね😊 あくまで嗜好品の一つですから飲み過ぎは注意です🫖 ほうじ茶は高温で焙煎する過程でカフェインが昇華し苦みが少なくスッキリした味わい。そこに豆乳ラテにすることで ◉養血（血の生成を促進）

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3 years

【今日の1ページより】『「囚われ」という字は、人が口の中に入っていると書きます。自ら枠をつくってしまっているのです。囚われとは、「私はこうしなければならない」という思い込みのことです』知らないうちにセルフイメージを制限してしまっていることありますよね😅色々思い当たることあるな〜

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3 years

【ストレスLV ５改善行動リスト⑧】 ◉新聞を破る、クッションを殴る →ストレスが溜まり過ぎると体は「コルチゾール」というホルモンを出し身を守ろうとしますが、長期で出るのはよくありません。コルチゾールは体を動かす発散法で減少。破ったり、ぶつけたりできるもので発散してみるのもいいかも😊

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3 months

今日の飛び込みのお客様は高校生。 1人で来店されたからこっちが戸惑ってしまった😅 一通り症状を聞きながら「五行」の話と「養生」の話をミニセミナー。素直な男の子だったので真剣にきいてくれました😊 ゲーム好きだと「属性」の感覚って理解しやすいみたいですね✨

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3 years

今日は自律神経の本から😊 体内部の状態を「一定に保ち続ける」ことを恒常性（ホメオスタシス）といいます。誰しも持っている力ですが、よく考えたらすごいシステム。それを維持している三本柱が「自律神経、内分泌、免疫」。そしてこれらをいい具合にチューニングしてるのが「視床下部」といいます😊

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4 years

先日、記事で「デスクワークの男性、タンパク尿リスクが1.35倍」とありました。下半身の血流が悪くなりやすいのは男性に限ったことではありませんが、一つは「姿勢」もあります。デスクワークの方は数時間ごとに立ち上がりストレッチ、デスクに座る時は姿勢に気をつけていくと「腎虚予防」になります

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1 year

【むくみの話②】基本ケア《溜まった「水湿」を取り除く》中医学では、むくみは体内の「津液（水分）」がスムーズに巡らず、「水湿」という《余分な水》が停滞した状態と考えます。体がむくみがちな人は、まず体内に溜まった水湿を取り除くことが大切😊

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19 days

ちょっと一息中😊 今日のイラストはこちら✨ いつも同じこと繰り返してますが、繰り返し季節の養生を頭に入れておくのは大切です♪ 今の自分の症状をよく観察して《養生》をしてみてくださいね✨ ある人には良くても、自分には合わないということもよくあります😊

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1 month

今日は季節的に《五臓の「心（しん）」》✨ 五臓六腑のまとめ役。心の働きは「血脈」を司ります。心のバランスが崩れるとそれぞれの五臓の足並みが崩れ、様々な不調の原因になります💦 心の味は「苦味」

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2 years

妻に加味逍遙散を煎じてます😊 薬剤師な妻は『え？何？私に加味逍飲ますわけ？へー。加味逍っぽいってわけ？』とイライラしてこっちを見てきます😅 #火に油w #抑肝散だったか【加味逍遙散】 →のぼせや発汗、イライラ、不安など、不定愁訴といわれる多様な心身の不調に広く使えます #意外と美味✨

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3 years

【ストレスLV３改善行動リスト⑥】 ◉かわいい動物とふれあう →人や社会に疲れてしまったら…猫や犬など動物とのふれあいも良いかも。かわいいものに接すると心が穏やかになります。これは愛情ホルモンと言われる「オキシトシン」が分泌され尖った心を落ち着かせてくれます😊 #かわいいものを探そう

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2 years

【ペットボトル症候群】特に夏は注意。かく言う私も今年はここに陥ってた💦 #反省これはジュースやコーラなど甘い炭酸飲料、スポーツドリンクなど、糖分を多く含む清涼飲料水をたくさん摂取することで発症します。流行りのエナジードリンクなども予想以上に糖が含まれているのでご注意ください😊

