Sizi insanların %95’inden daha sağlıklı yapacak 7 alışkanlık:
1. Erken uyanmak, soğuk duş almak
2. Şekeri, sigarayı kesmek
3. Haftada 3 kez tempolu egzersiz
4. Sosyal medya süresini kısıtlamak
5. Tartışmamak, uzaklaşmak
6. Aralıklı açlık (5:2 veya 16:8)
7. Günlük 3 lt su içmek