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3 years

花は「気」を発散してるから、花を見ていると「補気」できるのかな。なんて都合の良い理論で花を植えています♪（誰か教えてw）ただ、私も事務さんも感覚で花を買ってきているので、ほぼ花の名前を忘れます😅今も「この黄色い花って何？」って聞かれて「キレイですよね〜なんでしょうね」と答えましたw

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24 days

今日は熱中症と夏バテの話😊 【夏の上手な過ごし方】 ①暑さを避ける →運動掃除の活動は、朝夕の涼しい時間に。 →外出中は日差しを避けて。帽子、日傘なども上手につかう ②疲れを溜めない →エアコンや冷感寝具で寝苦しさを軽減し、睡眠をしっかりと。 →夏でも湯船につかる習慣を。

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1 month

暑いですね〜💦 熱中症に注意しないといけない季節ですが水の飲み過ぎも注意です💦 ◉一気に飲まず、ゆっくり少しずつ飲んでくださいね😊 一気に飲み過ぎると「水中毒」という症状がでる場合があります。

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2 months

朝ごはん、たべれてますか？朝ごはんは「脾」にとっても、「体全体」にとっても大切です✨ これは別に《ご飯、味噌汁、おかず》ときっちり食べる、というわけではなく ◉スープ系だけでもいいし、お粥でもいいです。ただ菓子パン、ジュースだけ、コーヒーのみ、というのはあまりよくありません💦

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1 year

最近はコロナ感染症からの後遺症、というか様々な症状に関する相談もよくあります。結構罹ってますね、コロナ。病院だと「放っておくしかない」と言われるみたいで。漢方なら…と相談に来られます。

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2 years

ここ数日、気不足でした💦 やっと回復傾向に。エネルギー不足を感じたら「生きる」ことに専念。 #まずスマホを置くまずは部屋でできることから→ ◉音を聴く ◉味わう ◉匂いを嗅ぐ ◉風を感じる →日を浴びれるようになったら「だいぶ回復してるな」の合図。散歩やストレッチをして気を回してみて

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1 year

怒りの裏側に潜む感情とは？実は怒りは単独では生まれない感情だそうです。なので「第二次感情」とも言われるそう。ただ非常に強い感情なので、その裏側に何があるのかを、なかなか知ることが難しいと言われます。氷山に例えると「怒り」は海上に露出��た小さな氷。

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今日は手元にあった今月の「チャイナビュー」の漢方コラムから😊 ◉イボの話ハトムギを使う方も多いですが、イボも皮膚トラブルですから体質からのアプローチも大切です✨ →皮膚と繋がりのある「肺ー大腸」系から整えるのも一つ

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1 year

【脾の話⑥】こんな生活習慣の人、いませんか？（とりあえず今日はここまで） □朝食を摂らない、または食べれない □ずーーっと、座りっぱなし □いつも何か考え込む □ダラダラと月経血が出続ける □食べても食べても満たされない □口に何か入ってないと落ち着かない □全然食欲が湧かない

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3 years

妻がやってはいけないものをやってしまった。。。チュールの味を覚えてしまった。。目が怖いわw

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2 months

今日は夏至（げし）でしたね😊 慌てて夏至の養生を書いてみました（イラストはただの夏ファッション）これからドンドン熱くなりますが、陰陽でいうと「陽」が極まった状態。ここからはジワジワと「陰」も増えていきます😊 実は秋冬の準備も始まります

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漢方の亀屋薬局｜古賀建次（血流改善/妊活応援/自律神経・メンタルケア）

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3 years

春はめまいが急増。生活リズムの乱れから起こる【良性発作性頭位めまい症】も増えてきます。三半規管の隣、前庭に「耳石」が敷き詰められていますが、何かの拍子に不要な耳石が三半規管に入り、リンパの流れが乱れ体の平衡感覚に悪影響を与えます。リンパの流れや血流を整えると改善しやすくなります😊

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9 months

身体、冷えてませんか？「冷えてません」という答えが返ってくることもありますが、話を聞いたり顔色を見たりすると「冷えてるかもな」と感じることはよくあります。 ◉気づかないような冷えや血行不良から瘀血になることが多いです。

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3 years

【ストレスLV２改善行動リスト④】 ◉声を出して笑ってみる →モヤっとした日はモヤモヤを溜めないために大きな声を出して笑うのが一番。笑いはセロトニンやβエンドルフィンが分泌され癒しをもたらします😊 大好きな人との会話、面白い番組やライブ配信をみたり、ほっこり微笑む癒し系動画もおすすめ😌

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2 years

【年齢より若くいたい】そんな貴方は「腎虚」を知ることが大切。中医学では若さやホルモンには「腎」が関係していると考えます。腎の老化はホルモンバランスの崩れに繋がり色々な症状（→体からのサイン）がきます。サインを受け取ったらすぐにでも老化対策（補腎）を開始。これが若く過ごす秘訣→

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2 months

今週はようやく梅雨入りしそうな北九州☔️ 湿気だけでなく、暑さもでてくるので「ひと足早い夏の養生」のポイントをいくつか紹介。食材を書き切れてませんが、苦味のある野菜なども余分な熱をとるのに「苦瓜」などもイイですね他にも

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1 month

ついにー！フォロワーさん7,000人になりました😊 #ありがとうございますイラスト＆養生のスタイルがフォローのキッカケになったようですね✨ 好きなことしてるだけですが、いいねいただき、本当に嬉しいです😊 このまま一万人までいったらイラスト＆漢方養生の本でも出したいなー📕

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3 years

すごくたくさんの方に読んでいただいててビックリしています😅 ここでは「踵」にフォーカスしてますが、足のうらに刺激をしてあげるだけでもいいので、足の悪い方などはマッサージなどからも良いと思います。足の弱い方などは「踵落とし」も逆効果になるといけないので調子にあわせてしてください

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2 years

五臓は沈黙しています。五臓とは肝、心、脾、肺、腎のこと。彼らが互いに協力し、命の火を必死に守ってくれています。ひと時も休むことなく日中も睡眠時も。それぞれの役割をただひたすら行い気血を隅々まで巡らせます。五臓は疲れたとは言いません。沈黙の中にサインを出します。私たちはサインを→

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11 months

10月に向けて「松寿仙（しょうじゅせん）」の充電完了✨ 松寿仙は当店では50年以上取り扱っている自然薬です。当時、薬局に勤めていた母が私を妊娠中に飲んでいたもので、それ以来家族でずっと飲んでる漢方薬の一つです。つまり私は生まれる前から松寿仙を飲んでたことになりますね🤣

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10 months

うう！急に寒いなっ💦 おはようございます✨ 久々に寒くて目が覚めました… ◉今日お出かけの方は「3首（首、手首、足首）」の防寒をして冷えから守ってくださいね😊 ◉お腹の冷えは自律神経や免疫力にも関わるので冷えやすい方は腹巻きも忘れずに。温かいものを食べて過ごしましょう✨

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1 month

おはようございます😊 今日の養生MEMOは「冷え」こんなチェックポイントが本にあったので書いてみました✨ 実は「冷え」って自覚するのってなかなか難しいんですよねまずはバイタルチェック✅ 入院した時を思い出すと、午前中に体温測りますね。普段の体温を知っておくのも養生の一つです😊

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1 year

【むくみの話③】〜プラスのケア〜高齢者にも多い慢性的なむくみ。これは「腎」の弱りから起こることが多いです。ここでいう「腎」は「腎臓」の意味の他に生殖系つまり「ホルモン」なども含みます。

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1 month

【「心（しん）」を守るための養生】五臓を統括する「心」は体の中心の役割としてとても重要ですとてもエネルギーを持っている臓なので「巡り」を良くしてエネルギーを回してあげることが大切です適度に運動や入浴で「汗」をかかせることで体内にこもりがちな熱を発散させることも大切。

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3 years

【気滞の養生】《守りの策②》気を隅々まで行き渡らせるには、気が自由に動けるように「道」を開くこと。 ①色々な事に興味を持つ ②１つのことにこだわらない ③色々な世界に触れ視点を変えていく目の前に嫌な事、辛い事ばかり並べると誰でも「気」が塞がります。自分を楽しませる工夫が大切です😊

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2 years

つい買ってしまった。。スヌーピー南部鉄器✨かわいい。 #新しい相棒これから毎日、お茶や薬膳茶をゆっくりいただきたいと思います🍵 【緑茶】清熱効果が高く、体の熱を冷ましてくれます😊カテキン、カフェイン、テアニンなど抗酸化力もあり、頭すっきり効果があります。消化を促す効果もあり✨

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3 months

今日のイラストと「脾」のはなし。手書きの文字で読みづらさ半端ないですが、気になる方はぜひご一読下さい😆 ◉脾は「後天の精」をつくる大事なところ #食べたものを生きるエネルギーに変える胃腸が丈夫、というのは健康長寿に大切な条件の一つですね胃腸が弱いひとはどうすれば…？

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2 years

今日あたりから寒くなってくるようです。寒さの邪気「寒邪（かんじゃ）」は風と合わさり風寒邪（ふうかんしゃ）として後ろ首あたりから肩にかけて、侵入しやすい邪気です😊 #頭痛や肩こりしやすくなります首や背中を回したり、羽織を一枚持っていくと◎✨ 風邪をひかないように養生してくださいね。

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1 year

【脾の話②】脾は食べたものを変化させ運び出す「運化作用」と同時にいるものいらないものの仕分けの作用もあります。ここで作られた気血水（必要なもの）は肺へと「持ち上げ」られます。これを「昇清作用」と言います。 ◉脾が疲れていると気が持ち上がらず、だる重さが出てきやすくなります

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3 years

実家に帰るたび、ちょっかい出していたら降りてきてくれなくなったw

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1 year

今日、処方箋の方（80代）との話の中で水分補給の話になり… 「あぁ、ちょうどスポーツドリンク（有名メーカー）を1ケースもらったから大丈夫よ」「・・・😊」はい。ここで夏の注意ポイント。熱中症予防も大事だけど、間違えると「高血糖」になってしまうことも。

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2 months

最近、休み時間が完全にお絵描き時間になってきてる🤣 でも、これも《心身の養生》の一つ✨ 適度に没頭する時間を作るのは大切です✨ ◉好きなことをする「時間」 ◉一人になれる「空間」 #大切ひとり時間、作っていきましょう〜😊

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3 years

【今日の1ページ】『悲しい時や悔しい時には、思い切り泣きましょう。思い切り涙を流すことで、自分の心をリセットすることができます。「涙」とは、身体から「水（さんずい）」を出して、自分を取り「戻」すことなのです。』涙はストレス状態を緩和します。それにしても漢字の解釈って深いですね

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4 years

【まぶたがピクピク】これがよくでる方は眼精疲労…だけでなく「肝」の疲れのサインかも。目薬だけでなく肝の養生もおすすめ。肝は睡眠中に全身の血液を解毒・浄化する役割もあります。ピクピクし出したら《よく寝ること》休養のサインです。ストレスでも起こるので気滞に使う漢方薬もおすすめですね😊

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2 years

なんだか段々大変になってきた「不眠」シリーズ😅 よく処方される「酸棗仁湯」飲んだことある人も多いかも😊 疲れ切って、のぼせ・気分が高ぶりなどありませんか？体の乾きやほてりをクールダウンさせ、精神安定に働く《養心安神作用》をもつ漢方薬もいいですね。＋αで四物湯や漢方茶の併用なども◎

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3 years

【月曜日はゆっくりスタート】🌙 月曜日は気分が重たくなる方も多いです。無理せず、ゆっくり。「月」のような静かな心持ちで冷静に。１週間のやりたいこと、楽しみたいことを書き出してみるのもイイですね😊 気の滞りをとる温かいスープ系のものや香りのあるハーブティーなどがいいかもですね🫖🌿

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3 years

今日は天気がいい〜♪チュウリップがいい匂い出してます😊春ですね。気分良くなる春の陽気も人によっては沈む人もいます。春の陽気が上がり過ぎているんですね。大丈夫です😊そういう方のために自然界では養生食材が「旬」を迎えます。旬の野菜、ちょっと苦いもので気をコントロールしてみましょう♪

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1 year

【脾の話⑤】五臓の中でも脾胃は食事の影響を一番受けやすい場所。脾のダメージになるものはまず避けることが大事。 →冷たいものや脂っこいもの、水分の摂りすぎには注意。食べ物以外では… ◉ストレスや過労 ◉睡眠不足これも脾胃によくないです。すぐにできる養生法は「よく噛むこと」

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8 months

なんとーー！閉店前に見てみたら4000人達成してましたーーー😭😭 フォローしてくれた皆様ありがとうございます。リポスト、いいねで応援していただいた皆様本当にありがとうございます✨ 来年も頑張る勇気いただきましたー！ #大感謝

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4 years

【五行】って体作りだけでなく、お部屋作りにも活かせます。中心は「黄」。体では「脾（胃腸）」が中心になります。胃腸は大事ですね。風水的には「富」？いや、幸せ？良いものを「蓄えて維持する」ために中心には黄色ものを置くといいかも。中心を守るために4つの色を配置してみるといいですね♪

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3 years

家に帰ったら、メロンがまるまるケーキになってたww なんかテレビでみたな、コレ🤣 子どもは大喜びw #痰湿祭り

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1 year

【むくみの話⑤】〜プラスのケア《血》〜基本のケアをもとに体質に合わせたプラスのケアを合わせることで体質の改善もやれるといいですね😊 「腎」「脾胃」の次は「血」つまり「瘀血（おけつ）」タイプの方。

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10 days

おはようございます😊 昨日からやる気メーターが万全でないので💦細かい模様など描けていませんが雰囲気が伝わったら◎です😆✨ さて、昨日、問診の中でむくみについて聞いてみると「まぶた？はれやすいかも」という話がありました😊 この《朝起きると顔がむくみ傾向》の人、結構います。

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3 years

【足三里（あしさんり）】膝を軽く曲げて、膝のお皿のすぐ下に内側、外側２つのくぼみがあります。外側のくぼみから5センチ下。このツボは胃腸におすすめのツボ。今の季節にはいいですね😊でもまずは冷たいものの取りすぎには注意してください。 #本日のツボ #足三里

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3 years

漢方薬も治るための「キッカケ」作り。最終的に治っていくのは「自分の治そうとするチカラ」なんですよね😊

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3 years

さ、寒い！予想以上に寒い😨 この気温気圧変化はやばいです。3首（首、手首、足首）と下腹をしっかり保温しましょう。 ◉首は【大椎】→一枚巻く ◉手首は【内関】→手首隠れる長袖。 ◉足首は【三陰交】→長め靴下かレッグウォーマー ◉お腹は【関元】→薄い腹巻きを。冷えないように気をつけて😊

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2 years

今日は久しぶりに話の通じない人と話しました（電話相談）😊 いやー見事に通じない、というか一方的に話すので切るに切れないw 結果、名前も言わずに40分も時間を奪われてしまいました😊 #名乗らない時点で成立しないよねw #脳内メモリーの消去を実行中ですw こういうご相談が増えるのも春の特徴です

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2 years

本日はcase2。【興奮で目が冴える】という方。肝が関係するのでこの時期は多いかも。イライラして眠れない。ほてりやのぼせなどあれば「柴胡加竜骨牡蛎湯」なども良いかも。でもあまりストレートにこれだけで気分良くなるとは言えないので気を落ちかせる漢方茶なども併用してもらうことが多いです🌿

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3 years

卵巣は毎月大忙し。次々目覚める原始卵胞を成熟卵胞に育てていきます。卵子を育てるにはたくさんの「血液」が必要。卵巣への血流は、卵巣動脈と子宮動脈卵巣枝の2種類の供給源があるそうです。つまりそれだけ血流が豊富に必要な臓器ということ良い血液は良い睡眠と食事が大切😊 #卵子は良質な血で育つ

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1 year

あー朝からびっくりした😆 「病院では１割負担だから１割しか払わない」と宣言される男性😊 #なにその宣言w 近くの病院をおすすめしました✨

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2 years

変な時間に目が覚めた。四時😅 で、Twitterの風船みて本日誕生日に気がつく…なんか色々とやばいなw #老化の波が襲ってくる笑まだ46歳💦肉体（陰）の老化を防ぎつつ精神力（陽）を鍛える！中医学の知識をフル活用していきます #40 後半からが中医学の活かしどころまた一年よろしくお願いします✨

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